You will prepare this delicious dinner in 10 minutes | KETO rice with broccoli
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2022
- A recipe for a quick meal with broccoli in the lead role, this time in the form of broccoli rice.
The dish is perfectly complemented by a cream cheese sauce. Everything ready in 10 minutes.
INGREDIENTS (1-2 servings):
200g of broccoli
3 tablespoons of olive oil
100ml of cream
2 handfuls of Cheddar or other yellow cheese
salt pepper
1/2 teaspoon dried garlic
cheese and parsley for decoration
Indicative MACRO:
CALORIES: 736 | PROTEIN: 16g | FAT: 70g | CARBOHYDRATES: 14g | NET CARBOHYDRATES: 9g
=====================================
👉 You can find more quick KETO recipes in the eBook ▶ tlustegary.pl/ebook/
Make sure you click the "Like" button and share the video with your friends. There is a new UA-cam video every 2-3 days. Don't forget to subscribe to my channel and click the bell icon to get instant notification when a new video is posted.
SHOPPING - use the recommended products that I use in my kitchen:
🛒 FOODSTUFFS ▶ https: //tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 KITCHEN EQUIPMENT ▶ https: //tlustegary.pl/polecane/
👉 You like my recipes - subscribe and support the channel: / tłuste gary
👉 Blog: tlustegary.pl/
📲 Find me on:
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
SHOPPING on AMAZON:
⭐MCT oil ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐coconut oil ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erythritol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini waffle maker ▶ amzn.to/3renyVL
⭐ silicone baking mat ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ Bosh planetary robot ▶ https: //amzn.to/34lJbu6
⭐ large MPM waffle iron ▶ amzn.to/3HeId1C
#keto #lowcarb
👉 Więcej szybkich i pysznych KETO przepisów znajdziesz w eBooku ▶ tlustegary.pl/ebook/
Chyba się z Tobą ożenię 😄 ja będę sprzątać, a Ty gotować 😁
przez żołądek do serca... sama prawda
No ........ niezłe robiłam z kalafiora teraz spróbuję z brokuła 👍👏😄🤗❤️
Extra brokolowy ryż.
Szybko, zielono I smacznie.
Dziękuję:)
😉
Super przepisy i szybkie do wykonania, dziękuję😊!
Genialne 😁
Smakowite.
Swietne
Będę robić na pewno, ale innym razem,wczoraj miałam brokuły to na jakiś czas wystarczy.ale wygląda i pewnie smakuje super.
Super ❤🌹🌹🌹
Ale to smaczne👍
Super:)
Zostawiam komentarz😉
Dziękuję :)
👌👌💕💕
😉
😋👌
👍😋♥️
Napewno zrobie😋
Właśnie to zrobiłam, brokuły sparzyła,bo nie wiem czy ma być gotowy pozdrawiam.
Czy można użyć innego sera, np. gouda lub mozarella? Czy nie wyjdzie sos?
Prosto i smacznie. Jakby brokułowa ale nie krem , całkiem inna konsystencja- przyjemna, nie papkowata mimo że sos kremowy. Swoją drogą warzywny ryż mógłby być fajnym dodatkiem do zagęszczania zup- alternatywa dla grzanej, zwykłego ryżu lub warzyw zblendowanych.
Ten przepis mnie wczoraj uratował, nie miałem ochoty na mięso a okazało się ze wszystko potrzebne jest w lodowce.
Super:)
chciałem większa ilość zrobić ryżu z brokuła i kalafiora . Czy można go przechowywać w zamrażarce?
Tak
Super, ale za długo.
Z podwójną szybkością było okej.
Dzięki
❤
Ten brokuł na początku jest surowy? Czy już ugotowany?
Surowy zmielony
Widać,że surowy mielony jest
Surowy😄
Hejo po co ta krytyka nie podoba się to co ta pani robi to wyłączyć się🙁
Za dużo sera.
Ryz w diecie Keto??? nie, nie, dziekuje...
Czytanie ze zrozumieniem się kłania 😁
Przepisy ok. Ale po co to nazewnictwo wymyślone. Ryż to ryż. Roślina rosnąca na mokrych polach A brokuły to brokuły . Kalafior to kalafior. Po co to nazywać ryżem?
A po to, żeby jakiś purysta mógł się wypowiedzieć :-P