Schulterverspannungen lösen: Mobilisierende Übung für mehr Entlastung

Eure Schultern tragen täglich eine enorme Last aus eurem (Schul-)Alltag. Nicht überraschend, dass viele von euch mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich geplagt sind. Aber keine Sorge, hier kommt eine einfache Übung, die euch helfen kann, diese Verspannungen zu lösen. Durch eine regelmäßige Ausführung könnt ihr eure Schulterpartie mobilisieren und gleichzeitig die Durchblutung in diesem Bereich verbessern. Stellt euch das Gefühl vor, wenn sich der Druck von euren Schultern löst und ein Gefühl der Leichtigkeit einsetzt. Diese Übung bietet nicht nur physische Entlastung, sondern kann auch zu einem erholsameren und angenehmeren Gefühl im Alltag führen. Probiert es aus und spürt den Unterschied!
#schultergesundheit #schulterverspannung #ernstklettverlag
Gemeinsam mit Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin Mona Bekteši haben wir ein Selbststärkungsprogramm mit 13 Bausteinen entwickelt. Sie sollen euch dabei helfen, eure inneren Ressourcen zu aktivieren und eine Routine für mehr Gelassenheit aufzubauen - die Starken Bausteine. Diese beinhalten Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Yoga-Sequenzen, Gedankenreisen und Atemübungen und bieten wertvolle Techniken für einen stressfreieren (Schul-)Alltag! Mehr Infos zu den Bausteinen findet ihr hier: www.klett.de/inhalt/starke-le...
-
👍 Hat euch dieses Video gefallen? Lasst uns ein Like da!
Danke fürs Zuschauen & viel Erfolg bei der Umsetzung! 🧡
-
🎓 WAS IST DER ERNST KLETT VERLAG?
Wir sind eines der größten Bildungsmedienunternehmen in Deutschland & helfen euch dabei, den Lehrer:innenalltag einfacher zu gestalten. 📝 Auf unserem Kanal findet ihr anspruchsvolle & innovative Unterrichtsmaterialien, die das Lernen & den Unterricht stärken. 💪🏻 Viel Spaß beim Stöbern unseres Kanals! 🚀
-
📱 FOLGT UNS FÜR MEHR CONTENT!
▸ Facebook: / ernstklettverlag
▸ Instagram: / ernstklettverlag
▸ X (Twitter): / ekv_klettverlag
▸ Xing: www.xing.com/pages/ernstklett...
▸ LinkedIn: / ernst-klett-verlag
▸ Website: www.klett.de/
-
Disclaimer:
Dieses Programm ist ein Leitfaden. Die Autorin dieses Programms , die Ausführenden, Mitwirkenden und Mitarbeitenden im Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden, die aus der Anwendung der in diesem Programm beschriebenen Übungen resultieren. Dieses Programm ist nicht als ärztlicher Ratgeber vorhergesehen, da die Autoren dieser Arbeit keine Ärzte sind. Da immer etwas Risiko beinhaltet ist, sind die Autoren nicht verantwortlich für jegliche Folgen und Konsequenzen, die aus der Ausübung der aufgeführten Haltungen und Vorschläge resultieren.