Yoga Praxis für mehr Energie | 7 Minuten

Diese wohltuende Praxis beschäftigt sich mit der Atmung. Ihr braucht dafür nicht mehr als einen Stuhl und ein paar ruhige Minuten. Die Atmung ist der zentrale Punkt bei fast jeder Yoga-Einheit und versorgt euch mit frischem Sauerstoff. Nehmt euch die Zeit für euch, für die Ruhe und für einen kleinen Energiekick.
Gemeinsam mit Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin Mona Bekteši haben wir ein Selbststärkungsprogramm mit 13 Bausteinen entwickelt. Sie sollen euch dabei helfen, eure inneren Ressourcen zu aktivieren und eine Routine für mehr Gelassenheit aufzubauen - die Starken Bausteine. Diese beinhalten Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Yoga-Sequenzen, Gedankenreisen und Atemübungen und bieten wertvolle Techniken für einen stressfreieren (Schul-)Alltag! Mehr Infos zu den Bausteinen findet ihr hier: www.klett.de/inhalt/279929
#lehrergesundheit #yogamitklett #ernstklettverlag
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Disclaimer:
Dieses Programm ist ein Leitfaden. Die Autorin dieses Programms , die Ausführenden, Mitwirkenden und Mitarbeitenden im Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden, die aus der Anwendung der in diesem Programm beschriebenen Übungen resultieren. Dieses Programm ist nicht als ärztlicher Ratgeber vorhergesehen, da die Autoren dieser Arbeit keine Ärzte sind. Da immer etwas Risiko beinhaltet ist, sind die Autoren nicht verantwortlich für jegliche Folgen und Konsequenzen, die aus der Ausübung der aufgeführten Haltungen und Vorschläge resultieren.