STREET WORKOUT - Tutorial de Back lever y Back lever a UNA mano
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- Опубліковано 7 лис 2016
- Chicooos he estado varios días sin subir viiideo pero en compensación les traigo un bueen tutorial! ;)
La verdad me gusta como ha quedado este viiideo cada veez mejoramos los tutoriales mas, espero que les gustee y como siempre les sirva de ayuuda!
Hasta prontoo!
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amara.org/v/rNdu/ - Спорт
Que joven te veías
Jajaja koke parecia niño rsta
Que tiempos aquellos 😭😭😭
Sería de gran ayuda un video donde ver el calentamiento que realizas antes de empezar a entrenar y sobre todo los estiramientos que realizas después de entrenar para evitar lesiones, relajar el cuerpo y demás!! Un saludo desde la Isla vecina y a seguir así máquina! Un abrazo!💪
Uno de los tutoriales más completos de back lever que he visto jaja y gracias a él por fin me lo he sacado, muchas gracias
Cuando Yerai hizo su tutorial de Back no explico la posicion Hollow, obviamente el en ese tiempo no sabia tanto como ahora. No lo culpo, me culpo a mi ya que el dijo algo sobre apretar el pecho para no descender las escapulas, yo lo hacia pero igual descendian. Despues de los videos con el Artem ahora todo tiene posicion Hollow jaja
Noo coque no tenia ni back lever, ahora ta sacando full ajajj
Es válido el pull over con agarre supino
1:48 ahí está yerai de fondo XD
Muy bueno el one arm Joel, Espero tener avances con tus consejos, sos un animal del workout!
Buuen Broo Mee Gusto Mucho See Que Ahora Me Voy Demorar Poco En Sacarlo A Una Mano¡¡ UN SALUDO DESDE CHILE¡¡
Perfectoo broo me alegro de que te sirva de ayudaa animooo y saludos desde Tenerife!
Muy buen tutorial... gracias.
Joel en este vídeo te saliste!!! Genial muy bien editado, bien explicado, buen esquema de las progresiones. Los errores comunes muy útiles. Y usar a calistenicos con menor nivel ayuda un montón para poder progresar. 10/10 Joel!
Muchas gracias AndreXx-Esp se agradecen estas buenas criticas ;) un abrazo brooo
2:51 empieza
buenos videos bro
cuanto tiempo llevas en la calistenia?¿
Muy buen vídeo broo 😄, lo empezaré a aplicar a mi rutina, muchas gracias 😁
Gracias a ti por el comentarioo bro :)
sigue asi campeon me motivas a seguir entrenando!
Muchas gracias por el comentario broo animo!
Bueno bro, ánimo desde el otro archipiélago ! ! !
Muchas graciaaas broo saludoos
EL GRAN KOKEEEE DE NIÑO
Buen vídeo saludos para todos los calisternicos que se sienten "libres" cuando tocan una barra así llueva, sea de noche o entrenen solos y los demás nos miren como locos
A toope broo sin descansoo! :)
Saludos desde Roma, buen vídeo!
Gracias brooo! saludooos
Buen tutorial
un crack
Joel cuantos segundos hay que aguantar cada progresión? buen video
un video de como llegar a hacer 3 series de 10 reps en dominadas
Cuanto tiempo de back lever necesito para practicar el de una mano?
No se gana mas fuerza cuando se hace explosiva?
saludos desde Venezuela crrrraaaaaack
Saludos para ti tambien Tankmens ;)
El yerai y toda su clica de camistecnicos jajaja
saludos atento al canal.......... C:
ChulAdas
buen video.... deberia hacer un tuto de bandera ya que los explicas muy bien ....saludos
valee perfecto queda apuntado tambien broo! :)
saludos desde venezuela sube un video tutorial de la bandera y pino
Puedo hacer muscle yo estricto pero no me sale el back no se como puedo hacer ahora alguien que me ayude
joel! antes de nada buen video! Yo tengo una pregunta. Al hacer el back lever lo aguanto pero no en recto o tan paralelo al suelo, y cuando bajo mas se me caen solo las piernas. ¿Eso es solo trabajar la zona lumbar o es de trapecio?
y otra preguntilla. En el video dices que no hay que activar la musculatura del lumbar o la de las piernas para que el back lever no se vea curvo, ¿Quiere decir que no hay que trabajar el lumbar para sacar el back) Un saludo y sorry por ser tan pesado, pero el back me esta frustrando jajajaj
El dice que cuando se caen las piernas es por trapecio debil
2:26 los que preguntan por yerai
joel no entendí la parte de dominada 2-1-2 me la podrías explicar??
que letra usas para tus vídeos?
Uds españoles deberian así como comparten el conocimiento también colaborar para la creacion de ese tipo de parques profesionales
+Jairo Rincon aquii hemos luchado para que cada municipio de nuestra isla tnga un parque! Ya son 8 los parques que tenemos en nuestra isla ☺
yo saque back lever solo intentandolo, al 3er dia lo saque y con 5s, despues le pedi a un amigo que me explique a un brazo y me salio bien con buena postura. Eso paso ayer y sigo emocionado jajaj
Pero tenias fuerza básica?
@@jhondark666trazona7 si, hago calistenia hace un año y meses, pasa que soy puro freestyle(igual tenia uno que otro estatico tambien, solo que no se, nunca me habia interesado el back)
hola soy de México.
muy buen vídeo hermano.
quisiera saber que altura tiene la barra fija en la que realizas tu freestyle. (1:45)
de verdad me ayudaría mucho esa información ya que en mi país no nos ponen parque de barras y yo quisiera poner una acá por mi casa y desconozco las medidas.
espero tu respuesta y gracias por el tutorial, esta muy completo.
nuevo sub. :)
Gracias por tu comentarioo broo! He comprobado la altura de la barra que utilizo para freestyle y llega a los 2 metros de altura :)
Joel Alonso de verdad muchas gracias por la información y por la atención brindada, me servirá de mucho hermano. :) (Y)
y gracias por los tutoriales, los pondré en practica.
ramses marquez gracias igual por la info hermano pero la cheque y esta buena esa barra como para tenerla en la casa no para lo que la quiero yo.
yo la pondré en un parque ya que tengo material y me gustaría que mas personas utilizaran la barra.
saludos bro. :)
Pero las dominadas no era pal front lever?? Pensaba que el bac tiraba mas de hombros!!
En todos los ejercicios que tengamos que sostener nuestro Tronco en el aire, intervendran nuestros dorsales puesto que son los musculos, junto con la musculatura que rodea la columna, que mas abarcan en nuestro tronco. Por ello son de gran importancia tmb en el Back lever porque nos ayudaran a sostener la posicion de Hollow y tener mucha mas fuerza y resistencia
Joel Alonso Mil gracias por la contestación! Saludos.
buen video ;3 podrias hacer tutoriales de dinamicos?
Es algo que tenia pensadooo y la verdad esque creo que dentro de poco hare unoo!
De que dinamico te gustaria que fuera bro?¿
+Joel Alonso de esa dislocacion 360 o swing 540 jaja cualquiera que no este en youtube ya :(
vale perfectoo pronto hare video de dinamicos! e incluiree varios trucos :P
alguien me podria ayudar?? mi problema es que al hacer el back se me queda el culo arriba haciendo que tenga la espalda en diagonal al suelo, gracias de ante mano a quien me pueda ayudar.
Andre Perez aprieta el abdomen y el pecho
Back con agarré supino no es lesivo para el biceps??
Si que si
Jose Alberto Martinez Tineo Adam raw se lo desgarro haciéndolo en supinacion
dario nicolas tordolla Exactamente
Si que si x2
Saludos desde Perú capo 😀👉👉
Saludooos broo! ;)
disculpa como se llama el truco que es una especie de 360 en forma de korean?
Pues lo cierto eesque no se como se llama bro :) jajaja
Podrías hacer el tutorial por favor.
vaaale broo hare video de varios dinamicos e incluire estee truco :)
has un Tutorial del muscle up olimpico
apuntadooo! gracias por la recomendacion;)
ese el de atrás es yerai :3
Lo mismo pense
Jaja entre blog y tutorial?
el back con una mano no es tan dificil es mas equilibrio :v
ahí se ve Yerai XD
yo ayer hice rutina de hand stand en la lluvia y hoy me gane tremenda gripa
cuiidate la gripee broo y a entrenar duroooo
Joel Alonso eso hago la lluvia no me para, por cierto cuantos trucos ( back front hand) puedes aprender al tiempo? poeque ando aprnediendo hand stand front lever en el momento , podria agregar el de back?
Sii yo creo que si puesto que el front y el back estan relacionados! Yo normalmente me guio por mi propio cuerpo, si te sientes con fuerzas de practicar varios trucos adelantee!
Joel Alonso gracias hehe te sigo desde que tenias 98 sub xD
(L) Kvn Bedoya
El back lever no trabaja espalda
como cuando haces un combo con hefesto y front lever y yerai se te queda viendo feo :v
MARTHA era hermosa en verdad... Donde esta Yerai???🙄🙄
perfecto video , no me saludes psicologia inbersa
Inversa*
jajajaj no te preocupees! Tengo una idea para darles algo de protagonismo a todos mis suscriptores, muy pronto os contare cual! ;)
Joel Alonso un calstenicos por el mundo vamos
No realmente :)
Back lever y viciversa?😂😂 Osea front?
El back lever es más difícil que el front no?
😂😂😂😂😂😂
Recien estas empezando no bro??
Cristian NB ahora no tanto ajajajaj ya saco back y voy a por el front
@@vicenteherrera4962 y ahora? tienes front?
@@Basedfalangist un poco banana pero falta poco
Ya que tengo el Back Lever lo intentare asi alejando la otra mano para hacer con una sola aver :D
Geniaal broo! mucho animoo dale duroo :) no dudes en etiquetarme en tus progresiones en instagram @joelalonsohdz
Ok lo hare :D y para cuando el tutorial de dominada a 1 mano ?
Pues de momento seguire haciendo algunos que tengo pendientes y pronto hare el de dominada a una mano broo ! :)
donde esta yerai ? 😱
Ya cuanto llevas entrenando?
Buenas Carlos! Pues llevo recientemente cumplidos 2 añitos :)
Erecta jajajajajaja xd
jajajjajaja sii yo tambien me di cuenta despuess de que podrian malinterpretarlo jajajaj
solo vengo a ver el video porque sale yerai puto amo
La vdd sera mejor esa forma de backlever pero la estetica es peor