💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 당뇨 환자에게 설탕은 독과도 같은 것으로 여겨지지만, 사실 설탕보다 더 해로운 습관들이 있다는 사실을 아시나요? 이번 영상에서는 당뇨에 위험한 일상 속 습관들을 소개하려 합니다. 이를 통해 여러분이 당뇨 걱정 없이 건강한 생활 습관을 갖출 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 여러분의 더 건강한 내일이 되길 응원합니다!
살이 안 쪄도;; 당뇨는 걸립니다. 제가 165/ 57 정상 체중이었는데도 당화혈색소사 14.90이었어요. 다행히 10개월동안 식단 + 밀가루, 콜라, 카페모카, 설탕 끊어내고, 주 5일 1시간 운동 빡세게 해서 지금 5.5 되었습니다. 내과쌤도 10개월만에 5.5 만든 거 대단하다고 칭찬해주셧는데, 진짜 눈물 흘리면서 건강 되찾은거에요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 지금도 운동과 식단 관리 열심히 하고 있어요.
유튜브 자주 보고있는데… 이렇게 잘생기신분 처음입니다. 설명도 너무 자상하게 잘하십니다 ! 재외국민인데요 남편이 당뇨이기때문에 열심히 들었습니다 . 아들의 평상시 생활습관이 좋지않고 단것을 많이 먹어 늘 걱정하고 있습니다만 본인이 느낄때까지 인내하며 기다리는 수밖에 없는거같아요. 이 프로 전송해줘야 겠습니다 . 감사합니다 *^^*
정말 잘 이해되게 쉽게 설명해주셔서 너무 유익한 정보 잘 봤습니다. 저도 야식 및 야간에 음주, 늦은 식사, 수면시간 부족등 다 안좋은 습관을 오래 하다보니 몸 상태가 이상했어요. 공복감도 오래가고 얼굴도 화끈거리면서 토할것 같은 느낌도 들고 피곤도 더 하고 몸 자체가 더 힘든것 같아서 계속 이러면 검사 받아볼까 하면서 비대면으로 상담 받아보니 당뇨, 갑상선질환, 간기능 이상, 남성호르몬 부족등 여러가지 가능성을 얘기하더라구요. 며칠동안 나쁜 습관을 많이 줄였더니 벌써 몸 상태가 괜찮아지고 얼굴도 좋아졌다고 하더라구요. 병걸려서 고통 받느니 미리 절제하는것이 낫죠.
제가 요즘 저녁식곤증이 3시간이상 늪에 빠지네요 딸이 혹시 엄마 당뇨초기 아니냐고,유트브 찾다가 원장님유트브보고 좋아서 난리 ㅎ 저한데 영상 보내줬답니다. 원장님,점점 엎그레이드 되시는 모습.즐겁게 일하시는 모습 너무 보기 좋습니다. 머리에 쏙쏙들어오는 강의🎉 제가 밥을 저녁에 몰아 먹은 탓인것같습니다 ㅎ
저 어릴때 그때는 자동차가 별로 없었고 왠만한 거리는 걸어 다녔고 동네 이웃집에 놀러갈때 걷는 건 기본 저도 당뇨 때문에 운동 하려고 걷기 운동 하고 있지만 걷는 사람이 거의 없다고 할까요?걷는 게 오히려 더 이상한 건가? 생각이 들때도 있습니다.무조건 걷자 이게 저의 생활 습관 신조네요.
@@유비-j9y 사람 마다 원래 다 혈당 올리는게 달라요 전 밥계열 쌀계열 보리 귀리 포함 가장 높게 나왔어요 떡볶이랑 짜장면 쌀밥 이게 최악이었고 그담이 국밥 이었네요 대부분 주식 중에 집착하는 음식이 가장 높습니다. 지금은 정상 혈당으로 내리고 먹고 싶은거 다 먹지만 그냥 그래도 걱정되서 식단을 최대한 지키려고 하고 있습니다. 특히 쌀밥은 거의 3분의 1정도로 먹는 양이 줄었습니다.
다른 한의사의 당뇨에 대한 말씀중에 제일 강조하는것이 채소와 과일을 많이 먹으라고 하네요. 미국에서 당뇨에 대한 논문과 전문 병원에서도 채소와 과일을 주식으로 한다고 합니다. 약사나 의사나 한의사나 서로 다 다른 당뇨에 대해 이야기하니 당뇨환자로써 너무나 헷갈려서요''''
혈압 당뇨 나이 많으신 분들이 걸리는 건줄 알았는데 내가 이렇게 젊은 나이에 올줄 몰랐어요 ㅜㅜ 40대 초반인데 ... 너무 내 몸을 함부로 했나 후회도 하고 반성도 하고 바로 잡으려니 뭐부터 어떻게 해야하나 막막해서 이거 저거 많이 찾아보고 공부중일때 이 영상이 알고리즘에 떴고 이거 보고 이 채널 보게 됐어요 ㅎ!~ 좋은영상 감사합니다!!~
💪건강한의사 김형배 블로그
blog.naver.com/barenline1/223248396692
당뇨 환자에게 설탕은 독과도 같은 것으로 여겨지지만, 사실 설탕보다 더 해로운 습관들이 있다는 사실을 아시나요? 이번 영상에서는 당뇨에 위험한 일상 속 습관들을 소개하려 합니다. 이를 통해 여러분이 당뇨 걱정 없이 건강한 생활 습관을 갖출 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 여러분의 더 건강한 내일이 되길 응원합니다!
야간에 일하는 사람은 밤에 먹으면 안 될까요?
밤 9시부터 다음 날 새벽 5시까지 일하는데 도중에 뭐를 먹으면 안 좋을까요?
당뇨에 걸린 사람들은 다 아는 얘기지만, 원리를 차분히 설명해주어서 귀에 쏙쏙 들어오게 하는 능력이 있네요.
유익한 시간 감사합니다.
수면에는 독서!! 인증
진지한가운데 빵 터졌어요
항상 잘보고있습니다. 감사합니다
살이 안 쪄도;; 당뇨는 걸립니다. 제가 165/ 57 정상 체중이었는데도 당화혈색소사 14.90이었어요. 다행히 10개월동안 식단 + 밀가루, 콜라, 카페모카, 설탕 끊어내고, 주 5일 1시간 운동 빡세게 해서 지금 5.5 되었습니다. 내과쌤도 10개월만에 5.5 만든 거 대단하다고 칭찬해주셧는데, 진짜 눈물 흘리면서 건강 되찾은거에요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 지금도 운동과 식단 관리 열심히 하고 있어요.
@@바람꽃-r1u노력해서 만든건데 칭찬받을만한거지 뭐가 그리 꼬이신건지 ㅋㅋ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
저도 5,4까지 내렸었는데 지속하기가 힘들어요 지금은 6,8
초기에는 그나마 내리기가 쉽습니다. 시간이 좀 지나니 더 노력해도 6.3 이하를 유지하기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ
거의 15에서 5점대로 내리시다니 정말 대단하세요!😮
당뇨 관리에 대한 영상 많이 올라주세요
과당이 지방으로 ㅡ
인슐린저항성이 무엇이지? 늘 궁금했는데 쉽게 설명해주시네요
100살까지사는법
조금먹고
많이걷고
많이자라
격공
설명을 알기쉽게 말씀해주셔서 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어와요!
좋아요 구독 했어요~~
행복한 3월~봄날되세요❤
좋은하루보내시어요 😊
선생님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어와서 당뇨전단계인 저에게 큰 도움이
될 것 같아요
감사드립니다 ~
알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다
정상인의 경우 야식을 먹는다고 하여도 건강한 음식을 먹고, 먹고 난 후 근육운동 등으로 충분히 칼로리를 소모하고 자면 혈당 많이 오르지 않습니다. 대부분 먹고 그냥 자는 것이 문제죠. 먹고 바로 자면 정말 최악입니다.
저녁 설거지하고 뒷정리. 청소하고. 추워서 못 나갈땐 집에서라도 30분 걷기. 야식 안먹기.
유튜브 자주 보고있는데…
이렇게 잘생기신분 처음입니다.
설명도 너무 자상하게 잘하십니다 !
재외국민인데요 남편이 당뇨이기때문에
열심히 들었습니다 .
아들의 평상시 생활습관이 좋지않고 단것을 많이 먹어 늘 걱정하고 있습니다만
본인이 느낄때까지 인내하며 기다리는 수밖에 없는거같아요.
이 프로 전송해줘야 겠습니다 .
감사합니다 *^^*
요즘은 젊은 사람들도 당뇨 걸린다고하니,신경써야할듯...과거에는 이렇게 고기,술 도넛,햄버거,피자 이런거 요즘처럼 많이 없던 시절이라서
정말 잘 이해되게 쉽게 설명해주셔서 너무 유익한 정보 잘 봤습니다. 저도 야식 및 야간에 음주, 늦은 식사, 수면시간 부족등 다 안좋은 습관을 오래 하다보니 몸 상태가 이상했어요. 공복감도 오래가고 얼굴도 화끈거리면서 토할것 같은 느낌도 들고 피곤도 더 하고 몸 자체가 더 힘든것 같아서 계속 이러면 검사 받아볼까 하면서 비대면으로 상담 받아보니 당뇨, 갑상선질환, 간기능 이상, 남성호르몬 부족등 여러가지 가능성을 얘기하더라구요. 며칠동안 나쁜 습관을 많이 줄였더니 벌써 몸 상태가 괜찮아지고 얼굴도 좋아졌다고 하더라구요. 병걸려서 고통 받느니 미리 절제하는것이 낫죠.
건강정보 ㆍ고마웠습니다 어머나 과일 참 많이 챙겨먹는데 ᆢ이제부터 조심. ᆢ실천. 최고입니다 ❤블로베리리는 매일 창겨먹는답니다 ᆢ😅
과일은 먹어도 끼니로 먹어야 하는것 같네요.. 저는 야채와 같이 과일은 밥대용이라고 생각하고 먹습니다.
제가 요즘 저녁식곤증이 3시간이상 늪에 빠지네요
딸이 혹시 엄마 당뇨초기 아니냐고,유트브 찾다가
원장님유트브보고 좋아서 난리 ㅎ 저한데 영상 보내줬답니다.
원장님,점점 엎그레이드 되시는 모습.즐겁게 일하시는 모습 너무 보기 좋습니다.
머리에 쏙쏙들어오는 강의🎉
제가 밥을 저녁에 몰아 먹은 탓인것같습니다 ㅎ
좋은말씀 감사합니다
저는 당뇨 진단받은지 13개윌 되었습니다
요즘은 약끊은지 5개월 되었고 생활습관과 식이조절로 조심히 잘 지내고 있습니다
감사합니다😂
운동 열심히 하세요 그것이 살길입니다
식습관.운동이 중요한것 같습니다.
주광빛은 형광등색을 지칭하는 단어예요, 전구색 스탠드를 켜신다고 말씀 하시는 것이 맞아요 ㅎ 설명을 너무 차분하게 잘 해주셔서 친구들한테 퍼날랐네요~~
좋은말씀 감사해요
너무나 차분하시고
좋은 말씀 잘해주시네요
우리집에 매끼니 국에 밥 말아 먹는 사람 있어요.아무리 잔소리해도 안 돼서 인명재천이다 하고 냅둡니다. 😅
한의사님 안녕하세요~ ㅎㅎ 제 유튜브 알고리즘에 떴어요 ㅋㅋㅋ 신기하네요 2년째 진료받고있는데 여기서 보다니 ㅋㅋㅋ
야탑살때 저 공간에서 저 선생님께 진료받은적 있는데 ㅋㅋ유튜브도 하시네. 어디서 많이 봤는데 했더니 신기해서 댓글달아요 ㅎㅎ
예전엔 당뇨는 중년 이후 어르신들에게 생기는 병인줄 알았는데 점점 젊은 층에게 당뇨 발생률이 높아지는거 같아 걱정입니다 ㅠㅠ 젋다고 방심하지말고 지금부터 관리해야겠네요
요즘은 젊은 층 당뇨도 무시 못하죠. 건강할 때 오히려 더 건강을 관리해야합니다 ㅎㅎ
샘. 넘 넘 자세한 말씀감사합니다. 당뇨땜에 고생하는데 잘안데는군요. 도움많이 뎄어요 샘 굿 화이팅 ~~~😅
유용한 정보 감사합니다
감사합니다. 앞으로도 도움이 될만한 건강정보 계속해서 제공할 예정이니 계속해서 관심 가져주세요! :)
잦은 식사가 위험하군요. 배가 고파서 자주 밥을 먹는데 이게 안 좋은 습관이네요. 그럼 배고파도 견디는게 좋은가요?
귀에 쏙 쏙 들어오네요
설명을 너무 잘하십니다
의사선생님 인상도 좋고
호나미시네 설명도 너무
잘해주시네요
저 어릴때 그때는 자동차가 별로 없었고 왠만한 거리는 걸어 다녔고 동네 이웃집에 놀러갈때 걷는 건 기본 저도 당뇨 때문에 운동 하려고 걷기 운동 하고 있지만 걷는 사람이 거의 없다고 할까요?걷는 게 오히려 더 이상한 건가? 생각이 들때도 있습니다.무조건 걷자 이게 저의 생활 습관 신조네요.
선생님 너무 잘생기셨어요.😅
이해하기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 ^^
나이 좀 들면 수면 시간 7시간 절대 안 됩니다 특히 젊을 때, 고 노동, 고 뇌의 에너지 소비로 잘 자죠.... 그런 에너지 소비 근육량 줄어들고요....참고바랍니다.
베리류 냉동식품으로 되어있는제품이있는데 아이스크림 먹고싶을때 하나씩 입에넣고 녹여먹고있어요~어떤가요~?
좋은정보, 꼼꼼한 설명 감사합니다.
정답 같습니다 선생님
너무 감사하고 잘 새겨듣겠습니다^^
잘생겨서 머리에 쏘쏙 들어와요
❤
쌤
얼굴보니
만병이 사라졌어요
핸썸하셔서 감사해요😊😅
😂😂😂
댓글 광나십니다~ㅋㅋ
최겸님이 말한걸 의사샘이 말하시니 또 다른 느낌이네요 ㅋㅋ 잘 생기셨네요!
항상 느끼지만 밥이 가장 당을 급격하게 올립니다. 달달한 빵보다도 당이 너무 높아져서 밥 두공기는 먹는순간 후폭풍을 대비해야함.
저도 불면증으로 힘들때 시계 초침소리가 째깍째깍 들려 건전지 빼놓고 잤는데 공부하며 책만보니 그렇게 잠이 오더이다 불면엔 책입니다 엄청공감
너무 미남이시네요.
똑똑하시고 잘생기시고
^^~~
얼굴 뜯어 먹고 사냐?
@@김영준-t1j4w네
서론길지안아서 끝까지듣게됩니다 감사합니다
좋은말씀 배워어요 자주 먹지말라는말 명언니네요 명심하겠어요
유능한 정보 감사합니다
저는 김밥이나 떡볶이보다
국밥먹었을때가 가장 높았고 그 다음이 떡국이였습니다 ㅠㅠ
그래요? 떡볶이나 떡국이나 같은 가래떡으로 만든건데 왜 다를까요?
@@유비-j9y 사람 마다 원래 다 혈당 올리는게 달라요 전 밥계열 쌀계열 보리 귀리 포함 가장 높게 나왔어요 떡볶이랑 짜장면 쌀밥 이게 최악이었고 그담이 국밥 이었네요 대부분 주식 중에 집착하는 음식이 가장 높습니다. 지금은 정상 혈당으로 내리고 먹고 싶은거 다 먹지만 그냥 그래도 걱정되서 식단을 최대한 지키려고 하고 있습니다. 특히 쌀밥은 거의 3분의 1정도로 먹는 양이 줄었습니다.
밥 말아먹어서 그런거 같아요.
많은 도움이 되는 꿀팁 감사합니다 열심히 구독하겠습니다!
미남의사 양반 공복혈당 104도 전단계요 그래서 맨날 근력운동 한시간 런닝 한시간 합니다 나이는 육십중반이고요
맞아요..공복혈당 100~125, 식후혈당 200 이 당뇨전단계죠..
공복혈당이 일단 100이 넘어가면 무조건 당뇨예방 준비를 해야함
야식끊고 일찍 잠자리에만 들어도, 공복혈당 20까지 떨어집니다.
30대인데 공복혈당 140이 넘어, 2형당뇨 판정받고
한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다
지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다
약이 다가 아니구요
1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요
꾸준히 관리 하면 됩니다!
대단하십니다. 젊으시니..40대되면 더 식이조절많이하길 바래요..후반되면 혈압오르고 서서히 콜레스테롤 당도 오를수있거든요..30대에 겪었으니 자연스럽게 10년뒤에 관리안하면 요요같이 당도 튈수있으니 평생관리하셔야 해요.
과일 야채 많이 드세요
쌤이 존잘이네
거기어딘교??ㅋㅋ
오픈진료 뛰야지ㅍㅎㅎ
얼굴을 계속 보고 있으니 집중이 너무 잘된다 ..
남자는 얼굴보는거 아님... 하체를 봐야함 ㅋ
ㅋㅋㅋ
@@부먹찍먹-q3o인정 😅
감사합니다 당뇨10년짼데 인슐린이 생성되지 않는답니다 오늘부터 좀더 운동에 노력해 보려고합니다 선생님 고맙습니다
짜분하고 또박또박 귀에쏙쏙 감사합니다
우연히 보게 됏는데
조근조근....
구독. 좋아요누르고 나갈께요.
블로그도 가봐야징.
한방병원도 찿아가고 싶다~!!
마지막에 "안녕~" 빠이빠이~ㅎㅎ
친근감 있네요.
대부분 형. 누나들이 볼텐데..ㅋ
하라는대로 말 잘들을께요~~ㅎ
다른 한의사의 당뇨에 대한 말씀중에 제일 강조하는것이 채소와 과일을 많이 먹으라고 하네요.
미국에서 당뇨에 대한 논문과 전문 병원에서도 채소와 과일을 주식으로 한다고 합니다.
약사나 의사나 한의사나 서로 다 다른 당뇨에 대해 이야기하니 당뇨환자로써 너무나 헷갈려서요''''
개개인마다 달라요 다 먹어보고 찔러보면되요 굳이 당이 땡긴다면 과일이 다른 인위적인 식품보다 장기적으로 봤을대 훨씬 좋습니다. 자연식 많이 드시고 가공식품만 끈어도 건강해 집니다.
식후에 과일은 혈당을 많이 올립니다 사과.배,베리류등 비교적 소량으로 드세요 과일에 과당이 많이 들어있다고 합니다
탄수화물을 많이 줄여야 혈당에 효과적입니다
그인간 한의사가 아닌 한약사임
그놈 걍 돌팔이임 ㅋ ㅋ ㅋ
좋은정보 감사합니다..
선생님^^
저는 술이 문제군요. 다른거는 거의 문제가 없는데.. 술도 반주를 자주해서 반찬을 안주로 먹는데…
인물도 너무 좋으시고 말씀도 어찌나 잘 하시는지.. 요즘 건강에 관심이 많았는데 구독하고 열심히 애청할게요^^
독서 대신 오디오 북 듣는 것도 도움이 되나요? 해보신 분들 계시면 알려주세툐. 감사합니다.
요즘은 한의사도 과학적이나. 동의보감 보면서 침이나 놓는줄 알았더니
감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다...
인상이 참좋네요 반듯,착실하게 보여요
당뇨가 뭔지 제대로 설명해주셔 감사합니다
좋은말씀감사합니다.
혈압 당뇨 나이 많으신 분들이 걸리는 건줄 알았는데 내가 이렇게 젊은 나이에 올줄 몰랐어요 ㅜㅜ 40대 초반인데 ... 너무 내 몸을 함부로 했나 후회도 하고 반성도 하고 바로 잡으려니 뭐부터 어떻게 해야하나 막막해서 이거 저거 많이 찾아보고 공부중일때 이 영상이 알고리즘에 떴고 이거 보고 이 채널 보게 됐어요 ㅎ!~ 좋은영상 감사합니다!!~
그래도 젊으신 분들은 주의만 잘하면 복구가 빠름니다 나이들면 그것조차 어려워요
간식을 먹지 않는 공복시간에 커피같은 것들은 어떤가요?
구독과 좋아요 누루고 갑니다.감사합니다
감사합니다
좋은 말씀 너무 감사드립니다.
좋은 말씀 감사드립니다
과일순이는 다이어트때 과일 조절 하는게 제일 힘들답니다ㅜㅜ 한번 더 확인사살했네요 또르륵 잠자기 전 휴대폰 멀리하기......아...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
토마토도 괜찮을까요?
야식. 자주 먹는 습관, 지방 술 커피 안좋고
블루 베리등 베리류 양질의 수면이 좋다
인슐린 과 함께 크롬 성분도 같이 있어야 세포속에 당이 들어갈수있다고 하니.. 양파도 같이 드세요
야식만줄여도 건강해지죠.
가능하면 저녁을 일찍먹고 공복으로 밤지내기.
과일 껍질채로 적당히 먹으면 됩니다. 껍질이 혈당 스파이크를 막아 줍니다
귤도요?
@@Jblparagon사과,배,베리류 적은양 드세요
수면이랑 스트레스호르몬도 당뇨랑 관련이 있었네요😢
감사합니다 😊
조근조근 말씀해주셔서 너무 좋아요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
당뇨에 엄청 도움이 되는 식품이 있습니다
흡연은 왜 빠졌나요? 당뇨에는 술보다 더 좋지않다고 하던데...
좋은 말씀 감사합니다 .
명심하고 건강관리 잘 해보겠습니다
현미에 귀리 썩어서 먹으면 콜레스테롤 조절도되고 몸에 좋습니다.
잘 아시겠지만
섞어서~
@@schbert1463 너나 잘하세요 아는 체 말고 ㅋㅋㅋ 그걸 지적하네
썩은건 먹으면 안되요
썩어서 ㅋ ㅋ 처참하다
국어책좀 다시보자 ㅜㅜ
목소리가 듣기가 좋고 화면보기도 편안해서 구독합니다 😊
탄수화물입니다....... 그에 비해서 지방과 단백질은 섭취하다면 정상적으로 혈당은 유도하여 끝내 취장은 회복하는 시기까지 나옵니다
맞아요. 쿠키? 빵먹을때보다 귤먹을때 혈당 치솟는 느낌 들더라구요.
♡
귤만 1~2개는 혈당 안 올리는데 밥이랑 같이 먹으면 당이 좀 나와요~~
귤은 당도가 높지않아 혈당은 크게 오르지 않은데요 당뇨인이 먹을만 함
퇴근 후에 헬스클럽서 운동하고 집에 와서 밥 차리면 9시 직전에 저녁시작인데 ㅜㅜ
근육운동후 먹는건 혈당 많이 안올라가요
식후 운동. 생로병사 보니 야식 해로움.
식사 한두시간전에 물 한잔으로 거짓 배고픔 쫏기
저는 퇴근하면 새벽 12시30분. 배고파요 ㅠㅠ
적당히 드시고 아침에 공복시간을 가지세요
공복시간 가지는게 중요
물 마시면 더 배고픔.@@노코멘트-n3f
쌤 ᆢ잘생겨셨어 귀에 쏙쏙들어오네요
구독ㆍ좋아요 꾸욱!
호감형의사샘이네요. 말씀잘들었습니다.
좋은 정보네요👍
잘 알겠습니다! 선생님! ㅎㅎ
설탕보다 더 무서운건 ( 의사. 변호사.검사)
와! 이분 내하고 생각이 이리도 똑같냐? 역시 세상에 똑똑한분들도 있구나 세상 은 정말 요지경입니다
판사추가
판사놈들
재명이나라에서 왔구만ㅋㅋㅋ😂
젤. 무시운건. 국개의원
차분한 강의 잘 들었습니다. 만
실천 어려워요 . 일 하면 무조건 스트레스. 그러면 먹고 마시고 핸펀 나만의 시간 . 이건 어떡해요👀😆~~~??
ㅠㅜㅜ
허허 혼란스럽네요,
어떤의사는 아침에 과일을 먹으라했는데 ,,,
그거는 생활을 시작하니까 당을 바로 소모할 때 이야기고요. 아침에 일어나면 공복상태이기 때문에 과일을 먹는 건 급격히 혈당을 올리기 때문에 매우 안 좋습니다. 아침에는 달걀이나 육류 생선을 먼저 드시는 게 좋아여. 셀러드도 소스에 당이 있어 비추입니다.
@@lawyer_up그렇군요...감사합니다!
사과는 아침에먹어야하는데
체리도 베리과일까요? 끝에 베리로 안끝나는데 음... 알고싶어요
아닙니다
베리류는 아니지만
Gi지수가 가장낮은 과일이라니까 당뇨에 괜찮은거겠죠
수면에 독서~ㅋㅋ
센스가 짱이시네요^^
선생님 감사합니다~
좋은 영상 당뇨에 도움이 됩니다 ^^
감사합니다😂
잘생기시고ᆢ똑똑하시고ᆢ멋져요~~❤❤
과일 야채식으로 한끼 챙기세요~~~♡♡♡
한의사인지 몰랐네요.