What to do if you can't sleep

[@prof.yakupov]

Всем большое спасибо, что досматриваете до конца, это очень помогает в развитие канала!)

[@ЛюдмилаЛитвинцева-щ5ь]

Большое спасибо за полезную информацию! Буду стараться выполнять Ваши рекомендации.

[@prof.yakupov]

Всегда рад делиться)

[@saveliy_05]

Вот это подход к видео,просто супер!У девушки замечательный голос🥰

[@prof.yakupov]

Спасибо! Скоро совместно с обладательницей замечательного голоса запустим аудиоформат не медицинского плана) Сможете насладиться во всей полноте

[@mouse_86.]

Ох, убрать гаджеты перед сном нереально 😞 спасибо за полезную информацию)

[@prof.yakupov]

Но я надеюсь вы используете ночной режим? 😄

[@mouse_86.]

@@prof.yakupov Нет 🥺 Но концовка видео прям моя 😁

[@almaz2653]

Я всё время перед сном о чем нибудь думаю, видимо это мне мешает уснуть, чтобы уснуть уходит несколько часов у меня, но перестать думать не могу. А ещё сон чуткий, слышу любой шорох

[@prof.yakupov]

Вам как раз лучше всего подойдёт что-то из практик релаксации. Простая смена дыхательного ритма помогает существенно успокоить нервную систему и уснуть.

[@alexavarenik]

Всего 2.3 тыс просмотров при 165 тыс подписчиков. Странно.
Артистизм на высоте. Но немного затянуто. Досмотрел до крнца.
Здорово, что у нас есть такие врачи!

[@prof.yakupov]

Ролик очень давно снят, поэтому я думаю благодаря таким комментариям просмотры со временем увеличатся, спасибо за просмотр)

[@meleyimisayeva879]

Доктор у вас в клинике такие вкусные конфеты 🍬 😋

[@prof.yakupov]

Замечательно) главное, во всем соблюдать меру))

[@meleyimisayeva879]

Аххаха вот это Видео 🌟🌟🌟🙏😅

[@prof.yakupov]

Спасибо) рады, что понравилось!

[@АлиРахматов-с5ж]

Здравствуйте,не подскажете как с доктором связиваться?

[@prof.yakupov]

В инст @prof_yakupov

[@aysommer]

А некоторые наоборот рекомендуют горячий душ чтобы расслабиться и вызвать остывание мозга в большем темпе перед сном. Есть в этом какая-то крупица рационального?

[@prof.yakupov]

Если вы вскипятите чайник остынет ли он быстрее чем холодный?)) но все таки « каждому своё»- и очень индивидуально

[@olenairl]

Доктор, у меня расстройства сна уже более 3 мес, просыпаюсь в 2 утра и больше не сплю. Голова тяжёлая, не могу сосредоточиться на делах, никого не хочу видеть. Днём спать не хочу. Не могу найти ссылку на дыхание у вас. Благодарю. Тревожность присутствует

[@prof.yakupov]

Ищите в плейлисте "техники релаксации".
Если не поможет, надо к сомнологу

[@маринаДмитриева-я1ъ]

Это могут быть острицы. Нужно Вам провериться. Очень похоже. Или пропить что нибудь для профилактики. Не всегда они выявляются. А может ещё какой житель. Паразиты влияют на нашу нервную систему.

[@user-hab49qur50]

2 утра не бывает, это два часа после полуночи, и до утра,т.е.до рассвета,еще часа три-четыре)))

[@ТихонСтепанович]

​@@маринаДмитриева-я1ъ😂😂😂😂.

[@nki1986]

Гаджет гаджету рознь.Запускаю на планшете DJ Maretimo , там же запускаю пасьянс и не проходит и 15 минут как зевота побеждает - спать...

[@prof.yakupov]

Каждому свое…