Hamileler İçin Egzersiz Yöntemleri | Incline Supine

Hamilelikte yapılan bir çok egzersiz metodu var bunların başında pilates geliyor. Hamile Pilatesi Hamile yogası hem hamile hem de bebeğin sağlığı için önemli. Fakat doğru yöntem önemli bunlardan bir i de Incline Supine pozisyonunda(eğimli sırtüstü yatış) karın hareketleri veya bacak hareketleri yapmak. Hamileliğin ve doğum sonrası toparlanmanın hızlanması egzersiz oldukça önemli