Hamileyiz Yürüyoruz -1- 15 Dakika
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- #elçindemirel#hamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz #hamileyizyuruyoruz#onlinehamilepilatesi
Hamileyiz, Yürüyoruz, Yürüdükçe kendimizi daha iyi hissediyoruz. Hamilelikte nasıl yürümeliyiz? Hamileyken evde yürüyüş yapmak mümkün. Bu videomda hamileliğin başlangıcından sonuna kadar yürüyoruz. Her dönemde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu yürüyüşle kendinizi daha rahat ve sağlıklı hissedeceksiniz. Hamileliğiniz boyunca hareket etmek çok önemli ve düzenli egzersizle kaslarınızı güçlendirerek, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.
Tüm Hamileyiz Yürüyoruz Videoları Aşağıdaki Linkte
• Hamileyiz Yürüyoruz -1...
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.c...
elcindemirel.b...
/ elcin_demirel
Saat şuan gece 01.35 5 aylık hamileyim ve geceleri rahatsız eden huzursuz bacak sendromu dolayısıyla uyuyamıyordum kalktım bu videoyu yaptım suan çok rahatım güzel uyku çekebileceğim Allah razı olsun; hiçbir çıkar olmadan ücretsiz böyle videolar bize paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum bütün videolarınız süper iyi ki tanıdım sizi 🌸❤️
Helal size 😍🙏
Çok mutlu oldum, iyi hissettirebiliyorsam 💚💚💚
@@elcindemirel elçin hanım sakrolıak dısfonksıyonu ve sakroilit var nasıl egzersizler yapmam laızm. Fızyoterapıstım mecburen yapılacak tek egzersiz verdi. Boyle gebelerınızle nasıl çalışıyorsunuz
Ben de bacaklarımdan uyuyamıyorum. Yürüyüş iyi geliyor ama gecenin bi vakti yürüyüşe çıkamıyorum. Bu videoyu şimdi gördüm. Çok güzelmiş gerçekten💜
@@elcindemirelHocam öncelikle verdiğiniz emekler için teşekkür ederim.Ben altı aylık hamileyim plates topum yok ,bu videodaki hareketleri hamileligimin sonuna yapicak olsam yeterli olur mu
Elcin hanim iyi ki varsiniz sizinle 20. Haftayla basladim suan 37. Haftami doldurmak uzereyim egzersizleriniz o kadar iyi ki beni motive ediyor ve rahatlatıyor, bu videonuzdaki egzersizleri dr akşam yapıyorum cok rahat uyuyorum size cok teşekkür ediyorum başarılarınızın devamını diliyorum ❤❤❤
Çok çok sevindim inşallah sağlıkla kucağınıza alırsınız ve doğum haberinizi alırım. Güzel ve samimi geri dönüşünüz için çok sevindim 🙏🧿❤️
35. Haftamdayim kasıklarımda acayip baskı hissediyordum birkaç gündür bu videoyu yapıyorum yatsı namazını ayakta kilamiyorken şimdi rahatlıkla kilabiliyorum ve nefesim dahi zorlanmadan . Allah razı olsun ❤. İşleriniz rast gitsin inşallah
Allah sizden de razı olsun 🙏
Dualarınız kabul olsun inşallah
Pinterest de tevafuken gördüm bir süre orda baktım dedim bu kadına güvenilir düzenli takıp edeceğim tek kişi olcaksınız bu konuda hakkınızı helal edin ❤🌸 29 haftalık gebeyim şu yasıma kadar kıpırdamadım artık hareket zamanı 😅
Merhaba 🤗
Teşekkür ederim 🙏 inşallah sağlıklı bir süreç geçiririz beraber 😇 sağlıkla kucağınıza alırsınız bebeğinizi 🙏🧿
Hocam 20 haftalık hamileyim sizi keşke daha önce keşfetseydim. Ücretsiz bir şekilde bize bu imkanı sunduğunuz için çok teşekkür ederim:) Umarım çok daha iyi yerlere gelirsiniz :)
Merhaba çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için 🙏🧿❤️
Hiç geç değil 👍🏻 ayınıza göre egzersizleri ve bölgesel egzersizleri yapabilirsiniz hemen başlayın derim 😇
Hem psikolojik olarak motive ediyorsunuz hem de bedensel iyi ki sizin gibi güzel insanlar var çoook teşekkür ederiz♥️🥰
Çok teşekkürler 🙏
Siz de iyi ki varsınız 💚
10 haftalık hamileyim şişkinlikten bulantılardan huzursuzluktan dolayı geceleri uyuyamıyordum bu gecede uyuyamayınca kalkıp egzersiz videoları aradım ve sizi buldum, sayenizde şimdi güzel bir uykuya geçeceğim çok teşekkür ediyorum.
harikasınız
Geceleri huzursuz bacak sendromundan uyuyamıyordum rahatlatacak bir egzersiz arıyordum gönderinin altındaki yorumları görünce deneyeyim dedim zaten egzersizlerinizi düzenli yapıyorum 32. Haftamdayım sayenizde biraz da olsa rahat bir uyku uyuyorum Allah sizden razı olsun enerjiniz daim olsun 🫶🏻🌸
Çok sevindim iyi gelmesine 🙏❤️ inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🧿
Güzel dua ve dilekleriniz için çok teşekkür ederim 🌹❤️
Çooookkkk fayda gördüğüm videolardan. Emeğinize sağlık Elçin Hanım ❤
Fayda görmeniz Ne güzel . Çok teşekkürler 🙏🧿🧿
40+2 gebeyim aylardır sizinle spor yapıyorum ve sırt ağrılarım vardi artık hiçbiri kalmadı doğuma sizinle hazırlanıyorum ve sonrasında da sizinle devam etmeyi düşünüyorum spor yapmaya çok teşekkür ederim emeğiniz sağlığımıza katkıda bulunuyor🙏
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🙏❤️🙏
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız
Geldi gelecek maşallah 🧿 🧿🧿🧿
Hiç birşey yapamasam da bu 15 dk lık videoyu yapıyorum hem iyi geliyor hemde vicdanım rahatlıyor :)
İyi yapıyorsunuz bu video çok iyidir 👌
iyiki denk geldim diyorum Böyle bir pilates hocam olması ve ücretsiz bir şekilde bizlere bu şekilde yardımcı olmanız iyiki
Duygular karşılıklı ❤️🧿🙏
Egzersizlerinizi yaptıkça kendimi mutlu hissediyorum. Ayrıca vücuduma oldukça iyi geliyor. Emekleriniz için kendi adıma teşekkür ederim 🥰
Çok sevindim 🥰
Sevgiler 💚💚
Uzun uzun konuşmadan direk hareketlere başlamış olmanızı çok sevdim, hamilelik serisini tek tek izleyeceğim. Emeğinize sağlık
Çok çok teşekkür ederim ☺️
Ayyyy harikasınız ... 4 aylık hamileyim hangi videoyu açtıysam ya başında ya yarısında kapatıyordum ve artık kendime uygun video bulamayacağımı düşünürken sizinle karşılaştım. Hareketleri sonuna kadar sıkılmadan yorulmadan tamamladım. Çoooook teşekkürler :)))
Çok sevindim. Sizinki gibi Güzel yorumlarla ben de motive oluyorum. Daha çok videolar gelecek. Mutlu, sağlıklı ve vol egzersizli bir hamilelik geçirmenizi diliyorum. ☺️🙏
Elçin hanım çok teşekkür ederim 💐 benim gibi tembel birini bile yerinden kaldırıp sıkılmadan hareket ettiriyorsunuz😁🌷🌷
Maşallah 🧿 maşallah 🥰
Ay otururken Instagram reklamında denk geldim.oyle güzel anlatimki hemen kalktım ve spora başladım.7.5 aylık hamileyim biraz geç kaldım sanki ama olsun bı yerden başladık.cok teşekkürler emeğinize sağlık.
Çok memnun oldum ☺️
Gülümsettiniz beni valla 🙏
Aynen öyle hiçbir şey için geç değil 👊🏻
Sağlıkla kalın
Ben de 7 aylık olmak üzereyken başladım. Harika hissettiriyor 😍
@@Meryemleyla8870 süpersiniiiizzz 🤩🧡
13 haftalik hamileyim seker ve troid sorunlari ile cebellesirke denk geldim size Yürüyüş yapma imkanım sıfırken sizinle evde yuruyus yapmak çok iyi geldi Çok Tskler ederim size❤
Evde yürüyüşlerin faydasını çok görürsünüz 😇
Tam size göre gerçekten 🤗
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum
Sevgiler
Teşekkürler hem bedensel hem ruhsal rahatlatıyorsunuz . Bebeğiniz şuan çok mutlu dediniz orda gülümsedim hemen. Doğuma kadar devam inş şuan 20. Haftam❤
Harikasınız 🤩 inşallah 🙏 sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz 💚😇
İlk hamileliğimde de sizinle egzersiz yaptım kızım şuan 2 yaşında ve ben 2 ay sonra 2. Bebeğimi kucağıma alacağım ben yine buralarda takılıyorum emeğinize sağlık iyi ki varsınız ❤
Ah ne güzel. Harikasınız takılmaya devam 🤗🙏❤️❤️
11+5 haftalığım doktoruma sorarak bugün bu egzersizle başladım. Gerçekten çok güzel rahat yaptım konuşmalarınız da motive edici. Artık her gün burdayım. Teşekkür ederim 🙏🏻 😇
🙏😇 💚💚💚
MERHABA ELÇİN HOCAM
ilk defa bugün başladım bacaklarımdaki ağrıları anlatamam iyi ki sizi tanımışım 5 aylık hamileyim hantallığım sizin sayenizde azalacak herşey için teşekkür ederim iyi ki varsınız daimi izleyicinizim
Merhaba
Çok memnun oldum 💚🤗
Sağlıklı bir gebelik geçirmenizi ve sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanızı diliyorum 🙏
Hamileliğimin üçüncü ayimda tanıdım elçin hocamı çok ağrılarım vardı ve hareketleri sayesinde ağrılarım minimuma indi ne kadar teşekkür etsem azdır doğum yaptım ve direk on kilom gitti hiç ihmal etmeyin derim hamislere hayırlı doğumlar olsun herkese🤰🐣
❤️❤️❤️
Bugün başladım ama şimdiden çok iyi geldi 29 haftalığım bunarada ❤
İnşallah sağlıkla devam edersiniz 🙏😇 çok sevindim
Hocam çok teşekkür ediyorum harikasın sayende hareket etmediğim bir gün yok sporsuz bir gün geçince vicdan azabı çekiyorum gece saat kaç olursa olsun 15 dk bile olsa seninle çalışıp öyle uyuyorum 😊
İşte benim hamişim 💪
Maşallah 🧿 size aynen devam 👍🏻❤️
Gerçekten enerjim yükseldi keyfim yerine geldi harikasınız Elçin Hanım ❤
Çok sevindim iyi gelmesine 🙏❤️🤗
Hamileliğimin tam 6. Ayındayım
Aylardan 9 temmuz 😂
Çok sıcak bugün ama yinede kalktım bu videoyu 2 kere yaptım.
Üstünede soğuk duş aldım o kadar rahatladım ki :)
Çok teşekkürler bu tarz videolar paylaştığın için
Evet hava çok sıcak ama yaptığınız yürüyüş sizi ve bebeğinizi çok mutlu etmiş ne güzel. Bravo size 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hareketler çok iyi geldi fıtığı olan biri olarak 3 aydır ilk defa gece boyu aralıksız uyudum teşekkür ederim 🌹
Çok memnun oldum 💚🤗
Bayıldım bu yürüyüşe daha uzun sureli hamile yürüyüşleri gelsin lütfen 🤩🤩
Hemen yayında 🤩👍🏻
Harikasınız, harikasınız ❤ 32 haftalık gebeyim 2 aydır sizin egzersizlerinizi yapıyorum keşke daha önce rastlasaydım diyorum ve herkese sayfanızı öneriyorum. Kesinlikle her gebe sizi takip etmeli. ❤
Çok teşekkür ederim ☺️
İnşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz
Sağlıkla kalın 💚
15 dk videonuzla basladim sizi yeni keşfettim yürümeme rağmen bacalarımda kalcamda yağlanma oldu 40 dk egzersizlere başlayacağım 5. Ay bitti çok rahat yapıyorum. Çok faydalı bir egzersiz teşekkür ederiz size❤️ sezeryan doğum sonrası egzersizlerinizi dört gözle bekliyorum hocam saygılar sevgiler 🖐️🤰🧿
Merhaba
Bu yürüyüşlerle yağlanma sorunu kalmaz emin olun ✌️
ama yemeye dikkat ⚠️
Egzersizler gelecek 😍
Bugün de yaptım çok şükür çok iyi geldi teşekkürler 😊
Alkışlar sana 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
38 haftalık gebeyim 15 dk nasıl geçti hiç anlamadım bile tüm gebelere öneriyorum çok keyifli 🥰
Çok sevindim iyi hissetmenize 🙏❤️🙏
Hamile kaldığımı öğrendiğim gibi başladım gerçekten çok yararlı oluyor iyi ki varsınız
İnşallah sağlıklı bir gebelik geçirirsiniz 🙏😇❤️❤️
@@elcindemirel çok teşekkür ederim ♥️
25 haftalık hamileyim ve daha dün sizi keşfettigime inanamıyorum. Derhal sizinle egzersizlere başladım.O kadar iyi ve sağlıklı hissediyorum ki iyi ki varsınız ..Önünüz hep açık olsun çoook memnun oldum sizi keşfettigim için doğuma kadar sizinleyim 🌺
Çok sevindim ☺️
İnşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz 🙏🧿😇
@@elcindemirel teşekkür ederim 🌸
Bugün 2 tane günlük rutin egzersizler videonuzu yaptım
Yürüyüş olarakda 1ve 3 ü yaptım
Bi bravonuzu alırım 😂🎉
Gerçekden çok teşekkürler
UA-cam de kolay kolay kimseyi takip etmem sizin gerçekden emek verdiğnizi gördüğüm için sizi takip edip gerçekden size destek olmaya çalşıyorum
Harikasınız tabi ki kocaman BRAVOOOO. Çok teşekkürler iyi niyetiniz ve güzel düşünceleriniz için ❤️❤️❤️🧿
Mükemmel 💪💪 Ve kesinlikle dışarıda yaptığım yürüyüşten daha etkili. 14. Haftamdayım kendimi yormadan sıkılmadan süper bir egzersiz yaptım 💐💐
Sen de SÜPERSİN 💪💚✌️
Hareketler çok iyi geldi, bilhassa soğuk havalarda yürüyüş için dışarı çıkamadığımda ne tür egzersizler yapacağım konusunda hiç bir fikrim yoktu. Her gördüğümüze de güvenmiyoruz haliyle. Videolarınız şuanda benim için bir nimet, çok teşekkürler Allah razı olsun ❤️
Çok memnun oldum 🙏🤗💚
Elçin hocam çogu video nuzu ızledim çok çok tesekkurediyorum gece aliştım izleyıp yuruyuşumu yapmadan yatamıyorum ozellıklede 45 dk videolarınızı ❤❤
Ne güzel ❤️❤️❤️❤️
Ah sizi 34 haftada keşfediyor olmam dışında sorun yok 1 haftadır düzenli egzersiz leri yürüyüşleri uyguluyorum ne sırt ağrısı ve bacak ağrısı kaldı düzenli beslenip kilomu koruyorum iyi kiiii siz elçin hocam 🤍
Merhaba hiçbir şey için geç kalmış sayılmazsınız. Teşekkürler. Doğuma hazırlık videolarını da yapabilirisiniz.Sağlıklı bir doğum diliyorum.
ua-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/v-deo.html
Elçin hanım siz harikasınız!!! 6,5 hamileyim ve gebelik şekerim var. Öğünlerden sonra kısa egzersizler yapmam gerekiyor şekerimin yükselmemesi için. Bana bu video o kadar iyi geldi ki hem dinç hissediyorum, hem şeker değerlerim iyi çıkıyor. İyi ki varsınız çok teşekkür ederim 🌸🌸
Çok çok teşekkür ederim ☺️
Memnun oldum beğenmenize 💕
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🐣🙏
Elçin hanım çok iyi geldi hakikaten kendime geldim resmen
Çok sevindim 🙏
Sizi şimdi keşfettim ve anında yapmaya başladım.Şu an nefes nefeseyim ama çok iyi geldi☺Her gün özenle yapmaya çalışacağım bu yürüyüşü🙆♀️
🙏😇 nefesinizi kontrol etmeye çalışın
Düzenli yaptığınızda göreceksiniz daha rahat yapacaksınız 💚🤗
20 haftalık hamileyim sizi bu kadar geç keşfettiğim için çok üzülüyorum, her videonuzu severek yapıyorum ve sizi severek takip ediyorum videolar arasında verdiğiniz detay bilgiler için özellik teşekkür etmek istedim 💐
Ben teşekkür ederim bu güzel geri dçnüşünüz için. Hiçbir şey için geç değildir. Hareket etmeye devam
ua-cam.com/video/zql0pqCwvMs/v-deo.html
Hamileliğimin en başında sizi keşfettim 18 haftalık hamileyim bir kaç haftadır videolarınızı uygulamaya başladım başlarda gebeliğim riskli olduğu için yeni baslayabildim umarım sürecin sonunda buraya herkese umut olabilecek doğum hikayemi yazabilirim iyi ki sizi tanıdım 🥰
İnşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz 🙏🙏🙏 ve sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 😇
Ben de sizden güzel haberler bekliyorum 😍
6.ayım bitti sayılır,sizinle yeni tanıştım.Emeğinize sağlık,çok teşekkürler
Çok memnun oldum 🙏
Az önce keşefetime düştünüz iki aylık gebeyim ilk bebeğimi kaybetmişim bu video beni baya motive etti biraz da tontiş bir anneyim düzenli olarak yapmaya gayret edeceğim 😍
Süpersinizzzzz🤎
Merhaba düzenli yapmak çok önemli. Sağlıklı bir hamilelik diliyorum. Asıl süper olan sizlersiniz :))
Evde hem keyifli vakit geçirdim hem hareket ettim. Çok teşekkür ederim.
🤗💚🙏
Harika harika harika kaç tane video denedim hepsi ağrı yaptı şuan bunu yapıyorum 1 haftadır hiç ağrı sancı rahatsızlık olmuyor teşekkürler 💛
🙏🤗✌️
Cok teşekkür ederim elcin hanim Allah sizden razi olsun tam anlami ile basladim bakalim kendimi cok iyi hissediyorum yaptiktan sonra ❤
🙏❤️😇
Videolarınızı sürekli yapmaya çalışıyorum ve çok mutluyum kendimi çok iyi hissediyorum iyiki varsınız ❤
İyi ki 🙏☺️❤️
Sizlere ulaşmak çok güzel
Harika bir seri olmuş yürüyüşten ziyade terapi gibi çok teşekkür ederim ❤️
Çok teşekkürler 🙏😇
Hocam 7 haftalık hamileyim normalde mutfağa yemek yapmak için gitmeye bile enerjim olmuyor hemen yoruluyorum. Ama sizin sohbetiniz ile üst üste iki antrenman birden yapıyorum. İnşallah gebelik boyunca her gün yapacağım 😊💖 Emeğiniz için çok teşekkür ederim var olun💖
Valla maşallah 🤩 🧿🧿🧿
Çok çok sevindim 🤗
Harikasınız Elçin Hanım, müzik bile açmadan yapıyorum keşfettiğimden bu yana.. Teşekkürler🙏🏻🤗
Ne güzel :))
Teşekkürler güzel video için. Bu gün ilk defa yaptım. Çok hafifledim, migren ağrım bile geçti. ❤️❤️❤️
Ne güzel. Çok sevindim. Harikasınız
Merhaba Elçin hocam 🥰 sizi 9 haftalıkken falandı sanırım bulduğum zaman
ama doktor izin vermediği için egzersizlere başlayamadım. 12 haftalık kontrole gidince hala riskli olduğunu söyledi yarım saatlik yürüyüş yapabilirsin dedi ben korkup yine bir şey yapmadım. Bugün 15 haftalık oldum ve sormadan başladım🙈 inşaAllah sıkıntı olmadan devam ederim 🤲🏻🙂 bu video ve evde yürüyüş videolarınızın ilkini yaptım 🏃🏻♀️ daha da yapmak istedim ama uzun süreden sonra ilk egzersiz olduğu için abartmayayım dedim😃 iyi ki varsınız 🙏🏻🥰
Çok teşekkürler ☺️
Ama doktorunuzun sözünü dinleyin derim. Bebeğinizin sağlığı için 🐣💚 ama yürüyüşleri uygulayın çok hareketsiz kalmayın 🙏
Elçin Hanım emeğinize sağlık ❤
Çok teşekkürler
İnsan kendini dinç hissediyor, daha iyi hissediyor. Harikasınız gerçekten 💕
Maşallah 🧿 o zaman hamileliğiniz boyunca böyle hissetmeniz dileğiyle 🙏💚
Çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için
26. haftadan selamlar. İyiki denk gelmişim iyiki varsınız
Çok teşekkürler.
Yeni keşfettim sizi 4 aylık hamileyim nerden başlıcam derken süper oldu .emeğinize sağlık bundan sonra sizinleyim 💐
Çok memnun oldum. Sağlıklı bir doğum olur inşallah
Elçin hanm ,Emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş zorlamadan ideal hareketlerle. Konuşmalarınız çok güzel bence siz yavaş dikkatli demeseniz kaptırıp gidicez kendimizi 😊
Merhaba
Teşekkür ederim ☺️
Zihin beden kontrolü önemli 🙏 yeni dersler gelecek 👍🏻
BEN GAMZE:) MUKEMMELDI İNŞALLAH DOĞUM SONRASI YORUM YAZMAK DA NASIP OLUR SIZI SEVIYORUZZZZZZ
Merhaba çok sevindim beğenmenize 😇🙏
İnşallah güzel doğum haberlerinizi bekliyorum 🙏🙏🙏💚
Hamileliğim süresince videolarınızdan yararlandım şimdi 36.haftam bitmek üzere, yürüyüşle birlikte doğuma hazırlık egzersizlerini de yapmaya başladım kendimi çok iyi hissediyorum.Daha önce başka kanallarda doğuma hazırlık videoları görüp denedim ama kendimi hiç iyi hissetmemiştim bi şeylerin yanlış olduğunu düşündüm, o yüzden iyiki varsınız video çeşitliliğiniz de çok iyi ☺️
Bazen bu 15 dk olan videoyu bazen 20 dk olanı yapıyorum farkeder mi acaba yani sıralamayla mı yapmalıyız, yoksa hangi gün hangisi olursa farketmez mi
Çok sevindim beğenmenize 🙏🤗
Hiç farketmez yürüyüşler de tamamen o günkü ruh halinize göre 👌😇
Çok keyifliydi. Sizinle daha erken karşılaşmadığıma üzüldüm hakikaten. Teşekkürler 😊
Bundan sonrasında beraber oluruz 💜
Egzersizlere, hareket etmeye her zaman devam 🙏☺️
Harika hocam hergun yapmaya çalışıyor ve kendimi aşırı dinç hissediyorum resmen rahatlatiyor emeğinize saglik 💞💞
👌🤗
Şans eseri denk geldiğim bir video ile başlayıp devam edip saglıklı bir hamilelik süreci geçiriyorum sayenizde 🙏 emeklerinize sağlık her gün değiştirerek uyguşadıgım egzersizler sayesinde aşırı kilo almadım ve beni huzursuz eden yaglanmalarım olmadı iyi ki varsınız ❤️❤️ iyi ki denk geldim 🙏❤️
İyi ki 🙏🙏🙏💚
İnşallah doğumunuz da sağlıkla gerçekleşir, bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız ❤️
@@elcindemirel güzel dilekleriniz için çok teşekkür ederim inşallah ❤️🙏
Egzersizleri vakit buldukca yapmaya calisiyorum bazen 15dk bazen 30 dk duruma gore degisiyor suan 18 haftaligim iyi geliyor tesekkur ederim
🙏😇💚
Bir çok video araştırdım geçte olsa keşfetmek çok güzel. Şuana kadar gördüğüm en verimli video harikasınız. Bugün bismillaj deyip başladık 27. Haftadayız ama olsun hiç bir zaman geç değildir. 😊
Aynen öyle geç olması hiç olmamasından daha iyidir 👊🏻
Sağlıkla kalın 💚
emeğinize sağlık iki gündür sizinle yürüyorum çok keyifli
☺️💚
Elçin hocam emeginize sağlık mükemmel bi video olmuş 🤗 bugun ilk defa basladim bu video ile. sizi yeni keşfettim 15 haftalik hamileyim. Coook teşekkür ederim bu havalarda o kadar iyi geldi ki harikasınız ♥️♥️
Çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için ❤️❤️❤️🧿
Süpersiniz, teşekkürler❤
🙏❤️
Bugün başladım yürüyüşe bu videonuzla,emeğiniz için çok teşekkürler 😍 🙏
Aynen devam ☺️🙏💚
Dakikaların nasıl geçtiğini anlamadım harikaydı teşekkürler
🙏🤗
Cok teşekkürler Elçin hanim, sayenizde güvenle hareketleniyoruz
😇💚
elçin abla çok tatlısın çokta güzel snlatıyorsun herşeye 3 aylık hamileyim gönül hararlığıyla yapıyorum🙏🏻🙏🏻
Çok teşekkür ederim ☺️
🙏 sağlıklı bir hamilelik geçirmeni diliyorum
Bu video harika. Evim tepelik bir yerde hava soğuk dışarı çıkıp yürüyüş yapamıyorum. Çok iyi geldi. 15 dk olması. Yormaması. Emeğinize sağlık.
Çok sevindim beğenmenize 🙏☺️
Yan simit egzersizi yaptım ek olarak bunu yapacagımçok faydalı teşekkürker❤
Maşallah 🧿
Maşallah 🧿 👌
Çok teşekkür ederim Elçin hanım, yürüyüş şu dönemde biz hamileler için toplum içinde zor hastalıklardan kaçınmamız gerek. Bu video serisi mükemmel oldu ben ve bebeşim için. Emeklerinize teşekkür ediyorum, bütün videolarınızı yapmaya çalışıyorum. Kilo kontrolü sağlamak en istediğim şey ve kaslarımın güçlenmesi. ❤❤
Rica ederim 🤗💚
Emin olun farkı göreceksiniz 👌
O kadar yararlı ki nasıl yanmadr o😊 iyi ki bizleri düşünüp böyle yayın yapmışsınız çok keyifli sizle spor yapmak bende üç aylik hamileyim.
Süpersin 💯
Devam et gerçekten vücudundaki değişimi göreceksin ✌️😘
Çok güzel bir 15 dk oldu teşekkür ediyorum ❤️
🙏🤗💚
Ayağınıza sağlık☺️ gecenin bir vakti harekete geçtim ne de olsa 15 dk yapıvereyimm dedim umarım devam ettiririm çok yormadan ama aktif de hissettirerek geçirilen bir zaman oldu.
💪🤗😍
Çok güzel bir anlatım olmuş Allah razı olsun hem çok gürültülü değil hemde çok faydalı tam ihtiyacım olan bir video olmuş emeğinize sağlık
Teşekkür ederim ☺️
Geçen hafta başladığım 6-9 ay pilates egzersizlerine söylediğiniz gibi bu yürüyüş egzersizlerini de eklemeye başladım. Havaların soğuk olduğu zamanlarda özellikle evde yürüyüş yapmak çok iyi geldi. Bu zamana kadar spor yapamayan ben haftada üç gün de olsa yapmaya çalışıyorum. Ben hareketli olduğumu düşünüyordum ama evde iş yaparak hareket etmek gerçekten hareket değilmiş. Ağrılarım geçince anladım. Gerçekten çok çok teşekkürler. İyi ki sizin gibi eğitmenler var🙏🏻🌸
Çook sevindim. Her gün yaparsanız daha iyi hissedeceksiniz
Elçin hanım tam aradığım videolar çok teşekkür ederim evde yürüyüş benim için çok ideal. Çok mutlu oldum böyle bir seri yaptığınız için. Devamı gelsin. 👏💐
Çok teşekkürler ☺️ 🙏
Devamı gelecek. Yeni videolar yakında 👍🏻
çok memnun olarak yapıyorum ve fayda da görüyorum teşekkürler
🙏🤗
Videonuza tesadüfen denk geldim hocam harikasınız emeğinize sağlık,, şu süreçte ev içinde yapabileceğimiz bı yürüyüş videoları o kadar kıymetli ki bir kaç video denemiştim ama tempoya ayak uyduramiyordum bir türlü. Bu arada video esnasında verdiğiniz ek bilgiler ve sohbet ayrıca çok keyifli bilgilendirici mesela ben gebelikte karın içeri çekmeyi sakıncalı mı diye düşünüp var olan o alışkanlığımi bırakmaya çalışıyordum hep o konuda da biraz için rahatladı. Teşekkür ederim 🙏🏻
Çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 🙏 ☺️
Çok güzel bir düşünce olmuş, teşekkür ederiz. Fonda müzikle olsa nasıl olurdu acaba enerji vermesi için...
Rica ederim 😉
Müzik olursa ben anlatamam 😁 siz sesi kısıp sevdiğiniz bir müzik açabilirsiniz 👍🏻
Tam aradığım video😇 Emeğinize sağlık, çoook güzel
😍🙏☺️
16 haftalık ikiz hamileyim masa başı ders çalışıyorum sürekli kilolar aldı başını gidiyor benim hamilelik sürecini kilo almadan atlatmam lazım 15 dk da dünyanın terini toksinini attim teşekkürler hocam 🥳
Ne güzel. Kendinizi yormadan her gün düzenli yürüyün lütfen. Yorulduğunuz yerde bitirmek için uğraşmayın bırakın hemen. Sizi ve ikizleri sevgiyle kucaklıyorum
cok cok cok guzel haraketler.InsaAllah hamilelik boyuyuca yapicam.Tesekkur edirem size minnetdarim😘😘😘
💚💚💚
7. Ayındayım 98,7 ile başladım birer hafta yapıcam sırasıyla umarım etkisi olur teşekkürler video için ilk gün çok yorucu olmadı güzel geçti açıkcası :)
İnşallah sağlıklı bir süreç geçirirsiniz 🙏🧿🤗 çok sevindim beğenmenize 😇
Her gun yaptiniz mi?
Yapmadım yattım 🥲😂😂😂
Hayda 😅 caniniz sagolsunn
Allah razı olsun videolariniz o kadar iyi geldiki yürüyüşe gidemiyordum bacak ağrım vardı bana çok iyi gelde eminim bebibişimide iyi geldi herkesede tavsiye ederim kuş 🐦 gibi oldum uca bilirim size doğru 😁😁
Merhaba çok memnun oldum 🙏🤗
Cok tesekur ederim,cok faydali olacagini dusunuyorum Allah razi olsun
🤗🙏
Hocam gerçekten çok sakinleştirici ve rahatlatıcı bir video emeğinize sağlık inşallah ilk doğumunda yaşadığım bel ağrılarını 2.bebegimde yasamam
Merhaba ne kadar hareket ederseniz ağrılarınz o kadar az olacaktır.Bel ağrılarınız için ayrıca linkini paylaştığım videoyu her gün yapabilirsiniz. Sağlıklı bir gebelik geçirmenizi diliyorum 🙏🙏🙏
ua-cam.com/video/Tr8IYmECEbA/v-deo.html
Iste aradigim video cok tesekkurler 🌸
🤗✌️
Çok teşekkürler inanılmaz faydalı emeklerinize sağlık 🙏
Çok teşekkürler
Bende yeni yeni izliyorum sizi harika videolar olmuş uyguluyorum kendimi çok iyi hissediyorum👏🏼👏🏼👏🏼çok teşekkür ederim
🙏💕🙏
Gece vakti bile elçin hoca ile yürüyorum. Teşekkürler. Ama şöyle bir şey var konuşmalarınızı ezberledim. Keşke sadece komut olsa. Ve 20 dk olsa çok iyi olurdu. Hamilelikte yürüyoruz 2. Videonuz bana ağır geliyor yapamıyorum. Bu video çok iyi gerçekten. Emeğinize sağlık🤗
Teşekkür ederim ☺️ videolarımda genelde bilgi aktardığım için tekrar yaparken aynı şeyleri dinlemek sıkıcı olabilir 😑 hareketleri yaparken sesi kısıp müzik açabilirsiniz 😁 farklı bir motivasyon olur. Ayrıca yürüyüş egzersizlerinin 3. videosunu ekledim. Onu da bir denerseniz keyif verecektir 🙏 Sağlıkla kalın
@@elcindemirel 🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Elçin hanım ikinci videoya ne zaman geçmeliyim? Bu videoyu belli bir süre yapmalı mıyım yoksa ikinci den devam edebilir miyim?
Yaptığımız Videoalrı Bir hafta arayla değiştirelim. Devamlı aynı videoyu yapmak yerine farklı videolar daha iyi olacaktır
Videolariniz cok guzel devamini bekliyorum💃💓
Devam ediyoruz hep birlikte 😍☺️