⏱En Diez Minutos Esta Receta Sana Barata y Ligera Me Resuelve Muchas Comidas y Cenas
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- En muy poco tiempo (solo diez minutos) con unos tomates, atún, garbanzos y un poco de verdura (espinacas) tienes la receta ideal para la comida o la cena de cualquier día, perfecta para perder el sobrepeso ganado en Navidades.
Esta 𝑬𝒏𝒔𝒂𝒍𝒂𝒅𝒂 𝑻𝒊𝒃𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝑬𝒔𝒑𝒊𝒏𝒂𝒄𝒂𝒔, además de ser muy barata y resolver muchas comidas y cenas en menos de diez minutos, es también muy sana y ligera, por eso es Ideal para incluir en el plan de perder peso en poco tiempo y compensar los excesos de las Fiestas Navideñas.
Comer saludable y rico es posible, así que, como se que, cuando veas lo fácil y rápida de preparar que es esta receta, te va a apetecer, reúne los ingredientes que lleva y anímate a prepararla...¡y a disfrutarla!.
👍👍 𝐀𝐏𝐎𝐘𝐀 𝐌𝐈 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋:
✅ Si te gustan mis recetas 𝐒𝐔𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄𝐓𝐄 clicando encima de este enlace 👉www.youtube.co...
✅ Dame un 👍 y haz un comentario
✅ Y si quieres apoyar mi trabajo con una donación, utiliza el botón de GRACIAS que hay debajo del video.
💚💚 GRACIAS POR TU TIEMPO
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮/𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Espinacas (lavadas y cortadas): 300g.
Garbanzos cocidos: 1 bote (aprox.400g.)
Cebolla: 1 unidad
Atún en aceite de oliva: 100-150g.
Tomates cherry: 10-12 unidades
Pimentón: 1 cuch. pequeña
Comino molido: Media cuch. pequeña
Agua/caldo: 100ml.
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
Aceite de oliva: 3 cuch. soperas
👩🍳📝 PUEDES VER la 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗘𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗔 aquí 👉 www.platosplis... 🙂SIN PUBLICIDAD🙂 y con todos sus TRUCOS, CONSEJOS, SUGERENCIAS y MUCHO MÁS.
😋😋MÁS RECETAS RICAS Y BARATAS ...
👉 • Recetas Muy Ricas y Ba...
✅📩 Para recibir GRATIS todas mis recetas y publicaciones en tu mail REGÍSTRATE aquí👉www.platosplis...
#platosplisplas #ensaladatibia #espinacas
𝐔𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐚:
Facebook: / platosplisplas
Twitter: / platosplisplas
Instagram: / platosplisplas
Pinterest: www.pinterest.... - Навчання та стиль
👩🍳📝 PUEDES VER la 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔 𝗘𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗔 aquí 👉 www.platosplisplas.com/ensalada-tibia-de-espinacas/ 🙂SIN PUBLICIDAD🙂 y con todos sus TRUCOS, CONSEJOS, SUGERENCIAS y MUCHO MÁS.
Todo muy rico, rico y muy sano y además entra por la vista. Gracias por todo te seguiré. Un gran abrazo,
Hola Lydia! Pues eso es lo que procuro, que, además de ser platos ricos, fáciles, sanos y nutritivos, entren por los ojos porque con la vista también se come 😜😋 Gracias a ti por seguirme y por tu acertado comentario. Saludos y espero verte mucho por aqui 😉👋
Fácil, rápida ,sencilla y muy rica
¡Asi es! Gracias y saludos, amiga Pili.
A ti por tus apetitosas recetas
Ummm que delicia y que sencillo de hacer buenísima la receta me encantan tus platos porque son rápidos de hacer y están pa chuparse los dedos GRACIAS GUAPÍSIMA ❤❤❤❤
Gracias Maica, me alegro de que te guste mi receta. Queda muy rica, de verdad! Muchos-muchos 😘😘
Justo tengo una bolsa de espinacas y garbanzos en bote, mañana la hago, no se me hubiese ocurrido esa mezcla con el atún. Además sanísima, receta de 10!! 👍1730 😘
Ya verás que rico queda, porque la combinación es ideal!. Gracias por comentar y mil 😘
Me ha encantado tu receta,y muy sana.
Hola Inma.... Ya he hecho esta receta y no pudo tener más éxito. Gracias y a seguir con tanta creatividad. ❤
Muchísimas gracias Mari Carmen por hacer mi receta y por compartirlo aqui, con todos nosotros! Me alegro de que te haya gustado. Mil 😘😘
Qué receta más rica 😋 me ha encantado y a mi marido también, dice que la hará él 😄 Es que nos tienes conquistadísimos con las comidas que preparas 😉👍🏻 Gracias Inma, espero que tengas una feliz fiesta de Reyes 😘😘😘
Hola Estela, que bien que te cocinen hija y que bien que os gusten mis recetas y las hagáis ¡sois lo más! 😁🥰 Gracias por todo y ojalá que a ti también te traigan muchos regalitos los Reyes Magos y tengas mañana un feliz dia...¡que ya es la ultima fiesta que nos queda! 🥴🤴🤴🤴😘
Qué rico que tengas un buen día gracias
Igualmente! Y gracias por ver mi video y comentar. Saludos 👋
Vaya !! que rico y que fácil. Nunca se me hubiera ocurrido hacer esa mezcla pero me encanta. Muchas gracias.
Que bien, me alegro de que te guste mi receta. Desde luego, las cosas que se me ocurren a mi, no se le ocurren a nadie 😉🤣 por eso mis recetas son tan diferentes y originales a todo lo que hay por ahi 😁 ¡ese es mi trabajo! (y es que no tengo abuela 👵, literalmente 🤣) Muchas gracias a ti por tu amable comentario y haz esta ensalada que vas a alucinar. Saludos 👋👋
Se ve buena, la serviría fría, ideal para el Verano 😊
Pues si, según el gusto de cada cual y la temporada en la que se prepare, se puede tomar tibia, fria o a temperatura ambiente, lo que si que es indiscutible que, sea de la forma que sea...¡queda exquisita!. Gracias por tu comentario y saludos 👋👋
Perfecto para comer sano, rico y barato y hecho en poco tiempo. Feliz año 2023 🌷
Pues si, con esa intención pensé esta receta y la grabé 😊😉 Gracias por tu comentario y por tus buenos deseos. Saludos y feliz Año Nuevo, también para ti. 👋
Muy buena receta para quitarnos el empacho de tanta comida de estas fiestas ,rico sano y barato ,gracias guapa y feliz año 😘😘
Con esa intención la he publicado ahora. Para desquitarnos de tanta comilona y tanto empacho de dulces😁😉 Gracias a ti por tu comentario u por tus buenos deseos. Feliz Año también para ti y los tuyos y saludos👋
Están muy buenos y nutritivos.😋😋😋
Asi es! Gracias por comentar y saludos 👋👋
3:46 la tengo q hacer ,tiene una pinta muy buena y sana
Gracias, te gustará mucho! Saludos
Inma genial este super plato!!!! Gracias lo voy hacer sin falta todos los ingredientes son buenísimos y muy sanos . No dejes de sorprendernos en este nuevo año . Feliz día de Reyes. 😘❤️
Hola Isabel, a que te ha gustado la presencia de este plato y sus ingredientes? Pues no veas como está de rico ¡hazlo y compruébalo por ti misma! 😉👌 Y no te preocupes, que este año que acaba de empezar seguiré sorprendiéndote a ti y a todos los que me seguís😜 Gracias por tu comentario y que los Reyes te traigan muchas cositas, que te lo mereces por simpática 😁😘
Hecha!! Y queda estupenda, Inma!! 😋😋😋👍👍👍💕💕💕💕
Muchísimas gracias! 🥰😘
Que bueno,lo haré 😋😋😋
Te gustará, ya verás 😋😘
Comme toujours des plats bon Savoureux et sain Merci Continuez a nous épater avec des recettes géniales et fabuleuses on adore des ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👌🇩🇪🇨🇵😂🎉
@@sisi57youtube64 oh, que amable eres! Gracias por tu comentario 👍 me alegro mucho de que te gusten mis recetas. Saludos 🙋🙋
Yo las hago muy parecidas hasta que... le echaste el atún!! 😲. No se me hubiera ocurrido nunca pero seguro que le queda genial. Lo probaré y te digo 👍
Estupenda, rápida y muy sana, me encantó!! 😘
Gracias por tu comentario. Hazlo, que aún te gustará mucho más ☺️😃. Mil 😘😘😘
Práctico y bueno
A que sí? Gracias por tu comentario y saludos 🙋
Mil gracias por compartir éste video! Que buena receta y sencilla.
Gracias a ti por ver mi video y comentar. Hazla, que te va a encantar. Saludos 👋👋
Que rico y sano, con lo que me gustan los garbanzos. PlisPplas y ya tengo la comida del viernes 😋🤗
👍👍perfecto! Ya verás que bien vas a comer el viernes 😋😉 Gracias por comentar y 😘
Estaba pensando q hacer mañana para comer esta receta me va genial mañana cae🤗 Un plato único muy completo 👍 gracias🌹
¡Pues me alegro! Para eso están mi canal y mis videos 😉✌. Ya verás que éxito, porque está deliciosa y seguro que nunca has comido las espinacas de esta manera ¡te sorprenderá lo ricas que quedan asi!. Gracias a ti por ver mi video y por tu comentario, amiga Angela. Mil 😘
@@platosplisplass siiii Inma, tu canal es muy recurrente, siempre tiro de tus recetas
Gracias 😊😁😘
Gracias por sus recetas son deliciosas y sencillas 😋😋😋
Le deseo un feliz año nuevo 2o23 y siga obsequiandonos con sus sus recetas. Saludos 😊
Gracias Carmen Rosa por tu bonito y cordial comentario. Feliz Año Nuevo también para ti y no dudes de que, este año 2023 seguiré aqui, sorprendiéndote con mis recetas. Saludos 👋👋
Hola Inma fácil barato muí buena presentación gracias ❤️ por compartir y en un plis plas 😋😋😋🤭🤭🤭💃💃💃💃
Gracias a ti por darme tu opinión!! Hazlo que te gustará, ya verás. Mil 😘
@@platosplisplass 🥰🥰🥰🥰💃💃💃💃
Seguro k la hago💅💅
Te gustará, ya verás. Gracias por comentar y saludos
Feliz Año y gracias por tus magníficas recetas, eres una crack y te deseo lo mejor
Gracias Marta, por tu amable comentario y por tus buenos deseos. Feliz Año también para ti y los tuyos. Saludos 👋👋
Se ve riquísimo y más por las espinacas me encantan
Gracias, me alegro de que te guste mi receta. Saludos 🙋
Está muy rico, yo no le pongo atún, le pongo queso feta, pero probaré con atún, gracias Inma .
Perfecto! Gracias por tu comentario y saludos 🙋
Divino👐😉
Gracias!😁
Buenas .
Qué buena receta, me la guardo para prepararla en estos días.
Gracias supercocinera, mis mejores deseos en este 23.
Hola Manu, super seguidor! Te gustará, ya verás. Gracias por tu comentario y por tus buenos deseos. Feliz Año también para ti y que se cumplan todos tus objetivos y te vaya super bien. Saludos 👋👋
Mañana toca garbanzos con butifarra 😋😍
Que bien vas a comer 😋😃. Gracias por hacer mi receta y por tu comentario 😍😘
Yo lo hago muy parecido pero sin el atún.. Se le puede agregar unos ajos fritos machacados con un poco de vinagre e incluso pan frito para Q wyede una salsa más espesa Gracias por la idea
Gracias por comentar. Si, cada una que se lo adapte a su gusto. Pero no se a que salsa te refieres porque mi receta no lleva salsa 🤔🤔 Saludos👋
@@platosplisplass Es una receta muy antigua en Andalucía Se hace un majado con ajos comino pimentón pan frito y vinagre.. Esto se le añade junto con un poco del agua, de cocción de las espinacas y queda como una salsita para Q no queden secos los garbanzos
se puede congelar esta receta?😊
Pues nunca lo he hecho, porque es tan fácil y rápida que siempre la hago al momento de ir a comerla. Puedes probarlo, pero en cualquier caso, los tomates no los pongas porque te quedarán "pochos". Espero haber respondido a tu pregunta. Saludos y gracias por ver mi video.
😍😍😍😍😍
Muchas gracias
Hola no consigo ver las cantidades aún bajo la flecha gracias
Hola, pues ahí está en la caja de descripción que es la zona de texto que hay debajo del vídeo. También puedes encontrarlos en la receta escrita, cuyo enlace está ahí mismo, en la caja de descripción y en el primer comentario que hay fijado. Gracias por tu interés en mi receta y saludos 🙋
Falta me hace después del roscón jajajajajaja
Por eso la publico ahora..para que vayáis tomando "conciencia y posición" 😜😉🤣 Gracias por tu comentario y tu buen humor
@@platosplisplass 😂😂😂
Con el sofrito de cebolla y un bote de garbanzos con espinacas más el atún y ya salimos disparados
✌️✌️🥰😘
@@platosplisplass hecho como tú y....... Súper práctico y gustoso!! , querida Inma👍👍👏👏🥰🥰😄😄
✌✌ pero que artistaza! Gracias por hacer mi receta y comentar aqui, con todos nosotros, lo que te ha gustado. Muchos 😘
@@platosplisplass Jajaja, eres personita con mucho empuje y buen humor ( menos cuando te enfades, claro!!! ), 👍👍👏👏😄😄😄
Qué rico y bien presentado. Gracias por la receta.
Gracias por tu amable comentario y saludos 🙋
Me ha encantado tu receta,y muy sana.
Así es! Tienes buen gusto y buen ojo 😁😉. Gracias por tu comentario y saludos 🙋🙋🙋