Quelle séance ! Avec seulement 4 kg pour les squats j'étais déjà KO :-) 6 kg pour le reste. Fière de moi ! Merci Lucile ! Je continue avec des abdos et une séance bras Go Go les filles !!! Bisous de la Belgique ♥
Je viens de terminer la vidéo.. C'était ma meilleure séance depuis que j'ai commencé avec cette chaîne. Je me sens vivante et forte, relaxée car j'ai enfin donné le maximum de mon corps, au point de ne plus en sentir mes jambes à la fin... Comme une excellente séance de sport! Je suis restée à 6kg sur toute la séance et ce qui m'a le plus fatiguée c'est les jumping back à chaque fois, mais je les ai tous fait et sans me sentir découragée. Surtout avec Lucile qui nous parle comme si on était réellement avec elle, je me suis sentie soutenue et épaulée dans cet effort et la je me sens vraiment bien. Faire ces séances de fitness masterclass me fait du bien au corps mais avant tout un énorme bien à mon oral , merci pour tout, merci !
Je viens de faire la séance à 6kg et je ne croyais pas en être capable! Merci beaucoup de faire des vidéos de niveau confirmé, je suis tes anciennes vidéos et je me rend compte que j'ai progressé et que je suis tout à fait capable de faire celles-ci maintenant! Le soutien que tu nous apporte durant la séance donne confiance et permet de ne pas lâcher dans la difficulté! encore merci à toi et continue comme ça c'est génial! ;)
Merci Lucille, j'adore ce mouvement. Depuis que j'ai commencé avec toi, je me suis fais tout un programme , j'obtiens des resultats, d'où ma motivation. Mes jambes se sont affinées , musclées ainsi que mes bras. Tu es vraiment une prof genial.
Bonjour Lucile Je viens d'effectuer pour la première fois cette vidéo avec 2 poids de 2kilos chacun..... et se fût DURE !!!!! 🤪 J'ai adoré dépasser mes limites, ça fait du bien ! Merci pour ton professionnalisme !
whaou!!!à chaque fois,j'enchaîne 2 ou 3 vidéos et ça passe comme une lettre à la poste!!!alors que je ne suis pas une sportive confirmée mais Lucile a le don pour faire faire du sport en douceur !Merci
superbe cette séance je commençais à trouver les anciennes vidéos trop faciles par contre le lendemain j'étais morte de fatigue courbatures dans les cuisses les fesses et intérieur des cuisses je vais attendre de me remettre pour la refaire merci Lucile pour tes encouragements et je guette déjà d'autres vidéos
Bonjour Lucile, C'est vraiment super d'avoir des videos pour un niveau confirmé. Les vidéos classiques commençaient à devenir trop faciles, c'est super qu'on puisse continuer à suivre tes vidéos tout en se dépassant toujours ! Merci !!!
Super séance (avec 10 min de corde à sauter avant la séance) ! J'ai encore de la marge de progression car je ne sens plus mes jambes ! Je pratique 6 à 7 vidéos fitness masterclass par semaine + 1 à 2 heures de pilates et c'est top comme routine avec les nouvelles vidéos pour confirmés je me suis rarement sentie aussi en forme ! Merci Lucile pour tes vidéos qui font du bien !
Vraiment intéressante et instructif avec des explications pendant vos séances ! Un vrai bonheur de vous suivre et de participer ! On sent vraiment les muscles qui ont travaillés et une bonne transpiration qui élimine les toxines ! GÉNIAL Merci pour votre professionnalisme
Vraiment très bien tes cours! Je ne prends que 2kg car ce sont les seuls poids dont je dispose mais je sais que mes jambes travaillent et demain je verrai si j'ai autant de courbatures que la fois precedente😏 Merci Lucile
Quel séance !!!! J'ai adoré...souffert mais quel bonheur de respirer😰😅😅 je recommande vivement cette video qui m'a permis de repousser mes limites. Pour info, j'ai utilisé chargés de 6 puis 10 kg...merci Lucile😘
Super vidéo, merci ! Je fais de la course à pied et en cette période de confinement c'est important de pouvoir travailler ses jambes avec des exercices comme ceux de cette vidéo :) mon seul regret c'est de n'avoir que 6kg en haltères pour travailler ...
Au top du top cette nouvelle séance Lucile ! Moi je suis restée à 5 kg on verra pour plus la prochaine fois. Merciii ! Aller moi j'enchaine avec les bras !
coucou Lucile, je fais la vidéo depuis quelle est en ligne 3à4 fois par semaine .Je progresse et arrive même à la faire 2 fois de suite. Je suis en nage à chaque fois, mais ça fait du bien. Super coach
Bonjour....ils ont l'air sympa ces exercices 😉😉 est ce que ça permet aussi d'éliminer la rétention d'eau? merci pour votre réponse. ...bon we de Pâques 😄😄
Mon dieu My God!!!!!😱😱😱😱 j'ai faiy cette séance ce matin avec un kettelbels de 6kg j'en ai ch*** ma race lool mais juste trop bon et excellent pour le cardio merci💪💪💪👍👍👍😁😁😁
Bonjour Lucile, j'ai fait cette vidéo mais, hélas, mes haltères ne font que 2 kilos... Du coup, je sens que l'effort dans les jambes n'est pas à son maximum (mm si je souffre pendant les exercices cardio)... Est-ce que refaire le "circuit" une quatrième fois permettrait de compenser ou il va falloir que j'investisse dans des haltères plus lourds ?
merci pour cette video... moi j'ai un probleme au niveau des hanches et sa commence vraiment à m'énerver qsq v me proposez à faire pour éliminer cette graisse
j'ai fait la séance avec 3 kg, je n'avais pas de 5 kg j'ai été en acheter cet apm à voir demain. Je pratique une vidéo tous les jours depuis janvier + 30 mn de cardio training je ne ressens plus de douleurs au niveau des muscles des jambes la peau est hyper tendu par rapport à avant ( aspect de tôle intérieur cuisses et cellulite 80% partie) sauf à l'arriere des cuisses encore de la cellulite et l'intérieur des genoux petit bourrelet en revanche j'ai mal aux genoux pourtant je veille à bien me positionner ? je ne perd pas de poids je pense que c'est du aux muscles plus lourd que le gras ? puis je suis en préménopause depuis 2 mois 51 ans
Quelle séance ! Avec seulement 4 kg pour les squats j'étais déjà KO :-) 6 kg pour le reste. Fière de moi ! Merci Lucile ! Je continue avec des abdos et une séance bras Go Go les filles !!! Bisous de la Belgique ♥
Je viens de terminer la vidéo.. C'était ma meilleure séance depuis que j'ai commencé avec cette chaîne. Je me sens vivante et forte, relaxée car j'ai enfin donné le maximum de mon corps, au point de ne plus en sentir mes jambes à la fin... Comme une excellente séance de sport! Je suis restée à 6kg sur toute la séance et ce qui m'a le plus fatiguée c'est les jumping back à chaque fois, mais je les ai tous fait et sans me sentir découragée. Surtout avec Lucile qui nous parle comme si on était réellement avec elle, je me suis sentie soutenue et épaulée dans cet effort et la je me sens vraiment bien. Faire ces séances de fitness masterclass me fait du bien au corps mais avant tout un énorme bien à mon oral , merci pour tout, merci !
Je viens de faire la séance à 6kg et je ne croyais pas en être capable! Merci beaucoup de faire des vidéos de niveau confirmé, je suis tes anciennes vidéos et je me rend compte que j'ai progressé et que je suis tout à fait capable de faire celles-ci maintenant! Le soutien que tu nous apporte durant la séance donne confiance et permet de ne pas lâcher dans la difficulté! encore merci à toi et continue comme ça c'est génial! ;)
Merci Lucille, j'adore ce mouvement. Depuis que j'ai commencé avec toi, je me suis fais tout un programme , j'obtiens des resultats, d'où ma motivation. Mes jambes se sont affinées , musclées ainsi que mes bras. Tu es vraiment une prof genial.
bonjour Lucie, super vidéo et très complète pour les jambes. Même l'intérieur des cuisses. merci et bonne journée, fabienne
Bonjour Lucile
Je viens d'effectuer pour la première fois cette vidéo avec 2 poids de 2kilos chacun..... et se fût DURE !!!!! 🤪
J'ai adoré dépasser mes limites, ça fait du bien !
Merci pour ton professionnalisme !
J'ai failli pleurer en pleine seance mais j'ai tenu ! Wow. Merci Lucile
whaou!!!à chaque fois,j'enchaîne 2 ou 3 vidéos et ça passe comme une lettre à la poste!!!alors que je ne suis pas une sportive confirmée mais Lucile a le don pour faire faire du sport en douceur !Merci
Wow! J’ai vraiment aimé! J’ai cru que je n’arriverais pas à effectuer la dernière série, mais j’y suis arrivée. Tu es toujours aussi motivante. Merci
superbe cette séance je commençais à trouver les anciennes vidéos trop faciles par contre le lendemain j'étais morte de fatigue courbatures dans les cuisses les fesses et intérieur des cuisses je vais attendre de me remettre pour la refaire
merci Lucile pour tes encouragements et je guette déjà d'autres vidéos
super top cette séance. J'ai bien apprécié et surtout transpiré !
Bonjour Lucile,
C'est vraiment super d'avoir des videos pour un niveau confirmé. Les vidéos classiques commençaient à devenir trop faciles, c'est super qu'on puisse continuer à suivre tes vidéos tout en se dépassant toujours ! Merci !!!
Adepte de tous les entraînements , il y'a même des jours où j'arrive à en enchaîner 2 voir 3 !!!
Les explications sont au top !
Super séance (avec 10 min de corde à sauter avant la séance) ! J'ai encore de la marge de progression car je ne sens plus mes jambes !
Je pratique 6 à 7 vidéos fitness masterclass par semaine + 1 à 2 heures de pilates et c'est top comme routine avec les nouvelles vidéos pour confirmés je me suis rarement sentie aussi en forme ! Merci Lucile pour tes vidéos qui font du bien !
Ouah ! Merci vraiment pour vos encouragements ! C'est agréable de faire du sport en votre compagnie. Encore merci et bravo !
Vraiment intéressante et instructif avec des explications pendant vos séances ! Un vrai bonheur de vous suivre et de participer !
On sent vraiment les muscles qui ont travaillés et une bonne transpiration qui élimine les toxines ! GÉNIAL
Merci pour votre professionnalisme
Je n'aurais pas dû voir la vidéo avant de la faire... Maintenant j'ai PEUR !! 😱😱 Elle a été au bout d'elle-même ! Quelle honnêteté dans son effort 🥵🤩🤩
bonjour, pour avoir encore une éventuelle motivation : faire sans les poids. fabienne
Vraiment très bien tes cours! Je ne prends que 2kg car ce sont les seuls poids dont je dispose mais je sais que mes jambes travaillent et demain je verrai si j'ai autant de courbatures que la fois precedente😏 Merci Lucile
Quel séance !!!! J'ai adoré...souffert mais quel bonheur de respirer😰😅😅 je recommande vivement cette video qui m'a permis de repousser mes limites. Pour info, j'ai utilisé chargés de 6 puis 10 kg...merci Lucile😘
GÉNIAL!! Merci Lucille, je la fais et refais. J’adore!!!!
J'ai souffert durant la vidéo mais ça valait la peine,c'est génial Merci Lucile!!
bonjour lucie, je vais votre vidéo en alternance avec l'intérieur des cuisses soit 2 fois par semaine : très bien merci et bonne journée
Waouuuuu super séance intense et efficace je crois qu'elle va devenir mon entraînement préfèrer!! Merci Lucie 👌🏼
Super vidéo, merci ! Je fais de la course à pied et en cette période de confinement c'est important de pouvoir travailler ses jambes avec des exercices comme ceux de cette vidéo :) mon seul regret c'est de n'avoir que 6kg en haltères pour travailler ...
Au top du top cette nouvelle séance Lucile ! Moi je suis restée à 5 kg on verra pour plus la prochaine fois. Merciii ! Aller moi j'enchaine avec les bras !
Merci Lucile , j’ai souffert mais j’ai craqué , sniff 😭. Y arriverai je ?
l'une des meilleures vidéos de la chaine . Merci encore Lucile ^^
coucou Lucile, je fais la vidéo depuis quelle est en ligne 3à4 fois par semaine .Je progresse et arrive même à la faire 2 fois de suite. Je suis en nage à chaque fois, mais ça fait du bien. Super coach
Séverine Perréon est ce que tes cuisses ont perdu des centimestres de taille grâce à ces mouvement?
Tu es tellement motivante, c'est hyper encourageant, merci beaucoup !!
Superbe séance merci lucile 💖
J'adore ta chaîne ! T'es entraînement sont géniaux !
trop top cette vidéo !! Merci Lucile pour cette nouveauté !!!!
Très bonne exercice merci madame
Merci à vous
J'ai adoré cette séance ! Merci Lucile :)
super training merci beaucoup, j'ai bien progressé , toujours plus ;)
Bonjour....ils ont l'air sympa ces exercices 😉😉 est ce que ça permet aussi d'éliminer la rétention d'eau? merci pour votre réponse. ...bon we de Pâques 😄😄
Merci, top cet enchaînement, suis en nage !
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos grâce à toi j ai réussis à perdre plus de 12kg merci beaucoup ❤💪
Monika Jevtic - Kutulovska quelle a été ta routine pour perdre 12kg? Depuis le début stp
Mon dieu My God!!!!!😱😱😱😱 j'ai faiy cette séance ce matin avec un kettelbels de 6kg j'en ai ch*** ma race lool mais juste trop bon et excellent pour le cardio merci💪💪💪👍👍👍😁😁😁
J'aime bien cette vidéo ,merci Lucile.Mais pourquoi doit on augmenter les poids?
Entraînement génial !!!
l'oeil du tigre !!! merci Lucile
Sba Sba vous êtes de sidi bel abbés
Bonjour Lucile, j'ai fait cette vidéo mais, hélas, mes haltères ne font que 2 kilos... Du coup, je sens que l'effort dans les jambes n'est pas à son maximum (mm si je souffre pendant les exercices cardio)... Est-ce que refaire le "circuit" une quatrième fois permettrait de compenser ou il va falloir que j'investisse dans des haltères plus lourds ?
merci pour cette video... moi j'ai un probleme au niveau des hanches et sa commence vraiment à m'énerver qsq v me proposez à faire pour éliminer cette graisse
j'ai fait la séance avec 3 kg, je n'avais pas de 5 kg j'ai été en acheter cet apm à voir demain. Je pratique une vidéo tous les jours depuis janvier + 30 mn de cardio training je ne ressens plus de douleurs au niveau des muscles des jambes la peau est hyper tendu par rapport à avant ( aspect de tôle intérieur cuisses et cellulite 80% partie) sauf à l'arriere des cuisses encore de la cellulite et l'intérieur des genoux petit bourrelet en revanche j'ai mal aux genoux pourtant je veille à bien me positionner ? je ne perd pas de poids je pense que c'est du aux muscles plus lourd que le gras ? puis je suis en préménopause depuis 2 mois 51 ans
Merci!!!
merci c'est fait avec 11 kg
pas de risques pour les genoux si on augmente les charges ? merci !
A la fin de la séance je ne sentait plus mes jambes jetait K.O
non mais elles sont plus fermes
"Quelle séance" oups une petite faute!
Se treau bein