Le yoga pour s’affiner I ELLE Yoga
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- Опубліковано 29 бер 2016
- Gagner quelques centimètres de taille de cuisse grâce au yoga, c'est possible. Voici les postures à faire pour allonger les muscles et affiner votre silhouette petit à petit.
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Les pubs pendant une séance de yoga c'est stop
Nathalie, cela doit faire la dixième fois que je pratique cette routine ainsi que bien d'autres sur la chaîne ELLE yoga. Ton rythme, tes explications et ta douceur me conviennent parfaitement. Après un mois je constate les effets d'une pratiques régulière. Merci ! Et pour ceux qui trouvent cela trop rapide, dès le troisième fois vous allez vous habituer. C'est un beau défi à relever!
Oui merci c'est vrai au bout de plusieurs fois c plus facile
Tips pour les débutants comme moi : regardez la vidéo une fois sans rien faire pour mémoriser les postures et le champs lexical ! Séance parfaite pour moi ;-)
Je ne pensais pas que l'on pouvait suer pendant un cours de yoga !!! Pas évident mais les explications sont très claires. Merci 😊
Moi jai a peinne comencer jai du arreter parce que mes mains etais moites a force...😅
Alors ça avait marché ?
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Je suis très contente, cela fait deux semaines que je pratique tous les jours. Je vois des résultats au niveau de ma souplesse, de mon équilibre et surtout niveau moral ! En fin de journée ou la matin avant le petit déjeuner c'est top. C'est une habitude à prendre, mais je deviens accro :)
Je vais essayer de me motiver !! :)
Cool ! Sentez-vous que vous vous êtes affinée aussi?? merci!
Bonjour, retrouve tous mes cours et des cours en live sur ma chaine youtube ;-) ua-cam.com/channels/ZLMlaJwRokHeZvP8fYMqGw.htmlvideos
Bonjour ça a marché tu as minci?
Je me permets de répondre à tout le monde : j'ai minci, je me suis musclé et surtout j'ai gagné en souplesse !
regler les parametres pour mettre la vidéo en vitesse plus lente au début ca peut aider. cette séance est top. merci.
Naima Chaouki on fait comment pour qu’elle soit plus lente, stp?,merci
merci pour le conseil !
bien pensé Naima !!! merci
Comment on fait?
Trois points en haut à droite et reduire vitesse de lecture
Bonjour, j'ai fait ce programme une semaine avec un seul jour de pause et comment vous dire que je me sens plus à l'aise dans ma peau, j'ai perdu du ventre et je sens que je gagne des muscles. Franchement, c'est ue vidéo complète et en 20 minutes tu te sens bien et satisfait !!!!! Faut vraiment essayer.
À force de répéter la séance vous n'aurez plus besoin de regarder mais juste d'écouter, persévérer vous pouvez y arriver, et le corps mémorisa les mouvements 👍🏻
Plus qu'à se concentrer sur sa respiration 🫁
Merci Nathalie pour ce cours très complet que je pratique depuis plus de 3 ans maintenant 🫶❤️
Top !! Je ne trouve pas meilleur professeur que cette fille là. Elle est faite pour ça. On sent son professionnalisme. Un graaand merci
Quand j'étais débutante et que j'ai commencé à pratiquer le yoga de cette vidéo j'étais peu souple et n'arrivais pas à faire exactement les exercices mais c'est ma persévérance et mon entretien quotidien ou ma pratique plusieurs fois par semaine de ce yoga que j'ai mieux réussi. Après une progression personnelle je suis contente de mon résultat et arrive à pratiquer sans difficulté donc oui au début c'est rapide mais il faut voir sur le long terme.
Je suis débutante et mis à part la difficulté à tenir les positions au début, on s’y fait vite ! J’adore le côté dynamique du yoga Vinyasa. Il y a un beau contraste entre ta voix et tes conseils qui sont très doux et les postures qui sont assez intenses et vite enchaînées , ça me plait beaucoup. C’est mon cours favoris 🙏🏻 Merci Nathalie 😀
C'est extrêmement bien expliqué, ce cours est parfait
Ms
J'adore!!! Je le fais 4 à 5 fois par semaine!! Bon pour le corps et pour l'esprit!! On se sent apaisé (et en sueur...) à la fin de la séance!! Merci!!
Et tu vois de bons résultats ? Je commence seulement... :3
Oui
Un cours vraiment génial, tonique et très bien expliqué. J'ai pour habitude de devoir regarder les profs sinon je ne comprends pas entièrement les positions mais ces explications sont très complètes. La séance se finit en sueur et avec satisfaction si toutes les positions ont été bien réalisées ! Merci pour ce travail :)
Mon cours de yoga préféré ! Ça fait lontemps maintenant que je le fais, oui au debut c'est un peu chaud mais quand tu commences à l'apprendre/le comprendre, avec le temps ça devient plus facile !
Super. très pédagogique, les explications sont parfaites. Merci pour ce cours et quel bien être au final
je m'appelle Patrick je trouve que vous avez de belles jambs est de beau pieds et je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Excellente vidéo, je la fais quotidiennement pour rester en forme et je vois déjà de super résultats sur ma silhouette, chaque jour plus fine et un corps plus ferme. Merci beaucoup !
anais dubois bonjour tu as des résultats en combien de temps stp?
@@amandine8680 Moi je l'ai fait et je te dit que avec ça tu n'a même pas besoin de te mettre au régime (il faut quand même faire attention) pour le temps ça dépend des personnes mais si tu à regarder les autres commentaires je pense que tu comprendras que ça se voit vite moi dès le lendemain j'ai vue déjà des petit résultats
Merci Nathalie, je n'ai pas trouvé mieux comme coach, pour moi tes cours sont PARFAITS!!!
très bien pour le yoga pendant le confinement!
Hello !tu as des résultats ? Car je dois l’affiner absolument
Mailys Fredericq c
J'aime beaucoup. Je suis débutante , je n'ai jamais pratiquer de yoga. Cette femme est douce quand elle parle et légère dans ses mouvements. Sa ma donner envie de le faire après avoir visionné la vidéo. C'est dure la première fois , j'en suis à ma 4 ème et je vois déjà que je supporte les exercices ! Je le fais le matin et le soir. La première fois j'ai eu des courbatures le lendemain. Preuve que sa fonctionne bien haha.
Un grand merci pour tes cours Nathalie, tu es très douce et calme tes séances de yoga me font le plus grand bien
Bonjour, retrouve tous mes cours et des cours en live sur ma chaine youtube ;-) ua-cam.com/channels/ZLMlaJwRokHeZvP8fYMqGw.htmlvideos
Très bien fait! très bien expliqué et j'apprécie le fait que tu prends d'expliquer le souffle. juste un petit conseil attention à l'hyperflex des bras!!
Merci ! J’aime beaucoup pratiquer le yoga ; vous expliquer très bien, c’est très agréable à faire lorsque je veux travailler ces exercices 🙏🏽 merci
Simplement exceptionnelle comme vidéo, elle procure tellement de bien-être et de détente. De plus, l'enchaînement des postures qui pouvait poster qlqs problèmes au départ se fait de plus en plus facilement. Bref, j'adore !
Pour moi Meilleur cours de yoga du net !!!
Rythme, efficacité, bien-être ressenti... Bravo et MERCI
Je clique sur la vidéo et là, je tombe sur Nathalie Fauquette ! J'adore. Elle sait vraiment tout faire, c'est dingue...
Merci pour tes conseils, ta voix est extrêmement reposante. Du coup, on peut gagner en souplesse mais aussi en tonicité, non ?
Mon cours préféré. Débutante, je le pratique maintenant depuis longtemps. Il faut le faire plusieurs fois pour s'approprier les mouvements. Merci Nathalie!
Le meilleur cours de yoga. Je le fais très régulièrement depuis 2 ans et je ne me lasse jamais. Merci à Nathalie Fauquette pour sa pédagogie. Elle a sa chaine youtube de yoga que je vous recommande :)
genial, la meilleure séance de yoga que j'ai faite même si ce n'est que ma 3e lol
J'ignore comment Nathalie fait pour réussir à donner des instructions sans avoir l'air d'être en difficulté haha ! Très bon cours je l'ai pratiqué 3 fois cette semaine, ça fait du bien !!
Bonjour Nathalie, je suis de Montréal et j'ai 55 ans... J'adore ce yoga pour s'affiner, de loin le plus efficace mais exigeant pour moi. Bravo! Et très belle technique.
J’adore, cette vidéo est parfaite, cet exercice me fait un bien fou
Une des meilleures séances de yoga que j'ai faites!!
j'ai envie d'essayer mais je suis tellement pas souple, par exemple j'arrive même pas à faire le chien tête en bas, mes talons sont toujours décollés!
ce n'est pas un problème, l'essentiel étant de garder le dos le plus droit possible. Plier les genoux , la posture restera tout autant bénéfique
+Nathalie Fauquette ok merci beaucoup!
ohdearparadise yoga massage relaxation music
---> itunes.apple.com/us/album/time-to-breathe/id1183257622
pourtant c'est facile
On trouve toujours que c'est facile quand on y arrive.
Un an plus tard, je suis toujours ce cours et aucun sport ne m’a apporté autant de souplesse, de muscle et de détente. Chaque matin, j’ai hâte de faire la séance de yoga. Attention, le yoga vinyasa n’est pas pour les débutant, à moins que comme moi vous soyez patient et persévérant. Mais ce genre de yoga est destiné aux personnes qui ont déjà une activité physique régulière.
Merci Nathalie ! Au début je n'arrivais pas trop, douleurs dans les muscles, mais déjà au bout de 3 fois, je peux faire une séance entière sans m'arrêter ! ^_^ Séance complète et efficace
Aujourd'hui je me suis dit "tiens je vais essayer le yoga" je suis tombé sur cet vidéo, mais je pense que ce n'est pas pour les débutants. Par contre bravo pour la prestation !!! J'en suis incapable (pour le moment 😝) j'enregistre dans mes vidéo et je reviendrais plus tard ^^
Wow ! Magnifique ! A côté de ça, les chorégraphies de Michael Jackson, c'est de la rigolade ! LOL
Plus sérieusement, pour ceux qui débutent, sachez qu'il ne faut jamais avoir mal. Jamais. Quand on ne peut pas faire une posture parce qu'elle nous fait mal, on ne la fait pas complètement. Même si ça a peut-être été déjà dit dans les commentaires, c'est important de le rappeler.
:-)
SJR Jaouen merci ❤️ perso j’ai du faire une pause au bout d’1 mn ahah 😂
Les chorographies de Mickael Jackson... pardonne moi mais ton humour est quelques peu déroutant.
Ensuite, je reprends tes mots : "Quand on ne peut pas faire une posture parce qu'elle nous fais mal, on ne la fait pas complétement."
Afin d' évité de passer pour une synthèse d'Olivier de Carglass et de Golum en société, tu devrais plutôt formuler ton propos à la maniéré suivante :
Si une posture entraine une douleur, évitez de l’exécuter jusqu'au bout.
@@adriencourier4267 Refais un peu de yoga, cela devrait détendre l'entièreté de ton corps et reviens commenter plus tard. Car ce que je vois ici, ce n'est aucunement remplis de haine mais plutôt de bienveillance pour les personnes débutant le yoga.
Merci.
@@dmrsnsharlotte8678Etre en yoga ne signifie pas juste se détendre, c'est une réduction et une réappropriation occidentale, d'une culture particulière qu'on réduit a un effet relaxant. Ensuite ce que tu appelles de la malveillance, j'appellerais ça plutôt de l'exigence, qui n'est pas incompatible avec de la décontraction, pour preuve le registre de l'humour employé qui ne ta sans doute pas échappé, mais qui n'est peut être pas le tient.
Me faire le procès de la haine c'est a minima une intolérance a la friction cognitive, et une paresse de l'esprit qui conjure la complexité du monde en la ramenant a un ordre cours dualiste et moralisateur.
@@adriencourier4267 Gars calme toi on s'en fou de se que tu penses on a tous très bien compris va cracher ta haine ailleurs.
Merci pour ces cours que j'ai eu grand plaisir à découvrir (par la pratique) grâce au confinement. Un merci spécial à Nathalie pour les explications qu'elle fournit tout en effectuant les postures. C'est vraiment super !!
Génial !!!! Pas trop violent, juste cardio et gainage comme il faut pour une bonne tonification, des explications claires, douces et simples. Même les corrections venaient pile quand je me rendais compte de mes mauvais placements ^^ J'ai adoré et ai hâte de recommencer ! Quelle pépite et gratuite en plus de ça :D
Merci, merci merci !
Je suis débutante et ces exos étaient vraiment trop difficiles pour moi ! Vous devriez préciser dans le titre que cette vidéo s'adresse aux confirmés...
Non pas pour confirmé. Je suis débutante et j'ai trouvé difficile aussi les premières fois. Mais la vidéo est géniale on progresse rapidement au fil des séance. Il faut le faire plusieurs fois (moi perso je le fais 4 fois par semaine).
Pareil j’ai galéré les premières fois et au bout de 3 semaines c’est de plus en plus facile en le faisant 2 ou 3 fois par semaine. Courage je vois déjà le changement !
Oui moi aussi je viens d'essayer et c'est vrai que c'est vraiment dur (surtout pour ma toute première séance de yoga) mais je vais essayer de continuer même si les premières séances, je n'arrive pas à la suivre, j'essaie d'exécuter les mouvements comme je peux et à mon niveau. Je pense qu'au bout de quelques séances cela sera plus facile d'autant que je connaîtrai les mouvements
@@mariannagulizia27 Cool ! Sentez-vous que vous vous êtes affinée aussi?? merci!
@@laura75018ify C'est principalement les muscles profonds qui travaillent. Et ca je le sens que ca se renforce. J'ai de plus en plus de stabilité dans la tenu des postures. Au début je m'arrêtais 3-4 fois dans la vidéos. Au bout de 4-5 séances je ne faisais plus de pose. Ca me coupe et me fais beaucoup de bien.
Au début, ça allait trop vite, puis petit à petit ( 4 à 5 séances par semaine) on s'habitue et on progresse vite ! Je le conseille pour une routine et pour l'esprit !
Asolument génial! Physique mais après des années de pilates on peut y arriver progressivement. Merci pour la qualité des explications
C’est vrai que la première fois que j’ai pratiqué ce cours, je l’ai trouvé trop rapide mais au bout de la deuxième fois j’ai apprécié son rythme et la douceur de Nathalie. Merci 🙏
Félicitations
oui c'est un peu vite dommage mais très bien.......................merci beaucoup
Pour moi tu ne vas pas trop vite du tout c'est parfait ! J'ai pris l'habitude de le faire régulièrement et je trouve ce cours génial. On s'habitue aux mouvement et au fur et à mesure on connait le nom de chaque posture et on peut suivre le cours sans regarder. Est-ce que tu as le même genre de cours mais qui dure un peu plus longtemps, 1/2 heure ou 3/4 d'heure ?
Merci !
Après 2 semaines, j'arrive à tenir chaque posture ! C'est stimulant quand c'est un peu dur. Grand merci !
Quelle satisfaction lorsqu'on arrive à l'enchainer à la perfection! j'étais débutante, je suis repassé par les autres vidéos (pour débutants) avant de revenir à celle-ci, mais grâce à elle, je me suis musclée et affinée! j'ai même perdu 4kg malgré le muscle pris! elle est top, mais je conseille une vidéo plus soft avant, en échauffement. Car celle-ci a beau commencer doucement, ce n'est pas suffisant pour m'échauffer et je me suis fait mal en la faisant à froid, au levé.
Super séance ! Un peu dure au début mais à force de pratipratique on se sent plus à l'aise
Super cours! Je me sens bien après ces 20 mn :D
Franchement un GRAND BRAVO 👏 vous êtes une vraie professionnelle, un grand MERCI au bien que vous nous apporter 😉
super séance!!! merci bcp! je déconnecte pendant 20 min et je sens que travaille chaque muscle de mon corps! c'est la séance que je préfère de tous les cours que j'ai pu suivre sur le net.
je me suis déboiter les 2 bras
à bha falaifaire attention
ce n'est pas pour des débutants mais c'est vrai qu'elle pourrait prévenir
@@empamuky941 je pense que les personnes devraient être assez intelligentes d'elles même pour ne pas faire du yoga d'un niveau qui ne leur convienne pas. Ainsi que de faure attention!
Non mais on se croirais à l armée avec elle
@@Julia-pm2ov pas faux 😂 en faite le yoga peut différer d'une prof à l'autre. Par exemple être plus tonique avec l'une, plus doux avec l'autre...😊 il faut prendre ce qui conviens à ton corp et à ton état d'esprit du moment. 😊
Belle pratique pour des élèves avec un niveau intermédiaire, avancé.
J’ai dû le refaire au moins 5 fois et je ne m’en lasse pas! Nathalie est très claire dans ses explications et sa voix apaisante. J’adore aussi l’ambiance crée par les musiques!! Excellente vidéo merci 💗
Avec plaisir 😊
bravo on sent une maitrise du sujet, des explications très claires, une fluidité dans la gestuelle, belle prestance, merci ça donne complètement envie de se mettre à la pratique.
Merci Nathalie. C'est un plaisir de suivre tes séances
Avec plaisir 😊
tu vas trop vite, j'ai du mal à te suivre, pas simple pour les novices
C'est le principe du Vinyasa. Essaie le Hatha yoga, cela devrait mieux te convenir. :-)
Bonne pratique a toi.
ça existe un touche dans l’écran, que s'appelle "pause"...
Alessandro Chines abdô cuisse
compliqué lors de la pratique !
tu n'est pas censé recopier ses mouvements en regardant mais en écoutant ce qu'elle dit. après, si tu es débutant il vaut mieux faire attention, car il est facile de se blesser le dos ou autre quand on effectue mal les postures.
Très bonne vidéo de yoga avec enfin un niveau satisfaisant 😁 ce qui est difficile à trouver. Je pratique le yoga depuis plus d’un an et je trouve enfin un cours stimulant. Très bonnes explications merci 😊
Excellente séance, pour les confirmées: souplesse et force quadriceps/dos requise. Bonne intensité tout en détente, j'adore merci !
la vidéo est très intéressante, mais ca va beaucoup trop vite pas le temps de rester dans la position et de respirer calmement...
8:04 I give up this is so hard for me
Super cours, depuis le début du confinement on le fait quasiment tous les matins . Évidement il faut mieux déjà avoir quelques notions sur les postures de base du yoga , il est assez physique aussi mais à force de le répéter on s'améliore de jours en jours. Merci Nathalie c'est parfait !
Première séance avec Nathalie et j'ai adoré ! j'essaye une autre séance demain :) MERCI
Tous les dislikes ce sont ceux qui ont jalousé de la beauté de la professeure
Mais t'es mauvaise toi...
My French teacher assigned this to my class 👌
Merci pour cette vidéo, cette petite séance me fait beaucoup de bien le matin 😊
Bonjour, je viens de faire cette routine avec ma petite sœur et c'était génial ! J'espère qu'après 7 années de publication, Nathalie va toujours aussi bien ! Bises
Merci
Toujours aussi rapide !!
A trop vouloir suiver le rythme on oublie presque de respirer ! C'est dommage !
C'est fait exprès c'est dit au début "endurance" ca va forcément plus vit
J'adore !!
J'adore Nathalie!!! Je suis accro à ses cours!!! Sa voix est tellement relaxante et elle explique si bien!! C'est vraiment du yoga fitness! Ce que je recherche 😍
Super la vidéo! En effet plus au niveau avancé, mais je ne suis pas débutante alors ça me convient bien. Merci et bravo!
De la pub au milieu de la classe, super....
C est ce qui te.permet.de prendre un.cours a 30 euros gratuit. mais le français ca râle ...râle râle..même.pendant le yoga. même après le yoga 😂😂😂😂
j'ai même pas réussi à faire 10 min 0_0
C'est dans la tête
Merci c'est efficace! J'ai du mal à suivre car je débute, j'étais épuisée après les enchaînements avec la posture du guerrier. Je pense qu'à force d'entrainement je pourrais suivre toute la vidéo sans m’arrêter ^^
J'ai adoré faire ce cours, je pratique le yoga depuis peu, et j'aime vraiment. Merci pour vos cours !
Les courbatures le lendemain...!
J'ai eu du mal question souplesse, intense!
La souplesse vient avec la pratique, ne vous découragez pas :)
+ELLE moi je suis tellement pas souple que j arrive a me mettre en tailleur 😂😂😂💖
C'est tout de même difficile pour une novice...
super, c'était ma première fois pour le yoga. explications très claires top!! et cela fait vraiment du bien
Pour ceux pour qui ça va trop vite, juste sous la vidéo vous avez les paramètres: sélectionnez vitesse 0,75 voire même 0,50 si vous voulez bien décomposer les postures et prendre votre temps. Ca évite de sortir de la posture toutes les 30 secondes pour faire pause!
Je n aime pas le tutoiement
Lilia Haw parle bien
Désolé Mlle ses sur que
pour s initier et se projeter elle pourrait parler convenablement ,non mais si tu fait l exercice en même temps,si elle applique le vouvoiement sa sera compliqué
Le tutoiement, franchement je vois pas le problème 🤨
Merci beaucoup, en ce temps de confinement c'est idéal pour maintenir la forme ☺️
Super séance de yoga. Bien expliqué. Un super moment d'exercice et de détente quand on est obligé de rester enfermée.
Délicieuse petite séance pour réveiller son dimanche matin, merci 🧘
Merci moi grâce à toi je n ai plus mâle au dos mais j ai 9 ans mais tu vas trop vite!!!!!!!!!!!!
Super ! Des résultats en souplesse et en vitesse d’exécutions. Pourtant, j’ai triché des années avec les étirements...(Ancien rugbyman) ! Courage à tous, ça marche (après 2-3 semaines de pratique)
Merci Nathalie pour ces cours très professionnels.
Tres bon cours, voix charmante et douce qui relaxe,réservé pour des élèves ayant déjà un niveau moyen,vu la rapidité des enchaînements... j’ai commencé ce cours en début du confinement.. avec quelques difficultés musculaires et justement la rapidité du cour, je vous suis maintenant sans aucun problème donc fière de mes progrès... merci Nathalie !
J'ai découvert le yoga avec toi Nathalie. Moi qui habituellement n'aime pas du tout le gainage, avec ce cours c'est un plaisir ! Merci :)
Voilà une excellente séance pour demain matin💪🏻 Merci !
merci beaucoup toujours un plaisir de faire du yoga en votre compagnie surtout en ces moments de confinements
Now THAT was a practice! Also, hank you for your graceful movements, very helpful to those who do not have a background in dancing or ballet. Serves as inspiration for more refined movement.
J’adore ce cours qui vient compléter mes HITT et me permet de conserver ma souplesse et de me détendre. Merci 🙏
Bonjour Nathalie
J adore tes cours !
Je fais celui ci ( pour s affiner) régulièrement depuis 4 mois, je le connais presque par cœur…
Rapide jusque ce qu il faut, durée parfaite, merci Nathalie ! 😃
très bien, très clair, intensif et complet, un vrai moment de détente, .... après 😅. Je recommence demain pour améliorer mes postures
J'ai adoré ce cours ! Je fais du crossfit et j'ai besoin de ce type d'étirement pour allonger et affiner mes muscles.
Merci beaucoup, je reviendrais !
Merci pour cette vidéo ;) J'ai beaucoup apprécié la pratique dynamique. Quelques postures accessibles. D'autres, un peu complexes car regarder sur l'écran (pour vérifier qu'on a bien compris la posture) en même temps que l'on écoute et que l'on doit se concentrer sur nos postures et notre respiration: un bel exercice! Ceci dit en pratiquant régulièrement, je sens enfin que ce type de pratique m'ait accessible et je suis contente!
J'adore vos cours il y a bien longtemps de cela je me suis intéressé au yoga mais j'ai pas eu de professeur et pour moi vous êtes un véritable maître et en plus vous êtes très belle.
Ahah j'ai lutté. J'ai pris au hasard sans trop connaître. C'est un yoga plutôt rapide en effet.
Merci en tout cas, les explications sont bonnes, facile à comprendre et j'ai bien aimé =)
Quelle belle prestation! Impatiente de l'essayer! Effectivement ce n'est pas vraiment pour les novices mais il a des séances de vinyasa yoga pour les débutants.