Merci Lucile. J ai repris une routine sportive depuis 3 semaines après un long temps d arrêt. Au bout de 5 min de video j ai bien cru m arreter mais les endorphines et ta motivation ont fait leur effet! Je suis allee au bout. Merci
Toujours autant dans la recherche du dépassement dans le respect de soi même, j'aime vraiment ta philosophie, je te suis depuis 4/5 ans , j'ai changé mon rapport à moi même depuis et de façon positive, atteindre ses limites dans une démarche constructive en aimant son corps voilà ce que tu m'as enseigné! Merci Lucile, je te souhaite réussite et bonheur!
Génial, un combi musculation/cardio, c'est top. Même avec une insuffisance respi, j'ai tenu. Contente et merci merci pour tous tes encouragements Lucile "C'est bien, vous êtes vivants", est devenu mon leitmotive au quotidien!
Merci de m'avoir fait sortir de ma zone de confort. Je n'arrive pas à faire parfaitement certains mouvements (marche du loup, planche oblique), mais j'ai suivi jusqu'à la fin. Et c'était formidable. Comme toujours d'ailleurs. A la prochaine Lucile!
Merci Lucile pour tous tes vidéos, depuis que je m'entraine avec toi et cela depuis un mois régulièrement je vois les résultats, corps musclé je n''ai plus au dos et ça change de la salle de sport, merci aussi pour tous les conseils, instructions de valeur qui nous permettent d’évoluer .
Bim, cette séance là et le 100% cardio-training à la suite, je suis plus trempée que si j'avais sauté dans une piscine mais quel kiff, je me sens super bien ! Merci (encore) Lucile !
Super séance !!! J'attends avec impatience une autre séance HIT ! J'ai jamais autant transpiré...mais ce n'est pas ça qui va m'arrêter ! Courage à touuus ceux qui vont se lancer ! :)
très sympa cette séance!! pour ma part j'apprécie beaucoup de savoir qu'il reste 5 ou 3 répétitions c'est ce qui m'aide à tenir. je me dis "j'arrête c'est trop " mais de savoir qu'il y en a plus que 3 je les fais !!! longtemps que je n'avais pas sué comme ça !
Elle est géniale cette vidéo !! J'ai hésité à me lancer mais finalement la séance s'est déroulé sans aucun souci, je suis rincée mais heureuse ! Merci Lucile ! =)
Hou punaise j'ai pas pu tout faire mais je transpire comme une dingue. Je vois encore que j'ai une grooooosse marge de progression. Je ressaierai et j'y arriverai !
Très bonne vidéo, compréhensible, simple, encourageante contrairement à d'autres que l'on peut trouver sur internet. Merci aussi pour les messages de motivations qui permettent de terminer la séance. Super d'avoir fait le niveau confirmé pour le HIIT car c'est très intense et ça permet de progresser. C'est cool pour s’entrainer à courir, faire de la muscu ou n'importe quel sport puisque ça renforce le souffle et le cœur. Sérieux, c'est cette séance qui m'a convaincu d'arrêter de fumer car même en fumant peu, cette vidéo était une vraie torture ! Mais maintenant que je ne fume plus, elle est facile. :) Peut-être bientôt un niveau difficile ? :D
j'ai du moduler pour les bras puisque fragilité particulière en ce moment mais malgré ça une sacrée belle séance tous les pores sont dilatés lol merci Lucie et encore encore bis :)
Coucou ! j'ai hate de commencer cet Interval training. merci pour ta motivation Lucile. pourriez-vous faire une serie avec une SwissBall et aussi une serie avec une planche de step ? bonne continuation à tous !! :)
Bonjour Lucile ! Pourriez vous me dire pourquoi il ne faut pas trop s'étirer après une séance de sport ? Sinon merci, grâce à votre séance j'ai sûrement pu éliminer l'équivalent d'un oeuf de Pâques ! :p
Je l'ai fait juste après 15 min de gainage et la vidéo "se préparer pour l'été".. je crois que je vais mettre une semaine pour pouvoir remarcher normalement LoL !! Je n'ai jamais autant transpiré .. si avec ça je ne perd toujours pas de poids, alors je suis un cas désespéré ..!! J'ai déjà perdu 22 cm de tour de ventre en 3 mois, tonifié mes bras, rafermi mes fesses, affiné mes cuisses mais je n'ai pas perdu un gramme.. pff!!
Si je peux me permettre une critique constructive, on entend de manière excessive le fait que tu es très essoufflé durant toute la séance. Très important que cela reste discret devant un public, ta condition physique doit être doublé par rapport au participants pour éviter cela, toujours, plus pro. amicalement, éducateur sportif également ;)
Merci Lucile. J ai repris une routine sportive depuis 3 semaines après un long temps d arrêt. Au bout de 5 min de video j ai bien cru m arreter mais les endorphines et ta motivation ont fait leur effet! Je suis allee au bout. Merci
Toujours autant dans la recherche du dépassement dans le respect de soi même, j'aime vraiment ta philosophie, je te suis depuis 4/5 ans , j'ai changé mon rapport à moi même depuis et de façon positive, atteindre ses limites dans une démarche constructive en aimant son corps voilà ce que tu m'as enseigné! Merci Lucile, je te souhaite réussite et bonheur!
Génial, un combi musculation/cardio, c'est top. Même avec une insuffisance respi, j'ai tenu. Contente et merci merci pour tous tes encouragements Lucile "C'est bien, vous êtes vivants", est devenu mon leitmotive au quotidien!
Merci de m'avoir fait sortir de ma zone de confort. Je n'arrive pas à faire parfaitement certains mouvements (marche du loup, planche oblique), mais j'ai suivi jusqu'à la fin. Et c'était formidable. Comme toujours d'ailleurs. A la prochaine Lucile!
Merci Lucile pour tous tes vidéos, depuis que je m'entraine avec toi et cela depuis un mois régulièrement je vois les résultats, corps musclé je n''ai plus au dos et ça change de la salle de sport, merci aussi pour tous les conseils, instructions de valeur qui nous permettent d’évoluer .
MINA EL BAHI
Bim, cette séance là et le 100% cardio-training à la suite, je suis plus trempée que si j'avais sauté dans une piscine mais quel kiff, je me sens super bien ! Merci (encore) Lucile !
encore une super séance! je sens que je progresse de jour en jour en alternant les différentes séances, et ce sans jamais se faire mal!merci beaucoup!
Super séance !!! J'attends avec impatience une autre séance HIT ! J'ai jamais autant transpiré...mais ce n'est pas ça qui va m'arrêter ! Courage à touuus ceux qui vont se lancer ! :)
Une super séance ! J'ai bien transpiré ça fait un bien fou. Merci Lucile et toute l'équipe de Doctissimo bien évidemment 😉
Waouh! mon défi, pratiquer cette séance 2 fois de suite comme vous le proposez! Super génial. Merci
très sympa cette séance!! pour ma part j'apprécie beaucoup de savoir qu'il reste 5 ou 3 répétitions c'est ce qui m'aide à tenir. je me dis "j'arrête c'est trop " mais de savoir qu'il y en a plus que 3 je les fais !!! longtemps que je n'avais pas sué comme ça !
superbe séance que je viens de finir à l'instant!!! merci et à bientôt
Elle est géniale cette vidéo !! J'ai hésité à me lancer mais finalement la séance s'est déroulé sans aucun souci, je suis rincée mais heureuse ! Merci Lucile ! =)
Hou punaise j'ai pas pu tout faire mais je transpire comme une dingue. Je vois encore que j'ai une grooooosse marge de progression. Je ressaierai et j'y arriverai !
Excellent cours! Dans un bel état d'esprit!! Merci beaucoup! Je me laissais de mes séances de cardio habituelles. Top!
Je viens de la faire, elle est top !! j 'adore ta manière de coacher, de nous encourager! ! merci 😊😊
Super séance, merci pour cette motivation, merci Lucile 👏👏😁
merci pour cette scéance de sport, je suis fière de moi car j'ai une spondylarthrite et j'ai tout reussie à faire sans douleur aux articulations💪💪😊
Super séance comme d'habitude . Merci beaucoup Lucile .
Génial.....ça transpire . Merci 🤩
J'adore cette séance, MERCI Lucille !!!!
La séance je la met en full body de ma routine ça pique bien merci beaucoup Lucile tu est top
super séance à refaire Merci Lucile
Bravo pour ce cours, encore mieux que le cross training de ma salle 👍
Je me sens beaucoup plus livre, aussi bien physiquement que moralement ! Merci beaucoup
Merci Lucile ! Une bonne séance :)
merci pour ce cours de grande qualité !!!
Très bonne vidéo, compréhensible, simple, encourageante contrairement à d'autres que l'on peut trouver sur internet. Merci aussi pour les messages de motivations qui permettent de terminer la séance. Super d'avoir fait le niveau confirmé pour le HIIT car c'est très intense et ça permet de progresser. C'est cool pour s’entrainer à courir, faire de la muscu ou n'importe quel sport puisque ça renforce le souffle et le cœur. Sérieux, c'est cette séance qui m'a convaincu d'arrêter de fumer car même en fumant peu, cette vidéo était une vraie torture ! Mais maintenant que je ne fume plus, elle est facile. :) Peut-être bientôt un niveau difficile ? :D
Encore un entrainement comme ça svp !!! :D :D
Wow! J’adore! J’ai eu vraiment chaud 😃
wouhaaaaaaa je transpire a fond
merci
Super séance merci😊
Super séance ! Merci !
Super merci. P.S: vous avez oublié les pompes dans 25:18, je pense qu'il s'agit du montage.
j'ai du moduler pour les bras puisque fragilité particulière en ce moment mais malgré ça une sacrée belle séance tous les pores sont dilatés lol merci Lucie et encore encore bis :)
super j'aime les mouvement bravo
Coucou ! j'ai hate de commencer cet Interval training. merci pour ta motivation Lucile.
pourriez-vous faire une serie avec une SwissBall et aussi une serie avec une planche de step ?
bonne continuation à tous !! :)
Super cours merci
merci par ces exercices
super séance faut s'accrocher
Trop bien !
ma séance fétiche 😙😙
Vous pourriez nous montrer tout sur le programme déesse merci :)
Super pour bien faire accélérer de métabolisme ma journée ne peut que bien commencer
Super séance !!!! Merci pour les endorphines :)
tester trop bien la séance
Bonjour Lucile !
Pourriez vous me dire pourquoi il ne faut pas trop s'étirer après une séance de sport ?
Sinon merci, grâce à votre séance j'ai sûrement pu éliminer l'équivalent d'un oeuf de Pâques ! :p
salut ! j'ai réussi à faire la séance jusqu'au bout !! :D mais j'ai rajouté quelques secondes de repo... c pas grave ?? sinon merci pour la vidéo ^^
Dur dur mais on tient bon !
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😇
Le jour où Lucile se taira ses cours seront for-mi-dables ! Mais je crois que c'est sans espoir.
sa fait maigrir ?
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
tu me manque
Sympa mais pas dur, c'est pas "confirmé" le niveau!
Je l'ai fait juste après 15 min de gainage et la vidéo "se préparer pour l'été".. je crois que je vais mettre une semaine pour pouvoir remarcher normalement LoL !! Je n'ai jamais autant transpiré .. si avec ça je ne perd toujours pas de poids, alors je suis un cas désespéré ..!! J'ai déjà perdu 22 cm de tour de ventre en 3 mois, tonifié mes bras, rafermi mes fesses, affiné mes cuisses mais je n'ai pas perdu un gramme.. pff!!
premier commentaire
niveau confirmé? je dirai plutôt niveau débutant.
Pour homme peut être.....
C est trois nulle
Si je peux me permettre une critique constructive, on entend de manière excessive le fait que tu es très essoufflé durant toute la séance. Très important que cela reste discret devant un public, ta condition physique doit être doublé par rapport au participants pour éviter cela, toujours, plus pro.
amicalement,
éducateur sportif également ;)