أطعمة صحية لا تزيد الوزن أثناء الرجيم
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- شاهد احدث فيديو من الدكتور الكرماني: "فوائد فيتامين د : السر الصحي الذي يحتاجه جسمك"
• فوائد " فيتامين د " مع... -~-
🔰أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة تحت إشراف خبير التغذية الدكتور محمد الكرماني.
🔰للتسجيل راسلنا عبر الواتساب: wa.me/96478000...
🔰راسلنا عبر الفيسبوك: / goosnalban
🔰تابعنا عبر الإنستغرام: / goosnalban
اكلات صحيه د كارمن : سلطة - كافة الخضروات -النعناع الكرات السبانخ الخيار - دجاج- باذنجان بدون زيوت تحمير - الجزرالني وليس عصير الجزر - الشاي والقهوه بدون سكر-٦-٨ كوب ماء يوميا-
شنو زيوت تحمير؟
@@user-ci2ih1ch2j بدون زيوت
التحمير يعني على البخار قلي الخضروات
مشكور
زيت زيتون مسموح بالقلي
الدجاج هليزيد الوزن
عطرو افواهكم بلصلاة على محمد وآل محمد
وصحبه ومن اتبعه بإحسان إلى يوم الدين
@@mendermeslem99وآلِ فقط
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم والعن اعدائهم
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
بسم الله الرحمن الرحيم ؛؛؛ كلوا واشربوا ولا تسرفوا؛؛؛ القران؛؛؛؛ الايه؛؛
شكد احب هالدكتور شلون فاهم وراقي بكلامة وتعاملة وسلس ميصعب الامور مثل البقية
تحسس ايام النكاح
وانتي هم
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم رد عراقيًا العريق لعروبتنا ورد كيد العابثين في نحورهم. تحيه من قلب السعوديه لأهل العلم والمعرفه. شعب العراق العظيم
امين يارب العالمين وجزاك الله خير الجزاء
امين يارب الله يحفظكم
اللهم آمين يارب العالمين
حياك الله اخت أم يحيى
الله لا يردنا الكم ولا يردكم النا يانجا؟.س.
هذا الدكتور الوحيد الي من صدك دارس قسمه بصوره صحيحه
وزني ١١٢ كغم
من اليوم راح أبدي برجيم ورياضة
ادعولي 🏃♂️
٢١_١_٢٠٢٣
امشي نصف ساعه اقطع خبز وسكر بطاطا ورز ومعكرونه و معجنات كول بالزيت زيتون ودجاج ومكسرات واعمل التمر وحليب كان وزني ٨٣ ومعي كولسترول صار وزني٦٣
@@bayan-o9t كم المدة حتا وصلت 63
اني صار اسبوع من بديت والف الحمد لله قطعت المخبوزات والرز قليل جدا وخضار وبروتين يعني سمك دجاج اكثر شي لانها مشبعه جدا وزلاطه كثري تحسين بالشبع
ونزلت كيلوين واريد انزل 30 كيلو لان مفاصل وانزلاق
مشي ضروري جدا جدا
@@bayan-o9t حبيبتي اشكد استمريتي بالعافيه عليج نزول العافيه
@@bayan-o9t صار عندك ترهلات لولا
أحسنت دكتور إنسان صادق وعنده مخافت الله دكتور اكو فديو علساس دكتوره مصريه فجرت وصفه للرجيم اكل ثوم وقرنفل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@@testuser6048 je suis
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم..... بارك الله فيك دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🌹
ربي يبارك بعمرج الغالي
احسن دكتور والله يادكتور انت فخر للعراق والعراقيين
أحسن الله لك
بخدمتكم
@@goosnalban دكتور تشرح الاكلات لمفيدة لدماغ
@@goosnalban مرحبا دكتور يعطيك العافيه ان شاء الله
بنسبة بذور الكتان كم مره بليوم نتناول
عادي نتناول قبل كل َوجبه
نزين قبل كل وجبه بشكد نص ساعه
او ربع ساعه او ساعه
@@goosnalban السلام عليكم دكتور بلا زحمه وين العنوانك
دكتور تمن توشيل بزيت زيتون يسمن
ماشاء الله يادكتور اسلوبك سهل لجميع الأعمار..انت فخر للعرب
بخدمتكم حبايبي
ان شاءالله تستفادون من المعلومات
وشاركي الفيديو حتى الباقي يستفادون منه
@@goosnalbanدكتور هل مرقه العدس تسمن وليست شوربه عدس مرقه العدس
بارك الله فيك يا دكتور يا شيخنا الغالي😊😊😊
بس مرة ما اقدر اشرب قهوة دون سكر شنو الحل والله مدمن عليها
الله ايوفقك شو اسوي بارك الله فيك 😅😅
اندعولي انحف بسرعه دعوه اربعين مستجابه وكل من محتاج ينحف امين
آمين
ويا برنامجنا الغذائي راح تنزلين وزنج بطريقة صحية وبدون جوع وحرمان و راح يكون عندج متابعة خبيرة طول فترة الاشتراك تحفزج وتشجعج حتى توصلين للوزن الصحي
ماعليج غير تراسلينا على الرقم الأسفل والباقي علينا
wa.me/9647724928065
انشاالله بدون مرض أو حزن
رياضة ركض ٣٠ دقيقة في اليوم
اليوم حطيت بصل وثوم وبتيته وكركم ونومي بصره وحمص وفلفل حار ومي..وملح شويه..وحطيتها علنار...طلعت تخبل وثردت خبزه بيه...كلش طيب..وصحي..وخاصه السوب
مبينه طيبه الف عافيه بس عندي ملاحظة اذا تسمحلي مايصير بالوجبة 3 مصادر للكاربوهيدرات يعني انت ضفت بتيته وحمص وخبز هاي تعتبر مصادر قويه للكاربوهيدرات ف الافضل تستغني عن اثنين وتكتفي بوحدة
ونصيحتي الثانية وجبتك تفتقد للبروتين هو صح الحمص بي بروتين بس انت مسوي سوب يعني اكيد حاط حمص قليل
ف لازم تكون كميه زينه من الحمص او اي مصدر آخر للبروتين مثل اللحوم والبقوليات حتى تسد حاجتك من البروتين
@@nona20001 اخي البازلاء الخضره مسموحه لوتعتبر كاربوندات
@@user-ze1up7me3b اخي كلشي مسموح لكن بتوازن. وجبتك لازم تكون تحتوي على بروتين وكاربوهيدرات ودهون
اموت على. هل دكتور الراقي
يشبة الجدوو 🥹🥹ونفس كلامة فدوة.
🙏🌺
@@goosnalban دكتور شكراا علمتني كومة اشيئ كنت حيل بعيدة عنهن
بس اني الصرراحة كاطعة الخبز صار سنة او اكثر
ومرات اكل توست اسمر مال شعير بحيث الكيس كامل توست وزنة 40غرام حييل خفيف
اشوف هل شيئ صحي واكل تمن بزل مرات
يعني اشوف هل شيئ صحي 🙈مرات اشتهي اشرب ببسي دايت بس مرات مو دائما
والله يادكتور كلش استمتع بكل الفديوات مالتك كلامك يجنن وطريقة كلامك كلش ممتعة ومحبوبة وتدخل للقلب مباشرة ربي يحفظك
🙏🌹
اشكد احب واعز واقدر هذا الدكتور الله يسلمك ويسعدك يارب الله ييسر امرك ويحفظك يارب
الله يبارك بيك دنيا وآخره..في ميزان حسناتك إن شاء الله دكتور
أختي شرحيلي شنو مريود مني الاشتراك في واتساب طريقة توصل معهم
كلش محتاج من جاوبيني
@@user-do6yu6cn3d ادخلي على صفحتهم
الدكتور منين
الدكتور عراقي صح
اهم شي ترك الخبز والتمن والشكر والحلويات والمياه الغازيه نهائي حتئ تنزل وزن
ما يحتاج تتركون الخبز والتمن
تناولوا منهن بكمية قليلة
الف رحمه على روح اهلك انتة انسان محترم وراقي
الله يرحم أمواتك ويطول بعمرك
أشكرك يا عيني
دكتور عادي مرق عدس بدون زيت او شوربة عدس ع العشاء ماتزيد الوزن؟
ي عمري وتعتبر بروتين ولكن لتكثرين❤بليوم مرة كلش زين
@@rozenuaimyia3834 تمام يروحي شكرا 💜
يارب عفو وعافيه ودوام العافيه وتمام العافيه في الدنيا والاخره ❤
شكراً جزيلاً
ولكِ بمثل هذا الدعاء
دكتور اني اتعارض وياك بس ابموضوع ألمي مولازم هالكد اكلاصات مي نشرب بس عند العطش ضروري جدا لأن كثرة ألمي بدون متعطش ونشربه يسبب تسمم الماء وهذا صحيح جدا لأن كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده وشكرا الكم على نصاءحك الجميله اني حيل استفادت منها
عدل كلامك لان اكو ناس تشرب اهواي وقليل ادرارة فيبقة الماي بل جسن وزيد الوزن
عزيزي شرب الماء يعتمد على طول وكتله الجسم ونسبه العضلات
هو غير 70% من جسم الإنسان ماي وكل الأطباء الي تابعتهم يوصون بالماي لأن نسبه قليله من الناس تلتزم بشرب الماء وأنه بزمن كورونه صار بيه كورونه وصخنت وضليت اشرب ماي اهوايه لأن أحس بعطش قوي ونزل وزني بدون رجيم وحتى معجنات كنت أكل وللعلم اول مره اسمع تسمم الماء
@@user-jb8ix9fv6t اي فعلا تسمم الماء يصير من تشرب حد مطلوب
@@user-jb8ix9fv6t اي فعلا تسمم الماء يصير من تشرب حد مطلوب
مشكور د الله يحفظك رجيم غصن البان جداً صحي ولو يرادله. وقت يله ينزل بس أحسن من الاعشاب وغيره أشكرك جداً أني في. نعمه بفضل الله وبفضلك صارلي. شهر ونص نزلت8 كغم وانا مستمره معكم 🌺🤲🌺🤲
عاشت ايدج بس ممكن طريقه شلون نزلتي وزن
شلون ضعفتي
ممكن من فضلك تفهمينا ما هذا البرنامج
الحمدلله رب العالمين
كنت ١٣٨ ك عملت تنظيم أكل مع رياضة المشى خسيت وبقيت ٧٥ ك
بدون أدوية ولا طبيب
ممكن نظامك
ممكن النضام
@@user-xp3cl1gv1g والله العظيم كنت ١٣٨ ك بقيت ٧٤ ك تنظيم أكل فقط
ماشاءالله عليك الحمدلله ولاعملياتولاهم يحزنون
ممكن نضامج
جزاك الله خير دكتور على هذه المعلومات القيمة ربي يوفقك ويحفظك من كل شر اللهم أمين يارب العالمين.
فدوه لوجهك شگد لطيف ربي يحفظك ويبارك بيك دكتور🤍
نصيحه لوجه الله من احد ذريه رسول الله صل اتريكوا و اتركوا الغداء و تعشوا يعني لا تتركوا العشاء شوفوا النزول
دكتور راقي جدا وكلام جميل كلش احب أتابع معلوماته ربي ايوفقك
والله دكتور واعي وفاهم الله يطول عمرك ويخليك وتسلم على ها النصائح الحلوة والسلسله
الله يحفظك ويبارك بيك
شارك الفيديو حتى الباقي يستفادون من المعلومات
جوزيت خيرا
دكتورنا في ألفاظ باللهجة العراقية ما نقدر نفهمها ...ياريت تبقى توضحها
الله ينطيك صحة وعافية دكتور ويطول بعمرك دكتور اني سويت عملية نسائية وصار عدي ترهل بعضلات بطن شنو علاج ربي يخليك جاوبني
ربي يسلمج و يبارك بيج عيوني
ارجو منج ترسلين معلوماتج الشخصية على الرابط الأسفل حتى نساعدج
wa.me/9647800002082
اني هم نفس الحاله وصار عندي ترهل أسفل البطن شنو العلاج الله اخليك دكتور
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، دكتور ايش تنصحني انا مريضة سكر من ٢٣ سنه مع آخر حمل لي وانا الآن عندي مقاومة الأنسولين ودائماً السكر مرتفع فوق ٢٠٠وأنا صائم في الصباح
أفدني بنصايحك ، جزاك الله خيراً.
احترمك دكتور لعفويتك وتسهيلك للأمور عشت دكتور
🙏🌸
طبيب طاهر
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل لوليك الفرج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونك دكتور ❤❤❤كل عام وحضرتك بالف الف خير وصحة وعافيه يارب 😍🌹👍🏻🌹👍🏻🌹👍🏻🌹
والله من اتنزل فيديو احفظه وارد اعيده اكثر من مره وحفظه كلامك كله حكمه
يسلموا دكتور ربي يبارك بيك يعني اذا اسوي طرشي بلبيت يعني أخذ منه ويه السلاطه لحد ما اشبع مع بيضه سلق
👍🏻
جزاك الله خيرا دكتورنا الغالي ربي يحفظك ويلبسك لباس الصحه والعافيه والستر يارب العالمين
جزانا و إياكم
خيار خس بقدونس الملفوف سلطة بتنجان الجزر البهارات كلو مسموح شاي بدون سكر الماء 8 اكواب
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم، وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 📿📿📿
شكرك دكتور محمد موفق بإذن الله تعالى على معلومات القيمه التي تقدمها إلينا
الله يحفظك ويبارك بعمرك يا دكتور اني صايمه كل بلسحور كل يوم بيضتين هم يضر لو زين الله يحفظك
اهم شيء الطرشي مسموح و شكرا جزيلا الك دكتور
صباح الخير دكتور بارك الله على هذه المعلومات القيمه دكتور اني مريضة سكر نوع ثاني اعاني من زياده الدهون بالبطن فقط باقي جسمي طبيعي واريد طريقه للتخلص من هالدهون شتنصحني بالطريقه الانسب الشفط او تفتيت بالاجهزه الحديثه ارجو الرد من حظرتكم
صباح النور عزيزتي
راسلينا وبالخدمة
wa.me/9647800002082
دكتور انصحني على جواعات بليل او العصر شنو اكل واني ماشيه على نضامك راسلتك عليه اصبح تريك ربع خبزه وبيضه سلك والغده نص صحن تمن والعشه نص خبزه وامشي بليوم ٥٠٠٠ خطوه فدوه ارجو الرد
الله يجعله في ميزان حسناتك دكتورنا العزيز
رجاء" يادكتور ارجو منك ريحيم لاصحاب كسل الغدة الدرقية
عفية دكتور شكد محبوب وشرحك يخبل ربي يحفظك ان شاء الله 🥹😍🤍
شكرا جزيلا دكتور محمد جميع فيديوهاتكم ممتازة واحب متابعتها شكرا لكم ولوقتكم
سلام عليكم دكتور قبل سنه سويت دايت و نزلت 10كيلو بس في شهر رمضان صار عندي ورم مو طبيعي يعني خلال يومين صعد وزني6كيلو و ما اعرف شنو سبب الورم
ممكن تقليلي كيف خسرتي وزنك
بميزان حسناتك يارب جدا استفاد من فديواتك دكتور ربي يحفظك
كلامك الجميل 🌹 ولاجمل حضروك الرائع والله ماشفت مثل شخصك وخفة دمك ألف تحية وتقدير لحضرتك 🌹🌹🌹🌹
أشكرج على كلماتج الراقية
دكتور ياريت تتكلم بالعربي الفصحة حتى يفهم كلامك جميع ابناء الوطن العربي وشكرا
دكتور سؤال البطاطا المسلوقه تزيد الوزن وهل فيها سعرات كثيره
لا ابدا هي والاسماك الشوي
جزاك الله خير الجزاء دكتور
جزانا وإياكم
@@goosnalban ما فائدة بطاطس مسلوقة هل لة فائدة للرجيم
بارك الله فيك وحفظك الرحمن يا دكتور
دكتور الطرشي مله ملح وعلي يحبس املاح الصاحي ويجلط ابوالضغط
شكر الك يا خيي
انسان راقي
دكتور ياريت تفيدنا احنه اعمار الخمسين والستين الاكل الصحي اللي يفيد اللي انقطعت عدهن الدوره وبدت الهبات الساخنه
عزيزتي راسلينا حتى تستلمين نظام صحي مناسب الج وبالخدمة
wa.me/9647800002082
@@goosnalban ة
جزاك الله خيرا اخي على الموضوع الرائع والله يوفقك يارب ويطول في عمرك
مشكور دكتور الله يطول بعمرك زين دكتور كبتشينو بدون سكر وبيض السلق بصفار مسموح
اذا اكلت خبز الشوفان او خبز الشعير كرصة اوكرصتين باليوم مسموح؟
و قلي الخضراوات ب ربع ملعقة زيت الزيتون مسموح؟
الف رحمه على روح والديك❤
السلام عليكم دكتور الطرشي بي فوائد
وعليكم السلام
يحتوي الطرشي على مكونات طبيعية تعمل على تخلص من سموم الجسم وتحسين وظيفة الكبد
ولكن لاتكثر بأكله
دكتورنا اني متابعتك اريد نضام غذايي وزني ٧٥ واريد اسيطر على الشهية لان دايما احس بلجوع
اشربي جاي اخضر مرتين باليوم
بنسبه للماء الشاي والقهوه محسوبه من ضمن عدد ٨ كلاصات
السلام عليكم دكتور انا وزني ١١٨ وجاي اقلل من الكل اشكد مسموح ب اليوم اكل من الخبز د كتور
سوال حلووو
حسب معرفتي من الي اسمعه اذا استوج باديه رجيم قللي يوميه شويه اذا كنتي تاكلين كميه كبيره يعني والمسموح ربع خبزه واذا ماكو بعد احسن👍🏻😊
ألله يبارك بعمركم دكتر ويحفظكم جميعا"
ربي يحفظ أحبابكم ويرحم أمواتكم
اسلام عليكم دكتور اني مسويه رجيم وبدل الخبز الابيض والصمون استبدلته بخبز نخاله اسمر وبدل الزيت جاي اطبخ بزيت الزيتون همين بي سعرات حراريه النخاله وزيت الزيتون
السلام عليكم هل الطرشي الاحمر مسموح بكل محتوياته ام اكو اشياء لازم نبتعد عنها
كل شيء خلقه الله مليح الخضر والفواكه والبقوليات و الكربوهيدرات الانسان ياكل الكمية التي يحتاجها جسمه وفقط
من اسمع كلامك تقوه أراتي دكتور ربي يحفظك ويبارك فيك
دكتور انا وجبتي الأساسية هية غدة وهبة عشة صلطة خضروات مع معكرونة قليل صحية أو لاط
شكرا الك من القلب الى القلب اخي المحترم على معلوماتك الرااائع والمفيده الله يكثر أمثالك ياطيب تستهل اعجاب ومشاركة والله ربي يحفظك ويحميك يارب😘💝❤🌹
السلام عليكم مشكور دكتور اني بديت رجيم صار سبوع ودا امشي ع طريقتك وأن شاء الله خير
أحسنت دكتور على هذه المعلومات القيمه
ربي يعلي مقامك
شكراً من القلب زادك الله علما ومنفعة وجعل الله نصائحك لنا في ميزان حسناتك
عفوا
🙏🌺
دكتورنا امانه الله عليكم شنو الوجبه الصحيه والمفيده للافطار عدا البيض المسلوق؟ جزاك الله خيرا
اجبان دايت والافضل اتكون نسبة البروتين اعلى من الدهون مثل جبنة ڤيتا دايت وهناك مسميات عديدة للاجبان قليلة الدسومة ومنها جبن العرب العراقي
جبن عرب قليل ملح
@@user-fm3hm3zy2h شكرا جزيلا للمعلومات القيمه
@@user-pl2mn3qu4y شكرا جزيلا لهذا المعلومه القيمه
تكدر تستعمل بسكت دايت ولبن قليل الدسم سعراتهم جدا قليله ومفيده
رحم الله والديك تسلم
ربي يرحم أمواتكم
والله يا دكتور رحمه والديك او الله يطول عمر بويه هايه الكلمه دائما كوله بالفيديو حبه من اتكول بويه احس انته ابويه صدك الله لا يحرمن منك بويه
ربي يحفظكم
مرحبا دكتور انا متابعك منذ مدا كثيرا دكتور عندي سوال عندي جهاز طبخ الاكل بدون دهون اذا طبخت بي البتيته واكلتهل يوميا هل ينزل الوزن علما بدون استخدام نقطه زيت يعني تجهز الاكل مقرمش بدون اي دهون
أهلاً بيك
بلي عيوني تناول منه حسب السعرات المسموحه الك ولاتكثر بالأكل
زين دكتور الله يخليك والباقلاء يعني بس سلق بدون زيت بس مجرد ليمون طازج وشويه ملح
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد❤
دكتور كلش راقي وكلامك حلوو😭💙
بارك الله بيك دكتورنا ربي يحفظك
دكتور فدوة لعمرك فد شرح على زياده الوزن لان اريد ازيد وزني كلش تعبني الضعف ❤️
عيني أكلوا الماس وعن تجربه مع الرز أو شوربه
@@AbuAli-eg4zn شنو هو الماس لو سمحت
@@Alialshameri_ch الماس كول للبقال ينطيك منه شكله يسبه الزنجبيل
اضرب مفطح بعد اخوك وخطيتك بهل ركبه اذا ماسمنت😂😂
كولي حبوب اوميغا 3انا زدت عليها كتير
فيديو مهم ،للأسف ان الترجمة العربية غير متاحة
🙏🌺
دكتور بلا زحمه البقوليان مسمحه للسكر مع الشكر
ارقى دكتور
ربي يحفظك
رجاء يادكتور بنتي عمرها 25سنة ووزنها 39كلغ ماخلينا دكتور بدون فائدة انا من متابعينك من المغرب
الف شكر دكتورنا الكريم 👏
عفوا
@@goosnalban دكتور ممكن الرد الله يحفظكم وإذا يعني حمص مجروش سلك فقط بدون. دهن بحجم طاسة شوربا يستعمل للرجيم عادي....
احسن دكتور يفهم ويلخص كلشي وراقي شكرا دكتور
اللهم صل على محمد وال محمد ، شكرًا دكتور ابو جاسم وسنه خير وسلامه وعافيه عليكم ،انتَ الخير في كل عام.
دكتور هل ممكن استعمال الستيفيا او حبوب السكرين بدل السكر ؟
لا موناجحه ابتعدي عن اي شي حلو و ابتعدي عن التمن والخبز
دكتور رحمه لوالديك كلمني على الرجيم
يا سلام جميع النباتات تجوز ليش ما تكون الدجاج و البطاطة المقلية 😭😭
الله يعطيك العافيه دكتور
تحياتي من باريس
أهلاً وسهلاً بيكم
الله يعافيكم
اموت عليك دكتوركلامك يخبل وذهب
ربي يحفظكم
دكتور بخصوص الفواكة شنو الي يزيد الوزن مثلا ناكلها مثل ماهية لو عصير وياهي اكثر الطازجة او المجففة انتظر الرد
عصير
@@goosnalban شكرا دكتور بس بعد سؤال اخير الافضل المجففة لو الطازجة ورحمة الله والديك على كل المعلومات المفيدة
@@goosnalban دكتور عادي اكل تمن بزل
جزاكم الله خير الجزاء 🤲