35 minutes de Pilates pour tout le corps | Joana Felizardo

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 156

  • @daniellemondelice4966
    @daniellemondelice4966 9 місяців тому +6

    Ce fut un réel plaisir de faire cet exercice me matin.. Gratitude🙏🙏

  • @dianelauredie6772
    @dianelauredie6772 9 місяців тому +4

    Un réel plaisir de faire tes différentes séances, merci infiniment ❤❤❤

  • @mylenebercheny3435
    @mylenebercheny3435 9 місяців тому +3

    C’est toujours un grand plaisir de partager ces vidéos 10000 mercis

  • @sabineg1157
    @sabineg1157 Місяць тому

    Merci Joana pour votre simplicité: l'absence de montage sophistiqué et de bruit (musique de fitness habituelle), combiné à vos instructions énoncées dans un bon français est vraiment un pur bonheur. Pépite rare sur la toile!

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 9 місяців тому +2

    Très heureuse de te retrouver ce dimanche, c est toujours un plaisir de partager un cours avec toi. Merci pour ce cours.🙏🙏

  • @ajmidardouri689
    @ajmidardouri689 9 місяців тому +1

    Merci beaucoup Joana pour cette séance

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  9 місяців тому

      Avec plaisir ☺️ je vous souhaite une bonne pratique!

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 9 місяців тому +1

    toujours aussi addict à vos cours : un grand merci Joana

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  9 місяців тому

      Merci Sylvie, je suis très heureuse de vous accompagner dans la pratique du Pilates! Bon début de semaine 🤍

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515 9 місяців тому +2

    Merci Joanna très belle séance et très belle journée .. bien travaillé .. avec la décontraction et le sourire .. merci encore

  • @Dorothee-pc6xy
    @Dorothee-pc6xy 9 місяців тому +2

    Au risque de me répéter, je ne me lasse pas de vos séances, c'est un véritable cadeau dominical !!!! 💝🤩
    Merci infiniment Joana

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci beaucoup ☺️ je suis heureuse que les séances vous plaisent et vous permettent de pratiquer régulièrement!

  • @valerieleblanc1683
    @valerieleblanc1683 5 місяців тому +1

    Un plaisir chaques soirs de faire une de vos séances. Je me rends compte que lorsque je ne peux pas la faire ça me manque. Merci à vous.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 місяців тому

      Merci Valérie, quel constat motivant 🤩 bravo! À bientôt

  • @it5900
    @it5900 9 місяців тому +1

    J’adore ces séances 😊 merci 🙏

  • @lartdetresoimaime
    @lartdetresoimaime 2 місяці тому

    Super merci beaucoup pour cette belle séance tres agréable 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 місяці тому

      Merci pour votre partage qui me fait très plaisir ☺️

  • @solangef3822
    @solangef3822 9 місяців тому +2

    Bonjour Johana !! Parfait pour ce matin ! Merci pour tes vidéos et passe une belle journée 🙏😉

  • @francejouven5926
    @francejouven5926 9 місяців тому +1

    Merci pour ce cours ! Un super ressenti ça fait un bien fou

  • @danielelefebvre8807
    @danielelefebvre8807 9 місяців тому +1

    bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance encore une fois bien variée ! bon week end !

  • @desasilvapeggy2526
    @desasilvapeggy2526 3 місяці тому

    Séance géniale .. merci merci merci pour tout le bien que vous nous faites partager 🙏

  • @marionporee3369
    @marionporee3369 9 місяців тому +1

    Bonjour et merci pour toutes ces séances! La voix a le bon ton et les petits rappels dans les postures tombent toujours à pic pour moi👌! J'apprécie beaucoup l'absence de musique (ou sa présence très discrète). J'adore ton travail et le bien-être qu'il me procure!🥰

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci Marion! Je suis très heureuse que les cours vous plaisent. Bonne continuation!

  • @nathnath5647
    @nathnath5647 9 місяців тому +1

    C'est toujours un plaisir de pratiquer avec vous Joana. Merci pour cette super séance !

  • @laurencebounaix9476
    @laurencebounaix9476 2 місяці тому

    Formidable cours et formidable prof que je viens de découvrir. Cours précis, clair et redoutablement efficace… et le tout sans violence :)

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 місяці тому

      Merci Laurence pour vos mots qui ne touchent 🤍 je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique!

  • @sandrinimes
    @sandrinimes 9 місяців тому

    C'est vraiment un grand plaisir de pratiquer avec vous ! Merci !

  • @stephaniet4458
    @stephaniet4458 9 місяців тому +1

    Super séance! De la lenteur, de la tonicité, de l'apaisement, parfait :)

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci Stéphanie et bonne pratique ☺️

  • @JulieSansfacon
    @JulieSansfacon 9 місяців тому +1

    Merci infiniment vos séances me font un bien immense. Bonne journée 😊

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 8 місяців тому +1

    Une séance parfaite en ce dimanche matin au calme avec le soleil et les oiseaux qui chantent. Merci et bonne journée

  • @Julie-ip6dn
    @Julie-ip6dn 4 місяці тому

    Quel plaisir de faire chauffer ses muscles et de constater les progrès ! Presque plus de pause durant les exercices qui me mettent en échec habituellement 🤩 Me voilà parée pour affronter le tumulte de la journée. 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 місяці тому

      Wow 🤩Bravo Julie pour ces progrès!

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 3 місяці тому

    Hello super séance merci beaucoup

  • @pagesnadege4582
    @pagesnadege4582 4 місяці тому

    Merci Johanna pour ces séances. J’aime beaucoup votre façon de faire et votre intonation de voix est très agréable. Tout est fluide et bien expliqué. ❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 місяці тому

      Merci beaucoup Nadège, je suis très heureuse que les séances vous plaisent. Au plaisir de vous relire☺️

  • @brigittevls8697
    @brigittevls8697 2 місяці тому

    Quel délice ! Merci Joana.

  • @pascalineSete
    @pascalineSete 3 місяці тому

    Merci beaucoup 😊❤
    Je viens de faire.
    Un pur régal y compris de s accompagnement avec la respiration 😊.
    Ca aide 😊.
    Petit bemol j ai eu souvent des crampes du à la contraction des muscles...je pense.
    Merci😊❤❤❤❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 місяці тому

      Merci Pascaline pour votre partage, pour les crampes cela peut arriver lorsque les mouvements sortent un peu de la routine habituelle, je pense notamment au fait de pointer les pieds.

  • @desasilvapeggy2526
    @desasilvapeggy2526 9 місяців тому

    Un moment de bien être... encore une super seance.. merci merci merci 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому +1

      Merci Peggy et bonne pratique ☺️

  • @lsaisabe4284
    @lsaisabe4284 9 місяців тому

    Bonjour Joana juste ce message pour vous dire que vous m accompagnez chaque soir pour 30 ou 40’ de séances pilâtes. Merci infiniment pour vos cours et votre douceur qui font du bien !! ❤❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Bravo pour votre pratique régulière, c’est super! Merci pour votre confiance 🤍

  • @cirkus159
    @cirkus159 8 місяців тому

    Un grand grand merci Johanna, pour tes cours que j'apprécie énormément. C'est super que tu proposes des séances de longueur variées, cela permet d'adapter... même si cette fois je n'ai sincèrement pas vu passer le temps, je pensais m'être trompé et n'avoir travaillé que 15 minutes ! 😄Preuve s'il en fallait que c'est une réelle source de bien être (passons sur les quelques secondes où les fessiers commencent à brûler 😂!!!), et d'autant plus pour des personnes comme moi qui restent beaucoup (trop) assis la journée.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci pour ce partage qui me fait très plaisir☺️ C’est bon signe quand la séance passe vite! Bonne continuation

  • @pascalenadas2572
    @pascalenadas2572 4 місяці тому

    j adore vos cours votre professionnalisme et votre douceur ,vous n êtes pas là pour nous voir mais chaque fois vous savez très bien ce que nous n allons pas faire correctement ... et de ce fait nous réajustons le mouvement; je pratique régulièrement en attendant que la saison de septembre recommence , comme cela je n aurai rien perdu de ma tonicité pendant la trêve d été; merci beaucoup , Pascale

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 місяці тому

      Merci Pascale pour votre chaleureux message qui me fait très plaisir. Bravo de maintenir votre pratique pendant la pause estivale. Bel été

  • @Hannah75017
    @Hannah75017 8 місяців тому

    Merci Joana, j’apprécie chacune de vos vidéos et elles m’accompagnent régulièrement. Bravo pour votre sérénité et la générosité de votre transmission.

    • @sylvielabourayre5776
      @sylvielabourayre5776 8 місяців тому

      Un grand merci Joana pour vos cours de pilates, dur dur la reprise mais je m’accroche. 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 місяців тому

      Merci Hannah pour vos mots qui me font très plaisir! Bonne pratique

  • @margueritehebting4617
    @margueritehebting4617 9 місяців тому

    C'est la première fois que je vois une scéance de gym pilate...c'est beau une douceur pour cet exercice.. merci pour cette belle vidéo 😂

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Bravo! Je suis heureuse que cette pratique vous ait plu!

  • @maudmerle6617
    @maudmerle6617 9 місяців тому

    Séance faite à l'instant !! 35mn ça fait long différents exercices complets pour tout le corps j'ai pas vu le temps passé
    Merci joanna c'est un plaisir vos séances

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому +1

      Bravo, c’est que la concentration et le plaisir étaient au rendez-vous 🤗

  • @myriamcasiez2746
    @myriamcasiez2746 9 місяців тому

    Découverte très agréable et très bénéfique d'un nouvel exercice! Merci de me faire sentir souple, Joana ! 😊

  • @rkia195
    @rkia195 5 місяців тому

    Merci beaucoup pour cette belle séance

  • @cecilegillardeau7533
    @cecilegillardeau7533 5 місяців тому

    Merci pour cette très belle séance❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 місяці тому

      Avec plaisir Cecile merci à vous pour votre confiance

  • @AlexAlex-oo2qh
    @AlexAlex-oo2qh 7 місяців тому

    Tres bonne seance, vous detaillez tellement bien les mouvements et les explications sont claires, fluides, un grand plaisir de faire bouger son corps 🙏👍

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci Alex votre retour me fait très plaisir! Bonne pratique ☺️

  • @virginierahault2303
    @virginierahault2303 4 місяці тому

    merci Joana 🤩

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 місяці тому

      Avec plaisir Virginie! À bientôt 😊

  • @FrancoisePavloff-jj4ti
    @FrancoisePavloff-jj4ti 7 місяців тому

    Merci Johanna je pratique depuis 2 mois et j aime beaucoup vos séances
    Elles me font tellement de bien après le travail

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 місяців тому

      Merci Françoise d’avoir pris le temps de ce partage, cela me fait plaisir. Je vous souhaite une bonne journée ☀️

  • @sylviekeusseian6435
    @sylviekeusseian6435 7 місяців тому

    J'ai adoré cette séance. Merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci Sylvie pour ce retour positif! À bientôt

  • @AliceVermeulen-cm6xu
    @AliceVermeulen-cm6xu 7 місяців тому

    Merci. Pas de motivation ce matin mais cette séance en douceur et dans le calme m'a fait du bien

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 місяців тому

      Bravo d’avoir pratiqué 🤗 je suis contente que cela vous ai fait du bien!

  • @melanievigneron5460
    @melanievigneron5460 8 місяців тому

    Nouvelle absorbée, c'est ma 2ème séance effectuée et ça fait du bien ! Merci beaucoup 🙏💜☯️

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому +1

      Merci beaucoup et bonne continuation 😊

  • @CBout-tv5ll
    @CBout-tv5ll 8 місяців тому

    Vraiment efficae et si bien enseigné. Merci

  • @virginieguion4135
    @virginieguion4135 9 місяців тому

    Merci beaucoup pour cette séance! un grand plaisir de suivre vos vidéos! 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Avec plaisir Virginie et bonne continuation

  • @nathalie-xt3by
    @nathalie-xt3by 9 місяців тому

    Super seance..!!j aime de plus en plus le pilates.merci joana🎉

  • @susubou1049
    @susubou1049 9 місяців тому

    Bonsoir Joana
    Très bonne séance qui mine de rien nous a bien fait travailler les muscles
    Merci bcp Joana
    Bonne soirée

  • @sandrineramcharan9280
    @sandrineramcharan9280 21 день тому

    super séance Joana merci
    Entorse sévère cheville (3 ligaments) e t fracture malléole qui m'ont immobilisé durant 2 mois. Une fois la botte de marche remplacée par l'attelle, j'ai pu reprendre mon yoga, mais j'ai besoin de quelque chose de plus dynamique (habituée au vinyasa), alors vive le pilates qui se travaille souvent sur le sol sans appui sur la cheville. Ça a sauvé mon moral 😂

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  20 днів тому +1

      Oh la la Sandrine, blessure sévère! Je compatis et je suis contente heureuse que les séances de Pilates puissent vous accompagner. Bon rétablissement 🤍

    • @sandrineramcharan9280
      @sandrineramcharan9280 20 днів тому

      @joanafelizardo merci Joana, j'en suis à 3 mois maintenant et le pilates bienfaisant oui. J'aime beaucoup vos séances, tous les matins avec moi 😂

  • @thierrydubus4690
    @thierrydubus4690 8 місяців тому

    Merciiii pour vos séances de pilate …cela me fait beaucoup de bien.Je suis étonnée qu il y ai de temps en temps des séries de« crunch « et autres variantes ,qui sont très mauvaises pour le périnée 😮.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  8 місяців тому

      Bonjour, je suis contente que les séances vous fassent du bien. Il n’y a pas de mouvements mauvais pour le corps, juste des mouvements mal exécutés… Si vous tenez votre ventre correctement les “crunchs” musclent efficacement. Gardez en tête que ce qui est important c’est la qualité de l’exécution. Bonne pratique☺️

  • @jeanpaulgranier4650
    @jeanpaulgranier4650 9 місяців тому

    Coucou, merci pour cette séance, petits tremblements sur certains exercices. Belle journée. COLETTE ❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci Colette, le tremblement peut venir d’un état de fatigue général ou un effort musculaire dû à un exercice un peu intense 🔥. Petit à petit cela ira mieux!

  • @gaelletouretta4590
    @gaelletouretta4590 9 місяців тому

    Bonjour Joana et merci pour cette nouvelle vidéo. Je me sens bien et tonique 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  9 місяців тому

      Bonjour Gaëlle, merci beaucoup pour votre retour🙏 je suis contente que vous ayez senti les bienfaits de séance.

  • @marguaritaaa8085
    @marguaritaaa8085 9 місяців тому

    Merci pour cette séance Joana! En espérant voir de nouvelles vidéos arriver très rapidement :)

  • @georgettebelaise6361
    @georgettebelaise6361 9 місяців тому

    Bonjour encore une belle séance merci👍👍

  • @evelyneperrin6590
    @evelyneperrin6590 9 місяців тому

    Merci Joana, j'adore ce cours 🤗

  • @isabelledupont1674
    @isabelledupont1674 8 місяців тому

    Une super séance ! Merci ❤

  • @nath9914
    @nath9914 9 місяців тому

    Bonjour
    Super cette séance.
    Merci 🙏

  • @yvetteneveu5227
    @yvetteneveu5227 9 місяців тому

    Merci belle séance bien expliquée 👍👍

  • @MichelineBerrod-gx8ue
    @MichelineBerrod-gx8ue 9 місяців тому

    Merci Joana pour cette super séance.

  • @TheEzacal
    @TheEzacal 9 місяців тому

    Merci beaucoup pour cette magnifique séance !

  • @pam0407
    @pam0407 9 місяців тому

    Merci ❤❤❤ tes cours passent tellement vite ❤❤

  • @BrigitteLoulieTuquet
    @BrigitteLoulieTuquet 6 місяців тому

    Trop bien merci

  • @tosquina
    @tosquina 9 місяців тому

    Super séance, merci Joanna!

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 8 місяців тому

    comme d hab super bonne journee merci Michele BISES

  • @audreyyy495
    @audreyyy495 9 місяців тому

    Merci Joana!❤ bon dimanche!

  • @christinegallochat3555
    @christinegallochat3555 9 місяців тому

    Coucou johana merci pour cette séance bin dimanche 🤩💫

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci Christine et bonne continuation

  • @LucieDuguay
    @LucieDuguay 7 місяців тому

    Bonjour Joana,
    Grâce aux exercices avec les pieds, j'ai pu grandement limité les dégâts d'une chute à VTT. Une entorse à la cheville certes mais je reste persuadée que ce travail régulier de tout le corps y compris les pieds m'ont préservé d'une blessure qui pouvait être bcp plus importante. Merci à vous.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 місяців тому

      Bonjour Lucie, je suis sincèrement navrée pour votre chute. J’espère que vous allez déjà mieux. Il est bien possible que votre bonne condition physique vous ait aidé 🙏 Bon rétablissement!🌸

  • @liendo7935
    @liendo7935 9 місяців тому

    Merci et bonne journée

  • @PilatesByFi
    @PilatesByFi 9 місяців тому

    C'est parfait! Merci beaucoup🙏🥰

  • @marinameyer5137
    @marinameyer5137 8 місяців тому

    Super séance ! Ça fait du bien. J'ai senti que mon ventre et mon dos ont bien travaillé. Le dernier exercice un peu trop dur pour moi, je n'ai pas réussi à soulever les deux pointes en même temps sans cambrer le dos, alors j'ai fait un pied après l'autre. Faut que je m'entraîne.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  5 місяців тому

      Merci beaucoup 😊. Vous avez très bien fait d'adapter le mouvement en ne soulevant qu'une jambe à la fois 😉. Bonne continuation.

  • @laurencescordel6122
    @laurencescordel6122 9 місяців тому

    J adore, c est super merci joana 😊

  • @sergecabrol3478
    @sergecabrol3478 9 місяців тому

    Très belle scéance ! ❤

  • @DrissDriss-ts6xp
    @DrissDriss-ts6xp 9 місяців тому

    Merci beaucoup.❤❤❤

  • @agnespailloux3270
    @agnespailloux3270 9 місяців тому

    Merci pour ce cours!

  • @strounveronique110
    @strounveronique110 8 місяців тому

    Merci pour toutes vos excellentes vidéos 👍🏻😉vous serait il possible de faire quelques exercices pour corriger la cyphose la rondeur du haut du dos car je n’en trouve jamais . Merci encore

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 місяців тому

      Merci beaucoup, je suis très contente que les séances vous plaisent 😊. Le Pilates est une excellente discipline pour le dos. Vous pouvez atténuer votre cyphose en pensant à bien allonger votre colonne durant tous les exercices. Lorsque vous êtes sur le dos, utilisez le contact du sol pour essayer de diminuer vos cambrures lombaire et cervicale et ainsi étirer votre colonne 😉.

  • @strounveronique110
    @strounveronique110 8 місяців тому

    J’ai oublié de dire que je partage très régulièrement vos vidéo 😊

  • @ghaliambarek5248
    @ghaliambarek5248 9 місяців тому

    ❤❤❤❤merci beaucoup

  • @claup6740
    @claup6740 9 місяців тому

    Bonjour Joana, ou devrais-je dire bonjour Marionette 😅😊 tellement la gestuelle est parfaite 🙆🏻‍♀️
    Pour ma par, j'ai peiné à tenir les ficelle 🤭
    Mais innovante séance complète 😉

  • @SandraThomas-v5x
    @SandraThomas-v5x 9 місяців тому

    Superbe séances :)

  • @PilatesByFi
    @PilatesByFi 9 місяців тому

    Parfait!👏👏👏

  • @sandrathiery8910
    @sandrathiery8910 2 місяці тому

    🙏🙏🙏

  • @djamiladesforges5756
    @djamiladesforges5756 7 місяців тому

    Bonjour organiserez vous un nouveau stage pilâtes méditation bien être… au Portugal ?

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 місяців тому

      Bonjour Djamila, oui c’est prévu 🤗 probablement en 2025!

  • @eunicefelix1786
    @eunicefelix1786 6 місяців тому

    Bonsoir OK 👍 sipe merci

  • @florencebd3436
    @florencebd3436 9 місяців тому

    🙏

  • @nininini7659
    @nininini7659 9 місяців тому

    Merci ...

  • @dorismetzger166
    @dorismetzger166 9 місяців тому

  • @brigittevls8697
    @brigittevls8697 6 місяців тому

    👍❤️👍❤️👍❤️

  • @laurencegenoud9426
    @laurencegenoud9426 9 місяців тому

    Merci !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  9 місяців тому +1

      Merci beaucoup Laurence pour votre geste, c’est très aimable 🙏 Belle journée

    • @yvonneriti2810
      @yvonneriti2810 9 місяців тому

      Merci Joana, c'est vraiment très agréable une bonne séance comme celle là...bonne journée

  • @carlathiebautromanetti2677
    @carlathiebautromanetti2677 8 місяців тому +2

    Est-ce que c’est normal qu’à force de rentrer mon ventre pendant les exercice au bout d’un moment je n’ai même plus l’impression d’avoir le ventre rentrer alors que je le rentre ? 😂

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 місяців тому +2

      😂 Bravo! Bravo! Je suis très heureuse de vos progrès ☺️

  • @annedutremee790
    @annedutremee790 9 місяців тому +1

    Merci Joana pour cette belle séance !