ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΚΑΡΕΚΛΑ (ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ)

Hey Guys! 😊🍁
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΚΑΡΕΚΛΑΣ 🪑💯💯
Τα χρόνια περνούν, το σώμα μεγαλώνει και αλλάζει και οι ανάγκες του αυξάνονται! Ειδικά όταν κάνουν την εμφάνιση τους και οι μυϊκές καταπονήσεις, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων μειώνεται και η ενέργεια δεν είναι στο ίδιο επίπεδο με όταν ήσασταν νεώτεροι, τι πιστεύετε χρειάζεται να κάνετε για να ανατραπεί η κατάσταση αυτή;🤔
Ίσως η λύση είναι να ασχοληθείτε λίγο περισσότερο με τον εαυτό σας αφιερώνοντας λίγο από τον χρόνο σας, εκτελώντας μερικές εύκολες ασκήσεις με την χρήση της καρέκλας!🪑👌
👉 Θα δείτε σίγουρα διαφορά στην ψυχολογία σας και στην μείωση του άγχους!
👉 Βελτίωση του εύρους τροχιάς της κίνησης!
👉 Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και καλύτερη κινητικότητα και ισορροπία!
Παραπάνω θα βρείτε ένα ενδεικτικό βίντεο με 9 ασκήσεις που γυμνάζουν τα κάτω άκρα και είναι κατάλληλες για άτομα με προβλήματα υγείας προκειμένου να ξεκινήσουν!👌👌
Το πρώτο βήμα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό προκειμένου να σας κάνει μια κλινική εξέταση και σας δώσει θεραπεία. 👍
Εν συνεχεία επισκεφτείτε κάποιον φυσικοθεραπευτή ή εξειδικευμένο γυμναστή για να σας δώσει την κατάλληλη καθοδήγηση και πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να ακολουθήσετε και μόνοι στο σπίτι!! 💯
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη που θα αποκτήσετε μέσα από την ιστοσελίδα μου:
athlisis-for-h...
✘ I N S T A G R A M: / nastazia.panou
✘ F A C E B O O K: / anastasia.panou.52
✘ T I K T O K: www.tiktok.com...
✉ C O N T A C T: [e-mail]
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
Μουσική:
Track: Jonas Wang - Shining [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jonas Wang - Shining |...
Free Download / Stream: ncs.io/JShining
Track: Jone - Everything [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jone - Everything | Fu...
Free Download / Stream: ncs.io/JEverything