اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛 الجمعة 26 / 3 السبت 27 / 3 الاحد 28 / 3 و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞 أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات وانا كتير.بحبك ❤️
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105 الان اصبح 99 اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
بحس الخل بيعمل أضرار بالمعدة على المدى البعيد بالنسبة إلي يلي حابب يخسر وزن وينحف يقطع السكر المضاف نهائي أنا وقت يجي عبالي سكر باكل حبة تمر مثلا ❤ يتعمد فقط على السكر الطبيعي يلي موجود بالخضروات والفواكة يخفف من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعجنات وتكترِ قد ما فيكِ خضروات وتشرب مي بكثرة أنا هيك بعمل والحمدلله ماشي الحال ❤
@@RA-kp8qj ليكي حبيبتي أنا مقاطعة السكر نهائياً ما بحط سكر بأي شي باكله أو بشربه في حال أنتِ بتحبي تحلي فيكِ تحطي عسل مثلا كتير مغذي وصحي ومفيد ما في إشي إسمو سكر دايت هرمون الشهية = السكر كل ما خففتي سكر كل ما شهيتك على الأكل خفت متل ما حكت سارة ❤
اهم شي اكلك لازم تاكلي اقل من احتياجك من السعرات لان الاكل اذا التزمتي راح يعطيك نتيجه ثمانين بالميه بينما الرياضه تعطيك ٢٠ بالميه لذلك اكلي اقل من مايحتاج جسمج
ببدا من اليوم اليوم اول يوم رمضان 2 ابريل 1 رمضان 2022 ببدا اكل الخل مع نضام غذائي وتمارين رياضيه وفي نهاية او نصف رمضان بشوف النتيجة ان شاء الله انها تستحق تعبي😁💖
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون ارجوووووووكككككككك
انا تغيرت مقاساتي مع خل تفاح نزلت كثير بس الوزن ماتغير اشرب كاس ماء بارد واضيف معاه ملعقة طعام خل التفاح بعد الوجبات وضروري يكون خل تفاح طبيعي تكون فيه شوائب مايكون صافي
@@hytvgy9664 اكيد مع الماء احذري احذري اول شي نص ملعقه طعام ع كوب ماء فاتر لان اذا ابد ما مستخدمته لا يصير بالجسم شي بعدين تاخذين ورا فتره ملعه كامله ع كوب ماء فاتر كوب كبير والافضل هو قبل النوم تاخذينه وناس تاخذه قبل النوم واول متكعد الصبح هو تحفه رائعه بانقاص الوزن مع اكل صحي اكلي باعتدال ورياضه حتلو بشكل بسيط وان شاء الله تستفادين ❤
انا من الناس اللي جربوا الخل وبصراحه النتيجه روعه بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه تحياتي الكم من المانيا
انا حبيبتي كنت بوزن 86 والحمد لله صار إلى شهرين صرت نزلت وزن كثير صار وزني 73 مع نضام غذائي صحي ابنسبة الأكل بتوقف عن الأكل الساعة 6 اما السكر انا منعتو نهائيا انا كثير حبيتك اختك من المغرب
احب فيديوهاتك وانتظرها بفارغ الصبر ...
اشعر انكي سبب في تغيير نفسيتي قبل جسمي الله يعطيكي السعادة وكل شئ جميل في الدنيا والاخرة يارب العالمين ...
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
اني وزني 95 شكثر العب رياضه باليوم انا من متابعتك واحبك هواي ساره الله عليك طلع التعليق مالي
@@عليابوسيفالاسدي سوي رجيم وعوفي الحلويات والغازيات احسن
كيف اگدر اتوصل وياج ارجوج ساعديني ارجوج
فعلا لما تتحسن النفسية رح يتحسن المود و رح تعملي الرياضة بحب مو اجباار
عيرت الساعة لصلاة الفجر ورنت النغمة فقمت واطفاتها ولكن بعد ان نمت ايقظني الله مرة اخرى لصلاة الفجر الحمدلله ان الله بعباده لطيف خبير
اي شو يعني شو المطلوب
و نعم بالله ❤
سبحانه وتعالى ♥🙏
@@سامرالجبل-ق3ق المطلوب انو الله يحب عباده ويخليهم ينهضوا لصلاة الفجر يا فهمان يا مسلم
ونعم بالله 💜💜💜
بأمر الله 🤲🏻 غدا ستذهب الكمامة 😷 😭 وستظهر الابتسامة 😂🙏🏻 أين الواثقين بالله 💯🌹
احنا ما منلبس كمامات وانتو شو صار عندكو
آمـين
و نعم بالله العظيم
الحمدلله يا مالك المُلك👑✨❤️
يالله
اللهم امين
فعلا انتي بتغيري النفسيه قبل الجسم وتعطي طااقه حتى الكسلان بستمد الطاقه من اسلوبك الحلوه
ساره انا بقالي ٥شهور بعمل رياضيه معاكي وانا كنت ٧٤كيلو ودلوقت بقيت ٦٠الحمدالله بفضل ربناا وفضلك فانا بشكرك وانا بحبگ جدا انا معتش بعمل رياضه بس بقيت مظبوطه ف الاكل بفضلك بردو ونفسي أتوصل معاكي اكلمك انا عندي ٢٠سنه
شجعتينى والله
وش كان نظامك ممن تفيديني
ممكن تقليلي شو اتبعتي
كيف اتواصل معك حبي
@@asoamory3452 مع مين
اذكروا الله وصلوا على النبي وادعوا لاهل فلسطين ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
ربگ يِحبگ ويِريِد بگ آلخيِر ويِريِد أن يجُعٍلگ ف آلفردوسٍ آلآعٍلى ويِحبگ أن تتوب فآ يِقآرئ آلرسٍآله أبشر بمغفرهـ آلله وتب ﻤن ﻤعٍآصيِگ آلذيِ لآ يِعٍلﻤهـآ إلآ آلله قال تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ)
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
فراشاتي لاتنسو تنضموا للتمرين المباشر على صفحتي الانستقرام الوحيدة sarapopfit الساعة 20:45 بتوقيت اسطنبول !
تم
نضام غدائي لرمضان مع رياضة بليييز
والله اعدة وعم استنا يصير الوقت
واخيرا رجعنا تمرين مباشر 🥳🥳🥳
وإذا ماعدنا انستقرام بنخبط راسنا بلحيط 😂😂 والله زوجي يقول بس يوتيوب وتلجرام واتساب مشان الدراسه للاولاد وانا ما بدي زعلو ونزل البرامج
بكل سررررور🤩🤩🤩🤩
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛
الجمعة 26 / 3
السبت 27 / 3
الاحد 28 / 3
و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل
تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
جزاك الله خيرا للتذكير ❤
كنت ما منتبهة للتاريخ الهجري
قرأت تعليقك و شفت الروزنامة لقيت ١٣ ١٤ ١٥ جمعة سبت احد 🥳
بس انتي كاتبة ٢
نحن بشهر ٣
آذار
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده يارب
حبيبتى سارة البوب انا متابعة معاكى من شهور غيرت حياتى انا عندى ٦١سنه ومش محتاجة ابدا لدكتور وصحتى ونفس تحسنت كتير ربنا يخليكى ويحفظك ويجازيكى كل خير وللعلم انا محامية زيك تحياتى لك يااجمل سارة...❤❤❤❤❤🙏
سوي دايت في رمضان بليييز سارة 🦩💖💖💖
مسويه فيديو عنه شوفي بقناتها بتلاقين
شكرا على النصائح يا نورة عبد الله ...بارك الله فيك.
ةليشرنلشهىرلبهلس💖💖💖
@@Nora_768 اديش خسرتي لما تبعتي هاد نظام ؟
الدايت هي نظرة عيونك
وبرموشك اشوف انا حالي
نواف الشمري ❤️
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
حلوة الفكرة جدا
ةسىنىيىاي ي داؤ👰🏻
سارة بما انو عملتيلنا فيديو عن الخل وكشفتيلنا الحقيقه 😂😭 اعملي فيديو عن تناول الباذنجان الني هل حقا يساعد علئ انقاص الوزن الي معي يصعد التعليق لسارة
ياريت
نعم ينقص الوزن إذا كان شوي وسلك وليس قلي عن تجربة
ولفت كذالك يعني شلغم بلعراقي
@@ayathaider8248 كيف استعملتيه حبيبتي عفاااااك
@@rehantifatimi7887 اكلي قطعه نيه كل ليله
مو اول فيديو الك .. اكتر من فيديو شفته .. عندك قدرة على تبسيط والتركيز عالمعلومة واسلوبك غني وبيطلع الواحد فهمان شي 😂
راح اجرب اشرب خل التفاح وانا واثقة من كلامك والنتيجة راح تكون ايجابية ان شاء الله ..شكرا لك حبوبتي 💋♥️ دمتي سالمة تسلمي
بشري
صحيح يساعد هلى حرق دهون بس يسبب ترهل وتشقاقات بل جسم
إنسانه راقيه تعمل بكل ضمير اموووووت عليج
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
بدنا رجيم لشهر رمضان وصول الجسم المثالي وخاصه الكرش بدنا بطن مسطحه حط لايك
اي وانا بدي😭
اي عفية اني هم كرشم كووووووولش كبير
ي حت اني
شلون اعلمني بليززز
fdg
شكراً ساره😍 ،راح اشرب ملعقتين خل بعد الفطور و السحور بما انو رمضان جاي. 👍🏻
@@hala2309 و الله ما بعرف بس اعتقد بدون مي 😂
@@hala2309 😂😂😂😂😂😂😂
@@hala2309 من العراق
@@hala2309 اهلا وسهلا، اي بنت
لحظه شنو اهلا وسهلا 😂😂
اعذريني ما ارتب كلماتي
شرحج يجنن ماتندمت لمن فتحت الفديو لان كلش استفاديت
رووووعه 👏🏻👏🏻 وفعلا انا جربت ملعقه كوب مع الماي والليمون ونزلت كيلوين ومستمره عليه وفعلا يعمل حرقه بالزردوم بس مو كثير 👏🏻👏🏻 احسنتي حبيبتي💋
كم يوم ونزلتي ٢ كيلو
جم يوم و نزلتي اختي و اشلون تستعملينه
ممكن برنامج غذائي ورياضي لرمضان حبيبتي سارة ❤️🌸
ساره سوي روتين تبع رمضان مش عارفه كيف كمل تماريني وشو أكل برمضان وشو فطوري وشو سحوري بليز الي معي لايك
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
عملت فيديو قبل سنة يمكن عن تنزيل الوزن برمضان
@@afnankelany5430 شو اسمك على انستا؟؟ بلكي نعمل قروب
@@Lara-np2qv وان هم اريد 💔😃🤝
@@Lara-np2qv نفس الاسم هنا
الأخت شيء مُختلف، تشعر وكأن الله أعطاك روح أخرى في الدُنيا، لا شيء يشبه أن تكون لك أخت، لا شيء أبداً❤️
سبحان الله النبي عليه الصلاة والسلام كان يكثر من أكل الخل و أنا لهذا السبب صرت آكله بشكل أكبر بس ماكنت عارفة شو فوائده
أنا دائما بستعمل خل بحياتي خصوصا لما بحس حالي اكلت شوي زياده بقوم فورا باخد خل ومع تمارينك الرائعه نزلت ٧كليات بشهرين شكرا كتير الك
خل على ماء فاتر؟؟ ولاعادي من الحنفيه
حبي سارة ممكن تعملينا تمارين دوالي الساق بنات لو سمحتوا لايك حتى شوفها سارة
❤️❤️❤️
نزلته سابقا بصفحتها الاولى
في لها فيديو تمرين اخفاء الدوالي
اني هماتين بيه دوالي ودخلت على فديوهات ساره ولكيته منزله فديو لدوالي الساقين
@@zeina6597 فين لو سمحتي
بليززز تمارين رمضان حبييتي سارة. بنات لايك كرمال سارة تشوف تعليقي🌹💕
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
ايو بيخف وزنك بس تابعي الحمية بشكل سليم و ازا كان عندك مرض مزمن ماتعملي دايت او رياضة وازا اردت التخلص من الترهلات سوي رياضة لشد الجسم ☺️☺️
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
عندي ترهلات ولادة وكرش قبل اي تمرين هل لازم اعمل ع حرق الدهون وشد جسم وبعدا اعمل اي تمرين بدي ياه لرفع المؤخرة والشد وهيك قصص بليز ارفعو تعليق
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
انحفتي افيدينا بالتجربه
صبايا امي كان وزنا ١١٠ كيلو نزل الوزن لل٩٠ وتحت ال٩٠ كمان بس شربت مي وخل مع بعض تخلطن مع حبوب اسمو الف ستات
وانا كمان ١٠ كيلو
الله يفرح قلوبكم ادعو لكل محتاج الدعوه
ما اميعك
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞
أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم
ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
شو بدها تقلك يعني 😅😅😅 بطلي اكل شوكولا واعملي اكلك بالبيت وشوفي الفرق هاد بدو ارادة من عندك
والله انا تركتهم لفترة ونزلت كتير وزن وهلأ رجعت اكل شوكولا بس بالاسبوع مرة
اتركي المقليات واستبدليها بالمشويات
قللي من الرز خمس ملاعق كفايه
حبتين فاكهه
بيض مقلي وجبن وزيتون ورقيات
المهم تجنبي السكريات + والارز والمخبوزات والمقليات
قهوة وشاهي بدون سكر
اتركي الشوكولا و اكل المطاعم وهاهية
ميحتاجلها اي طريقة لأن لو انتي من صدك تريدين جان قطعتيها لأن الارادة تكفي وتوفي.
@@abohatm622 هسه بيض مقلي مو من المقليات يمعود شبيك . بيض سلك لازم
@@falcon6674 عن من ينصح توني ضارب لي صحن رز ولحم حاشي ولبن ومن غير الصبح خبز وسمن وعسل جمعتها الكارب والدهون والكسترول جبت السكر والدهون وياسلام
صحيح الخل ممتاز انا جربته ونزلت عليه 8 كيلو ولكن لازم يكون تخفيف اكل و السكر ولازم يكون الخل طبيعي ليس صنع معامل
شلو الطريقة
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
نحتاج تمارين للساق والدهون تحت الركبه وحول الركبه وفوق الركبه والساق السميييينه 😩💔 بليز ساره
اييييي
ايي صح
وأنا بدي تمارين لتسمين الساقيين
صحيح الخل وخصوصا خل التفاح الاصلي يجنن اني مستخدمته عن تجربه احسنتي كلامك عسل ساره
اختي يضعف لو فقط يحرق دهون البطن
سساره ربي يسعدك استمريت على الكارديو والاكل الصحي نازله 5 كيلو في شهر 🏃🏻♀️❤️❤️❤️
فدوه شنو نضامج الي اتبعتي وكم مره تسوين رياضه باليوم؟ ارجو الرد
كارديو ع حالو لعبتي او مع مقاومه واز مع لمقاومه لازم اول كارديو بعدين مقاومه او لعكس❤
اجا بوقتو شكرا كثر ع اهتمامك بل متابعينك 😍🇮🇶
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
@@afnankelany5430 نسوي كروب انستا فتنس اذا عدج صديقات هوايا
@@afnankelany5430 وانا كمان 🙂
تعالوا انستا @lavidadeafnan
@@afnankelany5430 اوك
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
اختي هل ينفع شربه بعد الاكل او قبل الاكل
نعم يساعد على حرف الدهون لكن دائما التركيز على انقاص السكر والعجين وشرب الماء
كيف اختي يعني قبل الغداء او بعد الغدا اشربه
@@amonaallaa1259متى اشربه؟
شكرا يا سارة الفرفوشة عنجد بتفرفشي القلب
ابي ديما بعد وجبة الغدابياخد معلقة خل مع كاسة مي وبعدو سمبتيك ورياضي خزيت العين حولو 😍
ع حسب ما قرأت كمان ع خل اسمو بلسميك مصدرو ايطالي انو بيجي مفعولو احسن من خل يلي نحنا نستعملو او متعارف عنا ببلادنا
مااااافي مثلك .. سبحان الله كيف الكل يحبك .. ❤️
انتبهوا تاخذوه معلقة لحالها لازم تحطوه مع ماي يعني معلقتين بقنينية ماي 500 ملي احسن شي عشان المرارة ممكن تنضر اذا اخذنا بدون مانحله مع اي شي
انا شايلة المرارة اصلا . طب كيف بالنسبة ليا
اشرب 500ملي 2 ملعقة خل صباحا ومساءا
معلقة طعام ولا معلقة كوب؟
+يـ؏ـني اربع ملاعق لـ١ لتر صح؟
@@dawkirakidz913 أسألي طبيب لو تقدري ..
@شوك شوك لا بس جيبي غطا قنينة الماي 500 ملي وعبيه خل وحطيه بقنينة الماي تكون 500 ملي
اليوم اكتشفت قناتك وكتيييير حبيتك...مهضومة كتير.......
سارة ممكن تعملي تمارين لتصغير الصدر وشده ومنع الترهلات انا بحاجته. كثير بليز انا مش لاقية فيديو تمارين علي اليوتيوب لتصغير الصدر ااثق فية انا بثق في قناتك فقط
حتى انا احتاج تمارين تصغير
ياريت وانا كمان بحاجي لتصغير ألصدر
ياريت في
انا كمان بدي كنت 38 بحمالت الصدر صرت 44 بعد الولادة وهادا شي زاعجني كتير كتير
البنات بيعملو عمليات للتكبير و انتو بدكن تصغير 😵😵
عنجد
انا مصدووووومه كتير ومتفاجأة
لان ماتوقعت انو لاقي فرق بهل سرعه
عنجد انتي اكثر من رائعه
شكرا كتير الك ياساااااااره
استخدمتي خل التفاح كم مره بليوم
جاوبي اختي هل استخدمتي خل تفاح
بلييز 🌹سارة ❤️معي غدة درقية هل يمكن اغير من شكل جسمي ( الغدة بتاثر في الهرمونات و بتتحكم فعمليات الايض...)
نفس السؤال
شكرا كثير سنسوريتا وخاصة الشهية فأنا قبل الدورة تجيني هستيرية الاكل بوليميا😂😂
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
يا ريت يا عيوني انت 😭😭 لكن الاغاني المشهورة يمنع استخدامها لحقوق التاليف
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي انت الاروع مو ضروري انا بستمتع بالاجنبي يا ريت تحطي ل سيا
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات
وانا كتير.بحبك ❤️
@@SaraPopFitBestTrainer احكيني ضروري بليز اعطيني فيسك او شي الك او واتس اب مشان الله انا بنت بدي انزل من وزني
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105
الان اصبح 99
اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
انتي طـــــــــــاقة إيجابية ❤🤍
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
مرحب يصير خلي لخل عله كلاص لماء
ومن فوايد الخل كمان♥️ منيح لزياده حمض المعده 😊وبالتالي يستفاد من جميع الفيتامينات والمعادن احضرو دكتور كريم علي عمل حلقه كامله عن هالموضوع 😍
طيب يا سارة عطينا وقت محدد لنتناول الخلا منشان نفهم اكتر 👍👍
ورح حط الخل على كتبي كمان 😅😅الله يعطيكي العافية على هالكلام الحلو
انا شفت فيديو للدكتور مازن السقا بيحكي فيه على الخل مفيد جدًا جدا
اختي كيف هي طريقة تناوله
دكتور مازن قال ينحط على السلطة
@@Am-rx1fr كذلك قال ملعقة كبيرة خل بلتر واحد من الماء وتشربيه لمدة ثلاث اسابيع وبترتاحي ثلاث اسابيع وهيك
@@CocinaConHassna
ومتى ينشرب في اي وقت في اليوم؟
وطبعا خل التفاح يكون طبيعي والاحسن نعملة بالبيت
يسلموا ياحلوة عالفيديو الجميل 😘 انا كل يوم بشرب كأس ماء مع ٢ ملعقة كبيرة خل التفاح 😉 فقط لانه مفيد للجسم
اشلون تتناولي بلازحمة عليج عيني ع الريق لو بأي وقت
@@حسينمحمد-ت9ن3ر كل يوم بعد وجبة الغداء ، على الريق مافيني آخدو ، نحفت شوي بس مو غايتي لان انا بالاصل وزني طبيعي بس لاحظت كمان عملية الهضم افضل والبشرة اصفى ومتل ماقالت سارة السكر مايعلى كتير بالدم بعد الوجبة
@@jasmin.a8779 حبيبتي مشكورة ع الرد🥰🥰🥰
بيسرع الايض بس اذا انشرب بلا نظام غذائي مثل قلتو .. انا هيك بحس انا جربت جد بيسد النفس من ريحتو😅😅😅😅 مابقا الو الواحد نفس ل الاكل
مو فيديو ضيممم براسة ستين حظ 😂🙂
وربي فيديوهاتج ممتعه ❤️😊😘😘
ساعمل بهذه الطريقةواعود بعد نزول وزني انشاء الله لنحتفل❤❤❤❤❤❤
ساره فتحي التنزيل الفيديوهات القديمه ارجوكي بليز😭😭😭😭😭بحبك كثير متابعتك من الاردن 😘 أم هاني بستنا فيديوهات رمضان ع نارررررررر
انا متابعتك من الجزائر هل يوجد من يرحب بي
اهلا وسهلا بأهلنا بالجزائر💪🏻🤍🤍
@@pooooooooooooooooo5769 مشكورة حبيبتي
بنت بلادي
@@madamedjadiamine2654 والله انتو شعب راىع💪🏻❤️🥰
@@pooooooooooooooooo5769 الله يحفظك 🍓
ممكن برنامج غذاءي لرمضان💌💝بحبك كتير اتمنه تجاوبيني
سا وتو🙂
ىيكىسىى بملبةماق
كلام صح 100℅
صرلي أسبوعين وفعلا خفت شهيتي
مشان الله وزني الحالي 90كيلو ادعولي انزل 30كيلو مشان الله لعل رب العالمين يقبل مني ومنكم
نقصتي اختي؟؟؟ ام لا
شو كانت النتيجة
احلا مدربه بحبكككككككككككك
ومتواضعه واسلوبه ولا اروع
حمله توصيل ساره بوبفيت ٣مليون
حبيبتي الخل من الأفضل يوضع مع قدح ماء ويخلط لكي لايؤثر على الأسنان والمعدة يعني يخفف ملعقتين خل مع قدح ماء 😘
صحيح
قبل الطعام ولا بعدو؟
الاثنين يمشي
قبل ولا بعد الطعام
@@mhmdmind.0988 بعد قبل ياثر على الجسم
بحبك سارة الى الأمام دائما
شكرا على نصائحك يا ريت تقعدي دائما تدوري لنا على حلول تخسيس منطقه البطن❤❤
سوالفج حلوه بس ما اكدر اتابع للنهايه لان عندي دراسه
امانه ادعولي اطلع معدل عالي سنه ثانيه وتعبانه حيل😢😢
هلا كيفك شو اخبارك بخير تحياتي ليكي من القاهرة 🇪🇬
التوفيق يا رب للكل الطلاب
يارب
ۿلاو بشري شطلعتي 💖؟
بحس الخل بيعمل أضرار بالمعدة على المدى البعيد
بالنسبة إلي يلي حابب يخسر وزن وينحف
يقطع السكر المضاف نهائي أنا وقت يجي عبالي سكر باكل حبة تمر مثلا ❤
يتعمد فقط على السكر الطبيعي
يلي موجود بالخضروات والفواكة
يخفف من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعجنات
وتكترِ قد ما فيكِ خضروات وتشرب مي بكثرة
أنا هيك بعمل والحمدلله ماشي الحال ❤
ببرابو
طيب ماذا عن السكر الدايت؟
@@RA-kp8qj شو هاد أول مرة بسمع فيه ممكن تقوليلي؟
@@hiba4719 سكر دايت بيتباع ف الصيدليه ما فيه اي سعرات حراريه في منه ضار بالصحه اذا استخدمتيه فترات طويله ابحثي عنه ع اليوتيوب أختي
@@RA-kp8qj ليكي حبيبتي أنا مقاطعة السكر نهائياً
ما بحط سكر بأي شي باكله أو بشربه في حال أنتِ بتحبي تحلي فيكِ تحطي عسل مثلا كتير مغذي وصحي ومفيد
ما في إشي إسمو سكر دايت
هرمون الشهية = السكر كل ما خففتي سكر كل ما شهيتك على الأكل خفت متل ما حكت سارة ❤
سارة من فضلك جاوبني بدي مساعدة اريد برنامج رياضي لانقاص الوزن الجزء العلوي وخاصة الكرش والجوانب والذراعين 🙁🙁
احسنتي الشرح مشكورة ولكن نسيت ان تقولي كيف نشرب الخل
لكل كاسة ماء كبيرةملعقة صفيرة من الخل نشربها قبل النوم او عالريق صباحاونغسل اسناننا من الخل
ساره ممكن تسويلنا نظام غذأي لرمضان بليززززززز🤗🤗🤗🤗🤗
أحلى مدريبة بلا عالم الله يخليكي يارب احلى مدريبة ضلي على الممرست الرياضة لين الرياضة من دونك مو حلو بحبك من العراق
انا عندي هرمونات انا بنت وزني 90 كتير حاب أنحف جاوبيني بس اعمل امانه تردي انا متابعيتك حط عددا من الايك عشان تشوف امانه أمنيتي أنحف
حبيبتي اهم شي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
@@نورالحاجحسن-ب4ث مع رجيمم ضروري
يارب تنحفي بصحة و عافية ان شاء الله بتقدري
تمارين + أكل صحي +عدم توتر بتوصلي لحلمك ان شاء الله
اهم شي اكلك لازم تاكلي اقل من احتياجك من السعرات لان الاكل اذا التزمتي راح يعطيك نتيجه ثمانين بالميه بينما الرياضه تعطيك ٢٠ بالميه لذلك اكلي اقل من مايحتاج جسمج
ببدا من اليوم اليوم اول يوم رمضان 2 ابريل 1 رمضان 2022 ببدا اكل الخل مع نضام غذائي وتمارين رياضيه وفي نهاية او نصف رمضان بشوف النتيجة ان شاء الله انها تستحق تعبي😁💖
سلام هده اول مرة اشوف قناتك والله انت انسانة بشوشة تدخلي على القلب وتخلي الانسان يحس بالامان ربي يحفظك متتبعة جديدة من الجزائر ام تسنيم
انتى جميله الرياضه مو كل الوقت متاحه ولكنى بشتغل على نفسي كنت٩٦وصرت٧٨🥳 معاكى وبحب اتفرج على قناتك حتى لو مو هعمل كاريو معك
قال صلى الله عليه وسلم (نعم الادام الخل )
وزني 70والهدف 55نشالله ياربي مستمرة بدايت بس رياضه اتعاجز منه تعبانه جهال وشغل وهبز وعجن متابعتج من العراق احبج سرووش❤
بشري
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون
ارجوووووووكككككككك
بس في ملاحظة ضروري نتأكد أنو الخل أصلي أورجينال مابصير يكون خل عادي تبع المخللات او التنظيف
انا تغيرت مقاساتي مع خل تفاح نزلت كثير بس الوزن ماتغير اشرب كاس ماء بارد واضيف معاه ملعقة طعام خل التفاح بعد الوجبات وضروري يكون خل تفاح طبيعي تكون فيه شوائب مايكون صافي
كم ستمريتي؟ وكم مرة باليوم
تسلمي عمري على المعلومات الجميله متلك ومتل روحك الحلوة❣❣🌹
سارة ضروري تعمليلنا تمارين نحرق عليها دهون البطن بدون مانعطش برمضان بلييييييز
سارة عم ننتظر المفااجآة يلي حكيتي عنها كآنو تآخرتي علينا موو
وانتي اكثر من رائعة 😂
واناا لحد الوقت متبعاكي وبحكي لأي حد عليكي وانك السبب ف تحقق حلمي ♥️♥️لاف يووو ♥️💪
ساره انا بنت مراهقة متابعتك و بحبك كتير وزني ٥٨ وطولي ١٦٥ و حابة نزل وزني ب رمضان بليز عملي روتين لهاد النوع من الجسم 😘🥰بتمنى تشوفي تعليقي
ادعولي انحف ٢٠كيلو دعوة اربعين شخص مستجابة
عن تجربة خل تفاح مع رياضة خسرت وزن من ٦٣ الى ٥٣ وطولي ١٥٥ باسبوعين مع شرب حبة حلوة والبابنج والماء
مع دايت ؟
كيف هيك
صرلي عبشربو اسيوعين ماشفت نتيجة... وشهيتي بضل مفتوحة
طيب اشرب الخل التفاح مع ماء لو لا؟
@@hytvgy9664 اكيد مع الماء احذري احذري اول شي نص ملعقه طعام ع كوب ماء فاتر لان اذا ابد ما مستخدمته لا يصير بالجسم شي بعدين تاخذين ورا فتره ملعه كامله ع كوب ماء فاتر كوب كبير والافضل هو قبل النوم تاخذينه وناس تاخذه قبل النوم واول متكعد الصبح هو تحفه رائعه بانقاص الوزن مع اكل صحي اكلي باعتدال ورياضه حتلو بشكل بسيط وان شاء الله تستفادين ❤
اول تعليق حببتي بحبك كثير يا سارة ذات الجسم الجميل بموتي فيكي
يا الله شقد ساره بتشبه الممثله التركيه دينيز بايسال الي مثلت بدور رزان بمسلل فضيله وبناتها
اححبببه واحب قنااتهاا تتشجعك مرا 😢🤍🤍
تحياتي الج شجعتيني عل الرياضه بفضل الطاقه الايجابيه والابتسامه الجميله كل الحب الج
انا من الناس اللي جربوا الخل
وبصراحه النتيجه روعه
بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه
بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه
تحياتي الكم من المانيا
نحف البطن بس؟ارجو الرد
هل بصير المرضع
هل يصير تاخده للمرضعه
هلو سارة انريد تمارين هيت تتناسب مع الانفصال العضلات البطن بليز
ياريت
وانا كمان نفس الطلب
ياريت
كيف نعرف معنا انفصال بعضلات البطن؟؟
ياريت
والله انتي تعلي السراتونين والاندروفين في الدم .ربنا يوفقك
انا حبيبتي كنت بوزن 86 والحمد لله صار إلى شهرين صرت نزلت وزن كثير صار وزني 73 مع نضام غذائي صحي ابنسبة الأكل بتوقف عن الأكل الساعة 6 اما السكر انا منعتو نهائيا انا كثير حبيتك اختك من المغرب
شو كانت الرياضه الي بتعمليها
ما شاءلله نزول سريع
انتي بتعطيني اجمل طاقه صباحيه ومسائيه وبكل وقت♥🦋🦋🦋🦋🦋شكرا ليكي يا اميرتنا💜💜💜