شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
بعد المغرب كثرو مويه وقللو اكل او اكلو زبادي وخضروات وامشو فوق ال١٠،٠٠٠ خطوه (برنامج خطواتي مفيد مره ) واحسن شيء لاتتسحرو الي مايقدر عاد اكل شيء خفيف ، هذا الي انا جربته وفاد معي مره . او في فديو لساره منزلته ان كيف تبي تنحفين اول تسمنين فرقو بينها لان الاكل يختلف مره استفدت منها تلقونها في قناتها
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛 الجمعة 26 / 3 السبت 27 / 3 الاحد 28 / 3 و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات وانا كتير.بحبك ❤️
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون ارجوووووووكككككككك
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞 أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105 الان اصبح 99 اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
سارة هل هناك فعلا اكلات او وصفات واعشاب لها دور في تكبير المناطق الانثوية؟ ياريت تجاوبي في احد الحلقات، اكيد كتير بنات يحبو يعرفو هادشي. بحبك كتير بشوفك بعدين🙋♀️🥰☺️
مع انو الكلمات خبطو ببعض😲😲 بس معلومة مفيدا عزيزتي 😊🤗💋 انا ليش مسميتك فراشتي لأنو بس شوفك ببتسم😊 ولأني بحب الاحساس الي بحس في لما شوفك هاد غزل عميق جدا خاص فيكي ✔🙊💋
@@ملْۅڪْھَہّملْۅڪْھَہّ وعليكم السلام حبيبتي لااا ابدا مو منيح معلقة وحدا باليوم تكفي تقدري تحطيها مع سلطة او مع كاسة مي بس ما تكون ع الريق انا بشربها المغرب فاختاري الي يناسبك ☝️😊
مرحبا ساره لوسمحت تجاوبيني سؤال كتير طارئ شو السبب اللي بخلي خفسة تكون ظاهرة وواضحة اكتر من خفسة.. ؟؟؟😔 وممكن تعمليلنا تمرينات خاصة بجسم شكل التفاحة لان كتير عنيد ومحبط.. 😢 وشكرا كتير لالك.. 😘
الله يعطيكي العافية عنجد انتي كتير مهضومة اليوم اول مرة بشوف فيديو إلك عن الرياضة واشتركت بالقناة وشفت هالفيديو عن الخل.... بس ممكن تحكي تعملي حلقة عن الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون اذا كانوا مفيدين بانقاص الوزن..طبعا مع الرياضة👍
احب فيديوهاتك وانتظرها بفارغ الصبر ...
اشعر انكي سبب في تغيير نفسيتي قبل جسمي الله يعطيكي السعادة وكل شئ جميل في الدنيا والاخرة يارب العالمين ...
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
اني وزني 95 شكثر العب رياضه باليوم انا من متابعتك واحبك هواي ساره الله عليك طلع التعليق مالي
@@عليابوسيفالاسدي سوي رجيم وعوفي الحلويات والغازيات احسن
كيف اگدر اتوصل وياج ارجوج ساعديني ارجوج
فعلا لما تتحسن النفسية رح يتحسن المود و رح تعملي الرياضة بحب مو اجباار
عيرت الساعة لصلاة الفجر ورنت النغمة فقمت واطفاتها ولكن بعد ان نمت ايقظني الله مرة اخرى لصلاة الفجر الحمدلله ان الله بعباده لطيف خبير
اي شو يعني شو المطلوب
و نعم بالله ❤
سبحانه وتعالى ♥🙏
@@سامرالجبل-ق3ق المطلوب انو الله يحب عباده ويخليهم ينهضوا لصلاة الفجر يا فهمان يا مسلم
ونعم بالله 💜💜💜
فراشاتي لاتنسو تنضموا للتمرين المباشر على صفحتي الانستقرام الوحيدة sarapopfit الساعة 20:45 بتوقيت اسطنبول !
تم
نضام غدائي لرمضان مع رياضة بليييز
والله اعدة وعم استنا يصير الوقت
واخيرا رجعنا تمرين مباشر 🥳🥳🥳
وإذا ماعدنا انستقرام بنخبط راسنا بلحيط 😂😂 والله زوجي يقول بس يوتيوب وتلجرام واتساب مشان الدراسه للاولاد وانا ما بدي زعلو ونزل البرامج
بكل سررررور🤩🤩🤩🤩
فعلا انتي بتغيري النفسيه قبل الجسم وتعطي طااقه حتى الكسلان بستمد الطاقه من اسلوبك الحلوه
راح اجرب اشرب خل التفاح وانا واثقة من كلامك والنتيجة راح تكون ايجابية ان شاء الله ..شكرا لك حبوبتي 💋♥️ دمتي سالمة تسلمي
بشري
صحيح يساعد هلى حرق دهون بس يسبب ترهل وتشقاقات بل جسم
بأمر الله 🤲🏻 غدا ستذهب الكمامة 😷 😭 وستظهر الابتسامة 😂🙏🏻 أين الواثقين بالله 💯🌹
احنا ما منلبس كمامات وانتو شو صار عندكو
آمـين
و نعم بالله العظيم
الحمدلله يا مالك المُلك👑✨❤️
يالله
اللهم امين
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
حلوة الفكرة جدا
ةسىنىيىاي ي داؤ👰🏻
ربگ يِحبگ ويِريِد بگ آلخيِر ويِريِد أن يجُعٍلگ ف آلفردوسٍ آلآعٍلى ويِحبگ أن تتوب فآ يِقآرئ آلرسٍآله أبشر بمغفرهـ آلله وتب ﻤن ﻤعٍآصيِگ آلذيِ لآ يِعٍلﻤهـآ إلآ آلله قال تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ)
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
مو اول فيديو الك .. اكتر من فيديو شفته .. عندك قدرة على تبسيط والتركيز عالمعلومة واسلوبك غني وبيطلع الواحد فهمان شي 😂
اذكروا الله وصلوا على النبي وادعوا لاهل فلسطين ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
إنسانه راقيه تعمل بكل ضمير اموووووت عليج
سارة بما انو عملتيلنا فيديو عن الخل وكشفتيلنا الحقيقه 😂😭 اعملي فيديو عن تناول الباذنجان الني هل حقا يساعد علئ انقاص الوزن الي معي يصعد التعليق لسارة
ياريت
نعم ينقص الوزن إذا كان شوي وسلك وليس قلي عن تجربة
ولفت كذالك يعني شلغم بلعراقي
@@ayathaider8248 كيف استعملتيه حبيبتي عفاااااك
@@rehantifatimi7887 اكلي قطعه نيه كل ليله
سوي دايت في رمضان بليييز سارة 🦩💖💖💖
مسويه فيديو عنه شوفي بقناتها بتلاقين
بعد المغرب كثرو مويه وقللو اكل او اكلو زبادي وخضروات وامشو فوق ال١٠،٠٠٠ خطوه (برنامج خطواتي مفيد مره ) واحسن شيء لاتتسحرو الي مايقدر عاد اكل شيء خفيف ، هذا الي انا جربته وفاد معي مره . او في فديو لساره منزلته ان كيف تبي تنحفين اول تسمنين فرقو بينها لان الاكل يختلف مره استفدت منها تلقونها في قناتها
شكرا على النصائح يا نورة عبد الله ...بارك الله فيك.
ةليشرنلشهىرلبهلس💖💖💖
@@Nora_768 اديش خسرتي لما تبعتي هاد نظام ؟
عنجد
انا مصدووووومه كتير ومتفاجأة
لان ماتوقعت انو لاقي فرق بهل سرعه
عنجد انتي اكثر من رائعه
شكرا كتير الك ياساااااااره
استخدمتي خل التفاح كم مره بليوم
جاوبي اختي هل استخدمتي خل تفاح
ساره انا بقالي ٥شهور بعمل رياضيه معاكي وانا كنت ٧٤كيلو ودلوقت بقيت ٦٠الحمدالله بفضل ربناا وفضلك فانا بشكرك وانا بحبگ جدا انا معتش بعمل رياضه بس بقيت مظبوطه ف الاكل بفضلك بردو ونفسي أتوصل معاكي اكلمك انا عندي ٢٠سنه
شجعتينى والله
وش كان نظامك ممن تفيديني
ممكن تقليلي شو اتبعتي
كيف اتواصل معك حبي
@@asoamory3452 مع مين
اجا بوقتو شكرا كثر ع اهتمامك بل متابعينك 😍🇮🇶
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
@@afnankelany5430 نسوي كروب انستا فتنس اذا عدج صديقات هوايا
@@afnankelany5430 وانا كمان 🙂
تعالوا انستا @lavidadeafnan
@@afnankelany5430 اوك
حبي سارة ممكن تعملينا تمارين دوالي الساق بنات لو سمحتوا لايك حتى شوفها سارة
❤️❤️❤️
نزلته سابقا بصفحتها الاولى
في لها فيديو تمرين اخفاء الدوالي
اني هماتين بيه دوالي ودخلت على فديوهات ساره ولكيته منزله فديو لدوالي الساقين
@@zeina6597 فين لو سمحتي
سساره ربي يسعدك استمريت على الكارديو والاكل الصحي نازله 5 كيلو في شهر 🏃🏻♀️❤️❤️❤️
فدوه شنو نضامج الي اتبعتي وكم مره تسوين رياضه باليوم؟ ارجو الرد
كارديو ع حالو لعبتي او مع مقاومه واز مع لمقاومه لازم اول كارديو بعدين مقاومه او لعكس❤
نعم يساعد على حرف الدهون لكن دائما التركيز على انقاص السكر والعجين وشرب الماء
كيف اختي يعني قبل الغداء او بعد الغدا اشربه
@@amonaallaa1259متى اشربه؟
شرحج يجنن ماتندمت لمن فتحت الفديو لان كلش استفاديت
صحيح الخل وخصوصا خل التفاح الاصلي يجنن اني مستخدمته عن تجربه احسنتي كلامك عسل ساره
اختي يضعف لو فقط يحرق دهون البطن
بليززز تمارين رمضان حبييتي سارة. بنات لايك كرمال سارة تشوف تعليقي🌹💕
مااااافي مثلك .. سبحان الله كيف الكل يحبك .. ❤️
اليوم اكتشفت قناتك وكتيييير حبيتك...مهضومة كتير.......
سارة انتي جداااااا رائعة انا الحمدلله عم بلش برياضة والاكل الصحية ومن هون لشهرين رح ضل تابعك وبعطيكي النتيجة
شو صار معك كملتي ريجيمك ولا خرب ونحفتي ولا لا
ساره سوي روتين تبع رمضان مش عارفه كيف كمل تماريني وشو أكل برمضان وشو فطوري وشو سحوري بليز الي معي لايك
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
عملت فيديو قبل سنة يمكن عن تنزيل الوزن برمضان
@@afnankelany5430 شو اسمك على انستا؟؟ بلكي نعمل قروب
@@Lara-np2qv وان هم اريد 💔😃🤝
@@Lara-np2qv نفس الاسم هنا
أنا دائما بستعمل خل بحياتي خصوصا لما بحس حالي اكلت شوي زياده بقوم فورا باخد خل ومع تمارينك الرائعه نزلت ٧كليات بشهرين شكرا كتير الك
خل على ماء فاتر؟؟ ولاعادي من الحنفيه
شكراً ساره😍 ،راح اشرب ملعقتين خل بعد الفطور و السحور بما انو رمضان جاي. 👍🏻
@@hala2309 و الله ما بعرف بس اعتقد بدون مي 😂
@@hala2309 😂😂😂😂😂😂😂
@@hala2309 من العراق
@@hala2309 اهلا وسهلا، اي بنت
لحظه شنو اهلا وسهلا 😂😂
اعذريني ما ارتب كلماتي
كلش احب الاشخاص الي يبعثون طاقه ايجابيه
الأخت شيء مُختلف، تشعر وكأن الله أعطاك روح أخرى في الدُنيا، لا شيء يشبه أن تكون لك أخت، لا شيء أبداً❤️
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛
الجمعة 26 / 3
السبت 27 / 3
الاحد 28 / 3
و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل
تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
جزاك الله خيرا للتذكير ❤
كنت ما منتبهة للتاريخ الهجري
قرأت تعليقك و شفت الروزنامة لقيت ١٣ ١٤ ١٥ جمعة سبت احد 🥳
بس انتي كاتبة ٢
نحن بشهر ٣
آذار
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده يارب
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
يا ريت يا عيوني انت 😭😭 لكن الاغاني المشهورة يمنع استخدامها لحقوق التاليف
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي انت الاروع مو ضروري انا بستمتع بالاجنبي يا ريت تحطي ل سيا
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات
وانا كتير.بحبك ❤️
@@SaraPopFitBestTrainer احكيني ضروري بليز اعطيني فيسك او شي الك او واتس اب مشان الله انا بنت بدي انزل من وزني
احلا مدربه بحبكككككككككككك
ومتواضعه واسلوبه ولا اروع
شكرا يا سارة الفرفوشة عنجد بتفرفشي القلب
ابي ديما بعد وجبة الغدابياخد معلقة خل مع كاسة مي وبعدو سمبتيك ورياضي خزيت العين حولو 😍
ع حسب ما قرأت كمان ع خل اسمو بلسميك مصدرو ايطالي انو بيجي مفعولو احسن من خل يلي نحنا نستعملو او متعارف عنا ببلادنا
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
ايو بيخف وزنك بس تابعي الحمية بشكل سليم و ازا كان عندك مرض مزمن ماتعملي دايت او رياضة وازا اردت التخلص من الترهلات سوي رياضة لشد الجسم ☺️☺️
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
اعمليلنا سلسلة لرياضة الحوامل مشان الله اذا بتحبي مجد تردي عليي
يسلموا ياحلوة عالفيديو الجميل 😘 انا كل يوم بشرب كأس ماء مع ٢ ملعقة كبيرة خل التفاح 😉 فقط لانه مفيد للجسم
اشلون تتناولي بلازحمة عليج عيني ع الريق لو بأي وقت
@@حسينمحمد-ت9ن3ر كل يوم بعد وجبة الغداء ، على الريق مافيني آخدو ، نحفت شوي بس مو غايتي لان انا بالاصل وزني طبيعي بس لاحظت كمان عملية الهضم افضل والبشرة اصفى ومتل ماقالت سارة السكر مايعلى كتير بالدم بعد الوجبة
@@jasmin.a8779 حبيبتي مشكورة ع الرد🥰🥰🥰
تسلمي عمري على المعلومات الجميله متلك ومتل روحك الحلوة❣❣🌹
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون
ارجوووووووكككككككك
تحياتي الج شجعتيني عل الرياضه بفضل الطاقه الايجابيه والابتسامه الجميله كل الحب الج
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
انحفتي افيدينا بالتجربه
صبايا امي كان وزنا ١١٠ كيلو نزل الوزن لل٩٠ وتحت ال٩٠ كمان بس شربت مي وخل مع بعض تخلطن مع حبوب اسمو الف ستات
وانا كمان ١٠ كيلو
الله يفرح قلوبكم ادعو لكل محتاج الدعوه
ما اميعك
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞
أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم
ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
شو بدها تقلك يعني 😅😅😅 بطلي اكل شوكولا واعملي اكلك بالبيت وشوفي الفرق هاد بدو ارادة من عندك
والله انا تركتهم لفترة ونزلت كتير وزن وهلأ رجعت اكل شوكولا بس بالاسبوع مرة
اتركي المقليات واستبدليها بالمشويات
قللي من الرز خمس ملاعق كفايه
حبتين فاكهه
بيض مقلي وجبن وزيتون ورقيات
المهم تجنبي السكريات + والارز والمخبوزات والمقليات
قهوة وشاهي بدون سكر
اتركي الشوكولا و اكل المطاعم وهاهية
ميحتاجلها اي طريقة لأن لو انتي من صدك تريدين جان قطعتيها لأن الارادة تكفي وتوفي.
@@abohatm622 هسه بيض مقلي مو من المقليات يمعود شبيك . بيض سلك لازم
@@falcon6674 عن من ينصح توني ضارب لي صحن رز ولحم حاشي ولبن ومن غير الصبح خبز وسمن وعسل جمعتها الكارب والدهون والكسترول جبت السكر والدهون وياسلام
سلام هده اول مرة اشوف قناتك والله انت انسانة بشوشة تدخلي على القلب وتخلي الانسان يحس بالامان ربي يحفظك متتبعة جديدة من الجزائر ام تسنيم
نحتاج تمارين للساق والدهون تحت الركبه وحول الركبه وفوق الركبه والساق السميييينه 😩💔 بليز ساره
اييييي
ايي صح
وأنا بدي تمارين لتسمين الساقيين
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
اختي هل ينفع شربه بعد الاكل او قبل الاكل
سارة ممكن تعملي تمارين لتصغير الصدر وشده ومنع الترهلات انا بحاجته. كثير بليز انا مش لاقية فيديو تمارين علي اليوتيوب لتصغير الصدر ااثق فية انا بثق في قناتك فقط
حتى انا احتاج تمارين تصغير
ياريت وانا كمان بحاجي لتصغير ألصدر
ياريت في
انا كمان بدي كنت 38 بحمالت الصدر صرت 44 بعد الولادة وهادا شي زاعجني كتير كتير
البنات بيعملو عمليات للتكبير و انتو بدكن تصغير 😵😵
انا شفت فيديو للدكتور مازن السقا بيحكي فيه على الخل مفيد جدًا جدا
اختي كيف هي طريقة تناوله
دكتور مازن قال ينحط على السلطة
@@Am-rx1fr كذلك قال ملعقة كبيرة خل بلتر واحد من الماء وتشربيه لمدة ثلاث اسابيع وبترتاحي ثلاث اسابيع وهيك
@@CocinaConHassna
ومتى ينشرب في اي وقت في اليوم؟
وطبعا خل التفاح يكون طبيعي والاحسن نعملة بالبيت
كوتش سارة بس بدي أسألك سؤال بأي وقت يفضل تناول الخل ،، ؟ وناخدو قبل الأكل ولا بعدو ؟؟!! ياريت تعرفينا عالطريقة الصحيحة لاستخدامو 🥰🌹💞❤️
الصبح اول متكعدين من النوم جيبي كاسة مي دافي وخلي فيها ملعقة او ملعقتين خل واشربيه على الريق
مو فيديو ضيممم براسة ستين حظ 😂🙂
وربي فيديوهاتج ممتعه ❤️😊😘😘
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
مرحب يصير خلي لخل عله كلاص لماء
أحلى مدريبة بلا عالم الله يخليكي يارب احلى مدريبة ضلي على الممرست الرياضة لين الرياضة من دونك مو حلو بحبك من العراق
سارة حبيبتي ممكن تسوي لنا دايت رمضان وتمارين رياضية بليز..شكرا ليك كثير على كل مجهوداتك .
شكرا لك انت ساعدتيني بحرق الدهون☺️❤️🔥
شو عملتي
بيصير خل ابيض
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105
الان اصبح 99
اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
حقيقي احنااا مررههه نستفيد من قناتك وحد اشكرك علي كل شئ تقدميه لنا☹️🤍
شكرا 😍 ساره علي تعبك فعلا معلوماتك صحيحه وانا جربت عن نفسي باخد خل التفاح العضوي
شنو النتيجه خسرتي وزن
فعلن اختي نحفت بعدتنولها شهر من الخل التفاح
شكرا كثير سنسوريتا وخاصة الشهية فأنا قبل الدورة تجيني هستيرية الاكل بوليميا😂😂
انتي بتعطيني اجمل طاقه صباحيه ومسائيه وبكل وقت♥🦋🦋🦋🦋🦋شكرا ليكي يا اميرتنا💜💜💜
طيب يا سارة عطينا وقت محدد لنتناول الخلا منشان نفهم اكتر 👍👍
انا متابعتك من الجزائر هل يوجد من يرحب بي
اهلا وسهلا بأهلنا بالجزائر💪🏻🤍🤍
@@pooooooooooooooooo5769 مشكورة حبيبتي
بنت بلادي
@@madamedjadiamine2654 والله انتو شعب راىع💪🏻❤️🥰
@@pooooooooooooooooo5769 الله يحفظك 🍓
ممكن برنامج غذاءي لرمضان💌💝بحبك كتير اتمنه تجاوبيني
سا وتو🙂
ىيكىسىى بملبةماق
أنا من تجربتي الخاصة الخل مفيد جدا خاصة للي عندهم مقاومة أنسولين لكن أنصح انو تشربوه فترة يعني بالأسبوع مثلا 5أيام و يومين نرتح المعدة.🧡
اشرب ملعقتين ع كلاص ماي يوميا ع الريق؟
شلون اشربه وشنو نوعيت الخل
@@زنوعسل-س4ح خل التفاح ملعقة 🥄او ملعقتين ع كلاص ماي ع الريك
او خل الابيض
بس اذا جانت عندج مشاكل بالمعده لاتشربي لان يسوي حركه وممكن قرحه
@@القادٍمًآجمل-ن1ه حياتي ميصير وه الاكل
@@زنوعسل-س4ح مااعرف صراحه بس هو الافضل قبل ع مود يسد او يقلل من الشهيه
كلام صح 100℅
صرلي أسبوعين وفعلا خفت شهيتي
مشان الله وزني الحالي 90كيلو ادعولي انزل 30كيلو مشان الله لعل رب العالمين يقبل مني ومنكم
نقصتي اختي؟؟؟ ام لا
شو كانت النتيجة
اول تعليق حببتي بحبك كثير يا سارة ذات الجسم الجميل بموتي فيكي
يعني اشربه بعد الاكل افضل عشان ماتتاثر معدتي
شكراً ساره مره استفدت من الفديو ❤️
انتبهوا تاخذوه معلقة لحالها لازم تحطوه مع ماي يعني معلقتين بقنينية ماي 500 ملي احسن شي عشان المرارة ممكن تنضر اذا اخذنا بدون مانحله مع اي شي
انا شايلة المرارة اصلا . طب كيف بالنسبة ليا
اشرب 500ملي 2 ملعقة خل صباحا ومساءا
معلقة طعام ولا معلقة كوب؟
+يـ؏ـني اربع ملاعق لـ١ لتر صح؟
@@dawkirakidz913 أسألي طبيب لو تقدري ..
@شوك شوك لا بس جيبي غطا قنينة الماي 500 ملي وعبيه خل وحطيه بقنينة الماي تكون 500 ملي
انتي كنتي سبب كبير ف ثقتي بنفسي اكتر من الاول انا بموت فيكي مهما اتكلمت عنك مش هقدر اوصفلك حبي ليكي
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
االمده كم لنزول الوزن
شكرا على كل شي بنشكرك عن اهتمامك بمتاابعينك. 😍😍❤️❤️❤️
صحيح الخل ممتاز انا جربته ونزلت عليه 8 كيلو ولكن لازم يكون تخفيف اكل و السكر ولازم يكون الخل طبيعي ليس صنع معامل
شلو الطريقة
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
وزني 70والهدف 55نشالله ياربي مستمرة بدايت بس رياضه اتعاجز منه تعبانه جهال وشغل وهبز وعجن متابعتج من العراق احبج سرووش❤
بشري
انتى بجد أكتر من رائعه والله عظيم بجد انا عملت زيك وخسيت
حبيبي سارة 😚 ممكن تعطينا برنامج دايت و رياضة للي عندهم تكييسات مبايض لانو كثير بنات عندهم + الانفصال العضلي بعد الولادة
نصيحه من وحده عندها تكيس دخلت الكيتو. هو الي يشفي من التكيس
@@marammohsin1889 شكراً لك … بس احب الخبز و ماقدرت اتركه و جربت اسوي بدائل الخبز الكيتوو ( خبز السحاب ) ماعجبني … بس لاحظت نزول بالوزن تعبت و الله 3 شهور ماجات الدورة😭
@@marammohsin1889 شو هاد الكيتو
شرح ولا أروع فعلا شرحك فوق الممتاز بكل شي💞💞😘😘
سارة هل هناك فعلا اكلات او وصفات واعشاب لها دور في تكبير المناطق الانثوية؟ ياريت تجاوبي في احد الحلقات، اكيد كتير بنات يحبو يعرفو هادشي. بحبك كتير بشوفك بعدين🙋♀️🥰☺️
يا الله شقد ساره بتشبه الممثله التركيه دينيز بايسال الي مثلت بدور رزان بمسلل فضيله وبناتها
يالله قديشك مهضومة ومعلوماتك مفيدة وقيمة ..موفقة يارب
بلييز 🌹سارة ❤️معي غدة درقية هل يمكن اغير من شكل جسمي ( الغدة بتاثر في الهرمونات و بتتحكم فعمليات الايض...)
نفس السؤال
يعطيك الصح سارة علا هذي اامعلمات💖
حبيته جدا يا عزيزتي شكرا جزيلا على المعلومات👍🙏🌷🌷🌷
انتي طـــــــــــاقة إيجابية ❤🤍
شكراااااااااا جزيلا حبيبتي الغالية تسلميلي ياقلبي انتي ❤❤❤❤احبك كثير واحب فيديوهاتك تعطي طاقة إيجابية ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك تحياتي من الجزائر 🇩🇿🫡🫡
يعطيك العافية سارة، بحبك وبحب فيديوهاتك ومتابعتك دايما 🇱🇧🇱🇧🇱🇧
قال صلى الله عليه وسلم (نعم الادام الخل )
مرحبا 🙋🏻♀️
سارة حياتي نشكرك على تعبج ويانة
نتمنى ان تسوين نظام رمضاني
ونكون ممنونين الج
احبج 😍 متابعتج من العراق❤🇮🇶
سارا الجميلة ومصدر الجمال والايجابية ممكن تعمليلنا فديو جدول تمارين برمضان ومتى نتمرن ونصائح منك لانو احس بيكون اصعب برمضان
ساره نبي مشروبات لصيف يكون مابه دهون او سكريات بحبك كتيرررر باليزززز
ساره نبي تمارين للارداف بارباط المقاومة الله يسعدك 😔
أي والله
مع انو الكلمات خبطو ببعض😲😲 بس معلومة مفيدا عزيزتي 😊🤗💋 انا ليش مسميتك فراشتي لأنو بس شوفك ببتسم😊 ولأني بحب الاحساس الي بحس في لما شوفك هاد غزل عميق جدا خاص فيكي ✔🙊💋
السلام عليكم ايصير اخذ خل ثلاث مرات باليوم
@@ملْۅڪْھَہّملْۅڪْھَہّ وعليكم السلام حبيبتي لااا ابدا مو منيح معلقة وحدا باليوم تكفي تقدري تحطيها مع سلطة او مع كاسة مي بس ما تكون ع الريق انا بشربها المغرب فاختاري الي يناسبك ☝️😊
شكرا على المعلومات و تعبك في البحث💗💗
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
ماشاء الله عليك كل شي تقدمه حلو واحلى شي ابتسامتك تخلينا نستمر
حمله توصيل ساره بوبفيت ٣مليون
بيسرع الايض بس اذا انشرب بلا نظام غذائي مثل قلتو .. انا هيك بحس انا جربت جد بيسد النفس من ريحتو😅😅😅😅 مابقا الو الواحد نفس ل الاكل
الله يعطيكي الصحه والعافيه على هذه المعلومات وبارك الرب بك
ربي يسعدك متل ماا بتسعدينااا حلوو حكيك
وبيعطيناا طاقه وحماس بنعمول كل شي بتحكي وتعملي كيووت ساره واناا معك استمري كيوته 💕👉
مرحبا ساره
لوسمحت تجاوبيني سؤال كتير طارئ
شو السبب اللي بخلي خفسة تكون ظاهرة وواضحة اكتر من خفسة.. ؟؟؟😔
وممكن تعمليلنا تمرينات خاصة بجسم شكل التفاحة لان كتير عنيد ومحبط.. 😢
وشكرا كتير لالك.. 😘
الله يعطيكي العافية عنجد انتي كتير مهضومة اليوم اول مرة بشوف فيديو إلك عن الرياضة واشتركت بالقناة وشفت هالفيديو عن الخل....
بس ممكن تحكي تعملي حلقة عن الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون اذا كانوا مفيدين بانقاص الوزن..طبعا مع الرياضة👍