شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
بعد المغرب كثرو مويه وقللو اكل او اكلو زبادي وخضروات وامشو فوق ال١٠،٠٠٠ خطوه (برنامج خطواتي مفيد مره ) واحسن شيء لاتتسحرو الي مايقدر عاد اكل شيء خفيف ، هذا الي انا جربته وفاد معي مره . او في فديو لساره منزلته ان كيف تبي تنحفين اول تسمنين فرقو بينها لان الاكل يختلف مره استفدت منها تلقونها في قناتها
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون ارجوووووووكككككككك
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛 الجمعة 26 / 3 السبت 27 / 3 الاحد 28 / 3 و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105 الان اصبح 99 اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞 أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات وانا كتير.بحبك ❤️
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
....سؤال بس متى تحطيلنا برنامج رياضي لرمضان والوقت المناسب للرياضة واحنا صايمين ....غير هيك..بحبك كتييير سااارة وانتي سبب في انو صار عندي هدف في الحياة ..تحياتي ليك من الجزائر
انا من الناس اللي جربوا الخل وبصراحه النتيجه روعه بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه تحياتي الكم من المانيا
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
مع انو الكلمات خبطو ببعض😲😲 بس معلومة مفيدا عزيزتي 😊🤗💋 انا ليش مسميتك فراشتي لأنو بس شوفك ببتسم😊 ولأني بحب الاحساس الي بحس في لما شوفك هاد غزل عميق جدا خاص فيكي ✔🙊💋
@@ملْۅڪْھَہّملْۅڪْھَہّ وعليكم السلام حبيبتي لااا ابدا مو منيح معلقة وحدا باليوم تكفي تقدري تحطيها مع سلطة او مع كاسة مي بس ما تكون ع الريق انا بشربها المغرب فاختاري الي يناسبك ☝️😊
ببدا من اليوم اليوم اول يوم رمضان 2 ابريل 1 رمضان 2022 ببدا اكل الخل مع نضام غذائي وتمارين رياضيه وفي نهاية او نصف رمضان بشوف النتيجة ان شاء الله انها تستحق تعبي😁💖
سبحان الله كلما باخذ نفس بالتمرين انت تقولي خذي نفس وكلما اتعب و بدي وقف بتقولي اذا تعبتي وقفي وكلما بدي مي بتقولي شربي ورجعيلي شو هلصدف الرائعة.انت اكثر من رائعة هههههه .بحبك سارونة من العراق
احب فيديوهاتك وانتظرها بفارغ الصبر ...
اشعر انكي سبب في تغيير نفسيتي قبل جسمي الله يعطيكي السعادة وكل شئ جميل في الدنيا والاخرة يارب العالمين ...
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
اني وزني 95 شكثر العب رياضه باليوم انا من متابعتك واحبك هواي ساره الله عليك طلع التعليق مالي
@@عليابوسيفالاسدي سوي رجيم وعوفي الحلويات والغازيات احسن
كيف اگدر اتوصل وياج ارجوج ساعديني ارجوج
فعلا لما تتحسن النفسية رح يتحسن المود و رح تعملي الرياضة بحب مو اجباار
عيرت الساعة لصلاة الفجر ورنت النغمة فقمت واطفاتها ولكن بعد ان نمت ايقظني الله مرة اخرى لصلاة الفجر الحمدلله ان الله بعباده لطيف خبير
اي شو يعني شو المطلوب
و نعم بالله ❤
سبحانه وتعالى ♥🙏
@@سامرالجبل-ق3ق المطلوب انو الله يحب عباده ويخليهم ينهضوا لصلاة الفجر يا فهمان يا مسلم
ونعم بالله 💜💜💜
بأمر الله 🤲🏻 غدا ستذهب الكمامة 😷 😭 وستظهر الابتسامة 😂🙏🏻 أين الواثقين بالله 💯🌹
احنا ما منلبس كمامات وانتو شو صار عندكو
آمـين
و نعم بالله العظيم
الحمدلله يا مالك المُلك👑✨❤️
يالله
اللهم امين
فعلا انتي بتغيري النفسيه قبل الجسم وتعطي طااقه حتى الكسلان بستمد الطاقه من اسلوبك الحلوه
ساره انا بقالي ٥شهور بعمل رياضيه معاكي وانا كنت ٧٤كيلو ودلوقت بقيت ٦٠الحمدالله بفضل ربناا وفضلك فانا بشكرك وانا بحبگ جدا انا معتش بعمل رياضه بس بقيت مظبوطه ف الاكل بفضلك بردو ونفسي أتوصل معاكي اكلمك انا عندي ٢٠سنه
شجعتينى والله
وش كان نظامك ممن تفيديني
ممكن تقليلي شو اتبعتي
كيف اتواصل معك حبي
@@asoamory3452 مع مين
سارة بما انو عملتيلنا فيديو عن الخل وكشفتيلنا الحقيقه 😂😭 اعملي فيديو عن تناول الباذنجان الني هل حقا يساعد علئ انقاص الوزن الي معي يصعد التعليق لسارة
ياريت
نعم ينقص الوزن إذا كان شوي وسلك وليس قلي عن تجربة
ولفت كذالك يعني شلغم بلعراقي
@@ayathaider8248 كيف استعملتيه حبيبتي عفاااااك
@@rehantifatimi7887 اكلي قطعه نيه كل ليله
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
حلوة الفكرة جدا
ةسىنىيىاي ي داؤ👰🏻
ربگ يِحبگ ويِريِد بگ آلخيِر ويِريِد أن يجُعٍلگ ف آلفردوسٍ آلآعٍلى ويِحبگ أن تتوب فآ يِقآرئ آلرسٍآله أبشر بمغفرهـ آلله وتب ﻤن ﻤعٍآصيِگ آلذيِ لآ يِعٍلﻤهـآ إلآ آلله قال تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ)
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
شرحج يجنن ماتندمت لمن فتحت الفديو لان كلش استفاديت
اذكروا الله وصلوا على النبي وادعوا لاهل فلسطين ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
إنسانه راقيه تعمل بكل ضمير اموووووت عليج
رووووعه 👏🏻👏🏻 وفعلا انا جربت ملعقه كوب مع الماي والليمون ونزلت كيلوين ومستمره عليه وفعلا يعمل حرقه بالزردوم بس مو كثير 👏🏻👏🏻 احسنتي حبيبتي💋
كم يوم ونزلتي ٢ كيلو
جم يوم و نزلتي اختي و اشلون تستعملينه
أنا دائما بستعمل خل بحياتي خصوصا لما بحس حالي اكلت شوي زياده بقوم فورا باخد خل ومع تمارينك الرائعه نزلت ٧كليات بشهرين شكرا كتير الك
خل على ماء فاتر؟؟ ولاعادي من الحنفيه
راح اجرب اشرب خل التفاح وانا واثقة من كلامك والنتيجة راح تكون ايجابية ان شاء الله ..شكرا لك حبوبتي 💋♥️ دمتي سالمة تسلمي
بشري
صحيح يساعد هلى حرق دهون بس يسبب ترهل وتشقاقات بل جسم
حبيبتى سارة البوب انا متابعة معاكى من شهور غيرت حياتى انا عندى ٦١سنه ومش محتاجة ابدا لدكتور وصحتى ونفس تحسنت كتير ربنا يخليكى ويحفظك ويجازيكى كل خير وللعلم انا محامية زيك تحياتى لك يااجمل سارة...❤❤❤❤❤🙏
ممكن برنامج غذائي ورياضي لرمضان حبيبتي سارة ❤️🌸
سوي دايت في رمضان بليييز سارة 🦩💖💖💖
مسويه فيديو عنه شوفي بقناتها بتلاقين
بعد المغرب كثرو مويه وقللو اكل او اكلو زبادي وخضروات وامشو فوق ال١٠،٠٠٠ خطوه (برنامج خطواتي مفيد مره ) واحسن شيء لاتتسحرو الي مايقدر عاد اكل شيء خفيف ، هذا الي انا جربته وفاد معي مره . او في فديو لساره منزلته ان كيف تبي تنحفين اول تسمنين فرقو بينها لان الاكل يختلف مره استفدت منها تلقونها في قناتها
شكرا على النصائح يا نورة عبد الله ...بارك الله فيك.
ةليشرنلشهىرلبهلس💖💖💖
@@Nora_768 اديش خسرتي لما تبعتي هاد نظام ؟
ساره سوي روتين تبع رمضان مش عارفه كيف كمل تماريني وشو أكل برمضان وشو فطوري وشو سحوري بليز الي معي لايك
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
عملت فيديو قبل سنة يمكن عن تنزيل الوزن برمضان
@@afnankelany5430 شو اسمك على انستا؟؟ بلكي نعمل قروب
@@Lara-np2qv وان هم اريد 💔😃🤝
@@Lara-np2qv نفس الاسم هنا
عنجد
انا مصدووووومه كتير ومتفاجأة
لان ماتوقعت انو لاقي فرق بهل سرعه
عنجد انتي اكثر من رائعه
شكرا كتير الك ياساااااااره
استخدمتي خل التفاح كم مره بليوم
جاوبي اختي هل استخدمتي خل تفاح
مو اول فيديو الك .. اكتر من فيديو شفته .. عندك قدرة على تبسيط والتركيز عالمعلومة واسلوبك غني وبيطلع الواحد فهمان شي 😂
حبي سارة ممكن تعملينا تمارين دوالي الساق بنات لو سمحتوا لايك حتى شوفها سارة
❤️❤️❤️
نزلته سابقا بصفحتها الاولى
في لها فيديو تمرين اخفاء الدوالي
اني هماتين بيه دوالي ودخلت على فديوهات ساره ولكيته منزله فديو لدوالي الساقين
@@zeina6597 فين لو سمحتي
بدنا رجيم لشهر رمضان وصول الجسم المثالي وخاصه الكرش بدنا بطن مسطحه حط لايك
اي وانا بدي😭
اي عفية اني هم كرشم كووووووولش كبير
ي حت اني
شلون اعلمني بليززز
fdg
بليززز تمارين رمضان حبييتي سارة. بنات لايك كرمال سارة تشوف تعليقي🌹💕
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون
ارجوووووووكككككككك
الأخت شيء مُختلف، تشعر وكأن الله أعطاك روح أخرى في الدُنيا، لا شيء يشبه أن تكون لك أخت، لا شيء أبداً❤️
مااااافي مثلك .. سبحان الله كيف الكل يحبك .. ❤️
فراشاتي لاتنسو تنضموا للتمرين المباشر على صفحتي الانستقرام الوحيدة sarapopfit الساعة 20:45 بتوقيت اسطنبول !
تم
نضام غدائي لرمضان مع رياضة بليييز
والله اعدة وعم استنا يصير الوقت
واخيرا رجعنا تمرين مباشر 🥳🥳🥳
وإذا ماعدنا انستقرام بنخبط راسنا بلحيط 😂😂 والله زوجي يقول بس يوتيوب وتلجرام واتساب مشان الدراسه للاولاد وانا ما بدي زعلو ونزل البرامج
بكل سررررور🤩🤩🤩🤩
اجا بوقتو شكرا كثر ع اهتمامك بل متابعينك 😍🇮🇶
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
@@afnankelany5430 نسوي كروب انستا فتنس اذا عدج صديقات هوايا
@@afnankelany5430 وانا كمان 🙂
تعالوا انستا @lavidadeafnan
@@afnankelany5430 اوك
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛
الجمعة 26 / 3
السبت 27 / 3
الاحد 28 / 3
و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل
تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
جزاك الله خيرا للتذكير ❤
كنت ما منتبهة للتاريخ الهجري
قرأت تعليقك و شفت الروزنامة لقيت ١٣ ١٤ ١٥ جمعة سبت احد 🥳
بس انتي كاتبة ٢
نحن بشهر ٣
آذار
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده يارب
صحيح الخل وخصوصا خل التفاح الاصلي يجنن اني مستخدمته عن تجربه احسنتي كلامك عسل ساره
اختي يضعف لو فقط يحرق دهون البطن
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
شكراً ساره😍 ،راح اشرب ملعقتين خل بعد الفطور و السحور بما انو رمضان جاي. 👍🏻
@@hala2309 و الله ما بعرف بس اعتقد بدون مي 😂
@@hala2309 😂😂😂😂😂😂😂
@@hala2309 من العراق
@@hala2309 اهلا وسهلا، اي بنت
لحظه شنو اهلا وسهلا 😂😂
اعذريني ما ارتب كلماتي
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105
الان اصبح 99
اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
اليوم اكتشفت قناتك وكتيييير حبيتك...مهضومة كتير.......
شكرا يا سارة الفرفوشة عنجد بتفرفشي القلب
ابي ديما بعد وجبة الغدابياخد معلقة خل مع كاسة مي وبعدو سمبتيك ورياضي خزيت العين حولو 😍
ع حسب ما قرأت كمان ع خل اسمو بلسميك مصدرو ايطالي انو بيجي مفعولو احسن من خل يلي نحنا نستعملو او متعارف عنا ببلادنا
سساره ربي يسعدك استمريت على الكارديو والاكل الصحي نازله 5 كيلو في شهر 🏃🏻♀️❤️❤️❤️
فدوه شنو نضامج الي اتبعتي وكم مره تسوين رياضه باليوم؟ ارجو الرد
كارديو ع حالو لعبتي او مع مقاومه واز مع لمقاومه لازم اول كارديو بعدين مقاومه او لعكس❤
ومن فوايد الخل كمان♥️ منيح لزياده حمض المعده 😊وبالتالي يستفاد من جميع الفيتامينات والمعادن احضرو دكتور كريم علي عمل حلقه كامله عن هالموضوع 😍
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞
أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم
ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
شو بدها تقلك يعني 😅😅😅 بطلي اكل شوكولا واعملي اكلك بالبيت وشوفي الفرق هاد بدو ارادة من عندك
والله انا تركتهم لفترة ونزلت كتير وزن وهلأ رجعت اكل شوكولا بس بالاسبوع مرة
اتركي المقليات واستبدليها بالمشويات
قللي من الرز خمس ملاعق كفايه
حبتين فاكهه
بيض مقلي وجبن وزيتون ورقيات
المهم تجنبي السكريات + والارز والمخبوزات والمقليات
قهوة وشاهي بدون سكر
اتركي الشوكولا و اكل المطاعم وهاهية
ميحتاجلها اي طريقة لأن لو انتي من صدك تريدين جان قطعتيها لأن الارادة تكفي وتوفي.
@@abohatm622 هسه بيض مقلي مو من المقليات يمعود شبيك . بيض سلك لازم
@@falcon6674 عن من ينصح توني ضارب لي صحن رز ولحم حاشي ولبن ومن غير الصبح خبز وسمن وعسل جمعتها الكارب والدهون والكسترول جبت السكر والدهون وياسلام
سلام هده اول مرة اشوف قناتك والله انت انسانة بشوشة تدخلي على القلب وتخلي الانسان يحس بالامان ربي يحفظك متتبعة جديدة من الجزائر ام تسنيم
سبحان الله النبي عليه الصلاة والسلام كان يكثر من أكل الخل و أنا لهذا السبب صرت آكله بشكل أكبر بس ماكنت عارفة شو فوائده
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
ايو بيخف وزنك بس تابعي الحمية بشكل سليم و ازا كان عندك مرض مزمن ماتعملي دايت او رياضة وازا اردت التخلص من الترهلات سوي رياضة لشد الجسم ☺️☺️
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
يا ريت يا عيوني انت 😭😭 لكن الاغاني المشهورة يمنع استخدامها لحقوق التاليف
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي انت الاروع مو ضروري انا بستمتع بالاجنبي يا ريت تحطي ل سيا
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات
وانا كتير.بحبك ❤️
@@SaraPopFitBestTrainer احكيني ضروري بليز اعطيني فيسك او شي الك او واتس اب مشان الله انا بنت بدي انزل من وزني
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
اختي هل ينفع شربه بعد الاكل او قبل الاكل
انتي طـــــــــــاقة إيجابية ❤🤍
يالله قديشك مهضومة ومعلوماتك مفيدة وقيمة ..موفقة يارب
سارة انتي جداااااا رائعة انا الحمدلله عم بلش برياضة والاكل الصحية ومن هون لشهرين رح ضل تابعك وبعطيكي النتيجة
شو صار معك كملتي ريجيمك ولا خرب ونحفتي ولا لا
احلا مدربه بحبكككككككككككك
ومتواضعه واسلوبه ولا اروع
نحتاج تمارين للساق والدهون تحت الركبه وحول الركبه وفوق الركبه والساق السميييينه 😩💔 بليز ساره
اييييي
ايي صح
وأنا بدي تمارين لتسمين الساقيين
شكرا على نصائحك يا ريت تقعدي دائما تدوري لنا على حلول تخسيس منطقه البطن❤❤
انتي بتعطيني اجمل طاقه صباحيه ومسائيه وبكل وقت♥🦋🦋🦋🦋🦋شكرا ليكي يا اميرتنا💜💜💜
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
انحفتي افيدينا بالتجربه
صبايا امي كان وزنا ١١٠ كيلو نزل الوزن لل٩٠ وتحت ال٩٠ كمان بس شربت مي وخل مع بعض تخلطن مع حبوب اسمو الف ستات
وانا كمان ١٠ كيلو
الله يفرح قلوبكم ادعو لكل محتاج الدعوه
ما اميعك
شكرا كثير سنسوريتا وخاصة الشهية فأنا قبل الدورة تجيني هستيرية الاكل بوليميا😂😂
تسلمي عمري على المعلومات الجميله متلك ومتل روحك الحلوة❣❣🌹
كلش احب الاشخاص الي يبعثون طاقه ايجابيه
كلام صح 100℅
صرلي أسبوعين وفعلا خفت شهيتي
يسلموا ياحلوة عالفيديو الجميل 😘 انا كل يوم بشرب كأس ماء مع ٢ ملعقة كبيرة خل التفاح 😉 فقط لانه مفيد للجسم
اشلون تتناولي بلازحمة عليج عيني ع الريق لو بأي وقت
@@حسينمحمد-ت9ن3ر كل يوم بعد وجبة الغداء ، على الريق مافيني آخدو ، نحفت شوي بس مو غايتي لان انا بالاصل وزني طبيعي بس لاحظت كمان عملية الهضم افضل والبشرة اصفى ومتل ماقالت سارة السكر مايعلى كتير بالدم بعد الوجبة
@@jasmin.a8779 حبيبتي مشكورة ع الرد🥰🥰🥰
حقيقي احنااا مررههه نستفيد من قناتك وحد اشكرك علي كل شئ تقدميه لنا☹️🤍
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
مرحب يصير خلي لخل عله كلاص لماء
وزني 70والهدف 55نشالله ياربي مستمرة بدايت بس رياضه اتعاجز منه تعبانه جهال وشغل وهبز وعجن متابعتج من العراق احبج سرووش❤
بشري
نعم يساعد على حرف الدهون لكن دائما التركيز على انقاص السكر والعجين وشرب الماء
كيف اختي يعني قبل الغداء او بعد الغدا اشربه
@@amonaallaa1259متى اشربه؟
سارة حبيبتي ممكن تسوي لنا دايت رمضان وتمارين رياضية بليز..شكرا ليك كثير على كل مجهوداتك .
صحيح الخل ممتاز انا جربته ونزلت عليه 8 كيلو ولكن لازم يكون تخفيف اكل و السكر ولازم يكون الخل طبيعي ليس صنع معامل
شلو الطريقة
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
تحياتي الج شجعتيني عل الرياضه بفضل الطاقه الايجابيه والابتسامه الجميله كل الحب الج
طيب يا سارة عطينا وقت محدد لنتناول الخلا منشان نفهم اكتر 👍👍
كوتش سارة بس بدي أسألك سؤال بأي وقت يفضل تناول الخل ،، ؟ وناخدو قبل الأكل ولا بعدو ؟؟!! ياريت تعرفينا عالطريقة الصحيحة لاستخدامو 🥰🌹💞❤️
الصبح اول متكعدين من النوم جيبي كاسة مي دافي وخلي فيها ملعقة او ملعقتين خل واشربيه على الريق
اول تعليق حببتي بحبك كثير يا سارة ذات الجسم الجميل بموتي فيكي
أحلى مدريبة بلا عالم الله يخليكي يارب احلى مدريبة ضلي على الممرست الرياضة لين الرياضة من دونك مو حلو بحبك من العراق
مو فيديو ضيممم براسة ستين حظ 😂🙂
وربي فيديوهاتج ممتعه ❤️😊😘😘
مرحبا سارة حبيبتي 🥰 شكرا الك كتير انا تابعت كل التمارين الكرش وحاسة في كتير نتيجة عالية الك كتير حبيبتي 🥰 انا عمري 14 بدي اسالك الخل التفاح الطبيعشكرا ي على قال يهري المعدة بنات علوا التعليقات ولايك عشان سارة تشوف وترد يلا لنشوف 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽.
شكرا على كل شي بنشكرك عن اهتمامك بمتاابعينك. 😍😍❤️❤️❤️
ساره فتحي التنزيل الفيديوهات القديمه ارجوكي بليز😭😭😭😭😭بحبك كثير متابعتك من الاردن 😘 أم هاني بستنا فيديوهات رمضان ع نارررررررر
انا متابعتك من الجزائر هل يوجد من يرحب بي
اهلا وسهلا بأهلنا بالجزائر💪🏻🤍🤍
@@pooooooooooooooooo5769 مشكورة حبيبتي
بنت بلادي
@@madamedjadiamine2654 والله انتو شعب راىع💪🏻❤️🥰
@@pooooooooooooooooo5769 الله يحفظك 🍓
ساره انا بنت مراهقة متابعتك و بحبك كتير وزني ٥٨ وطولي ١٦٥ و حابة نزل وزني ب رمضان بليز عملي روتين لهاد النوع من الجسم 😘🥰بتمنى تشوفي تعليقي
مشان الله وزني الحالي 90كيلو ادعولي انزل 30كيلو مشان الله لعل رب العالمين يقبل مني ومنكم
نقصتي اختي؟؟؟ ام لا
شو كانت النتيجة
شرح ولا أروع فعلا شرحك فوق الممتاز بكل شي💞💞😘😘
سارة عم ننتظر المفااجآة يلي حكيتي عنها كآنو تآخرتي علينا موو
وانتي اكثر من رائعة 😂
حمله توصيل ساره بوبفيت ٣مليون
احلاا كوتش بدنا نظام خاص لرمضان مع رياضه تناسبنا أثناء الصيام وللااماام منوره احلا كوتش بلدنيااا💞💞💞😊😊😊💞
والله انتي تعلي السراتونين والاندروفين في الدم .ربنا يوفقك
حبيبتي الخل من الأفضل يوضع مع قدح ماء ويخلط لكي لايؤثر على الأسنان والمعدة يعني يخفف ملعقتين خل مع قدح ماء 😘
صحيح
قبل الطعام ولا بعدو؟
الاثنين يمشي
قبل ولا بعد الطعام
@@mhmdmind.0988 بعد قبل ياثر على الجسم
حبيبتي سارة انا دائما اتابع فيديوهاتك وانا الآن فقدت اربع كيلو ، أحب مقولات الشهيرة :
لا المعجنات لاللمقليات لالسكريات لا الملح
شكرًا لك ساره الله يوفقك ويسعدك مثل ما أسعدتينا انا بسببك خسرت ٧ كيلو باقي كيلو واحد و أوصل للوزن اللي اتمناه
كيف
شو الوصفة زكاتك
ورح حط الخل على كتبي كمان 😅😅الله يعطيكي العافية على هالكلام الحلو
انتي كنتي سبب كبير ف ثقتي بنفسي اكتر من الاول انا بموت فيكي مهما اتكلمت عنك مش هقدر اوصفلك حبي ليكي
انا شفت فيديو للدكتور مازن السقا بيحكي فيه على الخل مفيد جدًا جدا
اختي كيف هي طريقة تناوله
دكتور مازن قال ينحط على السلطة
@@Am-rx1fr كذلك قال ملعقة كبيرة خل بلتر واحد من الماء وتشربيه لمدة ثلاث اسابيع وبترتاحي ثلاث اسابيع وهيك
@@CocinaConHassna
ومتى ينشرب في اي وقت في اليوم؟
وطبعا خل التفاح يكون طبيعي والاحسن نعملة بالبيت
شكرا على المعلومات و تعبك في البحث💗💗
احسن مدربة في العالم 😍😍
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
....سؤال بس متى تحطيلنا برنامج رياضي لرمضان والوقت المناسب للرياضة واحنا صايمين ....غير هيك..بحبك كتييير سااارة وانتي سبب في انو صار عندي هدف في الحياة ..تحياتي ليك من الجزائر
انا من الناس اللي جربوا الخل
وبصراحه النتيجه روعه
بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه
بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه
تحياتي الكم من المانيا
نحف البطن بس؟ارجو الرد
هل بصير المرضع
هل يصير تاخده للمرضعه
قال صلى الله عليه وسلم (نعم الادام الخل )
سارة ضروري تعمليلنا تمارين نحرق عليها دهون البطن بدون مانعطش برمضان بلييييييز
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
االمده كم لنزول الوزن
الله يعطيكي الصحه والعافيه على هذه المعلومات وبارك الرب بك
مع انو الكلمات خبطو ببعض😲😲 بس معلومة مفيدا عزيزتي 😊🤗💋 انا ليش مسميتك فراشتي لأنو بس شوفك ببتسم😊 ولأني بحب الاحساس الي بحس في لما شوفك هاد غزل عميق جدا خاص فيكي ✔🙊💋
السلام عليكم ايصير اخذ خل ثلاث مرات باليوم
@@ملْۅڪْھَہّملْۅڪْھَہّ وعليكم السلام حبيبتي لااا ابدا مو منيح معلقة وحدا باليوم تكفي تقدري تحطيها مع سلطة او مع كاسة مي بس ما تكون ع الريق انا بشربها المغرب فاختاري الي يناسبك ☝️😊
يعني اشربه بعد الاكل افضل عشان ماتتاثر معدتي
شكراً ساره مره استفدت من الفديو ❤️
ببدا من اليوم اليوم اول يوم رمضان 2 ابريل 1 رمضان 2022 ببدا اكل الخل مع نضام غذائي وتمارين رياضيه وفي نهاية او نصف رمضان بشوف النتيجة ان شاء الله انها تستحق تعبي😁💖
شكراااااااااا جزيلا حبيبتي الغالية تسلميلي ياقلبي انتي ❤❤❤❤احبك كثير واحب فيديوهاتك تعطي طاقة إيجابية ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك تحياتي من الجزائر 🇩🇿🫡🫡
سبحان الله كلما باخذ نفس بالتمرين انت تقولي خذي نفس وكلما اتعب و بدي وقف بتقولي اذا تعبتي وقفي وكلما بدي مي بتقولي شربي ورجعيلي شو هلصدف الرائعة.انت اكثر من رائعة هههههه .بحبك سارونة من العراق
شكرا لك انت ساعدتيني بحرق الدهون☺️❤️🔥
شو عملتي
بيصير خل ابيض