Полностью согласна с диетологом. Была на этой диете 2 месяца. Результат отличный- стройное тело, шелковая кожа, лёгкость в теле. Но было очень трудно, особенно первую неделю. Хотелось фрукты, снились абрикосы и изюм. Но я выдержала так как сама врач и, чтобы рекомендовать людям, испытала на себе. Вывод- это самая физиологическая диета для сегодняшнего времени так как организмы перегружены углеводами, а жирами не насыщены, что отрицательно воздействует на гормональную систему. Проводить диету лучше зимой или весной, а летом есть фрукты, овощи. Картофель исключить полностью, навсегда. Девушка- диетолог шикарно выглядит, хорошо говорит, умница- красавица!
@@ledi_v_kimono суть Кето диеты как и любой другой диеты - это снижение общего калоража. Либо держаться в его рамках. Поэтому если снова вводить углеводы, то придется где то и белки с жирами урезать, чтоб не было набора веса. Белки не рекомендую обрезать меньше 0.8 грамм на кг веса. Вы меня не спрашивали, но я не удержалась. Прошу прощения))
Хорошо объяснили 👍 я уже 9 месяцев на чистом кето и сделал всего несколько запланированных перерывов. Каждый перерыв заставляет меня осознать, что кето - лучшее, и я даже отменил последний запланированный перерыв, потому что мне больше не нравилось тесто и сахар. Для меня эта информация была не новая, но вы очень чётко и профессионально всё обяснили, по этому у вас теперь новыц абонент 🙂
Все прекрасно рассказано, но смешно про рыбу, в диких водоёмах, про кур, на свободном выгуле... Боже, где вы сейчас, живя в городе, найдёте эко продукты, а если и найдёте, цена, как крыло от самолёта.
Нигде. Моя родственница в сельской местности закачивает кур витаминами, всякой химозой для повышения кладки яиц, но продает их как экологически чистые.
@@luckyEle22 репродуктивная система любого организма имеет максимальную степень защиты,так как это вопрос выживания вида, так-что курица,которую накачивают стимуляторами и витаминами несёт яйцо обычное,просто чаще, стоит ещё сказать что курицы не едят такой плохой еды, не курят, не бухают, как многие рожающие девушки, так-что яйца в безопасности :)
По видео и списку разрешенки- очень ограниченная и не дешевая диета . Интервальное голодание очень хорошая история. Сама его практикую , но вот такое чистое кето в условиях России очень тяжело реализуемо.
Прекрасная инфа, особенно про алкоголь и красное так называемое полезное вино, большой + и уважение вам, после этого я вам больше доверяю, а то устали слушать о пользе вина, особенно от министра здравоохрания нашего, это мнение индикатор профессионализма диетолога, так держать, ЛЮБОЙ АЛКОГОЛЬ ЭТО ЯД, об этом нужно знать и помнить всем людям!!!!!
Совершенно не понимаю негативные комментарии в адрес диетолога. Она делится информацией, дает советы, а не требует от вас что-то. Мне она очень понравилась, потому что я интересуюсь этой темой, а тут все просто и ясно.
Интересно, где сейчас можно найти "дикие водоемы", кормленых естественными немодифицированными продуктами животных, ведущих здоровый образ жизни, и сами немодифицированные продукты :)
Спасибо большое за Ваши объяснения. Как же это завораживает - смотреть на красивую женщину и понимать, что её грамотная речь наполнена содержанием, основана на реальных, глубоких знаниях. Супер! Лайк.
Супер, красавица просто! И материал подготовила тот, который нужен👌 не знаю как другие, но не могу за один раз усвоить тему, т.к. любуюсь диетологом Мариной!!!👍❤️❤️❤️
@@DietologOnline Хотелось бы вас предупредить, что молоко для взрослого населения Европы и России вредно. Скандинавские ученные провели недавно исследование, на предмет частого остеопороза у жителей скандинавских стран ЕС. Которые являются рекордсменами по потреблению молока в мире. В то время как японцы которые молоко вообще не пьют практически, остеопорозом практически не страдают. Оказалось что буквально молоко вымывает кальций из костей! За счет повышения кислотности организма и за счет белка коровьего молока - казеина. Который отвечает за рост рогов и копыт. Кроме того большинство взрослых людей не усваивают лактозу. Что касается сыра с грибками типа плесень, то эти грибы вообще то продолжает жить и в организме человека. Грибкам свет не нужен. Если кишечник слаб (всякие язвы, гастриты или низкая кислотность), то гибы поселятся у вас на постоянной основе.
Боже, какая Красота! ))) Это я про Вас ))) Так намного лучше, а то всё "голова да голова"... ))) Правда, теперь придётся заново пересматривать, т.к. ничего не слышала В ПРИНЦИПЕ - всё видео смотрела на вас, и даже появилась шальная мысль самой попробовать кето ))) Но для начала надо понять, что это такое. Смотрим заново )
Кхм, знаете, с таким же успехом можно сказать, что автор пересказывает «Дикий Гормон», Джейсон Фанг. Если девушка разбирается в диетологии, в корректном похудении, но при этом у неё есть единомышленники, то в этом нет ничего плохого и страшного.
Благодаря Марине, сотни тысяч узнали об этом, а благодаря Вам, узнали, что есть Берг, как первоисточник.)) Спасибо всем за информацию, а Марине огромное спасибо за труд!!!
Ты че не в себе? Если бы я " слушала " свой организм я бы уже весила 100 кг а так 85.у меня хороший аппетит и сильное чувство голода которое как я поняла ты не испытываешь.повезло
Ваш ролик основан на утверждении что «Кетогенное питание наиболее физиологичное и заложенное в человеческом ДКН питание». А можно это мнение подтвердить соответствующими исследованиями физиологии человека и его ДНК или хотя бы подробным анализом этих аспектов? То что на кето питании можно некоторое время прожить (потенциал человеческого организма это позволит) но на сколько он естественен по природе для нашего организма?
@@xmyxymx потреблять мало углеводов и есть много белка - не значит быть в кетозе, диета охотников этому не способствует, вспомните про глюконеогенез из избытка аминокислот! Первое исследование, на которое вы ссылаетесь всего лишь показывает диапазон потребления углеводов исследуемых групп: от 3 до 50% энергетической ценности, при медиане 16-22%, что совсем не мало. Учтите еще что они потребляют значительное количество белка, а глюконеогенез из аминокислот куда проще и энергетически выгоднее, чем кетоз. Кетоз свойственен человеку не более, чем полный голод, а токое в природе встречается не слишком часто, и делать его образом своей жизни. мне кажется, слишком легкомысленное занятие.
любая диета может плачевно сказаться в будущем на здоровье, даже лучшая кетогенная, всё равно хуже, чем жить и контролировать себя проявляя силу воли в количестве съеденной еды, просто знать меру и ничего не исключать из еды! НИЧЕГО! И будите жить 96 и более лет, как моя бабуля, которая елла всё подряд, но знала меру, если чай, то пила с четвертинкой конфетки, а если колбаску то маленький кусочек, как она выражалась для запаха и много овощей ела выращивала в деревне и покупала молоко парное и пила до 96 лет молоко!
Здравствуйте! Спасибо за важную информацию. Совсем недавно начала кето питание и есть несколько вопросов: 1. Можно ли сыродавленное подсолнечное масло? Или все же категорически нет. 2. Гуаровая камедь и камедь рожкового дерева - допустимые добавки в составе на кето? 3. Можно ли красную икру? 4.Доктор Берг говорит, что можно только твёрдые сыры, но в сети пишут, что едят и сливочный и прочие. Как верно? Благодарю, если ответите.
Я живу в Израиле, стране фруктов, очень их любила, а сейчас только ягоды и не скучаю, в любом случае сейчас в них мало полезного, если только у бабушки в саду.
а в мясе вся польза? гормоны. антибиотики и нагрузка на органы выделения. кето питание не изучено полностью. народы севера очень мало живут и умирают от инсультов. кето питание-это короткий промежуток времени
@@МаксимГромов-н5у Народам Севера солнца не хватает. Витамин D. А мясо есть выбор, плюс есть авокадо, кокос, масло, сыры, орехи, мука миндальная, обожаю кето. Поищите др. Берг, он все объясняет на молекулярном уровне. Кстати Марина тоже брала у него курс.
из за нехватки солнца от инсультов не умирают..тут надо изучать это влияние большого количества жиров на организм и изучать это на долгой перспективе.. долгожители никаким кето не питались и близко-всегда были крупы, фрукты, какой то бездрожжевой хлеб, печеное мясо, рыба, и всех их объединяет такая интересная вещь-все ни были сухими , много двигались и ели один-два раза в день и по малу. доктор Брег то рассказывает-то нужно все подвергать сомнению-это его бренд и заработок. кето питание спасет жизнь диабетику, здоровому человеку-это крайность. моё мнение.
@@mikhailg5753 северные народы, в том числе якуты , с древних времен на кето диете без всяких понтов сидят и не жалуются. Я строганину очень уважаю! И оленью печень сырую, мороженую с уксусом!)))
Благодарю за полезную информацию! Сделайте, пожалуйста, ролик про мясо и птицу. Я это не ем давно, но хочется, чтобы вы умно об этом рассказали и донесли до аудитории. Отдельно спасибо за пункт "алкоголь"! Давно уже всем пора завязывать. Сама не пью вовсе и всем рекомендую.
Я придерживаюсь правильного питания, по моему убеждению это то, что мне подходит, но с большим удовольствием посмотрела ваше видео, очень интересно и информативно, и хотя не планирую кето диету, подписалась на ваш канал, потому, что мне нравятся умные люди, знающие своё дело.
Посмотрите доктора Берга, и ваша драгоценная Марина его пересказывает. Он мне больше нравится, потому что она хорошо выглядит по молодости, а Бергу шестой десяток катит, а он красавчик. ua-cam.com/video/Fk9e43wSGPs/v-deo.html
Правильно вы сказали, многие начали просто пересказывать, готовую программу, что она сидела всё это научно доказала, нет конечно, она просто диетолог и всё
рецепты из упомянутых продуктов можно найти на моей странице в инстаграм или фейсбук (все ссылки на социальные страницы указаны в описании под каждым видео). Сформированный из них рацион на неделю и более в разных вариациях скоро можно будет приобрести на моём сайте ;)
Спасибо! Такая грамотная и доступная подача материала. Я сама врач и понимаю, что советы эти ценные. Многие проблемы со здоровьем ( особенно возрастные) связаны с неправильным питанием. Диеты- удовольствие дорогое, но хотя бы частичное уменьшение быстрых углеводов и добавление " правильных" продуктов в рацион улучшит "показатели здоровья"
Хотелось бы развернутый рекомендаций по БАДам, витаминами, минералами, особенно на начальном этапе вхождения. Очень разные рекомендации извлекаю пока. Что обязательно ежедневно? Пробиотики и пребиотики? Как поддержать печень при жировых нагрузках, при помощи чего? Здоровый ЖКТ? Уход от кандиды. Попить чайку с вареньецем на стевии? Сладости по Дюкану? Костные бульоны? Что из IHerb? ПОЖАЛУЙСТА!
Очень правильные вопросы! Действительно очень сложно разобраться во всем изобилии информации. Нужна система. Я для себя уже более 8 лет назад нашла такую систему для восстановления своего здоровье. 4 простых шага. Посмотрите, это действительно просто и доступно каждому ua-cam.com/video/7B30ZPkG-XQ/v-deo.html Благодаря ей я избавилась от диабета, кардионевроза, лишнего веса, у меня нормализовалось давление и работа ЖКТ, перестали болеть суставы, улучшилось состояние кожи, волос и ногтей, я стала выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе. Чему невероятно рада! Мужу не понадобилась операция по удалению почки.
Спасибо, про маслА было очень интересно! Канарейки мои прирученные с ладони только коноплю едят, я беспокоилась, а оказывается всё отлично 🤗 Осталось несколько вопросов: что хуже: (1-2 ст.л) проростки бобовых (маш, чечевица) или отруби овсяные? Как Вы их оцениваете, по И.И., Г.и. и углеводам? Чем заменить тогда, что б эффект тот же и микроэлементы не потерять? Стабильное Кето,- это сколько кетонов и как долго?
Мне кажется, что вовсе необязательно пытаться так чисто питаться, вроде промысловой рыбой или счастливыми гуляющими коровами. Я лопаю тех какие есть и не выкаблучиваюсь и подстраиваю свой кето рацион под свой бюджетный бюджет и организм все равно мне безмерно благодарен за то что не ем переработанные и углеводные продукты, всякие зефирки, тортики и картоху. По мере разбогатения конечно можно улучшать набор продуктов и их качество.
Марина, здравствуйте. Недавно прослушала новую лекцию профессора Фрейбургского университета, доктор Карин Михельс, о пользе и вреде продуктов, новые исследования. Она очень плохо отзывался о кокосовое масле. Говорит, что все масла, которые твердеют при понижению температуры, вредны и приводят к закупориванию сосудов. Кокосовое масло имеет очень много насыщенных жиров и это большой минус. Вообщем ставит это масло вместе с пальвомым под запрет. Кому верить?
Судя по молниеносному распространению этого заявления, использованию имени авторитетного учёного и абсурду содержания, неоднократно опровергнутому множеством исследований, это профинансированная отчаянная попытка корпораций, зарабатывающих на производстве и продаже углеводного питания и тех, что зарабатывают на печальных последствиях такого питания, удержать позиции навязанных пару десятков лет назад убеждений об их пользе, которые были основаны на другом аналогичном профинансированном "исследовании". Но это отличный индикатор того, что низкоуглеводный образ жизни набирает популярность, что меня лично очень радует.
Вы можете верить всем. При кето и низкоуглеводном питании( до 100 г в день углеводов) кокосовое масло очень нужное и полезное. При углеводном питании кокосовое масло лучше не употреблять, так как и животные жиры.
А еще говорят,что пальмовое масло вредное.Как же так,когда вся Малайзия,Тайланд и Сингапур едят все на пальмовом масле?И что? Вроде все живы и здоровы.
Начинаю! Когда-то уже 3 месяца была на кето, до сих пор помню это состояние, помимо похудения, у меня такаяяяя кожа шикарная стала. Я стала меньше спать, всегда была в хорошем настроении и большой активности. Входила сложно, ломало сильно. 3 месяца и сорвалась, ломка случалась циклами раз в месяц, третий раз не выдержала. Сейчас хочу более лучше изучить хто все, думпю были ошибки. После кето поняла, что на молочку реакция на коже, на мучное реакция.
Все доступно,было бы желание,а нам все же повезло родиться и жить в Одессе,где все это есть в свободном доступе(к сведению - лоток домашних яиц на базаре стоит столько же- сколько и пачка чипсов,если не дешевле.Желанье-это множество возможностей,а нежелание-множество причин.От доктора Берга перебралась к вам,что то его бекон и колбаски насторожили меня.Буду пробовать,обещаю срываться в сезон абрикос и вишен,ну а как?Что скажете про шоколад?70% .Вы очень хорошо выглядите,расскажите нам,что должна съедать и сколько раз в день женщина без лишнего веса,чтобы так хорошо выглядеть,как вы.Пьете ли вы добавки например Аминокислоты,омеги,зелёные смеси(спирулина,хлорофилл,ростки пшеницы)?Спасибо.
@Сергей Чесно говоря не помню ,там есть такая то канитель,которую наш организм ваще не понимает,она ещё и накапливается ,в общем головняк. 1предложение.
Книгу я как раз осилил . Прочитал их достаточно чтобы засрать свои мозги. Просто в вопросах питания нашёл что искал . И это не кето. Сейчас захожу коменты почитать. Встречаются уникальные.
С таким количеством жиров попрощаемся с печенью и поджелудочной... Согласна с исключением сахара и колбас-сосисок но откуда взять клетчатку?? Это сколько надо салата сожрать плавающего в кокосовом масле? очень боюсь последствий такого питания, особенно долгосрочных последствий..
Все проще! Кетодиету соблюдаем! Но ботву и силос ограничиваем. Клетчатка - зло! Потребляю зелени 100 гр.в сутки. За полтора месяца сбросил 10 кг.веса!)
про коноплю особенно весело,где интересно девушка их берет?! И про рыбу тоже,я живу у моря но в магазинах рыбы нашей нет,а уж про корову которая кушает только натурпродукты это вообще за гранью реалити-шоу шоу ,так же как курочки на вольных выпосах
Все хорошо, но это диета. Если вам к примеру надо срочно похудеть, кето работает 100%. Но держать это питание долго, мне вообще не пошло, в итоге срыв на углеводы, даже кашка в радость. Не говоря о фруктах. Так что я за сбалансированное питание. И легко, и результат есть.
Бобовые можно на lchf, и то очень редко и мало. Много углеводов, если говорить о фасоли то много крахмала. Исключения на кето это зеленая стручковая фасоль.
В вопросах питания пользуюсь логикой и наблюдениями за природой. Человек это часть природы и лучшее что мы можем сделать это учиться у неё и подражать ей. Некоторые выводы относительно питания: 1. В природе нет ножей, кастрюль, вилок, ложек и прочих противоестественных искусственных изобретений. В природе нет варёной пищи. Древний человек употреблял в пищу только живую, непереработанную пищу, получаемую с деревьев и кустарников (фрукты, ягоды и орехи). Овощи и корнеплоды предположительно предназначаются для животных. Человек протягивает руки вверх, к плодам, а животные опускают голову вниз, чтобы съесть траву, овощ или корнеплод. 2. Если еда без соли, специй и приправ, имеет неприятный запах и вкус, значит она непригодна в пищу. Многое из того что мы едим, без добавления соли и специй имеет неприятный или нейтральный вкус, а потому оно непригодно для пищи. Любое животное перед употреблением пищи оценивает её визуально, по запаху и вкусу. Специи обманывают наши органы чувств. 3. Мясо и продукты животного происхождения не являются естественной едой человека. Скорее это запасной вариант, к которому человек может прибегнуть в экстренных условиях выживания. Когда пища перестаёт поступать из внешней среды, живые организмы, живые системы и общества, начинают поедать друг друга, а в конечном счёте и самих себя. Поэтому употребление мяса, поедание плоти или даже каннибализм, это скорее крайняя мера, чем регулярная необходимость. 4. Молоко не является жидкостью, которую нужно употреблять всю жизнь. Любое животное употребляет молоко только на ранней стадии развития. Впоследствии необходимость в молоке отпадает естественным образом. 5. После 35 лет человеку не требуется такое большое и частое употребление пищи, как в более раннем возрасте, когда организм находится на стадии активного роста. После 35-ти все ткани организма полностью сформированы и человек может обходиться минимальным количеством пищи. То же самое касается сна. 6. Питаться нужно только тогда, когда есть ощущение голода. Притом выбор еды должен осуществляться инстинктивно. Организм реагирует и формирует тягу к определённой пище, поскольку испытывает в ней необходимость. 7. Голодание - лекарство от ВСЕХ болезней. Когда животные болеют, они перестают употреблять пищу, ускоряя тем самым своё выздоровление. То же самое применимо и в качестве чистки организма.
к росткам - хорошо. В остальном моё мнение касательно злаковых изложено в посвящённом этому отдельном видеоматериале ua-cam.com/video/F19UQZO6k-s/v-deo.html
...Вот, на счёт "гормональных яиц", которые лежат на прилавках магазинов... - Не нужно вводить подписчиков в заблуждение и пугать людей этими "гормональными", напичканной химией яйцами с магазинов!!! Природой изначально заложена максимальная защищённость репродуктивной системы курицы от любой химии и гормонов...И, этот миф о "гормональных яйцах" хоть никому уже не рассказывайте:) И,, всё же, от меня, лайк и подписка, за доступность изложенной информации!
Здравствуйте, Марина. Я изучаю кето диету на данный момент, так как хочу похудеть. Позвольте если вас не затруднит мне ответить на следующий вопрос. Мне 28 лет, 1м90 и 132кг. Как мне определить в граммах сколько чего я должен есть? Я про Ж 80%, Б 20%, У 5%. Благодарю
Марина Игоревна, почему кетоз считается более свойственным человеку способом производства энергии? При физических нагрузках, которые человек в дикой природе испытывал, углеводы как источник энергии являются более предпочтительными, так как не закисляют кровь и требуют меньше кислорода для утилизации, что критично при анаэробной нагрузке (скоростно-силовой). Тяжелые тренировки, например, повышают чувствительность мышечных клеток к инсулину, тем самым увеличивая нашу потребность в углеводах, а не жирах. Само тело предпочитает использовать глюкозу, а не кетоны. Я считаю кетоз аварийным способом извлечения энергии в условиях дефицита углеводов - а именно голодовке, как вы заметили. Что касается рациона древнего человека, то врядли он мог найти в природе продукты, с содержанием жира 80% от общей калорийности. Даже жирное мясо вас выбьет из кетоза из-за высокой доли протеина, который пойдет на глюконеогенез. Про корешки и плоды я вообще молчу....
Это конечно все хорошо и все познавательно! Но это диета для мажоров, а как быть тем у кого нет в регионе ни яица от домашних курочек ни рыбы выловленной в диком водоеме, а есть желание правильно питаться Хотелось бы услышать советы по альтернативным продуктам!
Да. Выражения типа "дикие озера", "свободный выгул стада" или "свободно гуляющие куры" - немного напрягают. На данный момент это из области фантастики.
@@НеллиЛевоновна-й7и Это калька с английского, безграмотный перевод. в английском "затерянное озеро, озеро в труднодоступных местах " и будет "wild lake". "свободный выгул стада" - по русски это "свободный выпас" на англ будет "free range", "свободно гуляющие куры" (это ваще не по русски) на англ будет "free-range chicken"
Полностью согласна с диетологом. Была на этой диете 2 месяца. Результат отличный- стройное тело, шелковая кожа, лёгкость в теле. Но было очень трудно, особенно первую неделю. Хотелось фрукты, снились абрикосы и изюм. Но я выдержала так как сама врач и, чтобы рекомендовать людям, испытала на себе. Вывод- это самая физиологическая диета для сегодняшнего времени так как организмы перегружены углеводами, а жирами не насыщены, что отрицательно воздействует на гормональную систему. Проводить диету лучше зимой или весной, а летом есть фрукты, овощи. Картофель исключить полностью, навсегда. Девушка- диетолог шикарно выглядит, хорошо говорит, умница- красавица!
Это надо ж было себя так мучить) раз это физиологично, почему только 2 месяца , а не постоянно?
А вес не вернулся, когда начали углеводы есть??
@@ledi_v_kimono суть Кето диеты как и любой другой диеты - это снижение общего калоража. Либо держаться в его рамках. Поэтому если снова вводить углеводы, то придется где то и белки с жирами урезать, чтоб не было набора веса. Белки не рекомендую обрезать меньше 0.8 грамм на кг веса. Вы меня не спрашивали, но я не удержалась. Прошу прощения))
Все встало на свои места! Фрукты-зло...Конопля-счастье
🤣🤣🤣
@@eurosetlogistiks8464 сами не пробовали поднять себе настроение зёрнышками с конопли???? ;) ;) ;)
@@lidiavinogradskaya1776 у нас конопляные семяна в свободной продаже : пробовала, ела - никакой реакции не заметила !
😁🤣😂
Режешь в салат и вперёд 😄👍
Хорошо объяснили 👍 я уже 9 месяцев на чистом кето и сделал всего несколько запланированных перерывов. Каждый перерыв заставляет меня осознать, что кето - лучшее, и я даже отменил последний запланированный перерыв, потому что мне больше не нравилось тесто и сахар.
Для меня эта информация была не новая, но вы очень чётко и профессионально всё обяснили, по этому у вас теперь новыц абонент 🙂
Здравствуйте, можно спросить, как вы поживаете, вы по прежнему на Кето?
Ооо, а Вы тоже подписаны на канал Dr. Berg???
Все прекрасно рассказано, но смешно про рыбу, в диких водоёмах, про кур, на свободном выгуле... Боже, где вы сейчас, живя в городе, найдёте эко продукты, а если и найдёте, цена, как крыло от самолёта.
мариша мариша каширное или халяльное мясо.
Нигде. Моя родственница в сельской местности закачивает кур витаминами, всякой химозой для повышения кладки яиц, но продает их как экологически чистые.
@@luckyEle22 тогда пора использовать растительные масла, а животные белки в любом случае вредны т.к. вызывают реакцию АНТИГЕН-АНТИТЕЛО.
@@luckyEle22 репродуктивная система любого организма имеет максимальную степень защиты,так как это вопрос выживания вида, так-что курица,которую накачивают стимуляторами и витаминами несёт яйцо обычное,просто чаще, стоит ещё сказать что курицы не едят такой плохой еды, не курят, не бухают, как многие рожающие девушки, так-что яйца в безопасности :)
Да и никто не даст гарантии, что все было выращено так, как требует легенда
на счет рыбы, не понятно, если не выращена искусственно, в бассейнах, то содержит всякие добавки, а если море, океан то микропластик - что более хуже?
По видео и списку разрешенки- очень ограниченная и не дешевая диета . Интервальное голодание очень хорошая история. Сама его практикую , но вот такое чистое кето в условиях России очень тяжело реализуемо.
@@natalin8666 Мяса у нее там нет. И белков мало советует))
@@natalin8666 Даже в обсуждении диеты Крым приплели)).Да и "жрать" - это вы о себе?))
Осень даже реализуемо
очень даже легко)
поехал искать дикий водоём с жирной рыбой
@@Alien-B0Y и курочег!!! ))
И масло тхи или Ху а чё тогда кушать вообще одно авокадо в день
И мне захватите)))
Скумбрия в каждом супермаркете есть
Не найдёте.
Если Марина Игоревна снимет видео, где она просто 16 минут улыбается, я наверное посмотрю его целиком 😁
Марина, спасибо!
Пожалуйста вернитесь, очень не хватает ваших роликов))
Здоровья Вам и малышке!❤
Спасибо за ваш канал ! Расскажите пожалуйста что вы едите ? Как проходит ваш день 🙏🏼
Прекрасная инфа, особенно про алкоголь и красное так называемое полезное вино, большой + и уважение вам, после этого я вам больше доверяю, а то устали слушать о пользе вина, особенно от министра здравоохрания нашего, это мнение индикатор профессионализма диетолога, так держать, ЛЮБОЙ АЛКОГОЛЬ ЭТО ЯД, об этом нужно знать и помнить всем людям!!!!!
Да, про алкоголь все правильно сказала, уважение сразу +100. Люди, хватит травить себя, все это обман
Совершенно не понимаю негативные комментарии в адрес диетолога. Она делится информацией, дает советы, а не требует от вас что-то. Мне она очень понравилась, потому что я интересуюсь этой темой, а тут все просто и ясно.
А как понять, что это дипломированный диетолог?
@@ЛисаАлиса-д3ю курсы.
дикари, мэм
+
Gulyuza Gimadieva А вы думаете её в университете научили тому что кето диета "оптимальна для человеческого ДНК"?=)) покажите мне такой университет
Gulyuza Gimadieva это говорит о их невежестве и воспитании , стыдно за таких , перед Мариной Игоревной
Интересно, где сейчас можно найти "дикие водоемы", кормленых естественными немодифицированными продуктами животных, ведущих здоровый образ жизни, и сами немодифицированные продукты :)
Умничка! Спасибо за ясное и толковое изложение темы! Многое впервые узнала, хотя темой интересуюсь . Спасибо ещё раз!
Спасибо большое за Ваши объяснения. Как же это завораживает - смотреть на красивую женщину и понимать, что её грамотная речь наполнена содержанием, основана на реальных, глубоких знаниях. Супер! Лайк.
Супер, красавица просто! И материал подготовила тот, который нужен👌 не знаю как другие, но не могу за один раз усвоить тему, т.к. любуюсь диетологом Мариной!!!👍❤️❤️❤️
спасибо Вам - и за отзыв, и за комплимент! Очень приятно :)
Валентина Абрамова да они такие натуропаты. Это мотивация.
Это неверная информация.
@@DietologOnline
Хотелось бы вас предупредить, что молоко для взрослого населения Европы и России вредно. Скандинавские ученные провели недавно исследование, на предмет частого остеопороза у жителей скандинавских стран ЕС. Которые являются рекордсменами по потреблению молока в мире. В то время как японцы которые молоко вообще не пьют практически, остеопорозом практически не страдают.
Оказалось что буквально молоко вымывает кальций из костей!
За счет повышения кислотности организма и за счет белка коровьего молока - казеина. Который отвечает за рост рогов и копыт.
Кроме того большинство взрослых людей не усваивают лактозу.
Что касается сыра с грибками типа плесень, то эти грибы вообще то продолжает жить и в организме человека. Грибкам свет не нужен.
Если кишечник слаб (всякие язвы, гастриты или низкая кислотность), то гибы поселятся у вас на постоянной основе.
Спасибо, за то что несёте "свет" в массы!
Сплош до словно пересказ доктора Берга, его научные разработки, не стыдно вам диетолог?
Спасибо Марина ! очень интересно, микролекция отличная! Готов вас слушать и вами любоваться часами...:)
андрюх ай да за курицей в деревню...
Влюбился в эту грацию, красоту, вкус и ум!
Ваши советы очень полезны, всегда с нетерпением жду ваши видео.Вы мне очень помогли. Благодарю вас от всей души,самый чудесный и искренний диетолог!!!
Все тезисы прям в точку для меня, узнал все что хотел. Сразу видно профессионал своего дела!
Боже, какая Красота! ))) Это я про Вас ))) Так намного лучше, а то всё "голова да голова"... )))
Правда, теперь придётся заново пересматривать, т.к. ничего не слышала В ПРИНЦИПЕ - всё видео смотрела на вас, и даже появилась шальная мысль самой попробовать кето )))
Но для начала надо понять, что это такое.
Смотрим заново )
Вы супер девушка!!! Улёт выглядите!! Я удивлён❤❤❤
Зачем копировать Берга!? Смотрите лучше первоисточник-Берга!
Кхм, знаете, с таким же успехом можно сказать, что автор пересказывает «Дикий Гормон», Джейсон Фанг. Если девушка разбирается в диетологии, в корректном похудении, но при этом у неё есть единомышленники, то в этом нет ничего плохого и страшного.
Согласно 100 % скопировано даже доска. Не уважаю таких людей . 100 %плагиат
Благодаря Марине, сотни тысяч узнали об этом, а благодаря Вам, узнали, что есть Берг, как первоисточник.)) Спасибо всем за информацию, а Марине огромное спасибо за труд!!!
Может потому, что она его ученица.
@@ЗдравыйСмысл-в9з думаю Берг не знает об этом
Все кратко доступно и лаконично.Приятно слушать.Спасибо
Сердечная благодарность! Будьте счастливы!
Где взять масло от коров на траве ??? Коров вы видите ? Часто? Я к свекрови езжу в Рост область, коров 5 видела )) редко ..
в Бурятии много пасётся, целыми стадами))
Хорошо хоть есть в Бурятии.
Сложно натуральное что- то найти, все испортили. " Талант " производителей.
Не подумайте ничего плохого, я от чистого сердца. У меня любимая, красивая супруга и четверо детей. Успехов Вам и всего доброго!
СЛУШАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ Я НАСЛУШАЛАСЬ ДИЕТ ОЧЕНЬ МНОГО И ВПОСЛЕДСТВИИ ОНИ ОПРОВЕРГАЛИСЬ !
а если этот организм хочет все время сладкое его тоже слушать?
Ты че не в себе? Если бы я " слушала " свой организм я бы уже весила 100 кг а так 85.у меня хороший аппетит и сильное чувство голода которое как я поняла ты не испытываешь.повезло
Фрукты это самая естественная еда для человека. Естественней, чем рыба, на мой взгляд. Шел шел, сорвал и съел, пошел дальше.
Благодарю за информацию! А то читаю, изучаю и тут нашла ,что все возможно без мяса и молочки.
Какая молодец вот у такого врача лечиться от ожирения нужно очень грамотная
Ваш ролик основан на утверждении что «Кетогенное питание наиболее физиологичное и заложенное в человеческом ДКН питание». А можно это мнение подтвердить соответствующими исследованиями физиологии человека и его ДНК или хотя бы подробным анализом этих аспектов? То что на кето питании можно некоторое время прожить (потенциал человеческого организма это позволит) но на сколько он естественен по природе для нашего организма?
@@xmyxymx потреблять мало углеводов и есть много белка - не значит быть в кетозе, диета охотников этому не способствует, вспомните про глюконеогенез из избытка аминокислот! Первое исследование, на которое вы ссылаетесь всего лишь показывает диапазон потребления углеводов исследуемых групп: от 3 до 50% энергетической ценности, при медиане 16-22%, что совсем не мало. Учтите еще что они потребляют значительное количество белка, а глюконеогенез из аминокислот куда проще и энергетически выгоднее, чем кетоз. Кетоз свойственен человеку не более, чем полный голод, а токое в природе встречается не слишком часто, и делать его образом своей жизни. мне кажется, слишком легкомысленное занятие.
Спасибо за вашу полезную для меня информацию и за Ваш труд. Всего Вам хорошего!
любая диета может плачевно сказаться в будущем на здоровье, даже лучшая кетогенная, всё равно хуже, чем жить и контролировать себя проявляя силу воли в количестве съеденной еды, просто знать меру и ничего не исключать из еды! НИЧЕГО! И будите жить 96 и более лет, как моя бабуля, которая елла всё подряд, но знала меру, если чай, то пила с четвертинкой конфетки, а если колбаску то маленький кусочек, как она выражалась для запаха и много овощей ела выращивала в деревне и покупала молоко парное и пила до 96 лет молоко!
Да, не могу не заметить, что "Dietolog online" супер-красотка и стройняжка! Вас приятно слушать и на Вас приятно смотреть!
Оооочень интересно! Спасибо за труд и время
спасибо, что смотрите!
Доктор Эрик Берг - идеально раскрыл для меня эту тему, обожаю его!
Здравствуйте! Спасибо за важную информацию. Совсем недавно начала кето питание и есть несколько вопросов:
1. Можно ли сыродавленное подсолнечное масло? Или все же категорически нет.
2. Гуаровая камедь и камедь рожкового дерева - допустимые добавки в составе на кето?
3. Можно ли красную икру?
4.Доктор Берг говорит, что можно только твёрдые сыры, но в сети пишут, что едят и сливочный и прочие. Как верно?
Благодарю, если ответите.
Спасибо, мы с мужем с радостью следуем Вашим рекомендациям!
Я без фруктов вообще не могу... без мяса - легко!!!
значит, для вас-палео а не кето
Я живу в Израиле, стране фруктов, очень их любила, а сейчас только ягоды и не скучаю, в любом случае сейчас в них мало полезного, если только у бабушки в саду.
а в мясе вся польза? гормоны. антибиотики и нагрузка на органы выделения. кето питание не изучено полностью. народы севера очень мало живут и умирают от инсультов. кето питание-это короткий промежуток времени
@@МаксимГромов-н5у Народам Севера солнца не хватает. Витамин D. А мясо есть выбор, плюс есть авокадо, кокос, масло, сыры, орехи, мука миндальная, обожаю кето. Поищите др. Берг, он все объясняет на молекулярном уровне. Кстати Марина тоже брала у него курс.
из за нехватки солнца от инсультов не умирают..тут надо изучать это влияние большого количества жиров на организм и изучать это на долгой перспективе.. долгожители никаким кето не питались и близко-всегда были крупы, фрукты, какой то бездрожжевой хлеб, печеное мясо, рыба, и всех их объединяет такая интересная вещь-все ни были сухими , много двигались и ели один-два раза в день и по малу. доктор Брег то рассказывает-то нужно все подвергать сомнению-это его бренд и заработок. кето питание спасет жизнь диабетику, здоровому человеку-это крайность. моё мнение.
Это что то из фильма фантастики о домашних курах ,диких водоемах с красной рыбой конопля и авокадо и кокосовое масло Пойдём все искать
А как же льняное семя и льняная каша? Это исключать или добавлять?
Спасибо, очень понятно, всё обоснованно, только сразу не запомнить, нужно трудиться над этим.
Одно просто не реально!! Где взять здоровые продукты!
А где взять деньги
у нас в якутии свое мясо и рыба, все экологически чистое
@@mikhailg5753 северные народы, в том числе якуты , с древних времен на кето диете без всяких понтов сидят и не жалуются. Я строганину очень уважаю! И оленью печень сырую, мороженую с уксусом!)))
@@ВладимирБеседский-д3ю точно,,,,,
Нахер тебе продукты, для кето, твой зад один большой продукт, пей воды много
Лучше вас я ещё не видела диетологов, хотя смотрю много на тв и в ютюбе!
Maria Tronina, доктор берг, по-моему все слямзили у него
Благодарю за полезную информацию! Сделайте, пожалуйста, ролик про мясо и птицу. Я это не ем давно, но хочется, чтобы вы умно об этом рассказали и донесли до аудитории. Отдельно спасибо за пункт "алкоголь"! Давно уже всем пора завязывать. Сама не пью вовсе и всем рекомендую.
Спасибо!!!
Очень полезная лекция.
Спасибо, стало понятнее
Я придерживаюсь правильного питания, по моему убеждению это то, что мне подходит, но с большим удовольствием посмотрела ваше видео, очень интересно и информативно, и хотя не планирую кето диету, подписалась на ваш канал, потому, что мне нравятся умные люди, знающие своё дело.
Бесподобно!
Грамотно, четко, коротко!
Посмотрите доктора Берга, и ваша драгоценная Марина его пересказывает. Он мне больше нравится, потому что она хорошо выглядит по молодости, а Бергу шестой десяток катит, а он красавчик. ua-cam.com/video/Fk9e43wSGPs/v-deo.html
Правильно вы сказали, многие начали просто пересказывать, готовую программу, что она сидела всё это научно доказала, нет конечно, она просто диетолог и всё
Да, она ему подражает. Это понятно.
@@nataliaguertsensavenkova4062 все космонавты просто подражают Гагарину
@@АйсулуАлексеева-ч8у Берг всех своих поклонников напряг про вред воды с содой пищевой
Яна,понятны ваши пристрастия-гендерные предпочтения неотменимы)))))
Я так рада,что нашла вас на просторах Ютюб!
Это вы рассказываете для тех кто в деревне или на ферме живёт и рыбачит?
кето диета это мой рай ! более комфортного питания я не встречала ! за пол года -10 кг )))
и еще бы рецепты на неделю 🙏🏻
рецепты из упомянутых продуктов можно найти на моей странице в инстаграм или фейсбук (все ссылки на социальные страницы указаны в описании под каждым видео). Сформированный из них рацион на неделю и более в разных вариациях скоро можно будет приобрести на моём сайте ;)
Точно, можно также видео выпускать про приготовление
будет и такое :)
@@DietologOnline Добрый день, расскажите пожалуйста подробнее, чем вредит употребление мяса
А что делать кто не зарегистрирован в фейсбуке и инстаграмме. Расскажите как питаться в ютубе!
Спасибо! Такая грамотная и доступная подача материала. Я сама врач и понимаю, что советы эти ценные. Многие проблемы со здоровьем ( особенно возрастные) связаны с неправильным питанием. Диеты- удовольствие дорогое, но хотя бы частичное уменьшение быстрых углеводов и добавление " правильных" продуктов в рацион улучшит "показатели здоровья"
Очень доходчиво, емко, понятно, я в восторге! Благодарю автора!
Красивая женщина.
Грамотно все излагает.
Хотелось бы развернутый рекомендаций по БАДам, витаминами, минералами, особенно на начальном этапе вхождения. Очень разные рекомендации извлекаю пока. Что обязательно ежедневно? Пробиотики и пребиотики? Как поддержать печень при жировых нагрузках, при помощи чего? Здоровый ЖКТ? Уход от кандиды. Попить чайку с вареньецем на стевии? Сладости по Дюкану? Костные бульоны? Что из IHerb? ПОЖАЛУЙСТА!
Очень правильные вопросы! Действительно очень сложно разобраться во всем изобилии информации. Нужна система.
Я для себя уже более 8 лет назад нашла такую систему для восстановления своего здоровье. 4 простых шага. Посмотрите, это действительно просто и доступно каждому
ua-cam.com/video/7B30ZPkG-XQ/v-deo.html
Благодаря ей я избавилась от диабета, кардионевроза, лишнего веса, у меня нормализовалось давление и работа ЖКТ, перестали болеть суставы, улучшилось состояние кожи, волос и ногтей, я стала выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе. Чему невероятно рада! Мужу не понадобилась операция по удалению почки.
Это не дорого! Знаю по себе !меньше продуктов покупаете в магазине и есть хочется меньше, благодаря жиру! Причём я редко ем морепродукты
Тот случай когда на красотку врача смотришь чаще чем на таблицу!
Всё, решено! С сегодняшнего дня начинаю борьбу с лишними 25 кг! :-(
Как успехи??
@@красивыйцветочекк пока только -5 кг
Как успехи спустя 9месяцев?)
*СПАСИБО ,ВСЕ ЯСНО И ПОНЯТНО*
Марина, Вы ничего не сказали по поводу бобовых (горох, фасоль и т.д.)? И еще, какое Ваше отношение к отрубям?
Спасибо, про маслА было очень интересно!
Канарейки мои прирученные с ладони только коноплю едят, я беспокоилась, а оказывается всё отлично 🤗
Осталось несколько вопросов:
что хуже: (1-2 ст.л) проростки бобовых (маш, чечевица)
или отруби овсяные?
Как Вы их оцениваете,
по И.И., Г.и. и углеводам?
Чем заменить тогда, что б эффект тот же и микроэлементы не потерять?
Стабильное Кето,- это сколько кетонов и как долго?
Да, красивая девочка..... и стройная. Приятно смотреть.
Подскажите, как насчет кисломолочной продукции
Мне кажется, что вовсе необязательно пытаться так чисто питаться, вроде промысловой рыбой или счастливыми гуляющими коровами. Я лопаю тех какие есть и не выкаблучиваюсь и подстраиваю свой кето рацион под свой бюджетный бюджет и организм все равно мне безмерно благодарен за то что не ем переработанные и углеводные продукты, всякие зефирки, тортики и картоху. По мере разбогатения конечно можно улучшать набор продуктов и их качество.
Как найти дикую рыбу?
Ловить))
сельдь, скумбрия, минтай, мойва...
Просто переехать в другую страну.
Vittoria Acvatoria 😂😂😂
Большое спасибо за видео, это необходимо для большинства людей.
Марина, здравствуйте. Недавно прослушала новую лекцию профессора Фрейбургского университета, доктор Карин Михельс, о пользе и вреде продуктов, новые исследования. Она очень плохо отзывался о кокосовое масле. Говорит, что все масла, которые твердеют при понижению температуры, вредны и приводят к закупориванию сосудов. Кокосовое масло имеет очень много насыщенных жиров и это большой минус. Вообщем ставит это масло вместе с пальвомым под запрет. Кому верить?
Irina Niemann все хорошо в меру. Вы же не собираетесь ведрами кокосовое масло есть? А от пары ложечек ничего не случится..
Судя по молниеносному распространению этого заявления, использованию имени авторитетного учёного и абсурду содержания, неоднократно опровергнутому множеством исследований, это профинансированная отчаянная попытка корпораций, зарабатывающих на производстве и продаже углеводного питания и тех, что зарабатывают на печальных последствиях такого питания, удержать позиции навязанных пару десятков лет назад убеждений об их пользе, которые были основаны на другом аналогичном профинансированном "исследовании". Но это отличный индикатор того, что низкоуглеводный образ жизни набирает популярность, что меня лично очень радует.
Вы можете верить всем. При кето и низкоуглеводном питании( до 100 г в день углеводов) кокосовое масло очень нужное и полезное. При углеводном питании кокосовое масло лучше не употреблять, так как и животные жиры.
А еще говорят,что пальмовое масло вредное.Как же так,когда вся Малайзия,Тайланд и Сингапур едят все на пальмовом масле?И что? Вроде все живы и здоровы.
@@DietologOnlineВот -вот！Упор и и Вас на бизнесе！....а опыты на людях.
Начинаю! Когда-то уже 3 месяца была на кето, до сих пор помню это состояние, помимо похудения, у меня такаяяяя кожа шикарная стала. Я стала меньше спать, всегда была в хорошем настроении и большой активности. Входила сложно, ломало сильно. 3 месяца и сорвалась, ломка случалась циклами раз в месяц, третий раз не выдержала. Сейчас хочу более лучше изучить хто все, думпю были ошибки. После кето поняла, что на молочку реакция на коже, на мучное реакция.
Ай,умничка!👍
Странно вы говорите нельзя фрукты и даже овсянку а у вас в инстаграме и фрукты и овсянка
На кето нельзя ,на диете другой можно
Потому что она как и все адепты диет сами её не соблюдают
Все доступно,было бы желание,а нам все же повезло родиться и жить в Одессе,где все это есть в свободном доступе(к сведению - лоток домашних яиц на базаре стоит столько же- сколько и пачка чипсов,если не дешевле.Желанье-это множество возможностей,а нежелание-множество причин.От доктора Берга перебралась к вам,что то его бекон и колбаски насторожили меня.Буду пробовать,обещаю срываться в сезон абрикос и вишен,ну а как?Что скажете про шоколад?70% .Вы очень хорошо выглядите,расскажите нам,что должна съедать и сколько раз в день женщина без лишнего веса,чтобы так хорошо выглядеть,как вы.Пьете ли вы добавки например Аминокислоты,омеги,зелёные смеси(спирулина,хлорофилл,ростки пшеницы)?Спасибо.
А что по-поводу гречки и бобовых? Тоже нельзя?
Круто👍🏻👍🏻👍🏻 давно искала кето без мяса!!!
Арахис - не орех. Это бобовая культура:)
Культурный орех))
Она это озвучила
Сергей.надо почитать книгу стивена гандри парадокс растений.
@Сергей Чесно говоря не помню ,там есть такая то канитель,которую наш организм ваще не понимает,она ещё и накапливается ,в общем головняк.
1предложение.
Книгу я как раз осилил . Прочитал их достаточно чтобы засрать свои мозги. Просто в вопросах питания нашёл что искал . И это не кето. Сейчас захожу коменты почитать. Встречаются уникальные.
Огромное спасибо!
Информация бесценна!
С таким количеством жиров попрощаемся с печенью и поджелудочной... Согласна с исключением сахара и колбас-сосисок но откуда взять клетчатку?? Это сколько надо салата сожрать плавающего в кокосовом масле? очень боюсь последствий такого питания, особенно долгосрочных последствий..
Все проще! Кетодиету соблюдаем! Но ботву и силос ограничиваем. Клетчатка - зло! Потребляю зелени 100 гр.в сутки. За полтора месяца сбросил 10 кг.веса!)
Умничка
про коноплю особенно весело,где интересно девушка их берет?! И про рыбу тоже,я живу у моря но в магазинах рыбы нашей нет,а уж про корову которая кушает только натурпродукты это вообще за гранью реалити-шоу шоу ,так же как курочки на вольных выпосах
Та коровы должны быть подояны руками девственниц,обязательно.
Это только если свое хозяйство, в продаже трудно найти.
Красотка ! Слушаю , настраиваюсь ! Спасибо , Доктор ! Все видео смотрю !
Все хорошо, но это диета. Если вам к примеру надо срочно похудеть, кето работает 100%. Но держать это питание долго, мне вообще не пошло, в итоге срыв на углеводы, даже кашка в радость. Не говоря о фруктах. Так что я за сбалансированное питание. И легко, и результат есть.
Я решила интервальное голодание но с углеводами хорошо себя чувствую
Вранье про легко. Если бы было
легко, то не пробовали бы кето))
@@denzelvinkov9436 легко на желудке. Почему вранье?
@@eurosetlogistiks8464 у вас ведь написано не про легко на желудке)) написано, что легко на указанной диете сидеть.
@@denzelvinkov9436
А
Ну ну
Правда в глазах смотрящего
Читайте, читайте)) тщательнее. Глядишь и полегчает🤣
Просто Красотка!
Марина, как Вы относитесь к бобовым?
Бобовые можно на lchf, и то очень редко и мало. Много углеводов, если говорить о фасоли то много крахмала. Исключения на кето это зеленая стручковая фасоль.
Довольно лукавая информация
Совсем нет. Вы отстали
Не понял какие именно блюда готовить?
Хотелось бы пример дневного рациона на 2000 ккал, например. В рыбе, орехах и яйцах много белка.
В вопросах питания пользуюсь логикой и наблюдениями за природой. Человек это часть природы и лучшее что мы можем сделать это учиться у неё и подражать ей. Некоторые выводы относительно питания:
1. В природе нет ножей, кастрюль, вилок, ложек и прочих противоестественных искусственных изобретений. В природе нет варёной пищи. Древний человек употреблял в пищу только живую, непереработанную пищу, получаемую с деревьев и кустарников (фрукты, ягоды и орехи). Овощи и корнеплоды предположительно предназначаются для животных. Человек протягивает руки вверх, к плодам, а животные опускают голову вниз, чтобы съесть траву, овощ или корнеплод.
2. Если еда без соли, специй и приправ, имеет неприятный запах и вкус, значит она непригодна в пищу. Многое из того что мы едим, без добавления соли и специй имеет неприятный или нейтральный вкус, а потому оно непригодно для пищи. Любое животное перед употреблением пищи оценивает её визуально, по запаху и вкусу. Специи обманывают наши органы чувств.
3. Мясо и продукты животного происхождения не являются естественной едой человека. Скорее это запасной вариант, к которому человек может прибегнуть в экстренных условиях выживания. Когда пища перестаёт поступать из внешней среды, живые организмы, живые системы и общества, начинают поедать друг друга, а в конечном счёте и самих себя. Поэтому употребление мяса, поедание плоти или даже каннибализм, это скорее крайняя мера, чем регулярная необходимость.
4. Молоко не является жидкостью, которую нужно употреблять всю жизнь. Любое животное употребляет молоко только на ранней стадии развития. Впоследствии необходимость в молоке отпадает естественным образом.
5. После 35 лет человеку не требуется такое большое и частое употребление пищи, как в более раннем возрасте, когда организм находится на стадии активного роста. После 35-ти все ткани организма полностью сформированы и человек может обходиться минимальным количеством пищи. То же самое касается сна.
6. Питаться нужно только тогда, когда есть ощущение голода. Притом выбор еды должен осуществляться инстинктивно. Организм реагирует и формирует тягу к определённой пище, поскольку испытывает в ней необходимость.
7. Голодание - лекарство от ВСЕХ болезней. Когда животные болеют, они перестают употреблять пищу, ускоряя тем самым своё выздоровление. То же самое применимо и в качестве чистки организма.
Как питаться по этой системе при жировом гепатозе?
А в ответ молчок!
Ставлю лайк за красоту
Ну всё))начинаю выращивать канаплю))
Не дадут менты вырастить.
Умничка, все так доступно, супер
Доктор,как Вы относитесь к проросшим злаковым ? БЛАГОДАРЮ *********
к росткам - хорошо. В остальном моё мнение касательно злаковых изложено в посвящённом этому отдельном видеоматериале ua-cam.com/video/F19UQZO6k-s/v-deo.html
@@DietologOnline Здравствуйте, подходит ли подобное питание при активном занятии спортом и цели увеличения мышечной массы???
...Вот, на счёт "гормональных яиц", которые лежат на прилавках магазинов... - Не нужно вводить подписчиков в заблуждение и пугать людей этими "гормональными", напичканной химией яйцами с магазинов!!! Природой изначально заложена максимальная защищённость репродуктивной системы курицы от любой химии и гормонов...И, этот миф о "гормональных яйцах" хоть никому уже не рассказывайте:) И,, всё же, от меня, лайк и подписка, за доступность изложенной информации!
А на рафинированном оливковом готовяв все средиземноморские страны.А не рафинированное добавляют в салаты или готовые блюда.
Здравствуйте, Марина. Я изучаю кето диету на данный момент, так как хочу похудеть. Позвольте если вас не затруднит мне ответить на следующий вопрос. Мне 28 лет, 1м90 и 132кг. Как мне определить в граммах сколько чего я должен есть? Я про Ж 80%, Б 20%, У 5%. Благодарю
Марина Игоревна, почему кетоз считается более свойственным человеку способом производства энергии? При физических нагрузках, которые человек в дикой природе испытывал, углеводы как источник энергии являются более предпочтительными, так как не закисляют кровь и требуют меньше кислорода для утилизации, что критично при анаэробной нагрузке (скоростно-силовой). Тяжелые тренировки, например, повышают чувствительность мышечных клеток к инсулину, тем самым увеличивая нашу потребность в углеводах, а не жирах. Само тело предпочитает использовать глюкозу, а не кетоны. Я считаю кетоз аварийным способом извлечения энергии в условиях дефицита углеводов - а именно голодовке, как вы заметили. Что касается рациона древнего человека, то врядли он мог найти в природе продукты, с содержанием жира 80% от общей калорийности. Даже жирное мясо вас выбьет из кетоза из-за высокой доли протеина, который пойдет на глюконеогенез. Про корешки и плоды я вообще молчу....
Это конечно все хорошо и все познавательно! Но это диета для мажоров, а как быть тем у кого нет в регионе ни яица от домашних курочек ни рыбы выловленной в диком водоеме, а есть желание правильно питаться Хотелось бы услышать советы по альтернативным продуктам!
ua-cam.com/users/results?search_query=%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0+%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%B0
FuriousXylophon др
Да. Выражения типа "дикие озера", "свободный выгул стада" или "свободно гуляющие куры" - немного напрягают. На данный момент это из области фантастики.
@@НеллиЛевоновна-й7и Это калька с английского, безграмотный перевод. в английском "затерянное озеро, озеро в труднодоступных местах " и будет "wild lake". "свободный выгул стада" - по русски это "свободный выпас" на англ будет "free range", "свободно гуляющие куры" (это ваще не по русски) на англ будет "free-range chicken"
@@mariorr308 спасибо за разъяснения
Грамотно умница