Кетодиета и периодическое голодание: с чего начать?
Вставка
- Опубліковано 20 лют 2019
- Из материала этого видео Вы узнаете:
1. Какие простые действия помогут безотлагательно изменить ваш рацион на кетогенный
2. Достаточно ли продуктов, уже имеющихся в вашем доме, чтобы начать кетодиету прямо сейчас
3. Нужны ли обследования и анализы для того, чтобы перейти на кетогенное питание и интервальное голодание
4. Как сократить количество приёмов пищи и не испытывать голод между приёмами пищи
5. Можно ли начать кетогенную диету без покупки “особых” специализированных продуктов
6. Почему не нужно бояться соль
7. Какие “здоровые” продукты на кухне неожиданно содержат скрытую опасность
8. Все ли жиры хороши на кетогенном питании
Ассоциированные видеоматериалы канала:
Почему не бывает здоровых зерновых • Правда о глютене. Поче...
Кетодиета. Что есть: • Кетодиета (и не только...
Что такое интервальное голодание • Интервальное, или пери...
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Личный сайт врача-диетолога Колесниковой Марины Игоревны dietologonline.com
Страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в FaceBook: / 162039027672493
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих общедоступных публикациях доктора Колесниковой Марины Игоревны, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
Умная, трудолюбивая, ухоженная, не ленивая, чистоплотная красавица! Зарабатывает полезным для людей трудом. Благодаря вам и таким, как вы блогерам понимаешь, что не все так плохо с молодежью. Глядя на бузову, собчак, волочкову и их мамашу пугачеву кажется, что мир сошел с ума.
Спасибо вам огромное, Марина! Жить стало интереснее!
Я Шеф Кондитер работаю в ресторане . У меня уже инсулинорезистентность. К сожалению узнала поздно год назад . Сдавала анализы. Сейчас пытаюсь перейти к интервальному голоданию благодаря вам. Спасибо что вы есть. Вы прекрасны.
Как успехи?
Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌😘
Да, Вы красиво улыбаетесь!🌷🌈
Если кто соберется выбрасывать много хорошего меда, дайте знать)))))
🤣🤣☀️☀️🤣
😂😂😂
Лучший канал о диетологии
Самое эффективное периодическое голодание это 23/1 сам стремлюсь к такому уровню. В данный момент практикую 20/4. Сила взросла, выносливость в тренировках отмечается, функционал тела на высшем уровне. Это ещё раз подтверждает что человеку мало надо в плане пищи. Кстати не нужно формулировать и воспринимать периодическое голодание как диету, это скорее образ жизни. Удачи друзья.
Сам стремлюсь, но другим советую
Круто я два раза ем не могу на одноразовое перейти треню железо
Ну и как долго ты так питаешься?
Сiчовiк Олекса Друг если ты отойдёшь от стандартного мышления и изучишь методику, то поймёшь что мышцы растут даже при одноразовом приеме пищи, гормональный фон важнее. Доктор амин ра питается 23/1 и у него масса мышечная неплохая, посмотри его видео. Причём он места чемпионские занимает по пауэрлифтингу:) много фактов в подтверждение того что человеку немного надо, даже тому кто тренируется жестко:) да и это освобождение своеобразное, утром просыпаешься и нет стремление и мыслей съесть что-нибудь, белки, жиры, углеводы, эта установка больше не даёт о себе знать. Я знаю что у меня есть окно приема пищи, и что я в это окно все грамотно восполню.
gadskii papa Если честно не заморачиваюсь:)
Спасибо! Все очень четко и понятно! С завтрашнего дня начинаю
Какая Вы умница, восхищаюсь Вами
Да🌸❤️🌸
Благодарю Вас за очень полезную информацию!
Спасибо за помощь🙏🏻😍
Отличное видео!
Супер! Спасибо! Грамотно!
А считать калории обязательно. Ведь все кето продукты очень калорийные. Сколько можно есть калорий чтобы худеть? Или калории считать не надо ?
Самое полезное видео на эту тему!
Спасибо, умничка такая.
Про соль отдельное спасибо!Успокоили!
Благодарю 🤝
Благодарю Вас! Конечно это не для всех...,а для относительно здоровых людей...
О Богииии!!! Как же Вы прекрасны!!!_)))))))))
Спасибо большое
Я заметила, что отказавшись от ужина я худею быстрее,чем отодвигать завтрак на позднее время.
У меня так же😶
aolga1984 это смотря когда взвешиваться. В конце окна голодания без воды 8 часов после сна наименьший вес.
То же самое,если первый прием пищи в 16.00, тогда ешь до полуночи без остановки и толстеешь ,поэтому лучше в 16.00 последний прием....
@@user-kitty915 Не скажите. Смотря что есть. Я,например, ем обычно с 14 до 18 (или с 16 до 18), и ни капли не страдаю. Пью много воды с морской солью,как раз гималайской розовой (об этом способе восполнить микроэлементы знаю давно). И вообще нет чувства голода вечером. Но недавно были в гостях два дня подряд,ели на ночь, и не самую лучшую еду(пиццу, сладкое и т.п.) Я хоть и немного съела,но мне это сбило весь график голодания. Я просто два дня потом остановиться не могла. Кое-как выдерживала до 12 дня, и заканчивала есть в 8-9 вечера. Разъела желудок, тянуло на шоколад и всякую бяку. Теперь решила не делать никаких исключений только ради того,чтоб никого не обидеть. Опять ем овощи на пару с семенем льна и полезными жирами, очень быстро наедаюсь,и вечером поесть не тянет
Buzzer Beater .
Спасибо большое ❤
Марина, можно снять видео на тему кетоновое меню. Хочется разобраться в каком виде и сочетании принимать продукты .
Ольга Мочалина , есть такое видео у данного доктора.
Ясно Солнышко , я бы тоже посмотрела , не подскажите или можно ссылку ?
Моя ложка поварешка , я скинула ссылку. Но раз Вы спрашиваете, то ее вижу только я, а канал блокирует ее для всех🤷♀️. Сейчас название посмотрю и напишу ...
Моя ложка поварешка , Кетодиета ( и не только): ЧТО ЕСТЬ? Продукты для здоровья, стройности, молодости и долголетия - это название ролика. Набирайте в поиске ютуба и Вам выдаст.
Ясно Солнышко Спасибо , но Вы наверно не совсем поняли , это видео я видела
Нас интересует примерное меню при кето , а ни список разрешённых и запрещённых продуктов , что в том видео
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО 95/1
Спасибо!
Спасибо, все было очень информативно и интересно!
Спасибо болшущееее
благодарю!
Спасибо замечательные советы. Да я уже год покупаю гимолайскую красную соль. Очень классная.
Чаще улыбайтесь- вам очень идет))
Пересмотрела многих диетологов, перепробовала всех нутрициологов, проэкспериментировала всех врачей в ютубе. Эта врач рассказывает нам самые грамотные вещи относительно правильного питания в целом, в частности кетодиета. Могу подтвердить на собственном опыте. Все верно. Мне не хватало только подтверждения, что я правильно делала по наитию, даже касательно соли, а у этого врача нашла все недостающие звенья к своему пазлу.
Умница...
Такая приятная доктор👌👍Вам можно доверять...сижу на кето 3 дня...пока полёт нормальный...посмотрим как будет через неделю!😉
Расскажите, пожалуйста, о вариантах меню на кето питании. О самих продуктах, блюдах и размерах порций с их калоражем
Канал Кетокухня в помощь
Я тоже хотела бы это
Также нету ли у вас отдельного видео о фруктах и овощах: какие и сколько можно ?
ты классная)
Марина Игоревна,спасибо за доступное пояснение ) Масла должны быть не рафинированными?
Для жарки оливковое и кокосовое рафинированное , а я для салатов НЕРАФИНИРОВАННОЕ , но можно на сл масле простом и топленом жарить
Спасибо вам большое
Sohila Salimovna рад, что вам понравилось, считаю очень хороший пример того, как начать Интервальное голодание, оцените ua-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/v-deo.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел
Марина, я смотрела многих сторонников пг и кето, вы- самая профи и ваша подача самая приятная и такая чистая речь, а то надоело слушать ругань некоего А. В, вашего коллеги. Продолжайте в том же духе, и успехов в вешей работе 🌷
Она пересказывает БЕРГА , посмотрите его и вы поймете.
Интервальное голодание 16/8 неделя. Желудок уменьшается и нет жора, сократила всё вредные продуты , про которые вы говорите, до минимума. Ничего не выбросила, просто слушаю свой организм, что хочу то и ем. Стараюсь есть правильно, но если съем конфетку или картошку - не убиваюсь и не ругаю себя. Я считаю , что всё диеты - это стресс для организма, он потом отомстить.
Замечательное видео , отличное пояснение , спасибо большое ))) В качестве примера иногда озвучивайте меню , пожалуйсто )
У вас нету видео о семенах и орехах? (Как употреблять и какие лучше всего)
Насчет соли,полностью согласна!
Larissa Carol рад, что вам понравилось 🔥, что вы скажете про его опыт? ua-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/v-deo.html
Сделайте пожалуйста видео о кетогоне и силовых занятиях в зале. Как по Вашему мнению питаться для занимающихся в зале.
Думаю, с такой диетой мы в зале быстро протянем ноги. Если тренируешься активно, можно жрать всё подряд. Всё сгорит. Но белок нужен однозначно. Иначе истощишь себя и уйдёшь в перетрен за пару месяцев.
Добрый день.
Мне очень нравится периодическое голодание 8/16 или 6/18.
Чувствую себя прекрасно , и голод меня совсем не мучает. Занимаюсь фитнесом, много хожу...
Пропускаю не завтрак, а ужин.
Без завтрака не могу нормально работать. Я программист, так что голова должна варить в течение всего дня.
Посмотрев ваше видео решила попробовать кетодиету. И это был смертельный номер.
Не знаю, как я выжила :). Ни о спорте, ни о прогулках даже подумать было страшно.
Задачей было дотащится до стула, кровати, и т.д.
Голова кружилась, слабость дичайшая .
Понятно, что эта диета не для меня. Ну не прониклась я этой идеей.
Так что я возвращаюсь к просто хорошему питанию (овощи, фрукты, овсянка, орехи, курица, чиа...) К тому , чем человечество питалось тысячелетиями.
С уважением
Это кетогрипп у вас был наверное. Первые дня три организм перестраивается и может такое быть. Потом все ок. Поторопились Вы с выводами
Вы абсолютно правы- очень легко потерять здоровье.
А сколько вы на кетодиете продержались?
Тоже была дикая слабость, голова не сображает. Это нужно пережить, организму нужно перестроиться на кетоз. За то потом, легкость, энергия, нет голода между приемами пищи, на все сладкое вообще пофиг.
Еще я очень удивился, у меня пропал плохой запах изо рта! Как я только не пытался избавиться от него, чистка зубов, полоскатели всякие и т. д. Это такой неожиданный и супер бонус, я оч доволен.
Жиров не добирали скорей всего.
Марина,спасибо вам за ваши советы.Подскажие пожалуйста,чем можно заменить зелень салата и др.в зимний период,если нет возможности покупать их на постоянной основе и в больших количествах?Заранее благодарю!
Квашенная капуста , салат из сырой моркови , лука , свёклы.
Может можно соль заменить продуктами с высоким содержанием натрия, например сельдерей?
Умница,быстро и понятно…
Никакой тягомотины и нытья!
Столько вопросов люди задают и все без ответа!!
Так она, наверное, и не читает эти комментарии! Сделала ролик и забыла! Нормальные блогеры просматривают иногда свои ролики и пишут ответы!
Марина, можно ли на кето продолжать лечение перекисью водорода и содой по Неумывакину? Можно ли использовать муку из семян подсолнечника и тыквы? Чем заменить псилиум? Можно ли агар-агар вместо желатина для выпечки?
Как влияет кето на артериальное давление?
Спасибо
❤️
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето вместе с ИГ сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...😀 Но в ДНК, конечно, это питание не заложено.😂🤣
научите 🥲
Марина Игоревна, нужно ваше мнение про КОФЕ! многие уже спрашивали вас подобный вопрос, читал в коментах! Можно нужно или нет его пить и вообще!
Если я выкину из дома то что советуют ,то и меня выкинут тоже:)))
Значит не с тем (теми) живёшь
@@user-hp2sh7hq7b худеть мне разрешанться ,и остальным а доме это не нужно так что продукты эти не мешают ,да и не мешают мне худеть в тихую
А может просто не есть это и все
Аналогично)))
Нельзя в семье решать что есть др взрослым людям. Это их выбор, к изменениям они сами должны добраться. Дети- другой вопрос. Просто не есть эту вредную еду.
Розкажите пожалуйста о ИГ и кето диете для детей и подростков, это будет очень интересно 🧐. Благодарю
Ах какая женщина.
Какая женщина.
Мнеб такую 😘
пожалуй попробую
А как быть с клетчаткой из банки? Подойдёт на замену овощам? Иногда.
Благодарю Вас за знания! Слышала, что по Аюрведе "огонь пищеварения" сильный до 12:00, поэтому непонятно почему завтрак отодвигать? Очень точно про семя льна! Многократно слышала, что лучше семя льна, а не масло льна! Удачи!
Здравствуйте..расскажите пожалуйста подробнее что кушать? Какие именно продукты? При интервальном? Спасибо
Здравствуйте Марина прослушав ваши видео решила попробовать кето питание и интервальное голодание,но в последнее время появились судороги в икроножных мышцах,с чем это связано,принимаю и калий магний витаминД и омегу iHerb .
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, сыродавленное (не магазинное) подсолнечного масло можно оставить в рационе?
Сделайте видео про фруктозу ,
Пожалуйста
Очень красивая девушка 👍👍👍🌷
Здравствуйте. А гречку можно оставить???
Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно употреблять на кето кокосовый урбеч без сахара?
Спасибо большое за ценную
информацию. В свое время я очень серьезно задумалась над своим здоровьем -
такая молодая, мне было чуть больше 30, и вся больная! Что делать? Врачи не
могли помочь. Они ставят диагноз "хронический..." и умывают руки. А
мне то что-то нужно было делать. Стала искать. И Слава Богу, подруга подсказала
метод очищения. Теперь Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу программу очищения
кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как пылесос всасывает
в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но и из кровеносных и
лимфотических сосудов -условно чистится весь организм. Благодаря такому
очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде ничего не
отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи, нормализовалось
давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса (без
тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти, перестал
беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический возраст уменьшился
на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14 дней,100%
натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она физиологичная
- через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов. Ею пользуются
уже миллионы людей по всему миру. Кому интересно, пишите нa WhatsApp
+79534981586. С удовольствием поделюсь подробной
информацией. У меня получилось получится и у вас!
подскажите конопляное масло допустимо на кето и как Вы к нем относитесь? и почему Напишите кто знает, спасибо
Скажите , пожалуйста, морковь сырую можно? И семечки подсолнуха ?
Красивый блогер
Мария, подскажите, нужно ли кушать в окно приема пищи установленные в классической диетологии 1200 ккал в день? То есть если это 3 приема это не сложно. Если 2 приема - уже сложнее съедать по 600 ккал. А если один раз в день? Скорее всего нет и съедается меньшее количество калорий. Но замедление обмена веществ не будет? Ведь так все любят критиковать всех диетологов кто пишет рацион на 800 ккал в день, а получается это и не плохо
Спасибо за информацию. Сколько можно быть на кето? С любым ИМТ можно применять? Нужен ли читмил?
Можно всю жизнь, читмил нет))
Как есть зелень лучше, в салатах и очень тщетельно жевать? или лучше смути? усваивается ли все то что в зелени? Кто знает напишите , благодарю
Tanjah, bistree usvaivaetsja, esli delat smuzi.
Организму нужна работа , а смузи готово , как для ребенка Делайте выводы сами
Все верно,кроме позднего завтрака.
Были большие иследоыания по этому поводу.Они называются раннее кормление с ограничением по времени.Завтрак должен быть ранним ,а последний прием пищи до 3 часов.
где об этом почитать?
Подскажите пожалуйста, на кетодиете имеет ли смысл добавить лецитин для эмульгации жиров и для поддержки печени?
Добрый день, скажите подходит ли эта Система питания при дискинезии жёлчных путей?
Отличное видео!!❤
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли облегчить себе соблюдение диеты с помощью сибутрамина? И в какое время эффективнее его принять, спасибо.
Светлана,будьте осторожны с сибутрамином,у него сильное кардиотоксич.действие.В своё время,Меридию сняли с продаж именно из-за того,что люди попадали в больницу с инфарктами на фоне её приёма.
Марина Игоревна, Подскажите на каком масле лучше готовить (из доступных вариантов)?
на сале или топлёном сливочном
Елизавета Александровна на животном.
Кокосовое
Сначала кето потом ИГ?
У меня почему то наоборот, легко стало кушать 6 часов через 18 голода, само пришло после полугода утренней зарядки. Но с углеводами и перекусами в течении этих 6 часов(с 8 до 14) пока. С весом проблем нет. Начать с исключения круп или хлеба не могу, сразу боли, нарушения стула и не наедаюсь, а значит не продержаться до утра в состоянии удовольствия и радости, становлюсь собакой кусачей)) при том, что вся семья кушает до позднего вечера))
Месяц уже адаптируюсь потихоньку. На сладкое не тянет вообще! Это для меня огромный прогресс.
И да, соли больше хочется, кладу щепотку в рот и запиваю водой, солить воду невкусно для меня.
Ольга Агафонова да, верно...рад, что вам понравилось 🔥, что вы скажете про его опыт? ua-cam.com/video/3OsbWAHQC8o/v-deo.html
Доем мёд и всё. На кето!
Алкаши также ховорят
У меня еще трехлитровая банка
Красавица
Марина Игоревна, хотела бы узнать ваше мнение по поводу книги 《Китайское иследование》！
Никогда не говорите выбросить еду в мусор..
лучше сразу на мусорку иначе испортится
@@user-er2xv5nb3k есть же птицы, собаки, котики)
Добрый день. Впереди Великий Пост, подскажите, пожалуйста, допустим ли на Кето прием протеина на растительной основе для потребления нормы белка?
А что рыбу нельзя? Хотя бы изредка
@@eurosetlogistiks8464 2 раза в пост за 48 дней можно рыбу
Растительный белок как зайдет, так и выйдет. Усвоится минимум. Либо пост, либо диета. Одной попой на двух стульях сидеть не удастся.
@@user-td3hg8dy6g в американских источниках, веганы сидят на кето и белок растительный употребляют.
@@user-uq8rt5kx2y веганы сидят на растительном белке по идейным соображениям. Для них доводы науки и здравого смысла не действительны.
Доброго времени суток!
Идет 3-день как Я живу у Вас на Канале(и простите за мое имя)
_Вопрос решил на днях начать сухое голодание так как при анализе на кровь (LgG, нашли смешанные инфекции и вирус цмв то есть в хроничеком сост. )
Вопрос :
Сколько мне нужно времени сухого голодания чтобы начать Аутофагию, прост запутался кто то говорит 11 дней кто то 3
Я понимаю что каждый человек разный.
Инфо об мне рост 180 вес 71 национальность израйльтянин)))
P. s
Лучший канал О питании, спасибо что Вы есть..
В любом случае!
Если не есть больше трёх суток,организм начинает брать белок из мышц. И зачем сухое голодание? Вода нам необходима. Поэтому есть огромная разница , я бы сказала,пропасть между длительным голоданием и интервальным
Здравствуйте! А здоровье можно улучшить на кето и ПГ? АИТ вылечить, кисты молочных желез? Спасибо!
Посмотрите Алексея Ворона, он считает, что очень даже можно.
OMAD diet - one meal a day, обязательно буду использовать. Марина Игоревна, подскажите пожалуйста, как долго можно на ней сидеть. т.е. в течении какого времени? Можно ли этот час устанавливать н.р. за 3 часа до сна? На какой режим следует периодически переходить и опять возвращаться на схему 23/1? Допустимо ли сочетание с голоданием 1 раз в неделю на 48 часов? Вопросы предполагают здоровый организм, без патологий и прочих отклонений.
Очень симпатичная девушка, ещё и умна. Чтож я за кето.
спасибо огромное автору! Все понятно,просто,доходчево!Желаю всем здоровья! Хочу поделиться информацией, мне очень помагает и на многое открылись глаза, кому это надо, поймет! Прочтите книги, замечательного человека, это не реклама,сама недавно начала читать,но уже есть рнзультаты! Автор Ф.Батмангхелидж,многое узнаете о воде и соли, об исцелении, вопросы отпадут."Вы не больны, у Вас жажда","Вода исцеляет,лекарства убивают!","Ваше тело просит воды!","Вода для здоровья!"Нам решать, как следить и слушать свое тело! Никому, нельзя навязывать свое мнение и питание,все методом, проб и ошибок! Всем здоровья и позитива!Спасибо всем, кто делится своим опытом, отзывы, очень часто помагают и дают подсказки!
Подскажите, максимальный вес с которого можно начать кетогенное питание и пг?
Здравствуйте. Пожалуйста расскажите о кунжутном масле (масло сезам), и еще про цукини темно зеленые. Заранее спасибо.
а что если есть противопоказания?(низкий ИМТ и пред-усталость надпочечников) чем заменить интервальное голодание?
Подскажите пожалуйста, не нарушит ли приём некоторых лекарств кето? Ведь в них есть и сахар и крахмал и спирт?
Здравствуйте, я просмотрела ваше видео. Я уже кое что слышала о Кето питание. Практикую интервальное голодание 16:8 уже где-то год. За пользование время чувствую при последнем питание неудержимое чувство голода, то есть не могу наесться. Теперь я понимаю, я ем слишком много углеводов. 16 часов выдержать ничего не стоит, это получается само собой. Так что со вчерашнего дня Кето.
Теперь мой вопрос:
редиску и кольраби тоже нельзя есть, они растут под землёй?
гречку тоже исключить?
Мои родители родились сразу после войны .... Воспитывались в детском доме. Что бы они сказали на Ваше :"выбросить продукты ", нет, спасибо, я на пп отлично живу и хорошо себя чувствую
Здравствуйте можно ли начать кето на грудном вскармливании после кесарево на 4 месяце спасибо большое.🌷❤
Марина, здравствуйте! 27 декабря у меня удалили желчный, операция была полостная. Скажите, пожалуйста, как питаться, врачи говорят абсолютно другое, а мне нравится Ваш подход. Буду Вам очень признательна, если ответите мне. С уважением, Галина.
Я, при удаленном желчном, на кето уже второй год. Полёт нормальный 🙂
Подскажите пожалуйста на пг,может быть нарушение цикла?
Здравствуйте, а сколько можно пить жидкости?
Можно ли при кето употреблять масло виноградных косточек и масло из тыквенных семечек ?