BADAN KURUS TAPI PERUT BUNCIT GELAMBIR? INI SOLUSINYA SKINNY FAT
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2020
- berat badan ideal eh masih perut buncit?
solusinya bukan cara menurunkan berat badan, karena yang ada kamu malah gelambir perut dan paha semakin berlemak.
yuk kita belajar tentang skinny fat ini. justru kamu tidak perlu peduli dengan lemak perut buncit dulu. tapi menaikkan metabolisme dengan cara ini
BERAT IDEAL TAPI PERUT BUNCIT GELAMBIR? INI SOLUSINYA SKINNY FAT
skinny fat eh olahraga yuk
-----------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Yang komen pengen beli di shopee, ada disini linknya yaaa
beberapa ada di shopee yang ini =
1. Resistance loop band (isi 5) shp.ee/ix3wixa
2. Beli satuan juga bisa shp.ee/cfejgg2
3. Flexi strap shp.ee/wxuqpvs
4. Neoprene dumbells shp.ee/kqr3ami
shp.ee/ka2762i
5. yoga mat lucu tebel gambar nanas shp.ee/k752h3i
6. Yoga mat favoritku bener2 pas semuanya (lebih mahalan dikit memang) shp.ee/qnvqbxa
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Yang komen pengen beli di shopee, ada disini linknya yaaa
beberapa ada di shopee yang ini =
1. Resistance loop band (isi 5) shp.ee/ix3wixa
2. Beli satuan juga bisa shp.ee/cfejgg2
3. Flexi strap shp.ee/wxuqpvs
4. Neoprene dumbells shp.ee/kqr3ami
shp.ee/ka2762i
5. yoga mat lucu tebel gambar nanas shp.ee/k752h3i
6. Yoga mat favoritku bener2 pas semuanya (lebih mahalan dikit memang) shp.ee/qnvqbxa
Ci, beli resistance loop nya ukuran berapa mm?
Ini bru keren.pas dgn masalahku.
Hai para skinny fat. Kalian bisa sehat dan body goals! Kalo mau berprogress dengan cara yg benar. Angkat barbel jgn takut! Bentuk itu otot dan metabolisme kamu!
Siappp bosss...mulai laksanakan..
Siap lakasanakan,harus semngat🤗
Kak,kenapa ya kalo aku olahraga gerakan baycicel sendi bagian selangkangan sebelah kanan kok sering buyi kletuk kletuk..bantu jawab ya kak
Ka boleh bahas lebih soal metabolisme? Ciri metabolisme lambat dan cepat gimana ka?
Kak mana vdio yg mmbntuk otot??
Animasinya 🔥🔥🔥
Ga cuma latihannya progress tapi editingnya juga 👍👍👍
💜
Collab sama Ci Elaine (@eh olahraga yuk) Kakk
Haii sobat buncit 😁🤭
@@ikhaeghuminam712
😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Eh abng buncit jga mampir , kalian influencer ter 😍
gila parah sih ini!! Harusnya yg kyk gini nihh channel nya🔥bermanfat buanget poll:") penjelasannya,,editingnya,,apalagi ilmunya! Worth it banget:)) makasi banyaaa sukses teruss channelnya kak!🔥
Thank you semoga bisa makin dipahami ilmu2nya hehehe semangat
Ini sangat bermain banget Kak.. Thankyou so much
Ada yang sama nggk,baru nnton tahun 2021?? Selama ini nnton org luar terus,pdhal indonesia pun punya cece yg hebatt bngtt,,makasiih cece 😍😍😍
Sama, baru buncit soal nya wkwkwk
selalu entertaining cara penjelasannya! ketawa tapi dapat ilmu jugak! great job Elaine!
Iya biar ga tegang dan ingat selalu
Campur aduk nonton video ini..
Alhamdulillah sangat bermanfaat, ilmu lagi, happy!
Tapi agak nyesek juga, ternyata selama ini itulah jawaban kenapa aku turun BB tapi kalo ngaca masih 'terlihat' gendut! 😣
Dan terakhir, salfok muluuuu.. sama kak Elaine cantik bangetssss segerrrr gitu dipandang 😄🤭🤭 terima kasih ilmunya kak Elaine ❤️
Musclenya harus naik ya.. bukan fokus fat loss dulu. Apalagi kalo skinny fat parah. Harus banget alat barbel wajib
@@ElaineHanafi
Bb q sdh stuck 55 susah turun sudah lama ta olahraga & makan juga sdh ta teratur
😆😆😆
Penjelasannya bener-bener mudah dimengerti dan cara penyampaiannya fun banget. Jadi semangat body goals nih. Makasih Ceu. Videonya sangat bermanfaat. Editingnya juara!
Thank you udah appreciate aku editing heheher. Semoga bikin video makin jelas
Akhirnya terjawab sudahhhhhh pertanyaan ini terngiang berbulan2 dlm otak
Keren bangett ci detail bgt penjelasannya ditunggu ep 2 nya 😍
Daru awal emang uda ikut eh olaraga yuk, dan kalau ikut pasti bisa sampai selesa. the best lah cici
Mantaaab..aku langsung subscribe... Makin suka dengan penjelasan2 singkatnya... Aku tunggu next workoutnya untuk betis dong biar kecil
thank you banget ci elaine buat video yang ini. aku udah ngikutin semua video eh olahraga yuk dari awal bb masih 72kg sampai sekarang udah 55kg. cuma pas udah sampe 55kg kerasa banget stuck nggak naik nggak turun, padahal pengin perutnya nggak buncit (target sekarang lebih ke perut yang ga buncit sih soalnya bb segitu udah cukup menurutku). Dan video ini ngejawab semua pertanyaanku. Udah mulai nambahin workout biasa, sekarang tinggal nambahin workout buat muscle-nya. Sekarang udah mulai keliatan juga sih karena rajin workout, gelambir di perut mulai menipis walau pelan (yang penting pasti). semangat teman-teman yang lain juga :)
boleh tau gak kamu turun segitu dalam kurun waktu berapa lama? soalnya bb awal sama nih
@@memengameng5981 start diet desember akhir tahun kemarin. Trus, sampe 55kg itu sekitaran 21 mei kemarin. Ya sekitar 5 bulan. Tapi emang tiap orang beda-beda sih progressnya. Ku soalnya waktu itu cuma olahraga yg 7 minute ga ngapa-ngapain lagi dan zumba juga cuma beberapa kali (zumba di rumah sendirian bosen soalnya wkwkw).
@@syifaadiba892 gilaa itu cepet bgt, makan juga dikurangi dong pasti? semoga aku bisa lebih cepet 😭 soalnya target 60 an, gasabar bgt pngn liat badan sndiri jdi kurus😭😂
@@memengameng5981 iyosh. Mungkin yg paling ngaruh di garem sama gula kali ya? Garem kuganti nutrisalin sama gula pake tropicana. Selam 5 bln jg ga makan gorengan sama sekali dan masak sendiri. Jadi, ngontrol makanannya lebih mudah. Ayo, semangat! Kamu pasti bisa :)
@@syifaadiba892 mb berati ga makan yg berminyak sm sekali ya
You are my motivation since i follow your step by step exercise, thx sis, im feeling more healthy now
Makasih ce' ilmu br lagi ini video yg di tggu,sngt detail skli cpt mngerti,sehat dan sukses teruss cek elaine@eh olahraga yuk😍😍😍😍
Klo Cece Elaine dah ngoceh saya senyum senyum sendiri ( tersindir bgt ) tapi jadi semangat lagi buat rubah pola hidup jadi lebih sehat dan setelah mengikuti Chanel ini ga pernah lagi sakit kepala dan sakit punggung,, makasih ce Elaine...
Lombok hadir. Siiyyyaaaapppp, komendan .....💪💪💪
Akhirnya terjawab sudah masalahku😭😭😭 makasih loh ce ilmunya sgt berguna💗💗
Channel ini yang suka diikuti dari awal sampai akhir.
Sukses dan terus sharing ilmu dan prakteknya ya ce,
Very entertaining...penjelasannya jg detil..syukak nih video2 ilmu kek gini...luv yu coach
Ilmunya dapeett, materi ngeflownya bagus mudah dipahami, editannya jg menghibur. Makasih videonya kak! Tetap semangat bikin konten bagus :)
Thank youu 🥰🥰 appreciate it
udah cantik, keren, pinter lagi... the best ❤️
Tim gercep 👍😍 tengkiuu ce..terbuka pikiranku dan kucoba move on dr angka timbangan 😅
Mashaa allah...senengnya dpt vidio si mb ....suka....suka...pake banget, coba dari lama nemunya😘😘😘😘
Salfok, rambutnya bagus ci ❤️❤️
Hehehe banyak yg salfok. Gapapa. Asal ilmunya ttp fokus
Bener... warna ash grey ya ci?
warnanya apa ci? Jadi ikutan salfok jugaa
Berguna banget tips tips kakak, gatau lagi mikir Apa yang nge dislike . By the way thanks kak buat semua tips tips di video kakak SEMANGAT TERUS
Hehehe mgkn kepencet
Rekomendasi banget untuk di share ke seluruh Indonesia..... Matur nuwun Ci ilmunya....
Penjelasannya enak ilmunya cepet masuk, editanya bagus apalagi pas jadi nitizen menghibur😁
"Yang paling penting, kamu tidak di definisikan dengan angka yang ada di timbangan. You're more than just your weight, you're more than just a number". What a good closing statement. Thanks ci
Yaampun ci aku ngakak tolong 😂 btw makasih banyak ilmu nya ci elaine, bener bener sangat bermanfaat. Suka banget sama editan nya ci😍 semoga makin sukses kedepannya aamiin.....
Akan segera dilaksnakan..benar2 suka banget sama penjelasannya...cemungut💪💪💪
Salfok rambut nya,,😍 buat haircare routine dong ci 😘😘😍😍♥️♥️
MasyaAllah
Maksih bnyak ce. Bermanfaat banget.
Love love pokoknya
Terus berkarya ce
thank you udah nungguin ilmu terus ya
Akhirnya nemu konten yg pas bgt sama aku yg skrg perut buncit tp bb ga ideal,nyoba diet karbo sama rutin olahraga tp ngerasa makin kurus :(
Sukak banget penjelasannya ,, jelassss banget.. makasih kak ilmunya 🙏
AUTO DOWNLOAD SEMUAAA!!!!!!!!!!THX KAK 🥺jd lebih semangat🥰
Di tunggu part selanjutnya Ce sangat bermanfaat ilmunya,,,Ini Aku banget Olaraga terus tapi masih gelambiran krna kalori defisit terus.Makasih Ce penjelasannya bisa cepat di mengerti.
Sabar ya masih proses pembuatan hehehe makasi dah nungguin
Ceee aku salfok rambutmu, cantik😍
AKU TIM GERCEP CE ELAINE ! 😋❤️
kakakk bikin video workout/hiit yang pake resistance band lagiii dongggg, seru banget ngikutinnya
Yg ditunggu²❤️❤️
Thank you ci, aku kayak lagi diomelin 😭😭😭👍 thank you for the informative video 🥺❤️❤️❤️
Semoga bisa praktek dan konsisten
Kyknya aku ga salah subscribe deh. Penjelasannya clear, dan memotivasi banget..
Ma ma maaa....Oke banget ni channel. Semoga sukses ya Nonik...
Trims ilmunya 👍
Akhirnya sya nemu program olahrga yg penjelasan jelas sekli ❤️
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 totalitasssss Elaine ngakak bgt nonton videonya
hahahahaa bikinnya pun sambil ngakak2 ini :D
Suka bgt liat cici, kyk bakat ngelucu bgt gt..tp sejak ntn channel ini bnyk bgt yg bs sy ambil, temasuk pola mkn sy, sedikit2 sdh mulai benerin pola mkn, ngurangin minyak, gula dan gluten
akhirnya yg ditunggu2 🤩 makasih cici, jangan bosen bagi ilmunya ke kita semua yaaaaa. semoga aku juga mau terus belajar sampe dapet apa yg diinginin ❤
Yeeee.yg di tunggu2 akhire nongol jg.aq tu seneng dengerin carane njenengan ngomong lucuuuuu pake bingittt.jd masuk bu ekoooo ehh mbk ilaine😄😄😄😄❤❤
Thank you banget ciiii❤ sangat bermanfaat...
Otw 6 bulan, ikut workoutnya cici, uda keliatan banget hasilnya...
Temen2 pada kaget..makasih ci😍
Wih keren
baru liat sekitar 2-3 video. tp gw udah bisa simpulkan dia ini youtuber cewe spesialis healthy lifestyle yg paling bagus di indo yg pernah gw liat. infonya detail gak menyesatkan. yulia baltchun pun lewat jauh ama ini cewe.
Yakin yulia baltschun lewat? Mnrt gw sih kak yulia paling informatif
Udah udah gausah warrr
Ambil ilmunya aja dari mereka:)
Setuju aku..
Setuju ama komen ini
Apaan sih suka banding2in orang lain.
Dikasih ilmu sama Ci Elaine happy banget, materinya mudah dipahami. Part paling seneng pas part julid wkwkw luvvv 🥰
Mkasih bnget cii ilmunya dari obesitas 80kg skrg 60kg.. Mski blum goals tp dah brskur bnget dan alhmdulilah skrg hamil 1bln cci..cuma bisa bilang mkasih bnget.. Andae cci ad senam bumil psti sneng bnget msih bsa dnger suara cci.. 😊
could you add the English subtile :((( ?
Ngakak banget sumpah pas abis nelpon mbah dukun🤣🤣🤣🤣
Haloo cii, thanks for sharing ya luv bgtt :"))
Btw cici pake merk/ tipe timbangan lemak otot apa ya ci?
Alhamdulillah Nemu channel ini dan syujur baru aja aku beli alat" buat olahraga 💯🔥
13:15 SUMPAH BENER BANGET 🤣🤣🤣 Kalo aku sering dibilang kurus banget, disuruh banyak makan. Padahal ya, kalo dikasih kaca ke itu yg ngomong, astagaaaaa, perutnya buncit gendatss ke mana2 🤣🤣🤣 udah lah gapapa dosa, soalnya bikin ketawa ngakak sih kelakuannya 🤣🤣🤣
Emang susahnya itu makanannya itu ci, masakan dirumah selalu gorengaaannn~
yahhh makanya masak sendiri. pake resep elaine hanafi hahaha. ua-cam.com/users/elainehanafi
Eh Olahraga Yuk yutuber sebelah kok bilang santai aja ce? Makan boleh gorengan sembarang yang penting defisit kalori :( tap gabisa aku pake cara itu
@@lalalove7432 lho aku jg makan gorengan kadang2. Seminggu 2 kali mgkn. Gorengan memang masih bisa defisit. Walaupun susah krn gorengan itu dobel kalorinya. Ya katakanlah bisa lah. Tp menurut saya pribadi kualitas makanan buruk (gorengan) tsb sdh masuk tubuh meskipun defisit. Dan saya selalu bahas kesehatan in general juga bukan hanya turun bb dengan defisit.
trjwb sdh kbingungn ku...trimakasih bnyak cie cie ilmu ny.... bnyk mmfaat bnyk ketawa ny jg😊😍😍
semoga sukses sll chanel ny
Ku suka gaya cara pencerahanmu cee santai tp maknyeleb.. Makin tambah pinter nih akuhh thank you tuk semua video2 mu ter the best ya channel mu fav ku smpe tiap hari ya @eholahragayuk 😍😍
setiap cece blg gendheng wong iki, mesti ngakak
11:28 ciiii please deh 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Nah biar yg hobi tanya berapa lama bisa berhasil. Langsung aja telp mbah. Udah aku kasi nomernya 🤣
hi kakk! suka banget sama pembawaan nya lucu dan sgt informatif, terimakasih kakk!! ❤
Thx ce ilmunya 😊😊 love bgt deh 😍😍
Thankyou pol ya ce, videonya bener" bermanfaat! ♥️
Bikinin playlist dong ci, buat latihan kaki tangan perut setiap harinya
Baru nemu channel terbaik. Ga ngebosenin 😍
Siap cici...aku lgi semangat nih..thanks ya 🥰🥰kamu selalu jadi inspirasiku
Thank you for yr lectures I started to do it. ❤
Good kak lanjutin lagi sharing pembahasan tentang ini yaa please heheh💛
Gatau mau bilang apa lagi, baru pertama kali nonton. Video bahasa Indonesia terjelas yang pernah aku tonton :) Jadi jauh lebih mengerti. Terimakasih banyak ya kak :) Sebelumnya toxic bgt tiap hari nimbang sama minum pelangsing ahahah timbangan bukan segalanya, yang diperhatikan didalamnya ternyata. Keep up the good work ❤️
Makasiiiiiiii ciiiiiiii. Nyari video skinny fat pasti adanya yg org luar. Ahirnya cici bikin. Makasi makasiii 😘😘😘
Ya ampun ini bagus bgt penjelasannya segala macem semoga viewersnya nambah terusss. Semangat kaa🥺💜🧡😂
Makasih banyak cee 😍 akhirnya ada yang bkin video ttg skinny fat
Bagus banget loh penyampaiannya, suka banget deh. Editingnya juga bagus, Btw aku kurus tapi perutku buncit huhu, dari dulu berat badanku stuck di situ" aja. Semoga setelah melihat video ini aku bisa dan mau olahraga, ga mager" lagi. Aminn
Ada notif langsung gasss 🛵🛵
Terus berkarya ci terimakasih ilmunya selama ini baik banget ♥️
Salfok sama ci elaine, cakeep beneerr daahh.. trimakasih ilmunya ci
Mantap pnjelasanya bagus,sangat menambah pengetahuan ni..thank you kak
cici elaine keep bikin video yaa...... manfaaaaat banget 🥰
Keren niy knowledge nya, ak banget skinny fat, BB OK tp perut buncit, tangan masih gelambir... Tks elaine! ♥️
Bahagia liat video ini , trnyatahhh mineset ku salah slma ini 🤣makasi ce 😍😍emng best deh
kak, bikin 1 video khusus membahas alat2 olahraga yg biasa di pake buat home workout + beli nya dimana dong...
aku masih buta bgt sama alat2 fitness takut salah beli dan gk kepake😅
Udah lucu, penyampaiannya mudah. Makasih banyak ya kak..
suka nonton yang ini sampe diulang ulang..lucu..berilmu...bagus...Terimakasih...
Seneng banget liyat video inii..jelas bgt..❤️❤️❤️ ayo ci share resep surplus kalori ... 💪🙏
kalori surplus bisa diatur sendiri dong hehehe. pake resepnya elaine hanafi. terus sesuaikan dengan kebutuhan kalori kamu ua-cam.com/users/elainehanafi
Paling bagus banget kebangetan ngejelasinnya ..disni aku mulai paham,,tq so much cici elaine
Alhamdulillah, baru tau tentang skinny fat, thanks ci😉
Pokoknya aku pantengin terus chanel eh olahraga yuk
Mlem ce.. Wah cece bnyak bnget bkant nya y, smpe skit prut sy ktwa lo.. Ilmunya dpat hiburanya pun dpet ,bner2 chanel paling bermutu , mdhan scptnya tmbus 1juta sub ce🤗🙏
hehehe syukurlah hidup ini bisa menghibur org ternyata
Kreenn mbakkk.. Nemu channel ini auto subscribe
Penyampaiannya santai, unik dan mudah dipahami. Ga terlalu monoton.. semangat kak
Mbak skinny fat juga
Aku suka channel ini ..
Ada lucu lucunya dikit😀😅... Tiap hari mampirrrr 💆💆
Alhamdulillah baru nyimak.. bermanfaat banget mbak yu 😭😭😭
Thumbs up buat penjelasan dan ilustrasi detailnya. Ini yg kucari, thanks ce!! Selain itu, cece warna rambutnya kece bgt^^
hehehe makasi yaaa. semangat belajarnya
gasabaaaarrr cus nnt
Finally 😍😍😍😍😍😍
Hai ci.. editannya makin kereeeen..
Rambut barunya bikin kelihat makin syantik..
😍😍😍😍
Makasi udah appreciate editingku. Oke abis gini diurai kalo lg ngmgin tips diet
Menarik ...eh olahraga yuk...mantuulll
Nice ilmu nya...skg mau target kempis perut dan lengan...baru tahu apa penyebb tidak boleh kempis² perut dan lengan..
Gila si jelas bgt wkwk makin semangat. Kayanya perlu bkin catatan. Belajar banyak bgt. Thankyou🙏