DIET HORMON KURUS 100% ALAMI - BERAT BADAN LANGSUNG TURUN
Вставка
- Опубліковано 17 лют 2020
- kamu mau diet tapi gak punya hormon kurus? sama aja boong. mau diet sampe kapanpun ga bakal berhasil deh. diet bukan hanya melulu diet kalori defisit ya. tapi juga pengaturan hormon. CARA PRODUKSI HORMON KURUS 100% ALAMI dijamin dehhh berat badan turun anjlok langsung. eh ga hanya itu ya. kamu bisa mengecilkan paha dan mengecilkan perut buncit dengan lebih mudah. karena hormon kurus ada di pihak kalian. olahraga rutin aja pasti luntur lemaknya hehehe. tentunya dengan diet sehat yaaaa
kamu mau turun berat badan? harus diet sehat dong. eh tapi definisi cara diet yang benar itu gimana sih? ternyata banyak yang salah lho. jangan2 kamu juga jadi pelaku diet yang salah dan kurang sehat ya?
ternyata makanan sehat ga cukup untuk makanan kuruskan badan lhooo . so jadi apa yang harus dimakan biar kurus langsing body goals? tips diet mana yang akan melengkapi semua tips diet eh olahraga yuk lainnya? hehehe makanya ayo nonton yah...
ini itu cara menurunkan berat badan dan tips diet dan tips menurunkan berat badan dengan diet cepat dan sehat tentunya. kan pake sistem hormon kurus manusia. cocok buat kalian diet pemula yang suka salah paham sama kalori makanan doang. inilah cara kurus dan cara langsing yang betul. dibarengi dengan diet sehat. dijamin body goals langsing kamu menjadi paripurna.
------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#perutbuncit #videoolahraga #bakarkalori
CEK RESEP SEHAT ENAK yang bikin hormon2 kamu lebih stabil.
Rasanya enak tapi tetep rendah kalori disini ya = ua-cam.com/users/elainehanafi
Enak bgt dengerny😂❤️
Mkc infonya kak
.
Saranmu apik ....matur nuwun 👍
Knp ya ka, di saat kita mulai naik berat badan malah lengan yg deluan besar di banding tubuh yg lain
Terima kasih, sudah menemani perjalanan diet saya dari 99kg mulai March 2019 hingga kini berat sudah capai 62kg Februari 2020 🥺 Tiap kali olahraga pasti klik video kamu dan banyak sangat info berguna. Terima kasih banyak ya. Saya dari Malaysia 🇲🇾
wowww keren banget. hehehe than you sudah setia kerja keras di eh olahraga yuk
Aku juga dari Malaysia 😍 Dalam proses ngikutin Kaka' ini.
Thank you...you're amazing
Hidayah Mohamed keren kak gimn caraya
bagi dong resepnya pngen buanget..saya 85kg
Semangat semuanyaaaa. Whoever you are. You can do it! Only you can change your life!!!
.
Btw hormon ke 4 dan ke 5. Yaitu insulin dam glucagon. Dan penyakit insulin butuh waktu untuk menjelaskan mungkin akan ada video yang khusus. Semoga bermanfaat yaaa.
Share video ini ke temen dan keluarga kamu yg suka on off diet karena give up 😭
Ditunggu videony kk
Mantap
Semangat 💪
selalu semanggaat stiap hari
mksih elaine,,,kereenn dech,,
Ditunggu video selanjutnya ya
Ngasih ilmu yang banyak banget tapi sumpah sisanya NGAKAK BANGET SIH ASTAGAAA GEMESIN!
Thank you udah nontonin hehehe semoga info nya masuk semua yaaa. Dikasi lucu2 dikit biar inget nancep di benak dan jiwa 🤣
@@EhOlahragaYuk kdng bongko nk nganu cra ngomonge guyuke
@@EhOlahragaYuk Mantaaap hahaha lanjutkan!
BIAR KALIAN MAKIN CEPET LANGSING. TONTON PLAYLIST = ua-cam.com/play/PLrTjvetczFhLYUEIPMWwJY5HxRb68rm8Y.html tips diet eh olahraga yuk!
Diet keto cocok nih
Kak diet buat remaja dibawah 17 th gimana dong kasih tutorialnya pisss
HIIT boleh di lakuin tiap hari nggak?
Sumali sekali dan sangat bermanfaat..terima kasih kakak 🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘
Ini nih ilmu diet yg bener, bersumber dari jurnal international 👍👍👍 semangat terus ngasih ilmunya ya kak
hehehe iya dong. ga mau asal ngomong. riset nya juga lama nih bacain jurnal. termasuk jurnal2 yg pada akhirnya gak masuk di video ini juga dibacain satu2 wkwkwk
Dulu Aku sering makan yang goreng2an ,minuman manis , semenjak aku sering liatin channel eh olahraga yuk , aku jadi ikutan defisit kalori+ no minum manis+ dan mengurangi goreng , dari yang awalnya 50kg alhamdulillah turun jadi 45kg , badan jadi ringan , seger , enak banget pokoknya , Tapi dibalik aku bisa turun 5kg , aku selalu di bilang (eh ga usah diet nanti sakit dan bla bla bla) , tapi aku ga mau dengerin kata kata merrka , sekarang mereka yang bilangin ga usah diet malah ikutan diet🤣 , Ya alhamdulillah sih mereka ikut diet biar tubuh merrka jadi tambah sehat
Cara bagi ilmu yang nggak pernah ngebosenin 😍 iloveyou.. ce Elaine ❤️
Iya biar nyantol ilmu diet nya
Seumur hidup baru dapat ilmu ini. Thanks buat sharing ilmunya say. Terus buat topik2 yang memberikan yang sehat seperti ini .
Siapa yg nonton lebih dr sekali 🙋
sayaaaa hahahaha
Saya 😁😁. Gak bosen nonton videonya kak Elaine.
saya gk paham 2
sayaaaaaaaaaaa
Q nontonya ber x x
Chanel menginspirasi banget, aku udah ikutin latihan latih bakar lemak perut. So far ada perubahan. Thanks buat ilmunya, sukses trus buat Chanelnya.
semangat terus melakukan perubahan diet olahraga ke arah positif yaaa
kecanduan bgt sma chanel ini...suka...dan alhamdulillah sejak knl chanel ini berhasil turun bb 14 kilo, tanpa diet ketat tanpa olah raga ngoyo
Ahhh love banget kerennn. Kalo di jalan yg benar dan konsisten pasti akan ada hasil kok semangat maju terosss
Tolong dijelaskan mbak, bgmn kok bisa turun banyak bbnya. Mohon pencerahan
Berat awal brp
Gmn caranya ya? Sy dari 90 skrg sdh 80 tp stak di situ aja ndak pernah geser2 lagi
@@dzakwaniputri8351tingkat kan lagi olahraga dan dietmu
'hormon udah dirusak berapa tahun?' huhu.. bener bangettt, pantesan udah mbenerin pola makan, udah olahraga dari dulu gini2 aja bentukannya 😭 sekarang lagi berusaha mengurangi gula, biar hormonnya bisa seimbang lagi semua normal, aamiin. Thank you so much ciii ❤️
Kebakar ampe basah2, thk u kak..
😀
Smoga perut buncit.q perlahan ngempis..
Ilmunya bermanfaat, lengkap, berdasar plus editan dan penyampaian nya super niat dan keren! Terus bikin video kayak gini🥺👍🏻
Semenjak ikutan chanel ini bb sy 69 kg( di awal oktober) + ikutan challenge 24 day holiday bodygoal juga, smpe skng tiap hari ikutan eh.olahraga.yuk kadang di ulang" video nya dan ga pernah bosen sm celotehan chichi yg khas hehe yg bisa bikin aku semangat olahraga nya smpe ga kerasa klu lg ke sakitan pas gerakan yg menyiksa .... ,plus ikutan tips" dietnya jg, alhasil bb ku skrng 58 kg dan Alhamdulillah bb ku ga gampang naik tanks yaa chi sudah temani aku slama progam chichi makin semangat yaa bikin video nya loplop deeh ....
betul kalo turun bb dengan cara yang bener pasti lebijh awet asal konsisten dan jadi habit hidup selamanya. hehehehe semangat keren deh perjuangannya
Ini penjelasannya keren banget .. dari sekian penjelasn diet di youtube baru ini masuk akal dan bener kenyataan
Baru kali ini dapat ilmu begini... hampir sepanjang video cuma bilang "Ooooooo....." Makasih ilmux 😆
Terimakasih ya kak tips dietnya. Semua saya ikuti bb ku turun bertahap.dan tips dietnya nyaman saya ikuti dan aku tetap merasa manusia 😄 bisa makan
Yaampuuun kaaa, gokiiiil banget sih... 😂😂
Channel olahraga terfavorit pokok e... 😍
Ilmu yg ga ngoyo tapi dapet bgt ke otak dan jiwa makasih cee👏🏻
Nonton video 2 eh olahraga yuk + hiit Cardio 4-5x/Minggu
Sudah turun 12 kg❤️👍
Badan tambah fit
Kebiasaan makan tambah sehat
Thanks..mba Elaine.. akhirnya ketemu metode diet yang ttp kenyang
Aku ga mau kasih durasinya berapa lama ya takut yg lain anggap waktu itu segala2 nya dan ga sabaran dietnya...diet ga usah fokus ke seberapa cepat kita turun..slowly but sure aja seperti di video ini ..justru semakin selow semakin ga berasa diet..
Lucu bgt mba e videonya😂 trs bermanfaat banget lagi, suka bgt liatnya. Terus semangat menginspirasi people2 biar hidup sehat ya mba!👍
Terima kasih ka....
Selalu memberikan semangat untuk hidup sehat.
Paling senang olahraga bareng videox ka' ... nambah semangat terus
Berguna banget ilmunya. Apalagi cara penyampaiannya, nampar dan membangun. Bikin semangat jadinya! Ku harus cut 30 kg. Mudah2an berhasil.
smart, funny, and beautiful. what a queen. sukses terus ya!
Aminnnn thank you udah nontonin tips diet ini 🤗🤗
Setuju. Our queen. Love cc eh olahraga yuk
😂😂😂 lucu bnget mbk videonya, selain bermanfaat jg bs menghibur bnget. Jempol buat mbknya 😍😘
Hehehe biar ga bosen yg nonton biar inget info diet penting ini
Kadang wae aku guyu ngakak nk jls ke kro ngelucu tpi si gampang di pahami jg
Sering sering upload yaq kak!! Aku smpe puter bbrp kali :D
Inii baru Chanel yg gua tunggu2,, pnjlsan ny detail bgt dehh,, trs ada lucu2 ny gituu jadii bikin semangat donggg:*
Informasi yang sangat bermanfaat, pokoknya aku sering ikuti eh olahraga yuk 😍
hehehe makasi sudah rutin ikutin eh olahraga yuk
12:04 HUEEE NANGIIIISSSSS MAKASI CECE 😭 SEMANGATKU BALIK LAGI KEMARIN STUCK LAMA HUHU TFUS TURUN TRUS NAIK SEKILO LAGI MALAHAN HUHU
Yasalamm br ini nemu fitness influencer bikin perut sakit gegara bnyk ketawa, mantapp pollll pokok e rek, serius tp santai. Tipsnya dpt ilmu jg dapet, jd tercerahkan kehidupan perdietanku ini. Suwun lho 😍
Videomu sll bikin aku semangat OR..n mulai mikir apa manfaat yg dimakan utk tubuhku setiap hari..stay healty👍
Andai aj bisa ketemu cici langsung pasti aku sangat termotivasi untuk diet dan nurunin berat badann:"))
Bismillah.,mudah"an aku bisa kurus...baru liat videonya langsung subscribe 💋
thank you semoga konten2 nya bisa bantu diet sehat dan rutin olahraga
Wahh... aku suka banget sama konten konten diet sehat yg smart dan logis dengan ilmu pengetahuan nya😍😍 sangat memotivasi orang orang seperri aku yg hampir nyerah dengan diet dan olahraga nya☝️😋 sukses terus kak dan semangat buat content yg memotivasi dan berpengetahuan nya👏👏👏👏
ciamik tenan.... thankyou pol chanel nya bermanfaat banget nget !!! ❤
Ilmu yg amat sangat bermanfaat tapi dikemas dg sangat apik dan lucu sehingga amat snagat mudah dipahami.....makasih ce semakin cinta ma kamu😚😚
thank you udah nonton. semoga makin banyak yg paham ilmu hormon diet yaaa
Sejak ngikutin channel ini+follow instagramnya ikutin semua tipsnya bb awal 59(september 2019) sekarang 52kg (februari 2020) turunya emang cuma sedikit tapi size celana awalnya 30 jadi 28 trus size baju biasanya XL jadi ke M
Btw tb 154cm
Thx u ce❤
Iya. Bukan bb aja yg jadi patokan. Kadar lemak jugaa. Semangat terus untuk raih kesehatan plus body goalsss
Keren xl ke m 😍
LHO DIKIT?!! APA DAYA GUE YG TURUN 1 KG AJ UDH 2 BON SUSAH! 😭😭🥺🥺
Sya aja tinggi 154 bb sya 58 tp sya gak pke ukuran xl tp tetap m
Tips nya si
Jadi makin pinter nonton channel ini.....karena penyampaian enjoy dan keren.... terimakasih
Aku suka host yg kayak gini. Lucu tp tdk lebay.
Awal jan 2020 bb sempet di angka 62 kg, alhamduliilah rajin HIIT Cardio di cannel ini dan rubah pola makan jadi lebih seimbang sekarang bb 53 kg. Thanks mba Elaine telah menjadi tutor ketika udah mulai frustasi karena insecure.
Ketemu cannel ini menghibur dan mudah di praktekan langsung ilmunya. Moga berkah ya dan nambah subscriber.
thank you udah rajin workout disini ya hehehe
Makannya apa mba?
Wah makasih banget kak informasinya, moga bisa rutin bertahan buat olahraga walau cuman 10 menit yaa 😍😍💕💕💕
Tq for info i like it so much!!! I sdh plateau phase rsa stresss give up bile dgr kamu ngomong gini trus brsmgt balik... tatq😍
Terimakasih,tips ini sangat bermanfaat,,
Semangat buat diet,,
Ilmu dapat
Stand up dapt
Yess,,,,,
I like it
Mbaknya ih, lucu 😂 makasih loh ngejelasinnya sederhana tapi nampol
Thanks buat ilmunya,sangat memotivasi untuk hidup sehat...Sukses selalu ce...GBU
semangattt sukses selalu ya hidup sehatnya
Yaampun nampar bangettt ni video. Thanks u ci udah ngingetin w, waiting pejuang langsing dan hidup sehat..
Akhirnya diriku di jebak d channel nih😅😅😅kecanduan euy fix udh keracunan Ama cece cantik kyk gni yg gemesin tpi byk ilmu wadaw pingsan lah awk neh😀😀betewe thanks channel nih udh membantu gw akhirnya lost weight uhuy😭😭😭dri udh mau injak 100 kg sekarang udh 70 lebih😭tpi gimana yah malah kecanduan sama diet susah ngerem we😩
Lucu... jd gemes dan semangat buat diet..
Menghibur banget 😍😍😍
Penyampaian mudah di mengerti...sukaaaaa banget sama eh olahraga yuk! Yuk yuk yuk 😚
thank you udah nontonin tips diet nya semoga bisa ditiru di kehidupan sehari2
oke bngt ilmunya.alhmdullillah aku dah bnyk brubah.dr gadis mpe menikah gk prnah olahraga.mpe berat jd 73.mkn asal.tp semenjak tau eh olahraga yuk.aku rajin olahraga dimn aja didpn tv, dikmr ,diskolah.and ikutin tip dietny.hslny bnyk orng yg bilang aku langsinggg ,padahl brt aku msh 58.makasih ya kak.hidup aku jd brubah baik and sehat,sehat slalu kak elien.
Thank you udah setia ikutin. Makasi ya udah kerja keras bareng disini. Sama2222 🤗
Kereeen bgt...makasih my motivator ❤
Hehehe moga bikin semangat diettt yahhh
Aku merasa Tertampar plak plak plak trs di jedotin dug dug dug... Terjawab sudah pertanyaan sayaaaaaa , Thanks coach. Thanks ilmu perdietan😘😘😘
Hahaha iya kudu dijedotin via video biar banyak orang makin sadar nih. Semoga manfaat yahh
Keren banget nih chanel, bermanfaat banget infonya tuk saya yg lagi pingin nurunin berat badan..jujur saja saya udh coba diet dgn biaya yg tdk sedikit,tp hasilnya nol. Dan benar sekali semua yg mbak sampaikan. Ada rasa takut lapar 😀 jadi malah pingin makan
Video pengilham ketika semngatnya udah loyo buat ngejalani diet, lemak paha gak berkurang, perut masih aja buncit, lengan masih melayang-layang kalu digerak2in, dan ditambah lihat teman2 yang makan enak dan haup haup lahap,
terima kasih kak T_T buat informasinya
Ngakak bgt aq mbk el terhibur 😍 btw aq udah turun 20 kg lhoo , tiap hari lihat Dan ikutin video di channel mbak, makasih yaa 😍😘😘
wowww keren banget dah. semoga terus sehat selalu yaaa
Berapa lama tu mbak turun 20kg?
Thankyou mbak el 😍
@dwi : 6 bulan kak
@@bellamarista waaw kerenn mba, pgn juga nih turunin 15-20 kg wkwk... Tp ttp jaga pola makan sprti yg dijelaskan di channel ini ya kak??
Makasih ilmu nya sangat bermanfaat..suka sekali cara penjelasan nya😘
Nemu channel yg klik bgt buat jalanin diet, ternyata emg semakin banyak ilmu semakin kita tahu apa kebutuhan tubuh kita. So big thanks to this channel😂 dan ga lupa thanks to my body too. kalo ga di comfort Zone terus, mungkin sy ga mampir kesini. Hehe
saya paling suka nontn yang ini... gemesin... 🤗🤗
Aku tim kurus tapi suka liat chanel ini, kocak abis😂 Selalu kutunggu karya2 selanjutnya kak, semangaatt
tim kurus? perbanyak protein. olahraga banyakin pake barbel. dijamin lebih body goals dan seksi hehehe
Siap, tq kak😁
Ini channel paling keren soal diet dan olahraga yang pernah kutemukan. Auto..subscribe
wah thank you semoga menginspirasi mulai diet dan olahraga rutin
Setia dengan chanel kak Elaine dari 63 kg bulan mei sampai sekarang 53 kg bulan Agustus
Masih semangat beradaptasi dengan new life style biar enjoy dan cinta sehat sampai 40kg nanti🥺🥺
q yg td ny bb 84 skrng bb 68... Alhamdulillah krng lbh 4bln ikutin eh olh rga yuk...
thank you atas kerja kerasnya. makasi udah sertakan eh olahraga yuk dalam hidup sehat kamu hehehehe
@@EhOlahragaYuk
Thanks ya gara" selalu lihat video ini bb q pun dh menurun di barengi dgn puasa. So happy
@@winachi2435 resep nya dong
@@mrssitiosirait9029
Puasa mba ... trs porsi mkn y sedikit
Makannya apa aja?
Tips mbaa dah di ikuti smuaa
Walau kadang masih bolong2 🤭
Hari ini pas dua bulan dan sudah turun 3,7kg trimaksih mbaaaaa 🥰🥰🥰💕💕💕😘😘😘😘😘
Yesss perlahan tapi pasti yang penting sehaaatttt
Huaa menurut sya ini dah banyak bgt lhooo mba 🥰🥰🥰🥰🥰
Dah berapa kali coba diet tpi gagal... 😭😭
Ini berat terendah dari habis lahiran 2thn lalu 😁😁😁
Badan ringan.. tmbh semangt
Makan jajanan kemasan mungkin 1-2x sebulan.
Tiap makn merasa bersalah tkut di omelin mba soalnya 🤣😁😁😄😄
Tpi omelan emba membawa manfaat... Wkwk😁😁
Trimakasihh yaaaa mbaaa 😍🥰💕💕💕💕💕💕
Suka bgt sm kontenmu kak... Terutama cara penyampaian mu😁😁❤❤❤❤❤❤
Thanks buat infonya, saya sdh melakukan perubahan cara makan dgn mengurangi kalori diganti dengan protein dan serat. Minum manis cuman pagi hari saja, pk 8 slalu Exercise 30mnt-1hour. Setelah itu majan siangnya semangka semangkok, minum air putih aehari lbh dr 2liter, badan sudah susut dlm 1,5bulan 5-6kg.....jadi saya teruskan dengan senang hati.
4:18 *Nah bener banget* !! Di lingkungan saya orang diet tinggal kurangin nasi atau ganti nasi merah. Tapi snack sehari-hari? Gorengan, jajan micin, es sachetan atau apalah yang sebenarnya lebih gk baik daripada nasi. Nasinya sih udah benar cuman pendamping setelahnya kan gk baik ya percuma aja dong. Tapi dikasih tau baik-baik malah emosi mereka... Yaudahlah. Wes. Yang penting saya udah di jalan yang benar.
Dari 00:00 - 13:11 isinya berbobot semua🙌
Thank you udah nonton ampe akhir loveee banget
Betul. Liatnya ampe ga kedip
aku liatin video ini kedua kalinya
Gak bosenin, bikin semangat buat hidup sehat.. Bonus langsing dan sehat,, makasih ya gendhoku
semangat terusss maju terus jangan menyerah
Gw sukak banget sama konten ginian. Edukatif dan bermanfaat. Semangat terus yah
Cc kuliah apa sii? Pinter bgt tahu bnyk ttg dunia medis. Lha aku .... 🙁
Aku lgi butuh semangat dan down.. baliknya pasti k sini. Ada yg sama ??
Aduh love banget buat chanel ini , always deh stay divlog kaka mksih ya menginspirasi banget ❤
iya makasi ya ikutin rutin olahraganya juga yaaa
Nyimak cantik, alhamdulillah dapt ilmu buat diet insyaallah mau diet dn olahraga, 👍👍
Biasanya aku sanggup diet ekstrim yang makan di bawah 1000 kalori perhari, dan bener-bener turun 10kg dalam 3 bulan dgn tetap makan enak (gorengan), tapiiiiiii 1 bulan ga diet lagi karena tiba-tiba di menderita radang usus, langsung naik 8kg. Nafsu makan mendadak ga karu-karuan, yang ga terlalu suka makanan manis ehhh mendadak craving makanan dan minuman manis.
Akhirnya aku mulai kembali belajar dari awal lewat channel ini, baru coba 1 hari dengan tetap makan banyak (tapi takaran yang benar dan sesuai intake calorie yang seharusnya), aku ngerasa kalau aku jauh lbh semangat dalam menjalani aktivitas selama 1 hari itu, dan pulang ke rumah, nimbang, bisa turun 700 gram ahahhaha...
Itu permulaan yang baik. Udah beberapa bulan ini, mau olahraga atau secapek apapun kerjanya, paling cuma turun 200 gram (padahal udh deficit calorie).
Dan mulai hari ini, akan terus lanjut diet sesuai dengan saran-saran dan ilmu-ilmu yang aku pelajari melalui channel ini.
Terima kasih banyak sudah sharing ilmunya.
Semoga tahun depan bisa dapat body goals!!!!! Semangat!!!!!!
1000 kalori itu rendah sekali. terlalu rendah meskipun defisit. harusnya defisit itu hanya kurang sedikit dari kalori harian. kalo terlalu rendah malah gitu deh. coba belajar2 di channel ini ya. kalo mau resep diet enak tidak menderita bisa ke channel = ua-cam.com/users/elainehanafi
Update: mulai diet sabtu ketemu sabtu (1 minggu), aku bs turun dari 69.8 kg ke 65.6kg. Wow😢😢
Ini pencapaian terbesar ehh.. bahkan tanpa tersiksa dgn rasa lapar
@@EhOlahragaYuk iya setelah bljr dr channel ini, aku bkn cuma fokus sama turun berat badan tp bener-bener nyari pola diet yg enak buat badanku, bljr banyak bgt dr channel ini, dan aku cuma turunin 100-200 kalori dr intake kalori harian (pakai calorie calculator yg jg kakak ksh tahu lwt channel ini), dan hasilnya aku bs diet dgn ttp semangat jalanin daily activities aku😁😁😁
Aku nonton ini jadi semangat udah diet dan olahraga seminggu turun 2kg
Suka banget liatin video dan tips nya , lucu nyenangin dan bermanfaat banget.. makasi cantik ☺️☺️
Tengkyuu cee..ilmu bermanfaat..olahraganya keren n manusiawi bangettt..bodynya jg bukan hasil oplas,murni krn workout..sehat terus yaa cee..kau inspirasikuuu selaluhhh
amin thank you yaaa
Aku gabisa turun turun bb nya krna ga bisa nahan nafsu apalagi kalo yg lain makan snack ,minum manis dll , aku jadi "besok aja lah dietnya, sekarang ngga dulu" akhirnya merasa gagal dan ulangi lagi dari nol .😂
minum manis dan makan manis2 itu emang nagih kayak narkoba. jadi nglepasnya bukan pelan2. tapi langsung putuskan no sugar. at least minuman dulu yg penting. karena minuman lebih parah. makanan bisa start later
alhamdulillah kak, ngikuti saran di video2 kakak ak 2mggu bb turun 3kg , olahraganya jg ngikutin kakak, rutin smggu 4x 😁 . makan bebas tp ttp merhatiin jumlah kalori..
Tu dlm wkt brp buln mba??
@@nurannisa2186 2 minggu mba . turun 3kg ..
Semoga progressnya terus bertambah hehehe
@@qillakayla2818 cept jg y mba,q dh hmpr stu bln trunny bru 4kg, 0 termsuk cept apa lma ya mb!?
@@EhOlahragaYuk amiiiinn, makasih kak semoga sehat teruss buat kakak 😍😍
Selalu terharu sama pesan2 moral di akhir vidio seperti dpt energi baru.... thanks cii.... peluukk jauuuhhh....
Bener2 gk pelit ilmu mbk ny..moga sehat sll biar trs kasi ilmu
Ayooo dong kak beri semangt aku 😩😩😩 Bb ku 80 nih udah sesek banget... Tadinya 65
semangat tapi harusnya menjadi sesak itu sudah jadi motivasi semangat untuk kamu.
ngikutin eh olahraga yuk dari bb 56 skrg udah 49 haha so happy, tinggi ku 155 btw. Makasih ce elaine panutan kuu
shafvrcx_ brp bulan ya?
@@tasyaNRR 5 bulan an ka
thank you atas kerja kerasnya bareng2 eh olahraga yuk
tipsnya gmn kaak, makannya shari2 apaa
Sama tinggiku 155, bb aku 53 kok keliatan gendut bgt yah
Ilmu yg memotivasi.. Makasih ce. Selalu di tunggu upgrade ilmu nya
yesss semoga bikin mata melek ttg ilmu diet sehat dan biar auto langsing ya
Gak sengaja nemu channel ini, thank you bangettt ya, keep up the good works.. Aku ngikutin terus, sebisa mungkin setiap hari ngikutin 1 video olahraga 😀😀😀... GBU 😇
makasi hehehe semoga bermanfaat GBU too
Berbobot banget nih infonya👍
Nggak sekedar mengurangi kalori in supaya lebih sedikit dari kalori out, tapi apa sih sumber kalori in-nya, itu juga ngaruh.
Thank you Kak Elaine nambah pengetahuanku lagi :)
Iya kalori penting. Tp kualitas kalori juga ga kalah penting. Smoga bermanfaat yaaa
Trus gmn cara a biar bisa mendobrak hormon a
" Eh Olahraga Yuk"
.
Siap Buk!!!
:D
Siap juga ya lakuin tips diet eh olahraga yuk hehehee
Nyesel ga nemu channel ini dari dulu.. Kakasih tips dan segala hiburannya, Kak
Asik banget pembawaanya kaakk wkwkkw ngakak jg tp ilmunya dapet♥️♥️jd makin semangat dietnyaaa
Ilmunya sangat bermanfaat 😭😭
Mau nanya kak, lebih baik olahraga tiap hari tapi rutin 10 menit atau 3x seminggu tapi 20-30 menit?
prefer 3x seminggu aja, kita sebagai manusia jg perlu rest day dan otot² nya jg perlu di recovery
Aku uda diet, olahrga..
pas bb turun, rasanya laper banget, trs bb cpt Nair :')
kan kayak yg di video ini cerita kamu. lakuin tips dan step by step di video dong
Eh Olahraga Yuk ih di notice donk..
Iya cee.. aku mo lakuin nih
Thank u ya videonya!!
Aku like like like likeeeee... Bangeettttt videonya. 😘😘😘😘😘😘 Sangat bermanfaat. Jadi aku dietnya ga skedar laper. Tp nambah pengetahuan juga
Baru kemarin menyimak akun eh olahraga yuk. Ternyata nagihi. Bahasanya faMiliar banget, jadi bisa menyimak dg menyenangkan.😊. Terimakasih kak
Yang kayak gini nih wajib trending 1 huhu semangat terus kaa ❤️❤️❤️
aminn hehehehe share ke temen2 yg butuhin juga yaaa
Aku pernah nih seharian cuma makan apel dan minum air putih saja sehari turun 3kg alangka bahagiq nya akuu~😆
Lemes ngga mba?
Katanya sih, itu kadar airnya yg hilang jd terlihat turun bb nya.
Bismillah baru lihat konten KK nya,krn sy kegemukan sehingga hormonal sy tdk normal sehingga haid tdk normal tumbuh endometrium..moga bisa mengikuti diet hormon dari KK nya
Selalu lucu, penjelasannya mudah dipahami. Sukses terus ka elaine