Cara Menghilangkan 4 Macam BUNCIT. Solusinya beda semua!
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- oh jadi solusi buncit kamu selama ini cuma kalori defisit? oh salah besar wkwkwkwk... di video ini ada 4 macam buncit. dan 3 solusinya tidak ada hubungannya sama kalori defisit!!
mau pake baju olahraga kayak Eh Olahraga Yuk
belanja disini = Miniletics.com/...
TIMBANGAN LEMAK dan otot yang aku pakai
shp.ee/gaeq6wr
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Spinner Sunny, VERB, S...
Free Download: fanlink.to/eXBP
Usage Policy: www.magicmusicL...
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Matt Rysen x Despotem ...
Free Download: fanlink.to/eU8C
Usage Policy: www.magicmusicL...
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
oh jadi solusi buncit kamu selama ini cuma kalori defisit? oh salah besar wkwkwkwk... di video ini ada 4 solusi buncit. dan 3 solusinya tidak ada hubungannya sama kalori defisit.
.
TIMBANGAN LEMAK dan otot yang aku pakai
shp.ee/gaeq6wr
.
mau pake baju olahraga kayak Eh Olahraga Yuk
belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
Ga sabaran cara mengatasi sulit BAB nya kak🥰
Ce klo buncit diperut bawah gelambir banget itu termasuk buncit apa dan ada solusinya ga ? Kata ortu dulu karna abis lahiran ga bisa berubah lagi
Ce klo buncit diperut bawah gelambir banget itu termasuk buncit apa dan ada solusinya ga ? Kata ortu dulu karna abis lahiran ga bisa berubah lagi
Kak, tolong buat workout akibat diastasis recti abis melahirkan atau obes donk. Di indonesia belum banyak yg bahas, nonton konten luar kgk ngerti inggris🙂
Aku mengalami buncit no 4 dan 5 gmna cara ngatasin nya dong...
Guysss jangan lupa like dan komen kalo konten ini bermanfaat yaa. Apalagi cuma like kan tinggal klik like. Masa komen segini banyak tp like dikit banget ampunnn kok pelit banget sama akuuuhhh... komen juga ya
siyaaaaap heheheh. kacau sih konten yg kayak gini kalau sepi. banyak bgt ilmunya iniiiiiiiiiiiii
Aku selalu dukung kakak
Saya malah istiqomah like, jarang komen kak wkwk
Aq sllu like ,juga sllu komen,,setia selalu buat Elaine,,,semakin sukces eah,,
Dah lah. Emang makanan diet paling enak cuma di channel elaine hanafi. Diet gak bikin stres. Progress pelan tapi pasti. Ya kan?
Iya. Cupu kalo belom tau resep diet enak elaine hanafi
Kalian itu 2 orang atau 1 orang sih🤣🤣
Kami kembar siam
Dualisme🤣🤣🤣
Lah ngobrol sendiri
bermanfaat untuk saya yang sedang diet...
Yang seperjuangan kumpul di sini dunx❤️
Makasih semangat selalu
Semangat
Kok yg komen gada 1
Semangat berjuang kita kk
Gmn pola makanya,pagi,siang dan malam
Ce request diet jaman dulu pas masih skinny fat dong what i eat in a day gitu
Baik akan ditampung. Tp mgkn akan di channel elaine hanafi ya. Btw ak msh skinny fat kok. Cuman tdk separah duli
Up
Iya ni ce,,bb aq 49,tp buncit aq parah..
Up nih setuju banget.. Buat kaum² skinny fat parah :(
@@jasonkaum5490 sama aduu :((
pliss ci bahas tips biar bab lancarr lagi butuh bangett huhu
makasih requestnya hehehehe
Ia ci bab lancar bnyk orang diet susah bab
@@liafitria8289 biasanya kalo yg diet susah bab itu terlalu dikit makannya, defkal nya kebanyakan. Soalnya aku dulu gtu pas sebelum pake aplikasi hitung kalori, aku kira2 kalori makanannya ternyata terlalu dikit, alhasil bab 2 hari sekali bahkan 3 hari
Kalau bab mau lancar saran saya sih perbanyak minum air putih, makan yg cukup, dan makanan yg kita makan semua di kunyah sampai halus biar makanannya bisa cepat di proses di pencernaan
Selalu suka sama kontennya kak eleine hanafi. Mulai dulu slalu ngikutin program2 olahraga dan smua video olahraga kakak ini. Dan alhamdulillah slalu berhasil, karena proses tidak akan mengkhianati hasil
Pas bangeeettt...aku udah olah raga hampir setahun, pinggang keatas udah menipis, tapi perut masih buncit kayak hamil 5 bulan🤭 Sekarang Hari ketiga ikut polanya channel ini, asli hasilnya udah kelihatan. Thanks Ci🥰
Ci Elainee bahas selulit dong kalo blm pernah, masi banyak awam yg salah paham jg ni soal selulit, dikiranya pake krim2 atau lotion aja cukup😂
Kak request dong, diet buat anak sekolah, aku masih sekolah tapi udah overweight :( pengen bgt sehat, biar ngejalanin apa apa gak gampang capek :(
Udah dari 3 bulan yang lalu aku nemuin channel kak elaine sebagian aku terapin tp masih gendut aja hm:(
Yang salah apa yah :v
3 bulan itu tdk cukup untuk perubahan mindset dan tubuh. diet yg betul itu dr anak sekolah sampe lansia sama. tinggal disesuaikan saja sama preferensi dan goal tujuan. coba cek resep diet elaine hanafi. disitu makanannya rendah kalori memudahkan kalori defisit. ua-cam.com/users/elainehanafi
@@EhOlahragaYuk kan gini kak biasanya kalo udah 3 bulan ke 4 bulan biasanya ada sedikit perubahan tp gini gak ada, mungkin aku yang salah, apa diet pelajar itu beda 😅
Channel elaine hanafi udah aku sucribe jg kak, tp gimana yah mau masak juga udah di masakin sama resep orang tua yang minyaknya banyak :v ehe :v
@@nimasmv5402 kamu bisa kok!
Aku juga awalnya dimasakin, akhirnya aku ganti kebiasaan aku dari yg dimasakin mama jadi MASAK SENDIRI. Intinya, bulatkan tekadmu, action jgn cm ngomong, kamu bisa! Jalanin aja, terus gali informasi tentang diet, coba cek ke ig The doctors diet, atau jg diet santuy juga. Intinya adalah perbaiki dulu mindset kamu dan konsisten, kalau kamu dijalan yg benar, pasti ad yg hasil. Intinya bukan "kapan", tapi "usaha" dulu!
@@violettachannel520
oke kak makasih sarannya, Insya Allah Aku Bisa Kok ❤
Oiii lu diet backstreet yah? Maksudnya diam diam kyk mamamu gak tahu?
Kebanyakan orang selalu pengen hasil yang cepet, 1 minggu belum ada perubahan langsung ngerasa gagal dan berujung malas
Hahaha iya. Pdhl obesitasnya jg proses puluhan thn
Selama 8 bulan ikutin channel ini turun 16kg (dari 75 ke 59)
Lalu tiba2 kalap dan selama 3 bulan terakhir gak jaga makan sama olahraga. Alhasil naik lagi di 68kg. Nyesseeeellll😭 semangatin aku dong ciii biar bisa hidup sehat lagi 🙏🙏🙏🙏
Semangat
Harus bgt share ini ke temen2 yg slalu panik buncit tiap habis makan:) dikira makanan yg masuk ke tubuh macem black hole kali ya
lha iya dikira magic ilmu santet ilmu hitam kali wkwkwkwkw
Kayak akoh bangun tidur perut langsing, hbis makan dan minum jadi kayak orang hamil 3 bln🤣🤣
@@mavisminikiribi476 iya nih.. Aku paling suka liatin perut pas bangun tidur... Hahahahaha....
Nonton ini auto pegang perut ceee. . . 🤣🤣🤣🤣
Wkwkwkw iya dong harus biar tau kombinasi buncit yg mana
Benar banget🤣🤣
4 macam buncit fan solusinya
1. Buncit lemak. Disebabkan kebanyakan makan aktifitasnya tak seberapa.
Solusi:
1. Atur pola makan
2. Olahraga yg lengkap
3. Konsisten
2. Buncit air, disebabkan kebanyakan makan karbohidrat kebanyakan.
Solusi:
1. Minum air secukupnya
2. Kurangi konsumsi garam contohnya hindari makanan2 kemasan seperti ciki2an.
3. Kurangi makan karbohidrat.
3. Buncit setelah makan/minum
4. Buncit kembung/udara/gas disebabkan karena alergi makanan.
5. Buncit karena belum/sulit BAB
Intinya olah raga teratur & jaga asupan kalori
Channel favorit 😂ga tau knp...kyk makin terobsesi sama sistem hidup sehat love u
makasih. hidup sehat itu untuk kita sendiri. kita yg ambil benefit dan keuntungannya. semangat
Hmm..jadi paham deh ttg buncit..ternyata byk sebabnya..makasih ya Elaine ilmunya..
Selama ini suka kesel,masa makan dikit aja,udh buncit.padahal udh kalori defisit..ternyata buncit tipe 3.
Udah ngikutin menu diet dan menerapkan defisit kalori selama 7bulan, Alhamdulillah perut yang buncit gelambir di bagian bawah sudah teratasi dengan baik. Semoga bisa konsisten karna dibagian paha sama betis masih lumayan gede, huhuhu terimakasih ci.
Serius ?
Jelasin yg simpel aja Mbk , jgn lebay deh malah gak mudeng . Yg jelas mudah dimengerti & tepat sasaran itu yg penting .
Terima kasih kak penjelasannya detail banget mudah dimengerti, ditunggu y kak video selanjutnya cara mengatasi buncit yg ke 5 😂 karena memang sedang mengalami, bannya TDK teratur bisa 3- 4 hari sekali gak Setiap hari
Perut buncit kak , olahraga apa yg cocok , berhubung sy pernah Cesar dan operasi usus buntu
Aq termasuk buncit air,,,
Pola makan aq ga bener gaiis,,
Mkasiih ea Elaine,,,,semangaat,,
Mantaps mb....gerakannya mudah tp bkn gobyos tenan....mksh mb...sehat sll
Ci ada saran unt ngatasin binge eating? Pgen back on track sllu gagal terus
Nikmati diet. Cari makanan diet yg km suka. Kayak resep elaine hanafi. Kalo km suka menu dietmu. Tdk mgkn bisa binge. Binge itu no1 karena merasa menderita ketika diet
Untung udah mulai sixpack semenjak hampir 2 tahun belakangan ngikutin Elaine hanafi eholahragayuk ❤️❤️❤️
Semua butuh proses 🔥🔥
Mantepppp thank youu
Kak coba bahas tentang makanan apa yang bisa dimakan dimalam hari ketika menjalani puasa dibulan Ramadhan dong..
Soalnya kan kalau abis pulang sholat tarawih,sekitar jam 9 malam-an,biasanya suka ngumpul sama keluarga,ngobrol-ngobrol,nah kadang pengen ngemil something.
Hopefully health is always given🌹🌚
Ini video pengetahuan ttg kesehatan paling menarik 😊👏
Makasih ya ci .sdh byk mmberikm informasi pd kmi ..semoga sellu sehat dn sukses ..aamiin ...
Butuh informasi ini dari dulu, makasi ci :(
yesss makasih cucok yaaa
Huaaaa aku buncit lemak.. hrus semakin rjin ngitung kalori & olahraga di eh olahraga yuk nih
diet paling enak dan gk nyiksa itu cuma di chanel ini👍👍,diet tapi berasa gk diet,dan yg paling enak itu minyak'nya itu jadi tambah uuiiiriittt😄,yg biasanya minyak buat jatah masak 2 minggu, ini bisa di pakai sampai 3 minggu lebih😅,Makasih kak udah berbagi tips dan ilmunya, semoga kebaikan kakak bisa di balasa sama Allah, Aamin🙏
Hehehe iya. Toh healthy fat ada banyak macamnya ga cuma minyak
Bnerrr.... Minyak gw jdi irit biasa beli 1bulan sekali sekarang minyak bisa hemat ampe bbrpa bulan...
@@EhOlahragaYuk bener banget kak, emang sih bukan cuma minyk doank, tapi seenggaknya ada kemajun lah buat saya, yg dulu hobinya tumis kangkung aja minyaknya hampir 1/4 gelas yg alasannya biar suedepp dan gurih🤣, dan alhamdulilah sejak ketemu chanel ini jadi lebih bisa mulai hidup sehat ya walau pelan pelan prosesnya, yg penting bahagia kagak nyiksa batin ini😅, oh ya makasih banget ya kak tipsnya, jangan lupa uplod resep masakan lagi yg enak enak dan pasti sehat juga👍👍
Baru aja kemarin2 bingung sama buncit apaa yg aku alamin. Eh dibahas juga. Makasihh cici
Iyaaa hehehe... semoga buncitnya skrg ga bingung ya
pas banget ga tau ini kenapa perut tiba2 buncitnya gedeee bangeeettt binggung ini ada apa dalam perut nyampe gede.. tp emg aku jarang bab kadang hehe. makasihh ci elaineee, semua vidionya pas bangett. likeeeeee
hehehee wah itu butuh tips lancar bab
Samaa nihh aku jugaa sulit bab😢...... ntarr tuhh kalau sekali nya bab... perut langsung kempes lagi
Eh Olahraga Yuk mau bangettt kak elaineeee🥺🥺
@@EhOlahragaYuk mau bgt dong tipsnya
@@EhOlahragaYuk iyaaaa Ci,butuh video soal perut buncit krn bab thanks in advance Ci Elaine Hanafi semua video n info2nya bermanfaat bgttttt salam dr Bandung God bless you ⚘⚘⚘
Suka banget cara penjelasannya...lucu & mantab.👍
Cee bikin tips nya jg yg susah bab cee, krn aku susah bgtt bab, udh konsumsi chiaseed setiap hr, udh makan sayur dan serat² jg, ttp ga lancar cee.... Plisss plisss cepet buat video nyaa cee... I'll be waiting cee... 😘😘
Kekurangan makan kali. Jd ga ada yg dikeluarin
@@EhOlahragaYuk masa siih cee... :((((
@@EhOlahragaYuk oh bs ya. Walo bnyk serat minum air? Tp pas mkn bnyk jg ga tiap hari
Sis klo kuruss tp perutnya doang yg buncit gmn donk solusinya sedangkan pengen gemukan, klo surplus kalori perutnya tmbh buncit lg😢
masyaallah cantiknya ade putihya badan ta de, kok aku jadi macam kepengen belajar perawatan jadi putih ajah deh sm ade setelah liat ade 🤭,aku orangnya kurus de tp perut ku besar seperti hamil 3 bulan makin besar lagi klw sdh makan.
Kak Elaine, aku mau request video dong. Tolong buatin Fun Fact tentang olahraga dong Kak. Apa yang boleh dan ga boleh dilakukan. Ex : Berapa jam maksimal kita makan sebelum olahraga?
Boleh ga minum banyak setelah kita olahraga?
Apa boleh olahraga setiap hari tanpa ada jeda istirahat 1/ beberapa hari?
Yang kaya gitu Kak, tapi sebanyak Fact" yang bisa Kakak cari. Ok deh, ditunggu Kak videonya! Semangat!!
makasih requestnya... akan ditampung yaaa
Setuju!!
Up up!!
up
Up!! :^
Terbayang berapa naik berat badan tanboy Kun setelah mukbang melebihi manusia normal
Tp dia massa ototnya gede lho. Jd kalori harian yg dia bthkan guedeee. Ya ototnya yg makan semua makanannya dia.
Jd mmg ya kak..kalo smkin byk ototnya mau turunin bb susah...mesti workoutnya lbh extra ato gimna ya😁
@@Devisofi483 kebalik semakin banyak massa otot diet juga semakin cepat turunnya
Nonik elaine, aku emak 2 anak 32th. Gegara eh olahraga yuk 7 bulan workout n pola makan +- 70%sehat30%happy lingkar perut 97 skrg udh 83, 3cm to go.. lav yuu yaaa 😍
Thank you atas kerja kerasnyaaaa
Berkat invest otot dan fatloss tipis tipis , sixpack ku mulai muncul😆
Terimakasih video2 olahraganya cee
woww kerennn semangatttt
Kak besok ud puasa kapan nih bikin Vidio workout puasa tapi yg g terlalu loncat loncat gitu yg agak santai gitu
Terimakasih ci
atas ilmunya , udah lama lo aku nungguin informasi ini dari cici...😍
Iyaaa hehe semoga skrg sdh tau kebenarannya
Bahasanya campur bahasa jawa lucu sy suka sukses sll mbak
jelas dan mudah di fahami penjelasannya maksih mba cantik sehat selalu
Berasa ada temen ngobrol😊
Makasih ilmunya ci..
Makasih semoga ilmunya bisa membantu
Sukaaaaa banget sama manusia satu ini 💕💕
Hehe makasih ya semoga info ini manfaat
Gimana klo buncit pasca melahirkan?
Perut ga gede, tp pas diisi gede ganget, gelambir gitu kyak ga kencang, solusinya apa
Mksh KK bermanfaat banget video nya , jadi bisa membedakan deh mana yg buncit karena lemak dan enggak sekali lagi mksh 🙏🙂
Iya. Kalo nggak.. semua buncit dianggep lemak. Aduh salah kaprah hehehehe
Nambah ilmu lagi deh.....oh iya,kali ini Elaine versi handuk kepala kok mukanya penuh tanda tanya banget...hahahaa...
Iya kali ini dia acting jd org bodoh lugu 🤣
Tnks...tuk ilmu'a hri ini,
Next tlong bhas buncit susah bab'a y kak, mksi🥰🥰🥰
iyaaa ternyata banyak yg request
Y...kak,
Semangat untuk up video brikut'a💪💪💪
Mbak EH lucu dan Smart😄😄😄😄enak banget didengerin dan bikin semangat utk Diet turunin BB
Paling the best lahh,materinya full trus penjelasannya cukup,apa lagi klo kak elaine ngelawak huaa suka bangettttt
iya harus lengkap dong semopga membantu yaaaa
oalah cah ayu sik make anduk bikin geleng2 plus ngakak... 🤣🤣 trims ilmunya 😘
hehehehe iya dong dia adalah penyebab kesuksesan channel ini amin wkwkwkkww
Wadaw ,aq tipe buncit lemak nih 😭 . Trimakasih videonya kak bermanfaat banget 🙏
Iyaaa hahaha
puasa bakalan nyoba diet puasa dehh, smoga konsisten
Sangat bermanfaat ci terimakasih atas sharingnya bener2 enjoy liat konten ini sambil ketawa tp tetep masuk ilmunya💛
Iya sama2 semoga jd pencerahan
Kalo bangun tidur kurus terus makan sayur dan makanan tinggi protein lainnya.balik gemuk lagi itu namanya buncit apa
ikutin Chanel ini bikin aku seneng.....baru seminggu udh turun 2 kg
Ditunggu ka vidio tips bikin lancar bab,karena aku dr kecil selalu kebiasaan BAB 3 hari sekali
Smart banget si mba nya,jelasiinya mantapp.
ditunggu ce vid soal menanggulangi susah bab, aku bab paling sering seminggu sekali :") susah bgttt :((
Setujuuu bangeetttt, aku juga sama, hrs dibantu ky vegeta herbal gt br bab huhuhuu :(((
banyakin makan sayur hijau aku klo sehari aja gk makan sayur ya besoknya pasti gk BAB pokoknya tiap hari harus makan sayur biar bisa BAB rutin😊
wahhhh jangan bergantung suplemen ya
up
@@EhOlahragaYuk nah kl mkn serat bnyk +air ga ngefek kl suplemen serat lbi ngefek or probiotic. Aneh yaaaa. Kdng susah dna btk kerikil
ciiii pengen program olahraga selama puasa lagi dongg(╥﹏╥)
Kak bdanku kurus cuman 48kl tinggi 155cm,tapi perutku buncit kek glembir gitu,tangan kaki pipi tuh kecil ...itu berarti buncit air yah?
Kalo buncit pasca melahirkan masuknya buncit apa ya?solusinya gmn ci biar cepet mengecil lagi?
Seneng bgt berlangganan sama channel ini, pembahasannya santai dan juga menghibur sering sering upload edukasi kyk gini yaa hiihii😁
Nih cii aku ada pertanyaan bagus kalo orang diet kan pengenya cari protein yang tinggi buat nambah massa otot...nah sarden kalengan itu cocok apa engak sih ci kalorinya sih dikit tp gak tau deh kalo cici
sarden kalengan dah dibahas
@@EhOlahragaYuk di mana 😭 pengen tau bu
Kak kalo Cara mengatasi buncit Karena Melahikan atau operasi caesar gimana ya?? Sudah 2 tahun coba berbagai usaha tapi ya nihil hasilnya.
Ci buncit setelah melahirkan, hrus gmn, pas berat badan sudah normal
Yg seperti ini yg di butuhkan.. Thx cici edukasi ny😍😘...
Blh req.. Yoga/olahraga yg tepat saat period🙏
udah ada silahkan disearch ya di channel ini
@@EhOlahragaYuk siaap.. Meluncur
Klo buncit setelah melahirkan solusi nya gmn ka?
makasih kak vedeo sangat bermanfaat sekali
Menurut kak Elaine cewe bodyfat 30% tu tinggi atau sedang?
Mba berat badan dan tinggi badan mba brp sich klo boleh sy tau.. Mba pelatih eh Olahraga yuk 🙏😇
Ka saya makan dikit terus susah bab jadi buncit itu gmna ya? Itu buncit lemak apa buncit kotoran?
Sungguh channel revolusioner. Setau aku solusi buncit cuma kalori defisit. Eh ini ada macem2 buncitnya...sungguh membukakan mata..
Makasih ya aminn...
Terimakasih ci! 🙆
Stay healthy ya
Sama2 stay healhy jugaa
Paling demen liat chanelnya mb elaine....bikin resep diet rendah kalori lg kak,ak mau ty kak..ak dah tiap hari kerja pp naik spda kak kira2 6 km tiap hari..knpa bbnya susah turunnya..pdhal makan dah defisit kalori..pa ototnya mkin byk ya kak ...bagi tipsnya ya kak,🙏
Bb turun bukanlah goal. Goal yg benar adalah fat loss. Atau turun lemak
Ci.. Mau dongg minta rekomendasi olshop beli timbangan masa otot, masa lemak yang terpercaya
Udah ada di pin comment dan description box
Ce, request olahraga mengecilkan payudara plis. Tersiksa karena pegel banget ce. Thx 🙏
marii...lets go
Wah ini materi yg sgt keren
Oalah ini bener2 bermanfaat bgt loh ce thx ya cece 😊😊😊
Iya semoga jd manfaat ya video ini
Makasih ciii ini bener2 berfanfaat
Saya termasuk Skinny fat, tetapi yang saya heran disini dijelaskan skinny fat karena kalori masuk lebih banyak dari kalori kluar, pdahal saya konsumsi karbohidrat hanya 1 kali dalam sehari yaitu siang, pagi saya hanya konsumsi telur atau daging saja dan bahkan saya rutin Berolahraga sperti lari maupun hanya sekedar work out, tapi tetap Skinny fat 😢
Video yang buat sulit BAB belum ada yaa ci?😁
Maaf kak mau tanya, kalo setiap hari olahraga ngikutin semua workout dr kaka boleh apa engga ya kak?
Terimakasih😊🙏🏻
Boleh
Demi Alek. Makasih ci ilmunya aku kalo browsing kek ragu gitu bener engga. Sedangkan kalo tanya dokter ya ga punya kenalan dokter
hehehe browsing soalnya kdg cuman clickbait sih kalo ini dijelaskan panjang lebar 15 mnt hehehehe jd org paham. ga salah fokus
Dapat ilmu lagi, terimakasih ce.
Hehehe sama2 makasih dah ntn
Yg sy butuhin banget inii, makasihh
makasih juga hehehehe
Terima kasih Ci.. infonya sangat membantu..
Kalau aku setiap habis makan Roti 🍞 pasti langsung kembung dan begah banget,..
Iyaaa kmgknan alergi gluten tepung
Top banget tips2nya...bahasanya mudah buat dipahami...thanks ci
Iya hehe makasih dah ntn
Klo buncit perut bagian bawah gimana kak? Badan kecil TB.160 BB.52.
Selalu pantau channel youtube nya *eh olahraga yuk* 😚
Actingnya keren cii
Y mba klo sy usia 53 perutnya buncit bb 67 apakah sdh obesitas
Kak cara nya ngecilin lemak di leher itu giman?
Umur 40th keatas msh bisa kempesin perut gk ci?? Gkperlu kotak2 yg penting kempes aja perutnya
Bisa lah hahaha. Ada kok umur 70 punya anak banyak juga kempes
Kak maaf mau tanya kalau plank lengan sama lutut kok memar jdi item ya..apa ada yg sama nih