【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|

[@GreenEastern]

😊親愛的朋友好，誠摯邀請您移步至醫道心傳在【乾淨世界】影音平台上繼續觀看新節目！
👍立即訂閱：
www.ganjingworld.com/s/w2o47oMrvg
－－－－－
📽新片播出時間：每週三21點
🌟每月底吳國斌醫師也會在乾淨世界上與您線上直播互動，千萬別錯過囉！😊😊👏

[@jiezheng892]

0

[@5116-wkx2]

吳醫師是一位大善人、一定要把他的善舉傳揚開去👍🎉✨

[@santiswong2353]

當公仔躺在床上用小圓捧按壓位置，示範方向能向拍攝鏡頭，正如在11:26分鐘醫師移位背對鏡頭的示範，可惜胝骨擋住了視線，如果能將按壓位置向上移高幾節示範，相信會看得更清楚和確定位置啊🙏🏻

[@ken-jk4cu]

身體上有酸麻痛，先試試這類療法，不要隨便動刀，我就是被搞到癱瘓在床時才能看到這些善心人士的影片，但為時已晚！🤕🤕🤕

[@GreenEastern]

💞小編幫你快速複習🤗時間點快搜！
🎯3自我復健快搜
06:41 🎯方法一、【小圓棒按壓法】釋放緊繃肌肉韌帶壓力
12:09 🎯方法二、【抱膝運動】緩解疼痛、矯正脊椎歪斜
16:45 🎯方法三、【拉筋凳拉筋法】
🎯椎間盤：常見問題快搜
02:08 🙋‍♀️【椎間盤突出】如何確定診斷？
05:00 🙋‍♀️【腰椎間盤突出】一定要開刀嗎？
06:04 🙋‍♀️。不舒服可以用「腰圍」嗎？

[@ooibengehong9719]

a

[@user-vu7rp7mq8l]

。

[@zhengxionglai4986]

。。誒。的

[@elaineyap276]

请问医师，拉筋凳时，左脚往上右脚一定要往下是吗? 如果右脚平放可以吗?

[@pinewang506]

謝謝

[@changcheng145]

「好漢(女)最怕病來磨 」，感恩吳醫師詳細的解说 ，功德無量無邊，您可謂當今的「佛菩薩」 ! 積善之家必有餘慶! 隨喜讚嘆您!

[@jessiesjournalyt]

我因為椎間盤突出右腳大小腿抽痛了4天幾乎無法行走，老師影片裡的抱膝拉伸和枕頭挺腰非常有效，做完可以完全緩解右腳不適非常神奇，謝謝老師分享，我會持續復健的！

[@GreenEastern]

感謝您寶貴的分享與支持！

[@v8088426]

請問你有引起坐骨神經的症狀嘛

[@jackalchen9243]

​@@v8088426他的症狀就是典型坐骨神經痛症狀了

[@Taotoheaven]

感謝您
只是需要很小心。椎間盤突出，若正在急性發炎，做屈膝碰鼻的動作，可能會增加後澎出突出的嚴重度，左右過度的旋轉也可能會增加纖維環的裂傷加劇，若急症請多加小心，還是避免較好。

[@pingchukli1478]

多謝你🙏🙏

[@jaywang5541]

目前正被壓迫中正在懷疑是否能做總算看到有提醒，謝謝

[@ez9598]

我也是在急性发病期，做抱膝的动作，之后腰痛没有缓解，似乎更厉害了。 这个疗愈方法 是否只适用于 慢性腰椎间盘突出的患者？

[@user-oc1gl6gk8m]

醫者父母心，感謝醫師無私的分享

[@user-hp1pp3ve3c]

（謝謝主耶穌）你是耶穌派來的感謝你本來是腰椎突出剛剛看你的影片自己學你的方式起來方法奏效！真的非常感謝你，不然我一定會瘋掉，我今天已經從早上到現在凌晨看到你的影片終於我得救了。恩人謝謝你

[@GreenEastern]

感謝您寶貴的分享💓🙏

[@cotykui8657]

感謝吳醫師無私分享，萬分感謝！

[@tseunglaiheung1688]

感謝吳医师分享、万分感謝

[@paulaau1353]

謝謝🙏寶貴資料 ⋯

[@user-iq6ox3qt8r]

感謝吳醫師 說的 很 科學 又 實用！

[@meeijyhtwu4436]

感謝吳醫師的教學指導，真是佛心來的

[@user-gp3hj2zs3z]

你有佛心有德慧願意提供方法給人改善病痛令人敬佩

[@user-fs8ll3mi9d]

無意間發現這個頻道！這個醫師跟這個頻道根本是在救世！腰疼最重要的就是預防保健還有在家復健！

[@frankiyeung458]

晚上試做抱膝及扭腳，第二天睡醒了腰已不痠痛，第二晚上天再做，今早醒來很舒服。平日早上我腰是痠痛僵硬的。遲些會試拉筋櫈看看。
感恩醫師大愛分享🙏💗

[@Henryincanada]

我試做第二招第三天後就開始感覺好很多了 不然坐也酸站也酸超級痛苦 這招真的很棒 我是用我的兩條皮帶 拉筋凳我不知道該怎麼做😂

[@ivysit4780]

謝謝醫師無私的分享🙏🙏圖文并茂講解示範的非常清楚 👍👍👏收藏并分享給親朋戚友，由今日開始做您教授的康復動作💪🏽💪🏽謝謝🙏。

[@stars4rain]

06:41 =【小圓棒按壓法】醫師沒有找另一個人來做示範，光看骨架示範看不出真人正面或反面，特別是小圓棒撐起來的效果！
12:09 =【抱膝運動】請問這個動作可以在床上做嗎！？加上醫師做這動作時頭是沒有墊枕頭的，因為要讓身體呈現ㄣ字型，感覺頭會不舒服！
16:45 =【拉筋凳拉筋法】醫師這方法不錯！跟上面的抱膝動作不知道是不是都可以在床上進行！？醫師有強調說可以自己找一個舒適的位置來做，把腳抬高呈現L字型，如果自己的房間是靠牆角就可以貼牆角把腳抬高這方法不錯！
感謝吳醫師無私分享，萬分感謝！

[@user-om9nh3gl9g]

20:35

[@truthjustice8886]

緩解椎間盤突出的疼痛，我自己有親身經歷。我的解決方式有三招，簡單而有效。1. 拉單槓，拉到手酸才下槓。2. 以含有中藥草的熱蒸汽燻疼痛的腰椎附近20分鐘。3. 手指頭壓疼痛的腰椎附近的肌肉幾分鐘。

[@pingchukli1478]

什麼中藥呀?多謝

[@truthjustice8886]

@@pingchukli1478 中醫診所配的藥，我不知道藥方。

[@Henry-dq1mo]

謝謝醫師菩薩！感謝 感謝！

[@user-ut6dj2kx4k]

好醫生

[@chw6910]

感謝吳醫師不藏私的解說，造福患者受益無窮！

[@wei3956]

感恩醫師仁心講解!

[@user-iq3lp7ok8q]

謝謝您吳醫師

[@28richfield]

謝謝你的視頻。 謝謝你解釋得這麼清楚

[@HiHowAreYouToday]

謝謝醫生無私的分享

[@user-ol1zm9dp1q]

小圓棒按壓示範的時候，最好鏡頭要拉近，現在是太遠了，看不清楚。而已示範的時候，最好是找一位人士，代替這個腰椎模型，這樣會更清楚。

[@pingchukli1478]

同意+1

[@user-re3nt1yd2j]

同意+1

[@HAYASHI0525]

同意+1

[@kc6381]

同意，府視應該能看明白

[@user-vw2dw6st5r]

+1

[@nicoleyeung8872]

感謝醫師的講解🙏

[@brosiswongs-rp7lh]

感謝您無私對世人分享❤

[@elleshi1538]

非常感謝吳醫師！

[@user-id8kv8vh7i]

非常的感恩吳醫師無私的奉獻

[@kamtaoleung8581]

感謝吳醫師.

[@amyliu5467]

感謝醫生

[@Prekkersaurus]

謝謝吳醫師的分享，我要試試看。

[@user-mk8uf3nk8g]

正好有這個問題，睡覺前試試。

[@user-vv5rq4fb3w]

感謝🙏吳醫師無私地分享
祝福您
闔家平安喜樂

[@Mywalkingstone]

太棒了🎉，效果立竿见影，解决了大问题了，非常感谢您

[@elizaguo9039]

感谢吴医生的无私分享。我按照吴医生的嘴碰膝盖的方法练习20下，又做了腿拉筋的动作，今天早晨起床后，一直困扰我的时不时刺痛没有了。我之前也试了其他的医生的分享的方法，但对我的病情没有太大帮助。昨晚无意中看到吴医生的分享，就立即照做了，结果如此出奇的有效。我非常高兴。这些天在心里的阴霾也一扫而光。感谢吴医生，感谢制作这个影片的剧组。谢谢你们。我已订阅保存，会分享给我周围的人。谢谢❤

[@user-kb9yy5fc5x]

我也覺得舒服很多, 感恩吳醫師無私地分享, 真是活菩薩, 不然真的太痛苦了

[@judytalk128]

感谢吴医生的讲解 非常好！

[@user-iw8eq5fh2s]

感謝醫師無私分享

[@yfwu6741]

感謝吳醫師的分享,受益良多!~無限感謝與感激!~

[@user-vu9vf1de4q]

感謝您吳醫師的教導。

[@user-yx9wm1we3s]

感謝吳醫師

[@pinewang506]

謝謝吳醫師👍

[@angellaw5665]

感謝分享❤

[@alankok7653]

感谢吳醫師 让我的腰椎间盘突出的问题解决了 我每天做抱膝對鼻子拉伸之后 感觉一天比一天改善 经过六个星期后 我走路脚不再痛了 免了开刀治疗 谢谢您

[@foonleung1196]

感謝吳醫師清楚講解好有效❤😊😊

[@user-sh7je7kp9c]

謝謝醫師
我實際做了 腰部真的舒服非常多🥹

[@a123s123c123]

感謝吳醫師無私的教導

[@0920750217]

感恩醫生 我長期腰椎痛 跟著醫生的說法做立馬有改善 謝謝感恩

[@neptuneneptune473]

感谢医师的無私教導，好人一生平安健康！

[@user-zo5zc5ks8d]

謝謝醫生無私的分享❤

[@waynelin204]

感謝醫師的無私大愛

[@user-ky7mq7dm6o]

功德無量喔！感謝您

[@user-ov4yx8kk4u]

真是太好了
謝謝醫師

[@silvialu6726]

吳醫師您好！
請問吳醫師“ 腰椎滑脫 ” 在第三、第四、第五節，應如何處理 請協助。謝謝幫助。

[@keeteelaw5356]

感恩的心，感谢有你祝福大家都建康平安喜乐。

[@user-gp7iq9xy5x]

謝謝醫師❤❤❤

[@chenjangshin2474]

很感謝醫生的分享

[@user-qj6id5lz2b]

十分感谢！

[@user-mr5lu3rg5f]

借分享，感謝🙏。

[@mawchequein5344]

👍謝謝醫師,用心教我們.

[@user-gs8hv2xh5h]

感谢您给大家带来仁心仁术👍👍

[@user-cr1ru9gn7g]

感謝醫師無私的分享

[@uuachan3913]

依從教導運動痛感舒援不少，感謝吳醫師，請問坐骨神經痛等脊椎問題，開刀也沒有永逸的方法嗎？那不是一開始了就只分輕重永無休止？😮‍💨

[@wan-changchiu2164]

感謝分享，受益良多。

[@j5212121]

感謝吳醫師 拍影片分享！！！！❤

[@nyetyinlong8422]

感恩 ❤❤❤

[@user-he8qx8qp7z]

謝謝分享

[@user-tk7dc3ub9l]

非常感謝！感動！

[@gavinhsu9184]

哇老師你真的是我的活菩薩！ 我人在海外突然半夜椎間盤突出，痛得要命人差點瘋了，用小木棒頂著那招，我自己頂在牆上，硬壓後 整個腰椎舒90% 感謝這影片

[@GreenEastern]

感謝您的寶貴分享💓🙏

[@graceshen6091]

感谢吴医师无私分享，感恩🙏🙏

[@user-fe1lm1jb4q]

請問吳醫師有門診時間點嗎？ 請問您的診所及聯絡電話謝謝您

[@lailai3716]

謝謝🙏

[@chinseongchia1826]

很棒

[@sawu3668]

感恩找到這頻道及吳醫師，我的長短脚既坐骨神經痛經每日跟你練習後好了很多，但要每天鎩練才能保持效果。🙏

[@GreenEastern]

感謝您寶貴的分享💓🙏

[@user-cc8dc5dt1w]

謝謝吳醫師的講解🙏

[@fannyfanny0904]

佛心的醫生感恩

[@wesmontgomery123]

很专业的教程。谢谢！吴医生！

[@user-gt3tg4pz8r]

謝謝醫師，由衷的感謝您

[@clc4546]

谢谢医生❤

[@saikaho-mm2bi]

感謝吳醫生！！！！

[@alikoon2738]

謝謝醫師。👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍🙏🙏😄

[@elinahe397]

感谢如此细致的分享❤

[@user-xb1ud2gl7m]

謝謝醫生做完好舒服

[@otheridthree8002]

感恩醫師仁心講解

[@lumwong7237]

❤謝謝吳醫師！我本身還有椎間盤突出，腳板麻痹了像踩棉花，我是否一定要開刀？

[@kueichenglee7583]

謝謝

[@quartzlimestone4510]

感謝吳醫師的指引！ 🙏🏻

[@yakeshan9035]

非常感谢 老师

[@MuziLi-ls4il]

谢谢🙏非常感恩🙏🙏🙏

[@wuaaron662]

感谢🙏

[@user-qw9mk9mu8v]

請問, 脊椎L4~L5滑脫, 是否也可適用您的這運動？

[@leehuea-yu7739]

請問閃到腰引起的腰背疼痛可以立刻做您介紹的這幾個方法嗎？或是得休息幾天再做？

[@irenelam9949]

謝謝醫師分享👍🏻👍🏻

[@Shield5945]

感謝吳醫師分享和小邊的整理，椎間盤突出，久坐的人就很容易有這個問題，假如是開車的司機應該也是，放鬆韌帶的方法蠻棒的，不用等到出事在治療，壓力釋放就很舒服，感覺人的壽命就變長了。

[@phoenixhuang16888]

吳院長造福大多數人男女老少的，就是菩薩來救人

[@user-np3wd8qr2z]

感謝醫師分享

[@leungmay2263]

感恩，無私分享

[@yannykang2576]

谢谢老师

[@jinlancera]

非常有用！谢谢🙏辛苦了🙏

[@user-lj9ub2qh4o]

請問吳醫師，若用內視鏡開完刀，多久可做這些動作？