plantar fasciitis exercises|குதிகால் வலி நீங்க மருத்துவம்|leg cramps தசை கால் பாத வலி|dr karthikeyan
Вставка
- Опубліковано 26 жов 2021
- plantar fasciitis exercises|குதிகால் வலி நீங்க மருத்துவம்|leg cramps தசை கால் பாத வலி|dr karthikeyan
#plantarfasciitis || #குதிகால் || #legcramps || #கால்வலி || #பாதவலி || #கால்எரிச்சல் || #kaalvali || #musclecramps || #drkarthikeyan
In this video dr karthikeyan explains about the plantar fasciitis (broad ligament of heel), heel pain, leg and muscle cramps symptoms and origin of spasm and leg cramps with the help of diagram of legs, feet, broad ligament and its nerve supply. Further various reasons for plantar fasciitis (குதிகால் வலி) leg cramps (கால் வலி பாத வலி) such as overweight, obese, standing for long hours, sports persons doing intense physical activity, pregnancy, smoking and dehydration and exercise are explained followed by the exercises for management of plantar fasciitis pain (குதிகால் வலி),muscle and leg cramps (கால் எரிச்சல் பாத எரிச்சல்). Doctor karthikeyan ends the video by explaining about the treatment modalities available for treatment of plantar fasciitis, leg and muscle cramps.
Doctor Karthikeyan MBBS., MD (Community Medicine)
Dr Karthikeyan MBBS., MD (Community Medicine)
Email: karthikspm@gmail.com
Website: www.doctorkarthikeyan.com
My other videos:
Back pain and sciatica treatment in tamil - • low back pain sciatica...
Heart attack symptoms treatment in tamil - • heart attack symptoms ...
Corn callus foot crack treatment in tamil - • corn callus foot crack...
Varicose veins exercise and treatment - • varicose veins exercis...
Lipoma treatment in tamil - • lipoma treatment in ta...
Deep Vein Thrombosis - • deep vein thrombosis e...
Bile stones exercise and treatment - • gallbladder stones tre...
Constipation - foods and exercise - • Food and exercise for ...
Foods for kidney stones and natural treatment in tamil - • Foods for kidney stone...
Foods for gastric acidity - • Foods to reduce acidit...
Exercise and Foods to reduce blood sugar and control diabetes in tamil - • Exercise and Foods to ...
Exercises and foods to reduce knee pain in tamil - • Exercise and Foods to ...
Exercises for corona in tamil - • Exercises for corona i...
Foods for health | how to remove pesticides from fruits and vegetables in tamil | Dr Karthikeyan
• Foods for health | how...
Foods to reduce blood sugar and control diabetes in tamil part 2 - • Foods to reduce blood ...
Foods to reduce blood sugar and bp - spices in tamil | Dr Karthikeyan part 2 -
• Foods to reduce blood ...
Foods to reduce blood sugar and bp - is tea coffee good in tamil | Dr Karthikeyan -
• Foods to reduce blood ...
Foods for Health - balanced diet and calorie counting in tamil | Dr karthikeyan tamil -
• Foods for Health - bal...
Foods for health - coconut oil benefits and brushing techniques in tamil | Dr karthikeyan
• Foods for health - coc...
foods for health | which cooking oil is better and best | Dr karthikeyan tamil
• foods for health | whi...
Foods to reduce blood sugar and bp - spices in tamil | Dr Karthikeyan part 1
• Amazing medicinal uses...
Do you have good or bad cholesterol | Doctor karthikeyan explains in tamil
• Do you have good or ba... |
Diabetic Diet and Foods to reduce blood sugar and control diabetes in tamil | Doctor Karthikeyan
• Diabetic Diet and Food...
Paleo Diet and Foods to reduce blood sugar and control diabetes in tamil | Doctor Karthikeyan
• Paleo Diet and Foods t...
Foods to reduce blood pressure blood sugar and control diabetes in tamil | Doctor Karthikeyan
• Foods to reduce blood ...
Foods to reduce blood sugar and control diabetes in tamil | Doctor Karthikeyan
• Foods to reduce blood ...
Simple exercises to reduce blood pressure in tamil - • simple exercises to re...
Low back pain relief exercise demo - • Low back pain relief h...
Home Exercises for corona - • Home Exercises for Cor...
சொல்ல வார்த்தை இல்லை
வலியின் வேதனையில் இருப்பவர்களுக்கு தான் உங்க video எவ்வளவு முக்கியம் என்பது
நீங்க நல்லாருக்கணும் sir👍❤
மனித தெய்வம் நீங்கள். உங்கள் இந்த இறை பணி செய்ய ஆண்டவன் துணை நிற்கட்டும்
இவ்வளவு தெளிவாக யாரும் விளக்கியதில்லை. நன்றி
Dr. Sir, நீங்கள் கொடுத்த அறிவுரைகள் ஒரு தாய் தன்னோட குழந்தைக்கு தரும் அன்பு போல இதமாக இருந்தது. மிக்க நன்றி. 🙏🙏🙏. நீங்க பல்லாண்டு நோய், நொடி இல்லாமல் வாழ்வீர்கள்.👍👍👍 👍
😊❤
😊
🙏🙏🙏நன்றி டாக்டர்... நீங்களும் உங்கள் அன்பு குடும்பமும் வாழ்க வளமுடன்...
எனக்கும் இந்த வலி உண்டு, மிகப் பிரயோஜனம் மிகுந்த காணொளி! இன்னும் அநேகருக்கு பயனுள்ள காணொளி! உங்கள் அன்பு மகன் எப்படித்தான் நீங்கள் போட்ட marker lines கூச்சத்தை தாங்கினார் என்று எண்ணிப் பார்க்கிறேன், மிக்க நன்றி doctor!
Thanks Dr.
Can you please tell me where I can get this Chappel to use inside house.
Out side I can use shoe soul it is available in shoe shops. Chapel I am nit able to get
&/
@@sridharsridhar1230 medical shop
@@sridharsridhar1230
Ih
🙏
எனக்கு இந்த வலி தாங்க முடியல்ல ரொம்பவும் Important நல்ல ஒரு ஆலோசனை thank you somuch sir
Vanakkam Doctor. Very useful video. I have been suffering from heel pain for the last 4 months. Will follow doing the exercises as prescribed by you and hoping to recover fully, soon. Many thanks. God bless!
மிகமிக அருமையான பயனுள்ள காணொளி வாழ்த்துகள் மருத்துவரே...
டாகடர் கார்த்திகேயன் எடுத்தார் நல்ல சேவை அதனால் அடுத்தார் நலம் வாழக் கொடுத்தார் நல்ல பயிற்சி வாழ்க வளம்பெறுக
Thank you very much sir for your broad mind and sacrificing your valuable time with the clear explanation .May God Bless you and your family.
Have been suffering with pain for 3 months
Ur excercises really helped to reduce pain thanks a lot for your help
Thank you so much Dr for this video. I am suffering from planter fasciitis for past 6 months. Really very useful video Dr..
ரொம்ப ரொம்ப நன்றி சார்...2 வருடமா ரொம்ப அவதிபட்டு வரேன்...எக்ஸ்ரே நீங்க சொன்ன மாதிரிதான் சிறிய எலும்பு இருப்பதாக டாக்டர் சொன்னாங்க...
ஆனாலும் என் வலிகுறைய வழி பண்ணமுடியல..இந்த அறிவுரை எனக்கு மிகுந்த ஆறுதலாக உள்ளது...கண்டிப்பா நான் பயிற்சி செய்து என் வலியை சரிசெய்து கொள்கிறேன்... மிக்க நன்றி சார்
Hi Docter i am working women... Lastb1 month i have heavy leg pain... I dont know what is that reason... Today only i saw your videos... Clear explanation and suggestion... You are great man... God bless you and your family sir... Keep rocking 💐💐💐💐
உங்கள் காணொளிகள் மிகவும் பிரயோசனமாக இருக்கின்றது. நன்றிகள் டாக்டர்.
Thank u very much Dr, useful exercises 🙏🏻
Thank you very much Doctor I'm suffering from this pain for the past six months.this video is very useful to me .i will the exercise regularly.
டாக்டர்.. எனக்கு வயது 27, என் வலது குதி காலை தவறுதலாக ஒரு கூர்மையான கப்பி கல்லில் வைத்துவிட்டேன்.அன்றிலிருந்து , இன்றுவரை வலியால் அவதிஅடைகிறேன்.தினுமும் காலை வேளையிலும், உட்கார்ந்து பின் எலும்போதும் இந்த வலி உள்ளது.MCP செருப்பு அணிகிறன், தினமும் இரவு வெந்நீரில் ஒற்றடம் செய்கிறேன்.இருந்தபோதும், இன்னும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப முடியவில்லை.தாங்கள் கூறிய உடற்பயிற்சிகள், உதவியளிக்கும் என்று நம்புகிறேன்.மிகவும்நன்றி!!!!
😮😮 iyo take care yenku 47 eppothan kuthi Kal Vali start agi eruku
Thanks Doctor, very very simple yet fast relief to old people whose plantagarscist become tight with age
Very very useful Sir. I'm suffering from this pain for past few months. I'll try these exercises. Once again thankyou.
Appreciate your sincere dedication of your education and your valuable time. Blessings to you and your family members.
Thanks for sharing this video!
Immediately relieved my pain while doing these exercises!
First time watching your video.
Simple exercises and well explained
Thank you Dr.
Thank very much for your service.God bless you sir
Super, clear explanation, thank you so much dr
Thank you doctor. Very useful demonstration to reduce the pain. GOD BLESS YOU.
அருமையான விளக்கம்.நல்ல தரமான மருத்துவ பதிவு.நன்றிங்க
Very useful. Never heard anyone give a detailed analysis and treatment. Thank you doctor
Thanks a lot Dr ! You explain so well that we feel confident that we will be cured soon once we start following your instructions!
Very informative and especially useful to me sir. I am having this pain.practicef some home remedies but it's helpless. Thank you... Expecting more information from you for all other diseases also. 🙏
Super sir nice explanation
நடமாடும் தெய்வம் sir நீங்கள்
Thanks a lot sir 🙏🙏🙏
🙏🏽 God bless you and your service.
Thank you Dr. The way of presentation is amazing & easily understandable. It useful for sr.citizens like me. God bless you.
Superb talk by Dr. Karthikeyan. Thank you doctor.
மிக பயனுள்ள தகவல் நன்றி ஐயா. என் கால்வலி சிறிது சரியாகிவிட்டது இனி தினமும் இப்படி பயிற்சிகள் செய்ய போகிறேன்🙏🙏🙏
Deivamae nandri iyyaa... 🙏🙏🙏 Ungal parambaraikke yellam valla deiva arul kidaikattum doctor sir...
Thank you so much Doctor. I am affected the same pain for last 6 months. Now i did this excercise Sir 🙏🙏
மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. நன்றி டாக்டர்.
மிகவும் அருமையான பதிவு Doctor
இதே வலிதான் எனக்கு உள்ளது முயற்சி பண்ணுகிறேன் நன்றி
மிகவும் பயனுள்ள பதிவு👌நன்றி🙏.
Excellent doctor. This video gives confidence that I will get out of this heel pain with regular stretches and exercises. I will try from today and give u feedback . Very useful. Thank you.
Dr, thank you so much. I got relief to some extent at the first time itself. I will continue to get rid of the pain. Thank you
மிக அருமை.பயனுள்ள பதிவு.நன்றி.
Very very useful video. Well explained about the causes and remedies. Exercises very simple and neatly explained with demo. I am 60+ suffering with this pain for the last one month. After doing this exercises for two days, great relief. Thank you Dr.
L
Vanakkam Docteur, evrybody needs your best advices. You are Great. God bless you and your family.. Thank you for this video
Wow excellent explanation…! You are exactly narrating what I am feeling and what I am doing right now. I am in US and do lots of walk and jog and recently found I am having this issue and using sandal for inside house and shoes with insole for outside workouts. Using frozen bottle to relax my muscle and stairs climb and night splints plus few more stretches …!.I swear it may help for many folks
மிகவும் பயனுள்ள தகவலுக்கு மிக்க நன்றி ஐயா
மிகவும் பயனுள்ள காணொளி.
அனைவருக்கும் புரியக்கூடிய எடுத்துக்காட்டுக்களும்
அற்புதமான விளக்கங்களும்.
நன்றி.
Thank you sir
I have been suffering from this pain for two months. This video of yours is the greatest relief I have ever received. Thank you very much sir
333
Vazkenoorandu.ungalkudumpam.neengalum.godplessyou..(George)
THANKS DOCTOR WILL SURELY do the things you said.I am suffering for 6months. Inda video parthu inda exercises panna seriyagidum nnu positive thinking varudu. Started the process. Once again THANKS
மிகவும் பயனுள்ள தகவல், நன்றி அண்ணா 🙏🏻
எனக்கு இதே பிரச்சினை சில வருடங்களுக்கு முன் இருந்தது. இப்போது இல்லை. நிறைய நண்பர்களுக்கு இந்த காணொளி மிக பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்றி டாக்டர்.
எப்படி சரியானது
மேம் இந்த வலி எப்படி சரியானது ப்ளீஸ் சொல்லுங்க
Please tel
Eppadi sari aanadhu enaku oru vaaramaaga nadakave mudila plz telme
Very Very useful video. Thanks doctor.
அருமையான, தெளிவான விளக்கம் சார். நன்றி
இந்த பிரச்சினை எனக்கு இருந்தது நல்ல தகவல்கள் ரொம்ப பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மிக்க நன்றி சார்
Thank you very much sir for the video.This is the first time I'm watching your video.me too suffering from Plantar fasciitis.surely will do the exercise and let you know the results. wonderful explanation sir...
Thank you doctor.. can you share any exercise for big toe after gout attack ?
Thank you dr.such an elobarate explanation. After so many months of pain I came across your video. Much relieved and the pain also came down gradually. Many thanks to you.
அதிகமான வலி இருக்கு sir, இந்த வீடியோ ரொம்ப useful ஆ இருக்கு.. 🙏
Well explained about heel foot pain Good awareness video Thanks for exercises for solve the problems thanks Doctor
Doctor my mom is having this problem....we have visited many doctors......this video is very useful.... thanks so much doctor....
Mikka nandri Dr sir. One weeka romba kastapadruren kaal padam valial. God bless you & your family for sharing this vidéo. 🙏🏽
Dear Doctor, You're a great motivator
Well explained the origin of the pain in detail and the exercises are very simple to do. You are a very good teacher. Thank you and keep up the good service.
Suproo,super sir we will pray you have long Live and treatment to be given to very poor people.
Vazthukal sir👌🙏❤
அருமையான விளக்கம் கொடுதிங்க டாக்டர் நன்றி 👍👍👍
Excellent explanation. Thanks Doctor. God bless you.
Wonderful! Free consultation. Thank you so much .
Thank you doctor. Very clear explanation for plantar fasciitis pain reduction. I am 60+ and I had this problem for more than 1 year. I went to one Ayurvedic doctor. He taught me all these exercises including ice bottle exercise. Also at night before going to bed I keep my leg in hot warm water with Crystal salt added to it for 10/15 minutes. Then after wiping the leg nicely I give oil ( coconut oil) massage to the foot . All these has given very good result and the pain has reduced drastically. Also by wearing shoes with insole is very important to keep the pain away. Never walk bare foot even at home. Either wear chappals or socks all the time.
Useful information
Verygood useful massage tk. U
It is very useful for me. Nice demo and clear explanation.valga doctor sir.
நன்றி👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 அருமையான விளக்கம் டாக்டர்,
Sir..Very good teacher U Sir...U explain all troubles with drawing also..We are good students..Keep it always... 🎉🎉🎉
Dear Doctor, I was really surprised the thinking power of you. You are posting videos which are need of the hour. As many of us are inbetween the age of 40 to 60 years. You are sowing great confidence, peace and positivity. The best is the excercise part, which are simple but greater asset. God bless you to long live. Thank you Dr.
5
Very useful explanation. Thank you Doctor.
மிகவும் அருமையான பதிவு.தமிழில் தெளிவாக சொல்லியதற்க்கு நன்றி
THANK YOU VERY MUCH SIR,PLEASE KEEP DOING YOUR SERVICE FOR TAMILNADU STUDENTS,...🙏🙏🙏🙏🙏
I want to meet you Dr
How?
Sir, the explanation is neat and clear.... Very useful for my mother. Thanks for posting. Appreciating your kind effort.
Yes. Thank you Doctor 🙏
Cristal clear sir. No one can explain like you. Thanks a lot sir . 👍
Thank you sir you explained with smiling face our family members love you so much ❤
Kuthi kaal vali ! Map varainju vilaki viathi neenga sonna vazhi murai super ! So Vali theera vazhi irukku ! nandri. vazhga valarga !
Your innocent son is so cute .. an applause to him for his contribution 👏👏👏
மிக மிக அருமையாக செய்து காட்டினிக டாக்டர் மிக்க நன்றி👌🏻
Excellent explanation Thank you very much Doctor
I tried it for 3 days regularly in the morning and got 75% relief. Thank you. Instead of using splint in the night i tied it in a way as seen in splint with a shawl and in the morning pain is very slight. Thank you once again sir
Super Sir நீங்க.
அருமையான பதிவு.. மிக்க நன்றி டாக்டர்.
வாழ்த்துக்கள் சகோ. எனக்கு மிகவும் பயனுள்ள காணொளி. இந்த காணொளி நிறைய பேருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.. மிகவும் நன்றி சகோ🤝🙏😊
Thank you very much. Useful information. From London.
Appreciate your efforts in taking time and very carefully explaining things. I have been suffering from this problem since last 5 months. No doctors explained me this detailed till date. Infact, I just recently came to know the term "Planter Fascitis". Will try to follow these for a month or two and post my results.
❤
Enakkum ithe problem than kalaila enthirichi kaal Oona mudiyala 😔 appuram sari aagiduthu
Excellent explanations, thank you very much
நன்றி டாக்டர் மிகவும் பயனுள்ள தகவல்
Very very useful video Dr.Thanks a lot.you explained slowly and clearly
Superb. Past two weeks I was much suffering from this pain.by seeing your video I felt so happy and have confident that I would get rid off soon from pain.so wonderful demonstration and explanation speech
Thanks 🙏Dr very useful video Last 8 months i was suffering from this pain
Tq doctor,2month entha pain romba erukku, morning kaalai keela வைக்க முடியாது, avolo pain epo unga video paathuttu kandippa try panren doctor 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
முயற்சி செய்து பாருங்கள்
மிக சிறப்பான பதிவு
அருமையான தமிழ் முலவிளக்கம் நன்றி🙏
very useful infomation dr nandre vanakkam
Extremely grateful for this video clip. I tried the exercise last evening and also this morning. Felt the relief. I also kept the feet in the position explained ( toes facing the ceiling )during the night until I fell asleep. the pain was very light
welcome
I am suffering from this pain for past few days. Very good remedy for me. Especially, child is adorable.
Useful video and super explanation to the public. Thank u doctor for ur service.
பயனுள்ள காணொளி. மிக்க நன்றி சார்
Hello to Doctor, Your all Videos very very useful and Deep Explanation Thank you for your Service ,keep it up Doctor 🌹🌹🌹
Very good explanation….. sincerely you explain each and every topic. Thank you for your dedication.