Тренування-запальничка: танцювальна зарядка з акцентом на прес
Вставка
- Опубліковано 5 січ 2023
- Нових ХІТ від @Anitasporty - танцювальна зарядка. Прокачай за 7 хвилин все тіло, це унікальне відео, у тебе з'явиться мотивація до наступних зайнять вже після першого тренування. Ти відчуєш свій прес, м'язи ніг, спини та рук. Користь лімфодренажних прижків не треба довго описувати, ти і сама знаєш - це те, що треба всім після свят.
Інвентар тренування: ковдра та вода
Час: 7 хвилин
Скільки раз на тиждень робити для найкращого результату: через день
Порада від Аніти Луценко: Якщо тренуєтесь для схуднення, слідкуйте за раціоном харчування. Це основа найшвидшого результату. Підписатися на класне меню з рецептами можна у мене в додатку. Нижче залишаю посилання!
Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити тренування:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе - у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви - неймовірні! Обіймаю кожну!
У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу.
[На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на приват: 5168 7456 1363 9456
Ми вже зібрали 700 тис грн і були дуже корисними (звіт в інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, атомобілі...]
Рекомендую мої улюблені тренування:
Зарядка: • Утренняя зарядка Аниты...
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#ноги #прес #анітлалуценко #спорт #танці #тіломрії #зваженітащасливі #лімфодренаж - Спорт
Як вам гарно з довгим волоссям! Я одразу і не впізнала красуню!
Яка красуня Аніта! Мене вражає присутність смаку в усіх дрібничках. Супер!
Моє тіло вранці чекає сюрприз)) Просто хвиля позитиву від перегляду!! Дякую🤗🌸
Після тренування чекаю саме на ваш відгук
Позитив через край. Дякую!
Наша Аніта найкраща на весь ютуб💙💛Тільки повернулася з 8 км прогулянки, а тут такий драйв. Завтра вранці буде дискотека 💪
Зробили?
Неймовірний заряд енергії та позитиву, дякую Аніто😊
Дякую, що ще записати на канал?
@@Anitasporty побільше таких драйвових, усміхнених тренувань, але не на підлозі☺️
Дякую)
Дякую, обов'язково спробую👍💙💛
А що наступним записати, Даша?
Аніта ви запальничка. Щастя вам і всій вашій родині
Доброго ранку 😜дякую за запальний і гарячий ранок 💪
Какая вы классная!Обожаю тренироваться с вами!Источник вдохновения и победы над ленью!Желаю скорейшего окончания войны !
Дякую
70 лет. Занимаюсь с Вами!
Спасибо за видео, не могу представить и дня без ваших тренировок. Пусть скорее наступит мир!
А які полюбляєте найбільше?
@@Anitasporty смотрю видео для похудения, утрен.зарядка, красивые руки, убрать живот и другие видео, чередую каждую неделю. Доступно, не сложно и приятно на вас смотреть))
Полностью согласна- все тренировки динамичные, полезные, очень понятные и эффективные! Анита- заряжает своим позитивом на все 💯
И видно как из стройной худышки скорректировала и превратила в красивую, крепкую и спортивную форму! Супер!
Третій день я з вами. Виконую різні вправи. Така незграба. Но не здаюсь.❤
Дуже ,дуже клас , трудяга, бджілка, пазитівчик надихають , підтримують,всі вправі класні
дякую
Красуня!!
Дякую за заряд енергії!)
Які тренування чекаєте від мене?
Клас! Дякую🤍!! Якраз думала,чим зайнятись🫶
Чекаю на коментар після тренування! Дівчатка, коментуємо, це класна допомога каналу! Дякую!
.Аніточко велике дякую, як завжди на вищому рівні👍💕🤗
Ви вже потренувалися?
Мне 53, начинаю новую жизнь,, спасибо Вам, Анита!
Супер! Я поруч!
Наталья, я с Вами!
Анита, давно к Вам не заходила и прям не узнала Вас. Вы чудесно изменились. Просто восторг!
ДЯКУЮ
Супер-драйвово!!!! Менi сподобалось!!!!💪💪Дякую!!
Дякую, що ще записати на канал?
СЛАВА УКРАЇНІ АНИТОЧКА ДЯКУЮ ВАМ ВСЕГО САМОГ ДОБРОГО ВАМ БАЖАЮ ЗДОРОВ Я СЧАСТЬЯ 🥰😘💯🇺🇦
Дякую)
Супер,зарядка!!!
Дякую, що ще записати на канал?
@@Anitasporty мне бы хотелось упражнения или растяжка перед сном от отёков лица,тела!
Благодарю!
Ох Аніта ,вміє заманити😘..я собі така думаю а якась легка розминка в піжамці . А тут таке спекотне тренування..саме те що потрібно після святкування.. дякую .за все ,що підтримуєш жінок України і наші ЗСУ своїми проектами і донатами.. вітаю з Різдвом Христовим і Нови роком.. Щастя тобі і всій команді..
Wow!wow! Wow!! Побігла робити!
Скажіть, як вам, після тренування. Ок?
Чудово - заряд енергії на весь ранок!
Дякую
Супер, такий заряд бадьорості! Дякую!
Аніточка, дякую вам за таке активне та веселе тренування. дуже гарне волосся))))
Дякую)
Одна із улюблених зранку💃
круто, дякую! ваш масаж для обличчя вже зі мною з ранку , а тут ще таке тренування для тонусу і настрою на весь день!
Дякую вам! Ціную за те, що обираєте мій контент!
З Різдвом Христовим!
Дякую за ще одне бадьоре тренування-задоволення!
Славімо його.
я помітила, що втягую живіт, навіть, коли просто дивлюсь Ваші відео із тренуваннями😄
Какая Анита красивая!!!!!
Очень идет прическа!!!!!!!!!!
Просто ВАУУУУУ!😍💖😘👍👍👍
ДЯКУЮ
Дуже Чудово! 👍👌Аніта, твоя грація та пластика зачаровує та притягує, пурхаєш як метелик! ❤❤❤
Неймовірна! Дякую ☺️
Дякую, що ще записати на канал?
Тепер це моя улюблена зарядка.
Чекаю вас щодня на тренуванні
А коси то коси - чудові😍😍😍
Супер! Саме те, що мені потрібно!!! Дякую 🥰
Танці полюбляєте?
Тааак! А на звичайне тренування ніяк сили не зберу!)
Супер зарядка🔥🔥🔥
Дякую!
Дякую ❤️
Ооо, супер! Аніта, Ви надихаєте на правильний і енергічний початок дня! Щиро дякую Вам! З Різдвом Христовим Вас! Слава Україні!
Героям слава!
Дякую за кориснi вправи
Благодарю.
Дякую, Аніто❤ чудово та цікаво😊
Вы чудесная! Спасибо Вам за Ваш труд! ♥️
Які тренування чекаєте від мене?
@@Anitasporty спасибо что ответили, это очень приятно. Особенно в такое страшное время! Очень переживаем за Вас, за Украину, и желаем скорейшей победы и освобождения страны от нечисти! А про тренировку: очень хотелось бы увидеть тренировку для него и попы без нагрузки на колени (приседаний и выпадов). Заранее Вам благодарна. Берегите себя!!! ♥️
На ноги и попу) сорри описка
Клас, я дуже люблю такі тренування. Дуже вам дякую 👍💛💙
Кожний ваш коментар - лайк!
Дякуємо вам за ваші тренування!
Аниточка, давно за Вами наблюдаю, Вы всегда красотуля и яркий лучик! Обожаю Вас!😍
Дякую
Аніта, ви мій вечір дали енергію ☺️
Дякую, Романе.
Клас, дякую❤
Супер, якраз сьогодні думвла, що хочу почати тренуватись і дуже хотілось саме, щоб були танці 🤗 і вуаля) вфдкриваю ютуб і тут Аніта 🥰 Супер 👍
Я вас обожнюю❤❤❤❤❤❤❤❤. Дякую за гарний настрій😊
Дякую, чекаю на тренуваннях 🔥
Почала дивитися руханку, але її не бачила, мене відволікало ваше волосся! Яке воно шикарне!
Дякую!
Величезне Дякую
Клас! Дуже сподобалося 🔥🔥🔥 Дякую!
Супер, завтра з донькою будемо тренуватися. Дякую 💙💛
І після цього обов'язково напишіть мені, як вам!
Яка ж Ви гарна! Взірець для наслідування.
❤️
Аніта Ви чарівна зажигалочка,така гармонійна♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Спасибо большое ❤ очень классно! Хочу еще такие быстрые и эффективные тренировки 👍🏻👍🏻👍🏻
Ви така позитивна ❤ просто вау 🎉
Как всегда весело, задорно, необыкновенно и с огромной пользой!!!
Супер дякую 💪❤️🇺🇦
Ууу! Зажигалочка! Благо дарю.
Класс👍🥰
Дякую Аніта за чудову зарядку.🥰🌺🍀
Клас!!! Заряджає!!!
Дякую вам за такі тренування, завдяки вам є мотивація . Супер ))))😊😊😊
Побільше таких тренувань ☺️👍🏻❤️
Дякую, що ще записати на канал?
Дякую вам Анита! Тренування супер! ❤❤❤
Яка ви красуня ❤️. Дякую за вправи і настрій🙌
Чекаю нове тренування на прес!)))
Дякую ❤️❤️❤️
Яке наступне тренування записати?
Дякую Аніта, чудовий спосіб зігрітися коли немає опалення!
Піднімає настрій! 🤗
Умничка, отличная тренировка!Обязательно попробую 😊
Дякую, Аніта!
Чекаю вас на тренуванні
Аж настрій піднявся! Дякую, чудова перезарядка))
5000 кроків з Анітою роблю давненько , за Анітою з гарбузою повторюю з гантелями ,в ліжку вправи повторюю , ще й потанцюю з Анітою і ще головне музика ,яка спонукає до заннять. Дякую.
Дякую
Очень классная тренировка 😮
Клас!дякую!
Дякую і вам
Клас! Люблю такі танцювальні вправи. Піднімають настрій😊
Супер!😊👍👍❄️❤️
️❤ дякую!
Дякуємо!
🔥
Аніта, щиро дякую за ваші короткі але такі вогняні тренування. Сил на щось велике немає, а от ваші коротенькі тренування дають енергію! Була 2 рази на ваших програмах wow body! Дякую🎉
Величезне дякую,що створюєте такі класні зарядки для нас, я так гарно відчула усе тіло, вау!!!!
Получила удовольствие от тренировки, а то стала зависать с простыми зарядками. Благодарю 🤗🤗🤗
Умница Анита. Так держать и радовать нас
Дякую!
Супер!!!
Бачили? Мій рецепт вівсянки вийшов сьогодні на каналі? А вчора видати зарядку-медитацію - мій ТОП. Подивіться і скажіть свою думку.
Запальничка 🔥👍💪
Анита какая вы красивая,какие красивые волосы😊😍
Ааа як гарно ❤️🩹
Ваша ідея для наступного відео буде мені дуже доречною.
Дякую.супер
️❤ дякую!
Аніточко, велике дякую🤗! Виконала разом з вами вправи! Супер💪💕
Дякую, що ще записати на канал?
Анита, благодарю!!! Супер тренеровка!!
ДЯКУЮ
Нарешті заставила себе зробити хоч щось.Дуже вам дякую,давно за вами слідкую,ви супер! Взірець для всіх!
Спасибо большое за видео
Велкам!
Супер
Дякую Аніта, супер дуже сподобалося 🔥
Чекаю вашу ідею для наступного відео.
Спасибо вам за танцевальное видео❤️👍 сегодня 11.01.2023 я пробовала повторять за вами правда у меня не так быстро получилось как у вас следующий раз попробую повторить еще(13.01.2023 года в пятницу)
Дякую,давно шукала такий позетив...!!
Дякую
Вау! Клас, дуже сподобалось!
Тепер це буде моє "доброго ранку" доя тіла!)
Круто!
Анита,спасибо огромное за классную зарядку🌹🌹🌹
Завжди рада займатися зт вами
Уххх, кайф полюбляю таке 🔥🔥🔥 пожежа справжня! Довге волосся 😍👍🤗
Дякую