太れない人を健康的に太らせる方法
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 太れない悩みを解決する2つの原因と方法をお伝えします！
太れない人はおやつをたくさん食べたって太れません。体調崩すだけ。
ポイントを押さえればちゃんと太ることができます。
健康的に太ることができます。
女性らしいS字曲線、手に入れることができます^^
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #消化吸収
朝と昼は軽め、夜は食べられるので、そんな感じで3食食べているのですが、夏場の暑さのせいか3.5㌔減😢肋骨が浮くくらいガリガリになってしまいました💦健康的で女性らしい体型になりたいです😔
😮😮😮😅😅😅😅😅😅
@@ちぃ-b6t さん
最近やっと+2.5㌔になれました🫢
163cm37kgです
可愛くなるために毎日研究しているのですが、体重だけはどうしても増やせなくて困っていました。
朝ごはん食べられないという言葉で胆汁分泌不足なんだなと思いました。
色々調べたけどそれ教えてくれたのここだけありがとう
初めて拝見しました。
太れない＋痩せが止まらない私は胆汁不足かもしれません。
抜け毛も増えてますし、ずっと大好きなラーメンでも具合が悪くなってきてます。
参考にさせていただきます、本当にありがとうございました。
165cmの42kgぐらいで痩せすぎて怖いって言われた😢
いつも解りやすいアドバイスありがとうございます😃
今回のお話の内容がまさに私の事って言うぐらいでびっくりしました😱😱
胃薬も何かスーッとするのが消化されてるようで毎食後に飲んでたし、水分もそうです。不眠にも悩まされているので早速とり入れてみます。腸の手術をしているので消化吸収をいつも気にしながら食材の固さなどにも気をつけているつもりでしたが、胃薬や水分量など逆効果でした😅😅
身体の調子をみながら実践してみます😊
洋子さんの気づきにつながってうれしいです！いつもコメント、本当に励みになります！ありがとうございます✨
食材の固さマジで関係ない
コレステロールは普通ですが中性脂肪は異常に低いく太り難いです！
胆汁悪いかも知れません。
変わったのは5年前に胃腸炎なってから当たりやすくなり太れなくなりました。
量は食べれます！
元々大食いの普通体型だったので。
あこ先生❤
私を見ていたのですか？って言うくらいドンピシャで驚きました😂
お腹は空くのですが、常に軟便、、、
沢山食べるのにガリガリです😅
やっとわかってくれる人に出会えて嬉しいです😢❤
ありがとうございます🎉
おお！ドンピシャでしたか！
少しでもお役に立てていればうれしいです。
自分は、170cm45キロ。ハードゲイナー＋漏斗胸で食欲もなく、すぐお腹いっぱいになるのでかなり辛いです。
でも1年後細マッチョになれるようにUA-camで発信していきます！！
胆石症で胆嚢摘出して8年になります。摘出前は便秘に悩み、摘出後はお腹が緩く悩んでます。特に夏、下痢になります。整腸剤を飲めば なんとか症状は落ち着くのですが、疲れやすく、食べたいけど食べれません。体重を増やしたいと思い、地域の管理栄養士さんや、主治医に相談していますが良い返答が得られず悩んでます。胆嚢摘出した人向けの栄養学動画もアップしていただけるとうれしいです😂更年期障害が出始める年齢も重なりホルモンバランスが悪いせいでしょうか？
遅くなりまして申し訳ありません。
胆嚢摘出後は脂質の消化が苦手になるため下痢をしやすくなります。
またその影響でたんぱく質が不足してくると消化液が不足して消化や殺菌なども苦手になることがあります。脂質が少ないタンパク質を少量ずつでもとっておくことや腹6分目で5回くらいに分けて食事することがおすすめされます。
出来ることなら胃を移植したいと願うくらい胃が弱いです。ちゃんと比較的バランス良く3食食べてるのに、全然太れない。頑張って食べすぎると胃もたれからの嘔吐😢30代なのに、パンシロン アクティブ55のような消化剤の薬が手放せません🥺
嘔吐までいくのはしんどい💦
170cm50kgでほんとに困ってる21歳の男です。
最近強力わかもとを飲み始めたのですが、逆効果でしょうか？？
宜しくお願いします！
私は、ダメでした。
乳糖かグルテンのせいでしょうか?
個人差があるかと思います。
下痢とか気にせずに、下痢しながらでも食べた方がいいよ。間違いなく
下痢しながら食べたりしたら余計胃腸が弱って逆効果ですよ
二年で8キロ減してから、なかなか太れません。具体的に太りやすい料理や食べ物を教えていただくと助かります
高校2年の女子です 身長が158ぐらいで体重が41.3ぐらいで全然太れないんです
私のお母さんも痩せ気味何ですが やっぱり遺伝何ですかね？ 後遺伝してる人ってやっぱりなかなか太れないんですか？
体質等の遺伝もあるかもしれないけど、一緒に暮らしてるだろうから食生活や食の好みが近くて…っていうのも大きいと思います
三、四時間おきにお米やプロテイン(小麦製品は胃腸に悪いので避ける)を摂取して、筋トレすると良いと思います
あと発酵食品(みそ、漬物、納豆etc)も良いです
結局食べてる量
腸が遺伝的に弱い等、遺伝要素もあると考えられます。
159cm36kg、24歳女性です。4年程太れず悩んでます。ちなみに3食で、朝昼軽めで夜しっかり型。アプリで1700kcal超えを確認し、さらに多く食べてますが増えません。
やはり遺伝かもしれませんね…
小さい頃から痩せすぎで甘いもの好きだから、よく食べる時あるのに、なんで太らないんだろうと悩んでるので、参考にしたいです。健康的に太りたいです。
20代前半から胃が荒れやすい体質。
身長164〜166cmウロウロしてて、体重40〜43kgウロウロしてます。
体調不良の時に40kgきった時は焦りました😥
コンプレックスです。
胆汁性下痢でコレバインを服用しています。薬の副作用なのか、もともとの体質か、どんどん痩せてしまいます。
リラックスといっても緊張しやすい為むりです。。仕事やめるしかないのか。。（汗）
とにかく食欲がなくて食べることがめんどくさい。
逆流性食道炎もあるのですが、胃酸過多でも 消化、吸収がうまくいかず
体重増えないと言うことも言えますか？
そうですね、ありうると思います。
はじめまして🙇♀️
私は大学生です。去年の夏ごろ貧血になってからご飯が食べれなくなり、体重が28キロまで落ちて胃が小さくなってしまいました。
消化剤を飲みながら食事をしないと、茶碗一杯のご飯でさえ食べることができません。胃酸不足の人は消化剤も控えた方がいいですか？
消化剤を飲まずにコツコツと食事の回数を重ねて、自然に消化力を身に付けるべきでしょうか…
消化剤は『新タカヂア』を飲んでいます。
コメントが遅くなり申し訳ありません。安易にアドバイスができない問題かなと感じています。少しでも食べられることが優先なので、「自然に」を意識しすぎないほうが良いのかもしれません。
@@aco_nutrition
お忙しい中、お返事ありがとうございます！！
やっぱりそうですよね、食べることを優先にするのがいいと思ってました。
消化剤を飲みながら食べても体重がなかなか増えず、私少し焦ってたみたいです…
今はお陰様で消化剤に頼りながらも、間食を増やしたり、お肉を食べるようになってから胃袋が少しずつ大きくなってきました
消化剤を飲む量が減りつつあります！
体重も増えてきました！
これからも動画を参考にさせていただきます！本当にありがとうございます！！🙇♀️
28キロ！？身長は！？
181㎝の65キロなんですが、コルステロールの数値が低いと言われました。
一日3食ですが、夜勤の時はどうしたらいいですか？
いつも為になる情報をありがとうございます(^^)
あこ先生のおすすめの油と摂り方を教えてください。
こちらこそいつもありがとうございます！油ですね！！！ものすごく重要ポイント！今度取りあげさせていただきます！
朝ごはん、お味噌汁はよいけどおにぎりはダメなんですか？😳てっきりおにぎりの方が良いのかと思っていました
仕事でオーバーワークになって3キロ痩せました。
初めて拝見しました。
50代後半です。
3食しっかり食べて一日2回快便です。でも体重増えません。量は多分少し少なめだと思います。
胆囊に胆石があり、
胃下垂です。
栄養の吸収が悪いのかと思い、早食いをしないように気をつけていますが、昼食が麺類や炒飯など1品物なのでそれがタンパク質不足で太れないのでしょうか？
コメントありがとうございます！いろいろな可能性がありますが、1品料理だとたんぱく質の質が悪くなるので、たんぱく質不足に陥っている可能性はありますね。麺類・パンを減らすと吸収力が上がる可能性もあります^^
160cmの40キロぐらいで痩せすぎて周りの人にはよく心配される。 私はよく食べるのに全然太られない。でもいつも小さく小さく食べる。それのせい太られないかな。。顔は健康しそうなのに体は死にそうみたいに見えるでよく体のこと嫌なこと言われる。。
173センチ48キロやけど本当に太れない体質の人はなにをしても太れない。
ちなみに、“痩せの大食い”タイプ？
それとも、少食なタイプ？
んな事ないよ
@@oimihimitasumiho
痩せすぎて体力も気力もない😅一日5食、いも、米、パン食べてる🥺
周りの男子が70.80キロなのに自分は50キロ前半なの悩み…(中高生の時は40キロ代だった…)
父親や祖父母が腹痛持ち、食べてもすぐトイレに行きがちなので栄養が回らずガリガリの人が身内に多い…
あと水泳とか有酸素運動しすぎてるのもあるのかな
従姉妹もオレの同じで痩せの大食いなのに体重軽いから身内全体で痩せ型が多いんだろう
わたしも胃下垂かも
食べたら全部出るかんじ
言い方良くないかもしれないけど羨ましい限り...
私は抗うつ薬で＋25kg太って一日一食で少量なのに太っていきます
糖新生は関係ないんですか？
あー！水分めっちゃ摂る
20代半ばから50キロいったことがなく最後で、高校生のとき53ありました(･･;)一回太ること出来たから出来ると信じてます
キレイな顔と汚い顔がある様に体格も個体差による、みたいな
健康に太るにはどうしたらよいか全くわからなかった。笑 これからは結果から言ってほしいな~ 長ったらしい動画という悪いイメージだけだった。
専門な言葉言われても………
胆汁？とは、初めて聞いた！食っても食っても体重が増えません。てっきり副腎疲労と思っていた