トレーナーが1番痩せるダイエット・トレーニング法を布教する動画です。

[@gakutoktkr]

「こういう質問に答えてほしい」とか「〇〇の体験談を集めてほしい」とか要望があったらコメントしてみてください。動画にしていきます。

[@usukurenai100]

体験談「ジムに行って筋肉以外で変わったこと何がある？」「あなたがジムで目撃した一流・二流・三流教えて」「コメント欄対抗推しプロテインプレゼン大会　おいしい部門　お手軽部門　携行性部門」などなど…

[@user-ui5td5tw3f]

プロテイン総選挙してほしいです

[@-_-2407]

成長期のダイエットについてまたまとめてほしいです😊

[@ham-chan]

筋トレをしても筋肉痛にならないのですが続けることで効果はあるのでしょうか？1種目につき色んな方の動画をみて注意点に気をつけるのですが、痛くなりません。数も増やしても同様です。その為、キツイ思いをしても効果が出てない…、と思って、筋トレの習慣づけに何度も挫折してます。痛くならなくても効果は出てくるものなのでしょうか？(筋トレの目的はダイエットです。)

[@いちみ-q1f]

筋肉の妖精的な感じの、がんばってるあなたへ何も心配はいらないよ的な笑顔と褒めがある動画が欲しいです😂
それ聴きながら筋トレやりたい！！

[@user-yakisoba.]

一番効果的なダイエット（動画の一番最初に話してたもの）
①カロリーを抑えて
②たんぱく質をとって
③筋トレをして
④歩数を稼ぐ！

[@伊達朱里莎]

これしてたらそら痩せるよ。継続がムズいから痩せないんや

[@final_neet]

歩数は8000以上から！

[@Me-ty9px]

歩数は最悪なくても大丈夫！大事なんは食事と筋トレや、車校通いながらでも1ヶ月−6キロいけたで！

[@マルデリラ]

歩数は正直どっちでもいいかなと思う。
食べたカロリーをアプリで記録して、１日にタンパク質を１２０gぐらいとって、毎週ジムで筋トレする以外はダラダラとYou Tube観てるけど、今年入ってから８キロくらい落ちて今でも停滞せずに痩せ続けてます。

[@sabcomet]

カロリーって店で買った料理や外食でカロリーが載ってるものなら記録出来るけど、自炊や実家暮らしの場合はどうすれば良いですか？

[@黒月兎乃鹿]

片倉さんの動画見すぎて多分死んだら走馬灯にでてくる

[@卵パワー]

笑

[@OutRail_awesomedays]

分かる。絶対妖精さん出てくる。

[@yuriyamada6407]

サムネの笑顔が出てきそうだなって思っちゃったら笑いが止まらない😂

[@ハルトマン-s1e]

引き戻されそう

[@SUQQU-nf1om]

カブトムシ……とも一緒に出てきそう

[@T4号]

地元のお医者さんみたいなわかりやすさと空気感

[@ちくりん-j2u]

ケツの筋トレ大好きなのでケツばっか鍛えてるうちに楽しくなって背筋とか腹筋とか太ももとか鍛えてしまうから、本当に「好きなことから」「できることから」は大切だと思う

[@hitomi.s7698]

６分しかないとは思えない充実した内容と分かりやすさ凄い…

[@-Clover0401]

ほんっっとに物事の例えがうますぎる
声質も落ち着いてて、安心して聞ける

[@kubotamanabu4ne]

1:33 バックグラウンド再生してて、
Q いちばん綺麗に痩せる筋トレありますか？
A 女です。
に驚き、映像確認しました。

[@八巻あき]

1時間半走ってストレッチやるのを週5でやったら4カ月くらいで16キロやせました。今まで色々やってきたけど走るのが1番良い

[@あいうええ00]

食事で気をつけたことありますか？！カロリーとかタンパク質とか、

[@つばさ-c9f]

やっぱり有酸素運動は大事

[@Skdkjdmemxd]

こんなに淡々とダイエットの全て語ってる動画他にないと思う…笑

[@O1O1pA]

30秒くらいの動画見る感覚で6分過ぎてしまった恐ろしい、、、飽きないくらいに引き込まれるし有益

[@霊長類ヒト科]

いちいち例えを入れてくる所が分かりやすくて好き

[@Sandarunoura]

短くて分かりやすいし説得力もあってめちゃいい

[@りょうさん-e3m]

ビッグバンの例え、壮大過ぎるけど的確で好き

[@muha7698]

筋トレを始める=ビックバンか……すげえな筋トレ！！

[@みこ-t5e]

めっちゃわかりやすかった。
自分が何時間もかけてネットで調べ上げた知識が6分に詰まっていた。しかもとてもわかりやすく。
ダイエットしてる全ての人に見てほしい。

[@ぽむぽむぷりん-s8e]

①カロリー抑える
②タンパク質をとる
③筋トレする
④歩数を稼ぐ😊

[@HOTARU2591]

自分はめちゃくちゃデブで運動もせず食べたらダラダラしていた生活が多く体重が125キロもあったので、流石にこのままの生活を送っていったら体に悪いと思い今年からダイエットを始めました。
ちなみに目標があった方が良いと思い、今年中に体重を二桁まで落とすと決めてます。
ダイエット内容は食事制限と毎日ウォーキングで10,000歩以上です。
一月は6キロ痩せました。これが嬉しくて2月も同じように食事制限と毎日ウォーキングすると4キロ痩せました。
もっと痩せたいなと思いUA-camで調べると片倉さんに出会い筋トレが効果あると知り、3月からセルフィットネスですが通いながら、食事制限と毎日ウォーキング10,000歩以上歩いたら7キロも痩せ、3ヶ月で17キロ痩せました‼️
親や友人からお腹へっこんだんちゃうん？と言われてたけど、実感無くて写真を撮りダイエット前の写真と比べたら結構痩せてました。
これも片倉さんのおかげです。
4月から仕事が始まりますが継続して体重を落として行きたいと思います。
長文ですみません

[@HOTARU2591]

@@nortonsoy589 頑張りましょ😤

[@ローディ-t2m]

食事制限辛くないですか？

[@HOTARU2591]

@@ローディ-t2m 初めは辛く誘惑に弱かったので間食しそうでしたが、俺は今ダイエット中俺は今ダイエット中と自問自答して我慢してましたね笑
でも、一ヶ月くらい経てば体が慣れて辛くなくなりましたよ

[@ローディ-t2m]

@@HOTARU2591 すごいですね…なかなかその誘惑がしんどくて…

[@HOTARU2591]

@@ローディ-t2m それなら今頑張って食事制限したらチートデイの時に好きなものが食べれると思えば我慢出来るかと思いますよ
あ、でもチートデイと言っても食べ過ぎには注意ですよ笑

[@mc2hana]

初心者がトレーニング始める時のお話すごく参考になりました。
少しでも毎日続けようと思いました。

[@fighton_motivation_ch]

頑張ってください！
fight！

[@ばにらしぇいく-h4v]

昔の質問コーナーの時はずっと｢無｣って感じで淡々と答えてて少し怖い感じが実はありましたが、最近は楽しく視聴できます！笑(新参者です)

[@woodstock1202]

生理前の胃袋無尽蔵期だからこれ見て泣いてる😢耐えられないよ〜

[@チョッパー裏垢]

食ってる姿がｷｭｰﾄだぜ

[@Im9wmo]

万年ダイエッターです。有酸素運動より筋トレの方が痩せるというのが衝撃でした。この動画の通り、食事に気をつけて、筋トレをして、歩数を稼いで少しでも理想に近づけるように頑張ります！ありがとうございます！

[@VirtualElectricSheep]

1:04 「これやれば確実に痩せます」→「全部やるの難しいんですけどね笑」の流れが好きすぎるw

[@jntpm18]

「ちゅぎ」！笑
字幕付きで見やすく、分かりやすい動画ですね…👏🥹

[@shima5758]

片倉さんの例え話って毎回非常に分かりやすいですよね！😊

[@konsira1107]

コンパクトにまとまっててめちゃ分かりやすい

[@ちかなう]

話すの上手ですね
例え話が面白いし分かりやすい！

[@迸るみかん汁]

見てるだけでダイエットのモチベが上がる顔してて大好きです。これからも筋トレ頑張ります！！！！

[@riyunosunke]

結構出てくる例え話がめっちゃ的確でわかりやすい😂

[@karaaage]

ほんとに元気出た。3年近く続けてきた事大きな変化はなくとも意味はきっとあるんだと思うようにする。食べすぎても筋トレできない日があってもそんな日があっていい完璧なんか無理でいいんだって思えた。継続は力なり。筋トレ続けてこ。食事もこれからもきをつけていこう

[@AY-sf6pc]

どのダイエット動画よりも本質のみを端的に言ってくださるの良いですね！！
動画の長さもちょうどいいです。

[@akabane-tsuyaka]

片倉さんの動画に会って3ヶ月、カロリーに気を配りジムに通い、徐々に徐々に体重が減ってるのが実感できるようになりました。本当に出会えて良かったです！
どうしてもジムに行くのが億劫になった時にリングフィットアドベンチャーをプレイします。
初心者でもできるだけ正しいフォームでしっかり効かせられるよう設計されており、また合間合間に挟まれる豆知識がかなり為になります。
いつか片倉さんのプレイ動画見てみたいなぁ！

[@ギダユウザグレート]

結論から話してくれるの嬉しい。すごく分かりやすくて助かってます！

[@potetaee]

30分ぐらい動画を見ていたような満足感があります……筋トレ頑張るぞっ！！

[@nannattexyan]

まさに今聞きたいことが詰まってました
簡潔にまとめていただけて助かります
明日からまた頑張るぞー

[@mozu5324]

全然運動してなかった状態からこんなに続けられるの尊敬します…！

[@touchmenot9458]

教科書1ページ読んでも勉強にはなるけど100ページ読んだらもっと勉強になる。
良いセリフだ😊

[@このえ天野]

片倉さんの動画のおかげでストレスなくダイエットできてます。
ありがとうございます。

[@ああ-t3k8o]

痩せる順にランキングをいろいろなお店でやってほしいです！！！紹介だけでも良いのですが、片倉さんがご飯食べてるところを見るの好きです😳笑

[@user-sora-]

初めて動画見させてもらったんですけど、例えがすごくわかりやすくて今まで見たダイエット系の動画で一番すんなりはいってきました！
頑張ります！！

[@セブンスター-r1r]

片倉さんの動画を参考に、
筋トレ、カロリー、たんぱく質、１日1万歩を意識してたら確実に順調に痩せました！
リバウンドもしてません。
ありがとうございました。

[@user-eh6pn8ev4b]

期間はどれぐらいでしたか…？？

[@セブンスター-r1r]

@@user-eh6pn8ev4b およそ9カ月で82キロから62キロまで、20キロ落としました。

[@hakureikinako]

@@セブンスター-r1rめっちゃすごいですね私も頑張ろ

[@ドスコイ太郎-i4s]

コロナ規制がちょっと緩んで、大学に登校できるようになって1日8000ー10000歩くらい歩くようになってから本当に痩せた　一年で５キロくらい

[@yuko-t5u]

色んな人に痩せ方について聞いた結果、一日に一食だけ好きなものを好きなだけ食べるダイエットが一番成功体験が多かったです。

[@たわしもやし-k5b]

ダイエットしてた時摂取カロリー減らして、タンパク質意識して取って、リングフィットアドベンチャーやって、めちゃくちゃ歩きまくってた…
ただただがむしゃらにやってたけど正しいやり方だったんだ！よかった！！笑

[@ラニ-p6g]

0:30 カロリー抑えて、たんぱく質を取り、筋トレをして、歩数を稼ぐ

[@nnnnnn050]

鬼のようにわかりやすくて面白くてなにしたらいいかわかる動画でした！
ビッグバン！

[@Mocha517o4]

3月からダイエット始めました。
意識的にタンパク質をとるようにしたり、UA-camで見た運動やってみたり、効果あるのかな……？と心配になってましたが、3kg落ちました！
片倉さんの確実に痩せたい人はこれというお話を聞いて、やってきたことは間違いじゃなかったんだなと自信になりましたー😌

[@ham-chan]

(卵)高いんだけどね笑、の笑顔めっちゃいいwwwwwwこっちも笑顔になったwwwwwwwwwwww

[@nk8732]

片倉さんのショートはいつも面白いし、ジム行ってみようかな？と思っていたのですが、まさに何からやればいいのかわからない状態だったので、こういう動画は本当に助かります！！ありがとうございます！！

[@たにー-t1i]

昔間違えた方法でダイエットしてリバウンドしたとか、皆さんの失敗談に少し興味あります。
あるあるだよねって話って共感しやすいし、同じ経験してる人いるとモチベーションも上がるので！

[@gakutoktkr]

これは名案

[@ぺぺ-p5w]

例え話がうますぎる

[@moyashiitame2525]

それな

[@snoooooopy]

筋トレ歴1年半で最近メンバー入りさせていただいた者ですが、食事管理を取り入れたら4ヶ月で8キロ痩せました。
それまでは怪しいサプリを飲んでみたりと、とにかく楽な方へ流されていました､､
よく〝これさえすれば〟といったいかにもな情報が溢れていますが、あえて〝これさえすれば〟があるとしたら食事管理一択だと身をもって実感しました。
とはいえ、まだまだ楽そうな情報に一瞬飛びつきそうになる自分が嫌です､､😅
楽して痩せる方法を探し続けて一生このままよりも、食事管理という理論で確実に変わっていきたいと改めて思いました。
もちろん筋トレも頑張ります‼︎

[@kohaneJP]

最初から100点満点目指そうとしてました…まずはお菓子やめることから始めてみようかと…その次軽い運動して…って感じで段々頑張っていこうと思います！

[@510ex2]

自分の今やっているダイエットがしっかり合っていることが分かって嬉しいしさらにやる気でました💪🏻シンプルかつ分かりやすくてスッと理解できました。できていなかった歩数を稼ぐ、頑張ります。

[@リョウ-d3d]

まじで0を1にするのってめっちゃ大事だと思う1が10になるのは続ければなれるけど0から1って何かを変えないといかないからそこをおもきに筋トレしてます！

[@ぴょぴょ丸-k1n]

動画ももちろんためになるし頑張ろうって思えるけど、ここのコメント欄頑張ってる人たくさんいて自分も頑張ろうって更に思えるから最高

[@tkkng]

当たり前のことやけど分かってるけど沁みる
あざます

[@睡邪]

自分は食事制限のみで半年で15キロ痩せました。運動は面倒だし嫌いなので毎食後に30秒くらいずつやっただけ。
徹底したのはまず、３食は必ず食べる。そして食前に必ずハイカカオチョコを服用。ただし甘い飲み物や間食は一切取らず、何より白米を一切食べない事が一番大事。外食するなら定食でも絶対に「ご飯無しで」。何なら小麦も完全カットしてたから糖質も常にほぼゼロ。これを約３ヶ月。
そこからは少しずつ解禁。例えば食後にアップルパイ食べたり、昼に好きなパスタ食べたり。ただし間食しないのと白米を基本回避は継続。
今は昼にドーナツ４つくらい食べたり割と自由な食生活に戻してますが、リバウンドは無し。白米だけは接取量を抑えてます。
自分の友人もそうでしたが、やっぱ白米は人を太らせるだけの嗜好品みたいなもんだと思った方が良いです。白米抜いても不調などは一切なく、むしろ痩せて身体が軽くなりすこぶる調子良いです。

[@おかめ-z8e]

体臭きつくなりませんか？父親が炭水化物抜きにして一年以上すごしてたら皆に言われるほどめちゃくちゃ臭くなってほんときついんですけど、、それになりそうで心配。

[@mk-pu4xx]

ローカーボorローファットにするかの選択は人によって相性が違います。
私は脂質をエネルギーに変えるのが下手で、とても体調が悪くなりやすいためお米は重要です。
ローカーボできる人は胃腸が強いんだろうなあ。とても羨ましいです。

[@3pyoco._.poco3]

今日雨だから筋トレ休みにしようと思ったけどこの動画見てモチベ上がってエアロバイク漕いでまっする

[@でででで-c2t]

絵師さんとかにもよく「1番いい絵の練習方は？」とか質問する人いっぱい行けるけど、大体そういう人達って「1ヶ月で上達する方法！」とか「3週間で激痩せ！」を求めてるよね、しかも楽で簡単なやつ。
そんなん存在しないねん。継続しかないやん。

[@soshark]

自分はこういうのそんなに長続きしないけど、学校行く前に軽くパンプさせて少し見栄張るのをモチベに筋トレ続けてる
食事制限は難しいから長期継続できる人本当に尊敬してる

[@シャムシャム-t8j]

とにかく食事がまず1番ってことですね！
職場の院長亡くなりバタバタして
2、3日昼ごはん抜きの生活してたら一気に2キロ痩せ。
で、食事復活したら即戻った。
今からまさかの38歳で就職活動するので見た目ちょっと綺麗にしたいので参考にしてがんばります！

[@じろーろろ]

やっぱ片倉さんしか勝たんです
春休みに食べ過ぎたので夏までに絞ります！！
ちゅぎ

[@aru_0011]

例えとかすごい分かりやすくてびっくり

[@tenbin_za]

やらないよりはやった方がマシってことですね〜

[@orochi2791]

ちゅぎの動画も楽しみにしてます！

[@シュワ-b1c]

初心者がスタートするときは理想の1/10から始めるのがいいと思ってる。筋肉痛が最初辛すぎると継続するモチベーションがほとんどの人は持たない

[@黙秘-x8y]

100点満点をはじめから目指さなくていい
始めることが大切って言葉がすごく励みになりました！
日光も全く浴びてなかったのでまずウォーキングしてみます！

[@ner01q]

この動画のおかげでプロテインに出逢えた。プロテイン飲み始めてから二週間で3キロも落ちた！感謝🙏

[@おもち-m5g1i]

ためになる話なんだけど、ちゅぎが気になってしまってそれを待ってる自分がいる。

[@SI-hc7ff]

久しぶりに片倉さんの声聴きたくてきましたー！相変わらずいい声だ！
よし、痩せよう！

[@qawwaa123]

初見です！
違う世界線のひろゆきさんのようで分かりやすかったです！

[@りる-s3i]

説明わかりやすすぎてびっくりしました。　何〜の部位やったら痩せるんだ！と思い込んでいたので、全身をまんべんなくがストンと飲み込めました。応援してます！

[@Kekokeko0508]

例えが全て的確すぎるw

[@fu-ren4755]

ちょっと泣きそうになりました（泣）
簡潔でわかりやすい上にかゆいところに手が届く補足…!
色んなところからの情報が頭になんとなくある状態だったものが、ここで結びついたというか、大事なポイントが明確になりました!
現在１年通っているジムのトレーナーは食事のアドバイスはなく当初「食べちゃいますよね（笑）」と言って放っておきながら、数カ月後「痩せました？」と聞かれ糖質コントロールし始めたことを伝えると「今ですか?ウォーキングの前にまずはそれが先でしょ」と小バカにする人です。
今頃言います?とこっちが言いたいのに何も言い返せず、、
そんなトレーナーに食らいつき
１年前向きに取り組んできましたが潮時が来ています。怠慢が過ぎるようになりもう限界かなと。
そういうわけで、初心者に寄り添い、わかりやすく指導してくださる内容に泣きそうになった次第です。
素晴らしい動画
ありがとうございました!
チャンネル登録させていただきました

[@nsy.24.]

例えが天才だろ

[@下戸の会]

分かりやすいです！！

[@くおん-p8z]

ジムは時間ないしハードル高いし、ダイエットしたいけど自重トレじゃダメなのか……と思ってたけど、そもそも日頃運動してないんで関係ないか〜！とりあえずやろ〜〜〜！！！って気持ちになりました。頑張ります。

[@りんりん-t5w5t]

この春はビッグバン目指します！！

[@pu_ya]

まあ全部やるの難しいんですけどねってほんとにその一言で救われる でも頑張れます

[@maimyorange8480]

シンプルで分かりやすかったです！

[@笑九朗]

久しぶりに見ました
だいぶ柔らかい印象に変わりましたね
質問への答えでモチベ上がりました！

[@hiro-pc3vm]

片倉さんの仰ってることは本当に普通の事なのに、
これ以外の方法をさも効果的と謳い次々と売り出してくるダイエット業界。
相変わらず闇深い世界ですよね。
ちゅぎ

[@まさむね-o8u]

分かりやすい!

[@soytealatte]

めっちゃわかりやすいし
変に伸ばして再生時間を稼ごうとしないので本当に好感です！
ダイエット頑張ります☺️✨

[@user_ZXiZfQ9Hbaiw]

なんでも質問募集してたんですね！はやく気づけばよかったー
随分前にエルデンリング楽しみって言ってたけど買ったのか気になってました

[@ヌシジンオウガ]

筋トレ6ヶ月です。
最初から100点を目指してしまうのが自分に当てはまりました。
結局継続できずに少しずつ妥協していってしまい中途半端になってしまう。コツコツ小さな目標立てて頑張ります

[@ああ-y8o5t]

2:19
これはマジだよな
俺もジョギングの習慣付けるのにまずは走って歩いてを繰り返すやつを週2でやる所から始めたし

[@owo_0128]

今年から痩せて夏に水着を…と思ってたのに食欲に負けてしまいました…また頑張りたいです！！

[@pompompurina15]

1️⃣カロリを抑えて
2️⃣タンパク質をとり
3️⃣筋トレをしつつ
4️⃣歩数を稼ぐ

[@ぱちもん-f5v]

お菓子に手を伸ばそうとしてたらUA-camに片倉さん流れてきて自分のしようとしていた過ちに気づくことができましたありがとう片倉さん

[@fighton_motivation_ch]

頑張ってください！
fight！

[@悠莉-u8x]

自分のダイエットに不安を感じたらいつも片倉さんの動画に戻ってくるようにしてます笑
精神安定剤みたいになってます笑笑

[@文吉bunkichi]

ほほぅ勉強になる〜

[@大豪院邪鬼-r8c]

例えがわかりやすすぎる。

[@からあげにすと]

筋肉の妖精すぎて頭に入ってこないと思ったけど簡潔すぎて頭に入ってきた

[@kpsummer9197]

筋トレは好きで続けられてるけど、食事だけ難しいだなあ🥲

[@redbags-w7l]

最高です。ありがとうございます♪

[@キリヲ]

目標を立てるって重要。
夏に自信が持てる体をつくりたいとか生活習慣病のリスクを下げたいとか。
私のおすすめは毎日体重計に乗ることかな。
今の体重計はWi-Fiとかにも対応していて自動的に記録してくれます。

[@yasa1870]

たとえ話がうますぎる😂

[@ゆらりす-x9x]

いつもお世話になっております。
現在職場の人の入れ替えにより、ダイエット決意と共に摂食障害一歩手前に陥ってしまいました😂
が！！！メンタルのためにもジムに通い始める覚悟をしました！これからもよろしくお願い致します
リクエストですが、最近流行りの医療痩身(飲み薬、脂肪冷却、脂肪溶解注射等)の体験談めちゃくちゃ気になります！
本当に脂肪細胞が減ってリバウンドしないの…？と疑いの眼差しで流れる広告を見ています笑
よろしくお願いします！

[@gakutoktkr]

確かにちょっと気になりますね
ありがとうございます！

[@岡本裕俊]

あまりにも普通すぎる回答なんですけど、普通すぎるとこに好感持てます♫