ダイエット成功者直伝のやめるだけで痩せた11の秘密🤫
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- Опубліковано 13 чер 2024
- 時間がないけどサクッとトレーニングしたい！！
そんなときは達人シリーズでいっちょ上がりっしょ🔥
▶︎ • 【時間がない時】達人シリーズ🔥
(今日の一言日記)
痩せたいと思ってるのにポテチ食べちゃったり。
急にやる気スイッチ入ったと思ったら
フォーエバーハングリーが到来したり。
スマホはいつ開いても誘惑ばかりだし！！！
そんな日もあるよね〜。
そんな完璧じゃないのもうちらのカワイイとこ。
ダイエットってハードル高い！って思ってても
ストレス発散の方法を決めてたり
身体に良いものを選んだり。
これが来たらこいつや！って召喚カードを決めておくことで
どんなモンスターも倒せるようになるよな。
ま、うちらはまだまだレベルアップする主人公なんだから、
どんなモンスターもかかってきやがれいっ！🔥
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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なるねぇ聞いて😢今日バイトだったんだけど、いつも太ったって言ってくる先輩がいて。最近言わなくなってきたって思ってたのに今日ダイエットしてる？変わってなくない？って言ってきて。今月で3kg減って、ダイエットは順調なのにそんな事言われて悲しい😭そもそもそんなすぐ変わらないでしょって言ったら本気度が足らんのだ!!とか言われて…でも頑張るよ!!毎日の積み重ねが大事だもん👍👍
なるねぇさんじゃなくてごめんなさい！💦そんな先輩ぶっ飛ばす勢いで頑張ればもう最高だよ！？実際に体重が減ってきてるのは努力が報われてる証拠！！来月にはもっと綺麗になってるよ！！お互い頑張ろ😍😍
@@user-ol8ee6te2p
ありがとうございます！モチベ上がりました！恋人関係の事も色々言ってくる人なので、痩せて最高の彼氏見つけて自慢してやります!!頑張りましょ🥰
そんなこと言ってくる人最低ですね‥。世間には一定数そう言う奴らはいるので気にしないのが得策ですね！！わかる人には3キロは大きな違いですよ！一緒に頑張りましょ！！♡
普通にハラスメントなのでバイト先の店長に行ってみてください
めっちゃむかつくじゃん！😢
ダイエット頑張ってるの偉すぎるよ！！見返そう！
長い自分語りでごめんなさい。
学生時代メルタルをﾎﾞｯｷﾎﾞｷに折られて、精神疾患や脳がバグって身体中が痛くなる病になってしまった。そして薬で太るし、めっちゃ浮腫むし(膝裏が肉割れした)、散歩すら出来んメルタルにもなった。
それでも、痩せたい！服を着こなしたい！と思える時、なるねぇに助けられてます。ボジエッティの皆さんのコメントで、モチベが上がってます。
ご飯後の有酸素運動とお家散歩、ストレッチしか出来てませんが、ルセラ腹筋やシン・足パカソーランが出来るよう、無理しないで継続を目指してます。
ありがとう、なるねぇ
ありがとう、ポジエッティの皆さん
すごい‼️✨✨
苦しい状況でもなりたい自分になるため努力してるの本当にかっこいいです🪄💖❤️🔥
私も見習います。👏
@@user-ek9zu2og7h
ありがとうございます🙇🏻♀️
体調に左右されてしまいますが、継続していこうと思います
@@Love00916
ありがとうございます💐
一緒にがんばりましょ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
@@shinomama5
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
今、とても辛い。小6のガキです。学校と家が嫌いで、逃げ場であるゲームは一日４０分（友達はいつも二時間）。なるねぇと同じように、やっとできた友達からも、嫌気がさしたてきています。本当にどうしよう。辛い。就学旅行×生理×梅雨によってむくんだ足を見て、もう毎日涙ボロボロ。それでもだんだん復活（足）してきている。なるねぇ、ありがとう。私の唯一の癒しです。
偉い偉すぎる。
MAXから3ヶ月で7キロ痩せました！！顔周りだとか体が一回り小さくなって、念願の好きぴとクラスマッチで写真を撮るってことを達成出来ました🥺💞文化祭で告白しようと思ってます、！それまでになるねぇと頑張ります‼️
宜しければ、一日とか1週間にどれくらい運動とか食事制限したか教えて貰ってもいいですか？？？
なるねぇを見ると元気になれます。
今日もなるねぇと頑張ります
私は今年から中1になり、無視までとはいきませんが、友達との間が感じられるようになりました。
家でも居場所が見つかりません。今は自分を変えようと努力しています。なるねえの動画見て頑張りたいと思います
ポジティブななるねぇの話はモチベが本当に上がる...
今日も動画ありがとうございます🙏❤
なるねぇ大好きです🥰毎日筋トレとストレッチとお散歩してるけど、継続することでポジティブになってるの凄くわかります💪🥹
真面目に今、限界で頑張りたいけど努力できない自分が嫌いになってでもなるねぇの動画をみて本当に元気が出ました。
ありがとう、なるねぇと一緒に頑張る
なるねぇ見るだけでまじ元気もらえる
なるねぇありがとう！！
昨日久しぶりのデートで、彼氏に下半身細くなった？って言ってもらえました😭💕
以前彼にお尻と太もものことを言われて、本気で痩せようとなるねぇの動画と一ヶ月がんばりました！！
なるねぇにも正直に言ってくれた彼氏にも感謝です😂🎉
これからも毎日コツコツ一緒にがんばらせてください🔥
ためになること沢山！今日から頑張ろ！💪🔥🥺
なるねぇ見る度に美人になってる‼️
こっちまでモチベ上がる🙌🏻
なるねえは続けられない人とか、爆食いしちゃう人とかにもめちゃくちゃ共感してくれるから、ストイック過ぎず同じ考えを持った人でもこんなに綺麗になれるんだ！とやる気をもらえる！！🥰
最近なるねぇのおかげでポジティブになれたありがとう😭😭😭
【時間ない人用まとめ】
～やめたほうがいいこと、対策したほうがいいことをまとめました～
①食べない・制限しすぎなダイエット1:48
→太りやすい体になるから注意！引き算ではなく足し算！自分の体のために何を足すかを考える！
②飯テロ系の動画・画像に対策3:17
→見たら食べたくなるから！！（対策方法私も教えてほしい😢）
③夜ご飯を食べない！！4:08
→おなかすいて眠れん！次の日夜ご飯我慢の反動でたくさん食べちゃうかも！
④ストレスに耐える💪4:48
→ダイエットの一番の敵ストレス！！人間関係の場合はストレスを感じない場所へ（なるねぇは猫）
⑤予定と予定の間に食べるミスド7:11
→空いている時間は歩こう！！
⑥画面見ながらのご飯7:38
→ご飯に集中しないと物足りなくなる！誰かと食べてご飯がさみしいということをなくそう！
⑦なるねぇの動画を見ない8:46
→💕💕
⑧おやつの買い置き8:50
→個数制限をしても守れない人はその時食べる分だけ！！箱買いも✕
⑨サボり続ける9:47
→浮腫みやすくなったり…（新足パかソーランの場合）
⑩お散歩中のコンビニ10:55
→財布おいて散歩ＧＯ 何か欲しくなったら小銭は貯金箱へ
⑪週一マック12:24
→マックのない道を通ろう
⑫運動しないと太る13:03
モチベーションを保とう！
ざっくりですので詳しく見たい場合は見たい番号の見出し横の青い数字を押してみてください！！
見たいところまで飛べるはずです▯
（間違いあったら教えてください）
時間ずれてるところあるかも…後なんかコメ編集できなくて…間違いや付け足し返信して追加してください😢😢
ありがとうございます🥺凄く助かります!!
ありがとうございます！！
食事制限のことなんですが、肉類しか食べない兄弟でして。。（私もなんですが）脂も多い食べ物なので今日から7割しか食べないようにしようと思っているんですが、この食生活は大丈夫ですか？おやつは食べないなどする予定はあまりないです。。
モチベ下がってたからなるねぇの動画でモチベup!!!!!!
ほんといつもありがとうっ !!
なるねぇ大好き!!!!
ダイエットのモチベが下がったときは、なるねぇの動画とみんなのコメントで元気出る……。ありがとう。
なるねぇの動画でいつも励まされてます！夏までに頑張って痩せるぞーーー！
なるねぇのおかげで毎日が幸せ✨️
第2弾やって欲しいです！
なるねぇのこういうシャアハピ大好きです💗
2分前!!夏に向けて?まじで痩せたいから助かる!!テストも終わったからたくさん運動して綺麗になるぞ!!
なるねぇの動画モチベ上がります✨産後から激太りしてましたが、毎日レグエースを履いてUA-cam動画のエクササイズ続けてたら下半身周りから細くなってくれて8キロ程戻せているので引き続きダイエット励みます💦
なるねぇいつも本当にありがとう❣️私もみんなと一緒にダイエット頑張るぞー❣️🩷🩷
最近モチベ無くなってたから元気出た！がんばれる！！なるねぇありがとう大好き😿
早く見れた～！モチベ上がりました❗️頑張ります💪❤️🔥
なるねぇの動画見れて幸せ❤
このコメントでなるねぇも幸せ💕
ありがと😭💕
ひたすらモチベ上げてくれるなるねぇ大好き💕
今日からこの動画を意識していきます！！本当にこういうのは嬉しすぎる！！
なるねぇの動画見てたらいつもネガティブな私がポジエッティになるから嬉しい❤みんながいると頑張れそう!前にグルテンフリー抜きダイエットしたら足に湿疹が出来てかゆくて眠れなかった😭
なるねぇの二の腕痩せやってた時に通知が鳴ってて飛びました！
なるねぇいつもありがとう🥲💗
この動画のなるねぇきれいすぎ✨
いつもきれいだけど。
本当にここのコメ欄優しい人ばっかでいつも癒されてます…！
ありがとうございます…！
仕事朝行っての深夜帰宅だからできん日も結構あるんだけど
頑張る…！
お仕事お疲れ様です！
無理しない程度で、夏までに綺麗な自分目指しちゃお！！🥰️🫶
ダイエットって本当にいっぱい情報がありすぎて頭抱えてた‥‥
夏に向けてダイエット頑張ろう！
なるねえ見てるとやっぱり安心する、、。
ストレス溜まって疲れたときはいつもポジティブななるねぇの動画見に来てストレス吸収してもらってる！
元気出た！！
なるねぇ大好き✨✨
いつもありがとう！！
なるねぇいいねありがとーう✨
家にあったお菓子全部友だちにあげました🔥
なるねぇいつもモチベ上げてくれてありがとう！！
なるねえ可愛い！なるねえのおかげでまたまた3キロ痩せました！
すきぴに昨日，痩せた？とか，可愛いとか色々言われてめっちゃ嬉しかったです！
なるねえいつも元気つけてありがとう！😊❤大好きだよ！💓💕
ありがとぉー！！
3キロは凄すぎる！！
最高の日になったね✨
これからもなるねぇについてきて！！
@@naru.enjoy_diet はい！💓
なるねぇにいつも元気貰ってます😊明るくて更に優しい人の存在って本当に貴重だから助かります😆
私もなるねぇみたいな人になれるように頑張ります💪
食べすぎてやばいと思ってたけどなるねぇ見てたら元気でた💗
ストレスが溜まって疲れたときはいつもポジティブななるねぇの動画を見てストレス発散してる！
イライラする事が色々重なってUA-camで気分転換しようと思ったところになるねぇさんの動画出てきて元気出ました😭✨ネガティブになっていたのでポジティブになれるように心入れ替えます😭💕
コンビニ行かない時に、貯金参考になった。食べる以外の楽しみも作りつつ、無理はしないの必要ですね。部屋の掃除と、ストレッチ、ヨガ、筋トレ散歩をなるべくしている❤
今日楽しかった運動するの明日も 運動します❤❤!!
なるねぇ今日もかわいい！ダイエットやる気なくなってきてたから、この動画でモチベ上げて頑張る！
MAXから食事制限無しで2年続けてたら15キロ痩せれました‼️なるねえさんありがとうございます👀♡これからも体型維持頑張ります🔥
前までダイエット始めても
折れちゃったりしたんだけど
なるねぇと出会ってメンタルが
前より下がりずらくなりました！
大好きです！いつもありがと！
なるねぇ本当に大好きです🥰
半年前にうつ病になって、人生どん底&副作用と引きこもりで人生1の体重増加…
病気が寛解したのはいいけど太ったものがなかなか落ちなくて色んなこと試しました
でもどれも続かなくて、そんな自分も嫌で負のループ😭
なるねぇと筋トレするようになってからみるみるうちに身体も心も変わっていきました😭
これからも頑張るぞー！❤
大変でしたね💦
コツコツ頑張る姿、とっても素敵❤私も負けずに一緒に頑張ります！！
@@user-ol8ee6te2p 温かい言葉をありがとうございます😭🩵一緒に頑張りましょう🥰
ベーグル4個食べて罪悪感しかなかったけど、美味しくて幸せだったし明日からまた頑張るぞ！！
その話聞いてこっちまで幸せほっこりなんだけど笑笑
私も負けない…お互い頑張ろー！！❤
なるねぇにあえて嬉しい🫶今日ポテチ食ーべた😃
なるねぇに会えて嬉しい！！
昨日体力テスト上体起こしの筋肉痛やばいけど、なるねぇのルセラ頑張った！！
なるねえの動画みてダイエットがんばります！！
早めにめれた！本当に助かります🙇🏻♀️
部活引退。デブまっしぐらのこの時期にプールが始まるということで体育祭のリレーのごとく光の速さで痩せるイメージはもう完璧です！
１ヶ月経ちましたけどどうですか？！
ほんとなるねぇの動画見ると元気もらえる…✨
高校生活が忙しくて最近睡眠時間が足りてなくて…眠くてやる気も出ないし食欲も増してる気がする😖メンタルにも絶対よくない！
生活での時短技とかある方いませんか…？🥲
アドバイスとかもあったらぜひお願いしたいです！
今日も我慢できなくてチョコ食べすぎたし、明日も学校あって今から嫌すぎるけどなるねぇの動画見て気持ち切り替える！頑張る！！！みんな今日も明日も可愛いよ！！！
私なんて、アイス1日4本食べちゃったよ😅
一緒にがんばろ！！
ポンデリング焼いた動画まじで最近めっちゃ見るよね！😭ダイエット頑張ろっかなー
ちょうどブラフェスきて、終わったら夏に向けてダイエットしよ！って思ってたからタイミング神すぎる✨なるねぇいつもありがとう︎💕︎
好きな人に好きな人がいて落ち込んでたけど、夏休みの間垢抜けて絶対振り向かせたい！！頑張る！！
ちょうど3日前からダイエット始めたのお！！！
なるねえタイミング良すぎる🥹🥹
よし、頑張れわたし🔥
久々になるねえさんの動画見たらなるねえとポジエッティなった
なるねぇに会えると明るくなるから好き❤❤❤❤❤
なるねぇの話聞くだけで痩せられる！私も頑張る！太りすぎててルセラの腹筋やれないくらいなんだけど、少しずつ出来るのを継続してやっていつかルセラの腹筋も通しでできるようにしたい！なるねぇいつもありがとう。私はエンゼルクランチが大好きです。
私はご飯に集中すると早食いしちゃうタイプだから、何か見ながらやると逆にお腹いっぱいなる！！🎀♡
ミスドは絶対チョコリング派！！！
ポジエッティ同士で情報交換とかしたら一人じゃないって思えて頑張ろうって思えた！なるねぇ、素敵な動画ありがとう！一緒に頑張ります💪
なるねぇもinfpなんだ！！私も同じだからちょっと嬉しい！笑
夏までになるねぇみたいにスタイル良くなれるように頑張るぞ〜！！
なるねぇ本当にうちらの味方すぎる😭❤️
うちらが思ってること全部言葉にしてくれるの本当に大好きすぎる❤
いつもありがとう❤
なるねえを心に飼わせていただいて今からでも遅くない!! 間に合うぞ~~!!!ってポジティブマインドもって夏に向けてもっと頑張る😽😽✊🏻
なるねぇに会えて嬉しい！！
1週間頑張ったー🥹
偉い子ちゃんだ！！
よく頑張ったね！！
@@naru.enjoy_diet なるねぇの動画のおかげでテスト勉強も頑張れたよー😚
なるねぇ大好き💕
痩せるだけが全てじゃない！元気に健康で生きよう😂
63歳美容師です😊
今年1月から、なるねぇチャンネルの足パカソーランとお尻痩せ毎日やってます。
まさに今回の動画で紹介された2本で✨選んた自分を褒めてやりたいです😆
孫のような可愛いなるねぇ、いつも本当に有り難う🍀
今日も頑張るけんね👊
暑くなってきた〜ミニスカ履きたい！
なるねぇうちらの味方すぎる〜！
いつもありがとう💓💓
今年の夏は、ビキニ着て彼氏作るぞーーー〜
ストレス溜まった時はカラオケで好きなアニソン歌うか、マック行くか、TVerやUA-cam見てる❤
ダイエットを始めて2年、ゆっくりですが12㌔痩せました。
最近は、運動してもなかなか思うように痩せてくれなくてイライラする事もあるけど、それでもまだ痩せる事を諦めていません。
何十年もかけて太った身体が、そんな直ぐに、短期間で痩せられると思ったら、大間違い！と自分に言い聞かせて、今日も運動頑張ります!
コメント欄でダイエット頑張ってる女の子たちのお話を見ると自分も頑張ろうって思えます！
ストレス食いとインスタ投稿しました！ストレスの対処法めちゃめちゃ共感しました😭😭😭！！！癒やしの場所も好きなこともなくとりあえず食べる！！！しかないと考えてしまい、結果10キロ太りました🥲体を動かしながら、癒やしを見つけて来るけん！！！頑張る✊✨
なるねえ、ありがとうございます‼️‼️
何ヶ月もなるねぇしてるんですけど、全然痩せなくて萎えてたのでありがたい😭参考にします！
なるねぇ、はちゃめちゃに綺麗、、、
ココナツチョコレートとオールドファッションとポンデリングが好き🍩
ダイエットモード欲しすぎる😂
ここ最近ダイエットを再度始めました。
今度は三日坊主にならないように頑張るわ！
なるねぇ待ってたよ！❤
お待たせ！！
愛してる😘💕
マックポテトめっちゃすきー！
食べないダイエットしてて確かに痩せたけど食べたい欲の反動がキツくてリバウンドしそうで怖いです💦でもなるねぇがスイカ食べる時のスタンスを話してたのを聞いて身体のために食べるんだってポジエッティに考えるのを取り入れたいです。美味しいものも甘いものもたくさん食べたいけど、少しだけ我慢します！
生理前で食べすぎて結局リバウンドです><
155cm52kgです。
目標45目指して頑張るので応援してください🥺
この動画のおかげで、みんなといっしょに足パカソーラン再開しようと思います！(感謝🥲)やってなかったぶん頑張るぞー！
TikTokは｢興味なし｣みたいなのがあるので食べ物系が流れてきたらそれおすすめです😂
なるねぇからのいいね嬉しすぎる🙌🏻🙌🏻
今日もテスト2週間前だけど、ルセラだけでも頑張る！！
今年から5年ぶりのプールが始まるから頑張ります‼️
なるねぇのビジュがいい😭
夏までに頑張るぞー！！
待ってろよ、今日可愛い明日の自分んんんんん！！！！🔥🔥❤
痩せようなんて思った事は無いけれど視ていて面白い。
マジまいまいとなるねぇ可愛い💕
学校のプールのためになるねぇの動画見て頑張ってます！！
好きぴいるから頑張る❤（なるねぇ好き）
体重3キロ減りました！
なんでなるねぇもっと早く見なかったんだろう…
なるねぇの動画みて美意識高まった気がする！
好きピに振り向いてもらえるように頑張る！ありがとなるねぇ様っ！！
ストロベリーリングとハニーチュロ絶対買う
今日もなるねぇとポジエッティに会えて嬉しい🖤🖤
華金女子会みたいで楽しいです😻
美味しいものがSNS出てきたら、
「ぁあー！美味しそうだなぁ！
美味しいよー絶対！！
でもぜったいーー太るやつじゃん！！
大丈夫！わたしは！たべなくてー大丈夫！！」
って自分自身ににめっちゃ大声で聞かす。😂