Ejercicios para Principiantes en Casa
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Prueba estos simples ejercicios para principiantes en casa para adelgazar rápido. Entrenamiento para mujeres y hombres para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo. Haz la rutina 4/5 veces a la semana para mejorar los resultados.
⦿ - Calorías Quemadas: 70 - 130
⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Lumowell - Ego360 - W409
Hoy comencé y me exigí demasiado, paré de hacer los ejercicios varias veces para poder respirar y no desmayarme, pero los terminé, tengo muchos kilos de sobrepeso y además de eso una pésima condición física, pero hoy que inicié pienso arreglar eso porque sólo tengo 21 años, no hijos y peso casi 90kg. Hoy decidí cambiar mi vida y no solo para bajar de peso, sino por la salud 💪🏼🤗.
Cambia tu alimentación. Nada de comida chatarra y veraz
Vamos ❤yo tengo 24 y tengo 80 kilos
Para un mejor resultado es mejor comer saludable y lo ideal seria visitar un nutricionista para que te oriente y guía 😉
tengo 48 a;os y pezo 75 kilos por mi salud tengo que bajar tengo deabetes
Como te fue?
Tengo 18 años y desde hace mucho tiempo no hacía ejercicio, hoy comencé a hacer pero con tan solo 10 minutos me cansé demasiado hasta el punto de no poder respirar JAJAJJA. Pero se que puedo lograrlo y se que tu qué estás leyendo esto también puedes 🥺
Yo también empeze oy🥰
Ajjaajajjs, ntp ya somos dos
Si te cansaste demasiado es pq es tu primer día poco a poco te acostumbraras pero es importante que no olvides tomar 2 min entre cada ejércicio y si todavía te cansas hacer menos repeticiones
Querer es poder!! 👍😉🥰😁
Quiero que alguien me de ánimo para entrarle al ejercicio..me siento mal por mi peso.
Hoy inicio...quién más para hacernos compañía y darnos ánimos. Sí se puede chic@s😅😅🙌🙌💪💪
😘 aquí presente
Uff yo empecé hoy y realmente esos 15 minutos de video te hacen sudar bastante
recien empiezo soy nueva
Yo hoy :D
Yo comienzo hoy 😪💪🤣
Diasss!!... 2DO día (me duele todo), aún así inicie y terminé. Tengo una sonrisa de alegría porque logré completarlo. Nos vemos mañana. Gracias y Dios les bendiga!.. 🌸
Y se olvidó 😂
Como te fue para ver si hacerlo o no, jajaja
Si se puede chicas! Conseguiremos nuestra mejor versión, entrenando, la mente, el cuerpo y el alma ⭐😊😊
Esa es su motivacion la de los chicos es si no lo hago soy gay :v
Ánimo 💪
Me encantó este ejercicio, lo voy a intentar
Muy bien👍👍👍
Tienes razón 👍👍
Solo logre 10 min. Tengo resistencia a insulina y solo asi inicie tristemente. Espero seguir adelante!
Hola a todos/as hace 1 mes comenze con estos ejercicios tan fácil y te muestra como hay que hacer. Y ya he bajado 5 kilos y vamos por más. Dale que para verano tenemos que lucir 🤭🇦🇷💙
funciono?
Vamos q se puede. yo jamás me había ejercitado. Y ahora llevo 10 meses haciéndolo es increíble mi abdomen plano a mi edad no me lo creo..... he bajado 11 kilos q sobraban ánimo chicas si yo pude ustedes con mayor razón..
@@mauriciogomezbecerra8442 ¿Enserio bajo tanto?
Yo hoy apenas encontré el vídeo y mirar su comentario me da mucha inspiración para hacerlo
no puedes bajas 5 kilos en un mes amenos que los isieras cuando te levantas y antes de dormir
@@mauriciogomezbecerra8442 11? Con dieta también no?
comence el dia martes 6 de julio, hoy es mi tercer dia y mi cuerpo se esta empezando a acostumbrar,ya puedo hacer la rutina dos veces,estoy muy contenta por que soy una persona muy sedentaria, y cuando llega la hora de hacer ejercicio me quiere ganar la pereza pero despues saco mucha fuerza de voluntad para hacer ejercicio,no es facil,pero quiero hacerlo para sentirme bien conmigo misma y que cuando me vea al espejo me guste lo que vea,asi que animo a todos,hay que dar el primer paso y sacar mucha fuerza de voluntad para no rendirse y ser constantes.
Fuerza de voluntad es lo que más necesitamos! Y amor propio!!❤😊
llevo más de una semana con este video, sinceramene lo estoy haciendo porqué quiero un cambio, planeo psarme dentro de un mes, y hacer el ejercicio diariamente ya que si tengocomo 20kg de más y llevo una vida muy sedentaria, y con esto de la cuarentena, no ayuda mucho. Sólo me gustaría decirles a todas las personas que comiencen y por e dolor o por flojera quieran dejarlo, que no lo hagam, al final verán los resultados y se enorgullecen, todo necesita tiempo y constancia, empiecen de poquito en poquito, su cuerpo se los agradecerá. Vuelvo en un mes
Como te fue
Hoy es mi primer día salí a caminar 15 minutos y a trotar otros 15 minutos llegue a casa y busque una rutina y me encontré esta y estoy contenta por q la termine y si sude un buen pero la termine...👌👍
Mi primer día y con mucho esfuezo logre completar la rutina llevo una vida muy sendentaria y necesito hacer actividad fisica
Llevo tres semanas haciendo este tipo de ejercicios,todo muy bien,relaja brutalmente y me siento con muchas energías ...
Este es mi segundo día, termino agotada pero feliz porque se que mas adelante veré resultados. Sentirme bien conmigo misma y sobre todo gozar de buena salud es lo que más deseo. Exitos a todos los que han empezado.
Yo empecé hacer estos ejercicios en pandemia cuando decretaron la confinación en Argentina,todavía sigo haciendo esta rutina me parece muy buena para mantenerme
Empiezo hoy 💪🏻 vamos chicas a darnos mucho apoyo, podemos lograrlo. Alguien más quiere empezar hoy? 😉
Yoo
Si
Ya yo empecé con todo y dieta
ua-cam.com/video/Pyr-13oeB3U/v-deo.html
prueba esta rutina amiga es muy buena. :)
Nunca he hecho ejercicio, empiezo con esto?
Holaaaaa!!... 2 semanas difíciles con 0 ejercicio. Pero estoy de regreso, ejercicio completado, si se puede!!!!! ❤️
Desde ayer 25 de abril del 2023 tomé la decisión de empezar a hacer ejercicio y me levanté con toda la actitud a las 5:30 de la mañana del 26 de abril 2023 para ver videos y empezar mi rutina.
Quiero verme bien y tener salud ❤
Suerte a todos los que empiezan.
Hola!! ¿Una pregunta se tiene que hacer ese ejercicio todos los días?
sip@@puchulochimicastillo
Buenos días 🌞 bendiciones 👼
Hoy comienzo mi rutina de ejercicios los practique durante media hora
Me gustaria saber cuanto debe ser el tiempo normal para principiantes y por cuanto tiempo
Agradezco mucho su colaboración 😊
Hoy empecé pero no pude terminarlos porque me cansé mucho y me agité, pero voy a seguir hasta poder hacerlos todos, aguanté solo hasta los 12 min pasa que tengo 30kg sobrepeso y soy muy sedentaria, pero estoy decidida a cambiar mi vida.
Que tal como te ha ido?
Yo hice una de 30 min y peso lo mismo que tu
Estoy igual
Daniela Landache buena suerte amiga recuerda que querer es poder vamos nena si se puede 😬
Que bueno amiga espero que cambies en tu vida todo lo que quieres
hola empece hace 6 dias y lo hice todo completo cada ves me gusta mas .me siento mucho mejor gracias
Hola chicas, comenzamos juiciosas el año. Vamos a mejorar y cambiar nuestros hábitos. ¡Juntas podemos!
D-A-V.
ya lo hice !!! ahora sera todas la mañanas mi rutina diaria 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Hoy comence y me encanto!!! amo a todos los q estamos siguiendo estos ejercicios
He buscado muchos videos pero este me convenció y comenzaré el día de hoy. Prometo comentarles como me va. Saludos desde mi México lindo y querido 🇲🇽
Y como te fue?
Amore Mío jillsñSpso
Seguiste?
Me encanta esta rutina, tengo 68 años y la hago muy bien!!!! Gracias!!!!
que bien abuela si se puede XD
27/05/20
Hoy empeze, logre completar todo el tiempo, excelente rutina, regreso en un mes. 🙋
Auto like para no quedar perdida.
Llevas casi una semana, qué tal?
Vamos que tu puedes, espero que sigas contándonos de como te esta llendo, yo empezaré este lunes (hoy es sábado), lose todas decimos el lunes empiezo pero quiero cambiar mi Vida y mi condición en cuestión de peso esta subiendo un montón
Como te fue?
@@t0x1ck3nneth4 Jajaja nunca regresan
F
11 de septiembre 2023 hoy primer día de comenzar a revertir todo el daño que hice a mi cuerpo.
Gracias por estos videos ☺️
Extraordinaria rutina!! Tengo artritis reumatoide y hace 5 años debido a complicaciones con la enfermedad dejé el atletismo. Me vino muy bien realizar estos ejercicios, hoy fue mi segundo día y lo pienso hacer diariamente! 🙏 😊
Hola, que tal. Tambien llegue a aqui buscando ejercicios que pudiera hacer por la artritis reumatoide sin lastimarme. He pasado dias muy malos por la enfermedad, estoy cambiando alimentacion todo para llegar a la ansiada remision. Hoy es mi segundo dia. Como te ha ido a ti?
Hola hoy es mi día 2. Amanecí super adolorida, pero me arme de valor. Hoy me costó más hacerlos espero mañana tener más energía. No logré bajar del todo ni subir la pierna recta como ayer. Compartí el vídeo otra vez espero ayudar con eso. Saludos desde Venezuela.
Comencé el lunes 4 planeo hacerlo 3 veces por semana..me encanta esta rutina, es sencilla y efectiva. Gracias!!! Nos seguimos acompando.
El Vídeo : siguiente ejercicio ¡Vamos!
Yo: echada en la cama
JSKAJAJAJAJAJAJAJAJAJHAJSJAJAJAJAJAJSJAJAJAKDNAJAJAJSJAJAJA SI SOY
Jajajaja
@@kerensanchez4982 x2 jsjjdjdsjjs
iba hacer lo mismo pero quiero estar en forma
Y yo en mi hamaca😂
Me encantó el video, fui al kinesiologo por problemas en mi columna e hice 10 sesiones, el video de aquí explica claramente cuales son las posiciones que no se deben hacer mientras haces los ejercicios, lo cual es muy importante para evitar lesiones, apenas mi primer video y quedé encantado con la explicación, muy clara y precisa. Seguiré haciendo este tipo de ejercicios al menos 1 vez por semana.
Me encanto estos ejercicios suaves pero muy eficaces. Saludos y bendiciones en abundancia a todos
Llevó 2 dias, pregunta es de todos los dias oh se puede dejar de hacer un día ?
Excelentes ejercicios!, Super buenos para principiantes. Animo a todos los que hoy han decidido empezar en el buen camino de una vida saludable. Si se puede!! 🎉🎉🎉🎉
Hoy inicio mi ejercicio diario Dios ne ayude en fortaleza seguridad y en dominio propio. Por mi bien. Contigo Señor lo lograre. Gracias a este lindo canal. Sude mucho.
Hace 2 años perdí casi 30 kilos, pero me quedé embarazada y recuperé casi todo. Tengo una lesión en la espalda y me está volviendo a dar problemas así que y hoy me he propuesto volver a empezar a cuidarme. Justo estamos en cuarentena con el tema del coronavirus y en los 7 días que llevamos en casa he cogido 2 kilos mas y no puede ser 🤦♀️ Esta rutina me va a ayudar a empezar de nuevo!!! 💪
Yo por lo mismo de la cuarentena, no hacia nada, no hago ejercicio nunca, pero si camino bastante, y de estar sólo en casa, ya hasta me dolía el cuerpo, acabo de iniciar, y me siento mejor, aprovechare para munimo hacerlo durante la cuarentena.
Hola Priscila cm esta vi tu comentario y veo q estas interesada en ponenerte Fit muy rapido te cuento que estoy tomando una clase para ponerme Fit desde casa si stas interesada as clic:
go.hotmart.com/R25230157W
Hola Zaira cm esta vi tu comentario y veo q estas interesada en ponenerte Fit muy rapido te cuento que estoy tomando una clase para ponerme Fit desde casa si stas interesada as clic:
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Es excelente 👌 👍 👏. Nunca sigo a nadie pero esta página seguiré. Sigue sabiendo los ejercicios. Yo comencé ahora y me ayuda bastante. Estaba sin sudar más. Hasta me ayuda con mi depresión y ataque de panico. De mi parte recomendado. Hasta le mostré todo a mi doctora y hasta a ella le encantó y me dio luz verde para realizar día tras día. 👏 De mi parte gracias 🙂
bueno, ayer empecé y no pude terminarlo, me quede en el minuto 11, pero hoy logre terminar la rutina completa, mi peso ideal es 45 kl me falta bastante pero no voy a rendirme.
Y como te ha ido?
Hola, yo comencé hace 1 mes y he notado muchísimo el cambio comencé con los de 45 minutos y ya trabajo estos 15 pero los combino con otras rutinas y estoy feliz ya que veo muchísimo los resultados . Gracias desde colombia Santander.
Hola chicos y chicas! hoy comencé mi primer dia de ejercicio despues de estar años sin hacer nada. Termine el video y me siento muy bien :) Espero que todos puedan lograrlo. Saludos
Que guay ....yo boy ASERlos hoy .tengo unos kilos de más y estoy igual bastante tiempo sin ASER ejercicios .pero me tengo que animar💪🏽🏋️ positiva 💪🏽
Dios bendiga hoy comenzé sufrió de anemia crónica apesar que no termine toda las secciones me quedé por la mitad me gusto sentí que no me debilite. Mucho gracias
Me gustó mucho. Básico. Estoy en mi peor momento físico...y este video me ha dado el primer impulso! Gracias!
Me pasa lo mismo. Ánimo! 👏👏
Hola! Tengo 34 años, fui basqurtbolista desde los 12 años hasta los 28 años acompañado de vez en cuando con bicicleta de hobbie. Y he querido retomar pero la ansiedad y pánico me la ha ganado (estres laboral, fallecimiento de mi mamá en pandemia por un cáncer pancreático) muy mal en ese tiempo... pero aquí voy, hoy es mi 4to día consecutivo con este ejercicio, que si se puede empezar de nuevo... (anted de la pandemia pesaba 79 a 80 kg. Y hace dos años pesaba 96 kg y casi llegando a los 97 kg. Y por el estress y crisis de pánico baje hast los 84 kg. Espero recuperar y no tener problemas de salud mas que nada... A tener constancia y paciencia!!!
Tengo 59 ya me he suscrito a tu sitio. Tienes algunos ejercicios de calentamiento en otro video? La razón es que tengo mucho tiempo sin hacer ejercicio y estoy conviviendo con artritis reumatoide. Me gusta tu profesionalismo y atención a los detalles. Saludos y mil gracias
Para a ver tenido tanto tiempo si hacer ejercicio pude hacerlos sin parar ..... Me encanto desde Venezuela saludos gracias
Sufro de dolor de cadera y éstos ejercicios son muy buenos lo estoy haciendo dos veces al día y sudo mucho lo seguiré haciendo
Gracias a quien haya subido este video de ejercicios para principiantes hoy comienza mi rutina de ejercicios es algo cansado por ser el primer día pero me he propuesto tener una rutina de ejercicios y así lo haré
Muy buen video, bien explicado y te indica ritmos de respiración, excelente!! Gracias 😁😁
Excelente, muy agradecido de encontrar estos ejercicios. Hoy comenzábamos a caminar mi esposa y yo. La lluvia impidió salir y encontre esto gracias a Dios. Nos encanto.
Ahora sera parte de nuestra rutina diaria.
Felicitaciones.
Mi primer día súper contenta, mil gracias.😍😍
Ayer comence una dieta poco a poco, y he estado tomando mucha agua y hoy empeze estos ejercicios los esatre haciendo haber que tal me va se que puedo y Dios estara conmigo en todo momento para lograrlo, adelante chic@s lo lograremos y seremos un testimonio mas para muchas que quieren bajar de peso como nosotr@s solo no hay que parar, a darle con muchas ganas nos vemos pronto haber como me va 😨😰🙏
Me ayudó mucho con mi estrés puedo dormir mejor y respirar muy bien gracias por subirlo p
Muchas gracias. Me parece ideal cómo está hecho el video, bien explicado y variado para no aburrirse. Y con pausas y todo!!!
Contenta porque mi niño pesaba 86 kilos y hoy que lo lleve a pesar me peso 79 ,eso lo motivo dice que va por mas.
Con los puros ejercicios o también con una dieta?
@@angelalday9690 el hace los ejercicios y juega fut
Yolanda Garibay Que tan viejo es su "niño"...? Saludos...
@@KonZhighcl3ric 12 años
En cuanto tiempo?
Hoy comencé y me gusto muchísimo, traté de hacerlo tal como ella. Ahí vamos dándole duro. Quiero descargarlo en el teléfono pero no me da la opción
Excelente...espero hacer estos unas 2 semanas (para encontrar ritmo) y luego avanzar a algo más fuerte.
Gracias me encantan estos ejercicios!!! Tengo 60 años y creo que estos son propios para mi edad ❤🎉😊
Llevo seis días de rutina. Nunca había sudado tanto en mi vida xd
¿Cómo te fue? 😳
Y si avanzas para bajar de peso
Somos dos y a
x2
Hoy empeze hacer los ejercicios 😊a seguirle
Mu gustó mucho.
Ayer la hice antes de hacer mi rutina de pesas.
Me gusta porque incluye estiramientos al final.
Muchas gracias
Hoy es mi 5to día, hago esta rutina al levantarme y antes de acostarme, voy bien hoy empecé con los 7mn de estiramientos también, quiero hacerlo hábito!
Donde estan los estiramientos? En otro vídeo?
Buenos días hoy voy a empezar los ejercicios tengo 48 años mido 1.57 y pedo 85 debo bajar 20 kilo gracias x el acompañamiento voy anotar la fecha dentro d 8 días vuelvo hablar bendiciones y vamos con toda❤🎉
Muchas gracias?!! Lo intenté y estoy sudando y siento que eso es un buen referente de esfuerzo ademas era la serie corta de ejercicios para hacer en casa sin hacer ruido ( donde vivo se quejan si dan un salto :( ) lo practicarse todos los días y no tengo dinero para ir a un gimnasio y lo peor donde vivo no se puede salir a realizar ejercicio por lo peligroso de las calles, lo seguiré por mucho tiempo
Me encantan estos ejercicios porqué he visto resultados empecé el 27 de Julio y ya me estoy notando resultados ‼ y encima te dicen cómo poner la espalda cabeza y etc , y me encanta porqué yo tengo lumbago con pinzamiento ‼ y tengo qué parar cuenta con los movimientos qué hago ‼ gracias por compartir los videos ‼ saludos desde España 🇪🇦 pili 🙋♀️😘💜
Me costo mucho pero terminé toda la rutina , tendrán más vídeos de seguimiento ?
Comenzé hoy 1 de mayo con 78 kg
Son 30 minutos
Es recomendable hacer estos mismos ejercicios todos los días? O hay alguna rutina por día, me pasa porfa
Buenísimo! Hoy primer día. Espero mantener el compromiso diario!!
Me encantó, al principio solo pude hacer un poco mas de la mitad y ahora lo hago sin problemas. Muchas gracias 😊👏
Igual a mí me gustó, viene completo con calentamiento y para enfriar el cuerpo 💪😤☺️
Acabo de terminar los ejercicios,pensé:ahh son 15 minutos,me transpire toda y me costo montones pero ahora quede manija...Voy a intentar seguir la rutina que es lo que mas me cuesta,leerlas y saber que no soy la única me da "palante"! Saludos!!
Holii, termine orita de hacer y tambien dije asi, es poquito tiempo y estoy llorando sudor JAJAJA
Y en fin cuanto tiempo tiene que durar hacer ejercicios solo 15 minutos o 30 minutos o cuánto ?¿ Mi gran pregunta
Hoy es mi primer día y dije lo mismo, ahhh son solo 15 minutos . Dios casi no puedo!
Hoy empecé y sii me dejó adolorida , un vídeo de ejercicio muy pero muy recomendado!
Muchisimas gracias tuve que suspender el gym por una lesión, ya me estoy recuperando y estos me ayudan mucho.
Comenze hace 5 dias a hacer ejercicio busque rutinas pero se m hacian muy pesadas asi que hacia lo que podia hoy 25 de julio 20. Vi este video y lo termine sin problema
No se si este bien pero yo hago ejercicio de noche xk es el unico momentos en el que puedo. Me senti emocionada xk ya casi al terminar m agache y pum umas cuantas gotas d sudor... Me encanto
Hola. Aunque soy hombre, he de reconocer que me mantiene en forma. Aunque sexagenario no me importa hacerlos. Creo que para hombres también son muy prácticos, especialmente si llevo tiempo sin practicar…levanta el ánimo estar en forma. No necesito bajar kg pero sí mantenerme ágil. 👨🏼
Muchas Gracias !!
Me gustan tus marcaciones de postura !!
Cariños desde Argentina, Cba.
Primer día lo pude hacer todo vamos por más solo tengo qur bajar 10kilos para peso ideal.
Gracias por las rutinas, me siento muy aliviada y las hago todas
Comienzo jueves 27 de mayo en un mes les contaré mi experiencia y como estoy aproximadamente peso 180libras les diré mis resultados en un mes trataré de lograrlo..
Empecé hace 4 días y se nota la diferencia tuve un bebé hace 8 meses y no hice nada de ejercicio después de tenerlo, este me resultó my bueno al principio hice solo 10 minutos hoy lo pude terminar. 💪🏻💪🏻💪🏻
Llevo 5 días haciendo esta rutina, lo hago día x medio y el día q no hago salgo a caminar, me esta haciendo muy bien.
Mi idea es hacer esta rutina durante 1 mes y después una un poco más complicada
Exelente amiga gracias Díos te bendiga saludos desde México
Me encantó me canso bastante le di sueña ve ya que soy operada de corazón pero lo realice completo que bien m siento
Lo logre terminar ya son dos semanas que empece a hacer ejercicio y con este video he sudado mas que los dias anteriores con otros videos
Me duele todo pero si lo termine y me encantó no se porque no lo había hecho antes. Soy una persona delgada pero quiero tonificar y cambiar mi estilo de vida.
Coincido con vos, yo también soy delgada, pero quiero tonificar. La verdad hasta te cambia el humor.
Vamosss, por acá una dueña de casa , inicié con esta rutina, excelente la hice 2 veces y quedé increíblemente más relajada 😁... Bendiciones
Segundo día 😁
Llevo apenas 2 días haciendo esta rutina, y ya he notado cambios. Me noto más desinchada tanto del abdomen, como los brazos, cara y piernas. Así que para las que van empezando al igual que yo, ánimo!! 💖
Que guay yo voy ASER hoy .tengo unos kilos de más y me siento súper inchada....pero lo quiero aser💪🏽🏋️🏋️⛹️⛹️
Hola tiene cuatro días empeze Aser estos ejercicios me gustó xque no son muy intensos y es importante para mí tengo presión alta gracias por explicarlo me duelo todo pero no e fallado quiero sentirme bien 🙅🙏👍🏻
Dias!! ☀️☀️ 3ER día.... De nuevo aquí, con toda!!!!.. 💪🏼 Completado!
Es bueno porque nos qyuda a mejorar nuestro cuerpo 💪💪🤜🤛
Son súper buenos estos ejercicios
Empiezo rutina dentro de una semana vuelvo y OS cuento que tal si alguien más quiere empezar conmigo y motivarnos juntas a hacerlo que me avise !! 💪
1 Primer día,voy a actualizar cada día ❤️❤️👏🏻👏🏻 y iré contando un poco los resultados
Hoy comencé por primera vez Enero 27.. súper cansada pero no pare asta terminar 💪🏼
El anterior comentario escribió lo mismo.
Yo tengo 10 años ya casi 11,y estaba haciendo ejercicio y mi mamá me recomendó este canal y apartir de hoy voy a hacer ejercicio.quede como si me hubiera mojado jaja😂😂
Empecé mi primer día y después de años sin hacer actividad física pude completarlo, voy a llevar la cuenta de mis días aca.
2do día: completado
3er día: completado
@@GIyGDbaby como te está illendo....? Yo quiero aser los ejercicios hoy ⛹️🏋️💪🏽
Empeze hoy gracias sude lo juro que si gracias por tu canal Dios te siga bendiciendo voy con toda
Comencé hoy! Sentí que me desmayaba al finalizar jajaja, pero seguiré adelante... Nunca hago ejercicio y debo bajar unos 5 Kg., prometo seguir informando... Ánimo 💪🏼
Me apunto Contigo,quiero etaar en forma y tonificarme
Yo también estoy en ello! Con ejercicio y dieta. Llevo casi un mes y he perdido 3 kilos y medio, pero aún me quedan por perder...
ua-cam.com/video/Pyr-13oeB3U/v-deo.html
prueba esta rutina amiga es muy buena. :)
Cómo te fue? Lograste bajar los kilos que te propusiste?:0
@@coralinevon626 upsss me falta mucha disciplina :(
Me encanta la por estás cosas tan maravillosas que podemos hacer en nuestra casa gracias gracias
estoy comenzando me gusto gracias 😊👍
Hola tengo 53 años y hoy empecé hacer los ejercicios Duránte 1/2 hora sude bastante 🙏 ojala pueda seguir me gusto mucho y claro que si se puede😊😅
Ufffff.... Para principiantes.... Noooo... Quede muerta.... Pero logre completar. 👍💪... Vamos aa seguir... Cuesta pero lo vale
I feel you, sis
Casi morí con mi mamá
Yo morí al otro día. Me dolía todo🤣🤣🤣
De eso se trata que aunque sea para principiantes cueste
Yo lo hice y no me dolio :/ (soy anormal) ;-;
Hola . Viendo la rutina mañana comienzo con el fovor de Dios. Y felicitaciones a las que ya han comenzado