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좋은영상 감사합니다 고맙습니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다
자세한 설명 감사합니다
고맙습니다!
감사합니다
감사합니다😊
^_______^
감사합니다 꾸뻑
와 감사합니다
집안에서 할수는 없을까요?
런닝 머신 트레드 밀 이 있으면 얼마든지 가능합니다 속도만 늦춰서
감사
아무리 느리게 달려도 시속 5정도인데 이것도 슬로우 조깅인가요?
속도 보다도보폭은 작게 앞꿈치 착지 손을 흔들면서 걷듯이 뛰는 뛰듯이 걷는 그런 자세가 보다 더 중요합니다시속 4-6키로 속도가 되구요
표정도 중요한건가요?
ㅎㅎ즐거운 마음긍정의 마음엔도핀 뿜 ! 의 의미입니다
인공관절 수술한 사람도 괜찮을까요
당연히 괜찮구요 적극 권장합니다슬로우 조깅은 핵심이 무릎에 무리가 안가는 조깅법! 입니다
슬로우 조깅을 시작 했는데 한쪽 발이 무릎 안쪽으로 부터 발목 중간 까지 통증이 생기는데 계속해도 될까요? 선생임 영장 늘 즐겨보고 있고 감사드립니다.
아~~~무릎 내측의 거위발건염 이라는 가벼운 힘줄염이 생긴듯 합니다. 정형외과 의사의 진찰과 간단한 물리치료를 꼭 받으세요 감사합니다
시속4km너무 빨라요 ㅎ 2.5km로 하시는게 더 무리도 안되고 좋더라구요 1시간 ㅎ직접 뛰어보시면 중장노년이 시속4는 무리가 될것같습니다
맞습니다 말씀처럼 연령층 각자 중장년 노년층에 따라 그 속도는 차이 있습니다꾸준히 자기 수준에 맞게 하시는 것이 중요합니다
저는 3k로 뛰다가 4k로 올려서 달립니다 좋던데요
5년전 반월상연골이 찢어져 긁어낸 적 있는데, 슬로우 조깅해도 괜찮을까요?
오히려 관절이 다소 안좋거나 걱정이 있는 분들께 최적화된 유산소+근력 운동입니다
댄스
천천히 뛰는 댄스라고 할까요? ㅎ
척추관 협착증이 있는데 슬로우 조깅 해도 되나요?
네 당연하죠
![[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/Aj-0KLEIYmI/mqdefault.jpg)
좋은영상 감사합니다
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집안에서 할수는 없을까요?
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감사
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아무리 느리게 달려도 시속 5정도인데 이것도 슬로우 조깅인가요?
속도 보다도
보폭은 작게 앞꿈치 착지 손을 흔들면서 걷듯이 뛰는 뛰듯이 걷는 그런 자세가 보다 더 중요합니다
시속 4-6키로 속도가 되구요
표정도 중요한건가요?
ㅎㅎ
즐거운 마음
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당연히 괜찮구요 적극 권장합니다
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슬로우 조깅을 시작 했는데 한쪽 발이 무릎 안쪽으로 부터 발목 중간 까지 통증이 생기는데 계속해도 될까요?
선생임 영장 늘 즐겨보고 있고 감사드립니다.
아~~~무릎 내측의 거위발건염 이라는 가벼운 힘줄염이 생긴듯 합니다. 정형외과 의사의 진찰과 간단한 물리치료를 꼭 받으세요 감사합니다
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맞습니다 말씀처럼 연령층 각자 중장년 노년층에 따라 그 속도는 차이 있습니다
꾸준히 자기 수준에 맞게 하시는 것이 중요합니다
저는 3k로 뛰다가 4k로 올려서 달립니다 좋던데요
5년전 반월상연골이 찢어져 긁어낸 적 있는데, 슬로우 조깅해도 괜찮을까요?
오히려 관절이 다소 안좋거나 걱정이 있는 분들께 최적화된 유산소+근력 운동입니다
댄스
천천히 뛰는 댄스라고 할까요? ㅎ
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