#تمرين_ثامر
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- برنامج تمرين ثامر :
فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها.
والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع.
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
...
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jo...
...
انتاج ومونتاج:
سِرب للتصوير
/ sirbsaudi
هل صلیت الیوم علی النبی محمد؟
الله يجزاك كل خير لي شهرين اعاني من ألم في الساق بسبب التمارين ولما طبقت تمارين الاطاله والمقاومه إلي في الفيديو خف الألم بشكل كبير جعله في موازين حسناتك
ربنا يعين كل من ساهم بعلاج الناس👥👥
ما شاالله الحلقة ممتازة والشرح واضح بس ياليت بدون موسيقى
مشكور أخ ثامر ولكن يرجى تعديل الفيديو بحيث يكون التصوير من على جانبك وليس من خلفك لأن الحركات غير واضحة بالتصوير من الخلف
صحيح التصوير غير صحيح من الخلف محد استفاد للاسف
الله يكتب اجرك لي ثلاث ايام اعاني بعد التمرين توني ارتحت
من المغرب . حياك الله ، الله يبارك لك و عليك
حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني حرام عليك والله
الله يوفقك و يعطيك و يجزيك كل مافيه خير ، إنسان معطاء بعلمك
يعطيك العافيه يا كابتن ثامر وجزاك الله خير
مره شكرًا خف الالم بشكل كبير
استاذ ثامر
ياريت تعطينا التمرين وفوائدها
مثلا الاطاله مافائدتها
جزاك الله خير
وياك
من فضلك يا ثامر اعاني من circumduction gait برجلي ياريت بعض تمارين للتخلص منها هاي المشكل
هى تمارين تطويل الرباط بتجيب نتيجه من اد ايه
مشكوووررر مره ♥️♥️♥️
استفدت منك اليوم
يعطيك العافيه يارب صديقي.هل يمكنني فعل ذالك بعد فك الجبيرة من أجل عملية تثبيت عظمه اظجية
يادكتور ثامر انا اسوي تمرين الإطالة بشكل مستمر الي بالمنشفة ولكن ف الفترة الاخيرة صرت مااحس بالشد اذا سويت الاطالة مااعرف وش المشكلة
ياليت زاويه التصوير تكون جانبيه عشان تتضح طريقه الوضعيه
شكرا لك لكن عليك اخذ صورة جانبية لشرح التمرين بشكل كاف
السلام عليكم حياك الله اخوي بسألك لو اي احد بيسوي رياضة حديد مثلا لازم يسوي تمارين تهيئة قبل صح ياليت تفيدنا فيها وايضا ياليت تنزل لنا فديو واحد تقوية عضلات الجسم كاملة لاي شخص كبير سن صغير يظمن لة حياة صحية باذن الله
تمرن رجل ورجلي انحفت حيل صارت هيكل عظمي تكفى قولي شسوي 💔
ربنا يبارك فيك
استاذ ثامر عندي تاكل الغظاريف. ممكن تمرين تقويه عظله فوق الركبه
عندي بهلمكان سيليوليت بس لساتها جديده بتقدر تروح بهلتمارين؟
حفظك الله
انا سويت التمرين جاني شد و الم شديد كل ما امشي ما ادري شسالفه
اريد اسمن منطقة الفخذ وعضلة الخسفة مزعجة جدا انا نحيفة جدا من الأسفل ارجو الرد على سؤالي
عنجد مبدع بس عملت الحركات اختفى الوجع♥️
هل هذي التمارين تزيد طول العضلات؟
اخوي ثامر انا سويت عملية قطع وتر اكيليس
وعندي علاج طبيعي واعطاني الدكتور كم تمرين ورجلي احسها ميبسه
اتمنى تعطينا توضيح كامل خاصه انو رجلي بعد العمليه بسبب الجبيره ماني عارف
كل مقاطعك عن الرباط الصليبي انشالله تقرا تعليقي اخوك من الاردن
كيفك هلا اخي
شكرا جزيلا
يزيد طول الرجل لو لا
انت كانب بالعنوان تمرين ساق ماشفت اي شي للساق كله للسمانه اللي ورى نبي الساقه لوسمحت
هل لها دور في الجري السريع وتخفيف العياء
لو سمحت هل هذه التمارين تقوي عضلات الساق
تقوي عضلات والاعصاب
كل يوم نسويها؟
شكررررا
شكرا
لازم
نريد تمارين لتسمين السمانه
شكر
شكرا الك متابعيك من الانستا 🌹
هل یمكن ان تمرن في الیوم مرتین لتقویه الساق في الصباح والمساء ایضا؟ لیضهر النتیجة اسرع ام لا؟
سلام عليكم انا عندي قصور في العضلات و الشي على مشط الاصبع ممكن طعتيني تمرين لي زيددات الطول و شكرا
عندي مشكله
لى فتره رجلى اليمين ما تمتد امتداد كامل
ممكن تفيدني
روووعه 🤗
طيب والمنطقة الامامية للساق ؟ احس الام بالساق من الامام مع توضيح اني امارس الرياضة ودكتور العظام قال العظم سليم وفيتامين د كويس ،، م عرفت ايش المشكلة والله هل ممكن بالاوردة او العضلات ؟ واذا ممكن اروح لدكتور تخصص ايش ؟ ☹️
انه همين حيل توجعني واذا اجلس عليهن يظلن يوجعني حيل كان العظم مكسور معمى انه ماعندي كسر
جميل الفيديو وخفيف 👏🏻👏🏻
الله يسعدك شكرا
السلام عليكم انا عامله عملية غضروف قطنيه وبعد العمليه في الم شديد في عضلة السمانة الشمال هل التمارين دي مفيدة والا اعمل ايه ؟؟؟ ارجو الرد
السلام عليكم والله ماأدري بس ابي اسألك كيف اقوي عضلات السمانة الأمامية ؟؟
انا عندي قصر عضلات في الساقين ومابتحكم بالمشي كتير عندك حل بالله 💔💔
السلام عليكم عندى تمزق فى عضله السمانه ومش عارف اتعامل معاه ممكن تساعدنى
والتشنج ؟
ولله مشكور انا كان عندي شد عضلي و ما صرت احس باي وجع💖😅
احلففف
السلام عليكم الأخ ثامر انا عندي الم جائني في عضلة السمانة للرجل اليمنى فقط هذا الشهر ويجيني في ايام الم وأيام بدون الم في العضلة السمانة وبالعلم يجني وانا جالس ارضي وانا ما أجهدتها ولا لعبت رياضة جالس فقط وش الحل؟؟!
ثامر كلمتك انستا كتير ومردتش عليه ممكن تكلمنى عاوز استشاره طبيه بعد اذنك🙏🏻
السلام عليكم انا لاعب رياضي وجتني اصابة وانا العب كورة مفصلي اليمين إلتوى ولما رحت كشفت الدكتور قال ما فيك شيء لا كسر ولا شُعر لكن عشان ما احرك رجولي كثير وادعس عليها عشان الورم يروح جبسلي رجلي لمدة اسبوع وبعدين مشيت عالمراهم والشاش لين الورم راح لكن في الآم بسيطة ، وعضلات ساقي الايمن صغرت والفرق واضح بين الساق اليمين عن اليسار هل اذا سويت هالتمارين الي بالمقطع بتفيد رجلي الايمن ؟ وجزاك الله خير عالمقطع
حبيبي يعطيك العافية انا عندي الم من شهر تقريبا لعضلة السماتة اليسار وع الأغلب يوجد تمزق انا لاعب كرة قدم ورياضي هل هذه التمارين مفيدة لإزالة الألم
Sergio 4 لا الافضل لك تسوي برنامج علاج طبيعي وهم يعطونك التمارين اللي تناسبك
كيف صرت ؟؟ تحسنت لولا
سيرجيو تكفى بالله عندي الم بنفس المكان اللي عندك وانا لاعب كرة قدم وش الحل اللي سويته
@@x6en اخي بنصحك تصور رنين مغناطيسي أنا ماستفدت من التمارين كتير ولكن الإصابة مابتمنعني من الرياضة
@@sergio4473 تمام يعطيك العافية
هل من تمرين ينحف بطة الرجل
كيف اطالة انا اريد تسمين
دكتور انا مصابة بالms و عندي قصر في عضلات القدم و سمانة و الخلقية للفخذ و اسفل ظهر ممكن اتواصل معك لو سمحت
انستقرام خاص ithamer_7
ثامر l علاج طبيعي تم مراسل من kh_ho_bh
واش معنى اطالة ؟؟ اذا كاين تمارين لتسمين منطقة سمانة وساق كلها
الاطالة هي تمارين تحسن مرونة عضلات وتريحها
دكتور سقطت من علي رجلي ومن هذاك الوقت الساق والفخذ والرجل كله يألمني
ما السبب؟؟؟ عندما امارس الرياضة اسمع طقطقة في الجسم
سلام عليكم و رحمة الله انا وزني165اجني شد ف العضلة انا عملي 8ساعة مشي احين وقف ساعة او سعاتين وش الحل لي العضلة
القديمن كمال
كم تستغرق مدة لكي يطول اتمنى تجاوبني 🥺🥺
سويتيها؟
اخوي لما العب كورة واجري رجولي تعورني من الركبة لين تحت ايش الحل تكفا
والله انا مثلك
حصلت حل؟
@@x6en اول شي تبدا تمارس المشي الطويل بعدين جري خفيف
وبعدها بكم يوم تلعب كورة وخلاص عادي
لان دحين رجولك مو متعودة ع الجري
@@IGbad_vvd تمام يعطيك العافية
ما المقصود بكلمة اطالة
تمدد العضلات
لا تنزل موسيقى جزاك الله خير
ثامر انا تمرن فتره وقفت وساقي نحف حيل شسوي 💔
كم فتره بقيتي تتمرنين؟
❤❤❤❤🔥
ثامر لازم تشتري مايك جديد .. المايك الي تستخدمه مش صافي %100
نايف ابراهيم المشكلة في موقع التصوير أكثر من المايك ، بس ان شاء الله الجاي افضل 🙏🏼
هوه رجلي ضعاف ويعلمنه 😅😅
ابدا مو واضح بس نشوف ظهرك😢
يخوي خلص المقطع ونت باقي تقول المقدمه
جزاك الله خير
وياك