无需药物降低血压的5个方法

[@bobozhang3462]

三年前，我肥胖，血压在190/110，立刻改变饮食和坚持重训，现在血压一直是105/65，没吃任何药物！仅供大家参考！

[@fookchyeyam2300]

请问什么方法謝谢

[@bobozhang3462]

@@fookchyeyam2300 我主要是停了早餐，几乎不吃碳水，每天坚持重训然后保证睡眠和愉快的心情，慢慢就都好转了，很多小毛小病也都解决了！如果您需要更多的了解，我可以跟您细说，请给我联系方式就好！祝您也越来越棒，合家幸福！

[@lyonsdpy]

@@bobozhang3462 保持心情愉悦真的很重要

[@chenchen8065]

恭喜 直得尊敬者 ❤愛你❤

[@lophingkau735]

我的血压也是这样

[@jamescps8799]

讲的非常好，我试了很多补充剂都是没有效力，我试了零糖低碳高蔬菜适当蛋白饮食，两个月后大肚腩没有了， 血压也就降下去了。

[@chenchen8065]

值得尊敬者❤

[@sulinli7073]

感謝鵬哥的科普健康生活的講座，深呼吸，舒放各種不愉快的情緒很重要！

[@linlinda7975]

谢谢彭哥分享真实的健康信息

[@lilyvalleya6838]

我有一段時間壓力很大睡眠不夠，導致不斷頭痛，後來發現血壓近140，可是醫生要求我從此必須每天吃降壓藥，後來我就一直希望能夠靠其他方法來改善，在這集視頻裏我找到了值得一試的方法.真是感謝！

[@yapnk539]

我今年50岁血压一直都保持在110/80。身体也没有其它问题。主要是食量小因为从小到现在就维持只吃半碗饭，不喜欢吃太饱的感觉。我很爱吃也从来不挑食，不过对喜欢吃的东西也不会吃多。所以各位父母不要过度强迫孩子吃太多饭。长大后就很难再控制食量了。

[@MrGalaxy1028]

完全說出了重點。我的驗身指數各方面都很好，除了血壓。說來就是我長期以來睡眠不足，壓力也大，全都不自知，自恃還年青也就沒有好好重視。我不想吃藥。看來我會好好早點睡覺，也要學會不執著。謝謝鵬哥。

[@guoyanshi8390]

多谢鹏哥有关高血压的预防指导受益良多👍🏼👍🏼👍🏼💞💓💕🙏🙏🙏

[@jianmingwu6368]

非常好的节目，控制饮食和体重比较关键，我以为。加上每日运动（有氧），配合药物，基本上和正常人无异。谢谢推主的好节目。

[@JohJoh-ch6sg]

鵬哥視頻👍👍👍💞。

[@xxw-v1i]

谢谢您！❤❤

[@Nate_Tam]

鵬哥，可以用一集講解一下低血壓怎樣預防和治療嗎？

[@livelife1514]

我父母都曾有高血压，我母亲有糖尿病。我们姐弟4人，我的哥哥姐姐都没有三高，我大姐已经70多岁，而我在35岁就患上高血压。当时我刚入住新房，在用大火煮排骨，发布没姜了，出门买。结果忘记在开大火了。在外面逛了将近两个小时才想起来，匆匆往家跑，远远就看到我家窗户浓烟滚滚，之后一周我都心动过速，一个月后检查得了高血压，两年后又查出高血糖……

[@lophingkau735]

我75了！做对了运动是关键。我也限制食量。现在血压偏低。

[@chenchen8065]

值得尊敬者 ❤

[@chenchen8065]

鵬哥是天使 ❤

[@laurenluo5065]

视频来的正是时候！我决定试一试。

[@jacklau1122]

减肥真的是第一要务😂

[@lophingkau735]

辅酶Q10使到排汗减少！增加身体水肿的可能！

[@chenchen8065]

酒一滴 都是不行的

[@junlingliu7035]

👍👍！

[@bigdreamarts5047]

🌺

[@american3763]

Good

[@Sofia99988]

👍

[@shellyooi1299]

,👍👍👍👍👍👍

[@suqianyou]

換背景了耶

[@lophingkau735]

人老了不可过多步行。

[@林離-v9r]

我最近剛好120-160······