BI-SET com FLY / PRESS + ELEVAÇÃO DE ANILHA [Treino de Peito e Ombro]
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Recomendação de série para Avançados:
3x 8-10 no FLY + ir até a falha no PRESS.
Logo em seguida 12-15 de elevação frontal com anilha.
O intervalo entre as séries pode ser de até 2 minutos, dependo da carga e do seu condicionamento. No geral eu dou tudo 1 minuto de intervalo.
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/ papavince
Please don't disappear from UA-cam MASTER perfectionist. 💪🏻👏👏👏👏👏
Que vídeos bom 👏👏👏👏
Great work, my bro !! 💪🏻
Show de bola Vinicius! Acompanho seu canal a bastante tempo, mas nunca chegava notificação por um acaso olhei aqui agora e estava desativado as notificações, esse UA-cam é fogo kkk parabéns pelo crescimento do canal rumo aos 100 mil voce merece!
Sempre com excelentes conteúdos, valeu mano. 👍