Transforma tus Brazos Flácidos o con Grasa en Tonificados y Delgados
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Transforma tus brazos flácidos o con grasa en brazos tonificados y delgados. Haciendo estos ejercicios con bandas elásticas en casa y combinándolo con ejercicio de cardio empezarás a notar un cambio. Clica aquí para combinarlo con más rutinas de brazos: • Ejercicios de Brazos
Llevo 1 mes entrenando con tus videos y los cambios son muy notorios 🥰 saludos de chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Primera vez que realizo rutina de brazos con banda elástica y me encantó. Por más rutinas con bandas. Gracias Susana, saludos desde Bogotá Colombia!!!
Me encanta tus ejercicios . Ya estoy logrando un cambio en mi abdomen , estoy súper juiciosa haciendo mis rutinas y estoy logrando el cambio, llevo 3 meses y en mi cuerpo se nota . Se ve genial está rutina . Gracias
Amooo el mural de Sele a que tienes detras 💓💓 y los ejercicios super 💪💪
Yo también
😂😂😂😂😂
Gracias su por todo!! Me encantan tus rutinas! Por primera vez en mí vida hago ejercicio casi todos los días de la semana y mí cuerpo se está tonificando!
Me encantó, me gustaría ver una rutina de glúteos con bandas elásticas,saludos desde México.
Enhorabuena, empezando febrero con tus rutinas bien prácticas y efectivas, saludos y Bendiciones BOLIVIA 🌍
Me ha encantado una rutina buenísima 👌 😉 los brazos son muy importantes yo antes les tenia flacidos y como con rollitos desde que hago tus rutinas..MAGIA...se han ido hinchando poco a poco...Gracias Susana 🌹😘😄🇪🇦❤
Gracias SU estos bracitos entrenando con estas bandas se sienten súper trabajados, me van a quedar espectaculares
Gracias por todas las obciones que nos das Susana para ejercitar .. muy lindos muros pintados
Susi ese fondo está divino 💘.
Selena Quintanilla 🥰❤️
o sea que no soy la única que se fijo
Me encantan tus rutinas de brazo y tu estilo, gracias por ayudarme a lograr los bracitos que siempre había soñado!
Gracias Susi. Todos tus vídeos son como un menú exquisito, no sabemos cual escoger para realizar todos son geniales. Te digo hace más de un año y medio y mi cuerpo te lo agradece me siento muy bien de salud. Gracias y abrazos.
Susana la verdad m as ayudado mucho e seguido tus rutinas y los resultados ala viata Gracias .😘
Como duelen los brazos. Los haré durante un tiempo con las bandas. Sin bandas ya he notado cambios así que esta rutina me ayudará a tonificar más. Graaaacias.
Si hermosa, buenisimas rutinas eres un SOL !!!!!
Muy buenos . gracias por la ayuda
Estoy empezando a hacer ejercicios! Busqué rutinas y te amé! Todos los días hago tus calentamientos, luego camino, o troto un poco, aveces alguna rutina, pero de verdad que me das mucha motivación! Gracias 😊😺
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre genial. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España
Muchas gracias por compartir con nosotras eres la más hermosa me inspiras día a día a seguir adelante te amo 💖 saludos
Gracias preciosa 😘 mañana lo hago, con el descanso de uno de los calendarios. El premiun toca ,pero luego ya hago este ejercicio más el nuevo estiramientos y los addominales del reto del calendario 🦋👏💯🙏
Hola Susy soy de México apenas hoy cambié la rutina de bandas contigo y me gustó mucho voy a seguir haciéndolo 😊
¡Qué bien, me gustan mucho los ejercicios con las mini bandas! 😃
MUCHAS GRACIAS SUSI!!
QUE BONITO MURAL DE SELENA!!
Me encantan los ejercicios con ligas, puedes agregar más videos de suelo pélvico y con ligas para otras partes del cuerpo?, gracias
Siii, siento como trabajan mis músculos,😁gracias linda.
Primera vez que hago esta rutina y vaya que se siente el ejercicio en los brazos, quemaa! 🔥🔥🔥 jaja pero sé que con la constancia me iré adaptando y mejorando los movimientos. Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de compartir tus rutinas 🎉❤
Por cierto...Amé el mural de Selenaa! 😍
Gracias por tu rutina soy diabética y los ejercicios de fuerza son lo mejor para bajar la glucosa alta hago y está otras dos más y con eso y agua baja la glucosa rápido lo mismo sirve ejercicios de brazo con mancuernas muy buenas tus rutinas saludos desde Puebla México
Tus vides me encantan y si se nota mucho el cambio y eso me anima a seguir entrenando 💪💪 saludos desde chile☺
Susana el fondo del grafiti escogido está espectacular y los ejercicios para brazos fabulosos❤️❤️💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Susana buenas noches podrías hacer dietas personalizadas de acuerdo al peso talla y lo que desees bajar ?
Me encantan las rutinas que pones con bandas muy bien excelente 👍😉
Esta genial este ejercicio, pero pesadicimo!! 😁 estoy comensando con el, ya he trabajado con otro tuyo y está super!! Muy buenos resultados. Gracias!!
Buenísima rutina, y yo sigo en espera de la app para android. Muchas gracias Susana.
Exercícios maravilhosos, excelentes!!! Gratidão!!!!Nossos braços ficam lindos!!! 💋💋💋💋
Gracias estan super estos ejercicios
Susana eres la mejor 💝.. muchas gracias por todo lo que haces! Eres muuuuuy bella en GENERAL 🤩🤩
Justo ahora terminé mi rutina mañana empiezo está rutina gracias Susi saludos 😊☺️
Excelente
Me encantan tus rutinas
Me has ayudado bastante 😊👏❤
Un 👣 a la vez para lograr mi objetivo 🦋 mil gracias🌷
Gracias Susana
Hola Susana! Qué tal? Quería decirte que me encantan tus clases. Estoy motivada otra vez. Te conocí en cuarentena en España y ahora viviendo en Irlanda he vuelto a entrenar con tus videos, bueno llevo dos días entrenando pero por algo se empieza. Estaba lesionada y no podía entrenar. Comparto por stories de Instagram lo que he hecho hoy :)
Voy a terminar mi rutina con este nuevo vídeo muchas gracias.
Que buen ejercicio gracias Susana!!
Gracias!!! Hice por primera vez y mis brazos quedaron trabajados, me duele jajaja pero bueno, todo tendrá su recompensa.
Magnífica rutina! Justo lo que necesitaba, gracias!
Un beso desde México
Ya un mes con estos ejercicios, noto grandes cambios, mis clavículas se notan más.. y mis brazos más notificados
Que número de banda usas?
Excelentes ejercicios.
Muy buenas tus rutinas Susana.Siempre con los ánimos en todo lo que hago.Gracias a tí.Dios te bendiga.❤😘💪👏
Hola susana me encantan tus videos y los sigo.. pero me gustaria saber si hay ejercicios para quitar la grasita de la joroba atras del cuello ?? Saludos y ojala pudieras responderme.. soy de sonora mexico
Me ayudan tanto tus ejercicios ♥️
Gracias por existir
Amé esta rutina.. gracias totales Susy..💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤❤❤
Querida su, si siento el trabajo en los brazos 💪💪💪
Tengo muchas flacidez en los brazos y glúteos ,muslos..Bendiciones susy.rep.dom.
Me encantan tus ejercicios
Podrías sacar una rutina para saltar l cuerda? 🤔
Oo sí! Estaría súper Susana
Si no teng banda elástica... Como lo hago? O q opción me das
@@maricruztorres1773 siempre dice que si no tienes lo hagan con medias o pantys que viene siendo lo mismo ojala te sirva
Me encanta! 💖💪
Siiiii
15 días haciendo lis ejercicios y realmente se nota el cambio.
Muchas gracias!!!
Desde Argentina
Hola cuantas veces a la semana la haces?
@@tulilita-cx3gj Hola.
Al principio día x medio. Ahora 2 veces x semana pero combino con otros ejercicios. Se nota la diferencia! Tengo 70 años. Pero hice gimnacia siempre. Solo que ahora se notaba algo de flacidéz en los brazos.
La cuestion es ser constate.
🙋
Me encantan tus ejercicios!!!🎉😂❤
muy buen trabajo de brazos
Muy buenos ejercicios espero ser constante para ver los resultados.
Excelente rutina me encantó!!! ❤👏
Buenisima rutina muchas gracias 🙏 💕
Gracias, esta genial saludos de 🇺🇾
Bendiciones susy.gracias por tu rutina.empezaré a hacerla.besos
Buena rutina gracias
Gracias guapa, me encantan tus ejercicios. 😙
He estado un tiempo sin poder hacer tus ejercicios y los echaba muchísimo de menos...rutina genial, co todas
Gracias eres súper💕💕💕
Gracias Susana! Justo iba hacer una rutina de brazos con banda jaja!🥰💪
Eres la mejor me encantan todas tis rutinas😍👏👏
¡Qué hermoso mural!
Hermosos ese Mural de Selena 💜❤️💜
Demasiado hermoso el lugar donde estas Susana 😍
Ese escenario me encanta 😍😍 Selena Quintanilla 🤩🤩
me han servido mucho
he visto mucho cambio
Aaay siiiiii Susy terrible se siente jajaja gracias por las rutinas es el único dolor placentero que puedo decir 😃😁
Excelentes😊
Me gustó mucho esta rutina gracias
Gracias si sentí el trabajo 💪💪💪
Amo todas tus rutinas.
Hola Susana, la posición de las manos al estirar el elástico da lo mismo, ya que veo que tu mano al estirarla va con el puño hacia afuera, o interfiere en algo?
Excelente! Me encantó!
gracias Su eres genial ♥️♥️♥️♥️
Resiva un cordial saludo.desde Colombia. Estoy encantada con tus rutinas. mil gracias. por compartir con nosotros se ve el cambio ☺👍
Muchas gracias Susi por hacer estos ejercicios, que ayudan bastante ❤
excelente rutina
Susana, que buena rutina. Hace poco que te sigo y me has ayudado mucho. Si pudieras hacer una rutina para aquellas que sufrimos Diastasis te lo agradecería muchísimo!!! Saludos desde Chile 🇨🇱
Buenos días espero te encuentres bien. Una pregunta tengo duda sobre la Diastiasis por qué se presenta o cuál es la causa de esto.
@@lorenahdzg2990 buen día. La diastasis es una afección en los músculos abdominales, a mi se me generó con mi último embarazo, mi vientre era muy grande y cuando nació mi hija, los músculos no volvieron a su sitio y tengo una separación de más de 3cm. Para que vuelvan a su lugar debo seguir una rutina diferente, sin abdominales de suelo, ni planchas, nada de alto impacto. Más bien localizado, como abdominales hipopresivos. Te das cuenta de la diastasis, porque la pancita de embarazo no se va 😔.
@@rosatapiatapia5119 Entonces se da por el embarazo, otra pregunta esto puede provocar dolor en tu pancita o vientre. Gracias por contestarme.
@@lorenahdzg2990 Entiendo que da por obesidad tb además del embarazo, xq los músculos se expanden y no vuelven a su lugar. A mi en particular no me ha dolido, desconozco si duele en realidad, pero estéticamente es muy abrumador porque la barriga no baja. Da la sensación que sigues embarazada.
@@rosatapiatapia5119 hola, deberías probar con los abdominales hipopresivos
Hola. Cómo puedo hacer la progresión, para hacer esta rutina?. Está bien hacerlo día por medio para empezar?
Holaa, disculpa se puede hacer con la misma banda elástica ejercicios para brasis y piernas o hay cada tipo para brasos y piernas
Hola eres lo maximo desde venezuela
Duelen los brazos! Me encanta
Como consigo los calendarios
Yo lleva un mes haciendo tus ejercicios todo inicio porque mis brazos no van en proporción con mi cuerpo pero esta semana vi un video que este tipo de ejercicios no hacen nada y la vdd me desanime porque era súper constante y con dieta :( llevo una semana sin hacer nada
gracias susyyy❤
Hola Sudán no tengo ligas los puedo realizar con pesas
Como hago para tener los calendarios?
Muchas gracias...
La rutina es genial❤❤❤
Se la puede combinar con la rutina de pechos?
Me encanta
Hola! Se pueden realizar con bandas de tela?
Chulo mi mural de mi reina❤️💯
Wow!! Me encantó mis brazos están cansados.. pero nunca había hecho nada de ejercicios.. seré constante, quiero quitarme los brazos de murciélago 😂
Me encanto
Hola ese ejercicio se hace todos los días o intercalado