Me encanta tus ejercicios . Ya estoy logrando un cambio en mi abdomen , estoy súper juiciosa haciendo mis rutinas y estoy logrando el cambio, llevo 3 meses y en mi cuerpo se nota . Se ve genial está rutina . Gracias
Gracias su por todo!! Me encantan tus rutinas! Por primera vez en mí vida hago ejercicio casi todos los días de la semana y mí cuerpo se está tonificando!
Me ha encantado una rutina buenísima 👌 😉 los brazos son muy importantes yo antes les tenia flacidos y como con rollitos desde que hago tus rutinas..MAGIA...se han ido hinchando poco a poco...Gracias Susana 🌹😘😄🇪🇦❤
Gracias Susi. Todos tus vídeos son como un menú exquisito, no sabemos cual escoger para realizar todos son geniales. Te digo hace más de un año y medio y mi cuerpo te lo agradece me siento muy bien de salud. Gracias y abrazos.
Como duelen los brazos. Los haré durante un tiempo con las bandas. Sin bandas ya he notado cambios así que esta rutina me ayudará a tonificar más. Graaaacias.
Gracias preciosa 😘 mañana lo hago, con el descanso de uno de los calendarios. El premiun toca ,pero luego ya hago este ejercicio más el nuevo estiramientos y los addominales del reto del calendario 🦋👏💯🙏
Estoy empezando a hacer ejercicios! Busqué rutinas y te amé! Todos los días hago tus calentamientos, luego camino, o troto un poco, aveces alguna rutina, pero de verdad que me das mucha motivación! Gracias 😊😺
@@tulilita-cx3gj Hola. Al principio día x medio. Ahora 2 veces x semana pero combino con otros ejercicios. Se nota la diferencia! Tengo 70 años. Pero hice gimnacia siempre. Solo que ahora se notaba algo de flacidéz en los brazos. La cuestion es ser constate. 🙋
Primera vez que hago esta rutina y vaya que se siente el ejercicio en los brazos, quemaa! 🔥🔥🔥 jaja pero sé que con la constancia me iré adaptando y mejorando los movimientos. Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de compartir tus rutinas 🎉❤ Por cierto...Amé el mural de Selenaa! 😍
Gracias por tu rutina soy diabética y los ejercicios de fuerza son lo mejor para bajar la glucosa alta hago y está otras dos más y con eso y agua baja la glucosa rápido lo mismo sirve ejercicios de brazo con mancuernas muy buenas tus rutinas saludos desde Puebla México
Hola Susana! Qué tal? Quería decirte que me encantan tus clases. Estoy motivada otra vez. Te conocí en cuarentena en España y ahora viviendo en Irlanda he vuelto a entrenar con tus videos, bueno llevo dos días entrenando pero por algo se empieza. Estaba lesionada y no podía entrenar. Comparto por stories de Instagram lo que he hecho hoy :)
Compre mis bandas elásticas y mire este video dije se ve fácil pero ya haciéndolos si cuestan estos ejercicios 😂y mis bracitos ya me.dolieoron tal.vez por que es la primera vez que lo hago 😂😂 seguiré a ver que pasa 😉 gracias muy buenos ejercicios
Susana, que buena rutina. Hace poco que te sigo y me has ayudado mucho. Si pudieras hacer una rutina para aquellas que sufrimos Diastasis te lo agradecería muchísimo!!! Saludos desde Chile 🇨🇱
@@lorenahdzg2990 buen día. La diastasis es una afección en los músculos abdominales, a mi se me generó con mi último embarazo, mi vientre era muy grande y cuando nació mi hija, los músculos no volvieron a su sitio y tengo una separación de más de 3cm. Para que vuelvan a su lugar debo seguir una rutina diferente, sin abdominales de suelo, ni planchas, nada de alto impacto. Más bien localizado, como abdominales hipopresivos. Te das cuenta de la diastasis, porque la pancita de embarazo no se va 😔.
@@lorenahdzg2990 Entiendo que da por obesidad tb además del embarazo, xq los músculos se expanden y no vuelven a su lugar. A mi en particular no me ha dolido, desconozco si duele en realidad, pero estéticamente es muy abrumador porque la barriga no baja. Da la sensación que sigues embarazada.
Hola susana me encantan tus videos y los sigo.. pero me gustaria saber si hay ejercicios para quitar la grasita de la joroba atras del cuello ?? Saludos y ojala pudieras responderme.. soy de sonora mexico
Hola Susana, la posición de las manos al estirar el elástico da lo mismo, ya que veo que tu mano al estirarla va con el puño hacia afuera, o interfiere en algo?
Yo lleva un mes haciendo tus ejercicios todo inicio porque mis brazos no van en proporción con mi cuerpo pero esta semana vi un video que este tipo de ejercicios no hacen nada y la vdd me desanime porque era súper constante y con dieta :( llevo una semana sin hacer nada
Hola Susana, llevo año y medio haciendo los ejercicios de este vídeo y los brazos se me han tonificado un poco, pero la grasa no desaparece. Sigo con él porque es con el único que he notado mejoría. ¿Podrías darme algún consejo? Estoy desesperada. Gracias anticipadas. Chelo
Primera vez que realizo rutina de brazos con banda elástica y me encantó. Por más rutinas con bandas. Gracias Susana, saludos desde Bogotá Colombia!!!
Llevo 1 mes entrenando con tus videos y los cambios son muy notorios 🥰 saludos de chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Me encanta tus ejercicios . Ya estoy logrando un cambio en mi abdomen , estoy súper juiciosa haciendo mis rutinas y estoy logrando el cambio, llevo 3 meses y en mi cuerpo se nota . Se ve genial está rutina . Gracias
Gracias su por todo!! Me encantan tus rutinas! Por primera vez en mí vida hago ejercicio casi todos los días de la semana y mí cuerpo se está tonificando!
Gracias por todas las obciones que nos das Susana para ejercitar .. muy lindos muros pintados
Me ha encantado una rutina buenísima 👌 😉 los brazos son muy importantes yo antes les tenia flacidos y como con rollitos desde que hago tus rutinas..MAGIA...se han ido hinchando poco a poco...Gracias Susana 🌹😘😄🇪🇦❤
Susana la verdad m as ayudado mucho e seguido tus rutinas y los resultados ala viata Gracias .😘
Si hermosa, buenisimas rutinas eres un SOL !!!!!
Enhorabuena, empezando febrero con tus rutinas bien prácticas y efectivas, saludos y Bendiciones BOLIVIA 🌍
Gracias Susi. Todos tus vídeos son como un menú exquisito, no sabemos cual escoger para realizar todos son geniales. Te digo hace más de un año y medio y mi cuerpo te lo agradece me siento muy bien de salud. Gracias y abrazos.
Susana el fondo del grafiti escogido está espectacular y los ejercicios para brazos fabulosos❤️❤️💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias SU estos bracitos entrenando con estas bandas se sienten súper trabajados, me van a quedar espectaculares
Me encantó, me gustaría ver una rutina de glúteos con bandas elásticas,saludos desde México.
Me encantan tus rutinas de brazo y tu estilo, gracias por ayudarme a lograr los bracitos que siempre había soñado!
Exercícios maravilhosos, excelentes!!! Gratidão!!!!Nossos braços ficam lindos!!! 💋💋💋💋
Como duelen los brazos. Los haré durante un tiempo con las bandas. Sin bandas ya he notado cambios así que esta rutina me ayudará a tonificar más. Graaaacias.
Susi ese fondo está divino 💘.
Selena Quintanilla 🥰❤️
o sea que no soy la única que se fijo
Que buen ejercicio gracias Susana!!
Gracias preciosa 😘 mañana lo hago, con el descanso de uno de los calendarios. El premiun toca ,pero luego ya hago este ejercicio más el nuevo estiramientos y los addominales del reto del calendario 🦋👏💯🙏
Gracias estan super estos ejercicios
Exelente rutina. Gracias
Estoy empezando a hacer ejercicios! Busqué rutinas y te amé! Todos los días hago tus calentamientos, luego camino, o troto un poco, aveces alguna rutina, pero de verdad que me das mucha motivación! Gracias 😊😺
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre genial. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España
Amooo el mural de Sele a que tienes detras 💓💓 y los ejercicios super 💪💪
Yo también
😂😂😂😂😂
Susana eres la mejor 💝.. muchas gracias por todo lo que haces! Eres muuuuuy bella en GENERAL 🤩🤩
Buenísima rutina, y yo sigo en espera de la app para android. Muchas gracias Susana.
Hola Susy soy de México apenas hoy cambié la rutina de bandas contigo y me gustó mucho voy a seguir haciéndolo 😊
Muy buenos . gracias por la ayuda
Siii, siento como trabajan mis músculos,😁gracias linda.
Querida su, si siento el trabajo en los brazos 💪💪💪
Tengo muchas flacidez en los brazos y glúteos ,muslos..Bendiciones susy.rep.dom.
Muy buenas tus rutinas Susana.Siempre con los ánimos en todo lo que hago.Gracias a tí.Dios te bendiga.❤😘💪👏
Amé esta rutina.. gracias totales Susy..💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤❤❤
Muchas gracias por compartir con nosotras eres la más hermosa me inspiras día a día a seguir adelante te amo 💖 saludos
Bendiciones susy.gracias por tu rutina.empezaré a hacerla.besos
Me encantan las rutinas que pones con bandas muy bien excelente 👍😉
15 días haciendo lis ejercicios y realmente se nota el cambio.
Muchas gracias!!!
Desde Argentina
Hola cuantas veces a la semana la haces?
@@tulilita-cx3gj Hola.
Al principio día x medio. Ahora 2 veces x semana pero combino con otros ejercicios. Se nota la diferencia! Tengo 70 años. Pero hice gimnacia siempre. Solo que ahora se notaba algo de flacidéz en los brazos.
La cuestion es ser constate.
🙋
Me ayudan tanto tus ejercicios ♥️
Gracias por existir
MUCHAS GRACIAS SUSI!!
QUE BONITO MURAL DE SELENA!!
Gracias Susana
Esta genial este ejercicio, pero pesadicimo!! 😁 estoy comensando con el, ya he trabajado con otro tuyo y está super!! Muy buenos resultados. Gracias!!
Voy a terminar mi rutina con este nuevo vídeo muchas gracias.
Magnífica rutina! Justo lo que necesitaba, gracias!
Un beso desde México
Gracias guapa, me encantan tus ejercicios. 😙
Gracias, esta genial saludos de 🇺🇾
Justo ahora terminé mi rutina mañana empiezo está rutina gracias Susi saludos 😊☺️
Me encantan los ejercicios con ligas, puedes agregar más videos de suelo pélvico y con ligas para otras partes del cuerpo?, gracias
Eres la mejor me encantan todas tis rutinas😍👏👏
Tus vides me encantan y si se nota mucho el cambio y eso me anima a seguir entrenando 💪💪 saludos desde chile☺
Gracias eres súper💕💕💕
Buenisima rutina muchas gracias 🙏 💕
Excelentes ejercicios.
¡Qué hermoso mural!
He estado un tiempo sin poder hacer tus ejercicios y los echaba muchísimo de menos...rutina genial, co todas
Muy buenos ejercicios espero ser constante para ver los resultados.
Excelente rutina me encantó!!! ❤👏
¡Qué bien, me gustan mucho los ejercicios con las mini bandas! 😃
Hermosos ese Mural de Selena 💜❤️💜
Primera vez que hago esta rutina y vaya que se siente el ejercicio en los brazos, quemaa! 🔥🔥🔥 jaja pero sé que con la constancia me iré adaptando y mejorando los movimientos. Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de compartir tus rutinas 🎉❤
Por cierto...Amé el mural de Selenaa! 😍
Gracias por tu rutina soy diabética y los ejercicios de fuerza son lo mejor para bajar la glucosa alta hago y está otras dos más y con eso y agua baja la glucosa rápido lo mismo sirve ejercicios de brazo con mancuernas muy buenas tus rutinas saludos desde Puebla México
Gracias!!! Hice por primera vez y mis brazos quedaron trabajados, me duele jajaja pero bueno, todo tendrá su recompensa.
Hola Susana! Qué tal? Quería decirte que me encantan tus clases. Estoy motivada otra vez. Te conocí en cuarentena en España y ahora viviendo en Irlanda he vuelto a entrenar con tus videos, bueno llevo dos días entrenando pero por algo se empieza. Estaba lesionada y no podía entrenar. Comparto por stories de Instagram lo que he hecho hoy :)
Amo todas tus rutinas.
Me encantan tus ejercicios!!!🎉😂❤
Gracias si sentí el trabajo 💪💪💪
Excelente
Me encantan tus rutinas
Me has ayudado bastante 😊👏❤
Un 👣 a la vez para lograr mi objetivo 🦋 mil gracias🌷
Me gustó mucho esta rutina gracias
Buena rutina gracias
muy buen trabajo de brazos
Gracias Susana! Justo iba hacer una rutina de brazos con banda jaja!🥰💪
me han servido mucho
he visto mucho cambio
Susana buenas noches podrías hacer dietas personalizadas de acuerdo al peso talla y lo que desees bajar ?
gracias Su eres genial ♥️♥️♥️♥️
Demasiado hermoso el lugar donde estas Susana 😍
Excelente! Me encantó!
Hola eres lo maximo desde venezuela
Ese escenario me encanta 😍😍 Selena Quintanilla 🤩🤩
Aaay siiiiii Susy terrible se siente jajaja gracias por las rutinas es el único dolor placentero que puedo decir 😃😁
Compre mis bandas elásticas y mire este video dije se ve fácil pero ya haciéndolos si cuestan estos ejercicios 😂y mis bracitos ya me.dolieoron tal.vez por que es la primera vez que lo hago 😂😂 seguiré a ver que pasa 😉 gracias muy buenos ejercicios
excelente rutina
gracias susyyy❤
Duelen los brazos! Me encanta
Excelentes😊
Susana, que buena rutina. Hace poco que te sigo y me has ayudado mucho. Si pudieras hacer una rutina para aquellas que sufrimos Diastasis te lo agradecería muchísimo!!! Saludos desde Chile 🇨🇱
Buenos días espero te encuentres bien. Una pregunta tengo duda sobre la Diastiasis por qué se presenta o cuál es la causa de esto.
@@lorenahdzg2990 buen día. La diastasis es una afección en los músculos abdominales, a mi se me generó con mi último embarazo, mi vientre era muy grande y cuando nació mi hija, los músculos no volvieron a su sitio y tengo una separación de más de 3cm. Para que vuelvan a su lugar debo seguir una rutina diferente, sin abdominales de suelo, ni planchas, nada de alto impacto. Más bien localizado, como abdominales hipopresivos. Te das cuenta de la diastasis, porque la pancita de embarazo no se va 😔.
@@rosatapiatapia5119 Entonces se da por el embarazo, otra pregunta esto puede provocar dolor en tu pancita o vientre. Gracias por contestarme.
@@lorenahdzg2990 Entiendo que da por obesidad tb además del embarazo, xq los músculos se expanden y no vuelven a su lugar. A mi en particular no me ha dolido, desconozco si duele en realidad, pero estéticamente es muy abrumador porque la barriga no baja. Da la sensación que sigues embarazada.
@@rosatapiatapia5119 hola, deberías probar con los abdominales hipopresivos
Muchas gracias Susi por hacer estos ejercicios, que ayudan bastante ❤
Chulo mi mural de mi reina❤️💯
Hola susana me encantan tus videos y los sigo.. pero me gustaria saber si hay ejercicios para quitar la grasita de la joroba atras del cuello ?? Saludos y ojala pudieras responderme.. soy de sonora mexico
Me encantan tus ejercicios
Podrías sacar una rutina para saltar l cuerda? 🤔
Oo sí! Estaría súper Susana
Si no teng banda elástica... Como lo hago? O q opción me das
@@maricruztorres1773 siempre dice que si no tienes lo hagan con medias o pantys que viene siendo lo mismo ojala te sirva
Me encanta! 💖💪
Siiiii
Hola, me ha gustado el video, pregunto, cada cuándo debo trabajar el brazo? Esta bien diario?
Resiva un cordial saludo.desde Colombia. Estoy encantada con tus rutinas. mil gracias. por compartir con nosotros se ve el cambio ☺👍
Ya un mes con estos ejercicios, noto grandes cambios, mis clavículas se notan más.. y mis brazos más notificados
Que número de banda usas?
Hola Susana, la posición de las manos al estirar el elástico da lo mismo, ya que veo que tu mano al estirarla va con el puño hacia afuera, o interfiere en algo?
Holaa, disculpa se puede hacer con la misma banda elástica ejercicios para brasis y piernas o hay cada tipo para brasos y piernas
Hola! Se pueden realizar con bandas de tela?
Hola. Cómo puedo hacer la progresión, para hacer esta rutina?. Está bien hacerlo día por medio para empezar?
Como consigo los calendarios
Wow!! Me encantó mis brazos están cansados.. pero nunca había hecho nada de ejercicios.. seré constante, quiero quitarme los brazos de murciélago 😂
Hola ese ejercicio se hace todos los días o intercalado
Muchas gracias...
La rutina es genial❤❤❤
Se la puede combinar con la rutina de pechos?
Yo lleva un mes haciendo tus ejercicios todo inicio porque mis brazos no van en proporción con mi cuerpo pero esta semana vi un video que este tipo de ejercicios no hacen nada y la vdd me desanime porque era súper constante y con dieta :( llevo una semana sin hacer nada
Hola Susana, llevo año y medio haciendo los ejercicios de este vídeo y los brazos se me han tonificado un poco, pero la grasa no desaparece. Sigo con él porque es con el único que he notado mejoría. ¿Podrías darme algún consejo? Estoy desesperada. Gracias anticipadas. Chelo