Yoga para Artrose no Joelho | Fortalece, Movimenta e Previne
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Esta é uma sequência de Yoga gentil com os joelhos para pessoas que sofrem com artrose ou condromalácia. Ela trás os benefícios da prática do Yoga e também fortalece o joelho e recupera o movimento desta articulação.
Essa prática é segura para fazer em casa, um pouco de dor no começo pode ser normal, faça essa aula todos os dias, se sentir dor intensa, inchaço ou rigidez pare de exercitar a articulação afetada.
A medida que você repete a aula vá aumentando ou diminuindo a intensidade. Essa aula também pode ser usada como uma prática para prevenir artrose nos joelho.
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🦵🏼 Você gostou desta aula especial para artrose no joelho, me conte nos comentário ⤵️
Gratidão Vinícius🙏🏼 Aula maravilhosa e preciosas as dicas que você deu. Iniciei a aula com o tensor e terminei a aula sem ele e sem dor. Um grande abraço 🤗
Que notícia maravilhosa Ismênia! ✨🙏🏻
Otimo gratidao
Olá, Vinicius! Obrigada pela aula, achei realmente muito engraçada a parte do esqui. 🎿 surpreendeu
Hoje é meu segundo dia estou me sentindo melhor que ontem meu objetivo é fazer algum exercício que me tire do sofá e me levante a alegria
Muito bom
Boa noite Professor, tenho 74 anos e, claro, tenho artrose e osteoporose. Acabo de fazer sua aula de exercícios para osteoporose e tb esta para artrose nos joelhos. Sinto-me feliz por ter a sorte de tê-lo encontrado. Me comprometi fazer estas aulas em dias alternados e sei que meu joelho vai ficar mais feliz. Gratidão!
Bom dia, tenho 61 anos e peso 63 quilos e prático seus exercícios para o joelho feliz sinto muito bem.
Sem poder ir a academia, filhos em casa, trabalho difícil, sem tempo para nada....o que seria de nós sem estas aulas? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muito obrigada Prof.
Namastê 🙏
Realmente meus joelhos estavam sendo muito mal tratados por mim, mas agora entendi que preciso cuidar bem deles. Obrigada. Aula maravilhosa
Eu tive um travamento de coluna na sexta feira pela manhã! Eu fiquei de repouso na casa de meu filho, fazendo atividade de alongamento de coluna orientada pela nora fisioterapeuta, tomei nimesulida e massagiava com gel de copaíba e hoje acabei de fazer o joelho feliz! Pq a maioria das atividades que ela mandou eu fazer são Iguais está. Boa tarde!
Deixei de frequentar o ginásio primeiro pela pandemia e depois porque estive sem conseguir andar, com vários problemas degenerativos ao nível da cervical e lombar. Estou a fazer fisioterapia a quatro meses, e finalmente comecei a fazer as minhas caminhadas e as sua aulas que não dispenso. Adoro!! Muito Obrigada a partir de Sintra - Portugal 🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Gratidão por essa aula!!!! Tenho artrose no joelho direito e por conta de um impacto em uma corrida que fiz fiquei um período com muita dor e privação de movimentos. Consultei médicos, fiz tratamento e fiz 20 sessões de fisioterapia. Voltei a dobrar o joelho e caminhar normalmente. Tenho aplicado reiki. Tive uma melhora significativa, mas estava receosa de voltar a praticar exercícios. Sua aula me motivou a continuar e ao final dela me senti renovada! Senti um prazer incrível em conseguir ter coragem para dominar meu corpo novamente!!!! Foi um verdadeiro banho de autocuidado. Gratidão imensa por compartilhar essa aula!!!!!! Vou compartilha-la com todos que conheço!!!!!
Grata por esse momento! achei que não ia conseguir. Mas eu fiz. Meu neto, dizia: eita moço, minha vó é idosa! Mas eu conseguiii rsrsrs, e estou bem feliz...
Amo todas as suas aulas...fazer ioga ouvindo os pássaros cantando é maravilhoso! Gratidão sempre! ✨🌻
Essa aula é incrível , Vinícius. Tenho 38 anos e machuquei meu joelho com 16 anos em uma atividade física. Ele nunca mais foi o mesmo. Preciso me comprometer diariamente com ele. Sua aula ajudou muito . Obrigada e parabéns pelo trabalho
Olha Thaís, existe sim a possibilidade dele voltar ao normal e essa prática com certeza pode ajudar. Eu sugiro que vc faça com intervalo de um dia. No clube de membros tem mais coisas para joelho. Caso seja um bom momento para você , este é o link: longevidade.yoga/membros
Oi Thaís mesma situação! Aula de alto impacto esquece
Vinícius, vc é MARAVILHOSO! Sou instrutora de Yoga e hoje vou vou tentar ti imitar rsrsrs. Gratidão 🙏🙏🙏
Maravilhoso!
Tinha fascite plantar, fui ao médico,tomei injeção, remédios e nada,mal podia tocar o pé no chão.
Sem saber, fiz os exercícios para despertar bem de manhã e tem de alongar os pés,me curei sem perceber. Agora é a vez dos meus joelhos ficarem felizes!! Gratidão por esse canal de autocura!
Ola querido, faço sua aula todos dias,adoro sua calma seu sorriso obrigada beijinhos aqui de🇵🇹👏🙏
Que lugar paradisíaco onde você está!
Maravilha de aula!
Gratidão por essa aula, Vinícius. Me renovou de verdade, continue espalhando amor.🤍
Muito obrigada Vinícius! Fazia todas as suas aulas na pandemia! Amava suas palavras finais! Hoje tive a lembrança boa e fiz sua aula de joelho por necessidade! Amei! Vc é muito querido!
🥰 aula encantadora. Preciosa mesmo! Dicas e práticas emocionantes, adorei esquiar com você! Não tinha pensado no suador de esquiar😂👋
Estou com meu joelho inflamado, acho que foi uma torção. Essa aula foi maravilhosa porque não exigiu nada dele. Faça mais aulas assim, Vinicius! Ah, adoro sua maneira suave e tranquila de conduzir as práticas. Namatê.
Ultrapassei os meus limites na musculação no primeiro dia de academia, sua aula e seus conselhos foram de grande alívio. Me comprometo a respeitar meu corpo e minhas limitações da próxima vez. Obrigada por disponibilizar essa aula
Com essa prática percebi que ao ficar em pé em busca de uma postura correta no dia a dia eu acabava forçando o joelho ao invés de tentar jogar o peso do corpo por toda a sola do pé
Amei essa aula Vini!!! NUnca imaginei esquiar dentro de casa! Dei risada sozinha aqui, que gostoso!!! Fiquei feliz junto com meus joelhos!!!
Foi muito incrível! Te agradeço. Ontem parei no hospital por travar o joelho direito por conta do meu trabalho (muito peso e movimentos repetidos), hj fiz acupuntura cedo e agora essa aula, me sinto bem melhor. Obrigada!
Amei sua aula❤,amei esse lugar com bastante verdes e cantos de passaros ,em um lugar assim não é so o joelho que fica feliz 😊namaste 🙏
Adoro fazer duas aulas, já sou velhinha e fiz yoga a muito tempo atrás, agora resolvi voltar e estou gostando muito. Obg querido Deus te abençoe 😘😘😘
Exercícios maravilhosos!!! Estes exercícios ajudam bastante para os joelhos, Gratidao Eterna!!! Que lugar lindo 🤩 que vontade de estar aí, amo demais a natureza!!! Onde fica este lugar tão exuberante?
Obrigada, amei
Suas aulas são sempre prazerosa. E esse cenário é deslumbrante. Que seja de paz nossos pensamentos.
Lindo dos meus dias!!!!!
Obrigada pela sua existência, agradece sua mãe ... Vc e um fruto que semeia vida e renovo para muitos!!! Vc realmente faz a diferença... Grata por todos os ensinamentos... Obrigada, que Deus abençoe sempre sua vida 🙏🌻❤️
Obrigada Vinícius está melhorando minha dores no joelho....
Maravilhosa a aula, nem sente o tempo passar, só a voz do Vinícius, já me acalma😍
Hoje fiz está aula. Até esquiei com o Vinícius.kkkk🙏🏽🙏🏽☺️
Quando criança precisei fazer uma cirurgia no quadril e como consequência, hoje tenho uma artrose, o que acaba limitando alguns movimentos feitos nas aulas de yoga. Seria muito legal se você pudesse gravar uma aula para quem tem artrose/artrite e limitações de movimento no quadril. 🤗
Um abraço
parabéns por mais um aula agradabilissima!
Hoje eu tô só assistindo... Mas já fiquei ansiosa para experimentar no meu corpo. Muito legal, e vou esquiar🙂
🎊🥳☂️🥳🎊🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🎊🥳☂️🥳🎊 Vinícius Dellalibera 💐 gratidão por mais um dia de prática 🕉 🧘♀️ 🕉 lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏 🙏 🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣 🤣 🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Comecei a sentir dor no joelho depois de um acidente de automóvel Vou fazer esta aula mais vezes Obrigada
Vai melhorar muito Ana, pode fazer como recomendado no vídeo
Olá professor, primeira aula que faço sua pq aindei cuidando mal do meu joelho feliz e estou com o menisco do joelho esquerdo com prolemas. Ai tava procurando uma aula pra fortalecer os joelhos. O processo ainda é recente então movimentos ainda foram desafiadores. Mas suas constantes sugestões de respeitarmos nossos limites ia me ajudando. Amei a aula e ja me inscrevi no canal. Adorei a ideia de acarinhar os joelhos para que sejam "joelhos felizes". Obrigada ❤
Vinicius, MUITO OBRIGADA! Amei tudo na aula, mas o auge foi a aula de esqui. E esses passarinhos cantando são a paz que a gente precisa escutar.
risos... fico feliz que você tenha gostado.
Oi Vinícius, primeira vez fazendo essa prática com você e eu amei, meu joelho tava precisando de um amor kkkkkk só queria propor que a aula fosse um pouco mais devagar, tive que correr um pouquinho pra conseguir acompanhar hahaha
Vinícius tenho praticado há três meses e tenho me sentindo cada dia melhor. Gratidão!
Adorei a aula, principalmente a sacada sobre parar de reclamar dos joelhos e decidir ativamente cuidar deles, afinal se eles estão com alguma dificuldade a culpa é minha
Oi Caio, este ano lancei um programa bem estruturado de fortalecimento dos joelhos. É realmente completo e com o que há de melhor para essa articulação.
Está disponível no clube de membros, neste link longevidade.yoga/membros
Eu também ofereço acompanhamento para que seja seguro e efetivo o fortalecimento.
Oieee Namastê !!!Te encontrei anteontem e estou fazendo desde então todos os dias.Estou amando. Parabéns pela didática. Anima qualquer pessoa
Boa noite ! Vinícius ! nossa amei sua sua aula encontrei VC hoje já fiz os exercícios Tenho artrose no joelho sinto muito dor fique mais bem relaxada ! muito obrigada pela suas aulas , VC uma Luz nosso caminho!
Exercícios maravilhosos, obrigado pelas práticas e dedicação para não deixar melhor fisicamente e psicologicamente com as msg que inclui nas práticas dos exercício.
Oi, Vinícius, fiz essa prática hoje, pela primeira vez, e gostei muito. Estou sempre trabalhando PS joelhos na Yoga, e melhores muuuito mesmo! Grata e um abraço fraterno!
Bom dia ❤
Gratidão querido! Foi muito estimulante. Não tenho artrose, mas sim condromalácia, mesmo assim fiz a aula e e senti bastante bem. Foram posturas inusitadas. Gratidão por seu esforço em incluir as pessoas. Namastê!!!
Roseli, esta aula também é boa para condromalácia.
Oi, é essa prática também. Pode fazer.
Bom dia Vinícius. Adoro acompanho e prático suas aulas são maravilhosas. Eu além de artrose tenho condromalacia nós dois joelhos faço os exercícios usando um protetor para a patela não se movimentar. Mas eu só vou acompanho posições q não dobrem e nem forcem só posso fazer uma curvatura com os joelhos na angulação de 30 graus. Mas graças a Deus 🙏 estou indo muito bem. Nunca deixo de praticar todos os dia as vezes duas vezes ao dia. Obrigada . Namastê 🙏😘
Muito obrigada Vinicius pela sua aula de boas práticas. Você é maravilhoso! 👏🏾✨️💜🌻
Ah! Vinícius, com o calor que está fazendo aqui em Goiânia, esquiar foi maravilhoso!!! Gratidão 🙏
Bom diaaa
Hoje precisei demais dessa aula. Minha artrose no joelho direito que andava bem com as práticas claro. Mas passei do meu limite essa semana em carregar peso etc. Me sinto outra.
Vini você é demais. Deus te abençoe sempre e te cuide para que continue nas nossas vidas Forever...
Gratidão
Olá bom dia Vinícius! te agradeço profundamente pela suas aulas.😇❤️
Adorei o resultado no corpo. Fiquei mais disposta. A última prática é maravilhosa. Gratidão ❤
Bom dia. É A Nati estou no celular do meu esposo..Só tenho que de agradecer muito vc e pedir a Deus que te abençoe. Esses exercícios tem me ajudado muito tenho muita dores .Agora estou com muita dores nas mãos Turner do carpio bem lesada gostaria de saber se vc tem algum exercicio que possa me ajudar.Muito obrigada pela sua ajuda. Abraços Nati
Bom dia Vinícius! Grata por essa aula 🙏🙏, joelhos felizes! Namastê
Aula maravilhosa, meu segundo dia de aula amei🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amo suas aulas, essa aula veio pra salvar meu joelho, fiz exercícios errado na academia e acabou causando essa dor, mas ao fazer essa aula não senti nenhuma dor❤❤❤, amei demais, obrigada pelas aulas, você é top…o barulho de pássaro é muito calmante amooo
Gratidão professor!🙏🏻🙇🏻♀️ Vou me comprometer a sempre fazer essa aula! Gostei de esquiar.. nunca pensei que o faria ..😊🙏🏻🧘🏻♀️🫶🏻
Oi. Gosto de todos exercícios que vc faz.
Se possível gostaria de exercícios para circulação, visando combater varizes grata. Namaste
Gratidão querido. Não conhecia o canal, adorei a aula. Não tenho artrose, porém pratico corrida 5 dias na semana. Amo meus joelhos, quero eles sempre felizes ❤🏃🏽♀️
Vinicius sou uma grande fã sua,vc ajuda muita gente de boa vontade a se curar,faço seus cursos,gratidão ,seja feliz
Obrigado Marilda! E obrigado também pelo suporte nos cursos!
Gostei muito da aula, Vinicius. Em razão de um tombo, a cápsula da minha patela esquerda foi rompida, por isso preciso sempre manter a musculatura fortalecida. Sua aula é leve e eficaz. Namastê 🌷
NAMASTÊ 🙏Vinicius fiz sua aula ontem e adorei .Super Grata .Hari Om 🕉🙏👏👏👏💖🌻
Aula especial, obrigada pelos lembretes durante a prática, sugiro como tema uma aula sobre auto gentileza. 🙏
Adorei a prática Vinícius, já sou sua aluna no curso, aproveitando muito, gratidão para ti e tua equipe! Paz e luz a todos
Oi Elaine, que legal te ver por aqui! Hoje mesmo estava lendo as sua mensagem sobre bem estar quando fizemos o encontro com todos! Boas práticas!
O vini, eu amei a sua aula, você transmiti uma calmaria de outro mundo, tenho 12 anos, e desloquei o meu joelho umas 3/4 em 3 meses, então não estava conseguindo fazer nada com ele, fui em alguns médicos, então quando eu fui no último ele falou que era falta de alongamento, então depois de um tempo comecei a fazer yoga, e seu canal está me ajudando muito
O espírito com que voce se entrega e transmite é fantástico! Fazer yoga sorrindo é a melhor forma de melhorar seja o que for. Gratidão enorme!
Gratidão Vinicius. Prática fantástica. Suas palavras tranquilizam nossos corações e as posturas estão ajudando muito meu joelho feliz.
Gratidão! Eu ainda não tenho artrose, mas meu joelho esquerdo se prejudicou com a inatividade na pandemia por uma depressão. Agora quero retomar. Amo ioga.
Gratidão Vinícius ... Trabalhando com crianças e fico muito tempo sentada no chão ... Essa prática vai ajudar muito meu joelho feliz!
Eu faço todos os dias ❤️ até meu corpo está vc se modificando, sinto meus glúteos trabalhados junto com minhas pernas. Sinto um carinho muito especial por vc. Peço a Deus que te abençoe e proteja sempre. Gratidão por tudo. Já estaria louca se não tivesse suas aulas. Bjs
Shirley, obrigado por essas orações! Obrigado pelo carinho e parabéns por sua dedicação. Boas práticas!
Bom dia!! Vinícius!! Me senti muito bem, uma sequência ótima. Excelente. Obrigado!! Um Feliz domingo e uma ótima semana de muitas bênçãos. Namastê!!
Gratidão por essa aula...para além do exercício físico foi uma aula de auto acolhimento e auto cuidado. Grata!!
Olá Vinícius estou conhecendo as sua aulas algumas semanas estou amando, essa dos joelhos exclusiva para mim. Sinto dores nos joelhos e tenho um cisto no esquerdo, vou praticar todos os dias tenho certeza que vai me ajudar muito... muito obrigado por compartilhar conosco suas excelentes aulas!! 🙏🧡✨😘
Vinicius acabei de fazer esse exercício para o joelho que estava doendo muito. Agora estou bem melhor. Muito obrigado por você existir. Amo ❤muito.
Foi muito bom. Logo depois da primeira vez que eu fiz essas posturas, meu joelho já deu sinal de melhora. Agradeço!
Essa Yoga foi para salvar o meu dia, minha vida... Você traz uma paz que nos conecta. Gratidao
Te agradeço pela leveza e suavidade que conduz os movimentos.
Amei a aula. Farei todos os dias..grata
estou bem melhor estou fazendo a aula todos os dia estou adorando aula maravilhosa
Obrigada Gratidão
NAMASTÊ !!!!
Essa aula foi relaxante e me favoreceu um aprofundamento interior. Obrigada!
Maravilhosa aula... estou me recuperando diariamente de uma lesão na l1.l2 com duas práticas matinais. Gratidão.
Muito obrigada pela generosidade em compartilhar esta aula. E que lugar inspirador!
Tomara q meu joelho se sinta feliz a semana inteira.....adorei a aula 😘😘😘
Gratidão! Eu e meus joelhos felizes nos sentimos muito bem com essa prática.
Bom dia! Foi á minha segunda aula com o senhor professor Vinícius, estou me sentindo bem pois,, tenho bucite e dor no joelho e consegui fazer os exercícios direitinho. Só tenho que agradecer o senhor.
Gratidão 😊
Que Deus abençoe sua vida
Obrigada Vinicius!
Adoro suas aulas!
Sua paz é contagiante!
Meu Deus!! De onde vc veio meu amigo? Que calmaria é esta pra ensinar? Parabéns pela dedicação, tenho dores no joelho prometo fazer direitinho depois te falo o resultado muita luz pra vc bjs
Obrigado Dalva!
Todos os dias faço yoga consigo tenho 66 anos e estou muito feliz até já consigo fazer o Lotus e permanecer nele por muito tempo
Gratidão 🙏
Minha artrose amou pq depois de 5 anos com o Vinicius e na yoga matinal evolution esses obstáculos já não existem mais... joelhos felizes!!! Gratidão
Tô me sentindo muito melhor, embora não esteja fazendo todos os dias. 😊
Gratidão. Me sinto muito bem, após fortes dores nos joelhos. A aula é maravilhosa e me senti muito bem. Até amanhã, rs
Gratidão Vinícius.Suas aulas são maravilhosas.Tenho melhorado cada vez mais.Obrigada.
Estou amando Vinícius, me sentindo cada dia melhor👏 👏
#Gratidão 🙏
Muito boa a aula de joelhos. Fui bailarina e tive um uso excessivo de meus joelhos. Foi bom fortalecer e soltar!!!🙏🏻
Torci o pe numa caminhada e tenho sentido dores no joelho.
Tenho me sentido mais fortalecida e confiante com os exercícios. Obrigada
Eu estou gostando do treino de joelho feliz! Um feliz domingo!
Oiii! Comecei a prática e meu joelho está sem dor! Obrigada! !Também estou feliz!🥰❤️❤️🌷
Muito boa a aula. Tenho condromalacia, procuro sempre que encontro fazer práticas que auxiliem no tratamento dos joelhos. Gratidão.
Aula leve que vai tornando nossa vida melhor.
Gratidão
Amei sua aula Vinícius! Nossa quero fazer esse exercício todo dia! Você é 10.