6 POWER FOODS
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - Спорт
Pantas saja ..om Ade rai bs mengharumkan nama indonesia di luar negeri..orang nya baik bgt..gak pelit berbagi ilmu
Salute m kak ade... Sopan.. Rendah hati dan t memnghallakn segala cara hanya untuk mendpatkn subscribe dan like.. Tulus dr hati.. Sehat terus dan motivasi smua orang kak ade😊
Betul...
No cut,no editing
100% real
ilmunya beliau udah melotok banget wkwwk mantap
Mas Ade sangat cocok jadi coach
Bahasa dan cara menjelaskannya sangat mudah dipahami
Terima kasih ilmunya bermanfaat ❤️
Makasi bang Ade atas ketulusannya yg menginginkan agar semua rakyat menerapkan pola hidup sehat. You is my fav men...
Ade rai : semoga bermanfaat
Me and the others : pasti bermanfaat lah om...
Ngga pernah bosan pokoknya mendapat Info sehat dari Beliau 👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻😇
mas ade tipikal dosen favorit kalo di kampus kampus ✌️
Semangat berjuang demi Indonesia, sehat gung De,🔥💪💖🇮🇩🌹👏👍🙏
gile bener bang ade..usia udah kepala 5,tp wajah kayak masih usia 30an....hidup sehat memang terbukti bikin awet muda...
Kak ade smart bgt..tutur katanya sopan dan lembut bgt..sgt berharap suatu hari bs di coaching lsg sama kak ade🙏🙏
Jadi idola aku banget mas Aderay
Bicara nya lembut banget
Orang nya pinter banget tapi tetep rendah hati
Mau berbagi ilmu
Terima kasih coach Ade Rai. Sangat bermanfaat bagi kami yang baru belajar. 🙏
Semangat memotifasi,sehat selalu sukses selalu gung De🔥💪💖🇮🇩🌷👍🙏
Selalu dinanti vlog2nya. Penuh dgn manfaat. Sehat dan sukses trs ya bt abang, fam &all team.
Minyak yg baik adalah ada keseimbangan antara omega 3 dan omega 6. Hati2 proses makanan dngan minyak.
Lemak sehat:
1. Nuts: almond, walnut, pican, macademia, mede, peanut (peanut karbo nya lebih tnggi)
2. Seeds: chia, pumpkin, flekseed
3. Beans: tempe, kacang merah, kacang hijau (kacang merah dan hijau karbo atau energinya tnggi jd hati2)
4. Alpukat
5. Coklat, kandungan cocoa nya minimal 70-85%
6. Minyak2an: butter, minyak ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, vco (virgin coconut oil), Mct oil (medium triglirseride).
Orang pintar, terlihat dari cara dia bicara yaitu cara memilih kata kata dan tutur bahasanya....cocok nih om ade jd menteri kesehatan
Gue rangkum Dalam buku biar kalau baca,JD Inget apa yg Di katakan Pak aderay
MAS ade rai tolong buat topik diet untuk pesakit gastric/gerd… kerana ada pemakanan carb complex seperi oats boleh membuatkan gastrik/gerd semakin teruk mengikut setengah pendapat dietian… terima kasih
Luar Biasa, senang Betul Penjelasan nya bermakna
Belum ada rezim yang berani memilih Ade Rai sebagai Menpora...mungkin karena terlalu pintar dan terlalu lurus.
Sbnarnya, ingin bisa menerapkan pola mkan sehat, sperti yg sdah dipresentasikan bli Ade Rai. Tapi apa daya, penghasilan kami hanya cukup untuk dibelanjakan bahan mkanan yg sbgian besar berbasic lemak & karbo, nasi, tahu, tempe, ikan asin, terigu, krupuk, ubi, ketela, mie instan & sayuran. Utuk bisa mkan lauk ayam atau telur itu pun jarang2. 🙏
Super food murah meriah : tempe + kurma, sehari 2x, mkn biasa sekali aja, super irit, salam sehat🙏
Itu udah bagus koq lengkap karbo protein lemak, tinggal di kurangin aja yg karbonya kaya nasi terigu kerupuk mie instant, bisa di fokuskan ke telur tahu tempe sayuran udah cukup bagus koq dan itu jg ngga terlalu mahal
Bersyukur aja masih bisa makan
Akhirnya upload lagi,selalu nungguin tiap hari,terima kasih Bli Ade
Mas ade bahas tentang kualitas tidur dong🙏
Mas Ade , seneng banget saya mendengarkan penjelasannya. Very clearly 👍
Terimakasih ilmunya....Salam dari Malaysia 🙏
Mantap bang Ade🙏 ikut belajar seputar dunia fitness 🙏
Alhamdulillah terima kasih untuk ilmunya.. Sekedar masukan semoga bermanfaat. Pengambilan gambarnya terlalu dekat dan terlalu bawang.
Terima kasih untuk penjelasannya kak Ade Rai
Luar biasa ilmunya mas ade
Terima kasih ka aderay sudah berbagi pengetahuanya..
Saran aja utk pengambilan gambar jangan terlalu dekat dan sering bolak balik ke mas ade dan papan tulisnya..trims
Terimakasih om...sangat bermanfaat ilmunya..
Trimakasih aa.... Sholeh
Terimakasih informasinya mas ade, sungguh menginspirasi
Lagi dan lagi saya ucapkan terimakasih
Sangat informatif. Sehat sukses terus bang AdeRai
Makasih Coach, salam fit selalu untuk kita semua
Harmoni adalah keseimbangan
Idolaku
dah lama ga nengok, eh dah mau 200k,,
mantaap 👍👍👍
Jelas ini bertahap. Bukan tidak mungkin konten kesehatan dan kebugaran jasmani diikuti jutaan orang
@@chairulanam5114 yaap berarti semakin bnyak org sadar akan pentingnya badan yg bugar
Terima kasih Ilmunya 👍🙏
Terima kasih ilmunya 🙂
Makasih om udah berbagi ilmu 🙏😘😇👍
Yes tidak ada satu yang lebih baik dari yang lain. Sate kambing aja deh
Terimakasih banyak Bli🙏
Tq, 👍
Om ade,bagaimana dengan beras putih Pecah Kulit(beras PK)....katanya kandungan gizi dan serat nya masih ada?
My motivasi
Selamat malam bang Ade, mhon ijin perkenalkan sy IRT usia kpala 4, punya BB 82 kg, adakah porsi makan yg sesuai unt mndukung diet sy? Semoga berkenan memberi solusi, trimakasih sbelumnya....
Mantap...
Ilmu yg harus di bayar mahal lewan seminar tp di dapat gratis disini cuma peminatnya sedikit
Bagus....
Buah nya mahal...ada solusi yg lain bli? Semangka bgmn.merah jg seperti strawbery tp ga asem.bgm?
you are what you eat. good info from the legend
Klo bisa cara ngambil gambarx lebih dan menarik lagi. Biar bxk yg nonton dan lbih bxk yg tercerahkan ttg healthy diet
Om Ade, izin bertanya bagaimana tentang diet vegan? kan ga makan daging tuh. apakah memang cukup apa kurang apa gimana? terima kasih.
Hadir om,makasih ilmunya
Morning Mas Ade... My favorite coach 💪🙏
Makasih Om Ade 🙏
Legend...👍👍👍👍👍👍👍
Makasi om Ade
Mas Ade stlh mengikuti semua penjelasanxa sy mulai mempratekanxa loh mas, mulai dr pemilihan bhn penyajian jumlh dan pengaturan wktu IF aku itu 16-18 jam dn sudh hampir 2bln ini aku turun 6kl, itu normal nggak yaa mas.
Bantu jawab lebih baik dalam 1 minggu turun 0,5KG/setengah KG dan total dalam 1 bulan turun 2KG,semoga membantu 🙏🏻
Kalau Kopi bagaimana om ?
Berry Ada yg lain yaitu buah talok(kresen)
Langsung dari sumber ilmunya langsung
Om Ade, klo sayuran boleh gak sih dimasak terlebih dulu sebelum disantap?
Hadirr masterrkuhh
Thx infonya🙏👍☺️
Bener gak hu.. kl sayuran katanya ada anti nitrisi..
Pingin punya badan bagus tp gk bs kontrol nafsu mkn.bwaan laper mulu.gmn solusi nya.
Mas ade pernah melakukan water fasting tidak?
Om ade, aku ada kolesterol bolehkah aku makan telur satu aja kuningnya saat buka puasa ? 🙏🏻
iman imun=aman
Kak Ade, kalau istri hamil beberapa bulan pertama apa pasti jadi moody ? 🙏
Karedok, lotek, bayam it's our food.
Tp jarang masak nya, karena di jual sama mamah😭
Suksme
Cocok jadi Menkes...dana bpjs jadi irit...
like it ...
Boleh ga om ade makan semuanya dalam bentuk mie instant hehe
Hadir master
🙏
👍👍👍
Diriku nonton ini sambil makan gorengan sekebon:
"Hmm, begitu ya ternyata"
🤣🤣🤣🤣
Gym klub Ade Rai untuk tempat fitness /latihan otot yg di Jakarta ada di mana Min?
Ragunan ada deh kayanya,,, rai fitnes
🙏🏻👍
Pakai jaket : lebih fokus ke materi
Pakai kaos : Salfok ke bisep
Gw sejak rutin mkn alpukat kolestrol baik naik jauh 😊
kenapa organ meat nggak masuk?
pdhl makanan paling nutrient-dense lho itu
Minyak goreng baik gak ?? Apa hanya minyak yg di sebutkan di sini
🔥🔥🔥👍🙏
100
I see no wrinkles 😯
病从口入
Ke dua