Bagi teman2 yang baru belajar tentang defisit kalori wajib nonton video ini 👍menurunkan asupan kalori belum tentu membuat berat badan turun, semuanya tergantung pada mindset dan pengetahuan kita terhadap kesehatan tubuh Makasih buat mas Ade Rai yang udah mau berbagi ilmunya secara gratis 🙏🙏
menit 14:45 .. sedikit ilmu juga, bahwa istilah "berbukalah dengan yg manis2" itu adalah kesimpulan manusia terhadap apa yg dilakukan nabi ( sunnah ) ketika berbuka puasa... kami di islam full 12 jam dari jam 5 pagi setelah azan subuh sampai azan magrib jam 6 itu tidak memasukan semuanya baik karbo kalori air dll ...... nah setelah 12 jam maka nabi berbuka dengan ruthab ( kurma muda segar ) , tamr ( kurma matang ) dan air putih penjelasan ini ada di Hadist Riwayat Ahmad dan Abu Daud ................... nah dari situlah orang menyimpulkan berbukalah dengan yg manis2.....
Di Kristen bisa lebih lama puasanya, makan kenyang 1 kali setelah itu puasa tp masih bisa minum tp bisa juga full tidak makan minum, intinya tidak ada paksaan dan ketakutan ketika puasa dan lebih sehat dibanding cuma 12 jam dan setelah itu buka, buktinya banyak yang puasa islam makin gemuk
saya pengen sehat.. saya subscribe channel ini, wlopun mungkin agak telat tp saya suda termotivasi melalui video2 penghetahuan yg suda di share.. Thank you for sharing.. majuuu..
Ok deh kopi tanpa gula... Aku pecandu kopi susu, tp sdh 2 hari minum kopi tanpa gula ternyata malah ga pusing saat puasa. 2hari ikutin puasa dan latihan beban ala Mas Rai dah turun 1kg Mantap 😍😍
Tau gak Temans.. Pas aku dengar kuliah nya pak Ade Rai.. Aku spt menghadapi pak guru😁😁😁. Jadi kalo pas Ade Rai Bertanya;"ingat pelajaran yg kmrn??". Spontan aku jawab"ingat pakkkk☝☝☝😅😅😅 Sukses trs buat dunia Ade Rai😉😉
"Bukalah yg manis manis"(manis alami dari produk Tuhan seperti kurma ) memang utk kebanyakan orang yg berat badannya sudah ideal👍....tapi jangan utk yg kelebihan berat badan yg sdg menurunkan BB
Terima kasih Om Ade Rai,,sy menjalankan IF selama 7bln meskipun awal nya kacau krn tidak tahu mengatur waktu nya, sekarang sudah merasakan manfaat nya,,sy turun 24kg dalam 7 buln (78kg turun ke 54kg),,dimana 3bln pertama hanya trun 5kg ,kmudian 4bln berikut nya trun 19kg,,
Trmksh Mas Ade.... sy tiap hari nonton video Mas Ade... soalnya klo udah nonton videonya sy smakin PAHAM knapa sy harus diet dan OR... insyaAllah sy juga semakin PATUH dan Istiqomah menjalankannya..
Menyimak ini sangat penting untuk menyambut bulan puasa..biar saat buka puasa tdk menjadi balas dendam makan apapun spt thn" lalu...skrng udh jadi murid Mas Aderai harus beda dooonnggg 😍😍😍
Alhamdulillah atas ilmu nya kang Ade..semoga semakin banyak generasi muda yg tèrinspirasi sehingga menjadikan bangsa yg kuat ..cerdas serta produkrif sehingga mampu mengelola negara dengan kekayaan alam yg melimpah agar bisa berdiri sendiri tanpa mengandalkan produk luar..dan akan menghasilkan pengelola negara yg bisa berfikir s3hat ..bukan berfikir sesat (korupsi /garong harta negara)..😁😁✌✌
Baru 2 hari saya puasa 16-18 jam, Alhamdulillah badan ngga complain. Vlognya ngebantu banget, Bang. Makasih banyak ya. Sukses dan sehat trs bt abang & fam juga all team. God Bless🙏
"Berbukalah dengan yang manis - manis". Istilah ini paling sering saya dengar pas datangnya bulan Ramadhan. 😊 Para pedagang korma Arab pun mulai berserakan dimana - mana. 😊
IF 20 jam, buka puasa makan 3 telor dadar boleh or rebus Minum Apple Cider Vinegar Tunggu 15menitan makan nasi padang or nasi rames lauk nya ada oseng oncom, lodeh, udang balado In between minum air putih and green tea no add sugar So far turun 4,5kilo 1bulanan snd believe or not nga berasa lapar loh😊
Alhamdulillah aku njalani bayar hutang puasa thn kemrin 10hari, MasyaAllah manfaat'nya BB'ku turun dari 69kg sekrng 58kg 😍 Dengan makan tanpa No Gula, No Tepung, Dan Makan Nasi putih'nya Ckup 5sendok makan. Terima Kasih atas ilmu pengetahuan'nya bang Ade Rai. 😊🙏😊
Saya usia 59 selalu menerapkan puasa sejak 4 tahun yg lalu... Terakhir makan jam 4 sore dan makan kembali besoknya jam 12 siang.. Memang terasa lebih sehat... bb sebelumnya 70 sekarang stabil di 61...cuma blum bisa gak makan nasi walaupun hanya 5 sendok makan setiap hari dan rutin minum teh hijau less sugar 3 gelas dan minyak zaitun 2 sendok makan sehari..
Terima kasih kak Ade Rai karena sudah kasih pemahaman tentang buka puasa, ternyata buka puasa gak boleh makan makanan yg mengandung gula. Akan saya ubah bahan makanan nya, 😆🙏🙏🙏👍👍👍
Om dedy corbuzier sudah membuat metode ini kalo ngak salah 3thn yg lalu terus mas ade membuat nya lebih terperinci lagi . Mantap jadi sudah mau 1 minggu aku jalanin ocd kembali .
dedy corbuzier bikin OCD itu kan terinspirasi dari intermittent fasting. metodenya saja sama persis hanya namanya saja diubah pake namanya jadi seolah-olah metode ini buatan dia
Makasih mas ade rai! Ini seperti lg belajar sama guru hahaha suka banget sama penjelasannya mas ade...sukses terus ya mas ade rai dan semoga sehat selalu biar bisa edukasi terus hehehehe
contoh setelah menjalani IF 15 jam trus waktu buka.. tidak boleh memasukan gula kedalam tubuh pasti susah sekali karna makanan sehari" rata" mengandung gula .. contoh waktu buka dengan tempe/ tahu bacem itu aja megandung gula tinggi
Materi dan penjelasannya bagus. Knapa bli ade ray tidak menggunakan kamera yg good quality, Lighting, cameramen pro. Hanya pakai HP dan di rekam secara alakadarnya. Sayang sekali.
Dikala saya down dlm menjalani IF saya tinggal nonton video bang ray semangat diet saya bangkit lagi...
Makasih bang...
Sama bngt bang
Ak juga
Bagi teman2 yang baru belajar tentang defisit kalori wajib nonton video ini 👍menurunkan asupan kalori belum tentu membuat berat badan turun, semuanya tergantung pada mindset dan pengetahuan kita terhadap kesehatan tubuh
Makasih buat mas Ade Rai yang udah mau berbagi ilmunya secara gratis 🙏🙏
menit 14:45 .. sedikit ilmu juga, bahwa istilah "berbukalah dengan yg manis2" itu adalah kesimpulan manusia terhadap apa yg dilakukan nabi ( sunnah ) ketika berbuka puasa... kami di islam full 12 jam dari jam 5 pagi setelah azan subuh sampai azan magrib jam 6 itu tidak memasukan semuanya baik karbo kalori air dll ...... nah setelah 12 jam maka nabi berbuka dengan ruthab ( kurma muda segar ) , tamr ( kurma matang ) dan air putih penjelasan ini ada di Hadist Riwayat Ahmad dan Abu Daud ...................
nah dari situlah orang menyimpulkan berbukalah dengan yg manis2.....
Iya benar kurma sesuai hadist, bukan kue²an manis.
Kurma buah berserat ♥️
Di Kristen bisa lebih lama puasanya, makan kenyang 1 kali setelah itu puasa tp masih bisa minum tp bisa juga full tidak makan minum, intinya tidak ada paksaan dan ketakutan ketika puasa dan lebih sehat dibanding cuma 12 jam dan setelah itu buka, buktinya banyak yang puasa islam makin gemuk
saya pengen sehat.. saya subscribe channel ini, wlopun mungkin agak telat tp saya suda termotivasi melalui video2 penghetahuan yg suda di share.. Thank you for sharing.. majuuu..
Bang Ade nampak iklhas banget berbagai ilmunya....terimakasih bang GBU 🙏
You are the best health teacher in my life 👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ok deh kopi tanpa gula...
Aku pecandu kopi susu, tp sdh 2 hari minum kopi tanpa gula ternyata malah ga pusing saat puasa.
2hari ikutin puasa dan latihan beban ala Mas Rai dah turun 1kg Mantap 😍😍
Mas ade cocok jd mentri Olaragah
cnl ini sangat bermanfaat. trimakasih bang aderai'
Tau gak Temans.. Pas aku dengar kuliah nya pak Ade Rai.. Aku spt menghadapi pak guru😁😁😁. Jadi kalo pas Ade Rai Bertanya;"ingat pelajaran yg kmrn??".
Spontan aku jawab"ingat pakkkk☝☝☝😅😅😅
Sukses trs buat dunia Ade Rai😉😉
"Bukalah yg manis manis"(manis alami dari produk Tuhan seperti kurma ) memang utk kebanyakan orang yg berat badannya sudah ideal👍....tapi jangan utk yg kelebihan berat badan yg sdg menurunkan BB
Benar sekali
Alhamdulillah Sangat bermanfaat. Terima kasih Mas Ade
Happy bngt berasa punya coach pribadi. Mksh bang Ade. 🙏
Aku kok seneng banget ya lihat penjelasan om ade aura nya bagus banget
Demi apapun aku download semua vidio mas AdeRai yg berhubungan dgn puasa
Seneng bangettt dengar suaranya kalem banget.jd Semangat untuk mulai Hidup Sehat...Bang Ade Rai👍👍👍👍👍
Terima kasih Om Ade Rai,,sy menjalankan IF selama 7bln meskipun awal nya kacau krn tidak tahu mengatur waktu nya, sekarang sudah merasakan manfaat nya,,sy turun 24kg dalam 7 buln (78kg turun ke 54kg),,dimana 3bln pertama hanya trun 5kg ,kmudian 4bln berikut nya trun 19kg,,
Emang yoyo untuk bbrp bulan ya ka? Soalnya saya turun 10kg t p stuck skrg belum trun lagi tp saya masih terus aja if di kadang 12 , 14 atau 16 jam
Gampang banget di pahami, ngga ribet.. the best banget daripada youtuber2 yg menjelaskan dengan riber
Trmksh Mas Ade.... sy tiap hari nonton video Mas Ade... soalnya klo udah nonton videonya sy smakin PAHAM knapa sy harus diet dan OR... insyaAllah sy juga semakin PATUH dan Istiqomah menjalankannya..
Menyimak ini sangat penting untuk menyambut bulan puasa..biar saat buka puasa tdk menjadi balas dendam makan apapun spt thn" lalu...skrng udh jadi murid Mas Aderai harus beda dooonnggg 😍😍😍
Alhamdulillah atas ilmu nya kang Ade..semoga semakin banyak generasi muda yg tèrinspirasi sehingga menjadikan bangsa yg kuat ..cerdas serta produkrif sehingga mampu mengelola negara dengan kekayaan alam yg melimpah agar bisa berdiri sendiri tanpa mengandalkan produk luar..dan akan menghasilkan pengelola negara yg bisa berfikir s3hat ..bukan berfikir sesat (korupsi /garong harta negara)..😁😁✌✌
Keren, saya baru tau, stress meningkatkan kortisol dll. Ternyata benar klo kita stress kan jadi lemas.
terima kasih karena selalu sharing . u r a legend ! hope to see you oneday
Sy ikutin terus bng ADE shat sllu yaa slam dri cibinong bngor
channel yang sangat sangat berfaedah....kenapa ga dari dulu nemu ini....aku langsung subscribe :)
Baru 2 hari saya puasa 16-18 jam, Alhamdulillah badan ngga complain. Vlognya ngebantu banget, Bang. Makasih banyak ya. Sukses dan sehat trs bt abang & fam juga all team. God Bless🙏
Eddfy
duh knp baru nnt skrng...sangat bermanfaat
Alhamdulillah mau nyoba...trimks neranginya jelas banget..cocok untuk lansia 🙏👍🏻
Terimakasih banyak Mas Ade atas ilmunya semoga kebaikan selalu menyertai mas Ade aamiin
Ooooowalalaaaahhh kekgitu rpy. Makasih mas Ade Rai💪💪💪💪
Bahas makanan yang membuat awet muda om Ade Rai
Ilmu hebat. Cuma mau komen dikit, aja. Karena banyak bilang "merubah/rubah" Enaknya diganti, Mas. "Mengubah/ubah"
Maa syaa Allah bang ,mksih bngt, aku terispirasi bngt🥰
terima kasih info2 dari mas ade rai top banget🙏👌👍💐
Terima kasih, Bli Ade...
Ilmu-ilmunya sangat bermanfaat. Semangat terus mengedukasi Indonesia tentang kesehatan, Bli. Tabik!
"Berbukalah dengan yang manis - manis". Istilah ini paling sering saya dengar pas datangnya bulan Ramadhan. 😊
Para pedagang korma Arab pun mulai berserakan dimana - mana. 😊
Pedagang minuman2 manis ,es2 buah, gorengan2 jaaaauuuh lbh membahayan tubuh...malah kurma dr arab doang yg lo salahkan...onengg🤓🐸
Korma Belgia kali bang
Manis nya korma sehat bang
@@yenifitri3876 asliii. Benci bngt sma muslim
Versi lembut = Ade Rai, jason fung, dr berg
Versi nge gas = Cole Robinson
Masya Allah... Alkhamdulillah...
Thanks infonya sgt jelas 👍👍
IF 20 jam, buka puasa makan 3 telor dadar boleh or rebus
Minum Apple Cider Vinegar
Tunggu 15menitan makan nasi padang or nasi rames lauk nya ada oseng oncom, lodeh, udang balado
In between minum air putih and green tea no add sugar
So far turun 4,5kilo 1bulanan snd believe or not nga berasa lapar loh😊
Terus sy ulang ulang nonton nya 🔥 my spirit
Oky Mas Ade ....sip
jazakallahu khairan
&
barakallahufiikum
Alhamdulillah aku njalani bayar hutang puasa thn kemrin 10hari, MasyaAllah manfaat'nya BB'ku turun dari 69kg sekrng 58kg 😍 Dengan makan tanpa No Gula, No Tepung, Dan Makan Nasi putih'nya Ckup 5sendok makan. Terima Kasih atas ilmu pengetahuan'nya bang Ade Rai. 😊🙏😊
Sahur gk ka?
Saya usia 59 selalu menerapkan puasa sejak 4 tahun yg lalu...
Terakhir makan jam 4 sore dan makan kembali besoknya jam 12 siang.. Memang terasa lebih sehat... bb sebelumnya 70 sekarang stabil di 61...cuma blum bisa gak makan nasi walaupun hanya 5 sendok makan setiap hari dan rutin minum teh hijau less sugar 3 gelas dan minyak zaitun 2 sendok makan sehari..
Terima kasih informasinya
Terima kasih kak Ade Rai karena sudah kasih pemahaman tentang buka puasa, ternyata buka puasa gak boleh makan makanan yg mengandung gula. Akan saya ubah bahan makanan nya, 😆🙏🙏🙏👍👍👍
Terima Kasih Mas Ade Rai
Terimakasih coach sangat memotivasi menambah puasa nya dari biasanya 12 jam insyaallah mau coba sampai 16-17 jam
Jd misalnya makan jam 8 pagi.. trus bisa mkn lg jam 8 mlm gt yah kk mksd nya
@@superamoled6791 iya
@@superamoled6791 minimal segitu tapi masih boleh minum
Pinter
Mantabbb
Alhamdulillah..nambah pengetahuan👍
Serasa diingatkan ketika Nonton ini 👍
Thankyou bli ade... Baguss. Banget sangat membantu... Anda sangat tenang memberi pemahaman nya dan berwibawa 😊🙏🙏
Sangat bermanfaat kak 😊
Bahas Resistance Band dong bli..salah satu alternatif resistance training yg bisa digunakan dimana saja..terima kasih 🙏
Like yg setuju
keren coach. terimakasih ilmunya.
Semangat mas ade.. Mas ade sllu sya jadikan motivasi skaligus panutan untuk diet sya, smoga sehat sllu.🙏🔥
Tq 👍
cara ini memang sangat efektif,terima kasih atas pengetahuannya bli ade🙏
keren sekali teorinya , sangat edukatif sekali
🙏alhamdulillah, Terimakasih Mas Ade Ray.
Sudah Meyampaikan Konsep Tentang Puasa ( Kesehatan Tubuh ).
Om dedy corbuzier sudah membuat metode ini kalo ngak salah 3thn yg lalu terus mas ade membuat nya lebih terperinci lagi . Mantap jadi sudah mau 1 minggu aku jalanin ocd kembali .
dedy corbuzier bikin OCD itu kan terinspirasi dari intermittent fasting. metodenya saja sama persis hanya namanya saja diubah pake namanya jadi seolah-olah metode ini buatan dia
Sangat inspiratif . . 👍
thx for sharing bang Ade :)
Hidup sehat dengan Dunia Ade Rai .
thank you mas ade♥️♥️
Penjelasan nya, mudah di mengerti .. mantap bang Ade Rai .. terimakasih
Wah sangat bermanfaat buat saya bli
Ngelakuinya mungkin sedikit mudah..tapi emak gak ngebolehin suruh makan terus
Makasih om, menambah pemahaman sehingga lebih patuh akan kesehatan badan sendiri. Good job om Ade Rai 👍
MasyaAllah manfaat sekali. Barakallah
New one
..
selama ini buka puasa suka minum jus :')
Trimakasih bang Ade😊🙏🙏
Mct oil, minyak kelapa , sama bone broth juga ggak bakal break the fast ,
Coach Ade Rai, tolong vid qualitynya ada 720 donk, 360 pecah, thanks Coach
setuju, jd kotak2 gitu
Setuju
Up
Jual motor lu. Kirim kamera go pro 9 ke kak ade
Setujuu. Semoga kameramen Ama editornya baca
bagus banget 👍
makasih Om Ade ilmunya 👍
terima kasih penjelasan nya bang ade
Thank you mas aderai, ternyata madu yang alami gitu juga ngaruh ke insulin nya yah.
Madu tingkat gulanya tinggi, teman kena diabetes krn tiap hari minum madu dan sari kurma.
Salam dari Malaysia...info yg baik bro👍
Ditunggu yg tentang HIIT dan angkat beban bagi pemula Mas Ade.. Terima kasih😊
👍
Ter ❤️❤️❤️❤️❤️
Nyimak as always, France 🇫🇷
Makasih mas ade rai! Ini seperti lg belajar sama guru hahaha suka banget sama penjelasannya mas ade...sukses terus ya mas ade rai dan semoga sehat selalu biar bisa edukasi terus hehehehe
Makasih saya lakukan puasa ini dari 90 kg sekarang 73 kg.😀
Berapa lama 90 ke 73?
3 bulan yg penting hindari minyak dan gorengan.kurangi asin juga
Makasih bang
Om, tolong buatkan jadwal latihan dirumah yang efektif dong buat 3 kali seminggu. Terimakasih
contoh setelah menjalani IF 15 jam trus waktu buka..
tidak boleh memasukan gula kedalam tubuh pasti susah sekali karna makanan sehari" rata" mengandung gula ..
contoh waktu buka dengan tempe/ tahu bacem itu aja megandung gula tinggi
Telor rebus kan bisa?
Materi dan penjelasannya bagus. Knapa bli ade ray tidak menggunakan kamera yg good quality, Lighting, cameramen pro. Hanya pakai HP dan di rekam secara alakadarnya. Sayang sekali.
jadi buah, kaya pisang ,pepaya dan ubi2 an, itu ada manis2 ny , gk boleh y pada saat buka puasa
Terima kasih Master🙏
🔥💪💖🌷🇮🇩👍🙏
Lnjuuut
Diet terbaik..thanks bang ade
Semua akan puasa pada waktunya 😅
Semua akan makan pada waktunya. 😁
Mantap mas ade
IF + gym + military calories cut = 4.5kg per minggu waktu makannya juga cuma sayur dan buah sama ikan
Buahnya apa kak?
Panutan