【最新刊】「疲れがとれない原因は副腎が9割」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 7 лип 2024
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※本のタイトルを「腎臓が9割」と言い間違えています。
正しくは、「副腎が9割」です。大変申し訳ありませんでした。
▼【目次】
0:00 ご挨拶
2:51 本日のお品書き
3:14 ①限 寝ても疲れが取れない「副腎疲労」
10:07 ②限 ミトコンドリアを活性させる
16:24 ③限 副腎疲労の一要因は腸内の炎症
23:02 ④限「栄養」で副腎疲労を改善する
29:04 本日のハイライト
▼参照
タイトル：疲れがとれない原因は副腎が9割
著者：御川安仁
出版社：フォレスト出版
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毎日19時に
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◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
数年前私の長男も，受験のストレスで中度の副腎疲労になり高校退学になりました。原因が分からず心療内科で抗うつ薬を処方されました。運良く副腎疲労専門医に行く事が出来，食事療法や心療内科のカウンセリングなどで回復しました。皆さんも気をつけてください。
慢性疲労、食事もダメ、運動したら倒れる(常に動いてた)で全くよくならず、仕事やめたら普通に無事に回復しました。
休養も一週間とかの短い期間でなく、数ヶ月単位で少しずつ回復していかないと、結局すぐ慢性疲労になり、衰弱していくので、環境が変わることが1番大切なのだと痛感しました。
皆様もご自愛下さい。
私は現在61歳ですが40歳の時に不眠や疲労ストレス等から身体が動かなくなり心療内科でうつ病と診断され未だに眠剤や安定剤等を服用しています。以前副腎皮質ホルモンの分泌が少ないとホルモン注射をしたことがありました。20年経っても改善されません。仕事柄夜型の生活をしているので、今回の内容を少しずつ実践してみようかと思います。
ありがとうございました。
物心ついた時から疲れてて、先天性の腎臓系疾患を手術したけどやはり疲れはとれない。腎臓は1度痛むと治ることはなくて現状維持。すごく難しい。疲れていない気分がどういうものかが分からない。
私は副腎疲労どころか、副腎腫瘍（クッシング症候群）を患いました。強いストレスがあった様に思います。
やっと原因が分かって手術したのは症状が出てから大分掛かりました。兎に角 体がだるかったです。副腎は本当に人間にとって大切な臓器である事を痛感しました。
今は元気に過ごしております。
ご無事でよかった。
ナッツは朝食に毎日食べています。
本当に体質が改善されたので、これからも続けていきます。
わたくしは、寝ても覚めても疲労感がひどくなっていき、ある日突然心筋梗塞で倒れました。心肺機能が低下していたという落ち
ハッキリした正しい日本語で詳しく説明して下さりありがとうございます!!!!!
9年前から症状が出始め、３年ほど前には、起床した段階で泣くほどの疲労困憊に陥っておりました。アドレナル・ファティーグ、副腎疲労症候群です。この病名に何とかたどり着いた後、今回の濃厚な情報通りサプリメントでの営養補給、プラスがぶ飲みしていたコーヒーを薄目にして副腎へ負担を抑え、リーキーガット抑制に小麦粉、グルテンをお米、米由来の麺やパンに置き換えたり、ビールも第３のビールに変えました。私は２か月を超えたあたりから効果を実感し、数か月でほぼ完治し、今ではラーメンやパスタもしっかり食べてます。
検査自体は簡単です！唾液をチェックするキットを購入し、医療機関に送り返すだけです。
コーヒー、小麦がだめなのですね。参考になります。ありがとうございます。
私も副腎疲労にたどり着き、今では疲労感激減しました。
18歳くらいからコーヒー、お酒、夜遊び、暴飲暴食し結婚出産し数十年たった今、今年元旦から男児、カフェイン断ち、グルテンフリー、禁酒は3年前を始めたら5時間睡眠でも眠いだけで疲弊感はほぼなくなりました。
もう少し早く知れていればガンガン働き稼げれたなぁと残念に思いました（笑）
そのキット名と費用を教えて欲しいです
唾液コルチゾール検査です
基本的な生活を整えることが大事なんだな
化学物質過敏症で最近起き上がれなくなって起きても呼吸困難と家の中で立っていても疲れてへたってしまう、それで調べ始めてここにたどり着きました。そうですよね、副腎疲労を調べてたけど腸環境と繋がったので全体が見えました。いつもためになる情報を効率的な動画説明でありがとうございます！
半年前からエプソムソルト使っています！
冷え対策がきっかけですが、今では手放せなくなってます。
特に女性におすすめです！
いつもためになる🙏 本当日々感謝感謝、私も含めきっと多くの人が救われていますよ🙏
副腎疲労の働き、詳しく説明した動画勉強になりました、ありがとうございます。
疲れが取れない原因の１つに、好きでもなく、社会の役に立ってるのかもよくわからない仕事をやってることがあるのは絶対だと思います。
じゃあやらなきゃ良いじゃん笑
@@heroyarn3420 ニートの発想で草
猫の筋トレさんに同じく、自身も同じ状況に悩み最終的に退職⇒独立したら幾分回復しました。「病は気(ストレス)から」はよぅ言うたもんで。大企業病が個人を蝕んでる可能性だってゼロやないですよホンマ!?
知らないうちに副腎が疲れ果てることがないように普段から気をつけようと思います。
まさに、今のというかずーっと抱えている症状ですね。睡眠時間が不確かになり、気力がわかずひたすら寝ないと回復しません。
30分の音声なのにすっと内容が入ってきました。これ無料で聞けるなんてやばいです！動画作ってくださってありがとうございます！
やはり腸は健康の要ですね！
思い当たる節があり過ぎてびっくりです。最後の何か一つでもやってみるってのが凄く良いと思いました。まずは日に当たり、散歩から始めてみます。ありがとうございました☆
コルチゾールの重要性がよく分かりました
勉強になりました
先づ自分が出来ること
深い呼吸をしてみようと思います❗️
副腎疲労の機能を正常に戻す治療を、保険が効くようにしてもらいたいですね。今はこの本を読んで自分で健康に気を付けるしかないのですね。
生活習慣を改めてみます。ありがとうございます
なんかこんなん無料で教えてくれるなんて本当に感謝しかない
すごくない、、、？？やばすぎる
そりゃ人様が書いた本の内容を勝手に垂れ流してるだけだからな。本来は本の著者にお金払って得るべき情報。
Hiーさんそれは違うよ。
届ける人がいて、忙しい多くの人が知ることができた。ましては作者の意図を汲み、熟読し要約して届けるというのは、ー大変な仕事だと思う。
けっこう神回 いい本の紹介ありがとうございます
若い頃は多少のストレスでも元気で周りからはタフな奴と言われていました。
今はちょっとのストレスで体に不調が起こってやる気がなくなる事があります。
加齢のせいかなぁと思っていましたが、副腎疲労が原因だったのですね。
一度副腎疲労になると取り戻すのに時間がかかります。
皆さんも早めに対処しましょう。
8:54 対処法要点
10:07 ２限目・ミトコンドリア
11:57 ミトコンドリアを元気にする方法①
13:14 ミトコンドリアを元気にする方法②
14:48 ミトコンドリアを元気にする方法③
15:40 ミトコンドリアを元気にする方法④
16:23 ３限目・腸内の炎症
19:28 腸内環境を整える方法
21:34 グルタミンやハーブ摂取
23:01 ４限目・栄養で副腎疲労を改善
見出しのまとめ、ありがとうございます！🙇
副腎かっ！これは大事だ!!
そうか、運動嫌だけど、ミトコンドリアさんのためになら頑張ってみようかなあ。
アイハーブでアドレナルとキレート鉄買って飲んだらむっちゃ調子良いですよ。
シリカを飲み物に混ぜだしたら毒素で汗疱がむっちゃ出て、金属キレートの必要性を感じました。
副腎疲労症候群だと保険使えないんですよね。ACTH が5代なのに副腎は正常だと専門医にコートリル処方を切られて起き上がるのが精一杯です。オソモやってもビタミンC点滴行き以外効きません。
副腎疲労で疲れが取れないと言うことを知れてよかったです。
コンテンツのすばらしさのみならず、声質・語り口が癖になります。一連の素晴らしい動画にいつも感謝しています。
有難う御座います。
ありがとうございす。
とても為になりました。ありがとうございます。感謝です。
医師の中には減量効果のみの観点で果物は砂糖をかけた野菜などという人もいますが、美容と健康に関して言えば果物は非加熱で破壊されていない消化酵素を野菜とは比較にならないほど大量に補給できるという意味で最高の疲労回復剤だと思います。
とても為に成りました。出来る事から行動してみます。疲れの原因の大きな一つをわかりやすく教えて下さって有り難うございました!!
タケミさん、「疲れがとれない原因は副腎が9割」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️🤗🤗タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️😄😄
💗かんしんするのはタケミさんの
熱心さです💗
疲れきってる相棒に、この栄養素を採らせてあげます！！
ありがとう！
こんなマニアが読む本も分かりやすく要約してくれるなんて素敵です⤴️
PTSDで以前はコルチゾールの値が上限値超えてたけど最近毎回血液検査してもコルチゾール下限値下回るかギリギリ下限値下回らないくらい枯渇してる
大変参考に成りました。腸の改善に取り組みます。
23:24から見させていただきます
12:14
結論
ガチのマジの本当にありがとうございます
この手のお話は前置きがしつこいですよね^^わかります、途中で見るのをやめることが多いです
まさに私の体調のこと！いろいろな不調で悩まされており動画を見ている間ずっと頷きっぱなしでした。笑
いつも有益情報をありがとうございます！
先日病院で副腎不全を疑われたので、解説いただけて嬉しいです!!
何年も悩まされてるからこの本買ってみて読み込んでみよ
所々で副腎を腎臓と言われていますよ。あと、大根を大豆と読んでいらっしゃるところがありました。全体的には、非常に面白かったです。ありがとうございました。😉
自分は全くこの症状！本当はサプリとか好きではないけど、慢性疲労・やる気なし症状を改善するためにサプリで試してみようかな。
ありがとうございます
アレルギーもひどくなってきていて
だるく
だらしないと思ってました
実際一つ一つ頑張りすぎずやってみます
ただ血管浮腫というびょうきで添加物があかんのでサプリメントは少し怖いですね
でも
今の状態をかえたいの
実行します
いつも大切な知識をいただいてありがとうござあます
僕の体験だと、ご紹介のサプリも大切だと思いますが、即効性のあるサプリはアドレナル・リビルダーというアメリカのサプリと、アシュワガンダが効きました。食事やビタミン、ミネラル系は即効性はありませんが、じわじわ長期的に効いてくる可能性はあります。あと、ビタミンD4000IUも効くらしいですよ。
今年の初夏ころにチャンネル登録したもので、この動画には出会ってませんでした。私は５，６年前に突然身体が全く動かなくなり、何処の病院でも原因不明とされ、現在に至ります。確かに倒れるまで毎月の残業時間ｇは２００時間を超えてました。超スーパーブラック企業だったので、残業手当は1円んも出ませんでしたし、もの凄いパワハラでした。そして労働基準監督署(一関)も全く取り合ってくれませんでした。その会社の役員が良く言ってました。労働基準監督署いっても、無駄だぜ。ってね。
ようやく、私の長年の体調不良の原因が分かるかもです。本当に有難うございます
副腎だけじゃなく甲状腺もそうですね
素晴らしいです♪いつも楽しみにしています。優良な情報有難う御座います♪
確かに亜鉛のサプリを摂り続けると疲れ難くなるし風邪をひかなくなるな。
良かった!早速本を購入しました。いつもありがとうございます。
ありがとうございました。
わかりやすい解説ありがとうございます。先日パセドウ病と診断され、落ち込んでいましたが、甲状腺ホルモンと副腎は関係があるらしいので、まずは副腎を元気にして、先月から実践してる１日2食のファスティング
を頑張ります。
統合失調症なって思ったけど、食生活・運動・睡眠だいじですね!特に趣味それからメンタルの状態かなり大事です！😳🙄😚♥️😖😳🐥
まさしくこれでした。
数年かけてというのが納得です
今は改善しましたが、少し前までの自分に全て当てはまっていて驚きました。間違いなく慢性的な副腎疲労が起きていたと思います。
ご紹介ありがとうございます。買いに行きます。
ありがとうございます！
腸内環境整える大事ですね
ありがとうございます。 おかげで元気になりました。
めちゃめちゃ良かった。
副腎の専門書は珍しいですね😳
「疲労は体の内部から治す」ということですね！
最後のイラスト、リョウさんとタケミさん､めちゃくちゃカッコいい！！
副腎でカンジダのことが出てくるとは思いませんでした。
アミノ酸のグルタミンにそんな効果があったとは！！やっぱり情報は財産ですね。いつもありがとうございます☺️。
私は副腎腫瘍で片方取っているんですよね。
だから今は一つしか無いこともあって疲れやすいです。
私も9年前右副腎とりました62才の男性です
今は元気に暮らしてます
調子どうですか
@@user-wo7id1nj2m
こんばんは。
私も右です。摘出した時には既に破裂していました。(術後に見せて頂きました。)
疲れやすさは相変わらずですが、日常生活には何の問題もないです。
お互いに頑張りましょう。
@@hobby_create_japan
返信有り難うございました
ぼちぼちいきましょう
いつもタメになるお話、ありがとうございます😊
とても勉強になります。ラインの友達にも、共有してます。
これからも、参考にさせていただきます。
ありがとうございます
副腎についての解説はあまりないのでとても学びになりました。
ホントですよね！
お見事‼️、無駄話が一切ない、たけみちゃんはほんとに上手いなぁ❗、リズム感だね、、、。最後まで聴かせて笑わさせてくれる魔術師だ🎵、、😂。
この本、買おう！！
前の睡眠の動画では朝は昼は軽く、夜は食べましょうって言ってたけどこれは全く逆だな
個人的には完全にこっち派だから安心したわ
21:35
これ何気に薬や塗り薬使っても治らないアトピー治療法と言っても過言じゃないかもしれない
体力つけるためにニンニク取ってたんだけど劇的に症状が改善、それと並行してフラクトオリゴ糖取っていたので
腸内環境が目覚ましくよくなって完治してしまったんですよね
腸内環境が改善して治ったということだけしかわからなかったのですがこれ見て原因も治った理由も知ることできてとても勉強になりました
はじめまして。コメント参考に、試そうと思ってるんですが、にんにくって、サプリのやつですか？
ついでに腸管カンジダ症も調べるといいですよ。リーキーガッツを治す食生活もそれでわかります。私には効果ありました。
少しずつ試してみます。
私は、下垂体脳腫の影響か副腎ホルモンが最低値しか出てないので、疲れやすいですね。なのでこの本は必須です❗️医師からの薬を飲み忘れると本当に直ぐ疲れ、回復が遅くとまあ、嫌な事だらけです。出来るだけホルモン剤に頼らないためにも必読の書になりますね。ありがとうございます😊
すごく勉強に なりました!
肩こり 腰痛 頭痛、いつも 疲れている状態でしたので 少しずつ 実践したいです。ありがとうございます😊
色々頑張りたいのに疲れが酷くて頑張れなかったのは副腎が原因だったのか…
この動画と本で良いとされている事が「出来ない」人が多すぎる事が最大の問題ではないでしょうか。
疲れ果てるまで仕事しなければならない、適時に日光を浴びる暇もない、休む時間が足りない、必要な栄養が取れない、健康的な運動する時間がとれない。
行き過ぎた資本主義社会のせいで、使い切りの労働力以上の価値を、強制的に奪われた人生しか生きられない人々が増えている必然の結果だと思います。
日本人の半分以上、患者さんの9割というデータを提示してくださっていますが、それだけの人が健康に必要な時間、お金、栄養を得られない生き方を強いられている。
そういう事ではないでしょうか？
副腎疲労のときにファスティングしていいんだろうかという疑問があります。
副腎から出るコルチゾールは血糖コントロールにも関与していますので、ファスティングをして低血糖の状態が続けば、コルチゾールを多く必要とし、結果として副腎疲労を増加させるのではないかと思われます。
私もそれが気になりました。疲労しているのだから、まずは炭水化物をしっかり摂って、栄養をとることが大事なのではないかと思いました。そうでなければATPも作られませんし。
ここまでタメになる解説は凄いですね。。！！登録しがいがあります。呼吸の大切さ、食事の大切さ 我慢しすぎのダメージ…今日から運動時も、ストレッチ時も 寝る前のリラックスタイムも 意識して呼吸を深くしようと思います。鬼滅の『呼吸』馬鹿にできなかったんですね〜 いつも有難うございます
😊😊
@@user-kp8ut9qe9qの、、、これ
空気清浄機寝てる間稼働させとくと深く眠れておすすめ。
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ流行ってるけど、貧血予防も兼ねて豆乳を小まめに飲むのが良い。完全断食をしばらく試したが筋肉落ちるは体重は変わらないはでデメリットしかなかった。
コルチゾールが活発になる早朝から昼にかけて食べないのが一番合理的だと思う。夜早く食べちゃうのも眠れなくなってダメ。
食べてすぐ寝なきゃいけないときは左側臥位が良いかも。すべて経験則です。コンボワッソン！
日々解明されていますね。👀‼️身体が、悲鳴をあげている❗
以前の私だ⁉️今は、回復しましたが😃いい時代になりました。👀‼️
副腎とは、前々から気になっておりました❗今日は、なるほどと、理解出来ました❗ありがとございました‼️
私、当てはまりそうです😥
勉強になります😄
やはり一日一食がいいと思う。
ミトコンドリアさんって生きてくのに大事ですね～
ミトコンドリアは別の生命体で体に寄生してる別の生命体だと聞いたことがあります～
マグネシウムスプレーは初めて聞きました。いつも新しい情報、知識をご提供頂きましてありがとうございます😊
タケミサンすごく勉強になりました。毎回納得させられています。
私もエプソムソルトの風呂に毎日入っています。
心なしか、アレルギー性鼻炎が楽になりました。
ここ数年、花粉の季節でも薬はあまり飲まなくても大丈夫なのです。
マインドフルネスですね！
いつもありがとう
色々勉強になります
わかりやすく有難う御座います。副腎の病気して、手術しました。その後、内分泌代謝の病院を受けたら、今度は不足しているのでホルモン補充療法をしましょうと言われて、逃げて帰りました。あのまま治療を受けていたら、残りの副腎が機能しなくなるところでした。今はだましだまし、無理しないように生きています。
入院患者の多くは「グルタミン」が体内で不足していることが多いので他のと同時に点滴で入れる事が多かった（海外国で。日本も同じだと思うが）。
とても参考になりました
副腎、大事にします😃
朝飯を抜く健康法に晩飯を抜く健康法、色々有るなー。
合う方法を選びゃー良いかな
異常にだるいので、あれこれ原因を調べていたら、副腎疲労にたどり着きました。症状もぴったりで、サイトの簡易テストを受けてみたら重度の副腎疲労という結果が出ました。
疲れをとるためにBCAAと入浴はしっかりとしております！
40半ばだけど全然疲れん😄
快便、寝起きはいいです☀️
コルチゾールって悪者やと思ってたんですが、そうでもないんですね！