Упражнения на нестабильных опорах для мышц тазового дна
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Укреплять мышцы тазового дна можно с помощью множества разнообразных упражнений. В этом видео Мария Осокина покажет упражнения на нестабильных опорах, которые будут не только полезными, но и интересными!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:01 - Упражнение №1
06:42 - Упражнение №2
08:54 - Упражнение №3
11:30 - Выводы - Спорт
Как же дивно всё устроено в человеческом организме! И как замечательно нащи доктора в этом разбираются! Большое спасибо.
Большое спасибо, какая приятная девушка и замечательные упражнения ❤
❤❤❤ Спасибо!!
Классные упражнения, нужная тема! Показывайте больше, как включать неустойчивое опоры в разные комплексы. Например пилатеса или силовой зарядки.
Класс, спасибо
Круто. Куплю такие подушки и буду делать эти упражнения ❤
Я тут же заказала подушки еще не досмотрев ролик, теперь они пришли и играем в них, все домашние 😂
Рекомендую кататься коньковым ходом на беговых лыжах зимой - и стараться соблюдать технику одноопорного скольжения, вот там очень нестабильная опора, которая находится еще и в движении!😂
Коньковый ход на лыжах, это для продвинутых атлетов. Во-первых, лыжи доступны далеко не всем по разным причинам. Во-вторых, помимо силовой нагрузки на суставы и сухожилия, лыжи это большая кардио нагрузка. Так что, прежде чем вставать на лыжи, нужно быть уверенным в своей сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системах и иметь хотя бы базовую физподготовку.
@@vas020284 это проще, чем кажется
@@vas020284лыжи то? Если есть хорошая лыжня (что редкость на самом деле, тем более для конька), то это проще и менее травмоопасно, чем банальный бег!
А если коксартроз есть, можно такое делать
а где взять такие штуки. под больные коленки для упражнений на полу можно?.
Продаются на маркетплейсах, балансировочная подушка
А если обруч крутить?
Ябвд.