JPN/한 ) 【FULL BODY】Morning Stretch for every day │ Let's relax and raise your metabolism !!!
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Let's exercise together ✌🏼
Second ch：@ky15ih
ー
私がルーティンにしてる朝のストレッチです。
朝から代謝を上げることで消費カロリーを増やせるので
ぜひ積極的にやってみて下さい :)
🥊wear
tops : GU
bottoms : H&M
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봐주셔서 감사합니다!!!!
구독 잘 부탁드립니다 :)
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🎧
Rose (Prod. by Lukrembo)
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샛별 - SOSO / • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Fr...
#ダイエット
#ストレッチ
#全身痩せ
出た次の日からやってるけどこれやると朝めちゃお腹の調子良い
最近30分早く起きてこのストレッチしてます！！とてもすっきりするし1日より楽しくなった気がします✌🏻💞
すごくわがままなお願いなのですが、体を全体的に絞りたい時、1週間曜日ごとにどの動画をどの順番で実践すればいいのか再生リストを作っていただけたら幸いです😭😭
猫のポーズの時息を両方吐きながらってなってる😂😂😂😂
my favorite morning strech! I do it every day. Thank you Hikari!🤍
早速やりましたー！
朝5分でできるストレッチよかったです♪
お腹だけじゃなく脚も伸びた感覚が終わったあとに感じられたし、ふくらはぎの浮腫みも和らぎしまた☺️
お腹回しの効果なのか、今お腹ギュルギュル鳴ってます！笑
夜には前回の動画、朝はこの動画をルーティンに出来るようにしていきます👍
早速お疲れ様でした :)
お腹回し腸まで響きますよね🌼
ルーティンに混ぜて下さり
ありがとうございます !
動画の編集もかわいくて、サムネでやる気出ます🥺❤短時間なのもありがたい！今日から頑張ります！
この運動はお腹の脂肪を減らすのに役立ちますか?また、朝、夜、またはその両方に運動する必要がありますか?私は体重を減らしたいのではなく、お腹の脂肪だけを落としたいです。この運動は適していますか？このエクササイズを他のエクササイズと組み合わせるべきですか？ ?私のすべての質問に答えてくれてありがとう
いつもひかりちゃんの動画見て刺激もらってます🫣💕
寝た状態でもできる腰回りや下腹の痩せるストレッチ教えてもらいたいのとカバンの中身知りたいです🥹🫶"
夏休みだから朝する！！！
明日の朝からやります！
早速明日の朝から
頑張って頂けるの嬉しいです:)
見に来ましたか？
ひかりちゃんの体型に憧れていて毎日頑張ってます💪🔥
これから毎朝やろうと思います☺️✨
なんて嬉しいお言葉なの、🥺
ぜひ毎朝これで代謝を上げてあげて下さい❤︎
@@hikariyade
待ち受け画面ひかりちゃんなんです🫣💗
결국 돌고돌아 이 영상을 찾았다❤❤
힘내보죠!!
初めてコメントさせてもらいます！
太りすぎてるからなのか、固すぎるからなのか、最後の２つが全然できません😂
けど身体はポカポカです！
最後の２つができるようになるのを目標に続けてみます！
HIKARIちゃんの体型は憧れです！目標にさせてもらいます😊
Egzersiz videoların cidden çok güzel artık hergün yapıcağım teşekkürlerr
Bacak hareketini yapabildin mi?
@@tomokorei6921 evet yaptım ve işe yarıyor
これ凄いです😮便秘が治りました😊ありがとうございます！
サムネの綺麗な体が理想すぎてモチベ爆上がりした、がんばる👊🏻💛
モチベ爆上げできたことが何より嬉しいです ㅠㅠ
一緒に頑張って下さりありがとうございます❤︎
三連休がんばります！
一つ一つの動きが簡単で面白いです。
しかも短い時間でできるので嬉しいです
これからのルーティーンに加えます‼︎
そう感じていただけて嬉しいです :)
朝忙しかったら夜でもいいですか？
Hikari, thank you so much ❤ your incredible beauty gives me motivation to not give up and keep going ❤ You are amazing 😻
明日から
いつもの宅トレメニューに
追加させてもらいまーす🙌
ほんっとに
素敵なbody尊敬しかない✴
追加して頂けて嬉しいです :)
そのお言葉で何倍も頑張れます😭
ありがとうございます !
こんばんはー😊✨️簡単なストレッチ動画、ありがとうございます。 頑張ります😄♬♩今週もお疲れ様でした😊体調お気をつけて良い週末を過ごして下さいね♡
こんばんは🌙
わあ、嬉しいです :)
ぜひやってみて下さい !
みょんちゃんも素敵な週末
お過ごし下さい~❤︎
@@hikariyade あなたは本当に良い人ですね😭😭❤
Cw:63.9 kg
Gw:58 kg
Starting tomorrow
두 번째 악장은 나를 웃게 만들었다
まず明日の朝からやります！
わぁ、ありがとうございます :)
ヒカリちゃんの動画が個人的にいちばん
効果あると思うので毎日頑張ってます(＞＜)
ちなみにヒカリちゃんは減量するとき
食事制限などはしますか...？
もしよければ食べない方がいい物とか
食事するときに注意することとか
教えて貰えると嬉しいです😖
質問ばかりですみません...
انتي الافضل على الاطلاق 💞💞
今日から頑張ります！！
一緒に頑張って頂けて嬉しい限りです :)
わぁぁ✨✨ご返信ありがとございます🥺🥺🥺
2月
2.1♡
2.2♡
今日やったよー！！
やっぱひかりちゃんのストレッチ大好き気持ちいい
温まった💕
お疲れ様でした :)
そう言ってもらえて本当に嬉しい🥺
ありがとうございます❤︎
doing this for 2 weeks lets see if this thing works! please interact with my comment if i forget~
cw: 49.5kg
gw: 40kg (dw i'm quite short so this is a healthy weight for me!)
day 1: actually, i did this at night since i didn't find this earlier and i usually work out at night haha. but see you guys tmrw morning~
day 2: just finished this in the morning, i realised i made a few mistakes when doing this last night so i corrected them, it is very relaxing :)
day 3: doing it again this morning! i like this, it's so relaxing unlike my other workouts, feels too good to be true T_T
day 4: i skipped because i was at the hospital for a treatment i'm currently undergoing and it hurt too much
day 5: back to doing this~
day 6: actually, today i rearranged my order of workouts and i think it's more effective. i do this once before my morning workout and once at the very end, it feels nice.
day 7: i followed my new workout order, again :) if anyone wants my playlist of workout videos, let me know!
oh yeah~~ kill it gurl :>>>
@@nicetomeetyou2611 thank uu :D
How much weight did u lose from the seven days?
ひかるさんのストレッチ大好きでいつも頑張ってます！
筋トレとかプラスでやるともっと痩せやすくなるんですかね？？これだけでも大丈夫なのか気になります、、。
私はあなたのエクササイズを試し、素晴らしい答えを得ました。私はあなたに幸運を祈ります。私はあなたに話します🤍🤍🦋
Çok teşekkürler Hikari uzun zamandır beklediğimiz videoydu, sıkı çalışacağım ❤
Senin adına çok sevindim :)
Teşekkür ederim ❤︎
Hello hikari i love you so much 💖 i'll try some of your workouts tomorrow for 10 days . don't forget to remind me to update the results ❤️
height : 165 cm
weight: 54 kg
Goal : 52 kg
~RESULTS~
Day1: omg wtf i am 53,6 , the workouts were so cool i liked them.
Day2: the workouts were easier and i was enjoying them , my weight today is 52,9 .
Day3: it was so good i really like these workouts today my weight is 52,5
Day4: it's cool the workouts are so easy and enjoyable. I'm 52,3
Day5: I'm loving these workouts more and more each day hhhh today I'm 52
Day6: i really see the difference (i have abs ) i'm not fat and i was doing workouts for a really long time but when i stopped i had a normal body . 52kg
Day7: my abs are coming back 😅 finally I'm still 52 kg
Day8: today i am super duper excited to workout 😂 and i think that 52 kg is a really good and healthy weight for me
Day9: yeah i think I'm gonna stay at this weight
Day10: today i am 52 and i found that 52 kg is the best weight for me
Thank you Hikari 💖 and thanks for all who are reading this 💖
Woah, I have the same weight and height now
@@andi603 amazing 💖you can wait for my results or even start with me if you want to
Update?
Hello.
I'm so glad you're doing so well together💖
@@hikariyade omg i love you so much 💖💖💖
BW: 245 lbs (9/27/22)
MW
AW:
9/27/22: Done
9/28/22: Got busy and couldn't do it
9/29/22: Done, did it twice.
9/30/22: Done, went and visit my nutritionist and they weighed me 243
Current weight: 243
10/1/22: Done (My dad made bread rolls and I ate 3 of them, hee hee 😅)
10/2/22: Rested
10/3/22: Done (Restarting my meal plan given by my nutritionist)
Current weight: 243.6
*Hopefully this is helping you all!
* Please comment in this comment so I won’t forget, thank you!; Also, I am restarting, I got busy last week.
Fighting 💪🏻
猫のポーズの時のストレッチで背中をそらす時に息を吐くんですか？それとも丸める時に吐くのでしょうか？🥹💦
まるめるときに吐きます！
can you do this before a workout ?
トレーニング前にこれをしてもいいですか?
Yes，I can
每天多少组 🦋🍂
11/8 ○
11/9
11/10 ○
11/11 ○
11/12 ○
11/13
11/14 ○
11/15 ○
11/21 ○
11/22 ○
i always come back to this video ;) summer body here i come!
Doing this when I’m not sore in my thighs anymore
1日どれくらいしたらいいですか？
ストレッチとストレッチの間にインターバルがあったら、もっとやりやすいと思います！
А для чего эта тренировка?
これで身長は伸びるでしょうか？
毛玉吐く猫動きしたらやせるんですね。なるほど
day1☑️
Cuanto tarda en dar cambios notarios?
1.6♡
1.7♡
1.8♡
1.9♡
1.10♡
1.11×
1.12×
1.13♡
1.14×
1.15♡
1.16♡
1.17♡
1.22♡
1.23♡
1.24♡
1.25♡
1.26×
1.27×
1.28×
1.29♡
1.30♡
1.31♡
Can you please upload a workout for hip dips and saddlebag.
you should find a stretching workout that you can mainly feel in the front of your thighs and hips. your body will get rid of them as you sretch it.
@@zahramehri9076 okey 😍
これって起きてからすぐですか？
ご飯食べてからですか？
私はご飯前にやっております :)
0:00
これ夜やっちゃダメ？
I died with this leg moment... my leg can't handle.
does it really help?
Sure :)
Try it in the morning.
Con esos ejercicios perdere grasa abdominal o peso ?
Doing this now :00
come one!
9月5日○
9月6日○
9月7日○
9月8日○
9月9日○
信じてやってみようかな。
頑張る(ง •̀_•́)ง
ぜひ朝から身体を動かして
代謝を上げてあげて下さい :)
一緒に頑張って下さりありがとうございます !
Olahraga terenak ni😂
Hay q repetirlo esto tds los días??, hasta cuando ?? Y cuanto es descanso xdd?
theres no set amount of days you have to do it, just go untill you hit your goals! it's a daily thing and if you need breaks go for it
Please translate your videos to Arabic
What other routines do you recommend accompanying for better results? 😊
I do moderate strength training in the eve :)
5/31⚪︎
Can I do this for evening 😓
7/16
7/17
7/24
7/25
7/27
🌼
🌸👍🌹😉
🌼🌼🌼