[머슬마인드TV] 가슴운동과 등운동을 동시에! 덤벨 풀오버 헬스꿀팁

안녕하세요. 머슬마인드 입니다.
오늘은 대흉근을 전체적으로 발달시킬 수 있는 운동법
덤벨 풀오버를 소개해드릴게요.
STEP 1
벤치에 날개뼈(견갑골)을 받치고 눕습니다.
덤벨을 든 양손이 지면과 수평이 되도록 해주세요.
STEP 2
정수리부터 가슴 하부까지 반원을 그리며 덤벨을 당깁니다.
STEP 3
잠시 수축시킨 뒤 원래 자세로 돌아옵니다.
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[@이도현-v4z4t]

항상 영상 잘 보고 잇습니다. 몸무게 65 내외에 키 175 정도 되는 사람인데 풀오버 하려면 몇 kg짜리 아령이 적합한가요?
물론 개인마다 차이가 있겠습니다만, 그래도 대충이라도 몇kg 정도가 좋을까요?
8kg 사용해도 운동효과가 있을까요?

[@un음주오락부차관]

놓치면 얼굴 나가는거임.