Как ускорить метаболизм в любом возрасте
Вставка
- Опубліковано 15 сер 2023
- #метаболизм #powerlady
Фактически, с возрастом наш метаболизм подвергается замедлению. Однако следует понимать, что значительная часть этого замедления не так уж и обусловлена исключительно возрастными изменениями, как мы обычно предполагаем.
Она скорее связана с образом жизни, на который влияем мы сами. Важно помнить, что ничто не является вечным, и многие вещи, которые сходили нам с рук в молодости, сейчас нас догоняют.
С учетом постоянной эволюции нашего организма и образа жизни, важно научиться адаптироваться к собственному состоянию и активно работать над собой. Именно поэтому я собираюсь поделиться с вами пятью полезными советами, которые смогут способствовать ускорению метаболизма и избавлению от избыточного жира, независимо от вашего возраста.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц powerlady.club
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.club/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
А как поживает ваш метаболизм? На какой возраст вы его оцениваете?
Я даже не знаю,мне 40, но я практически не кушаю мясо, в основном овощи, фрукты, творог, смузи
Приятно слышать, доступно, всё только по делу! Спасибо за вашу Работу! ♥️🌹🌹🌹
100%
Тренування і здорове харчування - все зроблять за вас)
Дякую.
Я б не сказала, що за нас зроблять) бо по факту все це робить і слідкувати потрібно нам)
@@power_lady та то зрозуміло, що ти сам і тренуєшся і харчуєшся😉
Спасибо большое за чёткую и понятную информацию❤
Всегда пожалуйста 🙌🏽
Отличный разбор , хорошо что когда записываешься на курс @Power Lady не нужно задумываться над питанием там уже все есть . Тебе только нужно понимать что и зачем едим !!!
Вы крутая. Приятно смотреть❤
Спасибо, интересно.
Мы старались)
❤Спасибо!
Спасибо большое ❤
Пожалуйста)
Наташа добрый день.Я вам очень признательна за знания и тренировки!!!Вы как будто чувствуете что мне необходимо как воздух❤У меня никогда не было жира на животе,Я весила всегда 53кг при росте 170мм,могла есть сладкое и еду и не поправляться.Сейчас сижу в гимнастическом шпагате,делаю стойки сложные на руках из йоги с длительным удержанием,занимаюсь 6раз в неделю по 1ч интенсивно.Держу интервальное голодание 42ч каждую неделю уже 5лет.Вес увеличился 56-57кг и появился жир на животе(мне это не нравиться)По питанию,кушаю 2раза в день завтрак каша с кунжутом и тыквенным семечками и "грешок"чашка кофе." Обедо-ужин в 16ч белок 40гр,салат зелёный,5-6шт кешью, гречка или рис 100гр.Вот только чай пью очень хорошо черный с лимоном после еды через 1,5ч.Воды пью мало.Хочу воспользоваться вашими советами о результатах сообщу.Мне 57лет
У вас отличный вес 57 кг при росте 170 см, в 57 лет! Женщина, вы прекрасны!!!
Спасибо!
Всегда пожалуйста. Подписывайтесь на наш канал 🙌🏽
Умничка❤❤❤❤
🥰
Холин участвует в жирозжигании , магний (регулирует инсулин и глюкозу ), селен и Цинк ( поддерживают щитовидную железу), вода ( тренировки всего тела разгоняют метаболизм) мышцы разгоняют ваш метаболизм.
❤❤❤спасибо
кайф. спасибо
Классно. Спасибо. Собираюсь сегодня начать регулярно тренироваться. Начну с бега , а после мин на 20 вашу тренировку на какую-нибудь группу мышц.
Как вы считаете как часто надо бегать, чтобы не навредить себе ( в неделю ) ?
❤❤❤
Большое спасибо за полезное видео. Не очень понятно про вес потребления белка.
Спасибо, очень полезно! А подскажите, что за чудо-мячик используется в видео? Очень захотелось такой же найти. Спасибо
Мяч для пилатеса. Кажется 10"
Спасибо, все очень доступно. Скажите пожалуйста, как Вы думаете, могут ли веганы восполнять источник белка и полноценно тренироваться?
Веганам нужно принимать добавки. Даже если они не тренируются. А если тренируются, тогда это уже прям критично
Я бывает пропиваю чай био эвалар для контроля аппетита. Он регулирует обмен веществ, меньше тяги к вредной всякой пище
Наталья подскажите пожалуйста занимаюсь уже долгое время, с гантелями долго но жир не уходит и мышцы не нарастают
Вам очень пойдёт образ Вай из сериала "Аркейн".
Ну не знаю. Я не очень похожа
Скажите пожалуйста какую именно воду полезно пить на постоянной основе,я пью кипяченую из крана не могу.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо. Кратко, доступно и понятно. По поводу воды: 30 мл на 1 кг идеального веса, а не реального. Согласны?
30 мл весьма условная цифра. Я бы все таки ориентировалась на реальный вес. Если пить недостаточно, можно никогда не достичь идеального веса)
Что за фантазия?
Конечно же реального веса!
@@izinn-stein2816 это не фантазии, а обоснованные утверждения специалистов.
Дякую!
Количество белка Вы имеете ввиду усваемого?Например, в 100 грамм куриного мяса 20 грамм усваемого.Так?
Никто не знает сколько точно усваивается белка. Я считаю белок в готовых продуктах которые потребляю
100 г куриного мяса всего 25 г белка.
А если пить вообще не хочется что это значит?
Такая же ситуация. Пью зелёный чай без всего, а воду вообще не могу пить
Мне хорошо разогнали метаболизм витамины лэдис формула женщина 40 плюс. Очень качественный комплекс с лекарственными травами.
Відписалася.Це,,низько”розмовляти мовою окупантів.Мова має значення.
Багато людей, які захищають вашу країну, розмовляють цією мовою. Російська мова не належить рф
@@power_lady Не треба прикриватися військовими,потрібно починати з себе.І треба мати гордість розмовляти рідною мовою.Я вже 9 років проживаю в Ізраїлі і розмовляю з російськомовними виключно українською і знаєте вони мене розуміють,не все ,але розуміють.І як ми приїхали сюди,ніхто з нами не панькався,що ми не знали івриту.Хочеш жити в цій країні вчи мову.
Я ніколи ніким не прикриваюся. Розмовляти кожен має право на будь якій мові. І не маєте ви права давати мені оцінки «низькі» чи «високі», ми не знайомі і ви взагалі не знаєте обставини мого життя, щоб його оцінювати.
помолчите
@@olgayarmolenko5485
Разговорить с россиянами на украинском, зная русский тоже довольно странно…
Касаемо же видео - Каждый сам выбирает, каким языком пользоваться на СВОЁМ канале.
Мои деды-немцы, сохранили язык даже в сталинских лагерях, куда их отправили во время второй мировой…
Передали детям и нам, внукам.
Как говорил Гёте:
сколько языков ты знаешь, столько раз ты - человек
❤❤❤