DOLOR DE HOMBRO EN CROSSFIT + DEJA DE HACER ESTO EN EL OVERHEAD SQUAT | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT
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- Опубліковано 29 вер 2021
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En este video Ana Galeote, fisioterapeuta deportiva experta en Movilidad Articular y CrossFit Level 1, te explica uno de los errores biomecánicos más frecuentes en la realización del Overhead squat durante CrossFit, y cómo ésto tiene que ver con gran parte de las lesiones y los dolores de hombro en CrossFit.
Si quieres aprender más sobre dolor de hombro en CrossFit puedes ver la Masterclass de Ana Galeote: "Movilidad y dolor de hombro en el atleta de CrossFit" en el siguiente enlace:
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SIEMPRE que tienes un dolor de hombro es fundamental revisar la MOVILIDAD y laTÉCNICA del ejercicio.
Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.
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Video producido por @unsponsoredmedia
Miro todos tus videos...son muy buenos!! Excelente 👌 y me encantan tus tatuajes, bellísimos ❤
gracias por el video
muchas gracias, hace mucho tengo esa duda..super aclarado.
La mejor explicación!! Muchas gracias.
Muchas gracias, que lástima no vi este vídeo antes, ya me he lesionado. Ahora toca ganar movimiento.
Gracias por este vídeo de corazón
Excelente,😀
Qué bueno. Muchísimas gracias. Me he visto reflejado en esa rotación interna. Gracias 🤗🤗🤗🤗🤗
Q bien Ana! Este vídeo!!! Creo q me pasa eso, y así lo voy a corregir, gracias
Excelente!
Vale ahora ya sé de donde venían mis dolores de hombro, no hacía overhead sino la típica maquina de tracción de polea detrás de la nuca, ya me dijo algún monitor que dejara de hacerla y traccionara hacia el pecho como alternativa...pero poco caso hice...
Hola, gracias por toda la información. Cuando hice las overheas scuat se me entumecieron los brazos. Que errores puedo estar cometiendo? Gracias
Hola buenas te pregunto yo tengo una molestia en el trapecio . En la parte izquierda. Yo hago cross y no tengo movilidad . Q me recimendas ? Muy buenkntu canal
Y por que el snatch recto ( osea ya arriba) lo puedo hacer bien, la sentadilla sencilla también la hago razonablemente bien, pero la combinación de las 2 se me hace complicadisima!!
En OVS, si haces rotación externa.
No se dobla el codo?
Has de acompañar la rotación externa de hombro con un torque interno en el brazo, y no, no se dobla.
No es por armar un problema acá enorme pero se encuentra información que contradice la información inicial y si eh notado que en weightlifting la rotación interna de hombro se da a menudo, y también algunos especialistas en este deporte hablan de los posibles beneficios de dicha rotación interna en el OHS y otros que recomiendan la rotación externa, adjunto link de uno de ellos para conocer tu opinión también al respecto. ua-cam.com/video/qYvdaBxjKHI/v-deo.html
9:05 me tenía confundidisimo hasta que he llegado a ese minuto, por que precisamente mogollón de profesionales hablan de que los levantamientos OH deben hacerse en rotación interna para evitar que la barra cuando pesa se te caiga en la cabeza y evitar luxaciones de hombro, creo que se refieren esecialmente al torque del antebrazo, que la 'corva' o flexura del codo quede hacia delante..aun así con ese torque yo noto una ligera rotación interna del hombro
Un saludo
De muy buena calidad la explicación ahora a corregir mis errores y mejorar la técnica muchísimas gracias
Muy despacio hablas estaba con el sonido a tope y cuando vino la presentación me rompió los timpanos