Yoga para fortalecer los abdominales
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar, te muestra en este vídeo como trabajar y fortalecer los abdominales, tanto el recto, como los oblicuos y los más profundos.
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![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Justo te descobrí hoy i ya dient o que era mi Nueva professora. Muchas gracias🙏❤️
Muchas gracias,me a ayudado mucho
Gracias Xua Lang, tus rutinas son buenas y me trae paz y equilibrio
Me encantan tus vídeos…has sido una excelente guía en este “annus horribilis”
Muchas gracias!
Eres una profesora estupenda. Transmites paz y equilibrio, de gran ayuda en la ida y más ahora en esta etapa de confinamiento. Muchas gracias!!
Excelente.
Saludos desde Guatemala.ciudad
Muchas gracias Profesora!
Namaste Xuan!... Gracias por compartirlo. 👍❤
Desde España Madrid saludos y muchas gracias 😘
Que hago si después de hacer esta rutina... no siento la mitad del cuerpo...?
Muy buena rutina gracias 🙏
Genial Xuan !!!!! Muy clara tus clases.
Gracias hermosa explicación cariños a ti 💫😍
Mil gracias por tan buena práctica, aunque soy nueva me gusto y en general me gusta mucho tu canal. Es excelente y en esta época de pandemia he podido reconectarme lentamente con el yoga nuevamente gracias a tus videos.
Todas las mañanas estoy disfrutando de tus clases gracias
Tengo 3 meses practicando contigo, y me ha encantado eres extraordinaria guiando, paso a paso cada postura, me siento muy bien y mi cuerpo está cada día más sano y tonificado, muchas gracias y estoy muy feliz de haberte encontrado, compraré tu libro 🤩🤗👍🏽👍🏽👍🏽📙🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Muy bueno gracias
Me encantó, mil gracias🙏🙏🙏
Me ha encantado!!! Gracias
Muchas gracias,soy de Colombia, pero vivo en Canadá, y me encanta como explica cada ejercicio, deseo, tonificar tríceps y bíceps. Un abrazo!
Oleeeee.....una rutina cortita pero intensa. Precioso regalo para mi cuerpo. Mil Gracias. Incluida 3n mi rutina
Namasté
namaste Xuan ¡ muy clara tu clase , gracias ¡ saludos desde Argentina
Un saludo!
Feliz y bendecido día!!😊☀️🙏🏻 ... Excelente la secuencia y su detalle!! Muchas gracias por compartir, DLB🙏🏻 .. NAMASTÉ
Divina práctica ,muchas gracias
Namaste, mil gracias
Gracias Xuan Lan, me gustan mucho tus rutinas, te explicas muy bien y eres muy buena profesora 👌🏼👩🏻🏫😻
gracias infinitas!! haces tanto bien.. un gran abrazo!!
Muy agradecida por los videos,podría hacer un video sobre yoga y el piso pelvico. Mil gracias
Nos alegra que te gusten los vídeos. Tomamos nota de tu sugerencia para próximas sesiones. Namaste
Feliz de haberte encontrado
Muy interesante y didáctico.Gracias ,es un aporte extraordinario
Continúen asi
Gracias a ti por practicar con nosotros. Namasté
Muchas gracias buenaso
me gustan tus clases yoga son muy buenas esperó seguirlas gracias
Estoy entusiasmada con estas clases de yoga. Xuan lo explica de manera clara y detallada. Y transmite una paz inmensa. Namaste
¡Muchas gracias, Xuan Lan!
Practicar yoga contigo me encanta. Me está cambiando la vida.
Gracias a ti!
me gusta mucho, explicas muy bien
Lo acabo de descubrir y Dios pero que bueno gracias
Soria muchísimas gracias hoy inicié yoga y anhelo aprender mucho NAMASTE
Estas clases me están dando la vida en este confinamiento.
Eres una profesora fantástica, llevo muchos año haciendo Yoga y no es fácil encontrar una profesora tan buena.
😢😊😊
Muchisimas gracias , por regalarnos tus videos, son muy buenos. Podrías hacer una rutina para el caso en que exita una hernia umbilical
Gracias a ti por enseñarme y permitirme practicar contigo.
Namasté.
Me encantó eres fabulosa
Me gustan mucho tus clases Xuan Lan, me parecen muy completas.
Muchas gracias Xuan Lan, esta tabla me sienta muy bien.
EXCELENTE ME GUSTO MUCHO
de lujo !!! gracias!!!! me encanta Xuan Lan!!!
Gracias !
Estoy feliz haciendo yoga en tu compañía, gracias !!!
Namaste 🙏🏻 hoy empiezo hacer yoga 🧘♂️ me gusta y se ve bien profesional Que el Universo te de ms Sabiduría Namaste 🙏🏻 ❣️🇺🇸
Me encantan todas las rutinas,muchas gracias por compartir tu sabiduría😘😘😘👏👏
Dios mio no paras !!! Ya me estoy quedando a atrás como no me de mas caña. Jeje. Mañana dos clases, ésta y la de ayer que colgaste en el fb. La de Oysho la hice esta mañana conjunta con cardio. No te digo lo que hemos sudado jajja!. Meerci🙏 Te sigo desde el dia 21. Los cambios ya se van notando !! Un besazo.
Gracias por compartirnos.. muy buena rutina 🏃🏽♀️👏🏼🙏🏼💓
Excelente rutina 🙏
Hola se exhala por la boca o nariz ?gracias excelente explicación wow
Estas clases me viene muy bien para recuperar mi estado ficico,despesde de una opeacion de hernia,pratico Yoga ,me bienen bien estos ejercicio .para recuperan .
Muchas gracias saludos cordiales cami y ceci namaste
Hola, hoy me apareció tu video como sugerido para ver. Y me encantó eres, muy loable, simple, haces que los ejercicios se vean fácil y dan ganas de hacerlo, explicas muy bien cada movimiento, se nota tu conocimiento, experiencia y dedicación en lo que haces. Muchas gracias por tu video. Ya me suscribí y apreté la campanita. Lo compartiré en mis redes sociales. Abrazos desde Chile.
Perfeito ❤❤❤gratidão 🙏🙏🙏
Hola Xuan...practique hoy esta serie ...y me sentí muy bien.Te quería pedir otra serie pero con un poquito mas de dificultad o sea con otra carga mas alta,muchas gracias por transmitir tu sabiduría y claridad en tus explicaciones. Namaste. Vivi
Hola, tendremos en cuenta tu sugerencia. Muchas gracias. Saludos
Eres una gran instructora. Muy clara, respetas tiempos, y sabes dosificar los ejercicios. ¡Gracias!
Excellent merci 🙏
Genial! muchas gracias ! me encantó tu clase!
Gracias
Super gracias
Gracias a ti
Acabo de suscribirme a su canal, me llamo mucha atención estos ejercicios,como se endereza de la do y no de frente.
Padesco Les me recomendo Dr yoga
Disculpe me podría decir si hay algunos ejercicios para el estreñimiento, por favor espero me pueda responder
Gracias
Gracias por compartir. Namasté 🙏🕉️🔯♾️♀️🕎
Namasté
Excelente!!!! Incluiré esta rutina en mis entrenamientos. Explicas de maravilla. Gracias❤️❤️❤️🎈🎈💯
Muy buena profesora.
mil gracias-
Gracias Xuan. Un privilegio poder verte y practicar contigo. Namasté.
¡Gracias a ti por seguirnos! Namaste
no he podido seguir la clase, he tenido que salir a comprar. A la vuelta he visto el final y la relajación me ha ido muy bien. Seguiré esta clase esta tarde. Gracias
Hola me encantó tu video tengo una pregunta
¿esto es para principiantes también?
Muy lindo
Nueva por aquí, recién estoy viendo tu primer vídeo y me quedo, me gustó gracias !
MUCHAS GRACIAS EXCELENTE.LOS EJERCICIOS DE YOGA ME SIENTO JOVEN Y VITAL NAMASTE
Namaste, Xuan!! ...Un privilegio tenerte como guía en la intimidad de mi casa...Tus ejercicios me favorecen muchísimo.
me encanta el yoga y lo bien q explicas otra cosa que me gusta mucho es que utilizas el nombre original de las asanas... me gustaría ver más vídeos sobre los pranayamas
Hola, muchas gracias. Tendremos en cuenta tu sugerencia. Saludos
Me encantó la forma como realizas los movimientos muy claros, soy principiante y siempre he tenido la inquietud de aprender sobre el yoga, gracias
Gracias a ti por tus vídeos, un favor podrías hacer un vídeo para principiantes bien principiantes por favor.
Hola, puedes ver el vídeo de Hatha Yoga en el suelo para principiantes. Aquí puedes verlo: ua-cam.com/video/ulwDbhyflao/v-deo.html&authuser=0 Saludos
Hola, empecé hace una semana ya esta rutina y me encanta tu canal, tengo 22 y mi profe de canto me recomendó hacer yoga para fortalecer los músculos para cantar con mas apoyo. Quería preguntarte en cuanto tiempo se podrían ver resultados de los músculos del abdomen marcados ya que también eso es lo que estoy buscando. Me enamoré del yoga, muchas gracias por tus clases y explicaciones, tienes una suscriptora mas! Lindo día! 🙏😊
Gracias Xuan por tus videos, son muy profesionales y bien explicados, ademas de tener una voz muy agradable! He aprendido muchísimo contigo!
Primera vez en este canal, quiero aprender yoga, quizas algún día podré hacerlo como tu. Me encanta!!
Nos alegra que te guste. Ánimo, con práctica y constancia irás avanzando poco a poco! Namaste.
Una práctica realmente excelente
Te doy las gracias por permitirme ser partícipe de esto
Namasté!!! ❤
¡Gracias a ti por seguirnos! Namaste
Excelente estos ejercicios de yoga muchísimas gracias , lo hago cinco días seguidos , son formidables para
los músculos y tmb para dormir
magnifica....me encantan tus clases....y tu acento muy simpatico..!!!!!
¡Gracias por seguirnos!
Tendrás alguna sesión de yoga para las personas que tenemos operada la columna vertebral?
Lo sentimos pero no tenemos ninguna sesión específica. Un saludo,
Me gusto mucho esta practica, necesto tonificar mi abdomen. Le informo que hoy compre uno de sus libros, espero con ansias su llegada. Vivo en Estados Unidos. Un abrazo
Es la primera vez que veo uno de tus video y me anime a hacerlo ,la verdad me encantó , tengo apenas dos meses en esto del yoga y ten por seguro que continuaré viendo y haciendo lo que subes en tus videos ,por lo pronto ya me suscribi.
Un saludo desde Monterrey nuevo León México 😉
Que bien lo haces, muchas gracias por ayudarnos a estar más sanas y relajadas en este encierro un abrazo 🤗🤗🤗😘😘😘❤️❤️❤️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Mil gracias profe👏👏👏👏👏👏👏👏!!!
Sufro del nervio ciatico y tengo carpo tunnel y fascitis plantar!!..que me
Recomiendas hacer??..milgracias por tu ayuda!!😇
Gracias...Damasten Xuan Lang por esta clase excelente de abdominales
¡A ti por seguir nuestro canal!
Se puede realizar todos los días?
Sí, puedes practicar cada día. Un saludo,
Eres auténtica y gracias por todo preciosa 😍😘 éstos ejercicios podría hacerlos para el dolor del sacro, es que tengo artrosis
Gracias,,extupendo...😊😊☺😚
Corta pero intensa!graciassss
Hola Xuan, tengo diastasis de rectos ¿Puedo hacer estos ejercicios??
Gracias 💕
Podrías decirme si hay algo que deba cuidar especialmente en esta rutina con hernia lumbar?❓🤗
Hola me encanta la clase de yoga que ecplicas ..quisiera saber si tenemos que hacer alguna preparacion física antes de hacer yoga algun tipo de calentamiento .gracias namaste
Hola! Los saludos al sol son el calentamiento de la clase. Namaste
Xuan GRACIAS ME PUEDES DECIR QUE EJERCICIOS PARA PERSONA DE 60 EN ADELANTE, MUCHAS GRACIAS
Gracias, Virginia. Tomamos nota de tus sugerencias para próximas sesiones. Puedes visitar la lista de reproducción del canal para encontrar otros vídeos que quizás se ajusten a tus necesidades. ua-cam.com/video/7WRJe5Bloyg/v-deo.html También puedes visitar el canal de Xuan Lan Yoga. Namasté
Super excelente!!!!
Bendiciones infinitas..... Me encanto ✨✨✨🙏🤸♀️