انا بقالي 3شهور كيتو ودا اول فيديو شوفته لحضرتك من 3شهور خسيت 28كيلو وبعد ماخلصت حبيت ارجع للفيديو الأول علشان اشكرك جدااااااااااااااااااااا من قلبي والله
@@athealthyway4569 بجد والله احتسبت صحتي دي ف ميزان حسناتك وبدعي ربنا تأجري عليه وع كل سجده بقيت اسجدها بسببك... لان انا كنت عامله حادثه كبيره واخدت كورتيزول ووزني زاد وشكرا ليكي بجد وان شاء الله متشوفيش اي مرض او ضرر ف نفسك وكل اللي يعز عليكي امره 💖
طب ياجماعة من صوم الصيام الاسلامى نسحر قبل الفجر ودى تكون الوجبة الاولى ونفطر بعد المغرب ودى تكون الوجبة الثانية وبكدة ربنا يكن بأذنة رضى علينا ونكون كمان خسينا
مش لازم ناخد الاسبوع كامل ممكن يوم ويوم وهي ترجع لقدرة كل انسان في ناس تقدر وفي ناس لاء. الصيام الاسلامي اذا اتبعناه صح مش حيكون في جفاف احنا بنصوم رمضان كامل مش بيحصل حاجه ليه صوموا تصحو. والا مش حيقدر يبقي وجبتين وصيام متقطع
@@athealthyway4569 انا اصاب بجفاف شديد في رمضان لاني اصلي عشاء وانام يعني الساعه 9 نايمه واصحا قبل صلاة الفجر ومااقدر انام بعد الفجر او لأذان الظهر واسهر الليل واعتقد كل واحد وله نظامه وقدرته فعلا
fean mohamad سلام حبيبتي، بتقولي نزلتي ٢٤ كيلوا في ٣ شهور ؟ ازاي دا كدا صعب جدا وغير صحي على حسب ما بعرف ممكن تعرفيني ازاي؟ جزاكي الله خير وربنا يديم عليكي الصحه والعافيه
بارك الله فيكي بس الخضار في انواع كتير غير اللي قلتيه ممكن اضيفهم للسلطة وكمان ممكن تاكلي جبن وافوكادو مع البيض علشان ميحصلش مللل اثناء الاكل واهم شيء الكيتو مش نظام تخسيس الكيتو نظام حياة هيحسن كل شيء فجسمك ومن اثارو الايجابية ان الوزن الزائد هينزل ولا تنسوا المكسرات مهمة جدا وممكن وجبة ثالثة بدل القهوة
صعبة شوية بحيت متغرب عن الاهل و لكن فيديو مفيد ححاول قدر المستطاع يا ريت تزبطيلنا جدول بحيث الواحد يصوم صيام شرعي و يستفيد صحيا اكون شاكر اوي و الصيام لله يشجعني اكتر التزم بالكيتوا ، مشكورة اختي
يا اختي و حبيبتي انا ضايعة في ما يخص الخبز و لا واحد جاوبني و هو فيما يخص الخبز ماهو البديل مع العلم انو الخبز الكيتوني المصنوع من مصادر اخرى شويا مكلف و غالي. و ثانيا ما نوع الزبدة الي استعملتيها مع القهوة مشكورة من الجزائر
اهلا بحضرتك حبيبتي نورتيني واهلا بأهل الجزائر في اكتر من فيديو علي القناه بطريقة عمل خبز كيتو سهل وبسيط وان شاء الله في طريقة خبز جديده بجربها الي ان تنجح حنزلها في فيديو بالطريقه وغير مكلف تابعيني ان شاء الله نوع القهوه حبيبتي في لورباك او انكور ان شاء الله تلاقي نوع من هذه الانواع بالتوفيق لحضرتك
اطحني جوز هند مبشور او سمسم واعملي منه خبز اعجنيه في الزبدة الحيوانية فقط اقري على الغلاف يكتبو حيواني او نباتي اخذي الحيواني وضيفيه لجينة جوز الهند او السمسم المطحون وبيكنك باودر والملح واخبزية في التيفال او الفرن واكلي
السلام عليكم جزاكي الله كل خير صدقيني احسن حد شرح الكيتو و وجباته بطريقة بسيطة و جميلة جدا و كنت عايزة اعرف الخس مسموح بيه و اللا لا و الكرنب اخضر و بنفسجي و الكابوتشه برضه معانا و اللا لا و الملح الخشن أو البحري ممكن بدل الهملايا و اللا لا
معلش انا لسة مشتركة مع حضرتك وكنت عايزة اعرف حاجتين: بدائل السكر بتتعارض مع الكيتو؟ وانا عندي حصوات مرارة اخد لها دواء فهل كمية الدهون هذه تؤثر سلبا؟والزبدة المستخدمة حضرتك العادية ..فيرن مثلا ولا نوع معين؟
انا جديده ممكن ابدا بالنظام ده اول اسبوع وياريت تحدديلي ابدا الاكل من الساعه كام ولحد الساعه كام وافصل كام ساعه بين الوجبه والتانيه مع العلم اني بصحي من النوم الساعه ١٢ او ١ ظهرا ارجو الرد ولو في اي معلومات تانيه امشي عليها ياريت تقولي
أنا عندى 66 عاماومريضة سكر وألتهاب أعصاب وهشاشة عظام وألخلاصة أعانى من أمراض عديدة وأخذ حوالى12نوع من الادوية وسيله الغدة الدرقية وأخذ ألاتروكسين فأى نظام يوافقنى ووزنى 110گيلو جرام وطولى 160سم
حبيبتي يسلمو ايديكي يا رب ازا فيكي تساعديني انا وزني ٦٥ وطرلي ١.٥٧ كم الوزن المثالي ل الي عمري ٣١ وما عندي نشاط رياضي وكم سعراتي الحراريه اليومية وكم وقت بدي لانزل واوصل للووزن المثالي
أهلا بحضرتك السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري نسبة الدهون الصحيه 116 جرام نسبة البروتين اليوميه 95 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله الوقت ممكن شهر اوشهر ونصف علي الاكثر حسب التزامك
جزاك الله خيرا على الوصفات القيمة ومجهودك المبذول 👍🏻👍🏻 ملحوظة للعلم بالشيء مافيش داعي للقهوة مع الوجبة ولا قبل الوجبة مباشرة ولا بعدها إلا بساعتين حتى تأخذي فوائد الاكل كاملة من معادن وفيتامينات لان الكافيين بأنواعه شاي او قهوة بيمنع من امتصاص هذه المعادن والقهوة في الكيتو في فترة الصيام افضل حتى تمد الجسم بالطاقة وشكرا لك مرة ثانية وبارك الله فيك 🙏🏻
شكرا على المجهود المبذول والرائع عندي سؤال لو سمحتى هل المشروب الساخن يكون بعد الوجبه مباشرة او اقدر اخذه خلال الصيام كونه غير ضار بالكيتو وهل مشروب القرفه مسموح طبعا من غير سكر مع قليل من الجوز وجوز الهند ولك الشكر الجزيل
أهلا بحضرتك المشروب الساخن كالاعشاب الساده خلال فترة الصيام المتقطع او بعد الوجبه معانا لكن لبن جوز الهند او المكسرات خلال فترة الطعام فقط ممنوعين في الصيام المتقطع ومشروب القرفه الساده معانا في الصيام المتقطع
السلام عليكم ...شكرا على مجهودك وعلى التوضيح استفدت جدا منه الجدول انا اليوم أول يوم في الكيتو مازال ماوزنت بس وزني كبير أكثر من 115كيلو ..فطوري فنجان قهوة عادي من غير سكر والغداء قطع صدر دجاج مع بصل اخضر وفلفل حلو وكرنب وكوسة وسلق كله مقطع شرائح وشوحته مع الدجاج بالزبدة الحيوانية ..وكوب عصير ليمون بدون سكر ...هل ماشية تمام ارجو الرد ...وانشالله نتابع معاك
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك ونورتيني تمام لكن دي وجبه واحده افضل في البدايه وجبتين او ثلاث وجبات والالتزام بنسب دهونك ضروري في البدايه ونقلل البصل واحده فقط صغيره باليوم والليمون مسموح لينا وآحده باليوم
السعرات الحرارية اليوميه 2350 كالوري نسبة الدهون الصحيه 180 جرام نسبة البروتين اليوميه 145 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بس لابد من لعب اي نوع رياضه مهم جدا ولو المشي ساعه يوميا حيفرق جدا وكل ما الوزن يقل لازم نعيد حسابات الكالوري بتاعتنا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
الله اخليكي ويرزقك من كل ثمرات الدنيا والاخرة جاوبيني واجرك على الله ربنا يسعدك انا طولي ١٥٠ ووزني ١٠٥ عمري ٣٢ شو احتياجاتي بدي ابدأ لكن مش عارفة كم احتاج... ردي الله يرزقك الجنة
أهلا بحضرتك ينفع الكيتو مع حضرتك حتظبطي مواعيدك حسب العمل و موعد النوم وموعد بدء يومك ان شاء الله توصلي لهدفك السعرات الحرارية اليوميه 2100 كالوري نسبة الدهون الصحيه اليوميه 160 جرام نسبة البروتين اليوميه 130 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
السلام عليكم انا لسه شايفة الفيديو دلوقتي يس انا مش عايزة اخس لان وزني مناسب بس عندي بطن ودهون علي الكيد فهل اصوم ولا اكتفي بالاكل الصحي فقط من غير صيام وشكرا
الممنوع في نظام الكيتو: تناول الأطعمة السكرية والحلوى و العصائر تناول الحبوب أو النشويات من الأرز، المعكرونة، القمح، الذرة الفواكه بجميع أشكالها ما عدا أجزاء صغيرة من التوت و الفراولة والأفوكادو الفول أو البقوليات: البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص الخضراوات الجذرية والدرنات: البطاطس، البطاطا الحلوة، الجزر، الفجل
انا بقالي 3شهور كيتو ودا اول فيديو شوفته لحضرتك من 3شهور خسيت 28كيلو وبعد ماخلصت حبيت ارجع للفيديو الأول علشان اشكرك جدااااااااااااااااااااا من قلبي والله
شو كنتي تاكلي واللةمحتارة
ما شاء الله الف مبروك فرحتيني جدا جدا جدا بتمنالك دايما أحسن صحه ووزن مثالي شكرا لدعواتك الجميله
@@athealthyway4569 بجد والله احتسبت صحتي دي ف ميزان حسناتك وبدعي ربنا تأجري عليه وع كل سجده بقيت اسجدها بسببك... لان انا كنت عامله حادثه كبيره واخدت كورتيزول ووزني زاد وشكرا ليكي بجد وان شاء الله متشوفيش اي مرض او ضرر ف نفسك وكل اللي يعز عليكي امره 💖
@@فاطمهخليل-ذ8غ بصي انا مشيت ع انظمه الدايت بالظبط والفيديو دا كان أول واحد اعمله ومشيت بالترتيب اللي نازل ف القناه وكنت بمشي ساعه الصبح يوميا بس
مبروك ليكي حبيبتي يارب ديما في صحة
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
طب ياجماعة من صوم الصيام الاسلامى نسحر قبل الفجر ودى تكون الوجبة الاولى ونفطر بعد المغرب ودى تكون الوجبة الثانية وبكدة ربنا يكن بأذنة رضى علينا ونكون كمان خسينا
أهلا بحضرتك
بالظبط كده دا نظامنا في رمضان ان شاء الله بيساعد جدا الصيام في نزول الوزن
ايوة بس الخوف من الجفاف في بداية الكيتو
ماشاءالله هو أنا بصوم إثنين وخميس
حضرتك تقصد الاسبوع كامل
مش لازم ناخد الاسبوع كامل ممكن يوم ويوم وهي ترجع لقدرة كل انسان في ناس تقدر وفي ناس لاء.
الصيام الاسلامي اذا اتبعناه صح مش حيكون في جفاف احنا بنصوم رمضان كامل مش بيحصل حاجه ليه
صوموا تصحو. والا مش حيقدر يبقي وجبتين وصيام متقطع
@@athealthyway4569 انا اصاب بجفاف شديد في رمضان لاني اصلي عشاء وانام
يعني الساعه 9 نايمه
واصحا قبل صلاة الفجر
ومااقدر انام بعد الفجر او لأذان الظهر واسهر الليل
واعتقد كل واحد وله نظامه وقدرته فعلا
و الله دا ربنا لي حكم كثيرة لو صمنا الاثنين و الخميس راح ناكل وجبة وحدة في اليوم مع النضام اللي قلتلنا عليه هبقا تحفة تسلم ايديك على الافادة
أهلا بحضرتك
تسلمي كلك ذوق
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
تسلمي يارب انا فضلت 3شهور ونزلت 24كيلو كنت سمينه كتير وبمرض بسبب السمنه والحمد الله هلا انا جسمي بقي حلو وبصحه جيده تسلمي يارب وربنا يوفقك 🇸🇾
ما شاء الله
فرحتيني جدا ربنا يوفقك والف مبروك الوصول للهدف
تسلمي ربنا يسلمك ويوفقك يارب 😍
fean mohamad سلام حبيبتي، بتقولي نزلتي ٢٤ كيلوا في ٣ شهور ؟ ازاي دا كدا صعب جدا وغير صحي على حسب ما بعرف ممكن تعرفيني ازاي؟ جزاكي الله خير وربنا يديم عليكي الصحه والعافيه
@@fadiashamsedin7170 ايواا نزلت 24كيلو ب3شهور التزمت كامل بكل شي موجود بالفيديو بكل الاسابيع والحمد الله نزلت هيك
مارستي رياضة ولا لا
الصراحة انت جميلة وفيديو تحفة وشرح رائع وفتحتي نفسي ابتدي كيتو لاني محتاجة اخس جدا لاني مفاصلي متدمرة، اشكرك حبيبتي
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني اعملي كيتو وظبطي صحتك
⁰lĺ
شو عملتي خسيتي؟
؟
انا خسيت ☺
طيب يا ربت لوسمحتي تكتبلنا الاسبوع ده في صندوق الوصف
بارك الله فيكي بس الخضار في انواع كتير غير اللي قلتيه ممكن اضيفهم للسلطة وكمان ممكن تاكلي جبن وافوكادو مع البيض علشان ميحصلش مللل اثناء الاكل واهم شيء الكيتو مش نظام تخسيس الكيتو نظام حياة هيحسن كل شيء فجسمك ومن اثارو الايجابية ان الوزن الزائد هينزل ولا تنسوا المكسرات مهمة جدا وممكن وجبة ثالثة بدل القهوة
تمام لكن مش من البدايه حتي اعطي للجسم اعلي فرصه للحرق
@@athealthyway4569 ممكن تقوللي نوع للزبده
تسلم ايدك والله تعبينك معانا ربنا يجازيكى خير بس سؤال هل البسطرمة في الكيتو كلاسيك 🙏🙏😘
اني مسويه رجيم كيتو بس مو كل الخضراوات متوفره دايمن عندي بس بليوم اكول الساعه 12 2بيض مسلوق وسلاطه خيار وطماطم ولهانه انتو سموه ملفوف وابقه الحد 6 اكل صدردجاج مشوي او لحم وجنبه سلاطه هل اني ماشيه صح او مش صح اتمنه تفيديني
مشاء الله شرحك وصوتك واضح وبتتكلمي براحه جزاكي الله كل خير
ا
جزانا الله واياكم شكرا جزيلا
تسلمي شرح بسيط ومفهوم بدأت بالكيتو من 15 يوم بس ماكنت عم لاقي برنامج اسبوعي من بكرا رح التزم ببرامجك❤️❤️
أهلا بيكي بالتوفيق
@@athealthyway4569 دخيل قلبك تسلميلي 🥰
نزل وزنك؟
فيديو لقيت فيه اللي صرلي شهور بدور عليه, الله يجزيكي الخير
وجزاكي الله كل خير
بدات اليوم اول يوم توكلت على الله يارب ❤
شو صار
ماشاء الله تبارك الله مجهود تشكري عليه بارك الله فيك
عزيزتي مابدائل الأرز في نظام الكيتو
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك. بدائل الارز ممكن القرنبيط ليه كذا طريقه. وممكن مبشور الكوسه. ويفضل. انك تتقبلي منع الارز وتسنبدلي. بطبقه خضار مشوي او مطبوخ افضل بكتير
أجمل شرح مفصل للكيتو شكرا جزيلا لتعبك💖
أهلا بحضرتك نورتيني
طبعا فيديو هادئه لا موسيقى ولاشي وواضحه وحلو الله يوفقج حبيبتي
شرح واضح ومفصل وانشاءالله راح اجرب الدايت والف شكر لك.. رجاءا نزلينا فديوات أكثر وشكرا..
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني وان شاء الله حنزل فيديوهات اكتر
هكذا تكتب إن شاء الله وليس هكذا إنشاء الله كما كتبتيها انت وذلك لأنه حرام
باذن الله رح اجربه ربي يبارك فيك يا رب واخيرا لقيت نظام الكيتو المفهوم بس ممكن نظام للاسبوع للبعده
مين يا جماعة جرب النظام دا وجاب نتيجة معاه لانى اول مرة اشوف الفيديو دا وماشاء الله شرحها جميل ومبسط ...
أهلا بحضرتك
انا جربت دايت الكيتو ونزلت عليه 16 كيلو الحمدلله
@@athealthyway4569 ماشاء الله ..خلاص باذن الله أبدا فيه ..اشكرك
بصراحة شرحك جميل جداً ماشاء الله تبارك الرحمن انا عندي خمول في اغده ينفع معي الكبتو نفسي اخس 20كيلو مش عرفا انا وزني 85 وطولي 168
شكرا جزيلا لحضرتك
الكيتو ينفع مع حضرتك وان شاء يحسن من حالة الغده الدرقيه
تسلمي حبيبتي والله اهتمامك بالتفاصيل يثبت انك انسانه محترمه جداااا
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي علي ذوقك
السلام عليكم وأسعد الله مساك عندي سؤال هل النظام الغذائي يساعد على حل مشاكل سوى الهضم والإمساك المزمن والغازات
@@athealthyway4569 لو سمحتى طب لو فى الصيام احنا مش بناكل فيه ولابيض ولالحم ولا فراخ بمعنا مافيش بروتين نعمل ايه
طيب بديل الحمه والفراخ والسمك ايه
لو سمحتي عزيزتي انا بقدرش آكل ورك الجاجة بنفع الصدر مقلي بالزبدة؟ شكرا.
ينفع بس تحسبي نسبة البروتين عشان ميزدش مع حضرتك
@@athealthyway4569 شكرا عزيزتي عالرد كلك ذوق.
مرحبا يعطيك العافية
اول سؤال عادي لو استغنيت عن القهوة لاني مبحبهاش
ثاني سؤال انا مصابة بمقاومة الأنسولين ينفع اعمل الكيتو او لا؟!
أهلا بحضرتك
مفيش مشكله ممكن نستغني عن القهوه
وطبعا تقدري تعملي كيتو لانه بيعالج مقاومة انسولين
سلام عليكم حابه أسألك تابعتي برامجها ونزلت بالوزن كيف كان روتين حياتك لان عم شوف فيديوهات وعم احاول اني ابدا
صعبة شوية بحيت متغرب عن الاهل و لكن فيديو مفيد ححاول قدر المستطاع
يا ريت تزبطيلنا جدول بحيث الواحد يصوم صيام شرعي و يستفيد صحيا
اكون شاكر اوي و الصيام لله يشجعني اكتر التزم بالكيتوا ، مشكورة اختي
في وجبات اسبوعيه لشهر رمضان كامل عن الفطار والسحور. وحيفيد حضرتك جدا الصيام الإسلامي في دايت الكيتو
هو بالنسبة للسكر الدايت سويتال مناسب للكيتو ولا لا ؟ او ايزو سويت
سويتال معانا لكن مش اكتر من باكيت واحد في اليوم
الكيتو نظام صحي ممتاز
يا اختي و حبيبتي انا ضايعة في ما يخص الخبز و لا واحد جاوبني و هو فيما يخص الخبز ماهو البديل مع العلم انو الخبز الكيتوني المصنوع من مصادر اخرى شويا مكلف و غالي. و ثانيا ما نوع الزبدة الي استعملتيها مع القهوة مشكورة من الجزائر
اهلا بحضرتك
حبيبتي نورتيني واهلا بأهل الجزائر
في اكتر من فيديو علي القناه بطريقة عمل خبز كيتو سهل وبسيط
وان شاء الله في طريقة خبز جديده بجربها الي ان تنجح حنزلها في فيديو بالطريقه وغير مكلف تابعيني ان شاء الله
نوع القهوه حبيبتي في لورباك او انكور ان شاء الله تلاقي نوع من هذه الانواع بالتوفيق لحضرتك
@@athealthyway4569 يعطيك الصحة و شكرا
Ismahane Martinez دقيق السمسم
اطحني جوز هند مبشور او سمسم واعملي منه خبز اعجنيه في الزبدة الحيوانية فقط اقري على الغلاف يكتبو حيواني او نباتي اخذي الحيواني وضيفيه لجينة جوز الهند او السمسم المطحون وبيكنك باودر والملح واخبزية في التيفال او الفرن واكلي
Nadin Aldulaymi حليب جوز الهند لا يصلح للنظام الكيتوني
السلام عليكم جزاكي الله كل خير صدقيني احسن حد شرح الكيتو و وجباته بطريقة بسيطة و جميلة جدا و كنت عايزة اعرف الخس مسموح بيه و اللا لا و الكرنب اخضر و بنفسجي و الكابوتشه برضه معانا و اللا لا و الملح الخشن أو البحري ممكن بدل الهملايا و اللا لا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني وشكرا على كلامك الجميل
الخس معانا والكرنب الابيض معانا
الكرنب الاحمر قليل معانا ونحسبه من نسبة الكارب لانه بيحتوي علي كارب عالي
الملح الخشن لاء
يفضل ملح الهيمالايا لانه مفيد منخفض الصوديوم مش بيعلي الضغط
ايضا ملح طبيعي غير مصنع متوفر في ابو عوف ا الهايبر الكبيره
لو سمحتي لما يخلص الشهر اعيد من اول وجديد ولا في انظمة لشهور تانية في القناة
بارك الله فيك...
انا كنت ادور على فيديو مثل هذا...
انا بديت الكيتو من ٤اشهر
رجاء اختي كم نزلت
@@mirnalo6648 ٥ كيلو فقط بس جسمي نحف كثير...
@@badbady63 خمسة كيلو باربع اشهر والله قليل
هذا اللي محيرني اعمل بالضبط على الكيتو ولكن ماانزل مااعرف ليش
@@badbady63 يمكن ليس لديك وزن زائد
ما شاء الله عليكي طريقتك بسيطه وجميله ومشجعه جداااا 🌹🌹🌹🌹
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك ولذوقك
أحييكى على التنوع في الوجبات مع الابداع وسهولة الشرح
أهلا بحضرتك شكرا جزيلا
@@athealthyway4569 لو سمحتي انا رح ابدا جديد بلكيتو هو
انا اقدر ابدا بنفس طريقة الفيديو ولا لازم احسب الوزن والطول اول لو سمحتي الرد ضروري جدا
هو ممكن اضيف مع وجبة ورك فرخه وطبق السلطه طبق صغير ملوخيه او باميه ولا اكتفي بورك الفرخه والسلط؟
شكراً لحضرتك اذا اخد فطوري بدون بولت فرو واخدها كسناك مسموح ولالا لأني عم اشبع الحمد لله من البيض والخضار وشو نوع الزبده
مش لازم بولت بروف اصلا. بما اننا الشبع عندنا حلو.
ممكن زبده انكور. او لورباك
بارك الله فيكي
في قمة الروووووعه 👍😍
ينفع اشرب الشاي الاخضر بدل القهوه
اكيد
مرحبا
حابه استفسر الفوكادو
وشوربة الكوارع
مممكن ادخلهم معي بالنظام
أهلا بحضرتك
طبعا الافاوكادو معانا ومفيد جدا وشوربة الكوارع ايضا معانا وممكن ادخالهم في النظام
السلام عليكم هل السمن البلدي مسموح والخيار والفلفل الأخضر شكرا للشرح الجميل
السمن البلدي معانا ومسموح بواحده فقط خيار او فلفل او طماطم او بصله صغيره
شكرا لحضرتك كلك ذوق والله بس لو سمحتي اكتبي وجبات الاسبوع
الفيديو موضح كل يوم بوجباته اتفرجي ع الفيديو كل ما تحتاجي معلومه بالتوفيق لحضرتك ان شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله
مجهود رائع وشرح هادئ وبسيط مشتركه جديده معاكي اتمنى لك الاستمرار والنجاح
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني اللهم أمين يارب العالمين
@@athealthyway4569 انا عندى كرستورل وعمرى٦٥ ينفع الكيتو وشكرآ
ممكن تعملي جدول اكل للناس يلي تاكل وجبة واحدة باليوم بليز 🌸
أهلا بحضرتك
ان شاء الله حعمل فيديو يشرح اسبوع كامل وجبه واحده قريبا ان شاء الله
لكن يجب التنوع في الكيتو حتي لا يعتاد الجسم علي نمط واحد فيقلل الحرق
بجد شكرا شرح حضرتك جميل
معلش انا لسة مشتركة مع حضرتك وكنت عايزة اعرف حاجتين: بدائل السكر بتتعارض مع الكيتو؟ وانا عندي حصوات مرارة اخد لها دواء فهل كمية الدهون هذه تؤثر سلبا؟والزبدة المستخدمة حضرتك العادية ..فيرن مثلا ولا نوع معين؟
طب ممكن تقوليلى من فضلك كميه الذبده دى تنفع مع مريض دهون الكبد عاليه
في الكيتو بنحرق الدهون الا بندخلها لكن ممكن ندخل الدهون تدريجيا وحالة الكبد حتتحسن اهم حاجه الالتزام بالدهون تكون صحيه طبيعيه 100 ٪
روووووعه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
كنت مش عارفه انتظم
شكرا جزيلا لحضرتك
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
مرحبا انا قمت بالكيتو دايت لمدة شهرين ...و توقفت و الان سأبدأ من جديد و كل يوم ساصور لكم يومي من الصباح حتى المساء . ..بالتوفيق للجميع
أهلا بحضرتك
ان شاء الله توصلي لهدفك وقوي عزيمتك وان شاء بالتوفيق لحضرتك
@@athealthyway4569 شكرا و بالتوفيق للجميع 😉
@@najwajoy6201 وش صار عليك مع نظام الكيتو قبل سنه بديتي تنصحين فيه او لا
عاشت ايدج حياتي انريد برنامج الاسبوع الثاني والثالث والرابع مال شهر كامل تسلمين ياوردة
رابط الأسبوع الاول
ua-cam.com/video/C8YqWt0xdbw/v-deo.html
رابط الأسبوع الثاني
ua-cam.com/video/jKfQ3WhyH-M/v-deo.html
رابط الأسبوع الثالث
ua-cam.com/video/bFMMvbMLwZc/v-deo.html
رابط الأسبوع الرابع
ua-cam.com/video/DaFZCGxYn0E/v-deo.html
@@athealthyway4569 .
@@athealthyway4569 .
@@athealthyway4569 .
انا جديده ممكن ابدا بالنظام ده اول اسبوع
وياريت تحدديلي ابدا الاكل من الساعه كام ولحد الساعه كام وافصل كام ساعه بين الوجبه والتانيه مع العلم اني بصحي من النوم الساعه ١٢ او ١ ظهرا ارجو الرد ولو في اي معلومات تانيه امشي عليها ياريت تقولي
ممكن تكتبيلي بالضبط ايه الاكل المسموح بالكيتو ماعدا اللي ذكرتيه مثلا مكسرات ومشتقات الحليب انا اول مرة عجرب الكيتو ياريت تجاوبي ولكم جزيل الشكر
ua-cam.com/video/nhD7uIBnDzk/v-deo.html
صوتك يشبه صوت نيللي كريم..
تقبلي مروري..💕💕
جدا
أنا عندى 66 عاماومريضة سكر وألتهاب أعصاب وهشاشة عظام وألخلاصة أعانى من أمراض عديدة وأخذ حوالى12نوع من الادوية وسيله الغدة الدرقية وأخذ ألاتروكسين فأى نظام يوافقنى ووزنى 110گيلو جرام وطولى 160سم
الف سلامه عليكي
اءا سكر tip two. ممكن تتبعي الكيتو دايت مش اكتر من ثلاث اشهر وتخرجي علي دايت لوكارب لمدة شهرين
جزاكي الله كل خير🥰
عجبتيني بصراحه😍♥️🔥
السلام عليكم ايه العصاءر الي من غير سكر اليي ممكن نشربها في الكيتو غير الشاي والقهوه
شكرا عل الفديو والشرح الممتع... عندي سؤال انا اخذ وجبة وحدة في اليوم لذلك او ان اعرف الكمية التي يجب علي تناولها فيها
أهلا بحضرتك
لابد من تناول سعراتك الحراريه كامله واعتقد وجبه واحده غير كافيه لتناول السعرات الحرارية اليوميه
انا مشتركة جديدة عجبني طريقتك واسلوبك الراقي المميز
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ماشاء الله شرح جميل ومبسط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،شرحك ممتاز ومفيد ،الا انني خضعت لعملية القلب المفتوح واتناول دواء ضد التختر الشيء الذي حرم علي بعض الماكولات الفراولة ومشتقاتها والافوكا والخضروات الخضراء ،انصحيني ماذا اتناول بذل الخضر الخضراء ،ارجوكم اعملو لايك حتى تجيبني 💐
الف سلامه عليكي حبيبتي
ممكن تاخدي سموزي الخضروات مثل الكرفس والبقدونس والكسبره والشبت او شوربة. السبانخ او شوربة كوسه او ملوخيه
ميرسي علي معلوماتك القيمة فيديو ممتاز
من فضلك الخس الكابوتشي او الخص البلدي مسموح مع الكيتو
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك
ايوه معانا بس يفضل معاه خضروات ورقيه
انا مشترك معاكم جديد بالقناة وشرا بس بالنسبا للقهوه قهوه وزبده والماده البظاء هل هي كريمه
أهلا بحضرتك نورتيني
لا مش كريمه هي زبدة جوز الهند
ماشاء الله شرح مبسط وبدون تعقيد تسلمين 👍👍👍
شكرا جزيلا لحضرتك
نظام ممتاز إن شاء الله اجربه
ممكن اضيف الفطر مع البيض
الف شكر... بارك الله فيك..
ممكن اعرف معلقتين الزبده او السمنه البلدي سايحه ولا بدرجه حراره الغرفه
مش حتفرق ممكن سايحه وممكن لاء مش حتفرق
عدد معالق الزبدة 3 وعدد معالق الزيت زيتون 3 ثابتة ؟
حبيبتي جزاك الله خيرا هو ورك الفرخة أكله بجلده وتكون فراخ بيضاء ولا فراخ بلدى
دعاء هشام الافضل تاكلي بالجلد علشان محتاجه الدهون وطبعا لو فراخ بلدي افضل خاصه اذا بتعرفي متربيه ازاي يعني عايشه في مكان مفتوح ولا محبوسه في قفص
جزاك الله خيرا حبيبتي
جزانا الله واياكم ❤️❤️❤️
حبيبتي يسلمو ايديكي يا رب
ازا فيكي تساعديني انا وزني ٦٥ وطرلي ١.٥٧ كم الوزن المثالي ل الي عمري ٣١ وما عندي نشاط رياضي وكم سعراتي الحراريه اليومية وكم وقت بدي لانزل واوصل للووزن المثالي
أهلا بحضرتك
السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري
نسبة الدهون الصحيه 116 جرام
نسبة البروتين اليوميه 95 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله
الوقت ممكن شهر اوشهر ونصف علي الاكثر حسب التزامك
At Healthy way الطريق لصحتك شكرا كتييير كتير كلك زوق حبيبتي
نفس وزني و طولي ارجوكي بتاكلي ايه في الكيتو
لو سمحتي هو عادي في يوم الأحد في الغدا بدل اللحم الستيك اخد صدور دجاج متحمره في زبده او زيت زيتون للي ما يفضلش اللحمة
عادي نغير البروتين او نستبدل الايام مفيش مشكله
السلام عليكم والرحمه
انا معجبه كتير ف هذا النظام واسلوبك جميل وممتاز بس كم كيلو ممكن انزل ف هذا النظام
يعظيك العافيه حبيلتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ممكن تنزلي من كيلو ونصف الي اتنين كيلو
تسلمي حبيبتي
@@athealthyway4569 مساء الخير بالنسبة للبيض انا مابقدر أكل. عندي مرارة وشكرا.
شكرا علي هذا البرنامج الغذائي الممتاز
جزاك الله خيرا على الوصفات القيمة ومجهودك المبذول 👍🏻👍🏻
ملحوظة للعلم بالشيء مافيش داعي للقهوة مع الوجبة ولا قبل الوجبة مباشرة ولا بعدها إلا بساعتين
حتى تأخذي فوائد الاكل كاملة من معادن وفيتامينات لان الكافيين بأنواعه شاي او قهوة بيمنع من امتصاص هذه المعادن
والقهوة في الكيتو في فترة الصيام افضل حتى تمد الجسم بالطاقة
وشكرا لك مرة ثانية وبارك الله فيك 🙏🏻
جزانا الله واياكم
شكرا جزيلا لحضرتك علي النصيحه بالتوفيق لحضرتك
شكرا لتعبك وإهتمامك
شكرا على المجهود المبذول والرائع
عندي سؤال لو سمحتى هل المشروب الساخن يكون بعد الوجبه مباشرة او اقدر اخذه خلال الصيام كونه غير ضار بالكيتو وهل مشروب القرفه مسموح طبعا من غير سكر مع قليل من الجوز وجوز الهند ولك الشكر الجزيل
أهلا بحضرتك
المشروب الساخن كالاعشاب الساده خلال فترة الصيام المتقطع او بعد الوجبه معانا
لكن لبن جوز الهند او المكسرات خلال فترة الطعام فقط ممنوعين في الصيام المتقطع
ومشروب القرفه الساده معانا في الصيام المتقطع
السلام عليكم ...شكرا على مجهودك وعلى التوضيح استفدت جدا منه الجدول انا اليوم أول يوم في الكيتو مازال ماوزنت بس وزني كبير أكثر من 115كيلو ..فطوري فنجان قهوة عادي من غير سكر والغداء قطع صدر دجاج مع بصل اخضر وفلفل حلو وكرنب وكوسة وسلق كله مقطع شرائح وشوحته مع الدجاج بالزبدة الحيوانية ..وكوب عصير ليمون بدون سكر ...هل ماشية تمام ارجو الرد ...وانشالله نتابع معاك
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
تمام لكن دي وجبه واحده افضل في البدايه وجبتين او ثلاث وجبات
والالتزام بنسب دهونك ضروري في البدايه ونقلل البصل واحده فقط صغيره باليوم والليمون مسموح لينا وآحده باليوم
والف شكر علي مجهودك حبيبتي
شكرا جزيلا لحضرتك
ممكن سؤال، ما اسم البرنامج اللي مسجلة به الفيديو وعاملة به المونتاج
اسمه فلمورا 9
@@athealthyway4569 شكرا
اول مروه ادخول صفحه حضرتك ممتازه لان بتنزلى نظام غذايى
حضرتك الكيوتو عمل معاكي اي
نزلينا البرنامج مكتوب لو سمحتي
إبداع في الشرح تبارك الله😍😘❤️
شكرا جزيلا لحضرتك
الف شكر على التوضيح بس حبيت اسالك لما نوصل للوزن المثالي شو الدايت اللي نعملوا
طيب انا شيله المراره بنسبه للدهون هتكون مضره وال ايه
أهلا بحضرتك
بندخل الدهون تدريجيا كل يوم تزودي حاجه بسيطه الي ان تصلي لدهونك المناسبه
الدخول تدريجي لان حضرتك شايله المراره
طوب ما شاء الله عليك
السلام عليكم
الله يسعدك ي اختي مشكوره على طرحك الجميل
انا وزني ١٤٩ وطولي ١٧٨
ممكن تعطيني الجدول المناسب واللي اخف فيه زياده ♥️
At Healthy way الطريق لصحتك
انا ( شاب ) الله يسعدك وهل الجدول يختلف واعتذر على عدم التوضيح
أهلا بحضرتك
ممكن السن واذا في اي نشاط رياضي السعرات بتختلف فعلا ابعتلي السن والنشاط وححسب لحضرتك السعرات
At Healthy way الطريق لصحتك
العمر ٣٤ سنه ومافي اي نشاط رياضي اسويه
السعرات الحرارية اليوميه 2350 كالوري
نسبة الدهون الصحيه 180 جرام
نسبة البروتين اليوميه 145 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بس لابد من لعب اي نوع رياضه مهم جدا ولو المشي ساعه يوميا حيفرق جدا وكل ما الوزن يقل لازم نعيد حسابات الكالوري بتاعتنا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
الله اخليكي ويرزقك من كل ثمرات الدنيا والاخرة جاوبيني واجرك على الله ربنا يسعدك انا طولي ١٥٠ ووزني ١٠٥ عمري ٣٢ شو احتياجاتي بدي ابدأ لكن مش عارفة كم احتاج... ردي الله يرزقك الجنة
ممتازه جدا ما شاء الله عليكي
فيديو جميل وقمة الروووعه
ممكن سؤال لازم الزبدة انا مابحبها ايه البديل
و الزبده مابزيد الوزن
اهلا بحضرتك
الزبده مش بتزود الوزن اذا زبده طبيعيه وفي بدائل زيت زيتون او زيت جوز الهند او زيت بذر الكتان او السمن البلدي او الدهن الحيواني
شكرا على شرحك الجميل ربنا يبارك فيك بس حضرتك مذكرتيش انواع من الفاكهة
أفكار رائعه.. ماشاء الله
تسلم إيدك حبيبتي ،تحياتي من تونس🇹🇳
أهلا بحضرتك واهلا بأهل تونس
السلام عليكم ورحمة الله بعد اذن حضرتك نظام العمل بتاعي بالليل والنوم في النهار هل ينفع معي الكيتو ووزني ١١٧ وطولي ١٨٢ برجاء الإفادة
أهلا بحضرتك
ينفع الكيتو مع حضرتك حتظبطي مواعيدك حسب العمل و موعد النوم وموعد بدء يومك
ان شاء الله توصلي لهدفك
السعرات الحرارية اليوميه 2100 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 160 جرام
نسبة البروتين اليوميه 130 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
نظام ممتاز وشكرا لجهود حضرتك الرائع ممكن بدل الجرجير خس او كرنب ع نص جزر كانه كوسلو لاني مااقدرش ع الجرجير نهائيا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ممكن ولكن ممنوع الجزر
السلام عليكم
انا لسه شايفة الفيديو دلوقتي يس انا مش عايزة اخس لان وزني مناسب بس عندي بطن ودهون علي الكيد فهل اصوم ولا اكتفي بالاكل الصحي فقط من غير صيام
وشكرا
أهلا بحضرتك
اعملي دايت اللوكارب مع الصيام المتقطع حيفيدك جدا في نزول البطن ويظبط الجسم
عاشت ايدج حبيبتي
اني طولي ١٦٥ وزني ٩٠
عمري ٤٨ وعندي سوفان الركبه وانزلاق الفقرات وفقر دم
ونقص فيتامين دي وارتفاع هرمون الكورتيزول
وبااخذ علاج
هم ينفع ادخل الكيتو ارجو المساعده
أهلا بحضرتك
الف سلامه عليكي
لا انصح حضرتك بدايت الكيتو الان لابد من علاج الانيميا ونقص الفيتامين د وممكن بعد ذلك نتبع دايت الكيتو بالسلامه ان شاء
ام حبيب انصحك تتابعين دكتور كريم علي مفيد جدااا جداا
الممنوع في نظام الكيتو:
تناول الأطعمة السكرية والحلوى و العصائر
تناول الحبوب أو النشويات من الأرز، المعكرونة، القمح، الذرة
الفواكه بجميع أشكالها ما عدا أجزاء صغيرة من التوت و الفراولة والأفوكادو
الفول أو البقوليات: البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص
الخضراوات الجذرية والدرنات: البطاطس، البطاطا الحلوة، الجزر، الفجل
نفسي اجربو
برافوبجدحلو
عاشت ايدج بس نكدر نستبدل الزبده بزيت الزيتون
أهلا بحضرتك
ينفع بس يفضل التنوع طبعا
اليوم السابع مشروب سمودي خظروات ورقية بيضتين مسلوقين الوجبة التانية أي نوع بروتين و طبق سلطة
❤🇮🇶 عاشت ايدج استمري
Parfait 👌
أول مرة اقتنع ب قناة صراحة برافو عليكي والله احب اعرف عندي 31 سنة طولي 1.54 نفسي اعرف كم احتاج في كل وجبة من وجبات الكيتو
شكرا جزيلا لحضرتك. وزنك قد اه لتحديد سعراتك
عصير الخضار بنشربه من غير ماصفيه
هل ينفع صيامنا الاسلامي في الكيتو
طبعا يا بنتي بس لما تفطري تاكلي صح ما تلغبطيش وربنا يقدرك
أهلا بحضرتك
الصيام المتقطع والصيام الاسلامي مفيدين جدا لدايت الكيتو ونتائجهم مزهله
@@athealthyway4569 هل ممكن اشرب لبن جوز الهند
@@athealthyway4569 جزاكِ الله خيرا
معانا لبن جوز الهند وتقدري تشربي منه لكن مش كل يوم تمام
تسلمي على المعلومات وهل ممكن اقدر اني ابدل بقهوة سادة او كوب شاي أخضر بدون سكر
ممكن عادي معانا
انا باكل السلطه فيها خيار وطماطم وخص وجزر وبصل وجرجير وفلفل هل فيه مشكله شايفك لم تزكري الخيار والطماطم