Retrouver du calme et de la détende (yoga)

(Début de la pratique 2min10)
Je te propose cette courte pratique à faire au quotidien, dès que tu as besoin de retrouver du calme, de l'apaisement, détendre le ventre et le dos qui peuvent être des zones sollicitées par le stress.
N'hesite pas à la refaire autant de fois que nécessaire, le plus important est de ne pas laisser s'ancrer le stress, physique, mental et émotionnel.
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