A MELHOR CONTRAÇÃO QUE O SEU PEITORAL JÁ SENTIU!
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- Опубліковано 23 січ 2017
- Aprenda um simples exercicio que vai gerar a contração mais intensa que você ja sentiu no peitoral.
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caio bottura peitoral treino de peito exercício contração supino gh fdm - Фільми й анімація
Galera mals! Eu buguei no video e esqueci de cortar isso na edição, vacilo meu!
Caio Bottura salveee
Editei agora no youtube, daqui a pouco ele remove auhsusahsa
Caio Bottura Caio, já vi gente fazendo ele deitado, e deitado? minha academia só tem anilhas grossas, já era
Hahahahaha... Making off de Caio Bottura!!!
Caio Bottura ficou maneiro,po
qm veio aqui depois de assistir o vídeo Renato cariani? dá um like AE kkkkll
Fe na treta que ela vem 💪🤞
@@Vidalxclv kkkkk vai vim em, de acordo com meus calculos o botura esta fazendo errado..
Kk, eu fazia esse exercício, aí pensei de quem diabos peguei isso... Aí lembrei, Caio Bottura... Rsrsrs
Eu fiquei a 1 ano atrás fazendo isso, aí vi que não pegava nada e parei, ainda bem.
Vcs n entenderam nenhum dos dois videos ent, no video do cariani, ele tava só erguendo a anilha lutando contra a gravidade, ou seja com o vetor de força na vertical. No do caio, ele prensa as duas anilhas, justamente pra fazer força na horizontal e recrutar o peito, totalmente diferente
Esse negócio é bom demais, eu faço isso pressionando um banco inclinado ou qualquer pilastra da academia enquanto descanso para as séries. Sinto um pump sinistro quando faço isso entre as séries. *Os informativos são os mais tops!*
vlw mesmo irmao! boa dica!
Gorgonoid inscrito nos dois canais!
Lucas Acaüan é nozes!
nozes é gostoso
Gorgonoid Posso fazer esse movimento no supino inclinado e reto ou só de pé mesmo?
se eu faço isso na academia que eu treino, em 10seg aparece um instrutor dizendo que to fazendo merda
È verdade vai aparecer muitos kkkkkkkkkkk
Yan Felipe Bettoni aconteceu isso quando eu tava fazendo na academia aki kkkkkk
kkkkkkkkkkk é fd mano
Diga que quem paga a mensalidade é você...
Yan Felipe Bettoni grande bosta mesmo
corpo do Caio é foda demais,ele é tão foda que as pessoas acham que é bomba,hahaha.
V * vi ele no encontro de marombas. ele não é ''grande'' mas tem uma qualidade top, shape bem harmonioso
aham vai nessa ai o "insano"
O cara nem conhece o cenário natural do fisiculturismo e quer dar idéia kkk
geração trembolona de merda,os caras não se esforçam para crescer,não entendem de treino anabólico,dieta anabólica e descanso anabólico e em vez de se esforçar botam 3 bujinhas de testosterona pra dentro,cara pra ficar no nível do caio em 5 anos alguém com esforço e uma boa nutricionista(e recursos financeiros para comprar bons suplementos como creatina)consegue chegar sim,claro que é impossível chegar ao nível arnold sem uso de esteroides porém como o caio tem como chegar sim se tiver esforço
existe um limite,mas o caio não o alcançou,ficar igual ele é possível sem uso de esteroides e isso é fato,os gregos eram iguais a ele na idade antiga e tem relatos deles em estátuas e obras de arte,como caralhos eles eram definidos e tinham um tamanho considerável sendo que não existia esteroides na época??
Dica pra iniciantes... faz só com uma de 5 kg que o risco de cair no pé é menor xD
Gladiador Tutoriais isso q eu pensei
faz com duas de 2,5, você precisa forçar mais pra não deixar escorregar kkkkk
O segredo do exercício é exatamente isso, tem que ser 2 anilhas pra obrigar o cara a forçar pra não cair, se fazer com apenas uma anilha não dá o mesmo resultado, não por ficar leve, mas porque fica muito fácil.
Gladiador kkkkk
Fiz segurando um lápis e uma borracha e já achei pesado
Caio, vc é o Cara! Eu evolui muito no meu treino, e ate no meu fisico graças a todo conhecimento que vc passa, vc e outros célebres da musculação. Sou seu fã, muito obrigado.
Estava parado desde 2014, semana passada conhecí o seu canal por acaso e essa semana depois de 4 anos voltei a malhar obrigado pelas dicas e parabéns!
1:25 aquele momento em q o shape para o mundo e até te buga, toguro feelings
Segundo o vídeo do Renato Cariani de ontem este exercício não serve pra nada e não deve ser feito numa academia.
treinador kaka acabou de postar um video falando isso
Ele disse na posição em pé que não serve pra nada, agora quando é feito deitado ele é bem efetivo
E ele está certo
Sim, a gravidade puxa pra baixo
Caio, amo teus vídeos cara.. são muitos vídeos seus que me ajudam na rotina de treinos e diata.. Por favor, nunca deixe de esse cara motivador e humildade que vc é, aaaaah, Antes que esqueça. você é uma das fontes de inspiração que eu Tenho, Espero um dia ter Metade do seu conhecimento.. abraços, vlw irmão ⚓⚓
É top mesmo, e eu fiz hoje no final do meu treino de peito, e posso dizer que dar uma contração no peito absurda. Obrigado Caio
Caio bottura escolheu crescer NATURALMENTE enquanto o toguro escolheu crescer M-A-L-A-N-D-R-A-M-E-N-T-E
Esse exercício é o satanás! Contração insana no peitoral. Faço deitado no banco de uma forma beeem lenta, pra chorar mesmo. Nice, Caião!
KKKKKKKK
Caio Bottura!
obrigado por existir teu canal irmao.
Teus vídeos mudaram minha forma de treinar, principalmente o modo correto de fazer supino, sem contar alimentação adequada para atletas da Musculação Brasileiros; com o melhor da informação Mundial(EUA)!
😘❤️️👍🏻💪🏻✌️️🙏🏻🔥😎
Cara.. obrigado pelas dicas !! Esse exercicio é simplesmente show !!! ótimo pra um fechamento de treino de peitoral.
Grande abraço
Eu faço flexão com a mão em triângulo praticamente o msm resultado eu recomendo vcs
pensei a mesma coisa, mais vo tenta esse pra ver pq na flexão eu sinto mt o ombro quando faço a triangulo
Mais é com as maos apontadas pra fora?
Graduadonana AbadaCapoeira olha no meu canal lá tem explicação
Em Busca Do Shape
Valeu!
Segundo Renato cariani esse exercício feito em pé nn serve de nada , vc deve fazer ele em um banco inclinado só assim vai estar contraindo o músculo
Testa ai irmao e tire suas dúvidas, quem tem que sentir é você, renato explicou fazendo rapidao a contração olha o modo que o caio explicou, nao tem como nao sentir. Vc fadigado desgastado cheio denso, não tem como nao sentir.
Vini Cavalcanti quando o aluno/cliente realizar o movimento de abdução dos ombros, a resistência produzirá um torque resistivo para desenvolver o movimento de adução dos ombros. Dessa forma, os músculos deltoide principalmente o seu feixe medial e supraespinhal estarão sendo acionados em contração isométrica para sustentar essa posição. Em seguida, quando o aluno/cliente começar a executar o movimento de adução glenoumeral, a resistência tenderá a produzir o movimento de extensão dos ombros. Diante disso, para que esse movimento não venha ocorrer os músculos deltoide feixe clavicular, peitoral maior feixe clavicular, coracobraquial e bíceps braquial serão acionados para sustentar a posição em flexão.
Portanto, pode-se entender que em nenhum momento ocorrerá resistência contra o movimento de adução transversal do ombro. Assim, não ocorrerá um acionamento intenso principalmente do peitoral fibras mediais e inferiores. Consequentemente, ao executar essa variação o aluno/cliente não estará produzindo um trabalho intenso sobre as fibras do peitoral maior, e sim sobre os músculos citados acima.
Um último ponto importante para salientar, é que o movimento de abdução transversal dos ombros não será produzido pela resistência. Ou seja, para realizar essa fase será necessário o acionamento dos músculos deltoide feixe espinhal, infraespinhal, latíssimo do dorso e redondo menor.
Se feito com uma anilha, se fizer com duas e pressionar uma na outra pra n cairem, muda totalmente
@@JVolpe-qg4en exatamente, porra nenhuma, deitado vc tmb realizará o mesmo esforço de prensar as anilhas uma contra a outra e ainda acionará o trabalho de resistência no peitoral, de pé, sempre vc estará acionando mais o deltóide e o bíceps, e quiçá, o olho do tóba .
@@alecksqueiroz1768 pega mais deitado, mas continua pegando em pé se fizer da forma que falei. Agr, o que vai ter de nego deixando as anilhas cair no peito...
muito bom o video caio, informativo como sempre
Faz tempo que procurava vídeos assim, que bom que achei o seu. Obrigado por postar. Tmj. Vlw.
A maior contração que já tive foi a chinelada que levei dá minha mãe no meio das caixas de som 😔
UHSAUASHUASHUASHSA ai é foda
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Ai foi fodastica kkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fala Caio, dá umas dica pra gente ficar igual o Léo Stronda aí
ensina uma série boa de supinto
Boa Tem uma Série Boa que eu faço
3x de Mia Khalifa pra 2x de Sasha Grey
Canal do Conan não curto muito mano, pega mt antebraço :/
euheuheuehue
faz um unbox de bomba peniana caio
huehuehuehuehueh UE seis é foda msm
Muito foda Caio sempre acompanhando !
como sempre mais um vídeo foda, valew Caio, já vou fazer hj no treino💪👊
1:25 aquele momento vou falar em inglês ou português.. hueuhehe
Sthenos kkkkkkkkk
sauhsauhsausahsa
Treinando ombro, primeira e última vez que assisto. 😂
Acho que se pega peito, é pouco.
A gravidade joga o peso pra baixo 😂😂
Excelente. Sempre trazendo ótimas dicas e informações.
Excelente conhecimento e aula.
Valeu e sucesso pra voce!!!
vc já fez esse exercício na gaiola? deitado? faz e me conta dps . #BALESTRIN_TEAM
1:25 quando bate o autismo
SAUASHUAS bateu forte mano seloko
Já estava fazendo um semelhante que não contraia tanto, agora aprendi fazer da maneira correta
Vendo esse vídeo agr e comparando com os atuais, tu mudaste mto!! Parabéns pelos resultados, Sucesso!!!
qua parte do peitoral realmente trabalha
as 3 partes
Não existe contração seletiva, o motoneuronio contrai o peito por inteiro nas duas porções existentes.
Nenhuma
Ta gigante em Caio! Já tem nego duvidando se és natural kkkk
asuhasuhasuhasuhasuhas acontece
Caio Bottura ,O melhor sinal de que estamos no caminho certo, é quando dizem que está ciclando, sem estar...
Vim do futuro pra dizer que ele não é mais natural hehe
Web Cars kkj
Cartel Maromba mas quem disse que ele é natural?? kkkkj
MT boa as dicas, vídeo simples e direto e com ótima precisão.
Você faz um belo trabalho, sem falar no rigor e consistência das informações sempre bem embasadas em dados científicos e em sua própria experiência no ginásio. Em breve comparei seu livro. Um salve aí e muito sucesso na sua vida ✌🏼👊🏼👌🏼🏋️. Forte abraço.
Se o caio ja é foda natural fico imaginando com o uso de AES kkk
Trem pessoas que crescem naturais ...
wallace santacruz olha a inveja
Ele tá a porra do Hulk agora que hormonizou
Esse exercício não faz sentido nenhum nessa posição.
Kkk valeu aí o bodybuilder
@@land5756 ele está certo o animal
gosto muito desse formato de vídeo curto e objetivo. parabéns Caio
Caio vc nasceu pra esse esporte cara valeu pelas dicas 💪👏👏👏👏👏
pura invenção de maromba pra q isso veio faz um pullover no banco e pronto.
Renato Marques poise isso pega muito mais ombro q peito
Sinto muito em lhe informar, pull over é p dorsais. Peitoral é feito com adução horizontal. São planos e eixos diferentes. (cinesiologia pura) Abraço
Ele tá falando desse Pull Over, vc tá confundindo com Pull Down. prntscr.com/e49ml1
Pull over e pull dow sao p costas cinesiologicamente falando. Grande abraco
Cristiano Augusto Pull Over cerca de 40% peito, 40% costas e 20% Serrátil, não diria q é APENAS para costas. O grande Arnold fazia tbm para peito.
De primeira! Caio é foda mesmo! Parabéns!
Valeu Caio. Como sempre com ótimos vídeos. Grato
Ótimas dicas cara, parabéns!!!
Boa fera, continue seu trabalho... parabéns!
Encaixe esse exercício no meu treino de peito e achei que a contração foi muito boa. INDICADO!
ótimo video Caio. Abraço!
tu é foda, só dicas boas, me ajudam demais cara! parabéns pelo canal
o tutorial de bíceps está me ajudando bastante e já notei a diferença. obg msm conteúdos de qualidade o seu
Maluco! Melhor contração e melhor Pump que eu já senti. Valeu Caio! Testei hoje e vou fazer direto agora!
Amei todo o vídeo parabéns!!!
Muito obrigado pela dica guerreiro vou colocar em prática logo.
Mais um Escrito Caioo Parabéns pelo Canal Mano
muito bom exercício! realmente ajuda a esmagar o peitoral...
Mano você é féra, ótimos vídeos, um melhor que o outro!!
gostei
Vídeo perfeito cara,conheci seu canal acho que no penúltimo vídeo que tu postou,são vídeos muito interessantes, parabéns!
+Inscrito e fã
muito bom o vídeo Caio
Ótimo vídeo, gostei muito do deste, exercíci!!!
ótimas dicas de treino 💪💪
muito bom mano valeu pela dica..💪💪💪💪👍👍👍👍
raaapaaaz, ótimo vídeo Caio, meu, comecei a acompanhar seus videos hoje em busca de correções e ideias novas pros meus treinos, esse de exercício de pressionar da uma diferença cara, seeloooko, mudei minha postura no supino também, eme corrigi no pecfly, cara que diferença, valeu ai
muito boa dica! parabéns mano
Comprei o livro, cara, melhor investimento, recomendo a todos, parabéns Caio!
Ótima dica, Valeu Caio.
Muito bom! Vou por em prática
fiz o exercicio sem o peso e colocando muita força pra espremer as mãos ja deu uma dor imensa no peito, muito bom !!
Fiz hoje!! Muito bom Caião, dica simples e eficiente
Ótimo trabalho, sempre com informações complexas explicadas de uma forma simples. Sucesso!! Abrç
Isso na verdade é um exercício isométrico, porque o único esforço que o peito faz é para manter as anilhas juntas e na posição horizontal. Isso porque a gravidade está puxando para baixo e não contra o movimento.
Não há a contração e alongamento muscular que gera hipertrofia. Mas ao menos treino isométrico engaja fibras, e é um jeito conhecido de melhorar a força.
Esse seria um exercício isométrico para o peito, o anterior de ombros e os antebraços (porque você faz força com as mãos, também). Engaja fibras mas não é estimulo para hipertrofia. É como se fosse uma prancha, mas para o peito.
Pra não pagar muito mico na academia ao fazer algo desse tipo (porque você estaria apenas fingindo fazer contração e alongamento, a resistência estaria com o vetor errado), não é preciso ficar mexendo, basta esticar os braços e manter assim.
Se você, no entanto, mexer as anilhas para baixo e para cima até a linha dos ombros, isso se torna uma combinação da isometria de peitoral e antebraços com uma elevação frontal comum para o anterior de ombros. Pra quem faz ombros em dia de peitoral, pode ser uma variação interessante.
Top demais esse exercício. Paga muito bem essa parte mais interna do peito que é mais difícil de ser alcançada!!! Show!
valeuu caio por passar essa dica, fiz hoje na academia muito bom
manow mt obrigada.teus vídeos são muito bem informativos e ajudao muito.
vlw.abraço...
Caio Boa, muito obrigado pela dica, fiz hoje e senti uma grande diferença, faz tempo que busco um movimento que ajude o centro do peitoral, muito obrigado
Adorei a dica mano!
ótimo vídeo Caio
Testei assim em pé como você mostrou, contração muito boa realmente, mas, deitado achei que da pra isolar mais o peitoral ! Excelente dica irmão ! Tmj abraço
excelente exercício muito obrigado por compartilhar essa informação
Valeu Caião ótima dica!
da hr muito bom, informativo gosto desse formato de video
Muito bem explicado o melhor que já assisti
Valeu, Caio. Eu tenho dificuldade de isolar o peitoral, pois treino na academia do prédio e não tenho peck-deck. Uso supinos e crucifixos, e agora vou incorporar esse aí. Obrigado!
Excelente dica, vlw cara.
Muito bom... obrigado pela dica...
informativo top, sempre com embasamento. esse vídeo vale o Like!
É sempre bom saber mais pra incorporar ao nosso treino. ..valeu, brother. ..
precisamos de um canal assim em nosso idioma, parabéns. Muito obrigado por essa boa inciativa.
É bom lembrar q nessa época o menino Bottura não era hormonizado, mlk é brabo
Seus videos, mesmo quando em formato de diario, sao muito informativos, vlw caio, seu trabalho é excelente!! #teampowerfoods
Preciso terminar de ler o livro. Informação diferenciada demais. Vlw Caio!
mt boa dica, vou tentar, vlw Caio
Excelente essas dicas 👏👏👏👏👏👏👏👏
Adoro quando aparece vídeo novo em minhas notificações!!!
aeee!
Meu Caro Boa Tarde!
Parabéns pelo trabalho...
Show de bola. Vou fazer.
Exercício muito bom!! Esse Caio é um mito
Esse exercicio é otimo para o meio do peito , 1 mes que fiz ele no meus dias de peito e me alimentando certinho , senti bastante diferença no meio do peitoral
Ta monstro, CAIO!!!
Muito bom, já estou algum tempo treinando e nunca tinha ouvido falar, obrigado!
Simples e objetivo....top!
obrigado pela fica onclemwntarei em meus treinos calostenicos ja uso pesos msm p fazer os pull ups dips... muito bom msm