فينك يا دكتور من زمان واحشتينا والله ,, سؤالى لحضرتك انا رياضى وبمارس الرياضه 4 مرات اسبوعيا ومحتاج اكل علشان بناء العضلات وبالطبع موضوع الصيام بعمله فى ايام الراحه والفطار بالطبع بيكون شوفان وعسل وزبادى وبيض ازاى اوفق بين بناء العضلات وتخزين الدهون بهرمون الانسولين ياريت حلقه للرياضيين من فضلك
انا بغير كل يوم عدد الساعات اللى بصومها لحد مابوصل 23 ساعة وخسيت حوالى 10 كيلو بس فى اوقات بحب اكل حاجة حلوة شيكولاته مثلا بس باكل غصب عنى وانا عندى سكر بس جديد مش عالى اوووى نشكر ربنا بس خايفة ارجع اسمن تانى
يادكتورة اذا عملت صيام متقطع وفطرت على عيش بزيت زيتون وكباية قهوة بحليب ،وبعد 6 ساعات اكل سلطة وخضار وبروتين من غير خبز خلاص .ايه النتيجة ؟ ياريد تردي علي والف شكر
ياجماعه هي وجبه وحده يا غدا ياعشا بعد لفطار لي نكسر بيه صيام خلال 8سا ولا وتلت وجبات بين لفطار ولغدا ولعشا لله يخليكم يادكتورة كل واحد يتحكم في عدد لوجبات زي ماهو عاوز
الصيام المتقطع معايا بيسبب احيانا امساك وتحجر للبراز هل ده له علاج طبيعي من غير ادويه او ملينات مع العلم انا بشرب حوالي 3 لتر مياه ومشروبات ساخنه كتييير
دكتوره جيهان بحاول انواصل معاكي عالماسنجر بيظهر اوقات واماكن دوامك في العياده ياريت تردي عالاسئله في الماسنجر انا مشكلتي ماشي عالصيام المتقطع من 2018 ونزل وزني ولكن لحد اليوم اكتشفت حاجه واتصدمت انه بعد مانزل وزني عن 75 ل 58 اكتشفت انه بقيت 62 ومصدوم عالاخر اعمل ايه بالرغم انه باكل جميع الاكلات بس بكميه بسيطه وبغير في المواعيد وبقيت اشطب اكل الساعه 6 قوليلي اعمل ايه انا بعد ما انبسطت بنزول الوزن الان متنكد
@@dr.gehanraslan بس انا يا دكتورة كنت بصوم ١٦ و١٨ ساعة الصيام اثر ع هرمونات ف البريوت وعمل عدم اتنظام وبعد لما قللت الصيام بقي من ١٢ الي ١٤ الحمد لله رجعت تاني انتظمت
االسلام عليكم دكتورة جزاكي كل خير انا عملت كيتو ثلات اشهر السنة الماضية وبعد كدة اصبحت لوكارب وبحاول انظم اكلي وصيام اسلامي حتي وزني نزل جدا وكل الناس بتلومني انت خسيتي ليه كدة وعضللاتي نزلت بس انا حاسة اني انشط وانا مريضة سكر وضغط ولحد ما انا مسيطرة ولكن دكتور النغذية بدمياط صدمني عندما مشيت كيتو لانه ضده تماما وكمان اعطاني نظام غذائي يمشي مع كل الناس وليس كريض سكر ولم اقتنع بكلامه ماذا افعل لاكون عضل وازيد في الوزن بدون زيادة سكر مع اني بالمعاش حاليا ارجو الرد من حضرتك وجزاك الله خيرا
لو سمحتى يا دكتور عاوز أطبق الصيام المتقطع هل المواعيد الثابتة ضرر يعنى هصوم من الساعة الثامنة مساء حتى الساعة الثانية ظهرا ثانى يوم . يعنى معاد ثابت هل دا ضرر ولا هخس ؟
كل سنه وانت طيبه يادكتوره
انا عمر من أسيوط
وانتي كنتي صاحبه الفضل اني كنت ١٢٠كيلوا دلوقتي ٩٠كيلوا
ماشي على الصيام المتقطع ٢٠ ساعه
شكرا يادكتوره جدا
انا خسيت 25كيلو في 6شهور والفضل لربنا ولحضرتك طريقتك حلوه اوي وبسيطه وانا خسيت علي الصيام المتقطع وعلي كل تعليماتك ربنا يباركلك ياااب بس ممكن نتكلم عن تثبيت الوزن
اجمل دكتوره في الدنيا ربنا يبارك لك في صحتك ويجعل عملك في ميزان حسناتك
مع احترامي للجميع انتي أفضل مين تكلم عن الصيام المتقطع.تحياتي من لبنان
حضرتك من افضل من عندهم معلومات وطريقة توصيلها لنا جميله
طريقتك ....فوق الررروعه
شكرا لحضرتك جدااا الفيديو فعلا مفيد و كمان انا كانت بتقبلني مشكله اللبان دي و كانت مسبب لي مشكله بس الحمدلله حضرتك فهمتني
تسلم يا حبيبتي
ربنا يكرمك تسلمي تسلمي من كل سوء بجد الله يباركلك احسن دكتورة فالدنيا كتلة طاقة ايجابية اللهم بارك
الف شكر يا أجدع دكتورة 👍
فينيك يادكتور بتوجشينا والله متغبيش علينا وتحرمينا من فديوهاتك المفيدة جدا
هل زياده عدد الصيام يؤثر على البريود لان ده حصل معايا؟
بالله عليكي ماتتأخري علينا انتي بتدينا طاقه إيجابية
ممكن تحكي عن صيام يوم واكل يوم !
جميل جدا ويسعدنى مروركم العطر
انا بجد كان نفسى اعرف موضوع البان دى
نصيحة إستبدال اللبان بحبة أو إثنين من القرنفل وإدعولي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيكي يا دكتوره جيهان علاج حساسيه الصدر بيزود الوزن وانا متابعة نظام الصيام المتقطع أعمل أيه
آنا بحبك جدا وياريت تعملى فيديوهات كتير وكل يوم عايزه أشوفك واسمعك
صباح الخير يا يا دكتورة جيهان وبارك الله فيك لوسمحتي حليب جوز الهند مع والصيام المتقطع.
مع الشكر
انا بأستفيد من حضرتك جدا يا دكتورة بس سؤالى هل الينسون يكسر الصيام المتقطع
لا خالص هي قالت قبل كدة مشروبات منغير سكر زي الينسون والنعناع والكركديه والقرفة والجنزبيل اهم حاجة منغير سكر
حضرتك دكتورة قمر اوووئ😍
جزاكي الله خير ياحبيبتي .. أنا ملتزمة بالكيتو والصيام المتقطع سؤال مهم جداً بالنسبة لي هل اللاكتوفرين يخرج من الكيتو
هل بودرة الكولاجين او بذر الكتان يقطع ااصيام المتقطع
ممكن يادكتور تقولي كام واجبه اكلها في 8ساعات فطر وكام سناكس
هو الشمر ينفع نشربو وقت الصيام
ياريت حضرتك تعملي فديوهات جديده احنا بنستمتع بحديثك
الصيام المتقطع لمرضي السكر نوع أول بيكون ازاي يا دكتور .. جزاك الله خيراً
لو سمحتى دكتور
مش باقدر اشرب اى اعشاب بدون لمون هل مسموح به فى الصيام؟
انتى جميلة وشطورة ما شاء الله عليكى
اي رأي حضرتك اخد السيدوفاج لما احب اكل بسكوت اصل بحب الحلويات
وشكرا لحضرتك 🌷🌷
لو سمحتي انا عندي حساسيه صدر من الألبان والبيض وعندي القولون والتهاب معدي افكر ايه
فينك يا دكتور من زمان واحشتينا والله ,, سؤالى لحضرتك انا رياضى وبمارس الرياضه 4 مرات اسبوعيا ومحتاج اكل علشان بناء العضلات وبالطبع موضوع الصيام بعمله فى ايام الراحه والفطار بالطبع بيكون شوفان وعسل وزبادى وبيض ازاى اوفق بين بناء العضلات وتخزين الدهون بهرمون الانسولين ياريت حلقه للرياضيين من فضلك
اية رأي حضرتك ف شاي الماتشا اثناء الصيام؟
دكتورة انا نزلت 45 كيلو على الصيام المتقطع سؤالي هل ممكن اشفى من تكيس المبايض
نزلتي ازاي والمده اد اي
كل سنة وحضرتك طيبة وبصحة وسعادة 😍😍
وانتى طيبه و بصحه يارب ♥️😍
@@dr.gehanraslan على فاكرة أنا خسيت كتير جدا على نصائح حضرتك ومتبعه لحضرتك من إيطاليا
فينك يا حبيبتي وحشاني جدا ليه بتغبي عنا ارجوكي اعملي فيديو علطول
انا بأخذ معلقة زيت زيتون على الريق يا ترى يؤثر على الصيام المتقطع. جزاك الله خيرا
طبعا يئثر 😂
انا بغير كل يوم عدد الساعات اللى بصومها لحد مابوصل 23 ساعة وخسيت حوالى 10 كيلو بس فى اوقات بحب اكل حاجة حلوة شيكولاته مثلا بس باكل غصب عنى وانا عندى سكر بس جديد مش عالى اوووى نشكر ربنا بس خايفة ارجع اسمن تانى
هل شرب الحلبة تنفع في وقت الصيام
ممكن تجوبينى انا بعمل الصيام المتقطع وى كت معرفش انى لمه اشرب سوايل انى محطش سكرا دايت كت بحط واحده هو كده اصرر على الصيام
الفيتامينات يتكسر الصيام
فين مكان العياده لو سمحتي
يادكتورة اذا عملت صيام متقطع وفطرت على عيش بزيت زيتون وكباية قهوة بحليب ،وبعد 6 ساعات اكل سلطة وخضار وبروتين من غير خبز
خلاص .ايه النتيجة ؟ ياريد تردي علي والف شكر
هل حبوب منع الحمل تأثر على الصيام المتقطع ارجو الرد لاني بدءت من فتره وحضرتك متكلمنيش عن الموضوع ده قبل ذلك ارجو الرد وشكرا لكي حبيبتي
ياريت عندى نفس السؤال أنا باخدها من حوالى سنتين
دكتور من فضلك هو لازم الصيام فترة الصبح يدخل فيها ..علماا بقوم من نومى متأخر وبنام متأخر كمان
هل كل مازاد ساعات الصيام كان أفضل وياريت تحسبنا اكل الخبز وكل النشويات بالجرام هيكون افضل لأننا بنلخبط كثير وشكرا
💖
ياجماعه هي وجبه وحده يا غدا ياعشا بعد لفطار لي نكسر بيه صيام خلال 8سا ولا وتلت وجبات بين لفطار ولغدا ولعشا لله يخليكم يادكتورة كل واحد يتحكم في عدد لوجبات زي ماهو عاوز
الحمدلله لبس الكمامه او الماسك مريح في فترات الصيام الطويله فالحياة الاجتماعية مش هتتأثر😂
حبيبتي اني متابعتج من العراق بس سؤال اني سويت علة طريقتج صيام متقطع جان وزني ٧٨ سويت علة طريقتج صيام متقطع نزلت صار وزني هسة ٥٩ كطعت الصيام المتقطع هسة وزني صار ٦٠ بس اريد اثبت اشلون اثبت وزني فدوة جاوبيني بليز طولي ١٦١ وعمري ٢٨ حبي وزني مثالي لولا بس جاوبيني
دكتور انا عامله الصيام المتقطع بس مش باكل وجبتين كملين بس طول فترة الفطار باكل كل شويا حاجه ممكن طبق سلطه بعدها بساعه بيض وبعدها بساعه شوربه وفراخ ينفع ولا كدا غلط انا عندي ٢٨ سنه ووزني ٨٠
فينك يادكتور وحشتينا عندي سؤال انا بفطر ٨ الصبح وبتغدا وحده الضهر ومش بتعشا هل ده صيام متقطع ارجو الرد وشكرا
الصيام المتقطع معايا بيسبب احيانا امساك وتحجر للبراز هل ده له علاج طبيعي من غير ادويه او ملينات مع العلم انا بشرب حوالي 3 لتر مياه ومشروبات ساخنه كتييير
قبل ماتنام اشرب يانسون دافي ممتاذ جدا جدا
كنت ماشيه كويس بقالي فتره بجوع جدا... ياتره ايه الغلط اللي عملته
دكتوره جيهان بحاول انواصل معاكي عالماسنجر بيظهر اوقات واماكن دوامك في العياده ياريت تردي عالاسئله في الماسنجر
انا مشكلتي ماشي عالصيام المتقطع من 2018 ونزل وزني ولكن لحد اليوم اكتشفت حاجه واتصدمت انه بعد مانزل وزني عن 75 ل 58 اكتشفت انه بقيت 62 ومصدوم عالاخر اعمل ايه
بالرغم انه باكل جميع الاكلات بس بكميه بسيطه وبغير في المواعيد وبقيت اشطب اكل الساعه 6
قوليلي اعمل ايه انا بعد ما انبسطت بنزول الوزن الان متنكد
صايرة احلى 😍 دكتورة والحكيتي عنو كلو بعملو مع الاسف
استعمال الزيت فى الكيكات للاولاد غلط؟؟
دكتور جيهان هل الصيام المتقطع بيعمل مشاكل في البريود انا اكتر من سنه بعمل صيام المتقطع و البريود مش بتيجي
لا مش بيعمل خالص المهم بتعمل صح و ده فيديو مخصوص لكده
@@dr.gehanraslan ربنا يخليكي انا بحبك اوي والله
الدكتوره جيهان انا عندي حساسيه على صدري وباخد كورتيزون ومش عارفه اخس انا باحبك قوي يا دكتوره جيهان
@@dr.gehanraslan بس انا يا دكتورة كنت بصوم ١٦ و١٨ ساعة الصيام اثر ع هرمونات ف البريوت وعمل عدم اتنظام وبعد لما قللت الصيام بقي من ١٢ الي ١٤ الحمد لله رجعت تاني انتظمت
االسلام عليكم دكتورة جزاكي كل خير انا عملت كيتو ثلات اشهر السنة الماضية وبعد كدة اصبحت لوكارب وبحاول انظم اكلي وصيام اسلامي حتي وزني نزل جدا وكل الناس بتلومني انت خسيتي ليه كدة وعضللاتي نزلت بس انا حاسة اني انشط وانا مريضة سكر وضغط ولحد ما انا مسيطرة ولكن دكتور النغذية بدمياط صدمني عندما مشيت كيتو لانه ضده تماما وكمان اعطاني نظام غذائي يمشي مع كل الناس وليس كريض سكر ولم اقتنع بكلامه ماذا افعل لاكون عضل وازيد في الوزن بدون زيادة سكر مع اني بالمعاش حاليا ارجو الرد من حضرتك وجزاك الله خيرا
لو سمحتى يا دكتور عاوز أطبق الصيام المتقطع هل المواعيد الثابتة ضرر يعنى هصوم من الساعة الثامنة مساء حتى الساعة الثانية ظهرا ثانى يوم . يعنى معاد ثابت هل دا ضرر ولا هخس ؟
لو سمحت يا دكتورة انا حامل لسه ف الشهر التانى ووزنى زايد جدا وعايزة ابدا صيام متقطع هل ينفع ومش هزود عن 12ساعه صيام لانى مش عايزة ازيد اوى ف الحمل انا حاليا وزنى 95
وطولى165
وسنى 38
ياريت حضرتك لو شوفتى تعليقى تردى الله يكرمك يارب
وحشتني والله
ماذا نفعل لترهلات بعد إنقاص الوزن هل هناك كريم فعال وكيف نتخلص من الكرش ودهون الضهر ميرسي ياجميلة