انا فعلا خسيت على الصيام المتقطع بدات بقالي ٣ اسابيع وبخس كيلو كل اسبوع وان شاء الله مستمرة في النظام دة لانه ضبط حاجات كتير معاية وشكرا لحضرتك يادكتورة
بجد هو نظام اكتر من رائع بيريح الجسم جدا ومش بحرم نفسي من حاجه في اثناء الفطار بس باكل بكميات قليله جدا وباقي اكلي الياف وخضروات والحمدلله خسيت اكتر من 20كيلو ونصحتي لكل الناس محدش هيشجعك غير الفديوهات لدكتره التخسيس والناس الي بتعمل اكلي صحي والي بتلعب رياضه بلاش الفرجه عن الاكل الي في دسم ونشويات كتيره وحلويات نصيحه
مرحبا بك دكتوره انا على الصيام المتقطع و رياضه المشي ممكن سنه توا و طبعا وزني نقص بشكل كبير جدا جدا... والآن في فتره ٨ ساعات اكل اصبحت احيانا اشتاق للحلويات من غير شوكولاته و الخبز الابيض احيانا ... ما الحل ؟؟ وعلى فكره اكل طيله نظامي الرز و مكرونه بس بنسبه معينه ..
الصيام الإسلامى 💗💗💗💗💗💗هما اخترعوا الصيام المتقطع لغير المسلمين بالغرب احبابى ديينا ليس دين للعبادة فقط بل المعجزه ان فيه الشفاء والدواء والعلاج والروتين والنظام وكل شيء فلنعود للقرآن والسنه شوفوا حال البنوتات اللي خسوا بالصيام الإسلامى وكم الثواب والرشاقه التي وصلوا اليها ماشاء الله تبارك الله 🦋💗 تابعوا عبلة لاشين وشوفوا ازاي خست بالصيام الاسلامى العظيم
كل المستخدمين عندي للبرنامج الصحي كنت اسألهم سؤال هل قدرت تمشي على الصيام المتقطع قبل البرنامج الصحي يلي اعطيتك اياه كان الجواب لا لهيك تم حل هاي المشكلة بتمنى دكتورة نحكي بتفاصيل عن البرنامج الصحي لحتى تفيدي فيه اكثر عدد من المجتمع
@Dr.Nourhan kandil .. I started the intermittent fasting in 2019 and i lost 60 Ibs but then gained like 30 more in 2023 i m doing the intermittent fasting again ratio 20:4 i eat only one time per day but not losing any of the weight..
دكتور عارفة كويس ومدركة جدا ان مشكلتي وسبب امراضي هو الاكل الغلط وادمان الحلويات والمعجنات والمخبوزات لكن رغم كده مش قادره ابطل اي حاجه منهم نفسي في حاجه توقف تفكيري وتسد نفسي عنهم
أنا بصوم 18ساعه وافطر 6ساعلت بقالى دلوقتى 12يوم بس بصراحه موزنتش كنت عايزه اعرف هو ينفع اريح يوم وارجع اكمل ولا لأ اى حد يعرف يرد عليا ضرورى بالله عليكم
لو سمحتي انا ماشيه علي الصيام المتقطع من فتره وخسيت عليه ٣ كيلو فقط في خمس شهور والان الوزن ثبت علي الرغم من استمرار الصيام المتقطع اعمل اه علشان ابدء اخس
بحاول اعمل صيام متقطع و لكن كل ما ابدا يحصل لي امساك شديد و يستمر اسابيع طول ما انا ماشية على الصيام المتقطع و لازم اوقف صيام ٣-٤ ايام عشان الامساك يروح هل في نصيحة لتجنب الامساك مع الصيام المتقطع ؟
{أتستبدلون الذى هو أدنى بالذي هو خير }،🤍
الصيام الاسلامى اجر وعافية❤
ايه دخل الحوار في دا
ده حقيقي 👌
عادى صومى صيام اسلامى واول م نبدأى تفطري اقلبيه متقطع افطرى سوايل وكده ضربتى عصفورين بحجر واحد👌☺️
أنا غايتي أنقص في الميزان،والله ماأقدر أصوم صيام إسلامي(سبحان الله خجلا من ربنا)أين نية الصوم لوجه الله؟!!!
بالضبط دخول نية اخرى في العمل يبطله او على الاقل ينقص ثوابه
خسيت بالصيام المتقطع ١٢ كيلو فيديوهاتك اللى شجعتنى
خسيتي في اد ايه
في اد ايه
ممكن نتقل عليمي وتقولي مثال كده ليوم وبوجباته
كم ساعه وشو عملتي
الفتره كانت قد ايه لو سمحتى
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد🌷
انا خسيت من الصيام المتقطع ٥٥ كيلو فى اقل من ١٠ شهور ادعولى استمر
معقوله ؟؟؟ كيف ماشاءالله
@@sanaahussein99759:05 😢لي
هو وزنك كان كام
ماشاء الله عاش
كنت ١٤٤.٥
اول مرة افهم من شخص ايه هو الصيام المتقطع شكرآ جزيلا يا دكتور
اللهم إنا نسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد
هبدأ من دلوقت 13\5 وزن 85 وباذن الله هاجي بعد أسبوع،ادعولي😭😭😭
وانا كمان بدات معاكى
معاكم
@@esmafouadmehmet4157وانا معاكم. يلا نشجع بعض
هاتي البشرى شو صار معك 😊
عملتى ايه
انا فعلا خسيت على الصيام المتقطع بدات بقالي ٣ اسابيع وبخس كيلو كل اسبوع وان شاء الله مستمرة في النظام دة لانه ضبط حاجات كتير معاية وشكرا لحضرتك يادكتورة
انت فظيعه اوي وشجعتيني بالشرح بتاعك اشكرك على كل المعلومات دي ان شاء الله هبدأ الصيام المتقطع وبقوة ❤
فيه ناس ماتقدر تصوم الخميس والاثنين مرضى عندهم علاج بنفس الوقت قالهم الدكتور لازم تخسيس فهذا ينطبق عليهم
بجد هو نظام اكتر من رائع بيريح الجسم جدا ومش بحرم نفسي من حاجه في اثناء الفطار بس باكل بكميات قليله جدا وباقي اكلي الياف وخضروات والحمدلله خسيت اكتر من 20كيلو ونصحتي لكل الناس محدش هيشجعك غير الفديوهات لدكتره التخسيس والناس الي بتعمل اكلي صحي والي بتلعب رياضه بلاش الفرجه عن الاكل الي في دسم ونشويات كتيره وحلويات نصيحه
طيب بالله عليكي تقولي كنتي ماشيه ع النظام ده ازاي بالظبط
الصيام المتقطع نفعني في التخلص من دهون الكبد وخفض الكلسترول ونزول الوزن
حبدا انهارده باذن الله شجعتيني🥹♥️
وانا معاكي
احبج متابعتج عراقيه عايشه بامريكا ومن زمان متحمسه اعمل صيام متقطع وان شاء الله مستمره
اني هم من العراق بس عايشه بديالى وابد مااحب اضل عايشه بالعراق اتمنى اسافر 🤍
مرحبا بك دكتوره انا على الصيام المتقطع و رياضه المشي ممكن سنه توا و طبعا وزني نقص بشكل كبير جدا جدا... والآن في فتره ٨ ساعات اكل اصبحت احيانا اشتاق للحلويات من غير شوكولاته و الخبز الابيض احيانا ... ما الحل ؟؟ وعلى فكره اكل طيله نظامي الرز و مكرونه بس بنسبه معينه ..
زي الصيام فرمضان بس هنشرب كمان أثناء الصوم
سمحت يا دكتوره تكلمينا عن الصيام المتقطع من اول يوم نمشي معك فيه
لو سمحت يا دكتوره تردي علي الله يبارك لك
الصيام الإسلامى 💗💗💗💗💗💗هما اخترعوا الصيام المتقطع لغير المسلمين بالغرب احبابى ديينا ليس دين للعبادة فقط بل المعجزه ان فيه الشفاء والدواء والعلاج والروتين والنظام وكل شيء فلنعود للقرآن والسنه شوفوا حال البنوتات اللي خسوا بالصيام الإسلامى وكم الثواب والرشاقه التي وصلوا اليها ماشاء الله تبارك الله 🦋💗 تابعوا عبلة لاشين وشوفوا ازاي خست بالصيام الاسلامى العظيم
انا بدأت من 17يوم صيام متقطع نزلت 6كيلو
فقط صيام لو دايت معها
@@عراقية-ي4ه قطع الخبز والسكر بس وباكل كل شي لاشبع وبلعب رياضة شوفي قناة سارة بوب فيت
كان وزنك كام؟
الزاي بيكون اكلك بالغتره ديه الي بتاكلي فيها
شرب القهوة باللبن بدون سكر فترات كتيرة في اليوم بتقلل نزول الوزن لو حوالي 4مرات
انشالله بنجربه وربي ايقدرني
دكتور انا عندى خمول تام فى الغدة الدرقية ممكن تقوليلى ازاى اساعد جسمى انه يفقد وزن وألف شكر لحضرتك
حاولي تاهدي علاج لان لو اتعالجت هتلاقي نفسك بتخسي وممكن من غير رجيم
@@hadeerdodo2418 انا فعلا باخد علاج متبعة نظام الصيام المتقاطع وألف شكر
انا بصوم صيام اسلامي بعمل صيام متقطع نظام ال24 ساعه الاوماد باكل وحبة الفطور من اكل البيت مش اكل دايت بس الكميات صغيره جداا وسلطه وخضار ومش باكل تاني خالص لتاني يوم وبشرب ميراميه وميه بلمون وميه كتير بس مممن بالليل اشرب كوب نسكافيه بلبن مش يومياا ومانعه سكرياات خالص
وكم كيلو نزلتي
هل ينفع شرب الشاي الاخضر والقهوة مع إضافة السكر الدايت
لا طبعا اسمع الفيديو
ينفع طبعا مع سكر ستيفيا اسمع الفيديو في الدقيقه ٣.١٨
كل المستخدمين عندي للبرنامج الصحي كنت اسألهم سؤال هل قدرت تمشي على الصيام المتقطع قبل البرنامج الصحي يلي اعطيتك اياه كان الجواب لا
لهيك تم حل هاي المشكلة
بتمنى دكتورة نحكي بتفاصيل عن البرنامج الصحي لحتى تفيدي فيه اكثر عدد من المجتمع
هل ينفع اكل خضار زي الخيار ف فتره الصيام
@Dr.Nourhan kandil .. I started the intermittent fasting in 2019 and i lost 60 Ibs but then gained like 30 more in 2023 i m doing the intermittent fasting again ratio 20:4 i eat only one time per day but not losing any of the weight..
هل معلقه من قشور السيلينيوم مع كاسة ماء صباحا تكسر الصيام المتقطع
م
نعم اكيد بتكسر الصيام
طيب ايش ااكل بوجبه واحده في اليوم ازاي اقدر ااكل بروتين ونشويات وبيض في ٨ ساعات وجبه او وجبتين
انا هبدا من اول النهارده وهسجل فى ورقه واكتبلك تانى بعد اسبوع لو ليه عمر ان شاء الله
إن شاء الله
ينفع الصيام المتقطع لمريض السكر النوع الاول ولا الجسم هيحرق السكر ويجيلى هبوط
حاسه ان وشك مفتح ومنور اكتر 😍😍🌸الاسكين كير روتين ايه ؟ 😂
ماشاء الله لاقوة الا بالله تبارك الله ❤
@@omyousofelshenawy5563 👌🏻😍ما شاء الله تبارك الله
@@omyousofelshenawy5563 👌🏻👌🏻🌸🌸ما شاء الله
هل بذور الشيا تكسر الصيام المتقطع
لا
طول حياتي مكنتش باكل الا وجبه واحدة فقط وكان جسمي مظبوط لما مشيت ووا فكرة الفطار
هجرب من اليوم
دكتور عارفة كويس ومدركة جدا ان مشكلتي وسبب امراضي هو الاكل الغلط وادمان الحلويات والمعجنات والمخبوزات لكن رغم كده مش قادره ابطل اي حاجه منهم
نفسي في حاجه توقف تفكيري وتسد نفسي عنهم
يا انسه هل شاى ورده جورى بيتكسر صيام؟
حلو قوي طب القهوه بالكريمه اقدر اشربها الصبح وأكمل صيام عادي ؟ شكرا ليكي
الكريمة ممنوعة في الصيام المتقطع
القهوة تكون سادة ومن غير سكر
@@نورفيالمطبخ-ش2ي ليه كده 😂كان عندي امل اشرب قهوه الصبح 😂 شكرا للرد
بطبق نظام الصيام المتقطع بس باكل عيش كتير ٣ ارغفه ولو قليلت بجوع وباكل حتي الامتلاء فبحس اني مش بخس وثابته في الوزن ارجو الرد
بصراحة راح أجرب
صباح الخير دكتورة ممكن أبدا الصيام الساعة ٦ المغرب لتأني يوم الساعة ١١ صباحا
دا أحسن توقيت بالتجربة
بلاش نهتم بنزول الوزن لانه ممكن يكون نزول عضلات وده نزول مش صحي ...المهم نزول مقاس الملابس
أنا بدأت الصيام المتقطع عندي اربعت ايام ادعولي أكمل ونزل وزني من .96 ل 70 كيلو يارب ووصل 70 كليو والله كرهت السمنة 😢😢😢😢
نشالله تنحف وانا كمان نشالله نحف
انا مش في الصيام المتقطع الفطر الساعة ٢ الغده الساعة ٨ كده صح
نحن نحتاج لاختصار للحديث ماعنا وقت نسمع فديو مده طويله لازم لو سمحتي تختصري وتعطينيا المفيد باقل وقت ❤
بالصيام المتقطع....ممكن نشرب الميه خلال فترة الصيام المذكوره؟
طبعا دا لازم شرب المايه بكميات جيده أثناء ساعات الصيام 👍
فعلا بخس عليه جدا بس عايز التزام مع ظبط الاكل يكون دايت
طيب ممكن اقراص يادكتور بس من غير اضرار
هل هياثر علي فقد العضلات ولا هياثر علي الدهون بس😊
دهون بس العضلات بتزيد من هرمون النمو اللي بيفرز في وقت الصيام
طيب المفروض ننزل الجيم في اي وقت في اليوم لو عاملين صيام متقطع
هل يمكن تحديد الكمية؟
ايه هي النشويات المعقده
هل مناسب للقولون
لو سمحتي أنا بعمل الصيام المتقطع وعندي كيس على المبيض .وبطني كبير جدا . سو اعمل حتى يروح البطن
معلقه صغيره كمون + معلقه صغيره بابونج يشرب مرتين يومياً في الصباح وقبل النوم
يساعد هذا المشروب فى تقليل وزن الجسم وخاصا منطقه البطن
الكمون حب اوبودره ياريت تفيديني حبيبتي وكمان البابونج عنا ياه بس زروف@@ايهتوفيق-م1ع
@@Oarda8928 عادي ظرف بابونج مع معلقه كمون مطحون أو سليم كله بينفع
هبداء من اليوم
رح ابدأ من بكرة
ادعولي ينزل وزني
الآن وزني 57
شو بدك تنزلي فيه
@@rashanahle1533 بدي صير 50
اديش طولك
@@rashanahle1533 156
طول عمرى كنت ماشيه عليه ومكنتش اعرف انى بطبق النظام ده
أنا بصوم 18ساعه وافطر 6ساعلت بقالى دلوقتى 12يوم بس بصراحه موزنتش كنت عايزه اعرف هو ينفع اريح يوم وارجع اكمل ولا لأ اى حد يعرف يرد عليا ضرورى بالله عليكم
عادي مش لازم صيام كل يوم ممكن ترتاحي يوم عادي عشان مش تزهقي وتفضلي مستمرة
اعملي يوم فري كل 15يوم
ينفع مع الأطفال اللي عندهم سمنة او احتمالية مقاومة انسولين؟ طفلة عندها ٦ سنين
ايوه ينفع وممتاز
بس حاولي تقطعي الحلويات
لازم اكل صحي
يمكن ما يصير بدك تسالي كتير
انا أن شاء الله اعمال الصيام المتقطع
ارجو منك انك تحطي ليه نظام غذائي وشكرا
أنا لازم أشرب ميه باستمرار....بينفع معايا الصيام المتقطع؟
اساس الصيام متقطع شرب مية
ركزتي على الصيام والصيام طيب الفطور شو ناكل
الشاى الاخضر بوقع ف د. هل ده حقيقى
هل ينفع في خلال ال 8 ساعات وقت الاكل أنة آكل البليلة باللبن
لا قالت اي مشروب شفاف بدون سكر خلي البليه ف وقت الاكل قبل الصيام
ماهي النشويات المعقدة؟
شوفان شعير
انا عامل صيام متقطع بس بشرب شاي بحليب الصبح نص معلقه سكر ده كده صح ولا ايه وممكن اشربه من غير سكر
يرجي النصحيحه
الحليب والسكر ممنوعين وقت الصيام
لو سمحتي انا ماشيه علي الصيام المتقطع من فتره وخسيت عليه ٣ كيلو فقط في خمس شهور والان الوزن ثبت علي الرغم من استمرار الصيام المتقطع اعمل اه علشان ابدء اخس
اكيد عامله صيام متقطع غلط اسمعي دكتور وعد امين هتفيدك في الوضوع ده
ممكن الساعات الصيام قليله زيدي عليها ساعه وتحركي اكثر وابسط شي امشي
جربي تتمشي كل يوم الحركه مهمه لو انزلي جيم
غيرت وقت الصيام خليه ١٤ ساعة وافطري يوم عادي في الاسبوع عشان الجسم يرجع يحرق تاني
حبيبتي هذا مو ثبات وزن حاليآ جسمك يقوم بحرق الدهون العنيدة يعني انتِ نظامك صح دكتورة وعد تكلمت عن هالموضوع تابعي قناتها مفيدة جدا
هل ينفع لبنت عندها ١٤ سنة ونص
الصيام المتقطع يوءثر علي الرضاعة
كيف انقص واثبت وزني
دكتوره عامله ايه يا قمر هو أنا لو عايزه الماتشي اجبها منين
لو في القاهرة فهى موجودة في فروع امتنان لو خارج القاهرة أو خارج مصر ممكن تسألي عند عطارين ثقة
شو ناكل وقت الفطور انت
هل يصلح للمرضع الصيام المتقطع ياريت حدا يجاوبني
انا برضع وعاملة صيام بس مش منأكدة واش مزيان ولا لا
لا غلط طبعا فترة ال٦ شهور الأولى من الرضاعه مينفعش معاها اى نظام غذائي ولا صيام كلى اكل صحى قللى زيوت دهون نشويات سكريات وبس وتقللى متمنعيش خالص
ليش ماتتكلموا على الصيام الإسلامي.
ينفع الصيام المتقطع للمرضعات؟
لاالمرضات عايزه تغذيه
شلون احد يفهمني
يادكتور انا خسيت دهون وعضلات ياريت ترسلي لي صوره مفكره اكل اد ايه كالوري عشان فقدت عضل كتير
اذا بدأت بعمل دايت فلازم تلعبي رياضة لتحافظي على عضلات جسمك وبنفس الوقت تمنعي ترهلات الجلد اللي وزنه نزل ..
بحاول اعمل صيام متقطع و لكن كل ما ابدا يحصل لي امساك شديد و يستمر اسابيع طول ما انا ماشية على الصيام المتقطع و لازم اوقف صيام ٣-٤ ايام عشان الامساك يروح هل في نصيحة لتجنب الامساك مع الصيام المتقطع ؟
كثر من الماء اكثر شي الماء
اشربي ينسون نجمي حطي مية مغلية علا تلات حبات ينسون نجمي خليه 10دقائق وشربيه بيحلي مشكلة القبط اتناء رحلة التغيير صباحا ومساءا
علي فكره الانظمة التانيه بتخسس جدا برده، وظا الاساسي، الكيتو ده استثناء
يعنى لو قدرنا نوصل ١٨ ساعه هيكون احسن
سؤال رجاء تردي عليه
وانا في خلال فتره الصيام اكلت اكل زيرو كارب يعن اكل كيتو دا بيوقف الصيام المتقطع وبيشغل الانسولين
صحيح والمسموح فقط مشروبات خالية السعرات
حضرتك حمستيني