دكتورة انا بقالى عشر شهور على الصيام المتقطع وخسيت عليه نشكر ربنا 10 كيلو واتعودت عليه وبصوم ساعات ل24 ساعة برغم ان انا عندى سكر لسة جديد بس الحمد.لله متظبط
والله يا جماعة كنت باكل اكل البيت عادي خالص بكميات قليلة وحساب سعرات وجبتين كبار ووجبة سناك وصيام متقطع 16ساعة وكنت بصوم 24ساعة مرة فالاسبوع وكنت باخد ييوم فري اكل اللي انا عايزاه وبعد اليوم الفري ازود ساعات الصيام ممكن اخليها 18بجد الصيام المتقطع دة ساحر فضل الله جربوه
بعد ما كنت منتظمة ٤شهور بدون سكر بئالى ١٠ ايام خرباها سكر وخصوصا بالليل يعنى طول اليوم ماشية تمام جدا ومن بعد المغرب معرفش ايه ال بيحصلى وده وقت البريود فعلا ونفسيتى تعبانة ومش عرفة اعمل ايه تعبى وشقاية الفترة دى راح هدر
طب انا عندي سؤال انا لسه اول شهر من اول ما بدأت الصيام المتقطع لكن الاعراض اللي مع الدوره عمرها ما كانت متعبه ليا قبل كده لكن حاليا قضيت تقريبا يوم ونص ف السرير من crumbs فظيعه و دوخه و احساس باني مرهقه وغثيان ودي كانت حاجه جديده عليا هل ده طبيعي يحصل ولا لا ؟؟ و شكرا ليكي انا فعلام ساعة ما ابتديت عليه وانا حاسه احسن والتغير بيحصل فعلا ف شكلي وكله بفضل ربما ثم نصائحك المفيده جدا ♥️♥️♥️
دكتور جيهان حببتي انا صيام متقطع من سنة ونصف بس الدورة من سنة تقريبا مش بتيجي خالص روحت دكاترة كتير مش في اي حاجة صحية ممكن يكون من الصيام انا حالا بصوم ١٨ ساعة اسفة علي تطويل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا عملت صيام متقطع بس عندي خمول ومش ملاخضه اي تغيير بالعكس بتخن اكتر. بصوم 16ساعه من 4 بعد الظهر الى8الصبح ممكن تفيدني شكرا
انا عملت صيام متقطع ٤أشهر بديت ١٦ ساعة و تدريجيا لل ٢٠ صار عندي لخبطة بالدورة الشهرية الشهر إلي فات اجت قبل موعدها الشهر هاد اتاخرت ١٥ يوم في حل او نصيحة ؟
دكتور ارجوكى ردى عليه ضرورى انا بعمل صيام متقطع باكل وجبتين بروتين مع خضار فقط وبضيف زيت زيتون فقط ومانعه النشويات خالص وبكتر من ساعات الصيام ممكن 18وممكن 20وفى. 10 ايام نزلت ع الميزان 6كيلو فى 10ايام هل كده فى حاجه غلط
بسم الله ما شاء الله طلاما ماشيه ع كلام الدكتوره ياحببتي يبقا صح والوزن ال بتنزليه بيبقا حسب جسمك وحرقه واللبس قولتي انه باين ف امسكي ف الكلمه دي ف متعقديش نفسك بكلمة مش اوي لانك لسه بدأه من 15 يوم ف متستعجليش واستمري ومع الوقت هيبان اووي اووي ربنا معاكي ♥️♥️♥️♥️♥️
دكتورة انا بقالى عشر شهور على الصيام المتقطع وخسيت عليه نشكر ربنا 10 كيلو واتعودت عليه وبصوم ساعات ل24 ساعة برغم ان انا عندى سكر لسة جديد بس الحمد.لله متظبط
طيب انتِ أثناء أيام الدورة الشهريه كنتى بتصومى عادى ولا بتوقفى صيام ؟
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
اللهم صل وسلم و بارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
Luteal phase انا بتحول فيها لوحش مدمن سكريات 😔
وحشتينا يا دكتورة متتاخريش عننا كده الله يزيدك من فضله ونعمة وعلم ❤❤
هل أجد من يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم
دكتورة چيهان الجميلة❤️
إنتِ أول شخص أتابعه وأفهم منه تغذية صح
باحبك جداً. من فضلك ماتغيبيش عننا وماتحرميناش من ڤيديوهاتك الرائعة.
بفضل ربنا وحضرتك نزلت ٣٠كيلووبقيت اوماد لكن عندى مشكله خطيره الدوره الشهريه انقطعت تماما وعندى ٤٢سنه
خسيتى فى وقت أد إيه؟
@@wesamsaad5240 خسيت فى سنه تقريبا
طيب لقيتي حل لموضوع انقطاع الدورة اختي ؟
ممكن تعملى فديو الناس اللى مبتفدرش تستغنى عن الفاكهه ممكن تاكلها امته وازاى وايه الانواع اللى ممكن تسمحى بيها وايه الممنوع نهائى
من عندج عرفت الصيام متقطع ❤وطبقته وصلت للوزن للي اريده ❤
الله بجد😍😍😍😍
@@dr.gehanraslan حبيت اشكرج هواي دكتورتي الغاليه 😍بفضلج خسرت ٨ كيلو جنت جنت ٧٢واني طولي ١٧٠وهسه ٦٤ كيلو
دكتوره ممكن رد من فضلك انا عندي تكيسات والبريود اتقطعت عملت كيتو وصيام متقطع رمضان اللي فات وخسيت جدا وجسمي اتنحت وصحتي اتحسنت لما بطلت الجلوكوفاج جسمي رجع يزيد تاني رغم اني كيتو برضه والبريود رجعت اتلخبطت ومبقتش تيجي
فين الغلط ؟
وفين الحل ؟
ساعديني بعد اذنك
انتي احلى دكتوره بلعالم احبك جداااااااااا❤️🧡💛💚💙💗💓💞💕❣️💖💝
اللهم صل على محمد وآل محمد . ..شكرا لك دكتورة على مجهودك معانا ...ويعطيك الف عافيه احلى دكتورة جيهان .
عليه افضل الصلاة والسلام
طب اى حلولك لخسسان الوجه بعد الدايت وحوار الامساك اللى مبهدلنا برضو رغم كل حاجه صح وتمام مياه وخضار وفاكهه اى الحل بقى ارجو الرد يااجمل دكتور
لقيتي حل 😢
انتي عسسسل بجد احلي واحسن واوقوع دكتوره تغذيه
مستنين الفيديو بفارخ الصبر
بارك الله فيك دكتورة الله يبارك فيك استفدت منك واجد من فضلك ممكن تحكي عن خسسات الوجه
قمر. ربنا يديم عليكي قبولك ودخولك ع القلوب من غير ماتخبطي.. وتفيدنا دايما ♥️♥️
انت دكتوره عسل وقمر. ربنا يبارك لك ويسهل لك امورك زي مابتسهليها علينا ❤️❤️
جزاكي الله خيرا
انا تبعت كل فيديوهاتك وتعلمت كتييير من حضرتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ارجوكي لاتحرمينا من هل الطله الجميله انا من سنه صيام من متابعينك احبك
كل الشكر لأسلوبك الشيق و الراقى ليه سؤال من فضلك لو بشتهى الحلويات فى التوقيت ده ينفع اكل حاويات كيتو عشان مترفعش السكر ولا ايه
اول مشاهدة يا أحلى دكتورة فى الدنيا
احلى مشاهده والله🥰
@@dr.gehanraslan دكتورة جيهان هلى الصيام التقطع خطر فى الحمل؟؟
يحب السكريات اوي في الوقت دة والبريودًعندي
جزاكي الله خير الجزاء
جزاكي الله خيرا من فضلك ياكتورة ماتتاخر علينا فى انتظار فيديو التثبيت
بارك الله فيكي
ممكن الصيام المتقطع يأخر نزول الدوره الشهريه
حبيت قلبي انابموت فيكي وطريقة شرحك رووووعه
بعشقك 😘 جزاكي الله خيرا
مساء الخير يا دكتورة انا وزني 140 ونفسي اخس وسمي خمسين وطولي 156 وبجد نفسي ارجع جسمي كويس من تاني لاني مش بنزل الشارع خالص
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بموت فيكي اقسم بالله وعايزة اوري فديوهاتك للناس كلها لاني خسيت علي كلامك القمر دة 23كيلو ف 3شهور❤️
ماشاء الله ربنا يثبتك الف مبروك لو ممكن تقوليلي عملتي ايه بالظبط لاني بقالي شهرين مبوظه الدنيا خالص وزهقت
ممكن من فضلك تقوليلي خسيتي ازاي
شو عملتي الله يخلييك
والله يا جماعة كنت باكل اكل البيت عادي خالص بكميات قليلة وحساب سعرات وجبتين كبار ووجبة سناك وصيام متقطع 16ساعة وكنت بصوم 24ساعة مرة فالاسبوع وكنت باخد ييوم فري اكل اللي انا عايزاه وبعد اليوم الفري ازود ساعات الصيام ممكن اخليها 18بجد الصيام المتقطع دة ساحر فضل الله جربوه
لو سمحت يا دكتورة ينفع شوربة كرومب مع الصيام المتقطع
بعد ما كنت منتظمة ٤شهور بدون سكر بئالى ١٠ ايام خرباها سكر وخصوصا بالليل يعنى طول اليوم ماشية تمام جدا ومن بعد المغرب معرفش ايه ال بيحصلى وده وقت البريود فعلا ونفسيتى تعبانة ومش عرفة اعمل ايه تعبى وشقاية الفترة دى راح هدر
وحشتينا ربنا يباركلك حبيبتي متتاخريش علينا
شجعينا إزاي نقلل السكريات
برافووووو كلام جميل انتي بتهتمي فينا كويس🥰🥰🥰🥰🥰🥰
شكرا يادكتورة انا كنت طبقت الصيام المتقطع لاكن وقفتو ابناء الاباضة لاكن الان جات الدورة الشهرية هل ابدئ الصيام المتقطع ام بعد
ربنا يجازيكي خير الجزاء اللهم امين يارب العالمين
انا وقتها مش بيجيلى نفس للاكل اكتر فترة اكلى بيقل فيها جدا وبخس
طمنتيني ربنا يطمن قلبك
انا استغربت قولت ايه اللي حصل بعد ما اتعودت اسبوعين و بقيت شبعانه
رجعت هايبر تاني و جوعانه
بحبك اوي يا دكتوره جيهان
اخيرا يادكتور نزلتي فيديو
وحشتينا😃🥰🥰
انتي دكتور محترمه
ربنا يكرمك شكرا اوى
والله بجد قمر وبتوصفي الوضع بالضبط
عسوله يا دكتور.. كورونا خبيتك مننا
من فضلك لو في فيديوهات تمارين رياضيه أو كابتن بيقدم تمارين ممكن تعرفينا و أمتي نعمل تمارين قبل الأكل و لا بعد الأكل
طب انا عندي سؤال انا لسه اول شهر من اول ما بدأت الصيام المتقطع
لكن الاعراض اللي مع الدوره عمرها ما كانت متعبه ليا قبل كده
لكن حاليا قضيت تقريبا يوم ونص ف السرير من crumbs فظيعه و دوخه و احساس باني مرهقه وغثيان ودي كانت حاجه جديده عليا هل ده طبيعي يحصل ولا لا ؟؟
و شكرا ليكي انا فعلام ساعة ما ابتديت عليه وانا حاسه احسن والتغير بيحصل فعلا ف شكلي وكله بفضل ربما ثم نصائحك المفيده جدا ♥️♥️♥️
انتى عسوله جزاكى الله كل خير
والله يا دكتور انتي بتوصفيي 😂 بس عندي وجع شديد في جنبي الايمن بيصاحب البريود خصوصا لواكلت املاح قبلها فأعمل ايه
بحبك جدا عاوزة اخس ١٠ كيلو وهبدا ان شاء الله من بكرة صيام متقطع والنهاردة نهاية البيريود والله المستعان
انت البريود بتيخليني جعانه جدا مع اني طول الشهر بصوم عادي جدا لحد ٢٠ساعه
طيب وقت البريود بتكملى صيام عادى ولا بتوقفيه و بعدين ترجعى تكملى ؟
سوال مهم جدا ارجوكي تردي عليا بتقولي اهمية البروتين الحيواني هل لو في خلل هرموني البروتين الحيواني بيزيد من هذا الخلل لان كل البروتينات مهرمنه
دكتور جيهان حببتي انا صيام متقطع من سنة ونصف بس الدورة من سنة تقريبا مش بتيجي خالص روحت دكاترة كتير مش في اي حاجة صحية ممكن يكون من الصيام انا حالا بصوم ١٨ ساعة اسفة علي تطويل
عن تجربه ارجعي ٣ وجبات مدة اسوع قبل كل دوره وتنزل عادي جدا
@@نيرڤانا-ذ6شكرا جدا يعني اقلل ساعات الصيام اصدق صح
دكتور انا من اسكندرية زعايزة اتابع مع حضرتك
حضرتك ان عندى مشكله كبيييره جدا عندى امساك مزمن وسكر ووزنى ثابت ارجوكى ساعدنى
انتى عسليايه حرفياأاااااااااااا😍🤩
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا عملت صيام متقطع بس عندي خمول ومش ملاخضه اي تغيير بالعكس بتخن اكتر. بصوم 16ساعه من 4 بعد الظهر الى8الصبح ممكن تفيدني شكرا
منوره يا قمر اليوتيوب 🌹💖👸
انا عملت صيام متقطع ٤أشهر
بديت ١٦ ساعة و تدريجيا لل ٢٠
صار عندي لخبطة بالدورة الشهرية
الشهر إلي فات اجت قبل موعدها الشهر هاد اتاخرت ١٥ يوم
في حل او نصيحة ؟
طبعا ف حل اعملي زى ما قلت ف الفيديو بليز ده مهم اوى اوى لازم تنوعي ف ساعات الصيام حسب معادك من الدوره الشهريه .. فهمتينى؟
@@dr.gehanraslan رح اتيع نصحتك
بس ياريت توضيح عن عدد ساعات الصيام إلي لازم اعملها انا عمري ١٧ ووزني مقبول ٦٩
دكتور ارجوكى ردى عليه ضرورى
انا بعمل صيام متقطع باكل وجبتين بروتين مع خضار فقط وبضيف زيت زيتون فقط ومانعه النشويات خالص وبكتر من ساعات الصيام ممكن 18وممكن 20وفى. 10 ايام نزلت ع الميزان 6كيلو فى 10ايام هل كده فى حاجه غلط
اخيرا فيديو
بحب حضرتك جداااا .بس فعلا بيلخبط البريود للاسف
هل الصيام المتقطع ياثر ع المرة التي تنوي الحمل
دكتورة من فضلك عايزة اتابع مع حضرتك اونلاين ينفع؟؟
البن الخالي الدسم ولا كامل في الصيام المتقطع
الصيام المتقطع بنظام اللو كارب بيفضل اللبن كامل الدسم بس طبعا في ميعاد الوجبه مش في وقت الصيام اللي بين الوجبات
ممكن الرد عاوزه اسال ع النسكافيه ينفع والانشون
متنسيش رمضان
مكان العياده لو سمحتي وممكن اعرف النظام ازاي
يجوز اكسر الصيام بتمرة
انا متبعاكى ي دكتوره وخسيت ٧ك ف ١٥يوم هل كده صح باين ف اللبس بس مش اوووى ارجوكى تردى عليا
بسم الله ما شاء الله طلاما ماشيه ع كلام الدكتوره ياحببتي يبقا صح والوزن ال بتنزليه بيبقا حسب جسمك وحرقه واللبس قولتي انه باين ف امسكي ف الكلمه دي ف متعقديش نفسك بكلمة مش اوي لانك لسه بدأه من 15 يوم ف متستعجليش واستمري ومع الوقت هيبان اووي اووي ربنا معاكي ♥️♥️♥️♥️♥️
@@memoalahlawya6938 تسلمى يارب
عملت ايه عشان خسيتي يا ريت تردي عليي لو سمحتي
You are the best ❤️😘
او اعرف اتابع اون لاين ازاي
ازاى اتعامل مع حضرتك اون لاين
دمك عسل
هو ينفع اكل الزبادي بالليمون وقت الصيام
لا
❤❤❤❤❤عسل
معلش يادكتور هو الليمون فى صيام المتقطع ينفع ولامينفعش
اثناء الصيام ماينفعش
ينفع نص لمونه على كوب ماء وفى فديو قديم للدكتورة على صفحتها فيس بوك
بحب اشوفك ووي عسليه
فعلا للاسف الفك المفترس خاصة الشكولاته
انا عندي انيميا وبعمل صيام متقطع من شهر وقت الدورة الشهرية بحس بتعب كتير
نفسيي
دورتك انقطعت ولالا
لا
@@amiralrefai5190 تصومي كم ساعه
١٦
@@amiralrefai5190 انا اصوم ٢٣ اسوي اوماد وخايفه اتأثر اكمل ولا اصوم ١٦
عسل
😄😄