Routine de Yoga pour ouvrir ses hanches (20 min)

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  • Опубліковано 18 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 106

  • @NAmZLyon
    @NAmZLyon 2 роки тому +3

    C’est très agréable d’avoir les moments de méditation complet avec toi à la fin

  • @ritajacob1894
    @ritajacob1894 3 роки тому +2

    Merci Marine pour cette très belle séance qui rassemble les plus agréables postures d’ouverture des hanches. ⭐️

  • @stephanielobiaux-gs3sq
    @stephanielobiaux-gs3sq Рік тому

    Coup de cœur
    Merci

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  Рік тому

      Ohhhh ♥️♥️♥️ pensez à vous abonner si ce n’est déjà le cas, je poste chaque semaine de nouvelles séances ✨

  • @lauretartinville1840
    @lauretartinville1840 Рік тому

    Un petit coucou de Nouvelle-Calédonie. 🏖 Merci Marine pour cette belle séance ! 🧘‍♀️ C'est un plaisir de pratiquer avec vous. Namaste ! 🙏

  • @geraldinebarbo8410
    @geraldinebarbo8410 Рік тому

    Merci beaucoup c'était très bien. Je découvre le yoga et j'aime beaucoup vos vidéos. ❤❤❤

  • @TheBeautyflo
    @TheBeautyflo 3 роки тому +1

    Encore un matin de révisions à pratiquer avec toi!! Quel bonheur!! Merci infiniment Marine c'est vraiment un cadeau que de nous permettre de pratiquer avec toi, guider par ta douce voix

  • @gwenmilad3401
    @gwenmilad3401 Рік тому

    Vraiment superbe !

  • @laurenth32
    @laurenth32 4 місяці тому

    vous êtes impressionnante!!!

  • @sylvieabel9589
    @sylvieabel9589 Рік тому

    Merci pour cette séance très très agréable

  • @florinedvn4777
    @florinedvn4777 Рік тому

    Très belle vidéo, merci beaucoup !

  • @elisejulien966
    @elisejulien966 Рік тому

    C est toujours un plaisir!!!!!

  • @bonamiekelly1544
    @bonamiekelly1544 2 роки тому

    🙏💖
    Un véritable bonheur les séances de yoga avec vous. Merci beaucoup

  • @geraldinebarbo8410
    @geraldinebarbo8410 11 місяців тому

    Merci encore Marine, je fais cette routine dès que je le peux pour aider au niveau de mes hanches. J'ai souvent des crampes en chien tête en bas quand on ouvre puis ramène vers l'épaule. J'ai du mal à trouver une parade. Je fais aussi cette routine dans l'espoir d'améliorer cette zone extra raide. Merci en tout cas car j'y prends beaucoup de plaisir (même si c'est très challengeant pour mon corps si raide!😂).

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  11 місяців тому

      J’en suis ravie 🫶🏻

  • @garancep
    @garancep Рік тому

    Je te découvre aujourd'hui par cette vidéo, et merci ! J'ai adoré cette séance, c'est exactement ce que je recherchais et tout en douceur... parfait pour travailler mon ouverture de hanche qui me pose problème à l'escalade, cela a bien travaillé aussi mes ligaments croisés opérés il y a presque 2 ans, qui manquent encore un peu d'extension... Super moment méditatif avec le bruit des oiseaux. Je vais faire cette séance régulièrement et je vais de ce pas voir ce que tu proposes d'autre sur ta chaine etc. :)

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  Рік тому

      Welcome ♡♡ et oui il y en a plllleins d'autres à découvrir, enjoy!!

  • @pierre-abuet3146
    @pierre-abuet3146 2 роки тому

    Merci.....une belle souplesse retrouvée après une activité soutenue, bonne continuation !

  • @dioums_9589
    @dioums_9589 Рік тому +1

    WAAAAAAAAAAAAAAAW, mais c'était incroyable !!!!!!! Pourquoi je test ça seulement maintenant !!????

  • @mlvriviere
    @mlvriviere Місяць тому

    Belle séance. J'ai eu de la difficulté avec le genou au ciel avec le chien tête en bas 😂 mais je persévère ❤ jai adoré les petits oiseaux et la meditation a la fin! Jespere que cea mouvements assouplieront mes hanche raide et douloureuses! Merci!

  • @estherjambert995
    @estherjambert995 3 роки тому

    Vos vidéos yoga sont une belle decouverte pour moi !! j adore le cadre dans lequel vous filmé ! Je vais continuer de pratiquer vos cours qui font du bien à mes hanches, merci !!

  • @alysson_veggie6017
    @alysson_veggie6017 3 роки тому

    Génial ! la liberté retrouvée dans les hanches lorsque l'on se relève après cette séance 🌸 merci 🙏

  • @annaa4003
    @annaa4003 3 роки тому +2

    Merci beaucoup! Les postures sont assez simples lorsqu’on débute et les bienfaits se font sentir ! 🌸

  • @poupettekiki3398
    @poupettekiki3398 3 роки тому

    Je viens de découvrir ce flow et cette chaîne. J’ADORE !!! Merci

  • @Youpi13
    @Youpi13 3 роки тому +1

    J'adore!!! C'était exactement ce que je cherchais! J'ai bien aimé le dynamisme 😊😊 Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻😘😘

  • @brahimkh9766
    @brahimkh9766 3 роки тому +1

    Merci beaucoup. Exillan travail

  • @stephanietete3329
    @stephanietete3329 Рік тому

    Merci 🙏🏻
    J’adore ❤

  • @noemieleblondel4185
    @noemieleblondel4185 3 роки тому +2

    J'ai adoré cette séance ! J'ai déjà hâte de la refaire 🥰 Merci beaucoup à toi !!!

  • @naturelle6858
    @naturelle6858 2 роки тому

    Fantastique ! Et merci pour la pause méditative finale que beaucoup oublient. 🤗💗💗💗🤗

  • @oursebrune8217
    @oursebrune8217 2 роки тому

    merci beaucoup pour ces moments bienfaisants. Seul bémol : la musique, qui lorsqu'elle s'arrête permet d'entendre le chant des oiseaux.

  • @pascalguyot916
    @pascalguyot916 3 роки тому

    Superbe seance. J'ai adoré.
    Merci.🙏

  • @sylvieyche8082
    @sylvieyche8082 2 роки тому

    Un bien fou de suivre ta séance, Merci! Sylvie

  • @florinebouttier2110
    @florinebouttier2110 Рік тому

    Un bonheur ❤ comme toujours !
    Merci Marine 🙏

  • @christinawysocki1576
    @christinawysocki1576 2 роки тому

    Merci cette séance m'a fait du bien. Le seul hic c'est que je connaissais pas l'enchaînement et j'ai eu un peu de mal à suivre tout en une seule fois. Mais je la ferai plus souvent.

  • @imxbriana
    @imxbriana Рік тому

    Bonjour, Merci pour cette vidéo. J'ai les hanches entrées vers l'intérieur et les gens valgum. J'ai eu assez de mal à faire les exercices mais j'ai bien bossé ! Le kiné m'a conseillé ce genre d'exercices. Je vais le faire plusieurs fois par semaine ! Merci beaucoup pour cette vidéo 😊

  • @Annelaurefunky
    @Annelaurefunky 2 роки тому

    Cc Marine, première vidéo que je suis de toi, je te découvre avec joie, je suis déjà fan 🥰. Super séance, merci merci merci 💖 bien-sûr je viens de m'abonner 😉 beau dimanche ✨

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  2 роки тому +1

      Oh merci beaucoup !🥰 bienvenue❤️

    • @Annelaurefunky
      @Annelaurefunky 2 роки тому

      @@Marine_chpn merci 🙏✨

  • @alisondps
    @alisondps Рік тому

    Géniale ❤

  • @marinevivier1502
    @marinevivier1502 3 роки тому

    Petite séance du dimanche qui fait du bien, merci pour ce moment ❤️

  • @sihambirgach9393
    @sihambirgach9393 Рік тому

    Bien passé ❤merci beaucoup 🎉

  • @carolebourgeois5795
    @carolebourgeois5795 2 роки тому

    Merci Marine. Très bel environnement, très beau coq et magnifique enseignante. Peut-être un salut final en conscience avant de nous proposer de te suivre... Sinon, magnifique !

  • @mathildeguenard7433
    @mathildeguenard7433 3 роки тому

    C'était magnifique !! un immense merci !

  • @frelanciaony2358
    @frelanciaony2358 3 роки тому

    Merci infiniment pour cette pratique 🙏🏻 ❤️

  • @TheMasterLuffy
    @TheMasterLuffy 2 роки тому

    Merci Marine ! Une nouvelle expérience extraordinaire 🥰 J’ai adoré ! J’ai hâte de refaire cette séance, et hâte de découvrir les autres !!!

  • @estelleclaisse349
    @estelleclaisse349 3 роки тому

    Super pratique, j'ai adoré, je me sens "mieux dans mes hanches" ! Merci

  • @flaurahlala
    @flaurahlala 3 роки тому

    Super vidéo, très reposante, ça fait du bien merci à toi🌞

  • @omlcls1185
    @omlcls1185 7 місяців тому

    Top🔥🔥🔥🔥🥵merci Marine ❤🙏🥰🧘🌅🐾

  • @anaisschlienger8425
    @anaisschlienger8425 3 роки тому

    Merci pour cette pratique 🙏🏼 je fais faire et refaire cette routine 🌼

  • @bernedubois99
    @bernedubois99 3 роки тому

    Merci pour le partage de ce cours. Je n'arrive pas encore à pratiquer les 2 derniers étirements (genou sur genou) j'avancerai progressivement.

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  3 роки тому

      Oui step by step C’est très intense pour les genoux tu peux simplement rassoir sur les talons 😘🙏🏻

  • @yriconcept
    @yriconcept 3 роки тому

    J’ai adoré cette pratique 😍✨ merci beaucoup!

  • @morganemeylan5692
    @morganemeylan5692 2 роки тому

    excellente vidéo ! Merci beaucoup :)

  • @lenalacombe844
    @lenalacombe844 2 роки тому

    bonjour madame Marine gràce a vous je me sent beaucoup plus proche de mon tapis de sol merci!

  • @coralinethual4287
    @coralinethual4287 2 роки тому

    Merci beaucoup pour cette séance, ça fait vraiment du bien je vais la refaire ! Est-ce que tu aurais des exercices à conseiller (voire une session entière ? :D) pour soulager et apaiser les articulations des genoux ?

  • @AurélieLAFON-k1r
    @AurélieLAFON-k1r 4 місяці тому

    bonjour je fais du patin artistique et je voulais savoir si cette entrainement peut me permettre d etre plus souple et de pouvoir faire plus facilement mon split,merci

  • @thaithai1237
    @thaithai1237 3 роки тому +3

    Coucou, vous pensez que c'est bon pour les jeune fille 13-14 ans de faire ces genres d'exercices ? Parce que je suis très complexer par mes hanches qui sont d'ailleurs invisibles 😅
    Merci de répondre à ce commentaire 😆

  • @rosieone879
    @rosieone879 3 роки тому

    Merci

  • @princesseprincesse4875
    @princesseprincesse4875 Рік тому

    Merci beaucoup.j'ai une question ,est-ce que en peut faire cette séance après une séance de sport de résistance et ne pas faire les tirrement après le sport est-ce que ça est suffisant ? Ou il le faut le faire cette séance isolé? car par fois je fait cette séance après le sport sans les tirrement .je crois que cette séance comme les séances des tirrements?!

  • @valeriegay6669
    @valeriegay6669 Місяць тому

    Merci Marine Nendaz j'ai compris juste tu es en Valais ?

  • @bonneteymardannesophie3607
    @bonneteymardannesophie3607 Рік тому

    😊❤

  • @beadusud
    @beadusud 10 місяців тому +1

    est ce qu'on est obligé de tout faire car perso, il y a des mouvements que je suis incapable de faire

  • @madi492
    @madi492 3 роки тому

    J'adore vos vidéos !! Merci beaucoup à vous ! Mais je voulais vous demander si un jour vous voudriez créer des vidéos plus longs, environs 40-50 minutes ! Merci

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  3 роки тому

      exactement !! le but des séances courtes c'est d'offrir la possibilité à tout le monde de pratiquer un peu, donc sentez vous libre de faire 1, 2, 3 séances à la suite !!

    • @roxypl29
      @roxypl29 3 роки тому

      Si vous cherchez des séances longues il y a la chaîne de Yoga Systema, un super prof ! Pour ma part je suis plusieurs chaînes et je varie les séances en fonction de mon humeur, de mon corps, de mes envies :).

  • @Sadira.S
    @Sadira.S 7 місяців тому

  • @NA209able
    @NA209able 3 роки тому

    🙏🏼 merci Marine!
    Pas simple la vache… ;)

  • @aleseaiacub9823
    @aleseaiacub9823 4 місяці тому

    ❤😊👌

  • @flaurahlala
    @flaurahlala 3 роки тому +7

    Je trouve juste dommage que l'on ne passe pas un peu plus de temps dans chaque posture ce qui ne permet pas vraiment d'entrer dans le flow🙃

    • @max-ss6md
      @max-ss6md Рік тому +2

      Il suffit de mettre pause.

    • @graouisally5203
      @graouisally5203 2 місяці тому

      Ah le chant des oiseaux la verdure et l'une des meilleures coach ça c'est une petite lueur de l'Eden. Merci beaucoup Marine toute ma gratitude pour toi

  • @bonneteymardannesophie3607
    @bonneteymardannesophie3607 2 роки тому

    👏🥰

  • @maximefarin8383
    @maximefarin8383 3 роки тому

    Belle souplesse

  • @chache825
    @chache825 3 роки тому +1

    La séance est bien mais les postures s’enchaînent trop vite et sont difficiles pour une débutante comme moi 😅

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  3 роки тому +1

      Bonjour ♥️ ce n’est pas une séance débutante 😃✨

    • @AnnabelleVerhaeghe
      @AnnabelleVerhaeghe 3 роки тому

      Personnellement j'ai mis vitesse 0,75 et c'est plus facile à suivre (et j'aime bien rester un peu plus dans les postures)

  • @maelesavard42
    @maelesavard42 2 роки тому

    J’ai l’impression que si j’avais fait ce yoga avant d’avoir des enfants j’aurais eu plus de chance d’éviter 3 césariennes.

  • @beadusud
    @beadusud 10 місяців тому

    finalement j'ai abandonné au 4e mouvement car il faut être déjà très souple ce qui n'est pas du tout mon cas

    • @Marine_chpn
      @Marine_chpn  10 місяців тому

      n'hesitez pas a faire une seance debutant ❤

  • @max-ss6md
    @max-ss6md Рік тому

    Oula il y a plusieurs exercices que je ne peux faire, je ne suis qu'un débutant et mon grand retard et à l'ouverture des hanches. Merci !